بۇ يەردە مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشنىڭ ئالامەتلىرىنى ئىزدەۋاتامسىز؟ ياخشى ، ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزنى ئۆچ كۆرگەنلىكىڭىز ئۈچۈنلا پروگراممىڭىزنى كۆرۈشنى توختاتسىڭىز ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان دېڭىز مەھسۇلاتلىرى تامىقىدىن ۋاز كەچسىڭىز ، مۇناسىۋەتتە ئاستا-ئاستا ئادىشىپ قالىسىز. ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزنى دۇنيانىڭ مەركىزىگە ئايلاندۇرۇپ ، ئۇنىڭ ئىجتىمائىي ھاياتىنى ئۆزىڭىزدەك قوبۇل قىلغان بولسىڭىز ، ھامان قاپسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. ئۇزاق ۋاقىت دىققەتسىز قالدى. ھەر بىر ئويغانغان ۋاقىتنى مۇھەببەتتە ئۆتكۈزۈش چوڭ كىملىك ​​كرىزىسىنى كەلتۈرۈپ چىقارغۇچە ھەيران قالارلىق ھېس قىلىدۇ. ئاخىرىدا ، سىزنى «سىز» قىلغان ھەممە نەرسە ھەمراھىڭىزنىڭ ياقتۇرۇشى ۋە ياقتۇرماسلىقىدا ئېرىپ كېتىشكە باشلايدۇ.

ئاخىرىدا سىز «مەن كىم؟ مەنمۇ ئۆزۈممۇ؟ مېنىڭ ھازىرقى ھەمراھىم ئۈچۈن ئۆزۈمنىڭ قىممەت قارىشى ۋە كۆز قارىشىم ئاساسەن مۇھىم بولمىغاچقا ، ئۆزۈمنى پۈتۈنلەي يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلدىم ». ياخشى ، بىز بۇ يەردە سىزگە نىكاھتا ياكى زەھەرلىك مۇناسىۋەتتە يۈتۈپ كەتكەندەك ھېسسىياتنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيمىز ھەمدە مۇناسىۋەت تېپىشتىن ئۆزىڭىزنى تېپىش ئىستىكىڭىزنى ئىسپاتلىيالايمىز.

ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشنىڭ مەنىسى نېمە؟ مۇناسىۋەتمۇ؟

مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىش سىزنى ساغلام ئادەم دەپ سۈپەتلەيدىغان ھەر بىر مىجەز ئالاھىدىلىكىنى ، ھەر بىر ئالاھىدە سۈپەتنى ، ھەر بىر ئارزۇنى ، ھەر بىر قىزغىنلىقنى ۋە نىشاننى تۆككەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىدۇ. جېننىفېر لوپېز زىيارەتتە ئۆزىنى سۆيۈش ۋە باشقىلارنى سۆيۈش توغرىسىدا بىر قىسىم مۇستەھكەم نەسىھەتلەرنى سۆزلەپ مۇنداق دېدى: «سىز چوقۇممۇناسىۋەتتە بوشلۇق سوراشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى

ئۆزىڭىزنى قايتا تېپىشنىڭ 5 قەدىمى

يېيىش ، دۇئا قىلىش ، مۇھەببەت فىلىمىنى كۆردىڭىزمۇ؟ لىزنىڭ نىكاھىدا ئۆزىنى قانداق يوقىتىپ ، ئاجرىشىشنى ئويغىنىش سۈپىتىدە ئۆزىنى بايقاشقا ئىشلەتكەنلىكى ئېسىڭىزدىمۇ؟ ئۇ راھەت رايونىدىن چىقىپ ، ئۆزىنى تونۇش ئۈچۈن ئۇزۇن سەپەرگە ئاتلاندى. ئۇنداقتا ، بىر يىللىق خەلقئارالىق ساياھەت بولمىسا ، ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلسىڭىز نېمە قىلىسىز؟ كۆپىنچە ۋاقىتلاردا مۇناسىۋىتىڭىزنى ئويلاش ياكى ھەممە ئىشنىڭ ئىلگىرىكىگە ئوخشاشلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش سىزنىڭ ئىشلىرىڭىزغا پايدىسى يوق.

بەلكى سىز بۇنى پۇرسەت سۈپىتىدە ئىشلىتىپ ، زېھنىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزنىڭ ئىچكى خىزمىتى بىلەن ئالاقىلىشىپ ، بەزى مۇھىم سوئاللارغا جاۋاب تېپىشىڭىز كېرەك. سىز ھاياتتىن نېمىگە ئېھتىياجلىق؟ سىزنى ھەقىقىي خۇشال قىلىدىغان پائالىيەتلەر قايسىلار؟ تىت-تىت بولغىنىڭىزدا ، يەنە قانداق يول بىلەن تىنچلىقنى ھېس قىلىسىز؟ ئۆزىڭىزنى قايتا مۇناسىۋەتتە تېپىش ۋە ئۆزىڭىزنىڭ قىزىقىشى ۋە ھاياتتىكى مەقسىتىڭىزدىن ھاياجانلىنىش ئۈچۈن سىز بىلەن ئورتاقلىشىدىغان بەزى تەكلىپلىرىمىز بار:

1. يالغۇز كىشىلىك

مۇناسىۋەتتە بولغانلىقىڭىز ئۈچۈن ئەمەس يالغۇزلۇقتىن ھۇزۇرلىنىشنى توختىتىسىز دېگەنلىك. ھەر قېتىمدا بىر ئاز «مەن» ۋاقتىڭىزنى چىقىرىڭ - ئالدىراش ۋاقتىڭىزدىن نەچچە سائەتلا. ئۇ ئېسىل كەچلىك تاماققا بېرىش ، سودا سارىيىدا يالغۇز مال سېتىۋېلىش ، قەھۋەخانىدا يالغۇز تاماق يېيىش ، تىڭشىغۇچ تاقاش ، كىتاب ئوقۇش ، بەزى قاۋاقخانىلاردا يالغۇز ھاراق ئىچىش ، ھەتتا يالغۇز كىشىلىك تاماق يېيىش قاتارلىقلار بولۇشى مۇمكىن.سەپەر. مۇناسىۋەتتە خاسلىقىڭىزنى ساقلاپ قېلىشنىڭ ئاچقۇچى ئۆزىڭىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستىغا ئايلىنىش. ئۆيىڭىزنى ئۆزىڭىزدىن ئىزدەڭ. ئۆزىڭىزنىڭ شىركىتىدىن ھۇزۇرلىنىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: ئۆزىڭىزنى قانداق سۆيۈش - 21 ئۆزىنى سۆيۈش ئۇسۇللىرى

2. ئۆزىڭىزنى ئاساس قىلىڭ

ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتى ۋە ھېسسىياتىڭىزدىن ئايرىلىش ئالامەتلەرنىڭ بىرى. مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇڭ. شۇڭا ، زېھنىڭىز ، بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىز ئوتتۇرىسىدا تەڭپۇڭلۇق ئورنىتىش كېرەك. يەر ئاستى مەشىقى سىزنىڭ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقۇشقا تاقابىل تۇرالايسىز:

• چوڭقۇر نەپەسلىنىشنى مەشىق قىلىڭ
• تەبىئەتتە بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىڭ
• تىنچلاندۇرۇش مۇزىكىسىنى ئاڭلاڭ
• يېتەرلىك ئۇخلاڭ مىننەتدارلىق ژۇرنىلى ياكى ژۇرنال چىقىرالايدىغان ژۇرنال
• مېڭىش ، ئۇسسۇل ئويناش ياكى سۇ ئۈزۈش قاتارلىق بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان ھەر قانداق ئىشنى قىلىڭ
• سەلبىي پىكىر ۋە كىشىلەرنى ۋە سىزنىڭ قىممىتىڭىزدىن گۇمانلىنىدىغان باشقا ئىشلارنى كېسىپ تاشلاڭ.

3. باشقىلارنىمۇ مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ ھاياتىڭىزدىكى دوستلۇقنىڭ قىممىتى. سىزنى ئۆزىڭىزنىڭ ھەقىقىي نۇسخىسىدەك ھېس قىلدۇرىدىغان كىشىلەر بىلەن ئارىلىشىڭ. بالىلىق دوستلىرىڭىز بىلەن كۆپرەك بىللە بولۇڭ ، ئۇلار سىزنى ئەڭ ناچار ھالەتتىمۇ ياخشى كۆرىدۇ ، سىزنى باھالىمايدۇ ياكى سىزنى قوبۇل قىلىش ئۈچۈن ياسىنىشىڭىز كېرەكلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. بۇ كىشىلەردىن ئېرىشكەن ئېنېرگىيىڭىز سىزگە مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قالىدىغان زەربە بېرىدۇ.

4. بولۇڭيىراقلىشىشنى خالايدۇ

مەيلى ئۆز-ئارا ھۆرمەت قىلىش ئاساسىي جەھەتتىن يوقاپ كەتكەن يېڭى مۇناسىۋەت ياكى روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن كونا مۇناسىۋەت زەھەرلىك بولۇپ قالغان يېڭى مۇناسىۋەت بولسۇن ، بۇ سىز مۇناسىۋەتتىن يىراقلىشىشىڭىزنىڭ ئالامەتلىرى. سىز ئۆزىڭىز ئارزۇ قىلغان ھاياتنى يارىتىش كۈچىڭىز بارلىقىغا ئىشىنىشىڭىز كېرەك ، ئۇنىڭدىنمۇ ئاز ئىشلارنى ھەل قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق (ھەمدە ئۇنى يېڭى نورمال دەپ قاراش). شۇنى بىلىڭكى ، ھەر ۋاقىت ئۆزىڭىزگە مۇرەسسە قىلىش ياخشى ئەمەس ، ئەگەر سىزنى «سىز» قىلىدىغان ئالاھىدىلىكلەرنى تاپالمىسىڭىز ، ئۇنىڭغا ئاۋاز قوشۇڭ.

5. داۋالاشنى ئىزدەڭ

داۋالاش سىز ئۈچۈن ئەڭ چوڭ سوۋغات. ئۆزىڭىزگە بېرەلەيدۇ. ئىجازەتنامە ئالغان داۋالاش دوختۇرى بىلەن پاراڭلاشقاندا ، ئاڭلىغان ۋە دەلىللەنگەندەك ھېس قىلىسىز. داۋالاش يىغىنىدا ئويلىغانلىرىڭىزنى قويۇپ بېرىش مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشتىن قورقۇشقا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. بىر داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ مەسىلىلەرنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ (بالىلاردىكى جاراھەتنىڭ يىلتىزى) ، ھەتتا مۇۋاپىق ھەل قىلىش چارىسى بېرەلەيدۇ. Bonobology گۇرۇپپىسىدىكى مەسلىھەتچىلىرىمىز بىر چېكىش بىلەنلا قالدى.

مۇھىم كۆرسەتكۈچلەر

• مۇناسىۋەتتە يۈتۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىش ھېسسىياتىڭىزدىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىش ۋە ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويالماسلىقنى كۆرسىتىدۇ. ساغلام چېگرا ، سىز ئۆزىڭىزنى مۇناسىۋەتتە يوقىتىسىزپەيت
• ئىجازەتنامىسى بار داۋالاش دوختۇرىدىن ياردەم سوراڭ ياكى ھېچ ئىش بولمىسا ، روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن بەك زەھەرلىك بولۇپ كەتسە ھەمراھىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇڭ

ھازىر قىلالايسىز ئۆزىڭىزنىڭ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشنىڭ ئالامەتلىرىدىن ئاجىزلىقىڭىزنى بايقايسىز ، ئىككىلەنمەستىن ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويۇڭ. بوشلۇققا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، قەتئىيلىك بىلەن ھەمراھىڭىزغا بىلدۈرۈڭ. ئۆزىڭىزنى خۇشال قىلالىسىڭىز ئاندىن ھەمراھىڭىزنى خۇشال قىلالايسىز. ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ لوڭقىنى تولدۇرۇڭ. ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزنى قوغداڭ. ئۆزىڭىزنىڭ تېرىسىگە ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىغا مۇناسىۋەتلىك مەزمۇنلارغا ئىشەنگەندىن كېيىن ، ئاندىن ئۆزىڭىزنى بەختلىك ۋە ساغلام مۇناسىۋەتكە بېغىشلاشنى ئۈمىد قىلالايسىز.

بۇ ماقالە 2023-يىلى مايدا يېڭىلاندى.

سوئاللار

شۇنداق ، ئەگەر مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويسىڭىز ، بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. ھەتتا كۈچلۈك ۋە مۇستەقىل كىشىلەرمۇ بەزىدە ئۆزلۈك تۇيغۇسىنى يوقىتىپ ، ئاخىرىدا قويۇق مۇناسىۋەتتە بولىدۇ. شۇڭلاشقا ھەمراھىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزدە ئىزچىل جاپالىق ئىشلىگەنگە ئوخشاش ، ئاڭلىق ھالدا ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە كۈچ چىقىرىش تولىمۇ مۇھىم.

ئۇ بايان قىلغىنىدەك ، ھاياتىڭىزنى باشقا ئادەم بىلەن ئورتاقلاشقاندا ، بۇ ئۆزگىچە خاسلىقنى ساقلاپ قېلىش تولىمۇ مۇھىم. ئەگەر سىز كۆپ ۋاقتىڭىزنى «مۇناسىۋەتتە ئۆزۈمنى يوقىتىۋاتىمەن» دەپ ئويلىسىڭىز ، ھەتتا ساغلام مۇناسىۋەتتەمۇ؟ خاتا قىلىۋاتقان ئىشلار قايسىلار؟ ھەمراھىڭىز بىلەن چوڭ بىر توپقا قوشۇلۇشتىن بۇرۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى سايە تاشلاپ قويغان ھەمراھىڭىزغا يوقىتىپ قويۇشنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ئېنىقلاپ چىقايلى:

• بەلكىم سىز ئۆزىڭىز بىلەن ئورتاق بولمىغان ئىشلارنى قىلىشنى توختاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەمراھىڭىز 5 سىز دائىم ئاپتوماتىك ھەيدەش ھالىتىدىكى تىت-تىت ، خاتىرجەمسىز ۋە ھاياتنى ھېس قىلىسىز ، بۇ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن
• بۇ بەلكىم يۈرىكىڭىز ، روھىڭىز ۋە زېھنىڭىزگە خىيانەت قىلغاندەك بولۇپ ، ئۆزىڭىزگە ئادالەتسىزلىك قىلغاندەك
• سىزنىڭ دەسلەپكى سالاھىيىتىڭىز شۇكى ، سىز باشقىلارنىڭ ھەمراھى ياكى جورىڭىز بولۇپ ، ئۆزىڭىز ئۈچۈن قۇرغان ئىسىم ۋە ئورنى ئەمەس
• ئۆزىڭىزنىڭ پىكىرى ، ئۆزىڭىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرى ۋە يادرولۇق قىممەت قارىشى ئىككىنچى ئورۇندا تۇرىدۇ. ئۇلار دەيدۇھەمدە

مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىۋاتقانلىقىڭىزنىڭ 8 بەلگىسى

ئۆزىڭىزنى يوقىتىش زىيان تارتقاندىن ناچارراق سىز ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر. ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ھاياتىڭىزدىكى باشقا بارلىق مۇناسىۋەتلەرگە ئاساس سالىدۇ. ئۆزىڭىز بولمىسىڭىز ، ئۇ ھاياتىڭىزدىكى باشقا ھەممە نەرسىگە ھەمىشە تەۋرەنمەس تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزدەك خۇشال ۋە رازى بولمىسىڭىز ، ھەمراھىڭىزغا قانائەتلىنەرلىك مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى قانداق ئۈمىد قىلىسىز؟ شۇڭا ، ئۆزىڭىزنىڭ مەنپەئەتى ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ مەنپەئەتى ئۈچۈن ، بۇ يەردە ئۆزىڭىزنى مۇناسىۋەتتە يوقىتىپ قويۇشنىڭ بىر قىسىم ئاساسلىق ئالامەتلىرى بار:

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: ئۆزىڭىزنى تونۇشتۇرۇشنىڭ 13 گۈزەل ئۇسۇلى

1. توختاپ قالدىڭىز سىز ياخشى كۆرىدىغان ئىشلارنى قىلىش

ئاپام بىر قېتىم ماڭا: «مەن ئۆزۈمنىڭ مۇناسىۋەتتە ئۆزۈمگە بولغان ھېسسىياتىمنى يوقاتقانلىقىنى كۆردۈم. خوتۇن ۋە ئانا بولغاندىن كېيىن ، ئۆزۈمنىڭ جىسمانىي ھالىدىن خەۋەر ئېلىشنى توختاتتىم. مەن ئىلگىرى ياخشى يەيمەن ۋە چېنىقىمەن ، ئەمما ئۇنى توختاتتىم. مەن چېچىمنى ۋە گىرىم قىلىشىمغا ئاران كۈچ سەرپ قىلاتتىم. مەن كىشىلەرنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش بىلەن ئالدىراش بولۇپ كەتتىم ، شۇڭا ئۆزۈمنىڭ قىزىقىشى ۋە ئۆزۈمنى قانداق ياخشى ھېس قىلىشنى ئۇنتۇپ قالدىم. ئۇ سىزنىڭ ئەڭ يېقىن دوستلىرىڭىز بىلەن ئارىلىشىپ ، قىزىقىشى ، ئويلىنىشى ياكى يېزىشى مۇمكىن. ھېك ، سىز ھەتتا ئۆزىڭىزگە ئەينەكتە قاراشنى توختاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىنبۇ ئون باسقۇچلۇق تېرە تۈزۈمىگە ئەگىشىش. سىزگە خۇشاللىق ۋە خاتىرجەملىك ئېلىپ كەلگەن بارلىق قىزىقارلىق ئىشلاردىن ۋاز كېچىپ ، مۇناسىۋىتىڭىزنى ئويلاش كۆپىنچە ھاللاردا كىملىك ​​كرىزىسىنى تەكلىپ قىلىدۇ.

2. سىز ئۇلاردىن يىراق تۇرالمايسىز

جېنې ئايكونىڭ تېكىستى ماڭغاندا ، «… ماڭا ۋاقىت كېرەك ئەمەس. بۇ سىز ۋە مەن ۋاقىت… »بۇ ناخشىدا دەرىجىدىن تاشقىرى رومانتىك ئاڭلىنىشى مۇمكىن ، ئەمما ئەمەلىيەتتە ، سىز ئۇ« مەن »ۋاقتىڭىزغا موھتاج. سىز ئۆزىڭىزنى يېتەرلىك شەخسىي بوشلۇق ۋە ۋاقىت بىلەن تەمىنلىشىڭىز كېرەك ، مۇناسىۋەتتىكى سالاھىيىتىڭىزنى ساقلاپلا قالماستىن ، بەلكى كەسپىي ۋە شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشىڭىز ئۈچۈنمۇ. ئەگەر تۆۋەندىكى ئەھۋاللار بىر-بىرىگە مۇناسىۋەتلىك بولسا ، سىز بىراۋنى سۆيۈش جەريانىدا روھىي جەھەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن:

• كۈن تەرتىپىڭىزدە يالغۇز ۋاقىتنى ناھايىتى ئاز ساقلايسىز
• ھەر بىر مىنۇتنى ئۆتكۈزمەكچى. ئۇلار بىلەن بىللە ھەم ھەمراھىڭىز بولمىسا ھېچ يەرگە بارمايدۇ
• يالغۇز ۋاقىت بولغان تەقدىردىمۇ ، ھەمراھىڭىز بىلەن تېلېفوندا قىسقا ئۇچۇر يوللاش ياكى پاراڭلىشىش ياكى ئۇلار ھەققىدە خىيال سۈرۈش بىلەن ئالدىراش بولىسىز
• ئىجتىمائىي تۇرمۇشىڭىز ھازىرقىدەك سۇسلاشتى. سىزنىڭ بىردىنبىر دوستىڭىز ۋە ھەمراھىڭىز

3. دوستلىرىڭىز ۋە تۇغقانلىرىڭىز سىزدىن ئەنسىرەيدۇ

مەن مۇناسىۋەتتە ئۆزۈمنى يوقىتىپ قويغاندا ، ئا. دوستلىرىم ۋە ئائىلەمدىكىلەر بۇ ئىش ئۈچۈن ناھايىتى زەھەرلىكمەن كۆرۈشتىن نەچچە ئاي بۇرۇن كۆرەلەيتتىم. ئۇلار ماڭا ئۆزۈمنىڭ باشقا نەشرىگە ئايلىنىپ قالغاندەك ئىشلارنى سۆزلەپ بەردى ، بىز ۋاقىتنى ئاران ئۆتكۈزۈۋەتكەچكە ، مەن ئۇلارنى تاشلىۋەتتىم. مەن پۈتۈنلەي ئىنكار قىلدىم ، شۇڭا مەن ئۇلارنىڭ سۆزىگە قىلچە پىسەنت قىلمىدىم ۋە باشقا بارلىق مۇناسىۋىتىمنى ئۆزۈمنىڭ قەدىر-قىممىتىمدىن گۇمانلاندۇرىدىغان ئاشۇ بىر ئادەم ئۈچۈن ئازابلانمىدىم.

مۇھەببەتلەشكەندە ، ئەتىرگۈل رەڭلىك كۆزئەينەك تاقىدۇق. ھەمراھىڭىزدىكى ھەر بىر قىزىل بايراقنى كۆرۈڭ. شۇڭا ، بىزنى تەۋرىتەلەيدىغان ۋە بىزگە ھەقىقىي تەكشۈرەلەيدىغان كىشىلەرگە موھتاج. مەن سادىر قىلغان خاتالىقنى سادىر قىلماڭ ، يېقىنلىرىڭىزنىڭ نەسىھىتىگە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىڭ. ئەگەر ئۇلار سىزنىڭ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى بەك كۆپ بېرىۋاتقانلىقىڭىزدىن ئەنسىرىسى ، ئەڭ ياخشىسى ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىنى يوقىتىشنى كېچىكتۈرۈشتىن توختىتىڭ.

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: دوستلار بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش مۇناسىۋىتىڭىزنى ياخشىلاشقا قانداق ياردەم بېرىدۇ

4. نېمىشقا مۇناسىۋەتتە يۈتۈپ كەتكەندەك ھېس قىلىسىز؟ چېگرانىڭ كەملىكى

ئۆزىڭىزنىڭ قىلىشنى ياقتۇرمايدىغان پىلان ۋە پائالىيەتلەرنىڭ بىر قىسمى بولۇشقا قوشۇلغانلىقىڭىزنى ھېس قىلامسىز؟ مەسىلەن ، سىز كىتاب ئوقۇشنى ياخشى كۆرىدىغان ياكى بوش ۋاقتىڭىزدا ئويلىنىشنى ياخشى كۆرىدىغان ئىچ مىجەز بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىز مۇناسىۋەت ئورناتقاندىن بۇيان ، ھەمراھىڭىزنىڭ ھەددىدىن ئاشقانلىقى ئۈچۈنلا ئۆزىڭىزنى يىغىلىشقا قاتنىشىشقا مەجبۇرلايسىز. مۇناسىۋەتتە چېگرا بەلگىلەش بۇنداق سەلبىي ھېسسىيات ۋە ئەھۋاللارنى تەكلىپ قىلالمايدۇ:

• جىنسىي پائالىيەتلەرگە قوشۇلمىسىڭىزمۇكەيپىيات پەقەت ئۇلارنىڭ ھېسسىياتىغا ئازار بەرمەسلىك
• ھەمراھىڭىزنىڭ سىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەيلا بارلىق ئىقتىسادىي ئىشلاردا قارار چىقىرىشىڭىزغا ماس كېلىدۇ
• ھەمراھىڭىزنىڭ خىزمەت ۋاقتىڭىزغا ياكى يالغۇز ۋاقتىڭىزغا ھۆرمەت قىلمايدىغانلىقىغا تاقابىل تۇرۇش
• ئۇلار سىزنى تەكشۈرمەيلا سىزگە ۋاكالىتەن پىلان تۈزگەندە ياخشى بولۇڭ
• تىل بىلەن ھاقارەتلەيدىغان مۇناسىۋەتتە تۇرۇپ ، ھەمراھىڭىزنىڭ قايتا-قايتا ئازار بېرىدىغان باھالارنى بېرىشىگە يول قويىدۇ ياكى ھېسسىياتنى قوزغايدىغان ئوخشاش چاقچاقلارنى قىلىدۇ.

ساغلام بولمىغان چېگرالار بىلەن تىنچلىق ئورنىتىش مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. ئەگەر ئۆزىڭىزنى بىرىنچى ئورۇنغا قويالمىسىڭىز ھەمدە ئىككىلەنمەي ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ۋە ياقتۇرمايدىغان نەرسىنى ھەمراھىڭىزغا ئېيتالىسىڭىز ، ئۇ ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتىڭىزنى زىيانغا ئۇچرىتىدۇ ۋە ھاياتنىڭ ھەر بىر قەدىمىدە ئۆزىڭىزنى يېتەرسىز ھېس قىلىدۇ. «ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويغاندەك ھېس قىلغىنىڭىزدا نېمە قىلىسىز؟» دەپ ئەنسىرەش باسقۇچىغا كېلىشتىن بۇرۇن «ياق» دېيىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.

5. ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىدىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. 11>

قوشۇمچە زەخىم داۋالاش دوختۇرى ئالان روبارگ ئۆزىنىڭ YouTube قانىلىدا مۇنداق دەپ كۆرسەتتى: «ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجى ۋە ئارزۇيىڭىزنى مۇۋاپىقلاشتۇرۇپ ، قالايمىقان ، قانائەتسىز ھالەتتە تۇرۇشنىڭ توغرا ئىكەنلىكىنى ئېيتسىڭىز ، ئۇ ئۆزىگە ئاسىيلىق قىلغانلىق بولىدۇ. ، پەقەت ئاستا خاراكتېرلىك ئۈمىدسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان رىقابەت مۇناسىۋىتى. سىز بۇ مۇناسىۋەت ئىزچىل بولمىسىمۇ ، گۇماننىڭ پايدىسىنى ھەمراھىڭىزغا بېرىسىزھېسسىيات مۇقىملىقى ۋە سىز دائىم خاتا چۈشىنىلگەن ، رەت قىلىنغان ۋە خورىغاندەك ھېس قىلىسىز.

«ئەگەر سىز ھەمراھىڭىزنىڭ ھېسسىيات جەھەتتە تېخىمۇ تۆۋەن دەرىجىدە نامايان بولۇۋاتقانلىقىنى بىلسىڭىز ھەمدە يەنىلا ئۆزىڭىزنى شۇ دەرىجىدىكى ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئارقىلىق ياخشى بولۇشقا قايىل قىلماقچى بولسىڭىز ، ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنى تاقاپ ، ھېسسىياتىڭىزدىن ئۈزۈلۈپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. مۇناسىۋەتتە سالاھىيىتىڭىزنى يوقىتىپ قويسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى يوقاتقانلىقىڭىزنى بىلسىڭىزمۇ ، ئۆزىڭىزنى خۇشال ئىكەنلىكىڭىزنى ئىسپاتلىغاندەك ۋە ئۆزىڭىزنى قايىل قىلغىنىڭىزدەك ، ئۆز-ئارا ئايرىلغان ، خىيالغا ئوخشايدىغان ھالەتنى ھېس قىلالايسىز. »

<8 . بۇ پەقەت ھاياتنىڭ جاپالىق باسقۇچى ئەمەسمۇ؟ بۇ سوئالنىڭ جاۋابىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن ، بىزنىڭ بىر قانچە ئىز قوغلاش سوئالىمىز بار:

• سىز بىر كۈننىڭ كۆپ قىسمىنى ھەمراھىڭىز ھەققىدە ئويلاش ، پاراڭلىشىش ياكى چۈش كۆرۈشكە سەرپ قىلامسىز؟
• ھەمراھىڭىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ئۈچۈن باشقا پىلانلارنى ئەمەلدىن قالدۇرغانلىقىڭىز ئۈچۈن ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ سىرتىدا تۇرمۇشىڭىز يوق ، ئىجتىمائىي تۇرمۇشىڭىز داۋاملىق كىچىكلەيدۇ؟
• ئۇلارغا شۇنچە كۆپ ئۆزگەردىڭىزمۇ ، ھازىر پەقەت ھەمراھىڭىزنىڭ كاربون كۆپەيتىلگەن نۇسخىسى بولۇپ قالدىڭىزمۇ؟
• خۇشاللىقىڭىز ھەمراھىڭىزغا باغلىقمۇ ، مۇناسىۋەتكە يولۇققاندا كاللىڭىزنى يوقىتىسىزمەسىلىلەر؟
• سىز ئەڭ كىچىك قارار چىقىرىشتا ھەمراھىڭىزنىڭ تەستىقىنى ئالامسىز؟

بۇلارنىڭ ھەممىسى ئۆز-ئارا باغلىنىشلىق مۇناسىۋەتنىڭ مۇنازىرە تەلەپ قىلمايدىغان ئالامەتلىرى. بەلكىم ، ساختا مۇكاپات ياكى پايدا تۆلەش بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن: «مېنىڭ ھەمراھىم ماڭا بۇغدايدەك مۇئامىلە قىلىدۇ ، ئەمما لەنەت ، ئۇ كارىۋاتتا قالتىس». ياكى ھەمراھىڭىز باي / مەشھۇر / كۈچلۈك بولۇپ ، كىملىكىڭىزنى ئۇلارنىڭ بوي ئېگىزلىكىگە بەك يېقىن باغلىدىڭىز ، ئۇنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ھەر قانداق ئىشنى قىلالايسىز ، گەرچە بۇ ئۇلارنىڭ سىزنى ئايلىنىپ يۈرۈشىگە يول قويغان تەقدىردىمۇ.

7. سىز ھەمراھىڭىزنى ناھايىتى ھۆرمەتلەيسىز

Pacey Witter نىڭ خاراكتېرىنى ئېسىڭىزدە تۇتامسىز؟ پېيسېي ئاندىدىن سورايدىغان بىر كۆرۈنۈش بار: «نېمىشقا مېنى ياخشى كۆرىسىز؟ مەن بىر تەۋەككۈلچى ، ئاندى. مەن ئويلىمايمەن. مەن بىخەتەر ئەمەس. مېنىڭ ھاياتىم ئۈچۈن ، مەن سىزگە ئوخشاش بىر ئايالنىڭ نېمىشقا ماڭا كۆڭۈل بۆلۈشنى ئاۋارە قىلىدىغانلىقىنى چۈشىنەلمەيمەن ».

ھەمراھىڭىزنى ئېگىز پەلەمپەيگە قويسىڭىز ، ئۇلارنىڭ كەمچىلىكىگە قارىغۇ بولۇپ قالىسىز ، بۇ مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. بۇ خىل مۇناسىۋەتنىڭ ھاياتىي كۈچى مەۋجۇت كرىزىس ياكى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچتىن كېلىپ چىققان بولۇپ ، بۇ ئۇلارنىڭ مۇناسىۋەتتىن باشقا نەرسە ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدۇرىدۇ. ئۇلار يېتەرسىزلىك ۋە خاتا ھەرىكەتلەرنى ئويلاش دەرىجىسىگە بارىدۇئۇلارنىڭ ھەمراھى. ئەمما ئۇ ياخشى دېمەكچى ». ھەمراھىڭىز سىزگە كۆڭۈل بۆلگەندەك ھېس قىلسىمۇ ، سىز ئۇلارنىڭ سىزنى ھەقىقىي ياخشى كۆرىدىغانلىقىغا داۋاملىق خاتىرجەم بولالايسىز. ئەگەر ئەھۋال مۇشۇ نۇقتىغا كېلىپ قالغان بولسا ، مۇناسىۋەتنى ئۈزۈپ ئۆزىڭىزنى تېپىش ئۇنچە ناچار پىكىر ئەمەس.

8. سىز دائىم دىققىتىڭىزنى چېچىدىغان ئىشلارنى ئىزدەيسىز

دوستۇم پائۇل ماڭا: «مەن بىر نىكاھتا يۈتۈپ كەتكەندەك ھېس قىلغىنىمدا ، ئۆزۈمنى ساغلام بولمىغان تاقابىل تۇرۇش مېخانىزىمىغا غەرق بولۇشقا باشلىدىم. مەن رېئاللىققا يۈزلىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن كۆپرەك ئىچىش ، ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى يېيىش ياكى قوشۇمچە سائەت ئىشلەشكە باشلىدىم. مەن ئۇنىڭدىن ئايرىلغۇم يوق ، شۇڭا ئۆزۈمنى چېچىۋەتتىم. قانداق قىلغاندا مۇناسىۋەتتە ئۆزۈمگە بولغان ھېسسىياتىمنى يوقىتالايمەن؟ مېنىڭ قىلماقچى بولغىنىم ئۆزۈمنى يەنە بىر قېتىم ھېس قىلىش ، قانداق قىلىشنى بىلمەيتتىم. »

ئەگەر پاۋلۇسقا ئوخشاش كۈرەش قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلماڭ. ئەگەر كىملىك ​​يوقاپ كەتسە ، ئۇنىمۇ تاپقىلى بولىدۇ. «بىز» گە ئايلىنىپ قالغاندا «مەن» دىن ئايرىلىۋاتقانلىقىڭىزنى بىلىشنىڭ ئۆزى كۈچلۈك ۋەھىي. ئۆزىڭىزگە سەمىمىي بولۇش ئۈچۈن جاسارەت توپلىغاندىن كېيىن ، ئۆزىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزنى ئوڭشاش ئاسانغا توختايدۇ. بۇ يەردە ئۆزىڭىزنى تېپىش ۋە مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بىر قانچە باسقۇچ بار.

مۇناسىۋەتلىك ئوقۇش: ماڭا بوشلۇق لازىم - نېمە؟