ສາລະບານ
ທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ຊອກຫາສັນຍານຂອງການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນບໍ? ແລ້ວ, ຖ້າເຈົ້າເຊົາເບິ່ງລາຍການຂອງເຈົ້າຫຼືເຊົາອາຫານທະເລທີ່ເຈົ້າມັກຍ້ອນຄູ່ຂອງເຈົ້າກຽດຊັງມັນ, ເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆສູນເສຍຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃຫ້ຄູ່ຄອງຂອງເຈົ້າເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງໂລກຂອງເຈົ້າ ແລະ ຮັບເອົາຊີວິດສັງຄົມຂອງລາວມາເປັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຖືກກັບດັກໄວ ຫຼື ຊ້າກວ່ານັ້ນ.
ຄຳແນະນຳຂອງການສູນເສຍຕົວຕົນຂອງເຈົ້າອາດເປັນເລື່ອງທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແຕ່ພວກມັນຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນຖ້າ ໄປ unnoticed ເປັນເວລາດົນນານ. ການໃຊ້ເວລາໃນທຸກເວລາຕື່ນນອນຢູ່ໃນຄວາມຮັກຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຈົນກ່ວາມັນນໍາໄປສູ່ວິກິດການຕົວຕົນທີ່ສໍາຄັນ. ໃນທີ່ສຸດ, ທຸກຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າ 'ເຈົ້າ' ເລີ່ມຫຼົງໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຄວາມມັກ ແລະ ບໍ່ມັກຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ.
ແລະເຈົ້າຈະຄິດເຖິງ, “ຂ້ອຍແມ່ນໃຜ? ແມ່ນແຕ່ຂ້ອຍເອງອີກບໍ? ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຢ່າງສິ້ນເຊີງ ເນື່ອງຈາກຄຸນຄ່າ ແລະ ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນເອງບໍ່ສຳຄັນກັບຄູ່ຄອງປັດຈຸບັນຂອງຂ້ອຍ.” ດີ, ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມສໍາພັນທີ່ເປັນພິດສາມາດມີລັກສະນະເປັນແນວໃດແລະຢືນຢັນຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຢຸດຄວາມສໍາພັນເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງ.
ການສູນເສຍຕົວເອງຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ. ຄວາມສໍາພັນ?
ການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນໝາຍເຖິງເຈົ້າຫຼົງໄຫຼໃນທຸກບຸກຄະລິກລັກສະນະ, ທຸກໆຄຸນນະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກ, ທຸກໆຄວາມປາດຖະໜາ, ທຸກໆຄວາມມັກ, ແລະເປົ້າໝາຍທີ່ສະແດງໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນດີ. Jennifer Lopez ແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ຫນັກແຫນ້ນກ່ຽວກັບການຮັກຕົນເອງແລະຮັກຄົນອື່ນໃນການສໍາພາດ, "ເຈົ້າຕ້ອງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຂໍພື້ນທີ່ໃນຄວາມສໍາພັນ
5 ຂັ້ນຕອນເພື່ອຄົ້ນຫາຕົວເອງອີກຄັ້ງ
ເຈົ້າເຄີຍເບິ່ງໜັງ ກິນ, ອະທິຖານ, ຮັກ ບໍ? ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍວ່າ Liz ສູນເສຍຕົນເອງໃນການແຕ່ງງານຂອງນາງ ແລະໃຊ້ການຢ່າຮ້າງເປັນການປຸກການຄົ້ນພົບຕົນເອງ? ນາງໄດ້ກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງນາງແລະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ຍາວນານເພື່ອຮູ້ຈັກຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນການທ່ອງທ່ຽວຕ່າງປະເທດທີ່ຍາວນານ, ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງສູນເສຍຕົວເອງ? ການຄິດເຖິງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນໃຫຍ່ ຫຼືສະແຫວງຫາຄວາມໝັ້ນໃຈວ່າທຸກຢ່າງເປັນຄືເກົ່າ ຈະບໍ່ຊ່ວຍສາເຫດຂອງເຈົ້າ.
ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນີ້ເປັນໂອກາດເພື່ອຕິດຕໍ່ກັບວຽກງານພາຍໃນຂອງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຄໍາຕອບສໍາລັບບາງຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນ. ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້ໆຈາກຊີວິດ? ກິດຈະກໍາໃດແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງ? ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກງຶດໆ ເຈົ້າຈະເດີນໄປທາງໃດເພື່ອຈະຮູ້ສຶກສະຫງົບອີກ? ພວກເຮົາມີຄຳແນະນຳບາງອັນທີ່ຈະມາແບ່ງປັນກັບເຈົ້າ ເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງອີກຄັ້ງໃນຄວາມສຳພັນ ແລະຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນກັບຄວາມສົນໃຈ ແລະຈຸດປະສົງຂອງຕົນເອງໃນຊີວິດ:
1. ໄປຄົນດຽວ
ເພາະເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນບໍ່ໄດ້. ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າເຊົາເພີດເພີນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ທຸກໆຄັ້ງ, ເອົາເວລາ 'ຂ້ອຍ' ອອກໄປ—ສອງສາມຊົ່ວໂມງຈາກມື້ຫວ່າງຂອງເຈົ້າ. ອາດຈະໄປກິນເຂົ້າແລງ, ໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ສູນການຄ້າຄົນດຽວ, ກິນເຂົ້າຄົນດຽວຢູ່ຄາເຟ່, ແລ່ນໃສ່ຫູຟັງ, ອ່ານປຶ້ມ, ດື່ມນໍ້າຄົນດຽວຢູ່ບາບາງ, ຫຼືແມ້ກະທັ່ງນັ່ງຫຼິ້ນດ່ຽວ.ການເດີນທາງ. ກຸນແຈທີ່ຈະຮັກສາບຸກຄະລິກກະພາບຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນແມ່ນການກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າເອງ. ຊອກຫາເຮືອນຂອງທ່ານໃນຕົວທ່ານເອງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງທ່ານເອງ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຮັກຕົນເອງ – 21 ຂໍ້ແນະນໍາການຮັກຕົນເອງ
2. ວາງໃຈຕົວເອງ
ການແຍກຕົວອອກຈາກອາລົມແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນສັນຍານຂອງ ສູນເສຍຕົວທ່ານເອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສ້າງຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງຈິດໃຈ, ຮ່າງກາຍ, ແລະຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍແບບສະໝໍ່າສະເໝີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະສູນເສຍຄວາມສຳພັນໄດ້:
- ຝຶກຫາຍໃຈເລິກໆ
- ໃຊ້ເວລາໃນທຳມະຊາດ
- ຟັງເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ
- ນອນໃຫ້ພຽງພໍ
- ຮັກສາ ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ ຫຼື ວາລະສານທີ່ທ່ານສາມາດລະບາຍ
- ເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ເຕັ້ນ, ຫຼືລອຍນໍ້າ
- ຕັດຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ ແລະຄົນ ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໄສຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ
3. ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຄົນອື່ນຄືກັນ
ເພາະເຈົ້າມີຄູ່ຄອງຕອນນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າປະເມີນຄ່າໜ້ອຍລົງ. ຄຸນຄ່າຂອງມິດຕະພາບໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ລົມກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວເຈົ້າເອງແທ້ໆ. ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບໝູ່ໃນໄວເດັກໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜູ້ທີ່ຮັກເຈົ້າເຖິງແມ່ນເຈົ້າຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ ແລະບໍ່ໄດ້ຕັດສິນເຈົ້າ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງທຳທ່າເປັນທີ່ຍອມຮັບຈາກເຂົາເຈົ້າ. ພະລັງງານທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບຈາກຄົນເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີພະລັງທີ່ຮັກສາຄວາມສຳພັນໃຫ້ຢູ່ສະເໝີ.
