Il tradimento in un matrimonio o in una relazione di coppia può creare un buco nel vostro rapporto, forse addirittura irreparabile. Il fatto che sia accompagnato da un circolo vizioso di coniugi traditi non aiuta, perché significa che il vostro coniuge ricade nello schema di non potersi fidare di voi più e più volte. Un marito o una moglie traditi non perdonano facilmente e questo potrebbe rendere il rapporto coniugale estenuante.

Aiutare il coniuge a guarire dal tradimento può sembrare un compito impossibile, ma non è detto che lo sia, a patto che entrambe le parti vogliano davvero lavorare sul matrimonio e guarire se stesse e la relazione. Ma attenzione, non sarà sicuramente un processo rapido, facile o lineare.

Comprendere il ciclo del coniuge tradito è difficile, ma è parte integrante del processo prima di cercare di rompere questo ciclo e riparare il vostro matrimonio. Per rendere il vostro viaggio un po' più facile, abbiamo parlato con la psicologa Nandita Rambhia (MSc., Psicologia), specializzata in CBT, REBT e consulenza di coppia, per ulteriori approfondimenti sul circolo vizioso del coniuge tradito e sui modi di affrontarlo in unaPer saperne di più, continuate a leggere.

Comprendere il ciclo del coniuge tradito

"Il ciclo del coniuge tradito ha di solito 3 o 4 fasi", spiega Nandita, che ha delineato ciascuna fase per offrire maggiore chiarezza su come affrontare il tradimento del coniuge e per riconoscere queste fasi anche nel coniuge che avete tradito.

1. Scoperta

Questa è la prima fase del ciclo del coniuge tradito e comporta tutta una serie di emozioni difficili. Nandita spiega: "Ci saranno shock, incredulità, tentativi disperati di cercare di capire le cose e di raccogliere informazioni sulla scoperta dell'infedeltà e sulla possibilità di allontanarsi dopo l'infedeltà. Il coniuge tradito continuerà a fare domande, per quanto irrazionali, in continuazione...".nelle loro menti per dare un senso all'angoscia e al senso di tradimento".

2. Reazione

Le emozioni che sono salite in superficie nella fase precedente si rafforzeranno qui e si manifesteranno in reazioni fisiche e/o mentali. È prudente ricordare qui, avverte Nandita, che queste emozioni potrebbero essere di vario tipo e rimanere ancora nella mente e nel cuore del coniuge tradito.

Assicuratevi di non agire solo per senso di colpa. Se siete davvero dispiaciuti, dovete cambiare il vostro comportamento quotidiano. Assumetevi la responsabilità delle vostre azioni, anche se c'era qualcosa che mancava nel vostro matrimonio. Rendetevi responsabili in ogni momento, perché avete fatto la scelta di essere un coniuge traditore. È colpa vostra, non importa quanto foste infelici.

Non è detto che il vostro coniuge vi perdonerà di sicuro, ma è un passo nella giusta direzione se si convince che in realtà vi pentite profondamente delle vostre azioni e siete disposti a lavorare su voi stessi e sul matrimonio.

2. Gestire i trigger

"Il modo migliore per gestire questo fattore scatenante è permettere che l'intero ciclo del coniuge tradito abbia luogo e lasciare che il coniuge raccolga tutti i dettagli di ciò che è accaduto. Più informazioni ha, più si sente in controllo della situazione.Altrimenti, si aggrappano ai rifiuti e questo aggrava il trauma", dice Nandita.

Trovarsi faccia a faccia con l'infedeltà di un coniuge comporta un grave trauma emotivo e il coniuge tradito potrebbe essere scatenato anche dalla più piccola cosa per molto tempo dopo. Questo trauma può manifestarsi in qualsiasi cosa, dalla visione di un film sull'infedeltà al vedervi mandare un messaggio a qualcuno pensando che si tratti di una persona con cui avete una relazione.

