Ĉu vi ĉi tie serĉas signojn de perdo de vi en rilato? Nu, se vi ĉesis spekti vian spektaklon aŭ forlasas vian plej ŝatatan marmanĝaĵon nur ĉar via partnero malamas ĝin, vi malrapide perdiĝas en rilato. Se vi faris vian partneron la centro de via mondo kaj adoptis lian socian vivon kiel vian, vi sentos vin kaptita pli aŭ malpli frue.

Sugestoj pri perdo de via identeco povus esti tiel subtilaj kiel ĉi tiuj, sed ili estos grandaj se vi pasis nerimarkite dum longa tempo. Pasigi ĉiun maldorman momenton enamiĝi sentiĝas mirinda ĝis ĝi kondukas al grava identeckrizo. Fine, ĉio, kio igas vin 'vi', komencas dissolviĝi en la ŝatojn kaj malŝatojn de via partnero.

Kaj vi finas pensi, "Kiu mi estas? Ĉu mi eĉ mem plu? Mi sentas min tute perdita ĉar miaj propraj valoroj kaj opinioj estas apenaŭ gravaj por mia nuna partnero." Nu, ni estas ĉi tie por montri al vi kiel sentiĝi perdita en geedzeco aŭ toksa rilato povas aspekti kaj validigi vian deziron preni paŭzon de rilato por trovi vin mem.

Kion signifas perdi vin. Rilato?

Perdi vin en rilato signifas, ke vi forĵetas ĉiun personecan trajton, ĉiun unikan kvaliton, ĉiun deziron, ĉiun pasion kaj celon, kiuj karakterizas vin kiel sana persono. Jennifer Lopez dividis iujn solidajn konsilojn pri memamo kaj amo de iu alia en intervjuo, "Vi devasĈu La Plej Bona Rimedo Por Peti Spacon En Rilato

5 Paŝoj Por Retrovi Vin

Ĉu vi vidis la filmon Manĝu, Preĝu, Amu ? Ĉu vi memoras kiel Liz perdis sin en sia geedziĝo kaj uzis la eksedziĝon kiel vekvokon por mem-malkovro? Ŝi elpaŝis el sia komfortzono kaj komencis longan vojaĝon por koni sin. Do, se ne tutjara internacia turneo, kion vi faras kiam vi sentas, ke vi perdas vin? Pensi pri via rilato plejofte aŭ serĉi trankvilon, ke ĉio estas kiel antaŭe, ne helpos vian aferon.

Prefere vi devus uzi ĉi tion kiel ŝancon kontakti la internan laboron de via menso, korpo kaj animo kaj trovi respondojn al iuj gravaj demandoj. Kion vi vere volas de la vivo? Kiuj estas la agadoj kiuj igas vin vere feliĉa? Kiam vi sentas sin sensenta, kian vojon vi iras por senti denove trankvila? Ni havas kelkajn konsiletojn por kundividi kun vi por trovi vin denove en rilato kaj sentiĝi ekscitita pri viaj propraj interesoj kaj celo en la vivo:

1. Iru sole

Nur ĉar vi estas en rilato, ne faras signifas ke vi ĉesas ĝui solecon. De tempo al tempo, prenu iom da "mi" tempo — nur kelkajn horojn de via okupata tago. Povus esti iri al eleganta vespermanĝo, aĉeti sole en butikcentro, manĝi sole en kafejo, kuri kun aŭdiloj, legi libron, trinki sole en iu drinkejo aŭ eĉ preni soloon.vojaĝo. La ŝlosilo por konservi vian individuecon en rilato estas fariĝi via propra plej bona amiko. Trovu vian hejmon en vi mem. Lernu ĝui vian propran kompanion.

Rilata Legado: Kiel Ami Vin - 21 Konsiletoj pri Mema Amo

2. Konstruu vin

Malligo de viaj propraj emocioj kaj sentoj estas unu el la signoj de perdi vin en rilato. Do, gravas krei ekvilibron inter via menso, korpo kaj animo. Bazaj ekzercoj povas helpi vin elteni la timon perdi vin en rilato:

• Praktiku profundan spiradon
• Pasigu iom da tempo en la naturo
• Aŭskultu trankviligan muzikon
• Rektu taŭgan dormon
• Konservu dankema ĵurnalo aŭ ĵurnalo, kie vi povas eliri
• Faru ion ajn, kio movas vian korpon kiel marŝi, danci aŭ naĝi
• Forigu la negativajn pensojn kaj homojn kaj la aliajn aferojn, kiuj igas vin dubi pri via valoro