4. ຈົ່ງເປັນເຕັມໃຈທີ່ຈະຍ່າງໜີ
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມສຳພັນໃໝ່ທີ່ຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຂາດຫາຍໄປ ຫຼື ຄວາມສຳພັນແບບເກົ່າກາຍເປັນພິດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຍ່າງໜີຈາກຄວາມສຳພັນ. ທ່ານຕ້ອງເຊື່ອໃນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານມີອໍານາດໃນການສ້າງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂສໍາລັບສິ່ງທີ່ຫນ້ອຍກວ່ານັ້ນ (ແລະປະຕິບັດມັນເປັນປົກກະຕິໃຫມ່). ຮູ້ວ່າການປະນີປະນອມຕົວເອງຕະຫຼອດເວລາແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງ ແລະເວົ້າກັບມັນຫາກເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາລັກສະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນ "ເຈົ້າ" ໄດ້. ສາມາດໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສົນທະນາກັບຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ, ທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຍິນແລະຖືກຕ້ອງ. ຊອກຫາການປ່ອຍຕົວສໍາລັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານໃນກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸບັນຫາ (ຮາກຖານຢູ່ໃນການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ) ແລະຍັງສາມາດໃຫ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ. ທີ່ປຶກສາຂອງພວກເຮົາຢູ່ກະດານຂອງ Bonobology ແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກດຽວ.
ຕົວຊີ້ບອກສຳຄັນ
- ຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃນຄວາມສຳພັນໝາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຖືກຕັດຂາດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເຈົ້າເອງກ່ອນໄດ້
- ຖ້າຄົນທີ່ທ່ານຮັກເປັນຫ່ວງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕັ້ງໃຈໄດ້ ຊາຍແດນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານກໍາລັງສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ
- ເພື່ອຊອກຫາຕົວທ່ານເອງ, ໃຊ້ເວລາສໍາລັບກິດຈະກໍາ solo ແລະປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານທີ່ຍຶດຫມັ້ນຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.ປັດຈຸບັນ
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກບຳບັດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ ຫຼືຍ່າງໜີຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງເຮັດວຽກ ແລະເປັນພິດຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ
ຕອນນີ້ເຈົ້າສາມາດ ຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າຈາກສັນຍານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍຄວາມສຳພັນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເອົາຕົວເຈົ້າເອງກ່ອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພື້ນທີ່, ພຽງແຕ່ຢືນຢັນແລະສະແດງອອກກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີຄວາມສຸກ. ຕື່ມຈອກຂອງທ່ານເອງກ່ອນ. ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າເອງ. ເມື່ອເຈົ້າໝັ້ນໃຈໃນຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເອງ ແລະ ມີເນື້ອໃນກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະອຸທິດຕົນເອງໃຫ້ກັບຄວາມສຳພັນທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ບົດຄວາມນີ້ຖືກປັບປຸງໃນເດືອນພຶດສະພາ, 2023.
FAQs
1. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ? ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະເປັນເອກະລາດກໍ່ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງບາງຄັ້ງແລະສິ້ນສຸດລົງໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ສັບສົນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕັ້ງສະຕິຄວາມພະຍາຍາມໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຕົວເອງ, ຄືກັນກັບເຈົ້າເຮັດວຽກຫນັກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າ. 2. ການສູນເສຍຕົວເອງຮູ້ສຶກແນວໃດ?ຄວາມຮູ້ສຶກສູນເສຍຄວາມສຳພັນຄືກັບການລືມຄວາມຫຼາກຫຼາຍທີ່ເຈົ້າມີ ແລະພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບຕົວຕົນຂອງການເປັນຄູ່ຮັກຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕົວຂອງເຈົ້າເອງຊີວິດ, ການວາງຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງໄວ້, ແລະປ່ຽນເປັນສະບັບຂອງຕົນເອງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ.
ວິທີແຍກອາລົມອອກຈາກບາງຄົນ – 10 ວິທີ
ການແຍກຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນຄວາມສຳພັນ – ມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະວິທີຮັບມື?
