क्या आप यहां किसी रिश्ते में खुद को खोने के संकेत ढूंढ रहे हैं? ठीक है, अगर आपने अपना शो देखना बंद कर दिया है या अपनी पसंदीदा सीफूड डिश सिर्फ इसलिए छोड़ दी है क्योंकि आपका साथी उससे नफरत करता है, तो आप धीरे-धीरे रिश्ते में खो रहे हैं। यदि आपने अपने साथी को अपनी दुनिया का केंद्र बना लिया है और उसके सामाजिक जीवन को अपना बना लिया है, तो आप देर-सबेर खुद को फंसा हुआ महसूस करेंगे।

अपनी पहचान खोने के संकेत उतने ही सूक्ष्म हो सकते हैं, लेकिन अगर वे बड़े होंगे तो लंबे समय तक किसी का ध्यान नहीं गया। प्यार में हर जागते हुए पल को बिताना आश्चर्यजनक लगता है जब तक कि यह एक बड़े पहचान संकट की ओर न ले जाए। आखिरकार, वह सब कुछ जो आपको 'आप' बनाता है, आपके साथी की पसंद और नापसंद में घुलने लगता है।

और अंत में आप सोचते हैं, "मैं कौन हूं? क्या मैं अब खुद भी हूं? मैं पूरी तरह से खोया हुआ महसूस कर रहा हूं क्योंकि मेरे अपने मूल्य और राय मेरे वर्तमान साथी के लिए मुश्किल से ही महत्वपूर्ण हैं। खैर, हम यहां आपको यह दिखाने के लिए हैं कि शादी में खोया हुआ महसूस करना या एक जहरीला रिश्ता कैसा दिख सकता है और खुद को खोजने के लिए रिश्ते से ब्रेक लेने की आपकी इच्छा को मान्य करता है।

इसमें खुद को खोने का क्या मतलब है एक रिश्ता?

किसी रिश्ते में खुद को खो देने का मतलब है कि आप व्यक्तित्व के हर गुण, हर अद्वितीय गुण, हर इच्छा, हर जुनून और लक्ष्य को छोड़ देते हैं जो आपको एक संपूर्ण व्यक्ति के रूप में दर्शाता है। जेनिफर लोपेज़ ने एक साक्षात्कार में आत्म-प्रेम और किसी और से प्यार करने पर कुछ ठोस सलाह साझा की, “आपको करना होगाक्या रिश्ते में जगह माँगने का सबसे अच्छा तरीका है

खुद को फिर से खोजने के लिए 5 कदम

क्या आपने फिल्म खाओ, प्रार्थना करो, प्यार करो देखी है? क्या आपको याद है कि कैसे लिज़ ने अपनी शादी में खुद को खो दिया और तलाक को आत्म-खोज के लिए जगाने वाली कॉल के रूप में इस्तेमाल किया? उन्होंने अपने कम्फर्ट जोन से बाहर कदम रखा और खुद को जानने के लिए एक लंबी यात्रा शुरू की। तो, अगर एक साल का अंतरराष्ट्रीय दौरा नहीं है, तो आप क्या करते हैं जब आपको लगता है कि आप खुद को खो रहे हैं? ज्यादातर समय अपने रिश्ते के बारे में सोचना या यह आश्वासन मांगना कि सब कुछ पहले जैसा है, आपके कारण की मदद करने वाला नहीं है।

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बल्कि आपको इसे अपने मन, शरीर और आत्मा के आंतरिक कार्य से संपर्क करने और कुछ महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर खोजने के अवसर के रूप में उपयोग करना चाहिए। आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं? ऐसी कौन सी गतिविधियाँ हैं जो आपको वास्तव में खुश करती हैं? जब आप सुन्न महसूस करते हैं, तो आप फिर से शांति महसूस करने के लिए कौन सा रास्ता अपनाते हैं? हमारे पास आपके साथ साझा करने के लिए कुछ सुझाव हैं ताकि आप खुद को फिर से एक रिश्ते में पा सकें और अपनी रुचियों और जीवन के उद्देश्य के बारे में उत्साहित महसूस कर सकें:

1. अकेले जाएं

सिर्फ इसलिए कि आप एक रिश्ते में हैं यह नहीं है मतलब आप एकांत का आनंद लेना बंद कर दें। समय-समय पर, कुछ 'स्वयं' के लिए समय निकालें - अपने व्यस्त दिन से बस कुछ घंटे। यह एक फैंसी डिनर में जा सकता है, एक मॉल में अकेले खरीदारी कर सकता है, एक कैफे में अकेले खा सकता है, इयरफ़ोन के साथ दौड़ सकता है, एक किताब पढ़ सकता है, कुछ बार में अकेले पी सकता है, या यहां तक ​​​​कि अकेले भी ले सकता हैयात्रा। एक रिश्ते में अपने व्यक्तित्व को बनाए रखने की कुंजी आपका अपना सबसे अच्छा दोस्त बनना है। अपने आप में अपना घर खोजें। अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना सीखें।

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2. अपने आप को ग्राउंड करें

अपनी खुद की भावनाओं और भावनाओं से अलग होना इसके लक्षणों में से एक है एक रिश्ते में खुद को खोना। इसलिए, अपने मन, शरीर और आत्मा के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। ग्राउंडिंग एक्सरसाइज आपको रिश्ते में खुद को खोने के डर से निपटने में मदद कर सकती हैं:

• गहरी सांस लेने का अभ्यास करें
• प्रकृति में कुछ समय बिताएं
• सुखदायक संगीत सुनें
• पर्याप्त नींद लें
• बनाए रखें एक आभार पत्रिका या एक पत्रिका जहां आप निकाल सकते हैं
• ऐसा कुछ भी करें जो आपके शरीर को हिलाता है जैसे चलना, नृत्य करना, या तैरना
• नकारात्मक विचारों और लोगों और अन्य चीजों को कम करें जो आपको अपनी योग्यता पर संदेह करते हैं

3. अन्य लोगों को भी प्राथमिकता दें

सिर्फ इसलिए कि अब आपके पास एक साथी है इसका मतलब यह नहीं है कि आप कम आंकते हैं आपके जीवन में दोस्ती का मूल्य। ऐसे लोगों के साथ घूमें जो आपको अपना सबसे सच्चा संस्करण महसूस कराते हैं। बचपन के दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं, जो आपको सबसे बुरे समय में भी प्यार करते हैं और आपको जज नहीं करते हैं या आपको यह महसूस कराते हैं कि आपको उनके द्वारा स्वीकार किए जाने का नाटक करना होगा। इन लोगों से आपको जो ऊर्जा मिलती है, वह आपको एक किक देगी जो एक रिश्ते को जीवित रखती है।

4. बनेंदूर जाने को तैयार

चाहे वह नया रिश्ता हो जहां आपसी सम्मान मौलिक रूप से गायब हो या कोई पुराना रिश्ता आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए जहरीला हो गया हो, ये संकेत हैं कि आपको रिश्ते से दूर जाने की जरूरत है। आपको इस संभावना पर विश्वास करना होगा कि आपके पास वह जीवन बनाने की शक्ति है जो आप चाहते हैं और आपको इससे कम पर समझौता नहीं करना है (और इसे नए सामान्य के रूप में मानें)। जान लें कि हर समय अपने आप से समझौता करना ठीक नहीं है और इसके बारे में मुखर रहें यदि आप उन गुणों को नहीं खोज पा रहे हैं जो आपको 'आप' बनाते हैं।

5. चिकित्सा की तलाश करें

चिकित्सा आपके लिए सबसे बड़ा उपहार है स्वयं को दे सकते हैं। जब आप एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से बात करते हैं, तो आप सुना और मान्य महसूस करते हैं। एक चिकित्सा सत्र में अपने विचारों के लिए एक रिलीज ढूँढना एक रिश्ते में खुद को खोने के डर से निपटने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। एक चिकित्सक आपको समस्याओं (बचपन के आघात में निहित) की पहचान करने में मदद कर सकता है और उपयुक्त समाधान भी दे सकता है। बोनोबोलॉजी के पैनल में हमारे काउंसलर बस एक क्लिक की दूरी पर हैं।

