ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਖੈਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਇੰਨੇ ਹੀ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਗਿਆ। ਹਰ ਜਾਗਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪਛਾਣ ਸੰਕਟ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਆਖਰਕਾਰ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੁਹਾਨੂੰ' ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਪਸੰਦਾਂ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ? ਕੀ ਮੈਂ ਹੁਣ ਖੁਦ ਵੀ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਮੇਰੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਥੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਖੈਰ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ?

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣ, ਹਰ ਵਿਲੱਖਣ ਗੁਣ, ਹਰ ਇੱਛਾ, ਹਰ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੈਨੀਫਰ ਲੋਪੇਜ਼ ਨੇ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਠੋਸ ਸਲਾਹ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾਕੀ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਪੇਸ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਲਈ 5 ਕਦਮ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫਿਲਮ ਖਾਓ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ, ਪਿਆਰ ਦੇਖੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਲਿਜ਼ ਨੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਖੋਜ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਗਣ ਕਾਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ? ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਸਾਲ ਭਰ ਦਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਦੌਰਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਰਾਹ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਇਕੱਲੇ ਜਾਓ

ਸਿਰਫ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕਾਂਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਹਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ‘ਮੇਰਾ’ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ – ਆਪਣੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਨਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਕਿਸੇ ਮਾਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਖਾਣਾ, ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾ ਕੇ ਦੌੜਨਾ, ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਕਿਸੇ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੋਲੋ ਲੈਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਯਾਤਰਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣਾ ਘਰ ਲੱਭੋ। ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ - 21 ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਸੁਝਾਅ

2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਧਾਰ ਬਣਾਉ

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
• ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
• ਸੁੰਦਰ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ
• ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ
• ਬਣਾਓ ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ
• ਕੁਝ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਨੱਚਣਾ, ਜਾਂ ਤੈਰਾਕੀ
• ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

3. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਮੁੱਲ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੱਚੇ ਸੰਸਕਰਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਚਪਨ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਊਰਜਾ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਿੱਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

4. ਬਣੋਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਾਇਬ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਜੀਵਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੈਟਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਵੇਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਮੰਨੋ)। ਜਾਣੋ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੁਹਾਨੂੰ' ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲੋ।

5. ਥੈਰੇਪੀ ਭਾਲੋ

ਥੈਰੇਪੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਲੀਜ਼ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ) ਅਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹੱਲ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ।

ਮੁੱਖ ਪੁਆਇੰਟਰ

• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਇਕੱਲੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਗਰਾਉਂਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਐਂਕਰ ਕਰਦੇ ਹਨਪਲ
• ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਓ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਲੱਭੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਪੇਸ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤਾਂ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਕੱਪ ਭਰੋ। ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਲੇਖ ਮਈ, 2023 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਲੋਕ ਵੀ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਹੁ ਪਛਾਣਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦੇਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.

ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਹੈ - 10 ਤਰੀਕੇ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ - ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਜਾਣੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਬਿਆਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, "ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ", ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ? ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਲੌਬ ਵਿੱਚ ਅਭੇਦ ਹੋਵੋ, ਆਓ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇੱਕ ਓਵਰਸ਼ੈਡੋ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਗੁਆਉਣੀ ਕੀ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਹਨ ਸਾਥੀ
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕੰਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੁੰਨ, ਬੇਯਕੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਮੋਡ 'ਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਬੇਇਨਸਾਫੀ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਢਲੀ ਪਛਾਣ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਉਹ ਨਾਮ ਅਤੇ ਰੁਤਬਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਮੂਲ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਗੌਣ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਹਰ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇਅਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

8 ਸੰਕੇਤ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ ਹੈ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ ਹਨ:

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦੇ 13 ਸੁੰਦਰ ਤਰੀਕੇ

1. ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਮੇਰੀ ਮਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ, “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆਉਂਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਪਤਨੀ ਅਤੇ ਮਾਂ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਚੰਗਾ ਖਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਸੀ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੰਨਾ ਰੁੱਝ ਗਿਆ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਹਾਂ।”