ວິທີອອກຈາກຄວາມສຳພັນທີ່ເປັນພິດ – ຮູ້ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຮັກຕົວເອງກ່ອນ. ເຈົ້າຕ້ອງດີດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຕົກລົງກັບຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າຕ້ອງໃຫ້ຄ່າຕົວເຈົ້າເອງ ແລະຮູ້ວ່າເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າທຸກຢ່າງ.”ເມື່ອລາວເວົ້າ, ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເປັນເອກະລັກນັ້ນ ໃນເວລາທີ່ທ່ານແບ່ງປັນຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຄິດ, "ຂ້ອຍສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ", ເຈົ້າຍັງຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ? ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດຜິດແມ່ນຫຍັງ? ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະລວມຕົວເປັນກຸ່ມໃຫຍ່ກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ຄິດເບິ່ງວ່າມັນເປັນແນວໃດທີ່ຈະສູນເສຍຕົວຕົນຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຄອບງໍາ:
- ເຈົ້າອາດຈະຢຸດເຊົາການເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຢູ່ກັບເຈົ້າ. ຄູ່ຮ່ວມງານ
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ ແລະໃນທາງກັບກັນຈະປ່ຽນຈຸດມຸ່ງໝາຍຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມສະຫວັດດີພາບ ແລະຈຸດປະສົງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າເອງ
- ເຈົ້າຄົງຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງສູນເສຍທາງຈິດໃຈເມື່ອເຈົ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມຊີວິດຂອງເຈົ້າ
- ຖ້າ ເຈົ້າມັກຈະຮູ້ສຶກງຶດງໍ້, ບໍ່ແນ່ໃຈ, ແລະໃຊ້ຊີວິດຢູ່ໃນໂໝດ autopilot, ມັນອາດເປັນສັນຍານໜຶ່ງຂອງການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນ
- ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການທໍລະຍົດຕໍ່ຫົວໃຈ, ຈິດວິນຍານ, ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະບໍ່ຍຸຕິທຳຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ
- ຕົວຕົນຫຼັກຂອງເຈົ້າແມ່ນເຈົ້າເປັນຄູ່ຄອງ ຫຼືຄູ່ສົມລົດຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງ ແລະບໍ່ແມ່ນຊື່ ແລະສະຖານະທີ່ເຈົ້າສ້າງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ
- ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າເອງ, ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງ ແລະຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເປັນອັນດັບສອງ ເຈົ້າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າພໍໃຈສະເໝີໂດຍການຕົກລົງກັບທຸກຢ່າງ. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າແລະຕ້ອງການ
8 ສັນຍານວ່າທ່ານສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນ
ການສູນເສຍຕົວເອງແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າການສູນເສຍ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຄວາມສໍາພັນທີ່ເຈົ້າມີກັບຕົວເອງສ້າງພື້ນຖານສໍາລັບຄວາມສໍາພັນອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ແມ່ນຕົວທ່ານເອງ, ມັນສະເຫມີມີຜົນກະທົບ ripple ກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເວັ້ນ ເສຍ ແຕ່ ວ່າ ທ່ານ ມີ ຄວາມ ສຸກ ແລະ ພໍ ໃຈ ເປັນ ບຸກ ຄົນ ທີ່ ທ່ານ ເປັນ, ວິ ທີ ການ ທີ່ ທ່ານ ຄາດ ຫວັງ ວ່າ ຈະ ສະ ເຫນີ ໃຫ້ ຄູ່ ຮ່ວມ ງານ ຂອງ ທ່ານ ສໍາ ເລັດ ຄວາມ ສໍາ ເລັດ? ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນບາງສັນຍານທີ່ສໍາຄັນຂອງການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ:
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 13 ວິທີທີ່ສວຍງາມເພື່ອນັດພົບຕົວເອງ
1. ທ່ານໄດ້ຢຸດເຊົາ ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ
ແມ່ຂອງຂ້ອຍເຄີຍບອກຂ້ອຍວ່າ, “ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນຕົວເອງເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໃນຄວາມສຳພັນ. ຫຼັງຈາກໄດ້ກາຍເປັນເມຍແລະແມ່ແລ້ວ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊົາດູແລຕົນເອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍກິນອາຫານດີແລະອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ຢຸດເຊົາການ. ຂ້ອຍເກືອບຈະພະຍາຍາມເຮັດຜົມ ແລະແຕ່ງໜ້າ. ຂ້ອຍຫຍຸ້ງຫຼາຍໃນການດູແລຄົນຈົນລືມຜົນປະໂຫຍດຂອງຕົນເອງ ແລະຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.”
