Та энд харилцаандаа өөрийгөө алдах шинж тэмдгийг хайж байна уу? Хэрэв та шоугаа үзэхээ больсон эсвэл хайртай далайн хоолоо зөвхөн хамтрагч чинь үзэн яддаг учраас орхисон бол та харилцаандаа аажмаар алдагдаж байна. Хэрэв та хамтрагчаа ертөнцийнхөө төв болгож, түүний нийгмийн амьдралыг өөрийнхөөрөө болгосон бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт урхинд орсон мэт санагдах болно.

Өөрийгөө хэн болохыг алдах тухай зөвлөгөө нь эдгээртэй адил нарийн байж болох ч, хэрэв та хамтрагчаа дэлхийнхээ төв болгож, түүний нийгмийн амьдралыг өөрийнхөөрөө болговол эрт орой хэзээ нэгэн цагт урхинд орсон мэт санагдах болно. удаан хугацаанд анзаарагдахгүй байсан. Сэрэх мөч бүрийг дурлаж өнгөрөөх нь таних тэмдгийн хямралд хүргэх хүртэл гайхалтай санагддаг. Эцэст нь таныг "чи" болгодог бүх зүйл таны хамтрагчийн дуртай, дургүй зүйлд уусаж эхэлдэг.

Тэгээд та "Би хэн бэ? Би ч гэсэн өөрөө болчихсон юм болов уу? Миний үнэ цэнэ, үзэл бодол одоогийн хамтрагчдаа бараг л чухал биш тул би бүрмөсөн алдсан юм шиг санагддаг." За, бид танд гэрлэлт эсвэл хортой харилцаанд төөрөлдсөн мэдрэмж хэрхэн харагддагийг харуулахын тулд энд байгаа бөгөөд өөрийгөө олохын тулд харилцаанаас завсарлага авах хүслийг тань баталгаажуулах гэж байна.

Өөрийгөө алдах нь юу гэсэн үг вэ? Харилцаа?

Харилцан дундаа өөрийгөө алдна гэдэг нь таныг эрүүл хүн гэж тодорхойлдог зан чанар, өвөрмөц чанар, хүсэл, хүсэл тэмүүлэл, зорилго болгоноо хаяна гэсэн үг. Женнифер Лопез нэгэн ярилцлагадаа өөрийгөө хайрлах, өөр хэн нэгнийг хайрлах тухай хатуу зөвлөгөөг хуваалцаж, "Чи хийх ёстой.Харилцаанд орон зай хүсэх нь хамгийн сайн арга мөн үү

Өөрийгөө дахин олох 5 алхам

Та Ид, залбир, хайрла киног үзсэн үү? Лиз гэрлэлтийн үеэр өөрийгөө алдаж, салалтаа өөрийгөө нээх сэрэмжлүүлэг болгон ашиглаж байсныг та санаж байна уу? Тэрээр тав тухтай бүсээсээ гарч, өөрийгөө танин мэдэхийн тулд урт удаан аялалд гарлаа. Тэгэхээр жилийн турш олон улсын аялан тоглолт биш юмаа гэхэд өөрийгөө алдаж байгаа юм шиг санагдсан үедээ юу хийдэг вэ? Ихэнх тохиолдолд харилцааныхаа талаар бодох эсвэл бүх зүйл өмнөх шигээ байгаа гэдэгт итгэлтэй байх нь таны зорилгод тус болохгүй.

Харин та үүнийг оюун ухаан, бие, сэтгэлийн дотоод ажилтай холбогдож, зарим чухал асуултын хариултыг олох боломж болгон ашиглах хэрэгтэй. Та амьдралаас үнэхээр юу хүсдэг вэ? Таныг чин сэтгэлээсээ аз жаргалтай болгодог үйл ажиллагаанууд юу вэ? Та мэдээгүй болсон үедээ дахин амар амгаланг мэдрэхийн тулд ямар замаар явах вэ? Дахин үерхэж, өөрийн сонирхол, амьдралын зорилгодоо сэтгэл догдлон мэдрэхийн тулд бид тантай хуваалцах хэдэн зөвлөгөө байна:

1. Ганцаараа явах

Хэрэв та үерхэж байгаа учраас тийм биш. та ганцаардлаас таашаал авахаа больсон гэсэн үг. Хааяа завгүй өдрөөсөө хэдхэн цагийн өмнө "надад" цаг гаргаарай. Энэ нь тансаг оройн хоолонд орох, худалдааны төвд ганцаараа дэлгүүр хэсэх, кафед ганцаараа хооллох, чихэвч зүүж гүйх, ном унших, бааранд ганцаараа архи уух, тэр байтугай ганцаарчилсан тоглолт хийх зэрэг байж болно.аялал. Харилцааны хувьд хувийн шинж чанараа хадгалах түлхүүр бол өөрийнхөө хамгийн сайн найз болох явдал юм. Гэр орноо өөрөөсөө олоорой. Өөрийн компанидаа таашаал авч сур.

Холбогдох уншлага: Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ – Өөрийгөө хайрлах 21 зөвлөгөө

2. Өөрийгөө үндэслэлтэй болго

Өөрийн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс ангид байх нь нэг шинж тэмдэг юм. харилцаанд өөрийгөө алдах. Тиймээс оюун ухаан, бие, сэтгэлийн тэнцвэрийг бий болгох нь чухал юм. Газардуулах дасгалууд нь харилцаанд өөрийгөө алдах айдсаа даван туулахад тусална:

• Гүнзгий амьсгалах дасгал хийх
• Байгаль орчинд хэсэг хугацаа өнгөрөөх
• Тайвшруулах хөгжим сонсох
• Хангалттай нойр авах
• Тогтвортой байлгах Талархлын дэвтэр эсвэл өдрийн тэмдэглэл
• Алхах, бүжиглэх, усанд сэлэх гэх мэт биеийг хөдөлгөх бүх зүйлийг хий
• Сөрөг бодол, хүмүүс болон таныг өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэдэг бусад зүйлсээс татгалз

3. Бусдыг ч бас чухалчил

Та одоо хамтрагчтай болсон байна гэдэг нь таныг дутуу үнэл гэсэн үг биш. Таны амьдрал дахь нөхөрлөлийн үнэ цэнэ. Таныг өөрийнхөө хамгийн үнэн хувилбар мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүстэй цагийг өнгөрөө. Чамайг хамгийн муу ч гэсэн хайрладаг, чамайг шүүмжилдэггүй, тэдэнд хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд дүр эсгэх ёстой гэж боддоггүй бага насны найзуудтайгаа илүү их цагийг өнгөрөө. Эдгээр хүмүүсээс олж авсан эрч хүч тань харилцааг амьд байлгах түлхэц өгөх болно.

4.хол явахад бэлэн байна

Бие биенээ хүндэтгэх үндсэндээ алга болсон шинэ харилцаа эсвэл хуучин харилцаа нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хортой болсон эсэхээс үл хамааран эдгээр нь та харилцаагаа орхих ёстой шинж тэмдэг юм. Та өөрийн хүссэн амьдралаа бүтээх хүч чадалтай гэдэгтээ итгэх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс дутахааргүй зүйлд даатгах шаардлагагүй (мөн үүнийг шинэ хэвийн зүйл гэж үзэх). Үргэлж өөртөө буулт хийх нь зохисгүй гэдгийг мэдэж, өөрийгөө "чи" болгодог шинж чанаруудыг олж чадахгүй бол энэ талаар дуугарч байгаарай.

5. Эмчилгээг эрэлхийлээрэй

Эмчилгээ бол танд өгөх хамгийн том бэлэг юм. өөртөө өгч болно. Та лицензтэй эмчтэй ярилцахдаа сонсогдож, батлагдсан мэт санагддаг. Эмчилгээний хуралдаан дээр бодлоосоо ангижрах боломжийг олох нь харилцаанд өөрийгөө алдах айдсыг даван туулах сайн арга байж болох юм. Эмчилгээний эмч танд асуудлуудыг (бага насны гэмтлээс үүдэлтэй) тодорхойлоход тусалж, тохирох шийдлийг өгч чадна. Bonobology's panel дахь манай зөвлөхүүд ердөө нэг товшилтын зайд байна.

