Verraad in een huwelijk of een toegewijde relatie kan een gat slaan in je relatie, misschien wel een onherstelbaar gat. Dat het gepaard gaat met een vicieuze cyclus van verraden echtgenoten helpt niet, want dit betekent dat je echtgenoot steeds weer terugvalt in het patroon van jou niet kunnen vertrouwen. Een verraden man of vrouw zal niet snel vergeven en dit kan zorgen voor een uitputtende echtelijke relatie.

Je echtgenoot helpen genezen van je verraad lijkt misschien een onmogelijke taak, maar dat hoeft het niet te zijn, zolang beide partijen oprecht aan het huwelijk willen werken en zichzelf en de relatie willen helen. Maar let op, het zal zeker niet snel, gemakkelijk of lineair gaan.

De cyclus van de bedrogen echtgenoot zelf begrijpen is moeilijk, maar is een integraal onderdeel van het proces voordat je deze cyclus probeert te doorbreken en je huwelijk herstelt. Om je reis wat gemakkelijker te maken, spraken we met psycholoog Nandita Rambhia (MSc., Psychologie), die gespecialiseerd is in CBT, REBT en relatietherapie, voor meer inzicht in de vicieuze cyclus van de bedrogen echtgenoot en de manieren om hiermee om te gaan in eenLees verder voor meer informatie.

De cyclus van de verraden echtgenoot begrijpen

"De cyclus van de verraden echtgenoot kent meestal 3 of 4 stadia," zegt Nandita. Ze schetst elk van de stadia om meer duidelijkheid te bieden over hoe om te gaan met het verraad van de echtgenoot en om deze stadia ook te herkennen bij een echtgenoot die je hebt verraden.

1. Ontdekking

Dit is de eerste fase in de cyclus van de verraden echtgenoot en het gaat gepaard met een hele reeks moeilijke emoties. Nandita legt uit: "Er zal sprake zijn van shock, ongeloof, wanhopige pogingen om dingen uit te zoeken en informatie te verzamelen over de ontdekking van de ontrouw en de vraag of je weg moet lopen na ontrouw. De verraden echtgenoot zal vragen blijven stellen, hoe irrationeel ook, keer op keer.in hun hoofd om het verdriet en het gevoel van verraad te begrijpen."

2. Reactie

De emoties die in de vorige fase naar boven kwamen, zullen hier versterken en zich manifesteren in fysieke en/of mentale reacties. Het is verstandig om hier te onthouden, waarschuwt Nandita, dat deze emoties hun gang kunnen gaan en nog steeds in de geest en het hart van de verraden echtgenoot aanwezig kunnen zijn.

Zorg ervoor dat je niet alleen uit schuldgevoel handelt. Als je echt spijt hebt, moet je veranderingen aanbrengen in je dagelijkse gedrag. Neem verantwoordelijkheid voor je daden, zelfs als er iets ontbrak in je huwelijk. Houd jezelf verantwoordelijk bij elke stap die je zet, want je hebt de keuze gemaakt om een bedriegende echtgenoot te zijn. Dat is jouw schuld, hoe ongelukkig je ook was.

Let wel, dit is geen garantie dat je echtgenoot je zeker zal vergeven, maar het is een stap in de goede richting als hij of zij ervan overtuigd is dat je inderdaad veel spijt hebt van je daden en bereid bent om aan jezelf en het huwelijk te werken.

2. Beheer triggers

"De grootste trigger is de ontdekking van de affaire zelf, of dit nu toevallig gebeurt of dat de ontrouwe echtgenoot de keuze maakt om alles op te biechten. De beste manier om met deze trigger om te gaan is om de hele cyclus van de verraden echtgenoot te laten plaatsvinden en de echtgenoot alle details te laten verzamelen over wat er is gebeurd. Hoe meer informatie ze hebben, hoe meer controle ze hebben over de situatie.Anders grijpen ze naar strohalmen en dat verergert het trauma," zegt Nandita.

Oog in oog komen te staan met de ontrouw van een echtgenoot brengt ernstige emotionele trauma's met zich mee en de verraden echtgenoot kan daarna nog lange tijd getriggerd worden door de kleinste dingen. Dit trauma kan zich in van alles manifesteren - van het kijken naar een film over ontrouw tot het zien dat je iemand sms't in de veronderstelling dat het iemand is met wie je een affaire hebt.