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ, ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਮਨਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲਿਖਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਕ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇਉਸ ਦਸ-ਕਦਮ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪੂਰਨ ਲੋੜਾਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਪਛਾਣ ਸੰਕਟ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਪਾਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਨੇ ਆਈਕੋ ਦੇ ਬੋਲ ਹਨ, “…ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਹੈ…” ਇਹ ਇੱਕ ਗੀਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ 'ਮੈਂ' ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋਵੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ
• ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਹਰ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵਾਂਗਾ
• ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਇਕੱਲਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਫੋਨ 'ਤੇ ਟੈਕਸਟਿੰਗ/ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ
• ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੁਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ ਮੱਧਮ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਸਾਥੀ

3. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ, ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸਦੇ ਰਹੇ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਗਿਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਵਾਂਗੇ। ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਉਸ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਦੁੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਕੀਤਾ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਿਆ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

4. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਕਮੀ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:

• ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਮੂਡ
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਰੇ ਵਿੱਤੀ ਮਾਮਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣਾ
• ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਫੋਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ
• ਮੌਖਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਖਦਾਈ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਉਹੀ ਚੁਟਕਲੇ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਨਾਪਸੰਦ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 'ਨਹੀਂ' ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?"

5. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਟਰੌਮਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਐਲਨ ਰੋਬਰਗ, ਆਪਣੇ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, "ਇਹ ਸਵੈ-ਧੋਖਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਰਕਸੰਗਤ ਬਣਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਰਾਜਕ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। , ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੋ ਸਿਰਫ ਪੁਰਾਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਲਾਭ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਦੋਂ ਵੀ ਜਦੋਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

"ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਛੋੜੇ ਵਾਲੀ, ਟਰਾਂਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ।”

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਣਗਹਿਲੀ - ਅਰਥ, ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਕਦਮ

6. ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਛਾਣ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਪੜਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਹਨ:

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ, ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਸੁੰਗੜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੰਨਾ ਬਦਲ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਾਰਬਨ ਕਾਪੀ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਗੁਆ ​​ਲੈਂਦੇ ਹੋਸਮੱਸਿਆਵਾਂ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤ ਇਨਾਮ ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੰਦਗੀ ਵਾਂਗ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।" ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਮੀਰ/ਮਸ਼ਹੂਰ/ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੱਦ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਨੇੜਿਓਂ ਬੰਨ੍ਹ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇਣਾ।

7. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੌਸਨਜ਼ ਕ੍ਰੀਕ ਦੇ ਪੇਸੀ ਵਿਟਰ ਦੇ ਕਿਰਦਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਸੀਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸੀ ਐਂਡੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੇਚ-ਅੱਪ ਹਾਂ, ਐਂਡੀ। ਮੈਂ ਵਿਚਾਰਹੀਣ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀ ਔਰਤ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗੀ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਤੋਂ ਅੰਨ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਓ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਸਨਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ।

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਜੂਨ ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਦੇ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, “ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੁਖਾਂਤ ਵਾਪਰਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਅਣਉਪਲਬਧ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਪਰ ਉਸਦਾ ਮਤਲਬ ਚੰਗਾ ਹੈ। ” ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਇਹ ਭਰੋਸਾ ਮੰਗ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸਥਿਤੀ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਵਧ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

8. ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਭਟਕਣਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਪੌਲ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, "ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਗੁਆਚਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਅਸਲੀਅਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਇਆ। ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਵੇਂ।”

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੌਲੁਸ ਵਾਂਗ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇ ਪਛਾਣ ਗੁੰਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 'ਮੈਂ' ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ 'ਅਸੀਂ' ਬਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਇਕੱਠੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਮੈਨੂੰ ਸਪੇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਕੀ