Apakah Anda di sini mencari tanda-tanda kehilangan diri sendiri dalam suatu hubungan? Nah, jika Anda berhenti menonton acara Anda atau berhenti mengonsumsi makanan laut favorit Anda hanya karena pasangan Anda membencinya, Anda perlahan-lahan tersesat dalam suatu hubungan. Jika Anda telah menjadikan pasangan Anda sebagai pusat dunia Anda dan mengadopsi kehidupan sosialnya sebagai milik Anda, cepat atau lambat Anda akan merasa terjebak.

Tanda-tanda kehilangan identitas Anda mungkin tidak terlalu kentara, namun akan terlihat besar jika tidak disadari untuk waktu yang lama. Menghabiskan setiap waktu untuk jatuh cinta terasa luar biasa hingga akhirnya berujung pada krisis identitas yang besar. Pada akhirnya, semua hal yang membuat Anda menjadi "diri sendiri" mulai larut dalam kesukaan dan ketidaksukaan terhadap pasangan.

Dan Anda akhirnya berpikir, "Siapakah saya? Apakah saya bahkan menjadi diri saya sendiri lagi? Saya merasa benar-benar tersesat karena nilai dan pendapat saya hampir tidak penting bagi pasangan saya saat ini." Nah, kami di sini untuk menunjukkan kepada Anda seperti apa rasanya tersesat dalam pernikahan atau hubungan yang beracun dan memvalidasi keinginan Anda untuk beristirahat sejenak dari suatu hubungan untuk menemukan diri Anda sendiri.

Apa Artinya Kehilangan Diri Sendiri Dalam Suatu Hubungan?

Kehilangan diri sendiri dalam suatu hubungan berarti Anda melepaskan setiap ciri kepribadian, setiap kualitas unik, setiap keinginan, setiap hasrat, dan tujuan yang mencirikan Anda sebagai orang yang sehat. Jennifer Lopez membagikan beberapa nasihat yang kuat tentang cinta diri dan mencintai orang lain dalam sebuah wawancara, "Kamu harus mencintai dirimu sendiri terlebih dahulu. Kamu harus baik-baik saja dengan dirimu sendiri sebelum kamu baik-baik saja dengan orang lain. Kamu harus menghargaidiri sendiri dan ketahuilah bahwa Anda sangat berharga."

Seperti yang dia ungkapkan, sangat penting untuk mempertahankan individualitas yang unik saat Anda berbagi hidup dengan orang lain. Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan berpikir, "Saya kehilangan diri saya sendiri dalam suatu hubungan", apakah Anda bahkan berada dalam hubungan yang sehat? Hal-hal apa saja yang Anda lakukan yang salah? Sebelum Anda melebur menjadi satu gumpalan besar dengan pasangan Anda, mari kita cari tahu seperti apa rasanya kehilangan diri Anda sendiriidentitas kepada mitra yang membayangi:

• Anda mungkin telah berhenti melakukan hal-hal yang tidak memiliki kesamaan dengan pasangan Anda
• Terlalu terlibat dalam kehidupan pasangan Anda dan sebaliknya menggeser fokus Anda dari kesejahteraan dan tujuan hidup Anda sendiri
• Anda akan tahu bahwa Anda kehilangan diri Anda secara mental ketika Anda tidak memiliki kendali atas hidup Anda
• Jika Anda sering merasa mati rasa, tidak yakin, dan menjalani hidup dengan mode autopilot, itu bisa menjadi salah satu tanda kehilangan diri Anda dalam suatu hubungan
• Ini mungkin tampak seperti mengkhianati hati, jiwa, dan pikiran Anda, dan bersikap tidak adil terhadap diri Anda sendiri
• Identitas utama Anda adalah bahwa Anda adalah mitra atau pasangan seseorang dan bukan nama dan status yang Anda bangun untuk diri Anda sendiri
• Pendapat, pemikiran, dan nilai-nilai inti Anda sendiri tampak sekunder karena Anda terus-menerus berusaha menyenangkan pasangan Anda dengan menyetujui semua yang mereka katakan dan inginkan

8 Tanda Anda Kehilangan Diri Sendiri Dalam Suatu Hubungan

Kehilangan diri sendiri lebih buruk daripada kehilangan orang yang Anda cintai. Hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri menjadi fondasi untuk semua hubungan lain dalam hidup Anda. Ketika Anda bukan diri Anda sendiri, hal itu selalu memiliki efek riak pada semua hal lain dalam hidup Anda. Kecuali jika Anda merasa bahagia dan puas dengan diri Anda sendiri, bagaimana Anda bisa menawarkan hubungan yang memuaskan kepada pasangan Anda? Jadi, untuk Anda sendirikeuntungan Anda dan pasangan Anda, berikut ini adalah beberapa tanda utama kehilangan diri Anda dalam suatu hubungan:

Bacaan Terkait: 13 Cara Cantik Untuk Mengencani Diri Sendiri

1. Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda sukai

Ibu saya pernah berkata kepada saya, "Saya pernah melihat diri saya kehilangan rasa percaya diri dalam sebuah hubungan. Setelah menjadi seorang istri dan ibu, saya berhenti merawat diri saya secara fisik. Dulu saya makan dengan baik dan berolahraga, tetapi saya tidak lagi melakukannya. Saya hampir tidak mau berusaha menata rambut dan merias wajah saya. Saya terlalu sibuk mengurus orang lain sampai saya lupa akan kepentingan saya sendiri dan bagaimana cara merasa nyaman dengan diri saya sendiri."

Apakah Anda terlalu asyik dengan hubungan Anda sehingga Anda tidak lagi meluangkan waktu untuk hal-hal yang benar-benar Anda sukai? Bisa jadi Anda bergaul dengan sahabat, menekuni hobi, bermeditasi, atau menulis. Bahkan, Anda mungkin sudah tidak lagi memandangi diri sendiri di cermin, apalagi mengikuti sepuluh langkah perawatan kulit.

Anda tahu, perawatan diri dan menghabiskan waktu berkualitas dengan diri sendiri adalah kebutuhan mutlak untuk menjaga kesehatan mental dan fisik Anda. Menyerah pada semua hal menyenangkan yang memberi Anda kegembiraan dan kedamaian dan memikirkan hubungan Anda hampir sepanjang waktu pasti akan mengundang krisis identitas.

2. Anda tidak tahan berada jauh dari mereka

Seperti lirik dari Jhené Aiko, "... You don't need no me time. That's you and me time..." Mungkin terdengar sangat romantis dalam sebuah lagu, namun pada kenyataannya, Anda membutuhkan waktu 'saya'. Anda harus memberi diri Anda sendiri ruang dan waktu pribadi yang cukup, bukan hanya untuk mempertahankan identitas Anda dalam suatu hubungan, namun juga untuk pertumbuhan profesional dan individu Anda. Jika skenario berikut ini terdengar relevan, Anda mungkinkehilangan diri Anda secara mental dalam proses mencintai seseorang:

• Anda jarang menyisihkan waktu sendirian dalam jadwal Anda
• Anda ingin menghabiskan setiap menit setiap hari bersama mereka dan tidak akan pergi ke mana pun tanpa pasangan Anda
• Bahkan jika ada waktu sendirian, Anda sibuk mengirim pesan teks/berbicara di telepon dengan pasangan Anda atau melamun tentang mereka
• Kehidupan sosial Anda sekarang meredup karena mereka adalah satu-satunya teman dan rekan Anda

3. Teman dan anggota keluarga Anda mengkhawatirkan Anda

Ketika saya kehilangan diri saya dalam sebuah hubungan, yang cukup beracun dalam hal ini, teman dan anggota keluarga saya dapat melihatnya berbulan-bulan sebelum saya. Mereka terus mengatakan kepada saya hal-hal seperti saya telah menjadi versi yang berbeda dari diri saya sendiri dan saya telah meninggalkan mereka karena kami hampir tidak pernah menghabiskan waktu lagi. Saya benar-benar menyangkal sehingga saya tidak pernah mengindahkan perkataan mereka dan membiarkan semua hubungan saya yang lain menderita karenasatu orang yang membuat saya mempertanyakan harga diri saya.

Saat kita sedang jatuh cinta, kita memakai kacamata berwarna merah jambu dan tidak melihat setiap tanda bahaya pada pasangan. Jadi, kita membutuhkan orang yang dapat mengguncang kita dan memberi kita pemeriksaan realitas. Jangan membuat kesalahan yang sama seperti yang saya lakukan dan anggaplah nasihat orang yang Anda cintai dengan serius. Jika mereka khawatir bahwa Anda memberikan terlalu banyak diri Anda dalam hubungan tersebut, lebih baik Anda mencari cara untuk berhenti kehilangan identitas diri Anda sendiri sebelum semuanya terlambat.

Bacaan Terkait: Bagaimana Menghabiskan Waktu Bersama Teman Dapat Meningkatkan Hubungan Anda

4. Mengapa Anda merasa tersesat dalam suatu hubungan? Kurangnya batasan

Apakah Anda mendapati diri Anda setuju untuk menjadi bagian dari rencana dan aktivitas yang tidak terlalu Anda sukai? Sebagai contoh, Anda mungkin seorang introvert yang suka membaca buku atau introspeksi diri di waktu senggang. Namun, semenjak Anda menjalin hubungan, Anda memaksakan diri untuk pergi ke pesta-pesta hanya karena pasangan Anda adalah seorang ekstrovert. Menetapkan batasan-batasan dalam sebuah hubungan cenderung tidak mengundang hal seperti itu.perasaan dan situasi negatif:

• Menyetujui aktivitas seksual meskipun Anda sedang tidak berminat hanya untuk tidak menyakiti perasaan mereka
• Tidak masalah jika pasangan Anda membuat keputusan tentang semua masalah keuangan tanpa berkonsultasi dengan Anda
• Menghadapi kenyataan bahwa pasangan Anda tidak menghargai waktu kerja atau waktu sendirian Anda
• Tidak masalah jika mereka membuat rencana atas nama Anda tanpa menanyakannya kepada Anda
• Tetap berada dalam hubungan yang kasar secara verbal dan membiarkan pasangan Anda berulang kali memberikan komentar yang menyakitkan atau membuat lelucon yang sama yang memicu Anda secara emosional

Berdamai dengan batasan yang tidak sehat adalah salah satu tanda kehilangan diri sendiri dalam sebuah hubungan. Jika Anda tidak bisa mengutamakan diri sendiri dan ragu-ragu untuk menyuarakan rasa suka dan tidak suka Anda kepada pasangan, pada akhirnya hal ini bisa merusak harga diri Anda dan membuat Anda merasa tidak mampu di setiap langkah kehidupan. Belajarlah untuk mengatakan 'tidak' sebelum sampai pada tahap mengkhawatirkan "Apa yang harus Anda lakukan saat Anda merasa kehilangan diri sendiri?".sendiri?"

5. Anda merasa tidak terhubung dengan perasaan Anda sendiri

Alan Robarge, Terapis Trauma Kelekatan, menunjukkan di saluran YouTube-nya, "Merupakan pengkhianatan diri sendiri jika Anda menyangkal kebutuhan dan keinginan Anda sendiri dengan merasionalisasi dan mengatakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa untuk tetap berada dalam hubungan yang kacau, tidak memuaskan, dan penuh tantangan yang hanya menimbulkan kekecewaan kronis. Anda tetap memberikan manfaat dari keraguan kepada pasangan Anda, bahkan saat hubungan ini kurangstabilitas emosi yang konsisten dan Anda selalu merasa disalahpahami, ditolak, dan kehabisan tenaga.

"Jika Anda tahu bahwa pasangan Anda menunjukkan tingkat ketersediaan emosional yang lebih rendah dan Anda masih berusaha meyakinkan diri sendiri untuk baik-baik saja dengan tingkat interaksi tersebut, Anda akhirnya menutup diri dan merasa terputus dengan perasaan Anda sendiri. Kehilangan identitas dalam suatu hubungan dapat terasa seperti keadaan yang terpisah, seperti kesurupan karena Anda tidak sepenuhnya hadir, karena Anda berpura-pura dan berpura-pura.meyakinkan diri sendiri bahwa Anda bahagia, bahkan ketika jauh di lubuk hati Anda tahu bahwa Anda tidak bahagia."

Bacaan Terkait: Pengabaian Emosional Dalam Suatu Hubungan - Arti, Tanda, dan Langkah Mengatasinya

6. Hidup Anda berpusat pada pasangan Anda

Bagaimana cara memastikan bahwa Anda tidak kehilangan identitas dalam hubungan Anda dan bahwa ini bukan sekadar fase kehidupan yang berat? Untuk membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan ini, kami memiliki beberapa pertanyaan lanjutan:

• Apakah Anda menghabiskan waktu untuk berpikir, berbicara, atau bermimpi tentang pasangan Anda selama sebagian besar hari?
• Apakah Anda hampir tidak memiliki kehidupan di luar hubungan Anda dan kehidupan sosial Anda terus menyusut karena Anda terus membatalkan rencana lain untuk menghabiskan waktu bersama pasangan Anda?
• Apakah Anda telah berubah begitu banyak untuk mereka sehingga sekarang Anda hanyalah salinan karbon dari pasangan Anda?
• Apakah kebahagiaan Anda sepenuhnya bergantung pada pasangan Anda dan Anda kehilangan akal sehat setiap kali Anda menghadapi masalah dalam hubungan?
• Apakah Anda meminta persetujuan pasangan Anda dalam membuat keputusan terkecil?
• Apakah Anda begitu takut kehilangan pasangan Anda sehingga Anda akhirnya mengorbankan tujuan Anda sendiri dan diri Anda sendiri, lebih dari yang seharusnya?

Semua ini adalah tanda-tanda tak terbantahkan dari hubungan kodependen. Mungkin, ada imbalan atau imbalan palsu yang terlibat. Misalnya, "Pasangan saya memperlakukan saya seperti sampah, tetapi sialnya, dia luar biasa di tempat tidur." Atau pasangan Anda kaya/terkenal/berkuasa dan Anda telah mengaitkan identitas Anda begitu erat dengan perawakannya sehingga Anda akan melakukan apa saja untuk mempertahankannya, bahkan jika itu berarti membiarkan mereka berjalan di atas Anda.

7. Anda sangat menghargai pasangan Anda

Apakah Anda ingat karakter Pacey Witter dari Dawson's Creek Siapa yang merupakan lambang dari seseorang yang mengidealkan pasangannya? Ada sebuah adegan di mana Pacey bertanya kepada Andie, "Mengapa kamu menyukaiku? Aku kacau, Andie. Aku ceroboh. Aku merasa tidak aman. Dan demi Tuhan, aku tidak bisa mengerti mengapa wanita sepertimu mau repot-repot mempedulikanku."

Menempatkan pasangan Anda pada posisi yang tinggi sehingga Anda menjadi buta akan kekurangan mereka adalah salah satu tanda kehilangan diri Anda sendiri dalam sebuah hubungan. Dinamika hubungan seperti ini berasal dari krisis eksistensial atau harga diri yang rendah yang membuat seseorang merasa tidak berarti di luar hubungan mereka. Mereka akan mencari-cari alasan untuk mencari-cari kekurangan dan tindakan yang salah dari pasangan mereka.

Sebagai contoh, teman saya, June, selalu membenarkan perilaku pacarnya yang panas dan dingin dengan mengatakan, "Dia mengalami tragedi dalam keluarganya beberapa tahun yang lalu dan trauma itu membuatnya sangat tidak stabil secara emosional. Tapi dia bermaksud baik." Bahkan jika pasangan Anda membuat Anda merasa diperhatikan, Anda mungkin terus-menerus mencari kepastian bahwa mereka benar-benar mencintai Anda. Jika situasinya telah meningkat ke titik ini, mengambilmemutuskan hubungan untuk menemukan jati diri bukanlah ide yang buruk.

8. Anda terus-menerus mencari gangguan

Teman saya, Paul, berkata kepada saya, "Ketika saya merasa tersesat dalam sebuah pernikahan, saya mulai menenggelamkan diri dalam mekanisme koping yang tidak sehat. Saya mulai minum lebih banyak, makan junk food, atau bekerja lebih lama hanya untuk menghindari kenyataan. Saya tidak ingin meninggalkannya sehingga saya mengalihkan perhatian saya. Bagaimana mungkin saya bisa kehilangan rasa percaya diri dalam sebuah hubungan? Yang saya inginkan hanyalah merasakan diri saya lagi dan saya tidak tahu bagaimana caranya."

Jika Anda sedang berjuang seperti Paulus, jangan merasa sedih. Jika identitas bisa hilang, identitas juga bisa ditemukan. Menyadari bahwa Anda kehilangan 'aku' dan menjadi 'kita' adalah sebuah pengungkapan yang sangat kuat. Setelah Anda mengumpulkan keberanian untuk jujur pada diri sendiri, akan lebih mudah untuk memperbaiki hubungan Anda dengan diri Anda sendiri. Berikut ini beberapa langkah yang bisa membantu Anda menemukan diri Anda dan tendangan yang membuat Anda tetap bersemangat.hubungan hidup.

Bacaan Terkait: Saya Butuh Ruang - Apa Cara Terbaik Untuk Meminta Ruang Dalam Suatu Hubungan

5 Langkah Untuk Menemukan Diri Anda Kembali

Pernahkah Anda menonton film Makan, Berdoa, Cinta Apakah Anda ingat bagaimana Liz kehilangan dirinya sendiri dalam pernikahannya dan menggunakan perceraian sebagai panggilan untuk menemukan jati diri? Dia keluar dari zona nyamannya dan memulai perjalanan panjang untuk mengenal dirinya sendiri. Jadi, jika bukan tur internasional selama satu tahun, apa yang Anda lakukan saat Anda merasa kehilangan diri sendiri? Memikirkan hubungan Anda hampir setiap saat atau mencari kepastian bahwa semuanya baik-baik sajasebelumnya tidak akan membantu tujuan Anda.

Sebaliknya, Anda harus menggunakan ini sebagai kesempatan untuk berhubungan dengan pekerjaan batin pikiran, tubuh, dan jiwa Anda dan menemukan jawaban atas beberapa pertanyaan penting. Apa yang benar-benar Anda inginkan dari hidup? Apa kegiatan yang membuat Anda benar-benar bahagia? Ketika Anda merasa mati rasa, jalan apa yang Anda tempuh untuk merasa damai lagi? Kami memiliki beberapa tips untuk dibagikan kepada Anda agar Anda dapat menemukan diri Anda kembali dalam suatu hubungan dan merasakanbersemangat tentang minat dan tujuan hidup Anda sendiri:

1. Pergi sendiri

Hanya karena Anda berada dalam suatu hubungan, bukan berarti Anda berhenti menikmati kesendirian. Sesekali, luangkanlah waktu untuk diri sendiri - hanya beberapa jam dari kesibukan Anda sehari-hari. Ini bisa berupa makan malam mewah, berbelanja sendirian di mal, makan sendirian di kafe, berlari sambil memakai earphone, membaca buku, minum sendirian di bar, atau bahkan melakukan perjalanan sendirian. Kunci untuk mempertahankan individualitas Anda dalam suatu hubungan adalahhubungan adalah untuk menjadi sahabat Anda sendiri. Temukan rumah Anda di dalam diri Anda sendiri. Belajarlah untuk menikmati kebersamaan dengan diri Anda sendiri.

Bacaan Terkait: Cara Mencintai Diri Sendiri - 21 Tips Mencintai Diri Sendiri

2. Membumikan diri Anda

Lepas dari emosi dan perasaan Anda sendiri adalah salah satu tanda kehilangan diri Anda dalam suatu hubungan. Jadi, penting untuk menciptakan keseimbangan antara pikiran, tubuh, dan jiwa Anda. Latihan membumi dapat membantu Anda mengatasi rasa takut kehilangan diri Anda dalam suatu hubungan:

• Berlatihlah bernapas dalam-dalam
• Luangkan waktu di alam terbuka
• Mendengarkan musik yang menenangkan
• Tidur yang cukup
• Buatlah jurnal rasa syukur atau jurnal tempat Anda bisa curhat
• Lakukan apa pun yang menggerakkan tubuh Anda seperti berjalan, menari, atau berenang
• Kurangi pikiran negatif dan orang-orang serta hal-hal lain yang membuat Anda meragukan nilai Anda

3. Memprioritaskan orang lain juga

Hanya karena Anda memiliki pasangan sekarang, bukan berarti Anda meremehkan nilai persahabatan dalam hidup Anda. Bergaullah dengan orang-orang yang membuat Anda merasa menjadi versi diri Anda yang sebenarnya. Habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman masa kecil, yang mencintai Anda bahkan pada saat-saat terburuk dan tidak menghakimi Anda atau membuat Anda merasa harus berpura-pura untuk diterima oleh mereka. Energi yang Anda dapatkan dari orang-orang ini akan memberi AndaTendangan yang membuat sebuah hubungan tetap hidup.

4. Bersedia untuk pergi

Entah itu hubungan baru di mana rasa saling menghormati pada dasarnya hilang atau hubungan lama yang sudah menjadi racun bagi kesehatan mental Anda, ini adalah tanda-tanda bahwa Anda perlu menjauh dari suatu hubungan. Anda harus percaya bahwa Anda memiliki kekuatan untuk menciptakan kehidupan yang Anda inginkan dan tidak harus puas dengan apa pun yang kurang dari itu (dan memperlakukannya sebagai hal yang normal). Ketahuilah bahwa berkompromidiri sendiri sepanjang waktu tidak baik dan bersikaplah vokal tentang hal ini jika Anda tidak dapat menemukan ciri-ciri yang membuat Anda menjadi 'Anda'.

5. Mencari terapi

Terapi adalah hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada diri Anda sendiri. Ketika Anda berbicara dengan terapis berlisensi, Anda merasa didengar dan divalidasi. Menemukan pelepasan pikiran Anda di sesi terapi bisa menjadi cara yang baik untuk mengatasi rasa takut kehilangan diri Anda dalam suatu hubungan. Seorang terapis dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah (yang berakar pada trauma masa kecil) dan bahkan dapat memberikan solusi yang sesuai. Konselor kami diPanel Bonobology hanya dengan sekali klik.

Petunjuk Utama

• Merasa tersesat dalam suatu hubungan berarti merasa tidak terhubung dengan perasaan Anda dan tidak dapat menempatkan diri Anda sebagai yang utama
• Jika orang yang Anda cintai mengkhawatirkan Anda dan Anda tidak dapat menetapkan batasan yang sehat, Anda kehilangan diri Anda sendiri dalam suatu hubungan
• Untuk menemukan diri Anda sendiri, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas sendiri dan berlatihlah latihan yang mengaitkan Anda dengan momen saat ini.
• Carilah bantuan dari terapis berlisensi atau tinggalkan pasangan Anda jika tidak ada yang berhasil dan menjadi terlalu beracun bagi kesehatan mental Anda

Sekarang setelah Anda dapat melihat kelemahan Anda dari kemungkinan tanda-tanda kehilangan diri sendiri dalam suatu hubungan, jangan ragu untuk mengutamakan diri sendiri. Jika Anda menginginkan ruang, bersikaplah tegas dan ungkapkan pada pasangan Anda. Anda hanya dapat membuat pasangan Anda bahagia jika Anda dapat membuat diri sendiri bahagia. Penuhi cangkir Anda sendiri terlebih dahulu. Lindungi kesehatan mental Anda sendiri. Setelah Anda percaya diri dengan diri Anda sendiri dan merasa nyaman dengan diri Anda sendirihidup, maka hanya Anda yang bisa berharap untuk mengabdikan diri Anda pada hubungan yang bahagia dan sehat.

Artikel ini telah diperbarui pada bulan Mei 2023.

Pertanyaan Umum

Ya, jika Anda kehilangan diri Anda dalam suatu hubungan, itu sangat normal. Bahkan orang yang kuat dan mandiri pun terkadang kehilangan rasa percaya diri mereka dan akhirnya berada dalam hubungan yang terjerat. Itulah mengapa penting untuk secara sadar mengupayakan hubungan Anda dengan diri Anda sendiri, sama seperti Anda secara konsisten bekerja keras dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda.

Merasa tersesat dalam suatu hubungan adalah seperti melupakan semua identitas ganda yang Anda miliki dan hanya mementingkan identitas sebagai pasangan seseorang. Anda merasa tidak hadir dalam hidup Anda sendiri, mengesampingkan kebutuhan Anda sendiri, dan berubah menjadi versi diri Anda yang tidak dapat Anda kenali lagi.

Cara Melepaskan Diri Secara Emosional dari Seseorang - 10 Cara

Kecemasan Perpisahan Dalam Hubungan - Apa Itu dan Bagaimana Mengatasinya?

Cara Meninggalkan Hubungan Beracun - Ketahui Dari Pakarnya