ເບິ່ງ_ນຳ: ການແຕ່ງງານທີ່ແຕກຫັກ- 6 ອາການແລະ 12 ຄໍາແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດມັນເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຫຼາຍບໍ ຈົນເຈົ້າເຊົາໃຊ້ເວລາໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກແທ້ໆບໍ? ມັນອາດຈະເປັນການຢູ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ຄົ້ນຫາວຽກອະດິເລກ, ນັ່ງສະມາທິ, ຫຼືຂຽນ. Heck, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຢຸດເຊົາການເບິ່ງຕົວທ່ານເອງໃນກະຈົກໃຫ້ຢູ່ຄົນດຽວປະຕິບັດຕາມລະບົບຜິວຫນັງສິບຂັ້ນຕອນນັ້ນ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ, ການດູແລຕົນເອງ ແລະໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບຕົວເອງແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນຢ່າງແທ້ຈິງເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຈິດ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ອີ່ມຕົວ. ການຍອມແພ້ກັບທຸກສິ່ງທີ່ມ່ວນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມສະຫງົບສຸກ ແລະ ການຄິດເຖິງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເກືອບທຸກເວລາແມ່ນຜູກມັດໃຫ້ເກີດວິກິດການຕົວຕົນ.
2. ທ່ານບໍ່ສາມາດຢືນຢູ່ຫ່າງຈາກເຂົາເຈົ້າໄດ້
ຕາມເນື້ອເພງຂອງ Jhené Aiko, “… ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເວລາຂ້ອຍ. ນັ້ນແມ່ນເວລາຂອງເຈົ້າແລະຂ້ອຍ…” ນັ້ນອາດຈະຟັງເພງທີ່ໂຣແມນຕິກຫຼາຍໃນເພງ, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຈົ້າຕ້ອງການເວລາ 'ຂ້ອຍ'. ທ່ານຄວນຈັດຫາພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ ແລະເວລາໃຫ້ຕົວເອງຢ່າງພຽງພໍ ບໍ່ພຽງແຕ່ເພື່ອຮັກສາຕົວຕົນຂອງທ່ານໃນຄວາມສໍາພັນເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ເພື່ອການເຕີບໂຕທາງດ້ານວິຊາຊີບ ແລະບຸກຄົນຂອງເຈົ້າເຊັ່ນກັນ. ຖ້າສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍຕົວເອງທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຂະບວນການຮັກໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ:
- ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຈະຮັກສາເວລາຢູ່ຄົນດຽວໃນຕາຕະລາງຂອງເຈົ້າ
- ເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ເວລາທຸກໆນາທີຂອງທຸກໆມື້. ກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະຈະບໍ່ໄປໃສເລີຍຖ້າບໍ່ມີຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
- ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເວລາຢູ່ຄົນດຽວ, ແຕ່ເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ/ລົມໂທລະສັບກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ຫຼືຝັນກາງເວັນກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ
- ຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າຕອນນີ້ມືດມົວຄືກັບເຂົາເຈົ້າ. ໝູ່ ແລະເພື່ອນຄົນດຽວຂອງເຈົ້າ
3. ໝູ່ເພື່ອນ ແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເປັນຫ່ວງເຈົ້າ
ເມື່ອຂ້ອຍສູນເສຍຄວາມສຳພັນກັບເຈົ້າ, a ເປັນພິດທີ່ຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍສາມາດເບິ່ງມັນໄດ້ຫຼາຍເດືອນກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະສາມາດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສືບຕໍ່ບອກຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນສະບັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຕົນເອງແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຖິ້ມພວກເຂົາຍ້ອນວ່າພວກເຮົາເກືອບຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ຂ້ອຍປະຕິເສດຢ່າງຄົບຖ້ວນ ສະນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໃສ່ໃຈກັບຄຳເວົ້າຂອງເຂົາເລີຍ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສຳພັນອື່ນໆຂອງຂ້ອຍທົນທຸກກັບຄົນຜູ້ນັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕັ້ງຄຳຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງ.