Wees hier gevoelig voor. Je kunt natuurlijk niet elke trigger voorspellen en je kunt ook niet eeuwig op je tenen blijven lopen rond de gevoelens van je echtgenoot. Maar wees je ervan bewust dat ze gekwetst zijn en dat dingen waar ze eerder geen seconde bij stil zouden hebben gestaan plotseling belangrijke factoren en reden tot achterdocht kunnen worden. Woedebeheersing in relaties zal niet het eerste zijn waar ze aan denken. Ze proberen om te gaan met echtgenoot/echtgenoteverraad hier, en zoals we al zeiden, het zal niet makkelijk zijn.

3. Focus op het herstellen van vertrouwen

Wederzijds vertrouwen is het kenmerk van elke gezonde, liefdevolle relatie en het is het eerste dat aan diggelen valt als iemand probeert om te gaan met verraad van zijn of haar echtgenoot. Tenzij je had ingestemd met een open relatie, is de afspraak in een huwelijk dat jullie elkaar voor altijd trouw blijven. Daar heb je voor getekend.

Het heropbouwen van vertrouwen is misschien wel het moeilijkste deel wanneer je de vicieuze cyclus van verraden echtgenoten probeert te doorbreken. Je kunt op je eigen manier omgaan met de rommelige nasleep van ontrouw, terwijl je ook nog eens probeert om je echtgenoot te bewijzen dat je nog steeds te vertrouwen bent. Het ergste is dat dit onvermogen om vertrouwen te hebben zich ook uitbreidt naar andere gebieden van het leven.

"Ik had een paar jaar geleden een affaire met mijn baas. Het duurde niet lang, maar toen mijn man erachter kwam, begon hij aan alles aan mij te twijfelen. Als ik niet trouw kon blijven in een huwelijk, was hij ervan overtuigd dat ik niet vertrouwd kon worden om een goede moeder te zijn, of voor mijn ouders en schoonouders te zorgen, of goed werk te leveren op het werk. Hij kon me lange tijd helemaal niet vertrouwen," zegt Callie.

Vertrouwen is niet gemakkelijk, maar kan helaas heel gemakkelijk verloren gaan. En het is ongelooflijk moeilijk om het vertrouwen van een bedrogen man of vrouw weer op te bouwen. Maar als je je echtgenoot helpt om te genezen van je verraad, dan moet dit je focus zijn, hoe dan ook.

4. Zoek professionele hulp

"Wat je uiteindelijk ook besluit te doen, het is belangrijk om te genezen en verder te gaan," zegt Nandita. "Bemoeienis van derden kan hierbij helpen. Dat kan een vriend of familielid zijn - iemand die je vertrouwt en tegen wie je opkijkt. En natuurlijk kan het enorm nuttig zijn om professionele hulp te zoeken."

Erkennen dat je hulp nodig hebt en de hand reiken is de hoogste vorm van zelfliefde. Een huwelijk is in de meeste gevallen iets tussen twee mensen. Maar als het stukloopt, is er niets mis mee om hulp te vragen - of dat nu een persoonlijk contact of een professionele therapeut is.

Je zou kunnen kiezen voor individuele begeleiding om te beginnen en dan relatietherapie als en wanneer dat nodig is. Therapie voor een verraden echtgenoot zal helpen omdat ze zich gehoord moeten voelen. Het is goed voor ze om hun verwarring en venijn uit hun systeem te krijgen. Hopelijk zullen ze het verschil onthouden tussen zich afreageren en emotioneel dumpen als ze dit bespreken met een vriend of familielid.

Als echtgenoot die zijn partner heeft verraden, heb je ook jouw kant om over te praten, en een therapeut zal je een rustig, onpartijdig oor bieden zonder verwijten of veroordelingen. Als je toch voor therapie kiest, is het panel van ervaren hulpverleners van Bonobology slechts een klik verwijderd.

5. Begrijp dat jullie relatie niet meer hetzelfde zal zijn

Het doorbreken van de cyclus van de verraden echtgenoot vereist een hoge mate van begrip en acceptatie. Terwijl de verraden echtgenoot worstelt met de acceptatie van ontrouw, zal de verrader ook moeten begrijpen dat zelfs als het huwelijk uiteindelijk geneest en doorzet, de relatie nooit meer zal worden zoals die was voor de ontrouw.

Let wel, geen enkele relatie, hoe stabiel ook, blijft hetzelfde. Leeftijd, omstandigheden, gevoelens, ze zijn allemaal dynamisch en veranderlijk. Een huwelijk is, ondanks de verzekering van stabiliteit, ook onderhevig aan verandering. Maar er is een verschil tussen natuurlijke verandering en de pijnlijke verandering die een relatie ondergaat wanneer deze is geraakt door verraad.