3. Prioritatigi ankaŭ aliajn homojn

Nur ĉar vi nun havas partneron, ne signifas, ke vi subtaksas la valoro de amikeco en via vivo. Kunvenu kun homoj, kiuj sentas vin kiel la plej vera versio de vi mem. Pasigu pli da tempo kun deinfanaĝaj amikoj, kiuj amas vin eĉ ĉe via plej malbona kaj ne juĝas vin aŭ faras vin senti, ke vi devas ŝajnigi por esti akceptita de ili. La energio, kiun vi akiras de ĉi tiuj homoj, donos al vi la piedbaton, kiu vivigas rilaton.

4. Estupreta foriri

Ĉu temas pri nova rilato, kie esence mankas reciproka respekto, aŭ malnova rilato venena por via mensa sano, ĉi tiuj estas signoj, kiujn vi bezonas foriri de rilato. Vi devas kredi je la ebleco, ke vi havas la potencon krei la vivon, kiun vi volas kaj vi ne devas kontentiĝi je io malpli ol tio (kaj trakti ĝin kiel la novan normalon). Sciu, ke endanĝerigi vin la tutan tempon ne estas en ordo kaj parolu pri ĝi se vi ne povas trovi la trajtojn, kiuj igas vin 'vi'.

5. Serĉu terapion

Terapio estas la plej granda donaco kiun vi povas. povas doni al vi mem. Kiam vi parolas kun licencita terapiisto, vi sentas vin aŭdita kaj validigita. Trovi liberigon por viaj pensoj ĉe terapia sesio povus esti bona maniero por elteni la timon perdi vin en rilato. Terapiisto povas helpi vin identigi problemojn (radikitajn en infana traŭmato) kaj eĉ povas doni taŭgajn solvojn. Niaj konsilistoj ĉe la panelo de Bonobology estas nur klako for.

Ŝlosilaj Indikoj

• Sentiĝi perdita en rilato signifas senti sin malkonektita de viaj sentoj kaj ne povi meti vin unue
• Se viaj amatoj estas maltrankvilaj pri vi kaj vi ne povas agordi sanaj limoj, vi perdas vin en rilato
• Por trovi vin mem, prenu iom da tempo por solludaj agadoj kaj praktiku bazajn ekzercojn, kiuj ankras vin en la nuntempo.momento
• Serĉu helpon de licencita terapiisto aŭ foriru de via partnero se nenio funkcias kaj ĝi fariĝas tro toksa por via mensa sano

Nun kiam vi povas rimarku vian malfortecon pro la probablaj signoj de perdo de vi en rilato, ne hezitu meti vin unue. Se vi volas spacon, simple asertu kaj esprimu ĝin al via partnero. Vi povas feliĉigi vian partneron nur se vi povas feliĉigi vin. Plenigu vian propran tason unue. Protektu vian propran mensan sanon. Post kiam vi fidas pri via propra haŭto kaj enhavo pri via propra vivo, tiam nur vi povas atendi dediĉi vin al feliĉa kaj sana rilato.

Ĉi tiu artikolo estis ĝisdatigita en majo 2023.

Oftaj Demandoj

Jes, se vi perdas vin en rilato, estas tre normale. Eĉ fortaj kaj sendependaj homoj foje perdas sian memsenton kaj finas esti en interrilata rilato. Tial gravas konscie klopodi en vian rilaton kun vi mem, same kiel vi konstante klopodas pri via rilato kun via partnero.

Sentiĝi perdita en rilato estas kiel forgesi ĉiujn multoblajn identecojn, kiujn vi havas kaj nur doni gravecon al la identeco esti ies partnero. Vi sentas, ke vi ne ĉeestas en via propravivo, flankenigante viajn proprajn bezonojn, kaj ŝanĝante en version de vi mem, kiun vi ne plu povas rekoni.

Kiel Emocie Forigi Vin De Iu – 10 Manieroj

Apartiga Maltrankvilo En Rilatoj – Kio Ĝi Estas Kaj Kiel Elteni?

Kiel Forlasi Toksan Rilaton – Sciu De La Fakulo

Kiel ŝi diras, estas tre grave konservi tiun unikan individuecon kiam vi kundividas vian vivon kun alia persono. Se vi pasigas la plej grandan parton de via tempo pensante, "Mi perdas min en rilato", ĉu vi eĉ estas en sana rilato? Kio estas la aferoj, kiujn vi faras malbone? Antaŭ ol vi kunfandiĝu en granda makulo kun via partnero, ni eltrovu, kia estas perdi vian propran identecon al superombra partnero:

• Vi verŝajne ĉesis fari aferojn, kiujn vi ne havas komunan kun via. partnero
• Esti tro engaĝita en la vivo de via partnero kaj inverse ŝanĝas vian fokuson de via propra bonfarto kaj celo en la vivo
• Vi scius, ke vi perdas vin mense kiam vi havas nulan kontrolon super via vivo
• Se vi ofte sentas sin sensenta, necerta kaj vivas per aŭtomata piloto, ĝi povus esti unu el la signoj de perdo de vi mem en rilato
• Ĝi povas ŝajni kiel perfidi vian koron, animon kaj menson, kaj esti maljusta al vi mem
• Via ĉefa identeco estas, ke vi estas ies partnero aŭ edzino kaj ne la nomo kaj statuso, kiun vi konstruis por vi mem
• Viaj propraj opinioj, propraj pensoj kaj kernaj valoroj ŝajnas malĉefaj ĉar vi konstante provas plaĉi al via partnero konsentante pri ĉio. ili diraskaj volas

8 Signoj, ke Vi Perdas Vin En Rilato

Perdi vin estas pli malbona ol perdi homoj, kiujn vi amas. La rilato, kiun vi havas kun vi mem, starigas la fundamenton por ĉiuj aliaj rilatoj en via vivo. Kiam vi ne estas vi mem, ĝi ĉiam efikas sur ĉio alia en via vivo. Krom se vi estas feliĉa kaj kontenta kiel la persono, kiu vi estas, kiel vi atendas oferti al via partnero plenumantan rilaton? Do, por via propra profito kaj por via partnero, jen kelkaj el la ĉefaj signoj de perdo de vi en rilato:

Rilata Legado: 13 Belaj Manieroj Renkontiĝi kun Vi

1. Vi ĉesis fari aferojn, kiujn vi amas

Mia patrino iam diris al mi: “Mi vidis min perdi mian senton de mi mem en rilato. Fariĝinte edzino kaj patrino, mi ĉesis prizorgi min korpe. Mi kutimis manĝi bone kaj ekzerci sed ĉesigis tion. Mi apenaŭ penus fari mian hararon kaj ŝminkon. Mi tiom okupiĝis pri zorgo pri homoj, ke mi forgesis pri miaj propraj interesoj kaj kiel sentiĝi bone pri mi mem.”

Ĉu ankaŭ vi tiom absorbiĝis en via rilato, ke vi ĉesis preni tempon por aferoj, kiujn vi vere amas? Ĝi povus esti pendi kun viaj plej bonaj amikoj, okupiĝi pri ŝatokupon, meditadon aŭ skribi. Heck, vi eble eĉ ĉesis rigardi vin en la spegulo des malplisekvante tiun dek-paŝan haŭtan reĝimon.

Vi scias kion, memzorgado kaj pasigi kvalitan tempon kun vi mem estas absolutaj necesaĵoj por konservi vian mensan kaj fizikan sanon sata. Rezigni pri ĉiuj amuzaj aferoj, kiuj alportis al vi plenan ĝojon kaj pacon, kaj pensi pri via rilato plejofte nepre invitos identecan krizon.

2. Vi ne povas elteni esti for de ili

Kiel la kantoteksto de Jhené Aiko diras, "...Vi ne bezonas tempon por mi. Tio estas la tempo por vi kaj mi..." Tio povus soni super romantika en kanto, sed fakte, vi bezonas tiun "mi" tempon. Vi devus provizi vin per ampleksa persona spaco kaj tempo ne nur por konservi vian identecon en rilato sed ankaŭ por via profesia kaj individua kresko. Se la sekvaj scenaroj sonas rilataj, vi eble perdas vin mense en la procezo de amo de iu:

• Vi malofte konservas iun solan tempon en via horaro
• Vi volas pasigi ĉiun minuton de ĉiu tago. kun ili kaj ne iros ien sen via partnero
• Eĉ se estas ia sola tempo, vi estas okupata per tekstmesaĝo/parolado per telefono kun via partnero aŭ revas pri ili
• Via socia vivo nun malheliĝas kiel ili estas. via sola amiko kaj kunulo

