के तपाईं यहाँ सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउने संकेतहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? ठिक छ, यदि तपाईंले आफ्नो शो हेर्न छोड्नुभएको छ वा तपाईंको पार्टनरले घृणा गरेको कारणले आफ्नो मनपर्ने समुद्री खाना छाड्नु भएको छ भने, तपाईं बिस्तारै सम्बन्धमा हराउँदै हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो साझेदारलाई आफ्नो संसारको केन्द्र बनाउनुभएको छ र उसको सामाजिक जीवनलाई आफ्नो रूपमा ग्रहण गर्नुभयो भने, तपाईंले ढिलो वा ढिलोमा फसेको महसुस गर्नुहुनेछ।

आफ्नो पहिचान गुमाउने संकेतहरू यिनीहरू जस्तै सूक्ष्म हुन सक्छन् तर तिनीहरू ठूलो हुनेछन् यदि लामो समयसम्म बेवास्ता भयो। प्रत्येक जागृत क्षण प्रेममा बिताउन अचम्मको महसुस हुन्छ जबसम्म यसले ठूलो पहिचान संकटमा पुर्‍याउँछ। अन्ततः, तपाइँलाई 'तपाई' बनाउने सबै कुरा तपाइँको पार्टनरको मनपर्ने र मन नपर्नेमा भंग हुन थाल्छ।

र तपाइँ सोच्नुहुन्छ, "म को हुँ? अब म आफैँ पनि हो र ? म पूर्ण रूपमा हराएको महसुस गर्छु किनकि मेरो आफ्नै मूल्यमान्यता र विचारहरू मेरो वर्तमान पार्टनरको लागि मुश्किलले महत्त्वपूर्ण छन्। ” ठिक छ, हामी यहाँ तपाईलाई विवाह वा विषाक्त सम्बन्धमा हराएको भावना कस्तो देखिन सक्छ र आफैलाई खोज्नको लागि सम्बन्धबाट ब्रेक लिने तपाईंको आग्रहलाई प्रमाणित गर्नको लागि यहाँ छौं।

आफैलाई गुमाउनुको अर्थ के हो एक सम्बन्ध?

सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउनु भनेको तपाईंले हरेक व्यक्तित्व विशेषता, हरेक अद्वितीय गुण, हरेक इच्छा, हरेक जोश, र लक्ष्य छोड्नु हो जसले तपाईंलाई स्वस्थ व्यक्तिको रूपमा चित्रण गर्छ। जेनिफर लोपेजले एक अन्तर्वार्तामा आत्म-प्रेम र अरू कसैलाई माया गर्ने बारे केही ठोस सल्लाह साझा गरे, "तपाईंले गर्न पाउनुभयो।सम्बन्धमा ठाउँ माग्ने उत्तम तरिका के हो

आफूलाई फेरि फेला पार्न 5 चरणहरू

के तपाईंले चलचित्र खाउ, प्रार्थना, प्रेम हेर्नुभएको छ? के तपाईंलाई याद छ कि कसरी लिजले आफ्नो वैवाहिक जीवनमा आफूलाई गुमाए र सम्बन्धविच्छेदलाई आत्म-खोजको लागि वेक-अप कलको रूपमा प्रयोग गरे? उनी आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट बाहिरिएर आफूलाई चिन्नको लागि लामो यात्रामा लागिन्। त्यसोभए, यदि एक वर्ष लामो अन्तर्राष्ट्रिय भ्रमण होइन भने, तपाईं आफैंलाई हराउँदै हुनुहुन्छ जस्तो महसुस गर्दा के गर्नुहुन्छ? तपाईको सम्बन्धको बारेमा धेरैजसो समय सोच्नु वा सबै कुरा पहिले जस्तै छ भनी आश्वस्त खोज्दै तपाईको कारणलाई मद्दत गर्दैन।

बरु तपाईंले यसलाई आफ्नो दिमाग, शरीर र आत्माको भित्री कामसँग सम्पर्कमा रहन र केही महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरूको जवाफ खोज्ने अवसरको रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ। तपाई वास्तवमा जीवनबाट के चाहनुहुन्छ? तपाईलाई साँच्चै खुशी पार्ने गतिविधिहरू के हुन्? जब तपाईं सुन्न महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईं फेरि शान्त महसुस गर्न कुन बाटो लिनुहुन्छ? हामीसँग आफूलाई सम्बन्धमा पुन: फेला पार्न र आफ्नो रुचि र जीवनको उद्देश्यको बारेमा उत्साहित महसुस गर्न तपाईंसँग साझेदारी गर्ने केही सुझावहरू छन्:

1. एक्लै जानुहोस्

तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भनेर मात्र होइन। यसको मतलब तपाईं एकान्तको आनन्द लिन छोड्नुहोस्। प्रत्येक पटक एक पटक, केही 'म' समय निकाल्नुहोस् - तपाईंको व्यस्त दिनबाट केही घण्टा मात्र। यो एउटा फ्यान्सी डिनरमा जानु, मलमा एक्लै किनमेल गर्नु, क्याफेमा एक्लै खाना खानु, इयरफोन लगाएर दौडनु, किताब पढ्नु, कुनै बारमा एक्लै पिउनु, वा सोलो लिनु पनि हुन सक्छ।यात्रा। सम्बन्धमा आफ्नो व्यक्तित्व कायम राख्ने कुञ्जी भनेको आफ्नो सबैभन्दा मिल्ने साथी बन्नु हो। आफ्नो घर आफैमा खोज्नुहोस्। आफ्नो कम्पनीको आनन्द लिन सिक्नुहोस्।

सम्बन्धित पढाइ: आफूलाई कसरी माया गर्ने - 21 आत्म-प्रेम टिप्स

2. आफैलाई जगाउनुहोस्

आफ्नै भावना र भावनाहरूबाट अलग हुनु यसको लक्षणहरू मध्ये एक हो। सम्बन्धमा आफैलाई गुमाउनु। त्यसैले, आफ्नो मन, शरीर, र आत्मा बीच सन्तुलन सिर्जना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। ग्राउन्डिङ एक्सरसाइजले तपाईंलाई सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउने डरसँग सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ:

• गहिरो सास फेर्ने अभ्यास गर्नुहोस्
• प्रकृतिमा केही समय बिताउनुहोस्
• सुन्दर संगीत सुन्नुहोस्
• पर्याप्त निद्रा लिनुहोस्
• यसलाई कायम राख्नुहोस् कृतज्ञता जर्नल वा एउटा जर्नल जहाँ तपाईं बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ
• तपाईंको शरीरलाई हिड्ने, नाच्ने वा पौडी खेल्ने जस्ता कुनै पनि कुरा गर्नुहोस्
• नकारात्मक विचार र मानिसहरूलाई कम गर्नुहोस् र तपाईंलाई आफ्नो मूल्यमा शंका गर्ने अन्य कुराहरू गर्नुहोस्

3. अरू मानिसहरूलाई पनि प्राथमिकता दिनुहोस्

तपाईसँग अहिले पार्टनर छ यसको मतलब यो होइन कि तपाइँलाई कम आँकलन गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनमा मित्रताको मूल्य। तपाईलाई आफैंको सबैभन्दा वास्तविक संस्करण जस्तो महसुस गराउने व्यक्तिहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्नुहोस्। बाल्यकालका साथीहरूसँग धेरै समय बिताउनुहोस्, जसले तपाईंलाई सबैभन्दा नराम्रो अवस्थामा पनि माया गर्छन् र तपाईंलाई न्याय गर्दैनन् वा तपाईंलाई उनीहरूबाट स्वीकार गर्नको लागि नाटक गर्नुपर्छ भन्ने महसुस गराउँदैनन्। यी व्यक्तिहरूबाट तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको ऊर्जाले तपाईंलाई सम्बन्धलाई जीवित राख्ने किक दिनेछ।

4. हुनुहोस्टाढा जान इच्छुक

यो नयाँ सम्बन्ध हो जहाँ पारस्परिक सम्मान मौलिक रूपमा हराइरहेको छ वा पुरानो सम्बन्ध तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि विषाक्त भएको छ, यी संकेतहरू हुन् जुन तपाईंले सम्बन्धबाट टाढा जानु पर्छ। तपाईले चाहानु भएको जीवन सृजना गर्ने शक्ति तपाईसँग छ भन्ने सम्भावनामा विश्वास गर्नुपर्दछ र तपाईले त्यो भन्दा कमको लागि बसोबास गर्नुपर्दैन (र यसलाई नयाँ सामान्यको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्)। आफूलाई सधैं सम्झौता गर्नु ठीक होइन भन्ने कुरा जान्नुहोस् र यदि तपाईंले आफूलाई 'तपाईं' बनाउन सक्ने गुणहरू फेला पार्न सक्नुभएन भने यसबारे मुखर हुनुहोस्।