Siate sensibili a questo aspetto: ovviamente non potete prevedere tutte le cause scatenanti, né potete stare perennemente in punta di piedi sui sentimenti del vostro coniuge, ma sappiate che sta soffrendo e che cose a cui prima non avrebbe mai pensato possono improvvisamente diventare fattori importanti e motivo di sospetto. La gestione della rabbia nelle relazioni di coppia non sarà la prima cosa a cui penseranno. Stanno cercando di gestire il coniuge e la sua famiglia, ma non sono in grado di gestire il problema.tradimento e, come abbiamo detto, non sarà facile.

3. Concentrarsi sulla ricostruzione della fiducia

La fiducia reciproca è il segno distintivo di qualsiasi relazione sana e affettuosa ed è la prima cosa che va in frantumi quando qualcuno cerca di affrontare il tradimento di un coniuge. A meno che non abbiate concordato una relazione aperta, in un matrimonio l'intesa è che entrambi sarete fedeli l'uno all'altro per sempre. È quello che avete sottoscritto.

Ricostruire la fiducia è forse la parte più difficile quando si cerca di interrompere il circolo vizioso del coniuge tradito. Potreste affrontare a modo vostro le conseguenze disordinate dell'infedeltà e allo stesso tempo cercare di dimostrare al vostro coniuge che ci si può ancora fidare di voi. Il peggio è che questa incapacità di fidarsi si riversa anche in altri ambiti della vita.

"Qualche anno fa ho avuto una relazione con il mio capo. Non è durata molto, ma quando mio marito l'ha scoperto, ha iniziato a mettere in dubbio tutto di me. Se non riuscivo a rimanere fedele in un matrimonio, era convinto che non ci si potesse fidare di me per essere una buona madre, o per prendermi cura dei miei genitori e dei miei suoceri, o per fare un buon lavoro al lavoro. Per molto tempo non è riuscito a fidarsi di me", racconta Callie.

La fiducia non è facile da ottenere, ma purtroppo può essere persa molto facilmente. E ricostruire la fiducia è incredibilmente difficile con un marito o una moglie traditi. Ma quando aiutate il vostro coniuge a guarire dal vostro tradimento, questo deve essere il vostro obiettivo, a prescindere da tutto.

4. Cercare un aiuto professionale

"A prescindere da ciò che si decide di fare, è importante guarire e andare avanti", dice Nandita. "In questo caso può essere d'aiuto l'intervento di un terzo: un amico o un familiare, una persona di cui ci si fida e a cui si guarda con ammirazione. E, naturalmente, cercare un aiuto professionale può essere di enorme beneficio".

Riconoscere che si ha bisogno di aiuto e chiedere aiuto è la forma più alta di amore per se stessi. Il matrimonio, nella maggior parte dei casi, è un rapporto tra due persone, ma quando si sta rompendo, non c'è niente di male a chiedere aiuto, che si tratti di un contatto personale o di un terapeuta professionista.

All'inizio potreste optare per una consulenza individuale e poi per una terapia di coppia, se necessaria. La terapia per il coniuge tradito è utile perché ha bisogno di sentirsi ascoltato. È bene che si sfoghi con la confusione e il vetriolo. Si spera che si ricordi la differenza tra sfogo e scarico emotivo se ne parla con un amico o un familiare.

Come coniuge che ha tradito il proprio partner, anche voi avrete la vostra parte da raccontare e un terapeuta vi presterà un orecchio calmo e imparziale, senza colpe o giudizi. Se optate per la terapia, il gruppo di consulenti esperti di Bonobology è a portata di clic.

5. Capire che la vostra relazione non sarà più la stessa

Per spezzare il ciclo del coniuge tradito sono necessari alti livelli di comprensione e accettazione: mentre il coniuge tradito dovrà lottare con l'accettazione dell'infedeltà, il traditore dovrà anche capire che, anche se il matrimonio alla fine guarisce e persevera, la relazione non tornerà mai a essere quella che era prima dell'infedeltà.

Non dimentichiamo che nessuna relazione, per quanto stabile, rimane invariata: l'età, le circostanze, i sentimenti, sono tutti dinamici e mutevoli. Anche il matrimonio, nonostante le garanzie di stabilità, è suscettibile di cambiamenti. Ma c'è una differenza tra il cambiamento naturale e il cambiamento doloroso che si verifica in una relazione quando è stata toccata dal tradimento.

Si spera che non si tratti di una situazione del tipo "fingersi normali dopo l'infedeltà", ma anche se avete lavorato duramente per stabilire fiducia e confini sani e vi sembra di essere in un buon posto, le cicatrici rimarranno. Il vostro coniuge non si fiderà più di voi allo stesso modo, la base del vostro matrimonio potrebbe sentirsi per sempre un po' più fragile, ed è qualcosa che dovrete imparare a gestire di nuovo.

L'infedeltà è un riconoscimento devastante del fatto che forse non si conosceva affatto la persona che si è sposata. Un coniuge tradito dovrà imparare a conoscere il proprio partner da capo, se vuole che il matrimonio continui. Affrontare il tradimento di un coniuge lo cambierà e cambierà il matrimonio.

6. Date al vostro coniuge il tempo di elaborare il lutto.

Abbiamo già stabilito che la guarigione e il superamento del tradimento possono assumere forme diverse e che non saranno lineari. L'infedeltà segna la morte del vostro matrimonio e della vostra relazione come era una volta. Il modo in cui il vostro coniuge vi vede e il modo in cui vede il matrimonio e l'impegno è scomparso. Ecco perché il lutto è importante, sia per sentirsi meglio dopo la rottura, sia per prendersi il tempo necessario.per rivalutare il vostro matrimonio.

L'elaborazione del lutto è una parte importante della terapia per il coniuge tradito, che ha bisogno del tempo e dello spazio necessari per farlo a modo suo. Non aspettatevi che sia una cosa legata al tempo: ognuno vive il lutto in modo diverso e deve affrontare il tradimento del coniuge con i propri tempi. Quindi, non continuate a ripetervi con frasi del tipo: "Perché ti dà ancora fastidio?" o "Non possiamo superarlo?".

"Quando ho tradito mia moglie, sapevo che era un grosso problema, ma confesso di non aver capito quanto l'avesse colpita", racconta Danny. "Per me non era la campana a morto del nostro matrimonio, sembrava qualcosa che avremmo potuto superare con il tempo e sopravvivere alla crisi matrimoniale. Ma poi ho capito che doveva essere il suo tempo, e non il mio. Così, invece di cercare di darle un programma o un ultimatum, hole chiedevo ogni settimana se potevamo riprendere il discorso".

7. Non cedete alla tentazione di un'ulteriore infedeltà.

Con l'ampliarsi delle definizioni e delle conversazioni intorno all'amore e alle relazioni, il matrimonio e la monogamia non sono più visti come indiscutibilmente legati l'uno all'altro. Si parla e si pratica il matrimonio aperto e la relazione aperta, anche se circondati da una discreta quantità di disagio e sospetto. Ma se si sta cercando di interrompere il ciclo del coniuge tradito, è necessario attenersi al proprio impegno, oppure avere una relazione con il coniuge tradito.una conversazione onesta sull'opportunità di aprire il matrimonio o di separare le vostre strade.

Capite che il vostro coniuge si sta già riprendendo dal vostro tradimento. La sua mente è piena di pensieri amari e di scenari immaginari di voi con un'altra persona. Riuscite a immaginare quanto peggiorerebbe la situazione se lo faceste di nuovo, mentre state apparentemente cercando di guarire il vostro matrimonio? Un marito o una moglie traditi non possono sopportare più di tanto. Quindi, se avete intenzione di tenervi stretti a loro, un'ulteriore infedeltà non èla strada da percorrere.

Se sentite di non potervi impegnare in questo matrimonio, siate onesti con loro. Non fate finta di essere normali dopo un'infedeltà, per poi ripetere l'esperienza infelice da capo. Forse avete la fobia di impegnarvi, forse volete esplorare altri stili di relazione, o semplicemente non volete più essere sposati con il vostro coniuge. Non c'è niente di male in tutto questo, purché siate sinceri convoi stessi e il vostro coniuge.

8. Definire e discutere il futuro

"Entrambe le parti devono smettere di guardare al passato e guardare avanti: il coniuge tradito ha già molte cose da affrontare, ma deve anche capire perché l'infedeltà è avvenuta e lavorare su questi problemi", dice Nandita.