ເມື່ອເຮົາມີຄວາມຮັກ, ເຮົາໃສ່ແວ່ນຕາສີກຸຫລາບ. ແລະບໍ່ເຫັນທຸງສີແດງທຸກຄູ່ຢູ່ໃນຄູ່ຮ່ວມງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງການຄົນທີ່ສາມາດສັ່ນພວກເຮົາແລະໃຫ້ພວກເຮົາກວດສອບຄວາມເປັນຈິງ. ຢ່າເຮັດຜິດແບບດຽວກັບຂ້ອຍ ແລະເອົາຄຳແນະນຳຂອງຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ. ຖ້າພວກເຂົາກັງວົນວ່າເຈົ້າໃຫ້ຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປໃນຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າດີກວ່າຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢຸດການສູນເສຍຕົວຕົນຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ມັນຈະສາຍເກີນໄປ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານແນວໃດ
ເບິ່ງ_ນຳ: 13 ການຊຸກຍູ້ສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ4. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກເສຍໃຈໃນຄວາມສຳພັນ? ຂາດຂອບເຂດ
ທ່ານເຫັນວ່າຕົນເອງຕົກລົງທີ່ຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜນການ ແລະກິດຈະກຳທີ່ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມັກເຮັດບໍ? ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເປັນ introvert ທີ່ຮັກການອ່ານຫນັງສືຫຼື introspecting ໃນເວລາຫວ່າງຂອງທ່ານ. ແຕ່ນັບຕັ້ງແຕ່ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນ, ເຈົ້າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ໄປງານລ້ຽງເພາະຄູ່ຂອງເຈົ້າເປັນ extrovert. ການຕັ້ງເຂດແດນໃນຄວາມສຳພັນແມ່ນມີທ່າທາງໜ້ອຍກວ່າທີ່ຈະດຶງດູດຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງລົບດັ່ງນີ້:
- ການຕົກລົງເຫັນດີກັບການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນອາລົມພຽງແຕ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າເຈັບປວດ
- ຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈໃນທຸກເລື່ອງການເງິນໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບເຈົ້າ
- ຈັດການກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມນັບຖືຕໍ່ຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ ຫຼືເວລາຂອງເຈົ້າຄົນດຽວ
- ບໍ່ເປັນຫຍັງເມື່ອເຂົາເຈົ້າວາງແຜນແທນເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ກວດສອບເຈົ້າ
- ຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ດູຖູກທາງວາຈາ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຜ່ານຄຳຄິດເຫັນທີ່ເຈັບປວດຊ້ຳໆ ຫຼືເວົ້າຕະຫຼົກແບບດຽວກັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມກັບເຈົ້າ
ການສ້າງສັນຕິພາບກັບເຂດແດນທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບແມ່ນເປັນສັນຍານຫນຶ່ງຂອງການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສໍາພັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຕົວເອງກ່ອນແລະລັງເລທີ່ຈະເວົ້າຄວາມມັກແລະຄວາມບໍ່ມັກຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ພຽງພໍໃນທຸກໆຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່' ກ່ອນທີ່ຈະມາຮອດຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມກັງວົນ "ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງສູນເສຍໄປ?"
5. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດຂາດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ
Alan Robarge, Attachment Trauma Therapist, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນໃນຊ່ອງ YouTube ຂອງລາວ, "ມັນເປັນການທໍລະຍົດຕົນເອງຖ້າທ່ານປະຕິເສດຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງໂດຍການສົມເຫດສົມຜົນແລະບອກຕົວເອງວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຢູ່ໃນຄວາມວຸ່ນວາຍ, ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. , ຄວາມສໍາພັນທີ່ທ້າທາຍທີ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງຊໍາເຮື້ອ. ທ່ານສືບຕໍ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງຄວາມສົງໃສກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ຄວາມສໍາພັນນີ້ຂາດຄວາມສອດຄ່ອງຄວາມໝັ້ນຄົງທາງດ້ານອາລົມ ແລະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈຜິດຢູ່ສະເໝີ, ຖືກປະຕິເສດ, ແລະໝົດໄປ.
“ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມພ້ອມທາງດ້ານອາລົມໜ້ອຍລົງ ແລະເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມໂນ້ມນ້າວຕົວເອງໃຫ້ເໝາະສົມກັບການພົວພັນກັນໃນລະດັບນັ້ນ, ເຈົ້າຈະປິດຕົວເຈົ້າເອງລົງ ແລະຮູ້ສຶກວ່າຖືກຕັດຂາດຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ. ການສູນເສຍເອກະລັກໃນຄວາມສຳພັນສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມບໍ່ສະໜິດສະໜົມກັນ, ຄືກັບສະພາບທີ່ບໍ່ເປັນຢູ່ຢ່າງເຕັມທີ່, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງທຳທ່າ ແລະ ໝັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ເຖິງແມ່ນຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ຢູ່ພາຍໃນເລິກໆກໍຕາມ.”
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການລະເລີຍອາລົມໃນຄວາມສຳພັນ – ຄວາມຫມາຍ, ສັນຍານ ແລະຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບມື
6. ຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ
ວິທີໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສູນເສຍຕົວຕົນໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ແລະວ່າມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ໄລຍະ rough ຂອງຊີວິດ? ເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຊອກຫາຄຳຕອບຂອງຄຳຖາມນີ້, ພວກເຮົາມີຄຳຖາມທີ່ຕິດຕາມມາໜ້ອຍໜຶ່ງ:
- ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຄິດ, ເວົ້າ ຫຼື ຝັນເຖິງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງມື້ບໍ?
- ເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍມີຊີວິດທີ່ຢູ່ນອກຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແລະຊີວິດສັງຄົມຂອງເຈົ້າຍັງຫົດຕົວລົງເພາະເຈົ້າສືບຕໍ່ຍົກເລີກແຜນການອື່ນເພື່ອໃຊ້ເວລາກັບຄູ່ຂອງເຈົ້າບໍ?
- ເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍບໍສຳລັບພວກເຂົາວ່າ ດຽວນີ້ເຈົ້າເປັນພຽງການສຳເນົາຄາບອນຂອງຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າບໍ?
- ຄວາມສຸກຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານທັງຫມົດແລະທ່ານສູນເສຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມສໍາພັນມີບັນຫາບໍ?
- ເຈົ້າເຫັນດີນຳຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າໃນການຕັດສິນໃຈໜ້ອຍທີ່ສຸດບໍ?
- ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈົນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າເອງ ແລະເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄວນບໍ?
ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ບໍ່ສາມາດໂຕ້ແຍ້ງໄດ້ຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ຂຶ້ນກັບລະຫັດ. ບາງທີ, ມີລາງວັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືການຈ່າຍເງິນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, "ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍປະຕິບັດກັບຂ້ອຍຄືກັບຂີ້ຕົວະແຕ່ຂີ້ຮ້າຍ, ລາວເປັນຕາຢ້ານຢູ່ໃນຕຽງ." ຫຼືຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮັ່ງມີ/ມີຊື່ສຽງ/ມີອຳນາດ ແລະເຈົ້າໄດ້ຜູກມັດຕົວຕົນຂອງເຈົ້າໄວ້ໃກ້ກັບຄວາມສູງຂອງພວກມັນ ຈົນເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງເພື່ອຮັກສາມັນໄວ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໝາຍເຖິງການປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຍ່າງໄປທົ່ວເຈົ້າກໍຕາມ.