5. उपचार खोज्नुहोस्

थेरापी सबैभन्दा ठूलो उपहार हो। आफैलाई दिन सक्छ। जब तपाइँ इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकसँग कुरा गर्नुहुन्छ, तपाइँ सुने र मान्य महसुस गर्नुहुन्छ। एक थेरापी सत्र मा आफ्नो विचार को लागी एक रिलीज खोज एक सम्बन्ध मा आफैलाई गुमाउने डर संग सामना गर्न को लागी एक राम्रो तरिका हुन सक्छ। एक चिकित्सकले तपाईंलाई समस्याहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ (बालपनको आघातमा जडित) र उपयुक्त समाधान पनि दिन सक्छ। Bonobology को प्यानलमा हाम्रा सल्लाहकारहरू केवल एक क्लिक टाढा छन्।

मुख्य सूचकहरू

• सम्बन्धमा हराएको महसुस हुनु भनेको आफ्नो भावनाबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नु र आफूलाई पहिलो स्थानमा राख्न सक्षम नहुनु हो
• यदि तपाईंका प्रियजनहरू तपाईंको बारेमा चिन्तित छन् र तपाईं सेट गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने स्वस्थ सीमाहरू, तपाईंले सम्बन्धमा आफूलाई हराउँदै हुनुहुन्छ
• आफूलाई खोज्न, एकल गतिविधिहरूको लागि केही समय निकाल्नुहोस् र ग्राउन्डिङ अभ्यासहरू अभ्यास गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई वर्तमानमा लंगर दिन्छ।पल
• लाइसेन्स प्राप्त चिकित्सकको मद्दत खोज्नुहोस् वा यदि कुनै कुराले काम गरिरहेको छैन र यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै विषाक्त भइरहेको छ भने आफ्नो पार्टनरबाट टाढा जानुहोस्

अब तपाईं सक्नुहुन्छ सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउने सम्भावित संकेतहरूबाट आफ्नो कमजोरी पत्ता लगाउनुहोस्, आफैलाई पहिलो स्थानमा राख्न नहिचकिचाउनुहोस्। यदि तपाईं ठाउँ चाहनुहुन्छ भने, केवल दृढ हुनुहोस् र आफ्नो पार्टनरलाई व्यक्त गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफैलाई खुसी बनाउन सक्नुहुन्छ भने मात्र तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई खुसी बनाउन सक्नुहुन्छ। पहिले आफ्नो कप भर्नुहोस्। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य आफै सुरक्षित गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईं आफ्नो छाला र आफ्नो जीवनको सामग्रीमा विश्वस्त हुनुभएपछि मात्र तपाईं खुशी र स्वस्थ सम्बन्धमा आफूलाई समर्पित गर्ने आशा गर्न सक्नुहुन्छ।

यो लेख मे, 2023 मा अद्यावधिक गरिएको छ।

FAQs

हो, यदि तपाईं सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउँदै हुनुहुन्छ भने, यो धेरै सामान्य छ। बलियो र स्वतन्त्र व्यक्तिहरूले पनि कहिलेकाहीं आफ्नो आत्म-संवेदना गुमाउँछन् र अन्ततः एक शत्रु सम्बन्धमा रहन्छन्। त्यसकारण यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँगको सम्बन्धमा निरन्तर कडा परिश्रम गर्नुभएजस्तै आफैसँगको सम्बन्धमा सचेत भएर प्रयास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सम्बन्धमा हराएको महसुस गर्नु भनेको आफूसँग भएका सबै बहुविध पहिचानहरू बिर्सनु र कसैको साथी भएको पहिचानलाई महत्त्व दिनु जस्तै हो। तपाईं आफैंमा उपस्थित नभएको महसुस गर्नुहुन्छजीवन, तपाईंको आफ्नै आवश्यकताहरू पन्छाएर, र आफैंको संस्करणमा परिवर्तन गर्नुहोस् जुन तपाईं अब चिन्न सक्नुहुन्न।

कसैबाट भावनात्मक रूपमा आफूलाई कसरी अलग गर्ने - 10 तरिकाहरू

सम्बन्धमा छुट्टिने चिन्ता - यो के हो र कसरी सामना गर्ने?