Үндсэн заалтууд

• Харилцан дундаа төөрөлдсөн мэт санагдана гэдэг нь мэдрэмжээсээ салж, өөрийгөө нэгдүгээрт тавьж чадахгүй байна гэсэн үг
• Хэрэв таны хайртай хүмүүс таны төлөө санаа зовоод, та тохируулж чадахгүй байгаа бол эрүүл хил хязгаар, та харилцаандаа өөрийгөө алдаж байна
• Өөрийгөө олохын тулд бие даасан үйл ажиллагаанд бага зэрэг цаг гаргаж, таныг одоогийн байдлаар зангидах үндсэн дасгалуудыг хий.мөч
• Хэрэв юу ч болохгүй, энэ нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд хэт хортой болж байвал тусгай зөвшөөрөлтэй эмчээс тусламж хүсэх эсвэл хамтрагчаасаа холдох

Одоо та боломжтой. харилцаанд өөрийгөө алдах магадлалтай шинж тэмдгүүдээс сул талаа олж мэдээрэй, өөрийгөө нэгдүгээрт тавихаас бүү эргэлз. Хэрэв та орон зайг хүсч байвал зүгээр л өөртөө итгэлтэй байж, үүнийг хамтрагчдаа илэрхийлээрэй. Та өөрийгөө аз жаргалтай болгож чадсан цагт л хамтрагчаа баярлуулж чадна. Эхлээд аягаа дүүргэ. Өөрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалаарай. Нэгэнт л та өөрийнхөө арьсанд итгэлтэй байж, амьдралдаа сэтгэл хангалуун байвал аз жаргалтай, эрүүл харилцаанд өөрийгөө зориулна гэж найдаж болно.

Энэ нийтлэлийг 2023 оны 5-р сард шинэчилсэн.

Түгээмэл асуултууд

Тиймээ, хэрэв та харилцаанд өөрийгөө алдаж байгаа бол энэ нь маш хэвийн үзэгдэл юм. Хүчирхэг, бие даасан хүмүүс ч гэсэн заримдаа өөрийгөө мэдрэх чадвараа алдаж, эцэст нь эвгүй харилцаанд ордог. Ийм учраас хамтрагчтайгаа харилцах харилцаандаа тууштай зүтгэдэг шигээ өөртэйгөө харилцах харилцаандаа ухамсартайгаар хүчин чармайлт гаргах нь чухал юм.

Харилцан дундаа төөрсөн мэт санагдах нь өөрт байгаа олон шинж чанаруудыг мартаж, зүгээр л хэн нэгний хамтрагч гэдгээ чухалчилдагтай адил юм. Та өөрийнхөөрөө байхгүй гэдгээ мэдэрдэгамьдрал, өөрийн хэрэгцээгээ хойш тавьж, өөрийгөө таних боломжгүй хувилбар болгон өөрчлөх.

Хэн нэгнээс сэтгэл санааны хувьд хэрхэн салгах вэ – 10 арга

Харилцан дахь салах зовнил – Энэ юу вэ, яаж даван туулах вэ?

Хортой харилцаанаас хэрхэн гарах вэ – Мэргэжилтнээсээ мэдэж аваарай

Түүний хэлснээр та амьдралаа өөр хүнтэй хуваалцахдаа тэр өвөрмөц онцлогийг хадгалах нь маш чухал юм. Хэрэв та ихэнх цагаа "Би харилцаанд өөрийгөө алдаж байна" гэж бодож өнгөрөөдөг бол эрүүл харилцаатай байна уу? Таны буруу зүйл юу вэ? Та хамтрагчтайгаа нэгдэхээсээ өмнө өөрийн гэсэн дүр төрхөө дарагдсан хамтрагчдаа алдах нь ямар байдгийг олж мэдэцгээе:

• Та өөртэйгөө нийтлэг байдаггүй зүйлээ хийхээ больсон байх. хамтрагч
• Хамтрагчийнхаа амьдралд хэт их оролцох, эсвэл эсрэгээр нь таны анхаарлыг өөрийнхөө сайн сайхан байдал, амьдралын зорилгоос өөрчилдөг
• Та амьдралаа хянах чадваргүй үед өөрийгөө оюун санааны хувьд алдаж байгаагаа мэдэх болно
• Хэрэв Та ихэнхдээ мэдээгүй, итгэлгүй, автомат жолоодлоготой амьдралаар амьдардаг бол энэ нь харилцаанд өөрийгөө алдах шинж тэмдгүүдийн нэг байж магадгүй
• Энэ нь таны зүрх сэтгэл, сэтгэл, оюун ухаанаас урваж, өөртөө шударга бус хандсан мэт санагдаж магадгүй
• Таны үндсэн шинж чанар бол та хэн нэгний хань, хань болохоос биш өөртөө зориулж бий болгосон нэр, статус биш
• Та бүх зүйлийг зөвшөөрч хамтрагчдаа таалагдахыг үргэлж хичээдэг тул өөрийн гэсэн үзэл бодол, өөрийн бодол, үндсэн үнэт зүйлс хоёрдогч мэт санагддаг. Тэд хэлэхдээмөн хүсч байна

Та харилцаанд өөрийгөө алдаж байгаа 8 шинж тэмдэг

Өөрийгөө алдах нь алдахаас ч дор юм. чиний хайртай хүмүүс. Өөртэйгөө тогтоосон харилцаа нь таны амьдралын бусад бүх харилцааны үндэс суурийг тавьдаг. Хэрэв та өөрийнхөөрөө биш бол энэ нь таны амьдралын бусад бүх зүйлд үргэлж долгионоор нөлөөлдөг. Хэрэв та байгаагаараа аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун биш л бол хамтрагчдаа сэтгэл хангалуун харилцааг хэрхэн санал болгох вэ? Тиймээс, өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа эрх ашгийн үүднээс харилцаандаа өөрийгөө алдах гол шинж тэмдгүүдийн заримыг энд оруулав:

Холбогдох ном: Өөртэйгөө болзох 13 сайхан арга

1. Та больсон. дуртай зүйлээ хийх

Ээж маань нэг удаа надад “Би харилцаандаа өөрийгөө мэдрэхээ больсныг харсан. Эхнэр, ээж болсныхоо дараа би биеэ авч явахаа больсон. Би сайн идэж, дасгал хийдэг байсан ч үүнийгээ больсон. Би үс, нүүр будалтаа хийхэд бараг л хүчин чармайлт гаргахгүй байсан. Би хүмүүст анхаарал халамж тавих завгүй байсан тул өөрийнхөө сонирхол, өөрийгөө хэрхэн сайн мэдрэхээ мартсан байна."

Та ч гэсэн харилцаандаа хэт автсан тул чин сэтгэлээсээ хайртай зүйлдээ цаг гаргахаа больсон уу? Энэ нь таны хамгийн сайн найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх, хобби хийх, бясалгал хийх эсвэл бичих зэрэг байж болно. Хэхэ, чи өөрийгөө толинд харах нь битгий хэл өөрийгөө ч харахаа больсон байж магадгүйАрван үе шаттай арьсны дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй.

Өөрийгөө арчлах, өөртэйгөө чанартай цагийг өнгөрөөх нь таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг бүрэн дүүрэн байлгахад зайлшгүй шаардлагатай зүйл гэдгийг та мэднэ. Танд баяр баясгалан, амар амгаланг авчирсан бүх хөгжилтэй зүйлсээс татгалзаж, харилцааныхаа талаар ихэнхдээ бодох нь таних тэмдгийн хямралыг урих нь дамжиггүй.

2. Та тэднээс хол байхыг тэвчиж чадахгүй

Женэ Айкогийн дууны үгэнд "...Чамд надад цаг хэрэггүй. Энэ бол чи бид хоёрын цаг…” Энэ нь дуунд маш романтик мэт санагдаж болох ч бодит байдал дээр танд “би” гэсэн цаг хэрэгтэй. Та зөвхөн харилцаандаа өөрийнхөө хувийн шинж чанарыг хадгалах төдийгүй мэргэжлийн болон хувь хүний ​​өсөлт хөгжилтөд зориулж хангалттай хувийн орон зай, цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй. Дараах хувилбарууд хоорондоо холбоотой мэт санагдаж байвал та хэн нэгнийг хайрлах явцдаа өөрийгөө оюун санааны хувьд алдаж магадгүй юм:

• Та хуваарьдаа ганцаараа цаг гаргах нь ховор
• Та өдөр бүрийн минут бүрийг өнгөрөөхийг хүсдэг. Тэдэнтэй хамт, хамтрагчгүйгээр хаашаа ч явахгүй
• Ганцаараа байх цаг байсан ч та хамтрагчтайгаа мессеж бичих/утсаар ярих эсвэл тэдний тухай мөрөөдөж завгүй байна
• Таны нийгмийн амьдрал одоо тэднийх шиг бүдгэрч байна. чиний цорын ганц найз, хамтрагч

3. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь чамд санаа зовж байна

Би харилцаандаа өөрийгөө алдаж байх үед Энэ талаар маш хортой, миний найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдБи үүнийг харахаас хэдэн сарын өмнө харж болно. Тэд надад өөрийгөө өөр хувилбар болсон гэх мэт зүйлсийг ярьсаар байсан бөгөөд бид дахиж бараг л цагийг өнгөрөөхөөс болж би тэднийг орхисон. Би бүрмөсөн үгүйсгэж байсан болохоор би тэдний үгийг огт тоодоггүй байсан бөгөөд намайг өөрийнхөө үнэ цэнийг эргэлзэхэд хүргэсэн тэр нэг хүний ​​төлөө бусад бүх харилцаа минь хохирч байгаагүй.

Бид үерхэх үедээ сарнайн шил зүүдэг. болон хамтрагч дахь улаан туг бүрийг unse. Тиймээс биднийг сэгсэрч, бодит байдлыг шалгах чадвартай хүмүүс хэрэгтэй байна. Миний гаргасан алдааг битгий давт, хайртай хүмүүсийнхээ зөвлөгөөг нухацтай авч үзээрэй. Хэрэв тэд таныг харилцаандаа хэт их анхаарал тавьж байна гэж санаа зовж байгаа бол хэтэрхий оройтохоос өмнө өөрийнхөө мөн чанарыг алдахаа болих арга замыг хайж олох нь дээр.

Холбогдох уншлага: Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх нь таны харилцааг сайжруулахад хэрхэн тусалдаг вэ

4. Та яагаад харилцаандаа төөрсөн юм шиг санагддаг вэ? Хил хязгаар дутмаг

Хийх нь танд таалагддаггүй төлөвлөгөө, үйл ажиллагааныхаа нэг хэсэг байхыг зөвшөөрч байна уу? Жишээлбэл, та чөлөөт цагаараа ном унших дуртай, дотогшоо хүн байж болно. Гэхдээ та үерхэж эхэлсэн цагаасаа л хамтрагч чинь экстраверт учраас л үдэшлэгт явах гэж өөрийгөө албаддаг. Харилцааны хил хязгаарыг тогтоох нь ийм сөрөг мэдрэмж, нөхцөл байдлыг өдөөх магадлал багатай:

• Бэлгийн харьцаанд ороогүй байсан ч бэлгийн харьцаанд орохыг зөвшөөрөх.зүгээр л тэдний сэтгэлийг өвтгөхгүй байх сэтгэл санаа
• Тантай зөвлөлдөхгүйгээр хамтрагчтайгаа санхүүгийн бүх асуудлаар шийдвэр гаргахад зүгээр байх
• Таны хамтрагч таны ажлын цаг эсвэл ганцаардах цагийг тань огтхон ч хүндлэхгүй байх
• Тэд чамтай уулзахгүйгээр таны өмнөөс төлөвлөгөө гаргахад зүгээр байх
• Хэл амаар доромжилсон харилцаатай байх, хамтрагчдаа гомдоосон сэтгэгдлүүдийг дахин дахин дамжуулахыг зөвшөөрөх, эсвэл таны сэтгэл хөдлөлийг өдөөдөг ижил хошигнол хийх

Эрүүл бус хил хязгаартай эвлэрэх нь харилцаанд өөрийгөө алдах шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Хэрэв та өөрийгөө нэгдүгээрт тавьж, хамтрагчдаа дуртай, дургүйгээ илэрхийлэхээс эргэлзэж чадахгүй бол энэ нь эцэстээ таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сүйтгэж, амьдралын алхам бүрт өөрийгөө хангалтгүй мэт санагдах болно. “Өөрийгөө алдаж байгаа юм шиг санагдах үедээ та юу хийдэг вэ?” гэж санаа зовох үе шатанд орохоосоо өмнө “үгүй” гэж хэлж сур

5. Өөрийнхөө мэдрэмжээс салсан мэт санагддаг

Хавсралт гэмтлийн эмч Алан Робарж өөрийн YouTube сувагтаа “Хэрэв та эмх замбараагүй, сэтгэл ханамжгүй байдалд байх нь зөв гэж өөртөө үндэслэлтэй болгож, өөрийн хэрэгцээ, хүслээ үгүйсгэж байгаа бол энэ нь өөрөө өөрийгөө урвасан хэрэг болно. , зөвхөн архаг урам хугарах шалтгаан болдог хүнд хэцүү харилцаа. Энэ харилцаа тогтвортой биш байсан ч гэсэн та хамтрагчдаа эргэлзээ төрүүлсээр байх болносэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал, та үргэлж буруугаар ойлгогдож, татгалзаж, ядарч туйлдсан мэт санагддаг.

"Хэрэв та хамтрагчаа сэтгэл хөдлөлийн хувьд бага түвшинд байгаа гэдгийг мэдэж байгаа ч та энэ түвшний харилцан үйлчлэлд өөрийгөө итгүүлэхийг хичээж байгаа бол эцэст нь өөрийгөө хааж, өөрийн мэдрэмжээс хөндийрөх болно. Харилцааны хувьд хэн болохоо алдах нь өөрийгөө аз жаргалтай байгаа мэт дүр эсгэж, итгүүлэхийн хэрээр өөрийгөө бүрэн дүүрэн байхгүй байх нь салангид, транс шиг санагдах болно."

Холбогдох уншлага: Харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн хайхрамжгүй байдал – Утга, шинж тэмдэг, даван туулах алхамууд

6. Таны амьдрал хамтрагчаа тойрон төвлөрдөг

Та харилцаандаа танигдаж буйгаа хэрхэн батлах вэ? мөн энэ нь зөвхөн амьдралын бүдүүлэг үе шат биш гэж үү? Энэ асуултын хариултыг олоход тань туслахын тулд бидэнд дараах хэдэн асуулт байна:

• Та өдрийн ихэнх хугацаанд хамтрагчынхаа тухай бодох, ярилцах, мөрөөдөхөд цаг зарцуулдаг уу?
• Та хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх төлөвлөгөөгөө цуцалсаар байгаад таны харилцаанаас гадуур амьдрал бараг байхгүй, таны нийгмийн амьдрал хумигдаж байна уу?
• Чи тэдний хувьд маш их өөрчлөгдсөн тул одоо зөвхөн хамтрагчийнхаа нүүрстөрөгчийн хуулбар болсон уу?
• Таны аз жаргал таны хамтрагчаас бүрэн хамааралтай бөгөөд харилцаатай тулгарах бүртээ ухаан алдаж байна уу?асуудлууд уу?
• Та хамгийн бага шийдвэр гаргахдаа хамтрагчийнхаа зөвшөөрлийг авдаг уу?
• Та хамтрагчаа алдахаас маш их айж, өөрийнхөө зорилго болон өөрийгөө бүхнээс илүүтэйгээр эрсдэлд оруулж байна уу?

Энэ бүхэн нь харилцан хамааралтай харилцааны маргаангүй шинж тэмдэг юм. Хуурамч шагнал эсвэл өгөөжтэй холбоотой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, "Манай хамтрагч надад новш шиг ханддаг, гэхдээ тэр орондоо гайхалтай байдаг." Эсвэл таны хамтрагч баян/алдартай/хүчирхэг бөгөөд та өөрийнхөө дүр төрхийг тэдний бие галбиртай маш нягт холбосон тул түүнийг таны дээгүүр алхахыг зөвшөөрсөн ч гэсэн үүнийг хадгалахын тулд юу ч хийх болно.

7. Та хамтрагчаа маш их хүндэлдэг

Та Dawson’s Creek киноны Пэйси Виттерийн дүрийг санаж байна уу, тэр нь өөрийн хамтрагчаа идеал гэж үздэг хэн нэгний үлгэр дуурайлал болсон уу? Пэйси Эндигээс “Яагаад надад таалагдаад байгаа юм бэ? Би бол тэнэг, Энди. Би бодолгүй байна. Би өөртөө итгэлгүй байна. Насан туршдаа чам шиг эмэгтэй хүн яагаад надад санаа зовоод байгааг би ойлгохгүй байна."

Та хамтрагчаа өндөр тавцан дээр тавьж, алдаа дутагдлыг нь харахгүй байх нь харилцаанд өөрийгөө алдах шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Энэ төрлийн харилцааны динамик нь оршин тогтнох хямрал эсвэл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатайгаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь тэднийг харилцаанаасаа гадуур юу ч биш юм шиг санагддаг. Алдаа дутагдал, буруу үйлдлээ тайлах хэмжээнд очно

Жишээлбэл, миний найз Жүн найз залуугынхаа халуун хүйтэн зан авирыг байнга зөвтгөдөг бөгөөд “Тэр хэдэн жилийн өмнө гэр бүлд нь эмгэнэлт явдал тохиолдсон бөгөөд гэмтэл нь түүнийг үнэхээр сэтгэл санааны хувьд боломжгүй болгосон. Гэхдээ тэр сайн гэсэн үг." Таны хамтрагч танд анхаарал халамж тавьж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлсэн ч гэсэн тэд чамайг чин сэтгэлээсээ хайрладаг гэсэн баталгааг байнга хайж байж болно. Хэрэв нөхцөл байдал ийм хэмжээнд хүрсэн бол өөрийгөө олохын тулд харилцаагаа түр завсарлах нь тийм ч муу санаа биш байх болно.

8. Та байнга анхаарал сарниулах зүйл хайж байдаг

Найз Пол маань надад хэлэхдээ “Би гэр бүлд төөрөлдсөн мэт санагдах үед эрүүл бус дасан зохицох механизмд живж эхэлсэн. Би бодит байдалтай нүүр тулахаас зайлсхийхийн тулд илүү их ууж, хогийн хоол идэж, эсвэл илүү цагаар ажиллаж эхэлсэн. Би түүнийг орхихыг хүсээгүй тул анхаарал сарнилаа. Би харилцаанд өөрийгөө гэсэн мэдрэмжээ яаж алдах вэ? Миний хүссэн зүйл бол өөрийгөө дахин мэдрэх байсан бөгөөд яаж гэдгийг нь мэдэхгүй байна."

Хэрэв та Паулын адил тэмцэж байгаа бол битгий гомдоо. Хэрэв таних тэмдэг алдагдах юм бол түүнийг бас олж болно. Та "бид" болж байхдаа "би"-ээ алдаж байгаагаа ухамсарлах нь өөрөө хүчирхэг илчлэлт юм. Та өөртөө үнэнч байх зоригийг цуглуулсны дараа өөртэйгөө харилцаагаа засахад хялбар болно. Эндээс та өөрийгөө болон харилцааг амьд байлгадаг өшиглөлтийг олоход туслах хэдэн алхам байна.

Холбогдох уншлага: Надад орон зай хэрэгтэй – Юу вэ