Hopelijk is het geen 'doe alsof je normaal doet na ontrouw'-situatie, maar zelfs als je heel hard hebt gewerkt om vertrouwen en gezonde grenzen te stellen en het voelt alsof je op een goede plek bent, zullen de littekens blijven. Je echtgenoot zal je niet op dezelfde manier vertrouwen, de basis van je huwelijk kan voor altijd een beetje fragieler aanvoelen en het is iets waar je opnieuw doorheen moet leren navigeren.

Ontrouw is een verwoestende erkenning dat je de persoon met wie je getrouwd bent misschien helemaal niet echt kende. Een bedrogen echtgenoot zal zijn partner helemaal opnieuw moeten leren kennen, dat wil zeggen, als hij of zij wil dat het huwelijk blijft bestaan. Omgaan met het verraad van de echtgenoot zal hem of haar veranderen en het huwelijk veranderen.

6. Geef je partner de tijd om te rouwen

We hebben al vastgesteld dat helen en verder gaan na verraad verschillende vormen kan aannemen en ook dat het niet lineair zal zijn. Ontrouw betekent de dood van je huwelijk en relatie zoals die ooit was. De manier waarop je partner je ziet en de manier waarop hij of zij tegen het huwelijk en de verbintenis aankijkt, is weg. En daarom is rouwen belangrijk, of het nu is om je beter te voelen na een breuk, of om gewoon de tijd te nemen...om je huwelijk opnieuw te beoordelen.

Rouwen is een belangrijk onderdeel van de therapie voor een bedrogen echtgenoot en ze hebben de tijd en ruimte nodig om het op hun manier te doen. Verwacht niet dat dit tijdgebonden is - iedereen rouwt anders en moet het verraad van de echtgenoot in zijn eigen tijd verwerken. Blijf dus niet tegen ze tekeergaan met dingen als: "Waarom zit dit je nog steeds dwars?" of "Kunnen we dit niet achter ons laten?".

"Toen ik mijn vrouw bedroog, wist ik dat het erg was, maar ik moet bekennen dat ik niet begreep hoeveel invloed het op haar had," zegt Danny. "Voor mij was het niet de doodsteek voor ons huwelijk, het leek iets dat we met de tijd achter ons konden laten en de huwelijkscrisis konden overleven. Maar later besefte ik dat het in haar tijd moest gebeuren en niet in de mijne. Dus in plaats van te proberen haar een schema of een ultimatum te stellen, heb ikzou haar om de paar weken vragen of we het gesprek opnieuw konden voeren."

7. Geef niet toe aan de verleiding van verdere ontrouw

Naarmate de definitie van en gesprekken over liefde en relaties zich uitbreiden, worden huwelijk en monogamie niet langer gezien als onbetwistbaar aan elkaar verbonden. Er wordt gesproken over open huwelijken en open relaties en deze worden ook in de praktijk gebracht, hoewel ze omgeven zijn met een behoorlijke hoeveelheid onbehagen en achterdocht. Maar als je de cyclus van de bedrogen echtgenoot wilt doorbreken, moet je je ofwel aan je belofte houden, of eenEen eerlijk gesprek over het openstellen van het huwelijk, of over jullie eigen weg gaan.

Begrijp dat je echtgenoot of echtgenote al aan het bekomen is van je verraad. Hun geest zit vol bittere gedachten en ingebeelde scenario's van jou met iemand anders. Kun je je voorstellen hoeveel erger het zou worden als je het nog eens doet, terwijl je ogenschijnlijk probeert om je huwelijk te genezen? Een verraden man of vrouw kan maar zoveel verdragen. Dus als je van plan bent om bij hem of haar te blijven, is verdere ontrouw nietde manier om te gaan.

Als je het gevoel hebt dat je je niet kunt binden aan dit huwelijk, wees daar dan eerlijk over. Doe niet alsof je normaal doet na ontrouw, om vervolgens de hele ellendige ervaring nog een keer te herhalen. Misschien ben je een bindingsangstige, misschien wil je andere relatiestijlen verkennen, of wil je gewoon niet meer getrouwd zijn met je echtgenoot. Daar is niets mis mee, zolang je maar eerlijk bent tegenjezelf en je echtgenoot.

8. De toekomst definiëren en bespreken

"Beide partijen moeten stoppen met naar het verleden te kijken en in plaats daarvan vooruitkijken. Terwijl de bedrogen echtgenoot al veel te verwerken heeft, moeten ze ook begrijpen waarom de ontrouw in de eerste plaats gebeurde en werken aan de problemen die aan de orde zijn," zegt Nandita.