विषाक्त सम्बन्ध कसरी छोड्ने - विशेषज्ञबाट जान्नुहोस्

उनी व्यक्त गरेझैं, तपाईंले अर्को व्यक्तिसँग आफ्नो जीवन साझा गर्दा त्यो अद्वितीय व्यक्तित्व कायम राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाइँ आफ्नो धेरैजसो समय "मैले सम्बन्धमा हराउँदै छु" भन्ने सोचेर बिताउनु भयो भने, के तपाइँ पनि स्वस्थ सम्बन्धमा हुनुहुन्छ? तपाई के गलत काम गर्दै हुनुहुन्छ? तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग ठूलो ब्लबमा मर्ज हुनु अघि, ओभर छ्याउने पार्टनरसँग आफ्नो पहिचान गुमाउनु कस्तो हुन्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउनुहोस्:

• तपाईंले आफ्नो साथीसँग मिल्दोजुल्दो नहुने कामहरू गर्न छोड्नुभएको छ। पार्टनर
• आफ्नो पार्टनरको जीवनमा अत्याधिक संलग्न हुनाले र यसको विपरीतले तपाईंको ध्यान तपाईंको आफ्नै कल्याण र जीवनको उद्देश्यबाट हटाउँछ
• तपाईंले आफ्नो जीवनमा शून्य नियन्त्रण हुँदा आफूलाई मानसिक रूपमा गुमाउँदै हुनुहुन्छ भन्ने थाहा हुन्छ
• यदि तपाई प्रायः सुन्न, अनिश्चित, र अटोपाइलट मोडमा जीवन बिताउनु भएको महसुस गर्नुहुन्छ, यो सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउने संकेतहरू मध्ये एक हुन सक्छ
• यसले आफ्नो हृदय, आत्मा र दिमागलाई धोका दिएको र आफैलाई अन्याय गरेको जस्तो लाग्न सक्छ।
• तपाईंको प्राथमिक पहिचान भनेको तपाईं कसैको साझेदार वा पति/पत्नी हुनुहुन्छ र तपाईंले आफ्नो लागि बनाएको नाम र हैसियत होइन
• तपाईंको आफ्नै विचार, आफ्नै विचार, र मूल मानहरू गौण देखिन्छन् किनकि तपाईंले सबै कुरामा सहमत भएर आफ्नो पार्टनरलाई खुसी पार्ने प्रयास गरिरहनुभएको छ। उनीहरु भन्छनर चाहानुहुन्छ
7>

8 संकेतहरू तपाईंले सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउँदै हुनुहुन्छ

आफूलाई गुमाउनु भन्दा खराब छ तपाईलाई माया गर्ने मानिसहरू। तपाईंसँग भएको सम्बन्धले तपाईंको जीवनमा अन्य सबै सम्बन्धहरूको आधार बनाउँछ। जब तपाईं आफै हुनुहुन्न, यसले सधैं तपाईंको जीवनमा अरू सबै कुरामा प्रभाव पार्छ। जबसम्म तपाईं आफू जस्तो हुनुहुन्छ त्यस्तै व्यक्तिको रूपमा खुसी र सन्तुष्ट हुनुहुन्न, तपाईं कसरी आफ्नो पार्टनरलाई पूर्ण सम्बन्ध प्रस्ताव गर्ने आशा गर्नुहुन्छ? त्यसोभए, तपाईंको आफ्नै र तपाईंको पार्टनरको फाइदाको लागि, यहाँ सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउने केही प्रमुख लक्षणहरू छन्:

सम्बन्धित पढाइ: 13 आफैलाई डेट गर्ने सुन्दर तरिकाहरू

१. तपाईंले रोकिनुभएको छ तिमीलाई मन पर्ने कुराहरू गर्दै

मेरी आमाले एकपटक मलाई भन्नुभयो, “मैले सम्बन्धमा आफ्नो भावना गुमाएको देखेको छु। श्रीमती र आमा बनेपछि मैले आफ्नो शारीरिक हेरचाह गर्न छोडेँ। म राम्रोसँग खान्थे र व्यायाम गर्थे तर त्यो बन्द गरें। म मेरो कपाल र मेकअप गर्न मुश्किलले कुनै प्रयास गर्छु। म मानिसहरूको हेरचाह गर्न यति व्यस्त भएँ कि मैले आफ्नो रुचि र आफ्नो बारेमा कसरी राम्रो महसुस गर्ने भनेर बिर्सिएँ।"

के तपाईं पनि आफ्नो सम्बन्धमा यति रमाइसक्नुभएको छ कि तपाईंले साँच्चै मनपर्ने कुराहरूका लागि समय निकाल्न छोड्नुभएको छ? यो तपाइँको सबैभन्दा मिल्ने साथीहरु संग ह्याङ्ग आउट हुन सक्छ, एक शौक को लागी, ध्यान, वा लेखन। हेक, तपाईले आफैलाई ऐनामा हेर्न छोड्नु भएको हुन सक्छत्यो दश-चरण छाला शासन पछ्याउँदै।

तपाईलाई थाहा छ, आत्म-हेरचाह र आफैसँग गुणस्तरीय समय बिताउनु तपाईको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यलाई सन्तुष्ट राख्नको लागि पूर्ण आवश्यकताहरू हुन्। सबै रमाइलो चीजहरूलाई त्याग्नु जसले तपाईंलाई पूर्ण आनन्द र शान्ति ल्यायो र तपाईंको सम्बन्धको बारेमा सोच्नु धेरैजसो समय पहिचान संकट निम्त्याउन बाध्य हुन्छ। <१०>२। तपाईं तिनीहरूबाट टाढा रहन उभिन सक्नुहुन्न

जेने आइकोको गीतको रूपमा, “...तिमीलाई मेरो समय चाहिँदैन। त्यो तिम्रो र मेरो समय हो..." त्यो गीतमा निकै रोमान्टिक लाग्न सक्छ तर वास्तवमा तपाईलाई त्यो ‘म’ समय चाहिन्छ। सम्बन्धमा आफ्नो पहिचान कायम राख्न मात्र नभई आफ्नो व्यावसायिक र व्यक्तिगत विकासको लागि पनि तपाईंले पर्याप्त व्यक्तिगत ठाउँ र समय आफैंलाई प्रदान गर्नुपर्छ। यदि निम्न परिदृश्यहरू सान्दर्भिक लाग्दछ भने, तपाईंले कसैलाई माया गर्ने प्रक्रियामा मानसिक रूपमा आफूलाई गुमाइरहनुभएको हुन सक्छ:

• तपाईले आफ्नो तालिकामा विरलै कुनै एक्लै समय राख्नुहुन्छ
• तपाईं हरेक दिनको हरेक मिनेट खर्च गर्न चाहनुहुन्छ तिनीहरु संग र आफ्नो पार्टनरबिना कतै जानु हुदैन
• एक्लो समय भए पनि, तपाई आफ्नो पार्टनरसँग फोनमा म्यासेज पठाउन/बोल्दै वा उनीहरुको बारेमा दिवास्वप्नमा व्यस्त हुनुहुन्छ
• तपाईको सामाजिक जीवन अहिले उनीहरु जस्तै धमिलो हुँदै गइरहेको छ तपाईको मात्र साथी र साथी

3. तपाईका साथीहरू र परिवारका सदस्यहरू तपाईको बारेमा चिन्तित छन्

जब म सम्बन्धमा आफुलाई गुमाउँदै थिए, त्यो कुराको लागि धेरै विषाक्त, मेरा साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूमैले गर्न सक्नु भन्दा महिनौं पहिले देख्न सक्छु। तिनीहरूले मलाई कुराहरू भने जस्तै म आफैंको एक फरक संस्करण बनेको छु र मैले उनीहरूलाई त्यागेको छु किनकि हामी अब समय बिताउन सक्दैनौं। म पूर्ण रूपमा इन्कारमा थिएँ त्यसैले मैले तिनीहरूका शब्दहरूमा कहिल्यै ध्यान दिएन र मेरा अन्य सबै सम्बन्धहरूलाई त्यो व्यक्तिको लागि दुःख दिन दिनुहोस् जसले मलाई मेरो आत्म-मूल्यमा प्रश्न उठायो।

