Izdaja u braku ili posvećena veza može napraviti rupu u vašoj vezi, možda čak i nepopravljivu. To što dolazi sa opakim ciklusom izdanog supružnika ne pomaže jer to znači da se vaš supružnik vraća u obrazac nemogućnosti da vam uvijek iznova vjeruje. Izdani muž ili žena neće lako oprostiti i to bi moglo dovesti do iscrpljujućeg bračnog odnosa.

Pomoći svom supružniku da se izliječi od vaše izdaje može izgledati kao nemoguć zadatak, ali ne mora biti, jer sve dok obje strane iskreno žele raditi na braku i izliječiti sebe i vezu. Ali imajte na umu, to definitivno neće biti brzo, lako ili linearno.

Razumijevanje ciklusa izdanog supružnika je teško, ali je sastavni dio procesa prije nego što pokušate prekinuti ovaj ciklus i popraviti svoj brak. Kako bismo vam malo olakšali putovanje, razgovarali smo sa psihologom Nanditom Rambhiom (MSc., psihologija), koja je specijalizirana za CBT, REBT i savjetovanje parova, za više uvida u začarani ciklus izdanih supružnika i načine da se s njim nosite u zdrav, namjeran način. Čitajte dalje da biste saznali više.

Razumijevanje ciklusa izdanog supružnika

“Ciklus izdanog supružnika obično ima 3 ili 4 faze,” kaže Nandita. Navela je svaku od faza kako bi ponudila više jasnoće o tome kako se nositi s izdajom supružnika i kako bi prepoznala ove faze kod supružnikatruda i emocija. Sanjali ste o ovom braku i o tome kakav će on biti, koliko će promijeniti i njegovati vaš život. A onda se ovo dogodilo. Možda ste usput bili negdje nesretni i to je dovelo do nevjere. Možda mislite da je bolje da se pretvarate da je normalno nakon nevjere nego da potpuno odustanete. Nažalost, prisilne veze ne funkcioniraju.

Ako je vaš supružnik već odlučio da više ne može biti u ovom braku, pritisak na njega da ostane ne čini vam nikakvu uslugu. Biće nesretni i ogorčeni u braku u kojem više ne žele da budu. A vi ćete biti nesretni, zaglavljeni sa partnerom koji vas ne voli onako kako vam je potrebno. Možda te više ni ne žele. Oštro, ali istinito. Mnogo je bolje da se rastanete i radite na sebi i možda nađete novu ljubav.

Prekinuti ciklus izdanog supružnika moglo bi zvučati kao mit, posebno ako su posljedice nevjere bile ružne i oštre. Molimo zapamtite da čak i ako ste izdajica i nesumnjivo ste krivi, ne zaslužujete da budete emocionalno ili fizički zlostavljani zbog toga. Napravite mjesta za emocionalne reakcije vašeg supružnika, ali znajte gdje povući crtu i uspostaviti zdrave granice odnosa.

Terapija za izdanog supružnika uvelike ide ka njihovom izlječenju, čak i ako brak ne preživi. Davanje im vremena i prostora, pokazivanje dubokog i stvarnog kajanja i preuzimanje odgovornostijer je sve ono što ste uradili veoma važno i moglo bi vam pomoći da se oporavite od izdaje. Čak i ako brak posustane, nadamo se da ćete se vi i vaš supružnik izliječiti od ove krize kao zdrave, iako pomalo pretučene, osobe. Sretno.

Često postavljana pitanja

Izdani supružnik doživljava različite emocije – šok, nevjericu, poricanje, tugu, ljutnju itd. Važno je pustiti izneverenog supružnika da prođe kroz sva svoja osećanja i ne žuriti ga da donese odluku šta dalje. Opraštanje i iscjeljenje se ne mogu žuriti, posebno kada se oporavljate od izdaje.

Ovo u potpunosti ovisi o odnosu koji supružnici imaju. Ako je oduvijek postojalo duboko povjerenje i prijateljstvo, brak bi se mogao lakše oporaviti. Ali tu nema garancija, jer izdaja i nevjera mogu biti udarac od kojeg se ne mogu oporaviti ni najodaniji brakovi.

