Binne jo hjir op syk nei tekens fan ferlies fan josels yn in relaasje? No, as jo ophâlden binne mei it sjen fan jo show of jo favorite seafood-skûtel stopje gewoan om't jo partner it hate, wurde jo stadichoan ferlern gien yn in relaasje. As jo ​​​​jo partner it sintrum fan jo wrâld makke hawwe en syn sosjaal libben as josels oannommen hawwe, sille jo ier of letter fongen fiele.

Hints fan it ferliezen fan jo identiteit kinne sa subtyl wêze as dizze, mar se sille grut wêze as lang ûngemurken gien. Om elk wekker momint troch te bringen yn 'e leafde fielt geweldich oant it liedt ta in grutte identiteitskrisis. Uteinlik begjint alles dat jo 'jo' makket te ûntbinen yn 'e likes en dislikes fan jo partner.

En jo tinke úteinlik: "Wa bin ik? Bin ik sels sels mear? Ik fiel my folslein ferlern, om't myn eigen wearden en mieningen amper wichtich binne foar myn hjoeddeistige partner. No, wy binne hjir om jo sjen te litten hoe't jo ferlern fiele yn in houlik of in giftige relaasje der útsjen kin en jo drang om in skoft te nimmen fan in relaasje te befêstigjen om josels te finen.

Wat betsjut it om josels te ferliezen In relaasje?

Om josels te ferliezen yn in relaasje betsjuttet dat jo elke persoanlikheidstrekke, elke unike kwaliteit, elke winsk, elke passy en doel ferwiderje dy't jo as in sûn persoan karakterisearret. Jennifer Lopez dielde wat solide advys oer selsleafde en leafde fan immen oars yn in ynterview, "Jo moatteIs de bêste manier om romte te freegjen yn in relaasje

5 stappen om josels wer te finen

Ha jo de film sjoen Eat, Pray, Love ? Unthâlde jo hoe't Liz harsels yn har houlik ferlear en de skieding brûkte as in wekker foar selsûntdekking? Se stapte út har komfortensône en sette útein op in lange reis om harsels te kennen. Dus, as net in jierlange ynternasjonale toernee, wat dogge jo as jo fiele dat jo josels ferlieze? Meastentiids tinke oan jo relaasje of befestiging sykje dat alles is lykas earder, sil jo saak net helpe.

Jo moatte dit leaver brûke as in kâns om yn kontakt te kommen mei it ynderlike wurk fan jo geast, lichem en siel en antwurden te finen op guon wichtige fragen. Wat wolle jo echt fan it libben? Wat binne de aktiviteiten dy't jo echt bliid meitsje? As jo ​​​​dôve fiele, hokker paad nimme jo dan om wer fredich te fielen? Wy hawwe wat tips om mei jo te dielen om josels wer yn in relaasje te finen en entûsjast te fielen oer jo eigen ynteresses en doel yn it libben:

1. Gean solo

Krekt om't jo yn in relaasje binne net betsjutte dat jo stopje genietsje fan iensumens. Nim sa no en dan wat 'my' tiid - mar in pear oeren fan jo drokke dei. It kin wêze nei in fancy diner, allinich winkelje yn in winkelsintrum, allinich ite yn in kafee, rinne mei earphones op, in boek lêze, allinich drinke yn in bar, of sels in solo nimmereis. De kaai foar it behâld fan jo yndividualiteit yn in relaasje is om jo eigen bêste freon te wurden. Fyn jo hûs yn josels. Learje genietsje fan jo eigen bedriuw.

Relatearre lêzing: Hoe kinne jo fan dysels hâlde - 21 Tips foar selsleafde

2. Ground dysels

Ofskieding fan jo eigen emoasjes en gefoelens is ien fan 'e tekens fan dysels ferlieze yn in relaasje. Dat, it is wichtich om in lykwicht te meitsjen tusken jo geast, lichem en siel. Grounding-oefeningen kinne jo helpe om te gean mei de eangst om josels te ferliezen yn in relaasje:

• Oefenje djippe sykheljen
• Trochje wat tiid yn 'e natuer
• Harkje nei beruhigende muzyk
• Krij adekwate sliep
• Behâld in tankberenssjoernaal of in sjoernaal dêr't jo út kinne
• Doch alles wat jo lichem beweecht, lykas kuierje, dûnsje of swimme
• Besunigje op 'e negative gedachten en minsken en de oare dingen dy't jo twifelje oan jo wearde

3. Prioritearje ek oare minsken

Allinich om't jo no in partner hawwe, betsjut net dat jo de ûnderskatte wearde fan freonskip yn jo libben. Omhingje mei minsken dy't jo fiele as de wierste ferzje fan josels. Besteegje mear tiid mei jeugdfreonen, dy't fan jo hâlde sels op jo slimste en jo net oardielje of jo fiele dat jo moatte pretendearje om troch har akseptearre te wurden. De enerzjy dy't jo krije fan dizze minsken sil jo de kick jaan dy't in relaasje libben hâldt.

4. Wêsree om fuort te gean

Of it no in nije relaasje is wêrby't wjerskanten respekt fûneminteel ûntbrekt of in âlde relaasje is toskysk foar jo geastlike sûnens, dit binne tekens dy't jo moatte fuortgean fan in relaasje. Jo moatte leauwe yn 'e mooglikheid dat jo de krêft hawwe om it libben te meitsjen dat jo wolle en jo hoege net te regeljen foar neat minder dan dat (en behannelje it as it nije normaal). Wit dat it net goed is om josels altyd te kompromittearjen en wês der lûd oer as jo de trekken net fine kinne dy't jo 'jo' meitsje.

5. Sykje terapy

Terapy is it grutste kado dat jo hawwe kin jaan oan dysels. As jo ​​prate mei in fergunning terapeut, jo fiele heard en falidearre. In frijlitting fine foar jo gedachten by in terapy-sesje kin in goede manier wêze om de eangst om josels te ferliezen yn in relaasje te behanneljen. In terapeut kin jo helpe by it identifisearjen fan problemen (woartele yn jeugdtrauma) en kin sels passende oplossingen jaan. Us adviseurs by it paniel fan Bonobology binne mar in klik fuort.

Wichtige oanwizings

• Ferlern fiele yn in relaasje betsjut dat jo loskeppele fiele fan jo gefoelens en josels net foarop kinne sette
• As jo ​​leafsten har soargen meitsje oer jo en jo kinne net ynstelle sûne grinzen, jo ferlieze josels yn in relaasje
• Om josels te finen, nim wat tiid út foar solo-aktiviteiten en oefenje grûnoefeningen dy't jo anker yn it nomomint
• Sykje help fan in fergunning terapeut of gean fuort fan jo partner as neat wurket en it wurdt te giftig foar jo geastlike sûnens

No dat jo kinne spot jo swakte fan 'e wierskynlike tekens fan ferliezen fan josels yn in relaasje, wifkje net om josels earst te setten. As jo ​​​​romte wolle, wês gewoan assertyf en druk it út oan jo partner. Jo kinne allinich jo partner bliid meitsje as jo josels lokkich meitsje kinne. Folje earst dyn eigen beker. Beskermje jo eigen mentale sûnens. Sadree't jo fertrouwen binne yn jo eigen hûd en ynhâld oer jo eigen libben, dan kinne jo allinich ferwachtsje om josels te wijen oan in lokkige en sûne relaasje.

Dit artikel is bywurke yn maaie 2023.

FAQs

Ja, as jo josels ferlieze yn in relaasje, is it heul normaal. Sels sterke en ûnôfhinklike minsken ferlieze har gefoel fan sels soms en einigje yn in fergriemde relaasje. Dêrom is it wichtich om bewust muoite te stekken yn jo relaasje mei josels, lykas jo konsekwint hurd wurkje oan jo relaasje mei jo partner.

Fiel jo ferlern fiele yn in relaasje is as it ferjitten fan alle meardere identiteiten dy't jo hawwe en gewoan belang jaan oan 'e identiteit fan in partner fan ien. Jo fiele dat jo net oanwêzich binne yn jo eigenlibben, jo eigen behoeften oan 'e kant sette, en feroarje yn in ferzje fan josels dy't jo net mear kinne werkenne.

Hoe kinne jo emosjoneel losmeitsje fan immen - 10 manieren

skiedingsangst yn relaasjes - wat is it en hoe om te gean?

Hoe kinne jo in giftige relaasje ferlitte - witte fan 'e ekspert

As se artikulearret, is it heul wichtich om dy unike yndividualiteit te behâlden as jo jo libben diele mei in oare persoan. As jo ​​​​de measte fan jo tiid besteegje oan tinken, "Ik ferlear mysels yn in relaasje", binne jo sels yn in sûne relaasje? Wat binne de dingen dy't jo ferkeard dogge? Foardat jo fusearje yn in grutte bult mei jo partner, litte wy útfine hoe't it is om jo eigen identiteit te ferliezen oan in oerskaadende partner:

• Jo binne wierskynlik ophâlden mei dingen te dwaan dy't jo net mienskiplik hawwe mei jo partner
• Te belutsen wêze by it libben fan jo partner en oarsom ferpleatst jo fokus fan jo eigen wolwêzen en doel yn it libben
• Jo soene witte dat jo josels geastlik ferlieze as jo gjin kontrôle hawwe oer jo libben
• As jo fiele jo faaks dom, ûnwis, en libje it libben op de autopilotmodus, it kin ien fan 'e tekens wêze fan josels te ferliezen yn in relaasje
• It kin lykje as jo hert, siel en geast ferriede, en ûnearlik wêze foar josels
• Jo primêre identiteit is dat jo de partner of spouse fan immen binne en net de namme en status dy't jo foar josels boud hawwe
• Jo eigen mieningen, eigen gedachten en kearnwearden lykje sekundêr om't jo konstant besykje jo partner te behagen troch alles yn te stimmen se sizzeen wolle

8 tekens dat jo josels ferlieze yn in relaasje

Josels ferlieze is slimmer dan ferliezen minsken dy't jo leafhawwe. De relaasje dy't jo mei josels hawwe set de basis foar alle oare relaasjes yn jo libben. As jo ​​​​net josels binne, hat it altyd in rimpeleffekt op al it oare yn jo libben. Behalven as jo lokkich en tefreden binne as de persoan dy't jo binne, hoe ferwachtsje jo jo partner in befredigjende relaasje te bieden? Dat, foar jo eigen foardiel en dat fan jo partner, hjir binne guon fan 'e wichtichste tekens fan ferliezen fan josels yn in relaasje:

Related Reading: 13 Beautiful Ways To Date Yourself

1. Jo binne stoppe dingen dwaan wêr't jo fan hâlde

Myn mem fertelde my ienris: "Ik haw mysels sjoen myn gefoel fan sels ferlieze yn in relaasje. Nei't ik frou en mem wurden wie, stopte ik fysyk foar mysels te soargjen. Ik hie eartiids goed iten en oefene, mar dat stoppe. Ik soe amper muoite dwaan om myn hier en make-up te dwaan. Ik wie sa drok dwaande mei it fersoargjen fan minsken dat ik myn eigen ynteresses fergeat en hoe't ik my goed oer mysels fiele kin.”

Binne jo ek sa opgien wurden yn jo relaasje dat jo net mear tiid nimme foar dingen wêr't jo echt fan hâlde? It kin wêze om mei jo bêste freonen om te hingjen, in hobby te folgjen, te meditearjen of te skriuwen. Heck, jo hawwe miskien sels ophâlden om josels yn 'e spegel te sjen lit steanfolgjen fan dat tsien-stap skin regime.

Jo witte wat, selssoarch en trochbringe kwaliteit tiid mei dysels binne absolute needsaak om te hâlden dyn geastlike en fysike sûnens satiated. Opjaan fan alle leuke dingen dy't jo pure wille en frede brochten en it measte fan 'e tiid tinke oer jo relaasje is bûn om in identiteitskrisis út te noegjen.

2. Jo kinne it net stean om fan har ôf te wêzen

As de teksten fan Jhené Aiko geane, "...Jo hawwe gjin tiid foar my nedich. Dat binne jo en my tiid ..." Dat klinkt miskien superromantysk yn in ferske, mar yn 'e realiteit hawwe jo dy 'my' tiid nedich. Jo moatte josels foldwaande persoanlike romte en tiid leverje net allinich om jo identiteit te behâlden yn in relaasje, mar ek foar jo profesjonele en yndividuele groei. As de folgjende senario's relatabel klinke, kinne jo josels geastlik ferlieze yn it proses fan leafde fan immen:

• Jo hâlde selden ienige tiid op jo skema
• Jo wolle elke minút fan elke dei besteegje mei har en sil net oeral gean sûnder jo partner
• Sels as d'r ienige tiid is, binne jo dwaande mei jo partner te sms'en/prate oan 'e telefoan of oer har te deidreamen
• Jo sosjale libben wurdt no dimmen sa't se binne dyn iennichste freon en maat

3. Jo freonen en famyljeleden binne soargen oer dy

Doe't ik mysels yn in relaasje kwytrekke, in moaie toxic ien foar dy matearje, myn freonen en famyljeledenkoe it sjen moannen foardat ik koe. Se fertelden my hieltyd dingen lykas ik in oare ferzje fan mysels wurden wie en ik haw se ferlitten, om't wy amper tiid mear trochbringe. Ik wie yn folsleine ûntkenning, dus ik haw noait nei har wurden achte en lit al myn oare relaasjes lije foar dy iene persoan dy't my myn eigenwearde yn 'e fraach brocht.