मुख्य बिंदु

• किसी रिश्ते में खो जाने का मतलब है अपनी भावनाओं से अलग महसूस करना और खुद को पहले नहीं रख पाना
• अगर आपके प्रियजन आपके बारे में चिंतित हैं और आप सेट करने में असमर्थ हैं स्वस्थ सीमाएँ, आप अपने आप को एक रिश्ते में खो रहे हैं
• खुद को खोजने के लिए, एकल गतिविधियों के लिए कुछ समय निकालें और ग्राउंडिंग अभ्यासों का अभ्यास करें जो आपको वर्तमान में सहारा देंपल
• लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से मदद लें या अगर कुछ भी काम नहीं कर रहा है और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जहरीला हो रहा है तो अपने साथी से दूर चले जाएं

अब आप कर सकते हैं किसी रिश्ते में खुद को खोने के संभावित संकेतों से अपनी कमजोरी का पता लगाएं, खुद को सबसे पहले रखने में संकोच न करें। यदि आप स्पेस चाहते हैं, तो बस दृढ़ रहें और इसे अपने साथी से व्यक्त करें। आप अपने पार्टनर को तभी खुश कर सकते हैं जब आप खुद को खुश रख सकें। पहले अपना प्याला भरो। अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करें। एक बार जब आप अपनी खुद की त्वचा और अपने जीवन के बारे में संतुष्ट हैं, तभी आप खुद को एक खुशहाल और स्वस्थ रिश्ते के लिए समर्पित करने की उम्मीद कर सकते हैं।

यह लेख मई, 2023 में अपडेट किया गया है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या किसी रिश्ते में खुद को खो देना सामान्य है?

हां, अगर आप किसी रिश्ते में खुद को खो रहे हैं तो यह बहुत सामान्य है। यहां तक ​​कि मजबूत और स्वतंत्र लोग भी कभी-कभी अपना आपा खो देते हैं और अंत में एक उलझे हुए रिश्ते में बंध जाते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सचेत रूप से स्वयं के साथ अपने संबंधों में प्रयास करें, ठीक वैसे ही जैसे आप अपने साथी के साथ अपने संबंधों पर लगातार कड़ी मेहनत करते हैं।

2। अपने आप को खोना कैसा लगता है?

किसी रिश्ते में खोया हुआ महसूस करना अपनी सभी कई पहचानों को भूल जाने और किसी के साथी होने की पहचान को महत्व देने जैसा है। आपको लगता है कि आप अपने आप में मौजूद नहीं हैंजीवन, अपनी जरूरतों को एक तरफ रखकर, और अपने आप को एक ऐसे संस्करण में बदलना जिसे आप अब और नहीं पहचान सकते।

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पहले अपने आप को प्यार करो। इससे पहले कि आप किसी और के साथ ठीक हों, आपको अपने दम पर ठीक होना होगा। आपको खुद को महत्व देना होगा और यह जानना होगा कि आप हर चीज के लायक हैं। यदि आप अपना अधिकांश समय यह सोचने में व्यतीत करते हैं, "मैं अपने आप को एक रिश्ते में खो रहा हूँ", तो क्या आप एक स्वस्थ रिश्ते में भी हैं? आप कौन सी चीजें गलत कर रहे हैं? इससे पहले कि आप अपने साथी के साथ एक बड़ी बूँद में विलय करें, आइए जानें कि एक ओवरशेडिंग पार्टनर के लिए अपनी खुद की पहचान खोना कैसा लगता है:

• आपने शायद उन चीजों को करना बंद कर दिया है जो आपके और आपके बीच नहीं हैं साथी
• अपने साथी के जीवन में अत्यधिक शामिल होना और इसके विपरीत आपका ध्यान अपनी भलाई और जीवन के उद्देश्य से हट जाता है
• जब आपका अपने जीवन पर कोई नियंत्रण नहीं होगा तो आपको पता चल जाएगा कि आप मानसिक रूप से खुद को खो रहे हैं
• अगर आप अक्सर सुन्न, अनिश्चित महसूस करते हैं, और ऑटोपायलट मोड पर जीवन जीते हैं, यह एक रिश्ते में खुद को खोने के संकेतों में से एक हो सकता है
• यह आपके दिल, आत्मा और दिमाग को धोखा देने और खुद के साथ अन्याय करने जैसा लग सकता है
• आपकी प्राथमिक पहचान यह है कि आप किसी के साथी या जीवनसाथी हैं, न कि वह नाम और स्थिति जो आपने अपने लिए बनाई है
• आपकी अपनी राय, अपने विचार और मूल मूल्य गौण लगते हैं क्योंकि आप हर बात पर सहमत होकर अपने साथी को खुश करने की लगातार कोशिश करते हैं कहते हैंऔर चाहते हैं

8 संकेत कि आप एक रिश्ते में खुद को खो रहे हैं

खुद को खोना खोने से भी बदतर है लोग जिन्हें आप प्यार करते हैं। आपका खुद के साथ जो रिश्ता है, वह आपके जीवन में अन्य सभी रिश्तों की नींव रखता है। जब आप स्वयं नहीं होते हैं, तो इसका हमेशा आपके जीवन में हर चीज पर प्रभाव पड़ता है। जब तक आप उस व्यक्ति के रूप में खुश और संतुष्ट नहीं हैं जो आप हैं, आप अपने साथी को एक पूर्ण संबंध की पेशकश करने की अपेक्षा कैसे कर सकते हैं? इसलिए, अपने और अपने साथी के लाभ के लिए, रिश्ते में खुद को खोने के कुछ प्रमुख संकेत यहां दिए गए हैं:

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1. आप रुक गए हैं अपनी पसंद की चीज़ें करना

मेरी माँ ने एक बार मुझसे कहा था, “मैंने देखा है कि एक रिश्ते में मैं अपना आपा खो बैठता हूँ। पत्नी और मां बनने के बाद मैंने शारीरिक रूप से अपना ख्याल रखना बंद कर दिया। मैं अच्छा खाता था और व्यायाम करता था लेकिन वह बंद कर दिया। मैं अपने बाल और मेकअप करने में बमुश्किल कोई प्रयास करती थी। मैं लोगों की देखभाल करने में इतना व्यस्त हो गया कि मैं अपने हितों और खुद के बारे में अच्छा महसूस करने के बारे में भूल गया।”

क्या आप भी अपने रिश्ते में इतने मग्न हो गए हैं कि आपने उन चीजों के लिए समय निकालना बंद कर दिया है जिन्हें आप वास्तव में प्यार करते हैं? यह आपके सबसे अच्छे दोस्तों के साथ घूमना, शौक पूरा करना, ध्यान लगाना या लिखना हो सकता है। हेक, आपने शायद खुद को आईने में देखना भी बंद कर दिया होगाउस दस-चरणीय त्वचा व्यवस्था का पालन करना।

आप जानते हैं कि, आत्म-देखभाल और स्वयं के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को तृप्त रखने के लिए अत्यंत आवश्यक हैं। उन सभी मजेदार चीजों को छोड़ देना जो आपको बेहद खुशी और शांति प्रदान करती हैं और ज्यादातर समय अपने रिश्ते के बारे में सोचना एक पहचान संकट को आमंत्रित करने के लिए बाध्य है।

2. आप उनसे दूर नहीं रह सकते

जेने ऐको के बोल के अनुसार, "...आपको मेरे लिए समय की आवश्यकता नहीं है। वह तुम्हारा और मेरा समय है…” यह एक गीत में सुपर रोमांटिक लग सकता है लेकिन वास्तव में, आपको उस ‘मैं’ समय की आवश्यकता होती है। आपको न केवल रिश्ते में अपनी पहचान बनाए रखने के लिए बल्कि अपने पेशेवर और व्यक्तिगत विकास के लिए भी पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान और समय देना चाहिए। यदि निम्नलिखित परिदृश्य प्रासंगिक लगते हैं, तो हो सकता है कि आप किसी को प्यार करने की प्रक्रिया में मानसिक रूप से खुद को खो रहे हों:

• आप शायद ही कभी अपने शेड्यूल पर अकेले समय रखते हैं
• आप हर दिन हर मिनट खर्च करना चाहते हैं उनके साथ हैं और अपने साथी के बिना कहीं नहीं जाएंगे
• भले ही अकेले समय हो, आप अपने साथी के साथ फोन पर बात करने या उनके बारे में दिवास्वप्न देखने में व्यस्त हैं
• आपका सामाजिक जीवन अब मंद होता जा रहा है क्योंकि वे आपका एकमात्र दोस्त और साथी

3. आपके दोस्त और परिवार के सदस्य आपके बारे में चिंतित हैं

जब मैं एक रिश्ते में खुद को खो रहा था, एक उस बात के लिए बहुत जहरीला है, मेरे दोस्त और परिवार के सदस्यमैं इसे महीनों पहले देख सकता था। वे मुझे ऐसी बातें बताते रहे जैसे मैं खुद का एक अलग संस्करण बन गया हूं और मैंने उन्हें छोड़ दिया है क्योंकि अब हम मुश्किल से समय बिता पाएंगे। मैं पूरी तरह से इनकार कर रहा था इसलिए मैंने कभी भी उनकी बातों पर ध्यान नहीं दिया और अपने सभी रिश्तों को उस एक व्यक्ति के लिए पीड़ित होने दिया जिसने मुझे मेरे आत्म-मूल्य पर सवाल उठाया।

जब हम प्यार में होते हैं, तो हम गुलाबी रंग का चश्मा लगाते हैं और एक साथी में हर लाल झंडी दिखाओ। इसलिए, हमें ऐसे लोगों की जरूरत है जो हमें हिला सकें और हमें वास्तविकता की जांच करा सकें। मैंने जो गलती की वह दोबारा न करें और अपनों की सलाह को गंभीरता से लें। यदि वे चिंतित हैं कि आप रिश्ते में खुद को बहुत अधिक दे रहे हैं, तो इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, बेहतर होगा कि आप अपनी खुद की पहचान को खोने से रोकने के तरीके खोजें।

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4. आप रिश्ते में खोया हुआ क्यों महसूस कर रहे हैं? सीमाओं का अभाव

क्या आप खुद को उन योजनाओं और गतिविधियों का हिस्सा बनने के लिए सहमत पाते हैं जिन्हें करने में आपको आनंद नहीं आता? उदाहरण के लिए, आप एक अंतर्मुखी हो सकते हैं जो अपने खाली समय में किताबें पढ़ना या आत्मनिरीक्षण करना पसंद करते हैं। लेकिन जब से आप एक रिश्ते में हैं, आप खुद को पार्टियों में जाने के लिए मजबूर करते हैं क्योंकि आपका साथी बहिर्मुखी है। किसी रिश्ते में सीमाएँ निर्धारित करने से ऐसी नकारात्मक भावनाओं और स्थितियों को आमंत्रित करने की संभावना कम होती है:

• यौन गतिविधियों के लिए सहमति देना, भले ही आप इसमें शामिल न होंमूड सिर्फ उनकी भावनाओं को आहत नहीं करना है
• अपने साथी के साथ सभी वित्तीय मामलों पर निर्णय लेने के लिए आपसे सलाह किए बिना ठीक होना
• इस तथ्य से निपटना कि आपके साथी के पास आपके काम के घंटे या आपके अकेले समय के लिए शून्य सम्मान है
• ठीक है जब वे आपके साथ जाँच किए बिना आपकी ओर से योजनाएँ बनाते हैं
• मौखिक रूप से अपमानजनक रिश्ते में रहना और अपने साथी को बार-बार आहत करने वाली टिप्पणियाँ करने देना या वही चुटकुले बनाना जो आपको भावनात्मक रूप से ट्रिगर करने के लिए होते हैं