7. ທ່ານຖືຄູ່ນອນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມນັບຖືຢ່າງສູງ
ທ່ານຈື່ຕົວລະຄອນຂອງ Pacey Witter ຈາກ Dawson's Creek ຜູ້ທີ່ເປັນຕົວລະຄອນຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ? ມີ scene ທີ່ Pacey ຖາມ Andie, "ເປັນຫຍັງເຈົ້າມັກຂ້ອຍ? ຂ້ອຍເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ, Andie. ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຄິດ. ຂ້ອຍບໍ່ປອດໄພ. ແລະສໍາລັບຊີວິດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຍິງແບບເຈົ້າຈຶ່ງສົນໃຈຂ້ອຍ.”
ການວາງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງແທ່ນທີ່ສູງຫຼາຍຈົນເຈົ້າຕາບອດຕໍ່ກັບຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງການສູນເສຍຕົວເອງໃນຄວາມສຳພັນ. ປະເພດຂອງການພົວພັນແບບເຄື່ອນໄຫວນີ້ມາຈາກວິກິດການທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງນອກເຫນືອຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄປເຖິງຂອບເຂດຂອງການໃຫ້ເຫດຜົນອອກຂໍ້ບົກຜ່ອງແລະການກະທໍາທີ່ຜິດພາດຂອງຄູ່ຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງ, ໝູ່ຂອງຂ້ອຍ ເດືອນມິຖຸນາຈະໃຫ້ເຫດຜົນຕໍ່ພຶດຕິກຳທີ່ຮ້ອນ ແລະ ເຢັນຂອງແຟນຂອງລາວໂດຍເວົ້າວ່າ, “ລາວມີຄວາມໂສກເສົ້າໃນຄອບຄົວຂອງລາວເມື່ອສອງສາມປີກ່ອນ ແລະ ການບາດເຈັບເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ມີອາລົມ. ແຕ່ລາວຫມາຍຄວາມວ່າດີ.” ເຖິງແມ່ນວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ, ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄວາມໝັ້ນໃຈຢູ່ສະເໝີວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າແທ້ໆ. ຖ້າສະຖານະການເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງຈຸດນີ້, ການຢຸດຄວາມສໍາພັນເພື່ອຊອກຫາຕົວເອງຈະບໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. 
8. ເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງລົບກວນຢູ່ສະເໝີ
ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໂປໂລບອກຂ້ອຍວ່າ, “ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈໃນການແຕ່ງງານ, ຂ້ອຍເລີ່ມຈົມນໍ້າຕົວເອງໃນກົນໄກການຮັບມືກັບພະຍາດທີ່ບໍ່ສະອາດ. ຂ້ອຍເລີ່ມດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ, ກິນອາຫານຂີ້ເຫຼົ້າຫຼາຍ, ຫຼືເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະເຊີນກັບຄວາມເປັນຈິງ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຈາກນາງສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລົບກວນຕົນເອງ. ຂ້ອຍຈະສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໃນຄວາມສໍາພັນໄດ້ແນວໃດ? ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກໄດ້ຄືກັບຮູ້ສຶກຕົວເອງອີກແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນແນວໃດ.”
ຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຄືກັບໂປໂລກໍຢ່າຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງ. ຖ້າຕົວຕົນສາມາດສູນເສຍ, ມັນກໍ່ສາມາດຊອກຫາໄດ້. ການຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງສູນເສຍ 'ຂ້ອຍ' ໃນຂະນະທີ່ກາຍເປັນ 'ພວກເຮົາ' ແມ່ນຕົວຂອງມັນເອງເປັນການເປີດເຜີຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ເມື່ອເຈົ້າລວບລວມຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະຊື່ສັດກັບຕົວເອງ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍກວ່າທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນສອງສາມຂັ້ນຕອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃນການຄົ້ນຫາຕົວເອງແລະການເຕະທີ່ຮັກສາຄວາມສໍາພັນໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂ້ອຍຕ້ອງການພື້ນທີ່ – ແມ່ນຫຍັງ