1. Otkriće

Ovo je prva faza u ciklusu izdanog supružnika i dolazi sa čitavim nizom teških emocija. Nandita objašnjava: “Bit će šoka, nevjerice, očajničkih pokušaja da se nešto shvati i prikupi informacije o otkriću nevjere i da li da odustanemo nakon nevjere. Izdani supružnik će stalno okretati pitanja, koliko god bila iracionalna, iznova i iznova u svojim mislima kako bi dao smisao nevolji i osjećaju izdaje.”

2. Reakcija

Emocije koje su izbile na površinu u prethodnoj fazi će ovde ojačati i manifestovati se u fizičkoj i/ili mentalnoj reakciji. Razborito je ovdje imati na umu, upozorava Nandita, da bi ove emocije mogle imati svoj raspon i dalje ostati u umu i srcu izdanog supružnika.

Uvjerite se da ne djelujete samo iz osjećaja krivnje. Ako vam je zaista žao, morate napraviti promjene u svom svakodnevnom ponašanju. Preuzmite odgovornost za svoje postupke, čak i ako je nešto nedostajalo vašem braku. Držite se odgovornim na svakom koraku jer ste odlučili da budete varljivi supružnik. Taj je na vama, bez obzira koliko ste bili nesretni.

Imajte na umu, ovo nije garancija da će vam vaš supružnik sigurno oprostiti. Ali to je korak u pravom smjeru ako su uvjereni da, u stvari, duboko žalite zbog svojih postupaka i da ste voljni raditi nasebe i brak.

2. Upravljajte okidačima

„Najveći okidač je otkrivanje same afere, bilo da se dogodi slučajno ili nevjerni supružnik odluči da se očisti. Najbolji način da se upravlja ovim okidačem je da dozvolite da se odigra cijeli ciklus izdanog supružnika i pustite supružnika da prikupi sve detalje o tome šta se dogodilo. Što više informacija imaju, osjećaju više kontrole nad situacijom. U suprotnom, oni se hvataju za slamku i to pogoršava traumu,” kaže Nandita.

Suočavanje licem u lice s nevjerom supružnika donosi tešku emocionalnu traumu, a izdani supružnik može biti izazvan i najmanjim stvarima za dugo vremena nakon toga. Ova trauma se može manifestirati u bilo čemu - od gledanja filma o nevjeri do gledanja kako nekome šaljete poruke uz pretpostavku da je to neko s kim imate aferu.

Budite osjetljivi u vezi s tim. Ne možete predvidjeti svaki okidač, naravno, niti možete vječno obilaziti osjećaje vašeg supružnika. Ali budite svjesni da ih boli i da stvari o kojima ranije ne bi razmišljali mogu odjednom postati glavni faktori i razlog za sumnju. Upravljanje ljutnjom u vezama neće im biti prva stvar na umu. Ovdje se pokušavaju nositi s izdajom supružnika, a kao što smo rekli, to neće biti lako.

3. Fokusirajte se na obnovu povjerenja

Uzajamno povjerenje jezaštitni znak svake zdrave veze pune ljubavi i prva je stvar koja se razbije kada neko pokuša da se izbori sa izdajom supružnika. Osim ako niste pristali na otvorenu vezu, razumijevanje u braku je da ćete oboje zauvijek biti vjerni jedno drugom. To je ono za što ste se prijavili.

Ponovna izgradnja povjerenja je možda najteži dio kada pokušavate prekinuti začarani krug izdanih supružnika. Možda se na svoj način nosite s neurednim posljedicama nevjere, a istovremeno pokušavate da dokažete supružniku da vam se još uvijek može vjerovati. Najgore od svega je što se ta nesposobnost poverenja preliva i na druga područja života.

“Imala sam aferu sa svojim šefom pre nekoliko godina. Nije dugo trajalo, ali kada je moj muž saznao, počeo je da ispituje sve o meni. Ako ne mogu ostati vjerna u braku, on je bio uvjeren da mi se ne može vjerovati da ću biti dobra mama, niti da se brinem o roditeljima i tazbini, niti da radim dobar posao na poslu. Najduže mi uopšte nije mogao vjerovati,” kaže Callie.