अस्वास्थ्यकर सीमाओं के साथ शांति बनाना एक रिश्ते में खुद को खोने के संकेतों में से एक है। यदि आप अपने आप को पहले नहीं रख सकते हैं और अपने साथी को अपनी पसंद और नापसंद के बारे में बताने में संकोच करते हैं, तो यह अंततः आपके आत्म-मूल्य को नुकसान पहुंचा सकता है और आपको जीवन के हर कदम पर अपर्याप्त महसूस करवा सकता है। इस बारे में चिंता करने की स्थिति में आने से पहले 'नहीं' कहना सीखें कि "जब आपको लगता है कि आप खुद को खो रहे हैं तो आप क्या करते हैं?"

5. आप अपनी भावनाओं से अलग महसूस करते हैं

अटैचमेंट ट्रॉमा थेरेपिस्ट एलन रोबार्ज अपने YouTube चैनल पर बताते हैं, “अगर आप अपनी ज़रूरतों और इच्छाओं को तर्कसंगत बनाकर और खुद को यह बताकर इनकार कर रहे हैं कि अराजक, असंतोषजनक स्थिति में रहना ठीक है, तो यह आत्म-विश्वासघात है , चुनौतीपूर्ण संबंध जो केवल पुरानी निराशा का कारण बनता है। आप अपने साथी को संदेह का लाभ देते रहते हैं, तब भी जब इस रिश्ते में निरंतरता की कमी होती हैभावनात्मक स्थिरता और आप लगातार गलत समझा, खारिज और थका हुआ महसूस करते हैं।

“यदि आप जानते हैं कि आपका साथी कम भावनात्मक उपलब्धता दिखा रहा है और आप अभी भी खुद को उस स्तर की बातचीत के साथ ठीक होने के लिए मनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप खुद को बंद कर लेते हैं और अपनी भावनाओं से अलग महसूस करते हैं। किसी रिश्ते में पहचान खोने से पूरी तरह से उपस्थित न होने की एक अलग, ट्रान्स-जैसी स्थिति महसूस हो सकती है, जैसा कि आप नाटक कर रहे हैं और खुद को आश्वस्त कर रहे हैं कि आप खुश हैं, भले ही अंदर गहरे आप जानते हैं कि आप नहीं हैं। "

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6. आपका जीवन आपके साथी के इर्द-गिर्द केंद्रित है

कैसे सुनिश्चित करें कि आप अपने रिश्ते में पहचान खो रहे हैं और यह कि यह जीवन का केवल एक कठिन चरण नहीं है? इस प्रश्न का उत्तर खोजने में आपकी सहायता करने के लिए, हमारे पास कुछ अनुवर्ती प्रश्न हैं:

• क्या आप दिन के अधिकांश भाग के लिए अपने साथी के बारे में सोचने, बात करने, या सपने देखने में समय व्यतीत करते हैं?
• क्या आपके रिश्ते के बाहर शायद ही कोई जीवन है और आपका सामाजिक जीवन सिकुड़ता रहता है क्योंकि आप अपने साथी के साथ समय बिताने के लिए अन्य योजनाओं को रद्द करते रहते हैं?
• क्या आप उनके लिए इतने बदल गए हैं कि अब आप अपने पार्टनर की कार्बन कॉपी मात्र हैं?
• क्या आपकी खुशी पूरी तरह से आपके पार्टनर पर निर्भर है और जब भी आप किसी रिश्ते का सामना कर रहे होते हैं तो आप अपना होश खो बैठते हैंमुद्दे?
• क्या आप छोटे से छोटे निर्णय लेने में अपने साथी की स्वीकृति लेते हैं?
• क्या आप अपने साथी को खोने से इतने डरे हुए हैं कि आप अपने स्वयं के लक्ष्यों और सबसे बढ़कर खुद से समझौता कर लेते हैं, जितना आपको करना चाहिए उससे कहीं अधिक?

