ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਵਿਆਹੁਤਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸੰਭਵ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼, ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਧੋਖੇ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੰਦਿਤਾ ਰੰਭੀਆ (ਐੱਮ.ਐੱਸ.ਸੀ., ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ) ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਸੀਬੀਟੀ, ਆਰਈਬੀਟੀ, ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਧੋਖੇ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ। ਸਿਹਤਮੰਦ, ਇਰਾਦਤਨ ਢੰਗ ਨਾਲ। ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਪੜ੍ਹੋ।

ਧੋਖੇ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

"ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਜਾਂ 4 ਪੜਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ।ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਅੰਦਰ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਬਦਲੇਗਾ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਹੋਇਆ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਹੋਈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਨਾਲੋਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਉਸ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਨਾਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਕੌੜੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਕਠੋਰ, ਪਰ ਸੱਚ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਨਵਾਂ ਪਿਆਰ ਲੱਭੋ।

ਧੋਖੇ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਬਦਸੂਰਤ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਕਸੂਰਵਾਰ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ, ਪਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਬਚਦਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇਣਾ, ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਪਛਤਾਵਾ ਦਿਖਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਵਿਆਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਇਸ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ, ਜੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਕੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਾਂਗ। ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ।

FAQs

ਇੱਕ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਸਦਮਾ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਇਨਕਾਰ, ਸੋਗ, ਗੁੱਸਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੁਆਫ਼ੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਉਭਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡੂੰਘਾ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਝਟਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰਪਿਤ ਵਿਆਹ ਵੀ ਉਭਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

1. ਖੋਜ

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੰਦਿਤਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਇੱਥੇ ਸਦਮਾ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਖੋਜ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਚੈਨੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਰਹੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਤਰਕਹੀਣ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਪਿਛਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਨੰਦਿਤਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਕੁਝ ਗੁੰਮ ਸੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਕਦਮ 'ਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਨਾਖੁਸ਼ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ। ਪਰ ਇਹ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਡੂੰਘਾ ਪਛਤਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ।

2. ਟਰਿਗਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ

"ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਟਰਿੱਗਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਖੋਜ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਬੇਵਫ਼ਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਟਰਿੱਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਵਾਲੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਉਹ ਤੂੜੀ 'ਤੇ ਫੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ," ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਸਦਮਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਟਰਿੱਗਰ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਟਿਪਟੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਦੁਖੀ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਚਾਨਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਉਹ ਇੱਥੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

3. ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ

ਆਪਸੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਮਝ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਧੋਖੇ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਖਰਾਬ ਨਤੀਜੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਅਸਮਰੱਥਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

“ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰਾ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਅਫੇਅਰ ਸੀ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲਿਆ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਯਕੀਨ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮਾਂ ਬਣਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਅਤੇ ਸੱਸ-ਸਹੁਰੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੇਰੇ 'ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ," ਕੈਲੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਭਰੋਸਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ।

4. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ

"ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ 'ਤੇ ਵਧਣਾ ਹੈਮਹੱਤਵਪੂਰਨ,” ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਤੀਜੀ ਧਿਰ ਦਾ ਦਖਲ ਇੱਥੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਮੈਂਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚਾ ਰੂਪ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਹ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸੰਪਰਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ।

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਵਿਟ੍ਰੀਓਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇ। ਉਮੀਦ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡੰਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਗੇ।

ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਖ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿਰਪੱਖ ਕੰਨ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦੋਸ਼ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨੁਭਵੀ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਦਾ ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦਾ ਪੈਨਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹੈ।

5. ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ

ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮਝ ਅਤੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਕਬੂਲਨਾਮੇ ਨਾਲ ਜੂਝਦਾ ਰਹੇਗਾ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਵਿਆਹ ਆਖਰਕਾਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਦੇ ਵੀ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵੇਗਾ ਜੋ ਇਹ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਸਥਿਰ ਹੋਵੇ, ਉਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਮਰ, ਹਾਲਾਤ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇਹ ਸਭ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਬਦਲਣਯੋਗ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਆਹ, ਸਥਿਰਤਾ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ। ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉਮੀਦ ਹੈ, ਇਹ 'ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ' ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ, ਦਾਗ ਬਣੇ ਰਹਿਣਗੇ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ।

ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਮਾਨਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਇੱਕ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਯਾਨੀ ਜੇਕਰ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਆਹ ਜਾਰੀ ਰਹੇ। ਪਤੀ/ਪਤਨੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ।

6. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਇਹ ਰੇਖਿਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਜਾਦੂਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੌਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ. ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦਾ ਮੁੜ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।

ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਮਾਂਬੱਧ ਚੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ - ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਨਾ ਵਧੋ, "ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਕੀ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?"

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਉਸ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਅਸਰ ਪਿਆ," ਡੈਨੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮੌਤ ਦੀ ਘੰਟੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਸੀ, ਨਾ ਕਿ ਮੇਰਾ। ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਜਾਂ ਅਲਟੀਮੇਟਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਹਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”

7. ਹੋਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਲਈ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਹੁਣ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾਲ ਘਿਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕੀਤੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਦੁਖੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਨ ਕੌੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਲਪਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਧੋਖੇ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਸਿਰਫ ਇੰਨਾ ਹੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਟਕਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਰਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਆਹ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ। ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਦਿਖਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਸਾਰੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ-ਫੋਬ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ।

8. ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ

“ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਗੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। . ਜਦੋਂ ਕਿ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਹੋਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, "ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹਕੁਝ ਅਟੱਲ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ, ਔਖਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਭਵਿੱਖ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਭਵਿੱਖ ਹੈ? ਇਹ ਉਸ ਭਵਿੱਖ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੋੜ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਤਲਾਕ? ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ?

"ਸਾਡੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਪ੍ਰੇਮ ਸਬੰਧ ਹੋ ਗਿਆ," ਕੋਲੀਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕੀ ਸੀ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਵੀ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਹੈ ਉਹ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੇ ਹਾਂ।”

9. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਹੈ

“ਧੋਖੇ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣਾ, ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਫ਼ਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਖ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ,” ਨੰਦਿਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੋਣ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ,