Ben je hier op zoek naar tekenen van jezelf verliezen in een relatie? Nou, als je gestopt bent met het kijken naar je show of gestopt bent met je favoriete visgerecht alleen maar omdat je partner er een hekel aan heeft, dan raak je langzaam de weg kwijt in een relatie. Als je van je partner het middelpunt van je wereld hebt gemaakt en zijn sociale leven hebt overgenomen als het jouwe, dan zul je je vroeg of laat gevangen voelen.

Hints van het verliezen van je identiteit kunnen zo subtiel zijn als deze, maar ze zullen groot opdoemen als ze lange tijd onopgemerkt blijven. Elk wakker moment doorbrengen met verliefd zijn voelt geweldig totdat het leidt tot een grote identiteitscrisis. Uiteindelijk begint alles wat jou 'jou' maakt op te lossen in de sympathieën en antipathieën van je partner.

En uiteindelijk denk je: "Wie ben ik? Ben ik nog wel mezelf? Ik voel me helemaal verloren omdat mijn eigen waarden en meningen nauwelijks belangrijk zijn voor mijn huidige partner." Nou, we zijn hier om je te laten zien hoe een verloren gevoel in een huwelijk of een giftige relatie eruit kan zien en om je drang te bekrachtigen om een pauze te nemen om jezelf te vinden.

Wat betekent het om jezelf te verliezen in een relatie?

Jezelf verliezen in een relatie betekent dat je elke persoonlijkheidstrek, elke unieke kwaliteit, elke wens, elke passie en elk doel dat jou kenmerkt als een gezond persoon kwijtraakt. Jennifer Lopez deelde een aantal goede adviezen over zelfliefde en van iemand anders houden in een interview: "Je moet eerst van jezelf houden. Je moet het goed hebben in je eentje voordat je het goed hebt met iemand anders. Je moet waarde hechten aanjezelf en weet dat je alles waard bent."

Zoals ze zegt, is het heel belangrijk om die unieke individualiteit te behouden wanneer je je leven deelt met een andere persoon. Als je het grootste deel van je tijd denkt: "Ik verlies mezelf in een relatie", ben je dan wel in een gezonde relatie? Wat zijn de dingen die je verkeerd doet? Laten we, voordat je samensmelt tot een grote klodder met je partner, uitzoeken hoe het is om je eigenheid te verliezen.identiteit aan een overschaduwende partner:

• Je bent waarschijnlijk gestopt met dingen doen die je niet gemeen hebt met je partner
• Overmatig betrokken zijn bij het leven van je partner en vice versa haalt je focus weg van je eigen welzijn en doel in het leven.
• Je weet dat je jezelf mentaal aan het verliezen bent als je nul controle hebt over je leven
• Als je je vaak gevoelloos en onzeker voelt en op de automatische piloot leeft, kan dat een van de tekenen zijn dat je jezelf verliest in een relatie.
• Het lijkt misschien alsof je je hart, ziel en geest verraadt en oneerlijk bent tegenover jezelf
• Je primaire identiteit is dat je iemands partner of echtgenoot bent en niet de naam en status die je voor jezelf hebt opgebouwd
• Je eigen meningen, eigen gedachten en kernwaarden lijken ondergeschikt als je je partner constant probeert te behagen door in te stemmen met alles wat hij zegt en wil.

8 tekenen dat je jezelf verliest in een relatie

Jezelf verliezen is erger dan mensen verliezen van wie je houdt. De relatie die je met jezelf hebt, legt de basis voor alle andere relaties in je leven. Als je niet jezelf bent, heeft dat altijd een rimpeleffect op al het andere in je leven. Als je niet gelukkig en tevreden bent als de persoon die je bent, hoe kun je dan verwachten dat je je partner een bevredigende relatie kunt bieden? Dus, voor jezelfVoordeel en dat van je partner, hier zijn enkele van de belangrijkste tekenen van jezelf verliezen in een relatie:

Gerelateerd lezen: 13 Prachtige manieren om jezelf te daten

1. Je bent gestopt met dingen te doen waar je van houdt

Mijn moeder zei ooit tegen me: "Ik heb mezelf zien verliezen in een relatie. Nadat ik vrouw en moeder was geworden, stopte ik met fysiek voor mezelf te zorgen. Ik at goed en sportte, maar stopte daarmee. Ik deed nauwelijks moeite om mijn haar en make-up te doen. Ik kreeg het zo druk met voor mensen zorgen dat ik mijn eigen interesses vergat en hoe ik mezelf goed kon voelen."