Si tratta di un momento difficile, con alcune domande inevitabili: avete un futuro insieme? Avete un futuro da separati? In che modo sarà diverso dal futuro che avevate inizialmente immaginato insieme? Prendete una pausa dalla relazione? Divorziate? Cosa dite alla gente?

"Abbiamo due figli e abbiamo deciso di fare una separazione di prova dopo che ho finito per avere una relazione", dice Colleen. "È stato molto difficile da capire, ma credo che abbiamo deciso di accontentarci della cortesia di base e delle buone maniere ogni volta che ci parliamo o ci incontriamo. Niente di tutto questo è stato facile, dato che il mio coniuge era e rimane cauto e sospettoso nei miei confronti. Non so quale sia il futuro, ma qualsiasi cosa abbiamo ora è meglio della costanteIn un certo senso, stiamo andando avanti".

9. Sapere quando allontanarsi

"Avere fiducia in se stessi, credere di poter gestire la situazione e andare avanti, è un passo importante nel processo di guarigione. Ma ci sono volte in cui un coniuge non riesce a riprendersi dal tradimento perché l'angoscia è così intensa, non riesce a fare pace con il trauma e vuole porre fine alla relazione", dice Nandita.

L'autrice sottolinea che questa scelta è anche un modo per andare avanti, anche se non insieme: è meglio allontanarsi in modo sano piuttosto che forzare un matrimonio che non funziona e che potrebbe trasformarsi in una relazione profondamente tossica.

Non è mai facile abbandonare qualcosa in cui si è investito tempo, sforzi ed emozioni. Avevate sognato questo matrimonio e come sarebbe stato, quanto avrebbe cambiato e nutrito la vostra vita. E poi è successo questo. Forse, lungo la strada, eravate infelici da qualche parte e questo ha portato all'infedeltà. Potreste pensare che sia meglio fare una finta normalità dopo l'infedeltà piuttosto che rinunciare del tutto.Purtroppo le relazioni forzate non funzionano.

Se il vostro coniuge ha già deciso che non può più stare in questo matrimonio, spingerlo a restare non vi fa alcun favore. Sarà infelice e amareggiato in un matrimonio in cui non vuole più stare. E voi sarete infelici, bloccati con un partner che non vi ama nel modo in cui avete bisogno. Potrebbe anche non volervi più. Duro, ma vero. È molto meglio che vi separiate e che lavoriate su voi stessi e su un'altra famiglia.forse trovare un nuovo amore.

Spezzare il ciclo del coniuge tradito può sembrare un mito, soprattutto se le conseguenze dell'infedeltà sono state brutte e acrimoniose. Ricordate che anche se siete voi a tradire e siete indubbiamente colpevoli, non meritate di essere maltrattati emotivamente o fisicamente per questo. Lasciate spazio alle reazioni emotive del vostro coniuge, ma sappiate dove tracciare la linea di demarcazione e stabilite una relazione sana.confini.

La terapia per il coniuge tradito è di grande aiuto per la guarigione, anche se il matrimonio non sopravvive. Dare loro tempo e spazio, mostrare un rimorso profondo e reale e assumersi la responsabilità di ciò che si è fatto sono tutti elementi molto importanti e potrebbero aiutare a riprendersi dal tradimento. Anche se il matrimonio vacilla, ci auguriamo che voi e il vostro coniuge riusciate a guarire da questa crisi in modo sano, seppure in parte.malconcio, individui. Buona fortuna.

Domande frequenti

Il coniuge tradito prova diverse emozioni: shock, incredulità, negazione, dolore, rabbia e così via. È importante lasciare che il coniuge tradito attraversi tutti i suoi sentimenti e non affrettarlo a prendere una decisione su cosa fare dopo. Il perdono e la guarigione non possono essere affrettati, soprattutto quando ci si riprende da un tradimento.

Questo dipende interamente dal rapporto che i coniugi hanno. Se c'è sempre stata una profonda fiducia e amicizia, potrebbe essere più facile per il matrimonio riprendersi. Ma non ci sono garanzie in questo caso, perché il tradimento e l'infedeltà possono essere un colpo da cui anche il più devoto dei matrimoni non può riprendersi.