Dit is een moeilijke, lastige kwestie met een aantal onvermijdelijke vragen. Hebben jullie een toekomst samen? Hebben jullie een toekomst apart? Hoe zal die anders zijn dan de toekomst die jullie oorspronkelijk samen voor ogen hadden? Neem je een relatiebreuk? Een scheiding? Wat vertel je de mensen?

"We hebben twee kinderen en we besloten tot een proefscheiding nadat ik uiteindelijk een affaire had," zegt Colleen. "Het was een hoop om uit te zoeken, maar ik denk dat we besloten hebben om te kiezen voor elementaire beleefdheid en goede manieren wanneer we elkaar spraken of ontmoetten. Niets van dit alles was gemakkelijk, omdat mijn echtgenoot voorzichtig en achterdochtig was en is ten opzichte van mij. Ik weet niet wat de toekomst is, maar wat we nu hebben is beter dan de voortdurendeOp een bepaalde manier gaan we verder."

9. Weet wanneer je weg moet lopen

"Genezen van verraad moet uit zichzelf gebeuren. Vertrouwen hebben in jezelf, dat je dit aankunt en verder kunt - dat helpt al een heel eind in het genezingsproces. Maar soms kan een echtgenoot niet herstellen van verraad omdat het verdriet zo intens is. Ze kunnen geen vrede sluiten met het trauma en willen de relatie beëindigen," zegt Nandita.

Ze wijst erop dat deze keuze ook een manier is om verder te gaan, zelfs als het niet samen is. Het is beter om op een gezonde manier weg te lopen dan een huwelijk te forceren dat niet werkt en kan veranderen in een diep giftige relatie.

Het is nooit makkelijk om weg te lopen van iets waar je tijd, moeite en emotie in hebt geïnvesteerd. Je had dromen over dit huwelijk en hoe het zou zijn, hoezeer het je leven zou veranderen en voeden. En toen gebeurde dit. Misschien was je onderweg ergens ongelukkig en leidde dat tot ontrouw. Je denkt misschien dat het beter is om na ontrouw te doen alsof je normaal bent dan het helemaal op te geven.Helaas werken gedwongen relaties niet.

Als je partner al heeft besloten dat hij of zij niet langer in dit huwelijk kan blijven, dan doe je jezelf geen plezier door hem of haar onder druk te zetten om te blijven. Hij of zij zal ongelukkig en verbitterd zijn in een huwelijk waar hij of zij niet langer in wil zijn. En jij zult ongelukkig zijn, opgescheept met een partner die niet van je houdt op de manier die jij nodig hebt. Misschien wil hij of zij je niet eens meer. Hard, maar waar. Het is veel beter dat je uit elkaar gaat en aan jezelf werkt en aan jezelf.misschien een nieuwe liefde vinden.

De cyclus van de verraden echtgenoot doorbreken klinkt misschien als een mythe, vooral als de nasleep van de ontrouw lelijk en bitter is geweest. Onthoud dat zelfs als je de verrader bent en ongetwijfeld in gebreke bent gebleven, je het niet verdient om emotioneel of lichamelijk mishandeld te worden. Maak ruimte voor de emotionele reacties van je echtgenoot, maar weet waar je de grens moet trekken en een gezonde relatie moet opbouwen.grenzen.

Therapie voor een bedrogen echtgenoot kan een grote bijdrage leveren aan de genezing, zelfs als het huwelijk niet overleeft. Tijd en ruimte geven, echt en diep berouw tonen en verantwoordelijkheid nemen voor wat je hebt gedaan, zijn allemaal erg belangrijk en kunnen je helpen om te herstellen van het verraad. Zelfs als het huwelijk mislukt, hopen we dat jij en je echtgenoot deze crisis kunnen overwinnen als gezond, zo niet enigszins gezond.gehavend, individuen. Veel geluk.

FAQs

Een verraden echtgenoot ervaart verschillende emoties - schok, ongeloof, ontkenning, verdriet, woede, enzovoort. Het is belangrijk om de verraden echtgenoot door al zijn gevoelens te laten gaan en hem niet op te jagen om een beslissing te nemen over wat hij nu moet doen. Vergeving en genezing kunnen niet overhaast worden, vooral niet als je herstelt van verraad.

Dit hangt volledig af van de relatie die de echtgenoten hebben. Als er altijd sprake is geweest van diep vertrouwen en vriendschap, kan het iets gemakkelijker zijn voor het huwelijk om te herstellen. Maar er zijn hier geen garanties, want verraad en ontrouw kunnen een klap zijn waar zelfs de meest toegewijde huwelijken niet van kunnen herstellen.