Издаја у браку или посвећена веза може да направи рупу у вашој вези, можда чак и непоправљиву. То што долази са опаким циклусом изданог супружника не помаже јер то значи да се ваш супружник враћа у образац немогућности да вам верује изнова и изнова. Издан муж или жена неће лако опростити и то би могло да доведе до исцрпљујућег брачног односа.

Помагање супружнику да се излечи од ваше издаје може изгледати као немогућ задатак, али не мора да буде, јер све док обе стране искрено желе да раде на браку и излече себе и везу. Али имајте на уму да то дефинитивно неће бити брзо, лако или линеарно.

Разумевање циклуса изданог супружника је тешко, али је саставни део процеса пре него што покушате да прекинете овај циклус и поправите свој брак. Да бисмо вам олакшали путовање, разговарали смо са психологом Нандитом Рамбхијом (МСц., психологија), која је специјализована за ЦБТ, РЕБТ и саветовање парова, за више увида у зачарани циклус изданих супружника и начине да се носите са њим у здрав, намеран начин. Читајте даље да бисте сазнали више.

Разумевање циклуса изданог супружника

„Циклус изданог супружника обично има 3 или 4 фазе“, каже Нандита. Она је оцртала сваку од фаза како би понудила више јасноће о томе како се носити са издајом супружника и такође препознати ове фазе код супружникатруда и емоција. Сањали сте о овом браку и о томе какав ће он бити, колико ће променити и неговати ваш живот. А онда се ово догодило. Можда сте, успут, негде били несрећни и то је довело до неверства. Можда мислите да је боље да се претварате да је нормално након неверства него да потпуно одустанете. Нажалост, принудне везе не функционишу.

Ако је ваш супружник већ одлучио да више не може да буде у овом браку, притисак на њега да остане не чини вам никакву услугу. Биће несрећни и огорчени у браку у којем више не желе да буду. А ви ћете бити несрећни, заглављени са партнером који вас не воли онако како вам је потребно. Можда те више ни не желе. Оштро, али истинито. Много је боље да се растанете и радите на себи и можда пронађете нову љубав.

Прекид циклуса изданог супружника може звучати као мит, посебно ако су последице неверства биле ружне и оштре. Упамтите да чак и ако сте издајица и несумњиво сте криви, не заслужујете да будете емоционално или физички злостављани због тога. Направите места за емоционалне реакције вашег супружника, али знајте где да повучете црту и успоставите здраве границе односа.

Терапија за изданог супружника иде увелико у њиховом излечењу, чак и ако брак не преживи. Давање им времена и простора, показивање дубоког и стварног кајања и преузимање одговорностијер је све оно што сте урадили веома важно и могло би вам помоћи да се опоравите од издаје. Чак и ако брак посустане, надамо се да ћете се ви и ваш супружник излечити од ове кризе као здраве, иако помало претучене, особе. Срећно.

Честа питања

Издани супружник доживљава различите емоције – шок, неверицу, порицање, тугу, бес итд. Важно је пустити изданог супружника да прође кроз сва своја осећања и не журити га да донесе одлуку шта даље. Опраштање и исцељење се не могу журити, посебно када се опорављате од издаје.

Ово у потпуности зависи од односа који супружници имају. Ако је увек постојало дубоко поверење и пријатељство, брак би могао бити нешто лакше да се опорави. Али ту нема гаранција, јер издаја и неверство могу бити ударац од којег се не могу опоравити ни најоданији бракови.

1. Откриће

Ово је прва фаза у циклусу изданог супружника и долази са читавим низом тешких емоција. Нандита објашњава: „Биће шока, неверице, очајничких покушаја да се нешто схвати и прикупе информације о открићу неверства и да ли да одем након неверства. Издани супружник ће стално да врти питања, ма колико била ирационална, изнова и изнова у својим мислима како би дао смисао невољи и осећају издаје.”

2. Реакција

Емоције које су избиле на површину у претходној фази ће овде ојачати и манифестовати се у физичкој и/или менталној реакцији. Разборито је овде запамтити, упозорава Нандита, да ове емоције могу да се крећу својим опсегом и да и даље остану у уму и срцу изданог супружника.

Уверите се да не делујете само из кривице. Ако вам је заиста жао, морате да промените своје свакодневно понашање. Преузмите одговорност за своје поступке, чак и ако је нешто недостајало вашем браку. Држите се одговорним на сваком кораку јер сте одлучили да будете варљиви супружник. То је на вама, без обзира колико сте били несрећни.

Имајте на уму, ово није гаранција да ће вам супружник сигурно опростити. Али то је корак у правом смеру ако су уверени да заиста дубоко жалите због својих поступака и да сте вољни да радите насебе и брак.

2. Управљајте окидачима

„Највећи окидач је откривање саме афере, било да се догоди случајно или да се неверни супружник одлучи да буде чист. Најбољи начин да се управља овим окидачем је да се дозволи читав циклус изданог супружника и дозволи супружнику да прикупи све детаље о томе шта се догодило. Што више информација имају, осећају више контроле над ситуацијом. У супротном, они се хватају за сламку и то погоршава трауму“, каже Нандита.

Суочавање лицем у лице са невером супружника доноси тешку емоционалну трауму и издани супружник може бити изазван најмањим стварима за дуго времена после. Ова траума може да се манифестује у било чему – од гледања филма о неверству до гледања како некоме шаљете поруке уз претпоставку да је то неко са ким имате аферу.

Будите осетљиви у вези са овим. Наравно, не можете предвидети сваки окидач, нити можете заувек обилазити осећања свог супружника. Али имајте на уму да их боли и да ствари о којима раније не би размишљали могу одједном постати главни фактори и разлог за сумњу. Управљање бесом у односима неће им бити прва ствар на уму. Овде покушавају да се изборе са издајом супружника, и као што смо рекли, то неће бити лако.

3. Фокусирајте се на обнову поверења

Узајамно поверење језаштитни знак сваке здраве, љубавне везе и прва је ствар која се разбије када неко покуша да се избори са издајом супружника. Осим ако нисте пристали на отворену везу, разумевање у браку је да ћете обоје бити верни једно другом заувек. То је оно за шта сте се пријавили.

Поновна изградња поверења је можда најтежи део када покушавате да прекинете зачарани круг изданих супружника. Можда се на свој начин носите са неуредним последицама неверства, а истовремено покушавате да докажете супружнику да вам се и даље може веровати. Најгоре од свега је што се та неспособност поверења прелива и на друге области живота.

„Имао сам аферу са својим шефом пре неколико година. Није дуго трајало, али када је мој муж сазнао, почео је да испитује све о мени. Ако нисам могла да останем верна у браку, он је био убеђен да ми се не може веровати да ћу бити добра мама, нити да се бринем о родитељима и тазбини, нити да радим добар посао на послу. Најдуже ми уопште није могао да верује“, каже Кели.

Поверење не долази лако, али се, нажалост, врло лако може изгубити. А обнављање поверења је невероватно тешко са изданим мужем или женом. Али када помажете свом супружнику да се излечи од ваше издаје, ово треба да буде ваш фокус, без обзира на све.

4. Потражите стручну помоћ

„Без обзира шта на крају одлучите да урадите, излечите и креће даље јеважно“, каже Нандита. „Интервенција треће стране би овде могла помоћи. То може бити пријатељ или члан породице – неко коме верујете и на кога се угледате. И наравно, тражење стручне помоћи може бити од огромне користи.“

Признање да вам је потребна помоћ и посезање је највиши облик самољубља. Брак је, у већини случајева, између двоје људи. Али када се поквари, нема ништа лоше у томе да затражите помоћ – било да се ради о личном контакту или професионалном терапеуту.

Можете се одлучити за индивидуално саветовање за почетак, а затим за терапију за пар по потреби. Терапија за изданог супружника ће помоћи јер они морају да се осећају саслушаним. За њих је добро да избаце своју конфузију и јад из свог система. Надајмо се да ће запамтити разлику између одушка и емоционалног бацања ако о томе разговарају са пријатељем или чланом породице.

Као супружник који је издао свог партнера, такође ћете имати своју страну за разговор и терапеут ће вам дати мирно, непристрасно ухо без кривице или осуђивања. Ако се одлучите за терапију, Бонобологи-ин панел искусних саветника удаљен је само један клик.

5. Схватите да ваша веза неће бити иста

Прекидање циклуса изданог супружника захтева висок ниво разумевање и прихватање. Док ће се издани супружник борити са прихватањем неверства, издајниктакође ће морати да схвати да чак и ако брак на крају залечи и истраје, веза се никада неће вратити на оно што је била пре неверства.

Имајте на уму, ниједна веза, ма колико стабилна, не остаје иста. Године, околности, осећања, све су то динамичне и променљиве. Брак је, упркос уверавањима у стабилност, такође подложан променама. Али постоји разлика између природне промене и болне промене која долази у везу када је дотакне издаја.

Надајмо се да то није ситуација „претварај се нормално после неверства“, али чак и ако сте стварно сте напорно радили на успостављању поверења и здравих граница и чини се да сте на добром месту, ожиљци ће остати. Супружник вам неће веровати на исти начин, основа вашег брака би заувек могла да буде мало крхкија, и то је нешто што ћете морати да научите да се сналазите изнова.

Невера је разорно признање које можда нисте уопште не познајем особу за коју сте се венчали. Издани супружник ће морати изнова да упозна свог партнера, односно ако жели да се брак настави. Суочавање са издајом супружника ће их променити и променити брак.

6. Дајте свом супружнику времена да тугује

Већ смо установили да излечење и одлазак од издаје могу имати различите облике, а такође и да неће бити линеарно. Неверство сричесмрт вашег брака и везе каква је некада била. Начин на који вас ваш супружник види и начин на који гледају на брак и обавезу је нестао. И зато је туговање важно, било да се осећате боље након раскида, или једноставно одвојите време да поново процените свој брак.

Туговање је главни део терапије за изневереног супружника и потребно им је време и простор да уради то на њихов начин. Не очекујте да ће ово бити временски ограничено - свако тугује другачије и мора да се носи са издајом супружника у своје време. Дакле, немој их наставити са стварима попут: „Зашто ти ово још увек смета?“ или „Зар не можемо да превазиђемо ово?“

„Када сам преварио своју жену, знао сам да је то велика ствар, али признајем да нисам разумео колико је то утицало на њу“, каже Дени. „За мене то није била смрт нашег брака, изгледало је као нешто што можемо да пређемо с временом и преживимо брачну кризу. Али касније сам схватио да је то морало бити у њено време, а не моје. Дакле, уместо да покушавам да јој дам распоред или ултиматум, сваких неколико недеља бих је питао да ли можемо да поново погледамо разговор.”

7. Не подлежите искушењу за даље неверство

Како се дефиниција и разговори о љубави и везама шире, брак и моногамија се више не сматрају несумњиво повезаним једно са другим. О отвореним браковима и отвореним везама се говори и практикује, додушеокружен приличном нелагодом и сумњом. Али ако покушавате да прекинете циклус изданог супружника, морате или да се држите своје посвећености, или да имате искрен разговор о отварању брака, или да онда кренете својим путем.

Схватите то ваш супружник се већ повија од ваше издаје. Њихов ум је пун горких мисли и замишљених сценарија о вама са неким другим. Можете ли да замислите колико би све било горе ако то урадите поново, док тобоже покушавате да излечите свој брак? Издани муж или жена могу узети само толико. Дакле, ако планирате да их држите, даље неверство није прави пут.

Ако осећате да се не можете посветити овом браку, будите искрени према њима у вези са тим. Немојте се претварати да је нормално након неверства, само да бисте изнова поновили читаво јадно искуство. Можда сте љубитељ обавеза, можда желите да истражите друге стилове односа или једноставно не желите више да будете у браку са својим супружником. Ништа лоше у свему томе, све док сте искрени према себи и свом супружнику.

8. Дефинишите и разговарајте о будућности

„Обе стране треба да престану да гледају у прошлост и да гледају унапред . Иако издани супружник већ има доста тога да се носи, они такође морају да схвате зашто се неверство уопште догодило и да поради на проблемима који су у питању“, каже Нандита.

Овоје тежак, тежак са неким неизбежним питањима. Имате ли заједничку будућност? Имате ли одвојену будућност? Како ће се разликовати од будућности коју сте првобитно замислили заједно? Да ли правите паузу у вези? Развод? Шта кажете људима?

„Имамо двоје деце и одлучили смо да се растанемо након што сам на крају имала аферу“, каже Колин. „Било је много тога за схватити, али мислим да смо одлучили да се решимо основне љубазности и добрих манира кад год разговарамо или се сретнемо. Ништа од тога није било лако, пошто је мој супружник био и остао опрезан и сумњичав према мени. Не знам каква је будућност, али шта год да имамо сада је боље од сталног фокусирања на оно што сам урадио. На неки начин, идемо даље.”

9. Знајте када да одете

„Излечење од издаје мора да се деси само од себе. Имати веру у себе, да можете да се носите са овим и да идете даље - то је много у процесу лечења. Али постоје тренуци када се супружник не може опоравити од издаје јер је невоља тако интензивна. Не могу да се помире са траумом и желе да прекину везу“, каже Нандита.

Она истиче да је овај избор такође начин да се настави даље, чак и ако не заједно. Боље је отићи на здрав начин него форсирати брак који не функционише и који би могао да се претвори у дубоко токсичну везу.

Никада није лако отићи од нечега на шта сте уложили време,