3. Viaj amikoj kaj familianoj estas maltrankvilaj pri vi

Kiam mi perdis min en rilato, sufiĉe toksa unu por tiu afero, miaj amikoj kaj familianojpovis vidi ĝin monatojn antaŭ ol mi povis. Ili daŭre rakontis al mi aferojn kvazaŭ mi fariĝis malsama versio de mi mem kaj mi forlasis ilin ĉar ni apenaŭ pasigus tempon plu. Mi estis en kompleta neado, do mi neniam atentis iliajn vortojn kaj lasis ĉiujn miajn aliajn rilatojn suferi pro tiu persono, kiu igis min pridubi mian memvaloron.

Kiam ni estas enamiĝintaj, ni surmetas rozkolorajn okulvitrojn. kaj ne vidu ĉiun ruĝan flagon en partnero. Do, ni bezonas homojn, kiuj povas skui nin kaj doni al ni realecon. Ne faru la saman eraron, kiun mi faris kaj serioze prenu la konsilojn de viaj amatoj. Se ili zorgas, ke vi donas tro multe de vi en la rilato, vi pli bone trovu manierojn por ĉesi perdi vian propran identecon antaŭ ol estos tro malfrue.

Rilata Legado: Kiel Pasigi Tempon Kun Amikoj Helpas Plibonigi Vian Rilaton

4. Kial vi sentas vin perdita en rilato? Manko de limoj

Ĉu vi konsentas esti parto de planoj kaj agadoj, kiujn vi ne nepre ĝuas fari? Ekzemple, vi eble estas introvertita, kiu amas legi librojn aŭ introspekti en via libera tempo. Sed ekde kiam vi estas en rilato, vi devigas vin iri al festoj nur ĉar via partnero estas ekstravertita. Starigi limojn en rilato estas malpli verŝajne inviti tiajn negativajn sentojn kaj situaciojn:

• Aksenti pri seksaj agadoj eĉ se vi ne estas enla humoro nur ne vundi iliajn sentojn
• Estas en ordo, ke via partnero decidas pri ĉiuj financaj aferoj sen eĉ konsulti vin
• Trakti la fakton, ke via partnero havas nulan respekton por via laborhoro aŭ via sola tempo
• Esti en ordo kiam ili faras planojn por vi sen kontroli kun vi
• Resti en vorte perforta rilato kaj permesi al via partnero plurfoje pasigi vundajn komentojn aŭ fari la samajn ŝercojn, kiuj okazas emocie deĉenigi vin

Paci kun nesanaj limoj estas unu el la signoj de perdo de vi en rilato. Se vi ne povas meti vin unue kaj heziti esprimi viajn ŝatojn kaj malŝatojn al via partnero, ĝi povas eventuale damaĝi vian memvaloron kaj sentigi vin neadekvata ĉe ĉiu paŝo de la vivo. Lernu diri 'ne' antaŭ ol ĝi venas al la stadio de zorgi pri "Kion vi faras kiam vi sentas, ke vi perdas vin mem?"

5. Vi sentas vin malkonektita de viaj propraj sentoj

Alan Robarge, la Aldonaĵa Traŭmatoterapiisto, rimarkigas en sia jutuba kanalo, "Estas memperfido se vi neas viajn proprajn bezonojn kaj dezirojn raciigante kaj dirante al vi, ke estas bone resti en kaosa, nekontentiga. , defia rilato kiu nur kaŭzas kronikan seniluziiĝon. Vi daŭre donas la profiton de la dubo al via partnero, eĉ kiam ĉi tiu rilato mankas konsekvencaemocia stabileco kaj vi senĉese sentas vin miskomprenita, malakceptita kaj elĉerpita.

“Se vi scias, ke via partnero montras malpli grandan gradon de emocia havebleco kaj vi ankoraŭ provas konvinki vin esti en ordo kun tiu nivelo de interago, vi finas fermi vin kaj senti sin malkonektita de viaj propraj sentoj. Perdi identecon en rilato povas senti kiel disigita, tranco-simila stato de ne plene ĉeesti, ĉar vi ŝajnigas kaj konvinkas vin, ke vi estas feliĉa, eĉ kiam profunde vi scias, ke vi ne estas."

Rilata Legado: Emocia Neglekto En Rilato – Signifo, Signoj Kaj Paŝoj Por Elteni

6. Via vivo estas centrita ĉirkaŭ via partnero

Kiel esti certa, ke vi perdas identecon en via rilato kaj ke ĝi ne estas nur malglata fazo de la vivo? Por helpi vin trovi la respondon al ĉi tiu demando, ni havas kelkajn sekvajn demandojn:

• Ĉu vi pasigas tempon pensante, parolante aŭ revante pri via partnero dum granda parto de la tago?
• Ĉu vi apenaŭ havas vivon ekster via rilato kaj via socia vivo daŭre ŝrumpas ĉar vi daŭre nuligas aliajn planojn pasigi tempon kun via partnero?
• Ĉu vi tiom ŝanĝiĝis por ili, ke nun vi estas nur kopio de via partnero?
• Ĉu via feliĉo tute dependas de via partnero kaj vi perdas vian menson kiam ajn vi alfrontas rilatonaferoj?
• Ĉu vi prenas la aprobon de via partnero por fari la plej malgrandajn decidojn?
• Ĉu vi tiom timas perdi vian partneron, ke vi finas kompromiti viajn proprajn celojn kaj vin mem antaŭ ĉio, pli ol vi devus?

Ĉio ĉi estas nediskuteblaj signoj de kundependa rilato. Eble, estas falsa rekompenco aŭ rekompenco implikita. Ekzemple, "Mia partnero traktas min kiel merdon sed diable, li estas mirinda en la lito." Aŭ via partnero estas riĉa/fama/potenca kaj vi ligis vian identecon tiel proksime al ilia staturo, ke vi farus ion ajn por konservi ĝin, eĉ se tio signifas lasi ilin marŝi tra vi.

7. Vi alte estimas vian partneron

Ĉu vi memoras la karakteron de Pacey Witter el Dawson's Creek kiu estas la epitomo de iu kiu idealigas sian partneron? Ekzistas sceno en kiu Pacey demandas al Andie, "Kial vi ŝatas min? Mi estas fuŝulo, Andie. Mi estas senpripensa. Mi estas nesekura. Kaj dum mia vivo, mi ne povas kompreni kial virino kiel vi ĝenus zorgi pri mi."

Meti vian partneron sur altan piedestalon tiel ke vi iĝas blinda pri iliaj difektoj estas unu el la signoj de perdo de vi en rilato. Ĉi tiu speco de rilatdinamiko devenas de ekzisteca krizo aŭ malalta memestimo, kiu sentas ke ili estas nenio ekster sia rilato. Ili irus ĝis la mezuro de rezonado de la mankoj kaj malĝustaj agojde sia partnero.

Ekzemple, mia amiko June senĉese pravigus la varman kaj malvarman konduton de sia koramiko dirante: “Li havis tragedion en sia familio antaŭ kelkaj jaroj kaj la traŭmato igis lin tiom emocie neatingebla. Sed li bone intencas." Eĉ se via partnero igas vin senti vin zorgata, vi povus konstante serĉi trankvilon, ke ili vere amas vin. Se la situacio eskaladis ĝis ĉi tiu punkto, preni paŭzon de rilato por trovi vin mem ne estos tiel malbona ideo.

8. Vi konstante serĉas distraĵojn

Mia amiko Paŭlo diris al mi: “Kiam mi sentis min perdita en geedzeco, mi komencis droni min en nesanaj elteni mekanismoj. Mi komencis trinki pli, manĝi forĵetaĵojn aŭ labori kromajn horojn nur por eviti alfronti la realon. Mi ne volis forlasi ŝin, do mi distris min. Kiel mi povus perdi mian senton de memo en rilato? Ĉio, kion mi volis, estis senti min denove kaj mi ne sciis kiel.”

Se vi luktas kiel Paul, ne sentu malbone. Se identeco povas esti perdita, ĝi ankaŭ povas esti trovita. Esti konscia, ke vi perdas la 'mi' fariĝante 'ni' estas mem potenca revelacio. Post kiam vi kolektas la kuraĝon esti honesta kun vi mem, fariĝas pli facile ripari vian rilaton kun vi mem. Jen kelkaj paŝoj, kiuj povas helpi vin trovi vin mem kaj la piedbaton, kiu vivigas rilaton.

Rilata Legado: Mi Bezonas Spacon – Kio