يمكن أن تؤدي الخيانة في الزواج أو العلاقة الملتزمة إلى إحداث فجوة في علاقتك ، وربما حتى علاقة لا يمكن إصلاحها. إن كون الأمر مصحوبًا بدورة شريرة للزوج الخائن لا يساعد لأن هذا يعني أن زوجتك تعود إلى نمط عدم قدرتها على الوثوق بك مرارًا وتكرارًا. لن يسامح الزوج أو الزوجة الخيانة بسهولة وقد يؤدي ذلك إلى إرهاق العلاقة الزوجية.

قد تبدو مساعدة زوجك على الشفاء من خيانتك مهمة مستحيلة ، لكن لا يجب أن تكون كذلك ، طالما أن كلا الطرفين يريد حقًا العمل على الزواج وشفاء نفسيهما والعلاقة. لكن لاحظ أنه بالتأكيد لن يكون سريعًا أو سهلاً أو خطيًا.

فهم دورة الزوج الخائن أمر صعب ، ولكنه جزء لا يتجزأ من العملية قبل محاولة كسر هذه الحلقة وإصلاح زواجك. لجعل رحلتك أسهل قليلاً ، تحدثنا إلى عالمة النفس نانديتا رامبهيا (ماجستير ، علم النفس) ، المتخصصة في العلاج السلوكي المعرفي والتعاطي السلوكي والتعاطي مع الزوجين ، للحصول على مزيد من الأفكار حول الحلقة المفرغة للخيانة الزوجية وطرق التعامل معها في بطريقة صحية ومتعمدة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

فهم دورة الزوج المخادع

تقول نانديتا: "عادة ما تكون دورة الشريك الخائن من 3 أو 4 مراحل". حددت كل مرحلة من المراحل لتقديم مزيد من الوضوح حول كيفية التعامل مع خيانة الزوج وللتعرف أيضًا على هذه المراحل في الزوج.الجهد والعاطفة. كنت تحلم بهذا الزواج وما سيكون عليه ، وكم سيتغير ويغذي حياتك. ثم حدث هذا. ربما ، على طول الطريق ، كنت غير سعيد في مكان ما وأدى ذلك إلى الخيانة الزوجية. قد تعتقد أنه من الأفضل القيام بالتظاهر بشكل طبيعي بعد الخيانة الزوجية بدلاً من الاستسلام تمامًا. لسوء الحظ ، العلاقات القسرية لا تعمل.

إذا كان زوجك قد قرر بالفعل أنه لا يمكن أن يكون في هذا الزواج بعد الآن ، فإن الضغط عليه للبقاء لا يقدم لك أي خدمة. سيكونون غير سعداء ومريرين في زواج لم يعودوا يرغبون فيه. وستكون غير سعيد ، وستظل عالقًا مع شريك لا يحبك بالطريقة التي تريدها. قد لا يريدونك حتى بعد الآن. قاسية ، لكنها حقيقية. أفضل بكثير أن تنفصل وتعمل على نفسك وربما تجد حبًا جديدًا.

قد يبدو كسر دائرة الشريك الخائن وكأنه أسطورة ، خاصة إذا كانت عواقب الخيانة الزوجية قبيحة وقاسية. يرجى تذكر أنه حتى لو كنت الخائن والمخطئ بلا شك ، فأنت لا تستحق أن تتعرض للإساءة العاطفية أو الجسدية بسبب ذلك. قم بإفساح المجال لردود الفعل العاطفية لشريكك ، ولكن تعرف أين ترسم الحدود وتضع حدودًا صحية للعلاقة.

يقطع العلاج للزوج الخائن شوطًا طويلاً نحو الشفاء ، حتى لو لم يستمر الزواج. منحهم الوقت والمكان وإظهار الندم العميق والحقيقي وتحمل المسؤوليةلما فعلته ، كلها مهمة جدًا ويمكن أن تساعدك على التعافي من الخيانة. حتى لو تعثر الزواج ، نأمل أن تتعافى أنت وزوجك من هذه الأزمة كأفراد أصحاء ، وإن تعرضوا للضرب إلى حد ما. حظًا سعيدًا.

أسئلة وأجوبة

يعاني الزوج الخائن من مشاعر متنوعة - الصدمة ، وعدم التصديق ، والإنكار ، والحزن ، والغضب ، وما إلى ذلك. من المهم السماح للزوج الخائن بالمرور بكل مشاعره وعدم التسرع في اتخاذ قرار بشأن ما يجب فعله بعد ذلك. لا يمكن التسرع في الغفران والشفاء ، خاصة عند التعافي من الخيانة.

هذا يعتمد كليًا على العلاقة بين الزوجين. إذا كان هناك دائمًا ثقة وصداقة عميقة ، فقد يكون من الأسهل إلى حد ما أن يتعافى الزواج. ولكن لا توجد ضمانات هنا ، حيث يمكن أن تكون الخيانة والخيانة بمثابة ضربة لا يمكن حتى لأكثر الزيجات تكريسًا التعافي منها.

1. الاكتشاف

هذه هي المرحلة الأولى في دورة الزوج الخائن وتأتي مع مجموعة كاملة من المشاعر الصعبة. تشرح نانديتا ، "ستكون هناك صدمة وعدم تصديق ومحاولات يائسة لمحاولة اكتشاف الأمور وجمع المعلومات حول اكتشاف الخيانة الزوجية وما إذا كان يجب الابتعاد بعد الخيانة الزوجية. سيستمر الزوج الخائن في قلب الأسئلة ، بغض النظر عن مدى عدم عقلانيتها ، مرارًا وتكرارًا في أذهانهم لفهم الشعور بالضيق والخيانة. "

2. رد الفعل

المشاعر التي ارتفعت إلى السطح في المرحلة السابقة سوف تتعزز هنا وتتجلى في رد فعل جسدي و / أو عقلي. يحذر نانديتا من الحكمة أن نتذكر هنا ، أن هذه المشاعر يمكن أن تستمر في سلسلة كاملة وتظل في عقل الزوج الخائن وقلبه.

تأكد من أنك لا تتصرف بدافع الشعور بالذنب فقط. إذا كنت آسفًا حقًا ، فأنت بحاجة إلى إجراء تغييرات في سلوكك اليومي. تحمل مسؤولية أفعالك ، حتى لو كان هناك شيء مفقود من زواجك. تحمل نفسك المسؤولية في كل خطوة على الطريق لأنك اخترت أن تكون زوجة خائنة. هذا الشخص عليك ، مهما كنت غير سعيد.

ضع في اعتبارك ، هذا لا يضمن أن زوجتك سوف تسامحك بالتأكيد. لكنها خطوة في الاتجاه الصحيح إذا كانوا مقتنعين أنك ، في الواقع ، تندم بشدة على أفعالك وترغب في العمل علىأنت والزواج.

2. إدارة المحفزات

"أكبر محفز هو اكتشاف العلاقة نفسها ، سواء حدث ذلك عن طريق الصدفة أو ما إذا كان الشريك غير المخلص هو الذي يتخذ قرارًا بأن يكون نظيفًا. أفضل طريقة لإدارة هذا المشغل هي السماح بدورة الزوج الخائن بأكملها والسماح للزوج بجمع كل تفاصيل ما حدث. كلما زادت المعلومات المتوفرة لديهم ، زاد شعورهم بالسيطرة على الموقف. بخلاف ذلك ، فإنهم يتشبثون بالقش وهذا يؤدي إلى تفاقم الصدمة ، "تقول نانديتا.

مواجهة خيانة الزوج وجهاً لوجه يجلب صدمة عاطفية شديدة ويمكن للزوج الخائن أن يتأثر بأصغر الأشياء بالنسبة للزوج. وقت طويل بعد ذلك. يمكن أن تظهر هذه الصدمة في أي شيء - من مشاهدة فيلم عن الخيانة الزوجية إلى مشاهدتك رسالة نصية إلى شخص ما بينما تفترض أنه شخص ما تربطك به علاقة غرامية.

كن حساسًا حيال هذا الأمر. لا يمكنك التنبؤ بكل محفزات ، بالطبع ، ولا يمكنك أن تتعامل مع مشاعر زوجتك إلى الأبد. لكن كن على دراية بأنهم يتأذون وأن الأشياء التي لم يفكروا فيها مرة أخرى في وقت سابق يمكن أن تصبح فجأة عوامل رئيسية وسبب للشك. إدارة الغضب في العلاقات لن تكون أول ما يدور في أذهانهم. إنهم يحاولون التعامل مع خيانة الزوج هنا ، وكما قلنا ، لن يكون الأمر سهلاً.

3. التركيز على إعادة بناء الثقة

الثقة المتبادلة هيالسمة المميزة لأي علاقة صحية ومحبة وهي أول شيء يتحطم عندما يحاول شخص ما التعامل مع خيانة الزوج. ما لم تكن قد وافقت على علاقة مفتوحة ، فإن المفهوم في الزواج هو أن كلاكما سيكون مخلصًا لبعضهما البعض إلى الأبد. هذا هو ما قمت بالتسجيل فيه.

ربما تكون إعادة بناء الثقة هي أصعب جزء عند محاولة كسر حلقة الزوج الخائن الشريرة. قد تتعامل مع الفوضى التي تعقب الخيانة الزوجية بطريقتك الخاصة ، بينما تحاول أيضًا أن تثبت لزوجك أنه لا يزال من الممكن الوثوق بك. وأسوأ ما في الأمر هو أن عدم القدرة على الثقة يمتد إلى مجالات أخرى من الحياة أيضًا.

"كانت لي علاقة غرامية مع رئيسي قبل بضع سنوات. لم يدم طويلا ، ولكن عندما اكتشف زوجي ذلك ، بدأ يتساءل عن كل شيء عني. إذا لم أتمكن من البقاء مخلصًا في الزواج ، فقد كان مقتنعًا أنه لا يمكن الوثوق بي لأكون أماً جيدة ، أو أعتني بوالدي وأصهارها ، أو أقوم بعمل جيد في العمل. يقول كالي: "لم يستطع الوثوق بي على الإطلاق لأطول وقت".

الثقة لا تأتي بسهولة ولكن للأسف يمكن أن تضيع بسهولة شديدة. وإعادة بناء الثقة أمر صعب للغاية مع الزوج أو الزوجة الخيانة. ولكن عند مساعدة زوجتك على الشفاء من خيانتك ، يجب أن يكون هذا هو تركيزك ، بغض النظر عن أي شيء.

4. اطلب المساعدة الاحترافية

"بغض النظر عما قررت فعله في النهاية ، فإن الشفاء والشفاء الانتقال هويقول نانديتا. "تدخل طرف ثالث يمكن أن يساعد هنا. يمكن أن يكون صديقًا أو أحد أفراد العائلة - شخص تثق به وتتطلع إليه. وبالطبع ، قد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا للغاية ".

الاعتراف بحاجتك إلى المساعدة والتواصل هو أعلى شكل من أشكال حب الذات. الزواج ، في معظم الحالات ، يكون بين شخصين. ولكن عندما ينهار ، فلا حرج في طلب المساعدة - سواء كان ذلك من خلال جهة اتصال شخصية أو معالجًا محترفًا.

يمكنك اختيار الاستشارة الفردية لتبدأ بها ثم علاج الزوجين عند الحاجة. سيساعد العلاج للزوج الذي تعرض للخيانة لأنهم بحاجة إلى الشعور بأنهم مسموعون. إنه لأمر جيد بالنسبة لهم التخلص من ارتباكهم ولاذعهم من نظامهم. نأمل أن يتذكروا الفرق بين التنفيس والإغراق العاطفي إذا كانوا يناقشون ذلك مع صديق أو أحد أفراد الأسرة.

بصفتك زوجًا قد خان شريكه ، سيكون لديك جانبك للتحدث عنه ، و سوف يمنحك المعالج أذنًا هادئة وغير متحيزة دون أي لوم أو حكم. إذا اخترت العلاج ، فإن لوحة Bonobology من المستشارين ذوي الخبرة ستكون على بعد نقرة واحدة.

5. افهم أن علاقتك لن تكون كما هي

يحتاج كسر دورة الزوج الخائن إلى مستويات عالية من التفاهم والقبول. في حين أن الزوج الخائن سيحارب قبول الكفر الخائنسيتعين عليك أيضًا فهم أنه حتى لو شفي الزواج واستمر في النهاية ، فلن تعود العلاقة أبدًا إلى ما كانت عليه قبل الخيانة.

ضع في اعتبارك ، لا توجد علاقة ، بغض النظر عن مدى استقرارها ، تظل كما هي. العمر والظروف والمشاعر كلها ديناميكية وقابلة للتغيير. الزواج ، على الرغم من تأكيداته على الاستقرار ، هو أيضًا عرضة للتغيير. ولكن هناك فرق بين التغيير الطبيعي والتغيير المؤلم الذي يأتي إلى العلاقة عندما تتأثر بالخيانة.

نأمل ألا يكون الوضع "التظاهر طبيعيًا بعد الخيانة الزوجية" ، ولكن حتى لو كنت عملت بجد لتأسيس الثقة والحدود الصحية ويبدو أنك في مكان جيد ، وستبقى الندوب. لن تثق زوجتك بنفس الطريقة ، فقد تشعر أن حجر الأساس لزواجك أكثر هشاشة إلى الأبد ، وهذا شيء عليك أن تتعلمه من جديد.

الخيانة الزوجية هي اعتراف مدمر ربما لم تفعله. لا أعرف حقًا الشخص الذي تزوجته على الإطلاق. سيحتاج الزوج الذي تعرض للخيانة إلى التعرف على شريكه مرة أخرى ، أي إذا كان يريد أن يستمر الزواج. التعامل مع خيانة الزوج سيغيرها ويغير الزواج.

6. امنح زوجك وقتًا للحزن

لقد أثبتنا بالفعل أن الشفاء والانتقال من الخيانة يمكن أن يتخذ أشكالًا متنوعة وأيضًا ، لن يكون خطيًا. الخيانة الزوجيةموت زواجك وعلاقاتك كما كانت من قبل. اختفت الطريقة التي يراك بها زوجك والطريقة التي ينظرون بها إلى الزواج والالتزام. وهذا هو سبب أهمية الحزن ، سواء للشعور بالتحسن بعد الانفصال ، أو قضاء بعض الوقت لإعادة تقييم زواجك.

الحزن هو جزء رئيسي من العلاج للزوج الذي تعرض للخيانة ويحتاج إلى الوقت والمساحة اللازمة لذلك افعلها بطريقتهم. لا تتوقع أن يكون هذا أمرًا محددًا بوقت - فكل شخص يحزن بشكل مختلف ويتعين عليه التعامل مع خيانة الزوج في وقته الخاص. لذا ، لا تستمر في الحديث معهم بأشياء مثل ، "لماذا لا يزال هذا يزعجك؟" أو "ألا يمكننا تجاوز هذا؟"

"عندما خدعت زوجتي ، كنت أعلم أنها كانت مشكلة كبيرة ، لكنني أعترف أنني لم أفهم مدى تأثير ذلك عليها" ، يقول داني. "بالنسبة لي ، لم يكن هذا ناقوس الموت لزواجنا ، بدا وكأنه شيء يمكننا تجاوزه بمرور الوقت والنجاة من أزمة الزواج. لكنني أدركت لاحقًا أنه يجب أن يكون في وقتها ، وليس في وقتها. لذا ، بدلاً من محاولة إعطائها جدولاً زمنيًا أو إنذارًا نهائيًا ، أود أن أسألها كل بضعة أسابيع إذا كان بإمكاننا إعادة زيارة المحادثة ".

7. لا تستسلم لإغراء المزيد من الخيانة الزوجية

مع توسع التعريف والمحادثات حول الحب والعلاقات ، لم يعد يُنظر إلى الزواج والزواج الأحادي على أنهما مرتبطان بلا شك. يتم التحدث عن الزيجات المفتوحة والعلاقات المفتوحة وتمارسها ، وإن كان ذلكمحاط بقدر لا بأس به من القلق والشك. ولكن إذا كنت تحاول كسر حلقة الزوج الذي تم خيانته ، فأنت بحاجة إما إلى الالتزام بـ y٪ التزامنا ، أو إجراء محادثة صادقة حول فتح الزواج ، أو الذهاب في طريقك المنفصل.

فهم ذلك زوجك يترنح بالفعل من خيانتك. عقلهم مليء بالأفكار المريرة والسيناريوهات المتخيلة لك مع شخص آخر. هل يمكنك أن تتخيل مدى سوء الأمور إذا فعلت ذلك مرة أخرى ، بينما تحاول ظاهريًا علاج زواجك؟ يمكن للزوج أو الزوجة الخيانة أن تأخذ الكثير. لذلك إذا كنت تخطط للتشبث بهم ، فإن المزيد من الخيانة الزوجية ليس هو السبيل للذهاب.

إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع الالتزام بهذا الزواج ، فكن صريحًا معهم بشأن ذلك. لا تتظاهر بالطبيعي بعد الخيانة ، فقط لتكرار التجربة البائسة مرة أخرى. ربما تكون خائفًا من الالتزام ، أو ربما ترغب في استكشاف أنماط علاقات أخرى ، أو لا تريد أن تتزوج من زوجتك بعد الآن. لا حرج في أي منها ، طالما أنك صادق مع نفسك ومع زوجتك.

8. تحديد ومناقشة المستقبل

"يجب على كلا الطرفين التوقف عن النظر إلى الماضي والنظر إلى الأمام بدلاً من ذلك . تقول نانديتا ، في حين أن الزوج الخائن لديه الكثير ليتعامل معه بالفعل ، إلا أنه يحتاج أيضًا إلى فهم سبب حدوث الخيانة الزوجية في المقام الأول والعمل على حل القضايا المطروحة.

هذاهو سؤال صعب وصعب مع بعض الأسئلة التي لا مفر منها. هل لديك مستقبل معا؟ هل لديك مستقبل منفصل؟ كيف سيكون مختلفًا عن المستقبل الذي تخيلته في الأصل معًا؟ هل تأخذ استراحة في العلاقة؟ طلاق؟ ماذا تقول للناس؟

"لدينا طفلان وقررنا الفصل التجريبي بعد أن انتهى بي الأمر بعلاقة ،" يقول كولين. "كان هناك الكثير لمعرفة ذلك ، لكنني أعتقد أننا قررنا أن نكتفي بالمجاملة الأساسية والأخلاق الحميدة كلما تحدثنا أو التقينا. لم يكن أي من ذلك سهلاً ، لأن زوجتي كانت ولا تزال حذرة ومريبة مني. لا أعرف ما هو المستقبل ، ولكن كل ما لدينا الآن أفضل من التركيز المستمر على ما فعلته. بطريقة ما ، نحن نمضي قدمًا. "

9. اعرف متى تبتعد

" يجب أن يحدث الشفاء من الخيانة من تلقاء نفسه. الإيمان بنفسك ، أنه يمكنك التعامل مع هذا والمضي قدمًا - فهذا يقطع شوطًا طويلاً في عملية الشفاء. ولكن هناك أوقات لا يستطيع فيها الزوج التعافي من الخيانة لأن الضيق شديد للغاية. تقول نانديتا: "إنهم لا يستطيعون التصالح مع الصدمة ويريدون إنهاء العلاقة. من الأفضل الابتعاد بطريقة صحية بدلاً من إجبار الزواج الذي لا ينجح ويمكن أن يتحول إلى علاقة سامة للغاية.

ليس من السهل أبدًا الابتعاد عن شيء استثمرته للوقت ،