जब हामी प्रेममा हुन्छौं, हामी गुलाब-रन्टेड चश्मा लगाउँछौं। र साझेदारमा हरेक रातो झण्डा अनदेखी गर्नुहोस्। त्यसोभए, हामीलाई मानिसहरू चाहिन्छ जसले हामीलाई हल्लाउन सक्छ र हामीलाई वास्तविकता जाँच दिन सक्छ। मैले गरेको गल्ती नगर्नुहोस् र आफ्ना प्रियजनहरूको सल्लाहलाई गम्भीरतापूर्वक लिनुहोस्। यदि तिनीहरू चिन्तित छन् कि तपाईंले सम्बन्धमा आफूलाई धेरै दिनु भएको छ भने, तपाईंले ढिलो हुनु अघि आफ्नो पहिचान गुमाउन रोक्नको लागि राम्रो तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्।

सम्बन्धित पढाइ: कसरी साथीहरूसँग समय बिताउँदा तपाईंको सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दत गर्दछ

4. तपाईं किन सम्बन्धमा हराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ? सीमाहरूको अभाव

के तपाइँ आफैलाई योजना र गतिविधिहरूको एक हिस्सा बन्न सहमत हुनुहुन्छ जुन तपाइँले गर्न मनपर्दैन? उदाहरणका लागि, तपाईं एक अन्तर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ जसले किताबहरू पढ्न वा आफ्नो खाली समयमा आत्मनिरीक्षण गर्न मन पराउनुहुन्छ। तर जबदेखि तपाईं सम्बन्धमा हुनुहुन्छ, तपाईं आफैलाई पार्टीहरूमा जान बाध्य गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंको पार्टनर एक बहिर्मुखी छ। सम्बन्धमा सीमा निर्धारण गर्दा त्यस्ता नकारात्मक भावना र परिस्थितिहरूलाई निम्तो दिने सम्भावना कम हुन्छ:

• यौन गतिविधिहरूमा सहमत नभए पनि।उनीहरूको भावनामा चोट नपुग्ने मुड
• तपाईसँग परामर्श नगरी सबै आर्थिक मामिलाहरूमा निर्णय लिने आफ्नो पार्टनरसँग ठीक हुनु
• तपाईको पार्टनरले तपाइँको कामको घण्टा वा तपाइँको एक्लो समयको लागि शून्य सम्मान छ भन्ने तथ्यसँग व्यवहार गर्दै
• उनीहरूले तपाईसँग जाँच नगरी तपाईको तर्फबाट योजना बनाउँदा ठीक हुनु
• मौखिक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धमा रहनु र तपाइँको पार्टनरलाई बारम्बार हानिकारक टिप्पणीहरू पास गर्न वा तपाइँलाई भावनात्मक रूपमा उत्प्रेरित गर्ने समान ठट्टाहरू गर्न अनुमति दिँदै

अस्वास्थ्यकर सीमाहरूसँग शान्ति कायम गर्नु सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउने लक्षणहरू मध्ये एक हो। यदि तपाइँ आफैलाई पहिलो स्थानमा राख्न सक्नुहुन्न र तपाइँको पार्टनरलाई तपाइँको मनपर्ने र मन नपर्ने कुराहरू सुनाउन संकोच गर्नुहुन्छ भने, यसले अन्ततः तपाइँको आत्म-मूल्यलाई हानि पुर्‍याउन सक्छ र तपाइँलाई जीवनको हरेक पाइलामा अपर्याप्त महसुस गराउन सक्छ। चिन्ताको चरणमा आउनु अघि 'होइन' भन्न सिक्नुहोस् "आफूले आफूलाई हराएको जस्तो महसुस गर्दा के गर्नुहुन्छ?"



5. तपाईं आफ्नो भावनाबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नुहुन्छ

एट्याचमेन्ट ट्रमा थेरापिस्ट एलन रोबर्जले आफ्नो युट्युब च्यानलमा औंल्याए, “यदि तपाईले आफ्नो आवश्यकता र चाहनालाई तर्कसंगत र अव्यवस्थित, असन्तुष्टिमा रहनु ठीक छ भनी अस्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ भने यो आत्म-विश्वास हो। , चुनौतीपूर्ण सम्बन्ध जसले पुरानो निराशा मात्र निम्त्याउँछ। तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई शंकाको फाइदा दिईरहनु भएको छ, यो सम्बन्ध सुसंगत नभए पनिभावनात्मक स्थिरता र तपाईं लगातार गलत बुझिएको, अस्वीकृत, र कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ।

“यदि तपाईलाई थाहा छ कि तपाईको पार्टनरले कम भावनात्मक उपलब्धता देखाउँदै छ र तपाईले अझै पनि त्यो स्तरको अन्तरक्रियाको साथ आफूलाई ठीक छ भनेर विश्वस्त पार्न प्रयास गरिरहनु भएको छ भने, तपाईले आफैंलाई बन्द गरिरहनु भएको छ र आफ्नै भावनाहरूबाट विच्छेद भएको महसुस गर्नुहुन्छ। सम्बन्धमा पहिचान गुमाउनु भनेको पूर्ण रूपमा उपस्थित नभएको एक अलग, ट्रान्स-जस्तो अवस्था जस्तो महसुस हुन सक्छ, किनकि तपाईं आफूलाई खुसी हुनुहुन्छ भनेर ढोंग गर्दै हुनुहुन्छ र विश्वस्त हुनुहुन्छ, भित्रभित्रै थाहा हुँदाहुँदै पनि तपाईं हुनुहुन्न।"

यो पनि हेर्नुहोस्: 25 आफ्नो पतिलाई खुसी बनाउन सजिलो तर प्रभावकारी तरिकाहरू

सम्बन्धित पढाइ: सम्बन्धमा भावनात्मक उपेक्षा - अर्थ, संकेत र सामना गर्ने चरणहरू

6. तपाईंको जीवन तपाईंको पार्टनरको वरिपरि केन्द्रित छ

तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा पहिचान गुमाउँदै हुनुहुन्छ भनेर कसरी पक्का गर्ने? र यो जीवनको कठिन चरण मात्र होइन? तपाईलाई यस प्रश्नको उत्तर खोज्न मद्दतको लागि, हामीसँग केहि फलो-अप प्रश्नहरू छन्:

• के तपाइँ दिनको ठूलो भागमा तपाइँको पार्टनरको बारेमा सोच्न, कुरा गर्न वा सपना देखेर समय बिताउनुहुन्छ?
• के तपाइँसँग तपाइँको सम्बन्ध बाहिरको जीवन शायदै छ र तपाइँको सामाजिक जीवन संकुचित भइरहेको छ किनभने तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग समय बिताउने अन्य योजनाहरु लाई रद्द गरिरहनु भएको छ?
• के तपाईंले उनीहरूका लागि यति धेरै परिवर्तन गर्नुभयो कि अब तपाईं आफ्नो पार्टनरको कार्बन प्रतिलिपि मात्र हुनुहुन्छ?
• के तपाइँको खुशी तपाइँको पार्टनरमा पूर्णतया निर्भर छ र तपाइँले सम्बन्धको सामना गर्दा तपाइँ आफ्नो दिमाग गुमाउनुहुन्छसमस्याहरू?
• सबैभन्दा साना निर्णयहरू गर्नमा तपाइँ आफ्नो पार्टनरको स्वीकृति लिनुहुन्छ?
• के तपाइँ तपाइँको पार्टनर गुमाउन यति डराउनुहुन्छ कि तपाइँ तपाइँको आफ्नै लक्ष्य र सबै भन्दा माथि आफैलाई, तपाईले गर्नु पर्ने भन्दा बढी सम्झौता गर्नुहुन्छ? यी सबै सहनिर्भर सम्बन्धका निर्विवाद संकेतहरू हुन्। हुनसक्छ, त्यहाँ एक गलत इनाम वा भुक्तानी समावेश छ। उदाहरणका लागि, "मेरो पार्टनरले मलाई बकवास जस्तो व्यवहार गर्छ तर धिक्कार छ, ऊ ओछ्यानमा अद्भुत छ।" वा तपाईंको साझेदार धनी/प्रसिद्ध/शक्तिशाली छ र तपाईंले आफ्नो पहिचानलाई उनीहरूको कदमा यति नजिकबाट बाँध्नु भएको छ कि तपाईंले यसलाई राख्नको लागि जे पनि गर्नुहुनेछ, भले पनि उनीहरूलाई तपाईं माथि हिंड्न दिनु हो।