ये सभी सह-निर्भर संबंध के निर्विवाद संकेत हैं। हो सकता है, इसमें कोई झूठा इनाम या अदायगी शामिल हो। उदाहरण के लिए, "मेरा साथी मेरे साथ बकवास जैसा व्यवहार करता है, लेकिन लानत है, वह बिस्तर में कमाल का है।" या आपका साथी अमीर/प्रसिद्ध/शक्तिशाली है और आपने अपनी पहचान को उनके कद के इतने करीब से बांधा है कि आप इसे बनाए रखने के लिए कुछ भी करेंगे, भले ही इसका मतलब यह हो कि उन्हें आप पर चलने देना चाहिए।

7. आप अपने साथी का बहुत सम्मान करते हैं

क्या आपको डॉसन्स क्रीक से पेसी विटर का किरदार याद है जो अपने साथी को आदर्श बनाने वाले व्यक्ति का प्रतीक है? एक दृश्य है जिसमें पेसी एंडी से पूछती है, "तुम मुझे क्यों पसंद करते हो? मैं एक पेंच-अप हूँ, एंडी। मैं विचारहीन हूँ। मैं असुरक्षित हूँ। और मेरे जीवन के लिए, मैं यह नहीं समझ सकता कि आप जैसी महिला मेरी परवाह क्यों करेगी।

अपने पार्टनर को इतना ऊंचा स्थान देना कि आप उनकी खामियों से अंजान हो जाएं, यह एक रिश्ते में खुद को खोने के संकेतों में से एक है। इस तरह के संबंध गतिशील एक अस्तित्वगत संकट या कम आत्मसम्मान से उपजा है जो किसी को यह महसूस कराता है कि वे अपने रिश्ते के बाहर कुछ भी नहीं हैं। वे कमियों और गलत कार्यों को तर्क करने की हद तक जाएंगेअपने साथी के बारे में।

उदाहरण के लिए, मेरी दोस्त जून लगातार अपने प्रेमी के गर्म और ठंडे व्यवहार को यह कहकर सही ठहराती थी, "कुछ साल पहले उसके परिवार में एक त्रासदी हुई थी और आघात ने उसे भावनात्मक रूप से इतना अनुपलब्ध कर दिया था। लेकिन उसका मतलब अच्छा है। यहां तक ​​​​कि अगर आपका साथी आपको परवाह महसूस कराता है, तो आप लगातार यह आश्वासन मांग सकते हैं कि वे आपसे सच्चा प्यार करते हैं। अगर स्थिति इस बिंदु तक बढ़ गई है, तो खुद को खोजने के लिए रिश्ते से ब्रेक लेना इतना बुरा विचार नहीं होगा।

8. आप लगातार विकर्षणों की तलाश करते हैं

मेरे मित्र पॉल ने मुझसे कहा, "जब मैं एक शादी में खोया हुआ महसूस कर रहा था, तो मैंने खुद को अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र में डूबना शुरू कर दिया। वास्तविकता का सामना करने से बचने के लिए मैंने अधिक शराब पीना, जंक फूड खाना या अतिरिक्त घंटे काम करना शुरू कर दिया। मैं उसे छोड़ना नहीं चाहता था इसलिए मैंने खुद को विचलित कर लिया। मैं एक रिश्ते में अपना आपा खो कैसे सकता हूँ? मैं बस अपने आप को फिर से महसूस करना चाहता था और मुझे नहीं पता था कि कैसे।"

यदि आप पॉल की तरह संघर्ष कर रहे हैं, तो बुरा मत मानिए। पहचान खो सकती है तो पायी भी जा सकती है। इस बात से अवगत होना कि आप 'हम' बनते समय 'मैं' को खो रहे हैं, अपने आप में एक शक्तिशाली रहस्योद्घाटन है। एक बार जब आप खुद के साथ ईमानदार होने का साहस जुटा लेते हैं, तो खुद के साथ अपने रिश्ते को सुधारना आसान हो जाता है। यहां कुछ कदम दिए गए हैं जो आपको खुद को खोजने और रिश्ते को जीवित रखने में मदद कर सकते हैं।

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