Ben jij ook zo opgeslokt door je relatie dat je geen tijd meer vrijmaakt voor dingen waar je echt van houdt? Het kan zijn dat je met je beste vrienden optrekt, een hobby nastreeft, mediteert of schrijft. Misschien ben je zelfs wel gestopt met naar jezelf in de spiegel te kijken, laat staan dat je dat huidregime van tien stappen volgt.

Weet je wat, zelfzorg en quality time met jezelf doorbrengen zijn absolute vereisten om je mentale en fysieke gezondheid verzadigd te houden. Als je alle leuke dingen opgeeft die je pure vreugde en vrede brachten en het grootste deel van de tijd aan je relatie denkt, zal dat zeker een identiteitscrisis uitlokken.

2. Je kunt er niet tegen om bij ze weg te zijn

Zoals de songtekst van Jhené Aiko zegt: "...You don't need no me time. That's you and me time..." Dat klinkt misschien superromantisch in een liedje, maar in werkelijkheid heb je die 'ik'-tijd nodig. Je moet jezelf voldoende persoonlijke ruimte en tijd gunnen, niet alleen om je identiteit in een relatie te behouden, maar ook voor je professionele en individuele groei. Als de volgende scenario's herkenbaar klinken, ben je dat misschien weljezelf mentaal verliezen in het proces van van iemand houden:

• Je hebt zelden tijd voor jezelf ingepland
• Je wilt elke minuut van de dag met hem of haar doorbrengen en gaat nergens heen zonder je partner
• Zelfs als je alleen bent, ben je druk aan het sms'en of aan het bellen met je partner of aan het dagdromen over hem of haar.
• Je sociale leven wordt nu minder omdat ze je enige vriend en metgezel zijn

3. Je vrienden en familieleden maken zich zorgen om je

Toen ik mezelf aan het verliezen was in een relatie, een behoorlijk giftige relatie trouwens, konden mijn vrienden en familieleden het maanden eerder zien dan ik. Ze bleven me dingen vertellen zoals dat ik een andere versie van mezelf was geworden en dat ik ze in de steek had gelaten omdat we nauwelijks nog tijd met elkaar doorbrachten. Ik was in complete ontkenning, dus ik besteedde nooit aandacht aan hun woorden en liet al mijn andere relaties lijden voordie ene persoon die me deed twijfelen aan mijn eigenwaarde.

Als we verliefd zijn, zetten we een roze bril op en zien we niet elke rode vlag in een partner. We hebben dus mensen nodig die ons door elkaar kunnen schudden en ons een realiteitscheck kunnen geven. Maak niet dezelfde fout als ik en neem het advies van je geliefden serieus. Als zij zich zorgen maken dat je te veel van jezelf geeft in de relatie, kun je beter manieren vinden om te stoppen met het verliezen van je eigen identiteit voordat het te laat is.

Gerelateerd lezen: Hoe tijd doorbrengen met vrienden je relatie helpt verbeteren

4. Waarom voel je je verloren in een relatie? Gebrek aan grenzen

Stem je ermee in om deel te nemen aan plannen en activiteiten die je niet per se leuk vindt om te doen? Je bent bijvoorbeeld een introvert persoon die graag boeken leest of introspecteert in zijn vrije tijd. Maar sinds je een relatie hebt, dwing je jezelf om naar feestjes te gaan, alleen omdat je partner extravert is. Grenzen stellen in een relatie nodigt minder snel uit tot zulkenegatieve gevoelens en situaties:

• Instemmen met seksuele activiteiten, zelfs als je niet in de stemming bent, gewoon om hun gevoelens niet te kwetsen
• Het goed vinden dat je partner beslissingen neemt over alle financiële zaken zonder jou te raadplegen
• Omgaan met het feit dat je partner nul respect heeft voor je werktijd of je tijd alleen
• Het goed vinden als ze plannen voor je maken zonder het met je te overleggen
• In een verbaal gewelddadige relatie blijven en toestaan dat je partner herhaaldelijk kwetsende opmerkingen maakt of dezelfde grapjes maakt die jou emotioneel triggeren

Vrede sluiten met ongezonde grenzen is een van de tekenen van jezelf verliezen in een relatie. Als je jezelf niet op de eerste plaats kunt zetten en aarzelt om je sympathieën en antipathieën aan je partner kenbaar te maken, kan dit uiteindelijk je eigenwaarde schaden en ervoor zorgen dat je je bij elke stap in het leven ontoereikend voelt. Leer 'nee' te zeggen voordat het zover komt dat je je zorgen gaat maken over "Wat doe je als je het gevoel hebt dat je jezelf verliest?jezelf?"

5. Je voelt je losgekoppeld van je eigen gevoelens

Alan Robarge, de gehechtheidstraumatherapeut, zegt op zijn YouTube-kanaal: "Het is zelfverraad als je je eigen behoeften en verlangens ontkent door te rationaliseren en tegen jezelf te zeggen dat het oké is om in een chaotische, onbevredigende, uitdagende relatie te blijven die alleen maar chronische teleurstelling veroorzaakt. Je blijft het voordeel van de twijfel aan je partner geven, zelfs als deze relatie tekortschiet".consistente emotionele stabiliteit en je voelt je voortdurend onbegrepen, afgewezen en uitgeput.

"Als je weet dat je partner een lagere mate van emotionele beschikbaarheid toont en je probeert jezelf er nog steeds van te overtuigen dat je het goed vindt met dat niveau van interactie, sluit je jezelf uiteindelijk af en voel je je afgesloten van je eigen gevoelens. Je identiteit verliezen in een relatie kan aanvoelen als een gedissocieerde, trance-achtige staat van niet volledig aanwezig zijn, omdat je doet alsof en je niet volledig aanwezig bent.Jezelf ervan overtuigen dat je gelukkig bent, zelfs als je diep van binnen weet dat dat niet zo is."

Gerelateerd lezen: Emotionele verwaarlozing in een relatie - Betekenis, signalen en manieren om ermee om te gaan

6. Je leven draait om je partner

Hoe weet je zeker dat je je identiteit in je relatie verliest en dat het niet gewoon een moeilijke levensfase is? Om je te helpen het antwoord op deze vraag te vinden, hebben we een paar vervolgvragen:

• Denk, praat of droom je een groot deel van de dag over je partner?
• Heb je nauwelijks een leven buiten je relatie en krimpt je sociale leven steeds verder in omdat je steeds andere plannen afzegt om tijd met je partner door te brengen?
• Ben je zoveel veranderd voor hen dat je nu gewoon een kopie bent van je partner?
• Is je geluk volledig afhankelijk van je partner en verlies je je verstand als je relatieproblemen hebt?
• Heb je de goedkeuring van je partner nodig bij het nemen van de kleinste beslissingen?
• Ben je zo bang om je partner te verliezen dat je uiteindelijk meer dan je zou moeten doen voor je eigen doelen en vooral jezelf?

Dit zijn allemaal onbetwistbare tekenen van een codependent relatie. Misschien is er een valse beloning of beloning bij betrokken. Bijvoorbeeld: "Mijn partner behandelt me als stront, maar verdomme, hij is geweldig in bed." Of je partner is rijk/familiaal/machtig en je hebt je identiteit zo nauw verbonden met hun status dat je alles zou doen om het te houden, zelfs als dat betekent dat je over je heen laat lopen.

7. Je hebt veel respect voor je partner

Herinner je je het personage van Pacey Witter uit Dawson's Creek Wie is de belichaming van iemand die zijn partner idealiseert? Er is een scène waarin Pacey aan Andie vraagt: "Waarom vind je mij leuk? Ik ben een mislukkeling, Andie. Ik ben onnadenkend. Ik ben onzeker. En ik kan maar niet begrijpen waarom een vrouw als jij de moeite zou nemen om om mij te geven."

Je partner zo hoog op een voetstuk plaatsen dat je blind wordt voor zijn of haar gebreken is een van de tekenen dat je jezelf verliest in een relatie. Dit soort relatiedynamiek komt voort uit een existentiële crisis of een laag gevoel van eigenwaarde waardoor iemand het gevoel heeft dat hij of zij niets is buiten zijn of haar relatie. Hij of zij gaat zo ver dat hij of zij de tekortkomingen en verkeerde handelingen van zijn of haar partner uitlegt.

Zo zou mijn vriendin June het warme en koude gedrag van haar vriend voortdurend goedpraten door te zeggen: "Hij had een tragedie in zijn familie een paar jaar geleden en het trauma maakte hem zo emotioneel onbeschikbaar. Maar hij bedoelt het goed." Zelfs als je partner je het gevoel geeft dat er voor je wordt gezorgd, zou je voortdurend op zoek kunnen zijn naar bevestiging dat hij echt van je houdt. Als de situatie tot dit punt is geëscaleerd, neem dan eenEen relatie verbreken om jezelf te vinden is niet zo'n slecht idee.

8. Je zoekt voortdurend afleiding

Mijn vriend Paul vertelde me: "Toen ik me verloren voelde in een huwelijk, begon ik mezelf te verdrinken in ongezonde copingmechanismen. Ik begon meer te drinken, junkfood te eten of extra uren te werken om de realiteit niet onder ogen te hoeven zien. Ik wilde haar niet verlaten dus leidde ik mezelf af. Hoe kon ik mijn gevoel van eigenwaarde verliezen in een relatie? Het enige wat ik wilde was mezelf weer voelen en ik wist niet hoe."

Als je net zo worstelt als Paul, voel je dan niet slecht. Als identiteit verloren kan gaan, kan het ook gevonden worden. Je ervan bewust zijn dat je het 'ik' verliest terwijl je 'wij' wordt, is op zichzelf al een krachtige openbaring. Als je eenmaal de moed hebt verzameld om eerlijk tegen jezelf te zijn, wordt het gemakkelijker om je relatie met jezelf te herstellen. Hier zijn een paar stappen die je kunnen helpen bij het vinden van jezelf en de kick die eenrelatie levend.

Gerelateerd lezen: Ik heb ruimte nodig - Wat is de beste manier om ruimte te vragen in een relatie?

5 stappen om jezelf terug te vinden

Heb je de film Eten, bidden, beminnen Weet je nog hoe Liz zichzelf verloor in haar huwelijk en de scheiding gebruikte als een wake-up call voor zelfontdekking? Ze stapte uit haar comfortzone en begon aan een lange reis om zichzelf te leren kennen. Dus, als het geen internationale tournee van een jaar is, wat doe je dan als je het gevoel hebt dat je jezelf aan het verliezen bent? De meeste tijd aan je relatie denken of op zoek zijn naar geruststelling dat alles is zoals het is?eerder zal je zaak niet helpen.

In plaats daarvan moet je dit gebruiken als een kans om in contact te komen met het innerlijke werk van je geest, lichaam en ziel en antwoorden te vinden op een aantal belangrijke vragen. Wat wil je echt van het leven? Wat zijn de activiteiten die je echt gelukkig maken? Als je je afgestompt voelt, welke weg neem je dan om je weer vredig te voelen? We hebben een aantal tips voor je om jezelf terug te vinden in een relatie en je te voelenenthousiast over je eigen interesses en doel in het leven:

1. Ga solo

Het is niet omdat je een relatie hebt dat je niet meer van eenzaamheid kunt genieten. Neem af en toe wat 'ik'-tijd - gewoon een paar uur van je drukke dag. Dat kan een chic diner zijn, alleen winkelen in een winkelcentrum, alleen eten in een café, hardlopen met een koptelefoon op, een boek lezen, alleen drinken in een bar of zelfs een soloreis maken. De sleutel tot het behouden van je individualiteit in eenrelatie is om je eigen beste vriend te worden. Vind je thuis in jezelf. Leer te genieten van je eigen gezelschap.

