शादी या प्रतिबद्ध रिश्ते में विश्वासघात आपके रिश्ते में छेद कर सकता है, यहां तक ​​कि एक अपूरणीय भी। यह एक शातिर विश्वासघाती जीवनसाथी चक्र के साथ आता है, इससे मदद नहीं मिलती है क्योंकि इसका मतलब है कि आपका जीवनसाथी बार-बार आप पर भरोसा करने में असमर्थ होने के पैटर्न में वापस आ जाता है। एक विश्वासघाती पति या पत्नी आसानी से माफ नहीं करेंगे और यह एक थकाऊ वैवाहिक संबंध बना सकता है। जब तक दोनों पक्ष वास्तव में शादी पर काम करना चाहते हैं और खुद को और रिश्ते को ठीक करना चाहते हैं। लेकिन ध्यान दें, यह निश्चित रूप से त्वरित, आसान, या रैखिक नहीं होने वाला है।

धोखेबाज जीवनसाथी चक्र को समझना स्वयं कठिन है, लेकिन इससे पहले कि आप इस चक्र को तोड़ने और अपनी शादी को सुधारने की कोशिश करें, यह प्रक्रिया का अभिन्न अंग है। आपकी यात्रा को थोड़ा आसान बनाने के लिए, हमने मनोवैज्ञानिक नंदिता रामभिया (एमएससी, मनोविज्ञान) से बात की, जो सीबीटी, आरईबीटी, और युगल परामर्श में माहिर हैं, शातिर विश्वासघाती पति या पत्नी चक्र में अधिक अंतर्दृष्टि के लिए और इससे निपटने के तरीके स्वस्थ, जानबूझकर तरीके। अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।

विश्वासघाती पति/पत्नी के चक्र को समझना

नंदिता कहती हैं, "विश्वासघाती जीवनसाथी के चक्र में आमतौर पर 3 या 4 चरण होते हैं।" उन्होंने पति-पत्नी के विश्वासघात से निपटने के तरीके और जीवनसाथी में इन चरणों को पहचानने के बारे में अधिक स्पष्टता प्रदान करने के लिए प्रत्येक चरण को रेखांकित किया।आपने इस शादी के सपने देखे थे और यह कैसा होगा, यह आपके जीवन को कितना बदलेगा और पोषित करेगा। और फिर यह हुआ। हो सकता है, रास्ते में आप कहीं नाखुश थे और यह बेवफाई का कारण बना। आप सोच सकते हैं कि बेवफाई के बाद पूरी तरह से हार मान लेने के बजाय सामान्य होने का ढोंग करना बेहतर है। दुर्भाग्य से, ज़बरदस्ती के रिश्ते काम नहीं करते।

यदि आपके पति या पत्नी ने पहले ही तय कर लिया है कि वे अब इस शादी में नहीं रह सकते हैं, तो उन्हें रहने के लिए दबाव डालने से आप पर कोई एहसान नहीं हो रहा है। वे एक ऐसी शादी से नाखुश और कटु होंगे, जिसमें वे अब नहीं रहना चाहते। और आप दुखी होंगे, एक ऐसे साथी के साथ अटके रहेंगे, जो आपको उस तरह से प्यार नहीं करता, जिसकी आपको जरूरत है। वे शायद अब आपको चाहते भी नहीं हैं। कड़वा है, पर सत्य है। बेहतर है कि आप अलग हो जाएं और खुद पर काम करें और शायद नया प्यार पाएं। कृपया याद रखें कि भले ही आप विश्वासघाती हों और निस्संदेह गलती पर हों, आप इसके लिए भावनात्मक या शारीरिक रूप से प्रताड़ित होने के लायक नहीं हैं। अपने जीवनसाथी की भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए जगह बनाएं, लेकिन यह जानें कि कहां रेखा खींचनी है और स्वस्थ रिश्ते की सीमाएं स्थापित करें।

विश्वासघाती पति या पत्नी के लिए उपचार उन्हें ठीक करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करता है, भले ही विवाह जीवित न रहे। उन्हें समय और स्थान देना, गहरा और वास्तविक पश्चाताप दिखाना और जिम्मेदारी लेनाआपने जो किया है, उसके लिए सभी बहुत महत्वपूर्ण हैं, और विश्वासघात से उबरने में आपकी मदद कर सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर शादी टूट जाती है, तो हम आशा करते हैं कि आप और आपका जीवनसाथी इस संकट से स्वस्थ, भले ही कुछ हद तक पस्त, व्यक्तियों के रूप में ठीक हो जाएं। शुभकामनाएं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

धोखा दिया गया जीवनसाथी कई तरह की भावनाओं का अनुभव करता है - सदमा, अविश्वास, इनकार, दु:ख, क्रोध, इत्यादि। विश्वासघात करने वाले जीवनसाथी को अपनी सभी भावनाओं से गुजरने देना और आगे क्या करना है, इस बारे में निर्णय लेने में जल्दबाजी न करना महत्वपूर्ण है। क्षमा और उपचार में जल्दबाजी नहीं की जा सकती, खासकर जब विश्वासघात से उबर रहे हों।

यह पूरी तरह से पति-पत्नी के बीच के रिश्ते पर निर्भर करता है। यदि हमेशा गहरा विश्वास और मित्रता रही हो, तो विवाह को ठीक करना कुछ आसान हो सकता है। लेकिन यहां कोई गारंटी नहीं है, क्योंकि विश्वासघात और बेवफाई एक ऐसा झटका हो सकता है जिससे सबसे समर्पित विवाह भी उबर नहीं सकता।

1. डिस्कवरी

यह विश्वासघाती जीवनसाथी चक्र का पहला चरण है और यह कठिन भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला के साथ आता है। नंदिता बताती हैं, “सदमे, अविश्वास, चीजों को जानने की कोशिश करने और बेवफाई की खोज के बारे में जानकारी इकट्ठा करने और क्या बेवफाई के बाद दूर जाना है, के बारे में जानकारी इकट्ठा करने के लिए हताशापूर्ण प्रयास होंगे। विश्वासघात करने वाला पति अपने मन में संकट और विश्वासघात की भावना को समझने के लिए बार-बार सवालों को घुमाता रहेगा, चाहे वह कितना भी तर्कहीन क्यों न हो। पिछले चरण में यहाँ मजबूत होगा और शारीरिक और/या मानसिक प्रतिक्रिया में प्रकट होगा। नंदिता चेतावनी देती हैं कि यहां यह याद रखना बुद्धिमानी है कि ये भावनाएं अपनी सरगम ​​चला सकती हैं और फिर भी धोखा खाने वाले पति या पत्नी के दिलो-दिमाग में बनी रह सकती हैं।

सुनिश्चित करें कि आप केवल अपराध बोध के कारण काम नहीं कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में क्षमा चाहते हैं, तो आपको अपने दैनिक व्यवहार में परिवर्तन करने की आवश्यकता है। अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें, भले ही आपकी शादी में कुछ कमी रह गई हो। रास्ते के हर कदम के लिए खुद को जवाबदेह रखें क्योंकि आपने धोखेबाज़ जीवनसाथी बनने का चुनाव किया है। वह आप पर है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने नाखुश थे।

ध्यान रहे, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपका जीवनसाथी आपको निश्चित रूप से माफ कर देगा। लेकिन यह सही दिशा में एक कदम है अगर वे आश्वस्त हैं कि आप वास्तव में अपने कार्यों पर गहरा पछतावा करते हैं और काम करने को तैयार हैंखुद और शादी।

2. ट्रिगर्स को मैनेज करें

“सबसे बड़ा ट्रिगर खुद अफेयर का पता लगाना है, चाहे यह इत्तेफाक से हुआ हो या बेवफा पति या पत्नी ने सफाई देने का फैसला किया हो। इस ट्रिगर को प्रबंधित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि पूरे विश्वासघात वाले पति-पत्नी चक्र को होने दिया जाए और पति-पत्नी को जो कुछ हुआ है उसका सारा विवरण इकट्ठा करने दिया जाए। उनके पास जितनी अधिक जानकारी होती है, वे स्थिति को उतना ही अधिक नियंत्रण में महसूस करते हैं। अन्यथा, वे तिनके पकड़ रहे हैं और यह आघात को बढ़ा देता है, ”नंदिता कहती हैं।

जीवनसाथी की बेवफाई के साथ आमने-सामने आने से गंभीर भावनात्मक आघात होता है और विश्वासघात करने वाले पति या पत्नी के लिए छोटी-छोटी चीजों को ट्रिगर किया जा सकता है। लंबे समय बाद। यह आघात किसी भी चीज़ में प्रकट हो सकता है - बेवफाई के बारे में एक फिल्म देखने से लेकर यह मानते हुए कि यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आपका अफेयर चल रहा है, किसी को मैसेज करते हुए देखना।

इस बारे में संवेदनशील रहें। आप निश्चित रूप से हर ट्रिगर की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, और न ही आप हमेशा के लिए अपने जीवनसाथी की भावनाओं के इर्द-गिर्द घूम सकते हैं। लेकिन इस बात से अवगत रहें कि वे चोट पहुँचा रहे हैं और जिन चीज़ों पर उन्होंने पहले विचार नहीं किया होगा वे अचानक प्रमुख कारक बन सकते हैं और संदेह का कारण बन सकते हैं। रिश्तों में गुस्सा प्रबंधन उनके दिमाग में पहली बात नहीं होगी। वे यहां जीवनसाथी के विश्वासघात से निपटने की कोशिश कर रहे हैं, और जैसा हमने कहा, यह आसान नहीं होने वाला है।

3. विश्वास के पुनर्निर्माण पर ध्यान दें

आपसी विश्वास हीकिसी भी स्वस्थ, प्रेमपूर्ण रिश्ते की पहचान और जब कोई पति या पत्नी के विश्वासघात से निपटने का प्रयास कर रहा होता है तो यह सबसे पहले टूटता है। जब तक आप एक खुले रिश्ते के लिए राजी नहीं होते, शादी में समझ यह है कि आप दोनों हमेशा के लिए एक-दूसरे के प्रति वफादार रहेंगे। यह वही है जिसके लिए आपने साइन अप किया था।

दुष्ट विश्वासघाती जीवनसाथी चक्र को तोड़ने की कोशिश करते समय विश्वास का पुनर्निर्माण करना शायद सबसे कठिन हिस्सा है। आप अपने तरीके से बेवफाई के बाद के गंदे परिणामों से निपट सकते हैं, साथ ही अपने जीवनसाथी को यह साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप पर अब भी भरोसा किया जा सकता है। सबसे बुरी बात यह है कि भरोसे की यह अक्षमता जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी फैलती है।

“कुछ साल पहले मेरा अपने बॉस के साथ अफेयर था। यह लंबे समय तक नहीं चला, लेकिन जब मेरे पति को पता चला, तो उन्होंने मेरे बारे में सब कुछ पूछना शुरू कर दिया। अगर मैं शादी में वफादार नहीं रह पाती, तो उन्हें यकीन हो जाता था कि मुझ पर एक अच्छी माँ बनने, या अपने माता-पिता और ससुराल वालों की देखभाल करने, या काम पर अच्छा काम करने के लिए भरोसा नहीं किया जा सकता। कैली कहते हैं, वह सबसे लंबे समय तक मुझ पर भरोसा नहीं कर सका।

भरोसा आसानी से नहीं आता है, लेकिन दुर्भाग्य से बहुत आसानी से खो सकता है। और विश्वासघाती पति या पत्नी के साथ विश्वास का पुनर्निर्माण अविश्वसनीय रूप से कठिन है। लेकिन अपने पति या पत्नी को अपने विश्वासघात से उबरने में मदद करते समय, इस पर आपका ध्यान केंद्रित होना चाहिए, चाहे कुछ भी हो। आगे बढ़ना हैमहत्वपूर्ण है," नंदिता कहती हैं। “तीसरे पक्ष का हस्तक्षेप यहाँ मदद कर सकता है। यह कोई दोस्त या परिवार का सदस्य हो सकता है - कोई ऐसा व्यक्ति जिस पर आप भरोसा करते हैं और जिसकी ओर आप देखते हैं। और निश्चित रूप से, पेशेवर मदद लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है।"

यह स्वीकार करना कि आपको मदद की ज़रूरत है और पहुँचना आत्म-प्रेम का उच्चतम रूप है। एक शादी, ज्यादातर मामलों में, दो लोगों के बीच होती है। लेकिन जब यह टूट रहा है, तो मदद मांगने में कुछ भी गलत नहीं है - चाहे वह व्यक्तिगत संपर्क हो या पेशेवर चिकित्सक।

शुरू करने के लिए आप व्यक्तिगत परामर्श का विकल्प चुन सकते हैं और फिर जरूरत पड़ने पर युगल चिकित्सा। एक विश्वासघाती पति या पत्नी के लिए थेरेपी मदद करेगी क्योंकि उन्हें सुनने की ज़रूरत है। उनके लिए यह अच्छा है कि वे अपने भ्रम और कटुता को अपने सिस्टम से बाहर निकाल दें। उम्मीद है, अगर वे किसी दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ इस बारे में चर्चा कर रहे हैं, तो वे बाहर निकलने और भावनात्मक डंपिंग के बीच के अंतर को याद करेंगे।

पति या पत्नी के रूप में जिसने अपने साथी को धोखा दिया है, आपके पास भी बात करने के लिए अपना पक्ष होगा, और एक चिकित्सक आपको बिना किसी दोष या निर्णय के शांत, निष्पक्ष कान देगा। यदि आप चिकित्सा का विकल्प चुनते हैं, तो बोनोबोलॉजी के अनुभवी परामर्शदाताओं का पैनल बस एक क्लिक दूर है। समझ और स्वीकृति। जबकि विश्वासघाती जीवनसाथी बेवफाई की स्वीकृति से जूझ रहा होगा, विश्वासघातीयह भी समझना होगा कि भले ही शादी अंततः ठीक हो जाती है और बनी रहती है, रिश्ते कभी भी पहले की बेवफाई की तरह नहीं लौटेंगे। आयु, परिस्थितियाँ, भावनाएँ, ये सभी गतिशील और परिवर्तनशील हैं। एक विवाह, स्थिरता के अपने आश्वासन के बावजूद, परिवर्तन के लिए अतिसंवेदनशील भी होता है। लेकिन प्राकृतिक परिवर्तन और उस दर्दनाक परिवर्तन के बीच एक अंतर है जो एक रिश्ते में तब आता है जब इसे विश्वासघात द्वारा छुआ जाता है।

उम्मीद है, यह 'बेवफाई के बाद सामान्य ढोंग' जैसी स्थिति नहीं है, लेकिन भले ही विश्वास और स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की और ऐसा लगता है कि आप एक अच्छी जगह पर हैं, निशान बने रहेंगे। आपका जीवनसाथी आप पर उसी तरह भरोसा नहीं करेगा, आपकी शादी का आधार हमेशा के लिए थोड़ा और नाजुक महसूस कर सकता है, और यह कुछ ऐसा है जिसे आपको नए सिरे से नेविगेट करना सीखना होगा।

बेवफाई एक विनाशकारी मान्यता है जो शायद आपने नहीं की' मैं वास्तव में उस व्यक्ति को बिल्कुल नहीं जानता जिससे आपने शादी की है। एक विश्वासघाती पति या पत्नी को अपने साथी को फिर से जानना होगा, यानी अगर वे चाहते हैं कि शादी जारी रहे। जीवनसाथी के विश्वासघात से निपटना उन्हें बदल देगा, और शादी को बदल देगा।

6. अपने जीवनसाथी को शोक मनाने का समय दें

हम पहले ही स्थापित कर चुके हैं कि विश्वासघात से उबरना और आगे बढ़ना विभिन्न रूप ले सकता है और यह भी कि यह रैखिक नहीं होने वाला है। बेवफाई मंत्रमुग्ध कर देती हैआपकी शादी और रिश्ते की मृत्यु जैसा कि एक बार हुआ था। जिस तरह से आपका जीवनसाथी आपको देखता है और जिस तरह से वे शादी को देखते हैं और प्रतिबद्धता खत्म हो जाती है। और इसीलिए शोक करना महत्वपूर्ण है, चाहे ब्रेकअप के बाद बेहतर महसूस करना हो, या बस अपनी शादी का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए समय निकालना हो। इसे उनके तरीके से करो। यह उम्मीद न करें कि यह एक समयबद्ध चीज है - हर कोई अलग तरह से शोक करता है और अपने समय में पति या पत्नी के विश्वासघात से निपटना पड़ता है। इसलिए, "यह अब भी आपको परेशान क्यों करता है?" या "क्या हम इससे आगे नहीं निकल सकते?"

"जब मैंने अपनी पत्नी को धोखा दिया, तो मुझे पता था कि यह एक बड़ी बात है, लेकिन मैं मानता हूं कि मुझे समझ नहीं आया कि इससे उसे कितना प्रभावित हुआ," डैनी कहते हैं। "मेरे लिए, यह हमारी शादी की मौत की घंटी नहीं थी, ऐसा लग रहा था कि हम समय के साथ आगे बढ़ सकते हैं और शादी के संकट से बच सकते हैं। लेकिन मुझे बाद में एहसास हुआ कि यह उसके समय पर होना था, मेरा नहीं। इसलिए, उसे शेड्यूल या अल्टीमेटम देने की कोशिश करने के बजाय, मैं उससे हर कुछ हफ्तों में पूछूंगा कि क्या हम बातचीत पर दोबारा गौर कर सकते हैं। ”

7। आगे की बेवफाई के प्रलोभन में न पड़ें

जैसे-जैसे प्यार और रिश्तों की परिभाषा और बातचीत का विस्तार होता है, वैसे-वैसे शादी और मोनोगैमी को एक-दूसरे से निर्विवाद रूप से बंधे हुए नहीं देखा जाता है। हालांकि खुले विवाह और खुले संबंधों की बात की जाती है और उनका अभ्यास किया जाता हैकाफी मात्रा में बेचैनी और संदेह से घिरा हुआ है। लेकिन अगर आप विश्वासघात करने वाले जीवनसाथी के चक्र को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको या तो अपनी प्रतिबद्धता पर टिके रहना होगा, या शादी को खोलने के बारे में एक ईमानदार बातचीत करनी होगी, या फिर अपने अलग रास्ते पर चलना होगा।

उसे समझें आपका जीवनसाथी पहले से ही आपके विश्वासघात से जूझ रहा है। उनका मन किसी और के साथ आपके कड़वे विचारों और काल्पनिक परिदृश्यों से भरा होता है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि अगर आप इसे फिर से करते हैं, तो यह कितना बुरा होगा, जबकि आप जाहिर तौर पर अपनी शादी को ठीक करने की कोशिश कर रहे हैं? एक विश्वासघाती पति या पत्नी केवल इतना ही ले सकते हैं। इसलिए यदि आप उनसे चिपके रहने की योजना बना रहे हैं, तो और बेवफाई करने का कोई रास्ता नहीं है।

अगर आपको लगता है कि आप इस शादी के लिए प्रतिबद्ध नहीं हो सकते हैं, तो इसके बारे में उनके साथ ईमानदार रहें। बेवफाई के बाद सामान्य होने का ढोंग न करें, केवल पूरे दुखी अनुभव को फिर से दोहराने के लिए। हो सकता है कि आप एक प्रतिबद्धता-फ़ोब हैं, हो सकता है कि आप अन्य रिश्ते शैलियों का पता लगाना चाहते हों, या आप अब अपने पति या पत्नी से शादी नहीं करना चाहते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, जब तक कि आप अपने और अपने जीवनसाथी के प्रति ईमानदार हैं।

8. भविष्य को परिभाषित करें और चर्चा करें

“दोनों पक्षों को अतीत को देखना बंद करने और इसके बजाय आगे देखने की जरूरत है . जबकि विश्वासघात किए गए जीवनसाथी को पहले से ही बहुत कुछ सहना पड़ता है, उन्हें यह भी समझने की आवश्यकता है कि पहली बार में बेवफाई क्यों हुई और मुद्दों पर काम करें, ”नंदिता कहती हैं।

यहकुछ अपरिहार्य प्रश्नों के साथ कठिन, कठिन है। क्या आपका एक साथ भविष्य है? क्या आपका कोई अलग भविष्य है? यह उस भविष्य से कैसे अलग होगा जिसकी आपने मूल रूप से एक साथ कल्पना की थी? क्या आप रिलेशनशिप ब्रेक लेते हैं? एक तलाक? आप लोगों को क्या कहते हैं?

कोलीन कहती हैं, "हमारे दो बच्चे हैं और मेरा अफेयर खत्म होने के बाद हमने ट्रायल सेपरेशन का फैसला किया।" "यह पता लगाने के लिए बहुत कुछ था, लेकिन मुझे लगता है कि हमने जब भी बात की या मुलाकात की तो हमने बुनियादी शिष्टाचार और अच्छे शिष्टाचार पर समझौता करने का फैसला किया। इसमें से कुछ भी आसान नहीं था, क्योंकि मेरी पत्नी मुझसे सतर्क और संदिग्ध थी। मुझे नहीं पता कि भविष्य क्या है, लेकिन अभी जो कुछ भी हमारे पास है वह मैंने जो किया उस पर निरंतर ध्यान देने से बेहतर है। एक तरह से हम आगे बढ़ रहे हैं। अपने आप में विश्वास रखना, कि आप इसे संभाल सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं - यह उपचार प्रक्रिया में एक लंबा रास्ता तय करता है। लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब पति-पत्नी विश्वासघात से उबर नहीं पाते क्योंकि संकट बहुत तीव्र होता है। नंदिता कहती हैं, वे आघात के साथ शांति नहीं बना सकते हैं और रिश्ते को खत्म करना चाहते हैं।

वह बताती हैं कि यह विकल्प भी आगे बढ़ने का एक तरीका है, भले ही साथ न हो। एक ऐसी शादी के लिए मजबूर करने के बजाय स्वस्थ तरीके से दूर रहना बेहतर है जो काम नहीं कर रही है और एक गहरे जहरीले रिश्ते में बदल सकती है।

जिस चीज़ में आपने समय लगाया है, उससे दूर जाना कभी आसान नहीं होता है,