Povjerenje ne dolazi lako, ali se, nažalost, vrlo lako može izgubiti. A obnavljanje povjerenja je nevjerovatno teško sa izdanim mužem ili ženom. Ali kada pomažete svom supružniku da se izliječi od vaše izdaje, ovo mora biti vaš fokus, bez obzira na sve.

4. Potražite stručnu pomoć

„Bez obzira na to što na kraju odlučite učiniti, ozdravljenje i krećemo dalje jevažno,” kaže Nandita. “Intervencija treće strane bi ovdje mogla pomoći. To može biti prijatelj ili član porodice – neko kome verujete i na koga se ugledate. I naravno, traženje stručne pomoći moglo bi biti od ogromne koristi.”

Priznanje da vam je potrebna pomoć i posezanje je najviši oblik samoljublja. Brak je, u većini slučajeva, između dvoje ljudi. Ali kada se pokvari, nema ništa loše u tome da zatražite pomoć – bilo da se radi o ličnom kontaktu ili profesionalnom terapeutu.

Možete se odlučiti za individualno savjetovanje za početak, a zatim za terapiju para po potrebi. Terapija za izneverenog supružnika će pomoći jer treba da se oseća saslušanim. Za njih je dobro da iz svog sistema izbace svoju konfuziju i vitriolu. Nadajmo se da će zapamtiti razliku između oduška i emocionalnog bacanja ako o tome razgovaraju sa prijateljem ili članom porodice.

Kao supružnik koji je izdao svog partnera, također ćete imati svoju stranu o kojoj možete razgovarati i terapeut će vam dati miran, nepristrasan sluh bez krivice ili osude. Ako se ipak odlučite za terapiju, Bonobology-in panel iskusnih savjetnika udaljen je samo jedan klik.

5. Shvatite da vaša veza neće biti ista

Prekid ciklusa izdanog supružnika zahtijeva visok nivo razumijevanje i prihvatanje. Dok će se izdani supružnik boriti sa prihvatanjem nevjere, izdajicatakođer će morati razumjeti da čak i ako brak na kraju zacijeli i istraje, veza se nikada neće vratiti na ono što je bila prije nevjere.

Imajte na umu, nijedna veza, ma koliko stabilna, ne ostaje ista. Godine, okolnosti, osjećaji, sve su to dinamične i promjenjive. Brak je, uprkos uvjeravanjima u stabilnost, također podložan promjenama. Ali postoji razlika između prirodne promjene i bolne promjene koja dolazi u vezu kada je dotakne izdaja.

Nadajmo se da to nije situacija 'pretvaraj se normalno nakon nevjere', ali čak i ako ste stvarno ste naporno radili na uspostavljanju povjerenja i zdravih granica i čini se da ste na dobrom mjestu, ožiljci će ostati. Vaš supružnik vam neće vjerovati na isti način, temelj vašeg braka mogao bi se zauvijek osjećati malo krhkijim, i to je nešto što ćete morati naučiti iznova da se snalazite.

Nevjera je razorno priznanje koje možda niste uopšte ne poznajem osobu za koju ste se venčali. Izdani supružnik će morati iznova da upozna svog partnera, odnosno ako želi da se brak nastavi. Suočavanje s izdajom supružnika promijenit će ih i promijeniti brak.

6. Dajte svom supružniku vremena da tuguje

Već smo ustanovili da izlječenje i odlazak od izdaje mogu imati različite oblike, kao i da neće biti linearno. Nevjera sričesmrt vašeg braka i veze kakva je nekada bila. Način na koji vas vaš supružnik vidi i način na koji oni gledaju na brak i obavezu je nestao. I zato je tugovanje važno, bilo da se osjećate bolje nakon raskida, ili jednostavno odvojite vrijeme da preispitate svoj brak.

Tugovanje je glavni dio terapije za iznevjerenog supružnika i potrebno im je vrijeme i prostor za uradi to na njihov način. Ne očekujte da će ovo biti vremenski ograničeno – svi tuguju drugačije i moraju se nositi s izdajom supružnika u svoje vrijeme. Dakle, nemoj ih nastaviti sa stvarima poput: „Zašto te ovo još uvijek muči?“ ili „Zar ne možemo da preskočimo ovo?“

„Kada sam prevario svoju ženu, znao sam da je to velika stvar, ali priznajem da nisam razumeo koliko je to uticalo na nju“, kaže Danny. „Za mene to nije bila smrt našeg braka, činilo se kao nešto što možemo da pređemo s vremenom i preživimo bračnu krizu. Ali kasnije sam shvatio da je to moralo biti u njeno vrijeme, a ne moje. Dakle, umjesto da pokušavam da joj dam raspored ili ultimatum, svakih nekoliko sedmica bih je pitao da li možemo ponovo da pogledamo razgovor.”

7. Nemojte podleći iskušenju za daljnju nevjeru

Kako se definicija i razgovori o ljubavi i vezama šire, brak i monogamija se više ne smatraju neupitno povezanim jedno s drugim. O otvorenim brakovima i otvorenim vezama se govori i praktikuje, dodušeokružen priličnom nelagodom i sumnjom. Ali ako pokušavate prekinuti ciklus izdanog supružnika, morate se ili držati svoje posvećenosti, ili pošteno razgovarati o otvaranju braka, ili onda otići svojim putem.

Shvatite to vaš supružnik se već otezao od vaše izdaje. Njihov um je pun gorkih misli i zamišljenih scenarija o vama sa nekim drugim. Možete li zamisliti koliko bi bilo gore ako to ponovite, dok tobože pokušavate izliječiti svoj brak? Izdani muž ili žena mogu podnijeti samo toliko. Dakle, ako planirate da ih držite, daljnja nevjera nije pravi put.

Ako smatrate da se ne možete posvetiti ovom braku, budite iskreni s njima u vezi s tim. Nemojte se pretvarati da je normalno nakon nevjere, samo da biste iznova ponovili cijelo jadno iskustvo. Možda ste ljubitelj obaveza, možda želite da istražite druge stilove odnosa ili jednostavno ne želite više da budete u braku sa svojim supružnikom. Ništa loše u tome, sve dok ste iskreni prema sebi i svom supružniku.

8. Definirajte i razgovarajte o budućnosti

„Obje strane moraju prestati gledati prošlost i umjesto toga gledati naprijed . Iako izdani supružnik već ima dosta toga da se nosi, oni također moraju razumjeti zašto se nevjera uopće dogodila i poraditi na problemima koji su u pitanju”, kaže Nandita.

Ovoje težak, težak sa nekim neizbežnim pitanjima. Imate li zajedničku budućnost? Imate li odvojenu budućnost? Kako će se razlikovati od budućnosti koju ste prvobitno zamislili zajedno? Da li pravite pauzu u vezi? Razvod? Šta kažete ljudima?

“Imamo dvoje djece i odlučili smo se za probni razvod nakon što sam na kraju imala aferu,” kaže Colleen. „Bilo je mnogo toga za shvatiti, ali mislim da smo odlučili da se rešimo osnovne ljubaznosti i dobrih manira kad god razgovaramo ili se sretnemo. Ništa od toga nije bilo lako, budući da je moj suprug bio i ostao oprezan i sumnjičav prema meni. Ne znam kakva je budućnost, ali šta god da imamo sada je bolje od stalnog fokusa na ono što sam uradio. Na neki način, idemo dalje.“

9. Znajte kada treba otići

„Izlječenje od izdaje mora se dogoditi samo od sebe. Imati vjeru u sebe, da se možete nositi s tim i nastaviti dalje – to ide dug put u procesu ozdravljenja. Ali postoje trenuci kada se supružnik ne može oporaviti od izdaje jer je nevolja tako intenzivna. Ne mogu se pomiriti sa traumom i žele prekinuti vezu”, kaže Nandita.

Ona ističe da je i ovaj izbor način da se krene dalje, čak i ako ne zajedno. Bolje je otići na zdrav način nego forsirati brak koji ne funkcionira i može se pretvoriti u duboko toksičnu vezu.

Nikada nije lako otići od nečega na što ste uložili vrijeme,