  7. तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई उच्च सम्मानमा राख्नुहुन्छ

  के तपाईंलाई डसनको क्रीक को पेसी विटरको चरित्र याद छ जो आफ्नो पार्टनरलाई आदर्श बनाउने व्यक्तिको प्रतीक हो? त्यहाँ एउटा दृश्य छ जसमा पेसी एन्डीलाई सोध्छन्, "तिमी मलाई किन मन पराउँछौ? म एक स्क्रू-अप हुँ, एन्डी। म विचारविहीन छु। म असुरक्षित छु। र मेरो जीवनको लागि, म बुझ्न सक्दिन कि तपाईं जस्तो महिलाले मेरो बारेमा किन चिन्ता गर्छिन्।

  आफ्नो पार्टनरलाई उच्च पेडस्टलमा यति धेरै राख्नु कि तपाईं उनीहरूको कमजोरीहरूमा अन्धो बन्नुहुनेछ सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउने संकेतहरू मध्ये एक हो। यस प्रकारको सम्बन्ध गतिशील अस्तित्वको संकट वा कम आत्म-सम्मानबाट उत्पन्न हुन्छ जसले एकलाई महसुस गराउँछ कि तिनीहरू आफ्नो सम्बन्ध बाहिर केहि होइनन्। तिनीहरू कमजोरी र गलत कार्यहरूको तर्क गर्न हदसम्म जान्छन्तिनीहरूको साथीको।

  उदाहरणका लागि, मेरो साथी जुनले आफ्नो प्रेमीको तातो र चिसो व्यवहारलाई यसो भन्दै निरन्तर रूपमा औचित्य दिने गर्छिन्, “केही वर्ष पहिले उसको परिवारमा दुःखद घटना भएको थियो र आघातले उसलाई भावनात्मक रूपमा अनुपलब्ध बनायो। तर उसको मतलब राम्रो छ।" तपाईंको पार्टनरले तपाईंलाई हेरचाह गरेको महसुस गराए तापनि, तपाईं निरन्तर रूपमा आश्वस्त हुन सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूले तपाईंलाई साँच्चै माया गर्छन्। यदि स्थिति यस बिन्दुमा बढेको छ भने, आफैलाई खोज्नको लागि सम्बन्धबाट ब्रेक लिनु त्यस्तो खराब विचार हुनेछैन।

  8. तपाईं निरन्तर अलमल्लहरू खोज्नुहुन्छ

  मेरो साथी पावलले मलाई भने, "जब म विवाहमा हराएको महसुस गरिरहेको थिएँ, म आफैलाई अस्वस्थ सामना गर्ने संयन्त्रमा डुब्न थालेँ। मैले वास्तविकताको सामना गर्नबाट बच्नको लागि धेरै पिउन थालेँ, जंक फूड खान थालेँ वा अतिरिक्त घण्टा काम गर्न थालें। म उसलाई छोड्न चाहन्न, त्यसैले म आफैंलाई विचलित गरें। म कसरी सम्बन्धमा आफ्नो भावना गुमाउन सक्छु? म आफूलाई फेरि महसुस गर्न चाहन्थें र मलाई थाहा छैन कसरी।"

  यो पनि हेर्नुहोस्: 4 केटीहरूले खुलासा गर्छन् कि यो कस्तो महसुस हुन्छ जब एक पुरुष तपाईलाई झुक्छ

  यदि तपाईं पावलले जस्तै संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, नराम्रो नमान्नुहोस्। यदि पहिचान हराउन सक्छ, यो पनि पाउन सकिन्छ। ‘हामी’ बन्ने क्रममा ‘म’ हराउँदै हुनुहुन्छ भन्ने सचेत हुनु आफैमा शक्तिशाली प्रकटीकरण हो। एकचोटि तपाईंले आफैंसँग इमानदार हुन साहस जम्मा गर्नुभयो भने, यो आफैसँगको सम्बन्ध सुधार्न सजिलो हुन्छ। यहाँ केहि चरणहरू छन् जसले तपाईंलाई आफूलाई खोज्न र सम्बन्धलाई जीवित राख्न मद्दत गर्न सक्छ।

  सम्बन्धित पढाइ: मलाई ठाउँ चाहिन्छ - के