ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇവിടെ തിരയുകയാണോ? ശരി, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വെറുക്കുന്നു എന്ന കാരണത്താൽ നിങ്ങളുടെ ഷോ കാണുന്നത് നിർത്തുകയോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സീഫുഡ് വിഭവം ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾ സാവധാനത്തിൽ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളുടെ ലോകത്തിന്റെ കേന്ദ്രമാക്കുകയും അവന്റെ സാമൂഹിക ജീവിതം നിങ്ങളുടേതായി സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്‌താൽ, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾ കുടുങ്ങിപ്പോകും.

നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നതിന്റെ സൂചനകൾ ഇവയെപ്പോലെ സൂക്ഷ്മമായിരിക്കാം, പക്ഷേ അവ വലുതായി മാറും വളരെക്കാലമായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതെ പോയി. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ഓരോ നിമിഷവും പ്രണയത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു വലിയ ഐഡന്റിറ്റി പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുവരെ അതിശയകരമായി തോന്നുന്നു. ഒടുവിൽ, നിങ്ങളെ 'നിങ്ങൾ' ആക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഇഷ്ടങ്ങളിലും അനിഷ്ടങ്ങളിലും അലിഞ്ഞുചേരാൻ തുടങ്ങുന്നു.

നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത്, "ഞാൻ ആരാണ്? ഇനി ഞാൻ ഞാനാണോ? എന്റെ സ്വന്തം മൂല്യങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും എന്റെ നിലവിലെ പങ്കാളിക്ക് വളരെ പ്രധാനമല്ലാത്തതിനാൽ എനിക്ക് പൂർണ്ണമായും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു. ശരി, ഒരു ദാമ്പത്യത്തിലോ വിഷലിപ്തമായ ബന്ധത്തിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന തോന്നൽ എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങളെ കാണിച്ചുതരുന്നതിനാണ് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ വന്നിരിക്കുന്നത്, സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രേരണയെ സാധൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥം. ഒരു ബന്ധം?

ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്‌ടപ്പെടുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയായി ചിത്രീകരിക്കുന്ന എല്ലാ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളും, എല്ലാ തനതായ ഗുണങ്ങളും, എല്ലാ ആഗ്രഹങ്ങളും, എല്ലാ അഭിനിവേശവും, ലക്ഷ്യവും നിങ്ങൾ ചൊരിയുന്നു എന്നാണ്. ജെന്നിഫർ ലോപ്പസ് ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും മറ്റൊരാളെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ചില ഉറച്ച ഉപദേശങ്ങൾ പങ്കിട്ടു, “നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഇടം ചോദിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണോ

സ്വയം കണ്ടെത്താനുള്ള 5 ഘട്ടങ്ങൾ

നിങ്ങൾ തിന്നുക, പ്രാർത്ഥിക്കുക, സ്നേഹിക്കുക എന്ന സിനിമ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? ലിസ് അവളുടെ ദാമ്പത്യത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെട്ടതും സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉണർവായി വിവാഹമോചനത്തെ ഉപയോഗിച്ചതും നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അവൾ അവളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്ന് സ്വയം അറിയാൻ ഒരു നീണ്ട യാത്ര ആരംഭിച്ചു. അതിനാൽ, ഒരു വർഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന അന്താരാഷ്ട്ര പര്യടനമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സമയവും ചിന്തിക്കുകയോ എല്ലാം പഴയതുപോലെയാണെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ സഹായിക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

പകരം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും ആന്തരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാനും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്താനുമുള്ള അവസരമായി നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കണം. ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും എന്താണ് വേണ്ടത്? നിങ്ങളെ ആത്മാർത്ഥമായി സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾക്ക് മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, വീണ്ടും സമാധാനം അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്ത് വഴിയാണ് സ്വീകരിക്കുന്നത്? ഒരു ബന്ധത്തിലേർപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആവേശം തോന്നാനും നിങ്ങളുമായി പങ്കിടാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ചില നുറുങ്ങുകൾ ഉണ്ട്:

1. ഒറ്റയ്ക്ക് പോകുക

നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിലായതിനാൽ അങ്ങനെയല്ല നിങ്ങൾ ഏകാന്തത ആസ്വദിക്കുന്നത് നിർത്തുക എന്നാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ, കുറച്ച് 'ഞാൻ' സമയം ചെലവഴിക്കുക - നിങ്ങളുടെ തിരക്കുള്ള ദിവസത്തിൽ നിന്ന് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾ മാത്രം. അത് ഒരു ഫാൻസി ഡിന്നറിന് പോകാം, ഒരു മാളിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഷോപ്പിംഗ് നടത്താം, ഒരു കഫേയിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാം, ഇയർഫോൺ ഓണാക്കി ഓടുക, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക, ഏതെങ്കിലും ബാറിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് കുടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സോളോ എടുക്കുക.യാത്ര. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സുഹൃത്താകുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ വീട് സ്വയം കണ്ടെത്തുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കമ്പനി ആസ്വദിക്കാൻ പഠിക്കുക.

അനുബന്ധമായ വായന: സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം - 21 സ്വയം പ്രണയ നുറുങ്ങുകൾ

2. സ്വയം നിലയുറപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും വേർപെടുന്നത് ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ആത്മാവിനും ഇടയിൽ ഒരു ബാലൻസ് സൃഷ്ടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തെ നേരിടാൻ ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും:

• ദീർഘമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പരിശീലിക്കുക
• പ്രകൃതിയിൽ കുറച്ച് സമയം ചിലവഴിക്കുക
• ശാന്തമായ സംഗീതം ശ്രവിക്കുക
• ആവശ്യമായ ഉറക്കം നേടുക
• പാലിക്കുക ഒരു കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വാചാലനാകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ജേണൽ
• നടത്തം, നൃത്തം, അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുന്ന എന്തും ചെയ്യുക
• നിഷേധാത്മക ചിന്തകളെയും ആളുകളെയും നിങ്ങളുടെ മൂല്യത്തെ സംശയിക്കുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളെയും കുറയ്ക്കുക

3. മറ്റ് ആളുകൾക്കും മുൻഗണന നൽകുക

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഒരു പങ്കാളിയുണ്ട് എന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ കുറച്ചുകാണുന്നു എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സൗഹൃദത്തിന്റെ മൂല്യം. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും യഥാർത്ഥ പതിപ്പായി നിങ്ങളെ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുക. ബാല്യകാല സുഹൃത്തുക്കളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മോശമായ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നവരും നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ അംഗീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അഭിനയിക്കണമെന്ന് തോന്നുകയോ ചെയ്യരുത്. ഈ ആളുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ നേടുന്ന ഊർജ്ജം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധത്തെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്ന കിക്ക് നൽകും.

4. ആകുക.അകന്നുപോകാൻ തയ്യാറാണ്

പരസ്പര ബഹുമാനം അടിസ്ഥാനപരമായി നഷ്‌ടമായ ഒരു പുതിയ ബന്ധമാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ പഴയ ബന്ധം നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വിഷലിപ്തമായാലും, നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് അകന്നു പോകേണ്ട സൂചനകളാണിത്. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയുണ്ടെന്ന സാധ്യതയിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കണം, അതിലും കുറഞ്ഞതൊന്നും നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതില്ല (അതിനെ പുതിയ സാധാരണമായി പരിഗണിക്കുക). എല്ലായ്‌പ്പോഴും സ്വയം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യുന്നത് ശരിയല്ലെന്ന് അറിയുക, നിങ്ങളെ 'നിങ്ങൾ' ആക്കുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് വാചാലരായിരിക്കുക.

5. തെറാപ്പി തേടുക

തെറാപ്പിയാണ് നിങ്ങൾ നൽകുന്ന ഏറ്റവും വലിയ സമ്മാനം സ്വയം നൽകാം. നിങ്ങൾ ഒരു ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കേൾക്കുകയും സാധൂകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു തെറാപ്പി സെഷനിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾക്ക് ഒരു വിടുതൽ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭയത്തെ നേരിടാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന് പ്രശ്‌നങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും (കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതത്തിൽ വേരൂന്നിയത്) കൂടാതെ അനുയോജ്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ പോലും നൽകാൻ കഴിയും. ബോണോബോളജിയുടെ പാനലിലെ ഞങ്ങളുടെ കൗൺസിലർമാർ ഒരു ക്ലിക്ക് അകലെയാണ്.

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• ഒരു ബന്ധത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയും സ്വയം ഒന്നാം സ്ഥാനം നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ അതിരുകൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്‌ടപ്പെടുകയാണ്
• സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഏകാന്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും വർത്തമാനകാലത്ത് നിങ്ങളെ നങ്കൂരമിടുന്ന ഗ്രൗണ്ടിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുകനിമിഷം
• ലൈസൻസുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായം തേടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുക, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് വളരെ വിഷമകരമാകുകയാണെങ്കിൽ

ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്‌ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള അടയാളങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ബലഹീനത കണ്ടെത്തുക, സ്വയം ഒന്നാമത് നൽകാൻ മടിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ഇടം വേണമെങ്കിൽ, ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും അത് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. ആദ്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കപ്പ് നിറയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉള്ളടക്കത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടായാൽ, സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ബന്ധത്തിനായി സ്വയം സമർപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ പ്രതീക്ഷിക്കാനാകൂ.

ഈ ലേഖനം 2023 മെയ് മാസത്തിൽ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു. 2> പതിവുചോദ്യങ്ങൾ 1. ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണോ?

അതെ, ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ശക്തരും സ്വതന്ത്രരുമായ ആളുകൾക്ക് പോലും ചിലപ്പോൾ അവരുടെ ആത്മബോധം നഷ്ടപ്പെടുകയും ഒരു ബന്ധത്തിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരമായി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ബോധപൂർവ്വം പരിശ്രമിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന തോന്നൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള എല്ലാ ഒന്നിലധികം ഐഡന്റിറ്റികളും മറന്ന് ഒരാളുടെ പങ്കാളി എന്ന വ്യക്തിത്വത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടേതല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുജീവിതം, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ മാറ്റിവെച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഇനി തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത നിങ്ങളുടെ പതിപ്പായി മാറുക.

ഒരാളിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വൈകാരികമായി വേർപെടാം - 10 വഴികൾ

ബന്ധങ്ങളിലെ വേർപിരിയൽ ഉത്കണ്ഠ - അതെന്താണ്, എങ്ങനെ നേരിടാം?

വിഷകരമായ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കാം - വിദഗ്ദ്ധനിൽ നിന്ന് അറിയുക

അവൾ പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾ മറ്റൊരാളുമായി നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പങ്കിടുമ്പോൾ ആ അദ്വിതീയ വ്യക്തിത്വം നിലനിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. "ഒരു ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് എന്നെത്തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുന്നു" എന്ന ചിന്തയിലാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയവും ചെലവഴിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലാണോ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന തെറ്റായ കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ഒരു വലിയ ബ്ലോബിൽ ലയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിഴൽ വീഴ്ത്തുന്ന ഒരു പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• നിങ്ങളുമായി പൊതുവായി ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ നിർത്തിയിരിക്കാം. പങ്കാളി
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജീവിതത്തിൽ അമിതമായി ഇടപെടുന്നതും തിരിച്ചും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിൽ നിന്നും ജീവിതത്തിന്റെ ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുന്നു
• നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ മാനസികമായി നിങ്ങൾ സ്വയം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയും
• എങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഉറപ്പില്ല, ഓട്ടോപൈലറ്റ് മോഡിൽ ജീവിതം നയിക്കുക, അത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നായിരിക്കാം
• ഇത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും ആത്മാവിനെയും മനസ്സിനെയും ഒറ്റിക്കൊടുക്കുന്നതും നിങ്ങളോട് തന്നെ അനീതി കാണിക്കുന്നതും പോലെ തോന്നാം
• നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഐഡന്റിറ്റി നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും പങ്കാളിയോ ജീവിതപങ്കാളിയോ ആണ്, അല്ലാതെ നിങ്ങൾ സ്വയം സൃഷ്ടിച്ചെടുത്ത പേരും പദവിയുമല്ല
• എല്ലാത്തിനും സമ്മതം നൽകി പങ്കാളിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അഭിപ്രായങ്ങളും സ്വന്തം ചിന്തകളും അടിസ്ഥാന മൂല്യങ്ങളും ദ്വിതീയമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അവർ പറയുന്നുഒപ്പം വേണം

ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ 8 അടയാളങ്ങൾ

നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ മോശമാണ് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ. നിങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ ബന്ധങ്ങൾക്കും അടിത്തറയിടുന്നു. നിങ്ങൾ നിങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും അത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അലകളുടെ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരും സംതൃപ്തരുമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സംതൃപ്തമായ ഒരു ബന്ധം എങ്ങനെ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനാകും? അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേട്ടത്തിനും പങ്കാളിക്കും വേണ്ടി, ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ചില പ്രധാന സൂചനകൾ ഇതാ:

അനുബന്ധ വായന: 13 ഡേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള മനോഹരമായ വഴികൾ

1. നിങ്ങൾ നിർത്തി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്

എന്റെ അമ്മ ഒരിക്കൽ എന്നോട് പറഞ്ഞു, “ഒരു ബന്ധത്തിൽ എന്റെ സ്വബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് ഞാൻ കണ്ടു. ഭാര്യയും അമ്മയും ആയതിനു ശേഷം ഞാൻ ശാരീരികമായി എന്നെ പരിപാലിക്കുന്നത് നിർത്തി. ഞാൻ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് നിർത്തി. എന്റെ മുടിയും മേക്കപ്പും ചെയ്യാൻ ഞാൻ കഷ്ടപ്പെട്ട് പരിശ്രമിക്കുമായിരുന്നു. ആളുകളെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ തിരക്കിലായിത്തീർന്നു, എന്റെ സ്വന്തം താൽപ്പര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും എന്നെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ നല്ലതായി തോന്നാമെന്നും ഞാൻ മറന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ ഉറ്റ ചങ്ങാതിമാരുമായി ഹാംഗ്ഔട്ട് ചെയ്യുകയോ ഒരു ഹോബി പിന്തുടരുകയോ ധ്യാനിക്കുകയോ എഴുതുകയോ ആകാം. ഹേയ്, നിങ്ങൾ കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കുന്നത് പോലും നിർത്തിയിരിക്കാംപത്ത് ഘട്ടങ്ങളുള്ള ചർമ്മ വ്യവസ്ഥ പിന്തുടരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യം സംതൃപ്തിയോടെ നിലനിർത്തുന്നതിന്, സ്വയം പരിചരണവും ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷവും സമാധാനവും നൽകുന്ന എല്ലാ രസകരമായ കാര്യങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സമയവും ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഐഡന്റിറ്റി പ്രതിസന്ധിയെ ക്ഷണിച്ചുവരുത്തും.

2. നിങ്ങൾക്ക് അവരിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ കഴിയില്ല

ജെനെ ഐക്കോയുടെ വരികൾ പോലെ, “...നിങ്ങൾക്ക് എനിക്ക് സമയം ആവശ്യമില്ല. അതാണ് നിന്റെയും എന്റെയും സമയം..." ഒരു പാട്ടിൽ അത് സൂപ്പർ റൊമാന്റിക് ആയി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആ 'ഞാൻ' സമയം ആവശ്യമാണ്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണലും വ്യക്തിഗതവുമായ വളർച്ചയ്ക്കും നിങ്ങൾ ധാരാളം വ്യക്തിഗത ഇടവും സമയവും നൽകണം. ഇനിപ്പറയുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ സാമ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികമായി സ്വയം നഷ്ടപ്പെടാം:

• നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഒറ്റയ്‌ക്ക് സമയം സൂക്ഷിക്കുന്നത് വളരെ വിരളമാണ്
• എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ മിനിറ്റും ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു അവരോടൊപ്പം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടാതെ എവിടെയും പോകില്ല
• ഏതെങ്കിലും ഒറ്റയ്ക്ക് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ടെക്‌സ്‌റ്റ് അയയ്‌ക്കുന്ന/ഫോണിൽ സംസാരിക്കുന്നതിനോ അവരെക്കുറിച്ച് ദിവാസ്വപ്നം കാണുന്നതിനോ തിരക്കിലാണ്
• നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതം ഇപ്പോൾ അവർ പോലെ മങ്ങുകയാണ് നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു സുഹൃത്തും കൂട്ടാളിയുമാണ്

3. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും നിങ്ങളെ ഓർത്ത് ആശങ്കാകുലരാണ്

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ നഷ്ടപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, എ വളരെ വിഷാംശമുള്ള ഒന്ന്, എന്റെ സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളുംഎനിക്ക് കാണുന്നതിന് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അത് കാണാൻ കഴിഞ്ഞു. ഞാൻ എന്റെ ഒരു വേറിട്ട പതിപ്പായി മാറിയെന്നും ഇനി സമയം ചിലവഴിക്കേണ്ടിവരുമെന്നതിനാൽ ഞാൻ അവരെ ഉപേക്ഷിച്ചുവെന്നും അവർ എന്നോട് പറഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്നു. ഞാൻ പൂർണ്ണമായ നിഷേധത്തിലായിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരിക്കലും അവരുടെ വാക്കുകൾക്ക് ചെവികൊടുത്തില്ല, എന്റെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ച ആ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടി എന്റെ മറ്റെല്ലാ ബന്ധങ്ങളും കഷ്ടപ്പെടട്ടെ.

ഞങ്ങൾ പ്രണയത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ റോസ് നിറമുള്ള കണ്ണട ധരിക്കുന്നു. ഒരു പങ്കാളിയിൽ എല്ലാ ചുവന്ന പതാകയും കാണാതിരിക്കുക. അതിനാൽ, നമ്മെ കുലുക്കാനും റിയാലിറ്റി ചെക്ക് നൽകാനും കഴിയുന്ന ആളുകളെയാണ് ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. ഞാൻ ചെയ്ത അതേ തെറ്റ് ചെയ്യരുത്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഉപദേശം ഗൗരവമായി എടുക്കുക. ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വളരെയധികം നൽകുന്നുവെന്ന് അവർക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ വൈകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഐഡന്റിറ്റി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് നിർത്താനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

അനുബന്ധ വായന: സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതെങ്ങനെ

4. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബന്ധത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നത്? അതിരുകളുടെ അഭാവം

നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പ്ലാനുകളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഭാഗമാകാൻ നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നുണ്ടോ? ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാനോ ആത്മപരിശോധന നടത്താനോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കാം നിങ്ങൾ. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടതു മുതൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു അന്യഗ്രഹജീവിയായതിനാൽ പാർട്ടികളിൽ പോകാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നത് അത്തരം നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും ക്ഷണിച്ചു വരുത്താനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്:

• നിങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളോട് യോജിക്കുന്നുഅവരുടെ വികാരങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്താതിരിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥ
• നിങ്ങളോട് ആലോചിക്കാതെ തന്നെ എല്ലാ സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് ശരിയായിരിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളുടെ ജോലി സമയത്തോടോ നിങ്ങളുടെ ഏകാന്ത സമയത്തോടോ യാതൊരു ബഹുമാനവുമില്ല എന്ന വസ്തുത കൈകാര്യം ചെയ്യുക
• നിങ്ങളുമായി പരിശോധിക്കാതെ അവർ നിങ്ങളുടെ താൽപ്പര്യാർത്ഥം പദ്ധതികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരിയാവുക
• ഒരു വാക്കാൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിൽ തുടരുക, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വേദനിപ്പിക്കുന്ന അഭിപ്രായങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ വൈകാരികമായി പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അതേ തമാശകൾ പറയുക

അനാരോഗ്യകരമായ അതിർവരമ്പുകളുമായി സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പ്രഥമസ്ഥാനം നൽകാനും നിങ്ങളുടെ ഇഷ്‌ടങ്ങളും അനിഷ്ടങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് പറയാൻ മടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും അപര്യാപ്തത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. "നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി തോന്നുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യും?" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വേവലാതിയുടെ ഘട്ടത്തിലേക്ക് വരുന്നതിന് മുമ്പ് 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

5. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വിച്ഛേദിക്കുന്നു

അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ട്രോമ തെറാപ്പിസ്റ്റായ അലൻ റോബാർജ് തന്റെ യൂട്യൂബ് ചാനലിൽ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു, “നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ആഗ്രഹങ്ങളും നിങ്ങൾ യുക്തിസഹമായി നിരസിക്കുകയും അരാജകവും തൃപ്തികരമല്ലാത്തതുമായ അവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നത് ശരിയാണെന്ന് സ്വയം പറയുകയാണെങ്കിൽ അത് സ്വയം വഞ്ചനയാണ്. , വിട്ടുമാറാത്ത നിരാശ മാത്രം ഉണ്ടാക്കുന്ന വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ബന്ധം. ഈ ബന്ധത്തിൽ സ്ഥിരത ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് സംശയത്തിന്റെ ആനുകൂല്യം നൽകുന്നത് തുടരുന്നുവൈകാരിക സ്ഥിരത, നിങ്ങൾ നിരന്തരം തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുകയും നിരസിക്കപ്പെടുകയും കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

“നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി വൈകാരിക ലഭ്യത കുറവാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആ തലത്തിലുള്ള ആശയവിനിമയം ശരിയാണെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം അടച്ചുപൂട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഐഡന്റിറ്റി നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് പൂർണ്ണമായി ഹാജരാകാത്ത ഒരു വിഘടിത, ട്രാൻസ് പോലെയുള്ള അവസ്ഥയായി അനുഭവപ്പെടും, കാരണം നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനാണെന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം നടിക്കുകയും ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ലെന്ന് നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ അറിയുമ്പോഴും.”

അനുബന്ധ വായന: ഒരു ബന്ധത്തിലെ വൈകാരിക അവഗണന - അർത്ഥം, അടയാളങ്ങൾ, നേരിടാനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ

6. നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കേന്ദ്രീകരിച്ചാണ്

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാം അത് ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പരുക്കൻ ഘട്ടം മാത്രമല്ലെന്നും? ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ഫോളോ-അപ്പ് ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്:

• നിങ്ങൾ ദിവസത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ സ്വപ്നം കാണുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒരു ജീവിതം നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലേ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി സമയം ചിലവഴിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് പദ്ധതികൾ നിങ്ങൾ റദ്ദാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതം ചുരുങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണോ?
• നിങ്ങൾ അവർക്കായി വളരെയധികം മാറിയിട്ടുണ്ടോ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ഒരു കാർബൺ കോപ്പി മാത്രമാണ്?
• നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ ബന്ധത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സ് നഷ്ടപ്പെടുംപ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടോ?
• ഏറ്റവും ചെറിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ പങ്കാളിയുടെ അംഗീകാരം നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാറുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നഷ്ടപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഇതെല്ലാം ഒരു സഹാശ്രയ ബന്ധത്തിന്റെ അനിഷേധ്യമായ അടയാളങ്ങളാണ്. ഒരുപക്ഷേ, തെറ്റായ പ്രതിഫലമോ പ്രതിഫലമോ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, "എന്റെ പങ്കാളി എന്നെ ചീത്തയെപ്പോലെയാണ് പരിഗണിക്കുന്നത്, പക്ഷേ നാശം, കിടക്കയിൽ അവൻ ഭയങ്കരനാണ്." അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ധനികനാണ്/പ്രശസ്തനാണ്/ശക്തനാണ്, നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റിയെ അവരുടെ ഉയരവുമായി വളരെ അടുത്ത് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ എന്തും ചെയ്യും, അതിനർത്ഥം അവരെ നിങ്ങളുടെ ഇടയിൽ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിലും.

7. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങൾ വളരെ ആദരവോടെയാണ് കാണുന്നത്

തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ആദർശവൽക്കരിക്കുന്ന ഒരാളുടെ പ്രതിരൂപമായ ഡോസൺസ് ക്രീക്കിലെ പേസി വിറ്ററിന്റെ കഥാപാത്രം നിങ്ങൾ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? പേസി ആൻഡിയോട് ചോദിക്കുന്ന ഒരു രംഗമുണ്ട്, “എന്തുകൊണ്ടാണ് നിനക്ക് എന്നെ ഇഷ്ടമായത്? ഞാൻ ഒരു സ്ക്രൂ-അപ്പ് ആണ്, ആൻഡി. ഞാൻ ചിന്താശൂന്യനാണ്. ഞാൻ അരക്ഷിതനാണ്. എന്റെ ജീവിതത്തിന്, നിങ്ങളെപ്പോലുള്ള ഒരു സ്ത്രീ എന്തിനാണ് എന്നെ ശ്രദ്ധിക്കാൻ മെനക്കെടുന്നതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഒരു ഉയർന്ന പീഠത്തിൽ നിർത്തുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ അവരുടെ കുറവുകളെ അന്ധരാക്കുക എന്നത് ഒരു ബന്ധത്തിൽ സ്വയം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ ചലനാത്മകത ഒരു അസ്തിത്വ പ്രതിസന്ധിയിൽ നിന്നോ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ നിന്നോ ഉടലെടുക്കുന്നു, അത് അവരുടെ ബന്ധത്തിന് പുറത്തുള്ള ഒന്നുമല്ലെന്ന് ഒരാൾക്ക് തോന്നും. പോരായ്മകളും തെറ്റായ പ്രവർത്തനങ്ങളും ന്യായീകരിക്കുന്നതിലേക്ക് അവർ പോകുംഅവരുടെ പങ്കാളിയുടെ.

ഉദാഹരണത്തിന്, എന്റെ സുഹൃത്ത് ജൂൺ അവളുടെ കാമുകന്റെ ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ പെരുമാറ്റത്തെ ന്യായീകരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയായിരുന്നു, "കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് അവന്റെ കുടുംബത്തിൽ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ദുരന്തമുണ്ടായി, ആ ആഘാതം അവനെ വൈകാരികമായി ലഭ്യമല്ലാതാക്കി. എന്നാൽ അവൻ നന്നായി അർത്ഥമാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, അവർ നിങ്ങളെ ആത്മാർത്ഥമായി സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന ഉറപ്പ് നിങ്ങൾ നിരന്തരം തേടിക്കൊണ്ടിരിക്കും. സാഹചര്യം ഈ ഘട്ടത്തിലേക്ക് വഷളായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ഒരു ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നത് അത്ര മോശമായ ആശയമായിരിക്കില്ല.

8. നിങ്ങൾ നിരന്തരം ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുന്നു

എന്റെ സുഹൃത്ത് പോൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, “എനിക്ക് ഒരു ദാമ്പത്യബന്ധം നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നിയപ്പോൾ, അനാരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങളിൽ ഞാൻ സ്വയം മുങ്ങാൻ തുടങ്ങി. ഞാൻ കൂടുതൽ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങി, ജങ്ക് ഫുഡ് അമിതമായി കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി, അല്ലെങ്കിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാതിരിക്കാൻ കൂടുതൽ മണിക്കൂർ ജോലി ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. എനിക്ക് അവളെ വിട്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹമില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ചു. ഒരു ബന്ധത്തിൽ എനിക്ക് എങ്ങനെ എന്റെ സ്വബോധം നഷ്ടപ്പെടും? ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് വീണ്ടും എന്നെത്തന്നെ അനുഭവിക്കണമെന്നായിരുന്നു, അതെങ്ങനെയെന്ന് എനിക്കറിയില്ല.”

പോൾ ചെയ്തതുപോലെ നിങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. ഐഡന്റിറ്റി നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ അതും കണ്ടെത്താനാകും. 'ഞങ്ങൾ' ആകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 'ഞാൻ' നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്ന ബോധമുള്ളത് തന്നെ ശക്തമായ ഒരു വെളിപാടാണ്. നിങ്ങളോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താനുള്ള ധൈര്യം നിങ്ങൾ ശേഖരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം നന്നാക്കാൻ എളുപ്പമാകും. നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ഒരു ബന്ധം സജീവമാക്കുന്ന കിക്ക് കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ.

അനുബന്ധ വായന: എനിക്ക് സ്ഥലം വേണം – എന്താണ്