Gerelateerd lezen: Hoe van jezelf te houden - 21 Tips voor Zelfliefde

2. Aard jezelf

Onthechting van je eigen emoties en gevoelens is een van de tekenen van jezelf verliezen in een relatie. Het is dus belangrijk om een balans te creëren tussen je geest, lichaam en ziel. Aardingsoefeningen kunnen je helpen om te gaan met de angst om jezelf te verliezen in een relatie:

• Oefen diepe ademhaling
• Breng wat tijd door in de natuur
• Luister naar rustgevende muziek
• Zorg voor voldoende slaap
• Houd een dankbaarheidsdagboek bij of een dagboek waarin je je kunt afreageren
• Doe alles wat je lichaam beweegt, zoals wandelen, dansen of zwemmen
• Verminder de negatieve gedachten en mensen en andere dingen die je aan je waarde doen twijfelen

3. Geef ook prioriteit aan andere mensen

Dat je nu een partner hebt, betekent niet dat je de waarde van vriendschap in je leven moet onderschatten. Ga om met mensen die je het gevoel geven dat je de ware versie van jezelf bent. Breng meer tijd door met jeugdvrienden, die zelfs op je slechtst van je houden en je niet veroordelen of je het gevoel geven dat je moet doen alsof om door hen geaccepteerd te worden. De energie die je van deze mensen krijgt, zal je het volgende gevende kick die een relatie levend houdt.

4. Wees bereid om weg te lopen

Of het nu een nieuwe relatie is waar wederzijds respect fundamenteel ontbreekt of een oude relatie die giftig is geworden voor je geestelijke gezondheid, dit zijn tekenen dat je een relatie moet verlaten. Je moet geloven in de mogelijkheid dat je de kracht hebt om het leven te creëren dat je wilt en je hoeft geen genoegen te nemen met minder dan dat (en het te behandelen als het nieuwe normaal). Weet dat compromissen sluitenjezelf de hele tijd is niet oké en wees daar luidruchtig over als je niet de eigenschappen kunt vinden die jou 'jou' maken.

5. Zoek therapie

Therapie is het grootste geschenk dat je jezelf kunt geven. Als je met een gediplomeerd therapeut praat, voel je je gehoord en gewaardeerd. Het vinden van een uitlaatklep voor je gedachten tijdens een therapiesessie kan een goede manier zijn om de angst om jezelf te verliezen in een relatie het hoofd te bieden. Een therapeut kan je helpen bij het identificeren van problemen (geworteld in jeugdtrauma's) en kan zelfs passende oplossingen geven. Onze counselors bijHet paneel van Bonobology is slechts een klik verwijderd.

Belangrijke tips

• Je verloren voelen in een relatie betekent dat je je losgekoppeld voelt van je gevoelens en dat je niet in staat bent om jezelf op de eerste plaats te zetten
• Als je dierbaren zich zorgen om je maken en je niet in staat bent om gezonde grenzen te stellen, verlies je jezelf in een relatie
• Om jezelf te vinden, neem je de tijd voor solo-activiteiten en doe je grondingsoefeningen die je verankeren in het huidige moment.
• Zoek hulp bij een gediplomeerd therapeut of ga bij je partner weg als niets werkt en het te giftig wordt voor je geestelijke gezondheid.

Nu je je zwakte kunt herkennen aan de waarschijnlijke tekenen van jezelf verliezen in een relatie, aarzel dan niet om jezelf op de eerste plaats te zetten. Als je ruimte wilt, wees dan assertief en zeg dat tegen je partner. Je kunt je partner alleen gelukkig maken als je jezelf gelukkig kunt maken. Vul eerst je eigen beker. Bescherm je eigen mentale gezondheid. Als je eenmaal zelfverzekerd in je vel zit en tevreden bent over je eigenleven, dan kun je alleen verwachten dat je je kunt wijden aan een gelukkige en gezonde relatie.

Dit artikel is bijgewerkt in mei 2023.

FAQs

Ja, als je jezelf verliest in een relatie, is dat heel normaal. Zelfs sterke en onafhankelijke mensen verliezen soms hun gevoel van eigenwaarde en belanden in een verstrengelde relatie. Daarom is het belangrijk om bewust moeite te doen voor je relatie met jezelf, net zoals je consequent hard werkt aan je relatie met je partner.

Je verloren voelen in een relatie is alsof je alle verschillende identiteiten die je hebt vergeet en alleen belang hecht aan de identiteit van iemands partner zijn. Je hebt het gevoel dat je niet aanwezig bent in je eigen leven, je eigen behoeften opzij zet en verandert in een versie van jezelf die je niet meer herkent.

Hoe maak je jezelf emotioneel los van iemand - 10 manieren

Scheidingsangst in relaties - Wat is het en hoe ga je ermee om?

Hoe een giftige relatie te verlaten - Kennis van de expert