As wy fereale binne, sette wy in roaskleurige bril op en unsee elke reade flagge yn in partner. Dat, wy hawwe minsken nedich dy't ús kinne skodzje en ús in realiteitskontrôle jaan. Meitsje net deselde flater dy't ik makke en nim it advys fan jo leafsten serieus. As se har soargen meitsje dat jo tefolle fan josels jouwe yn 'e relaasje, kinne jo better manieren fine om te stopjen mei it ferliezen fan jo eigen identiteit foardat it te let is.

Relatearre lêzing: Hoe tiid trochbringe mei freonen helpt om jo relaasje te ferbetterjen

4. Wêrom fiele jo ferlern yn in relaasje? Gebrek oan grinzen

Fine jo dat jo it iens binne om diel te wêzen fan plannen en aktiviteiten dy't jo net needsaaklik leuk fine? Jo kinne bygelyks in yntrovert wêze dy't graach boeken lêze of yntrospektearje yn jo frije tiid. Mar sûnt jo hawwe west yn in relaasje, Jo twinge dysels te gean nei partijen krekt omdat dyn partner is in ekstrovert. It ynstellen fan grinzen yn in relaasje is minder kâns om sokke negative gefoelens en situaasjes út te noegjen:

• Akkordearje mei seksuele aktiviteiten, sels as jo net yn binnede stimming gewoan om har gefoelens net sear te meitsjen
• Bêst wêze mei jo partner dy't besluten nimt oer alle finansjele saken sûnder jo sels te rieplachtsjen
• Omgean mei it feit dat jo partner nul respekt hat foar jo wurk oere of jo allinich tiid
• Okear wêze as se plannen foar jo meitsje sûnder mei jo te kontrolearjen
• Yn in ferbaal misbrûkende relaasje bliuwe en jo partner hieltyd wer kwetsende opmerkingen trochjaan kinne of deselde grappen meitsje dy't jo emosjoneel triggerje

Frede meitsje mei ûnsûne grinzen is ien fan 'e tekens fan it ferliezen fan josels yn in relaasje. As jo ​​​​josels net earst kinne sette en wifkje om jo leafde en ôfkear oan jo partner te stimmen, kin it úteinlik jo selswearde skea meitsje en jo fiele ûnfoldwaande yn elke stap fan it libben. Learje 'nee' te sizzen foardat it giet om it poadium fan soargen oer "Wat dogge jo as jo fiele dat jo josels ferlieze?"

5. Jo fiele jo loskeppele fan jo eigen gefoelens <1 11>

Alan Robarge, de attachment Trauma Therapist, wiist op syn YouTube-kanaal út, "It is selsferried as jo jo eigen behoeften en winsken ûntkenne troch te rationalisearjen en josels te fertellen dat it goed is om yn in chaotysk, ûnbefredigjend te bliuwen , útdaagjende relaasje dy't allinnich feroarsaket groanyske teloarstelling. Jo bliuwe it foardiel fan 'e twifel jaan oan jo partner, sels as dizze relaasje konsekwint mistemosjonele stabiliteit en jo fiele jo konstant ferkeard begrepen, ôfwiisd en útput.

"As jo ​​​​witte dat jo partner in mindere graad fan emosjonele beskikberens toant en jo noch besykje josels te oertsjûgjen om goed te wêzen mei dat nivo fan ynteraksje, dan einigje jo josels ôf te sluten en fiele jo loskeppele fan jo eigen gefoelens. Identiteit ferlieze yn in relaasje kin fiele as in dissosjearre, trance-like steat fan net folslein oanwêzich, om't jo josels pretendearje en oertsjûgje dat jo lokkich binne, sels as jo djip yn jo witte dat jo net binne."

Related Reading: Emosjonele ferwaarloazing yn in relaasje - betsjutting, tekens en stappen om te behanneljen

6. Jo libben is sintraal om jo partner

Hoe kinne jo der wis fan wêze dat jo identiteit ferlieze yn jo relaasje en dat it net allinnich in rûge faze fan it libben is? Om jo te helpen it antwurd op dizze fraach te finen, hawwe wy in pear ferfolchfragen:

• Binne jo in grut part fan 'e dei tiid troch te tinken, te praten of te dreamen oer jo partner?
• Hawwe jo amper in libben bûten jo relaasje en jo sosjaal libben bliuwt krimp om't jo oare plannen annulearje om tiid mei jo partner troch te bringen?
• Hawwe jo safolle feroare foar har dat jo no gewoan in kopy fan jo partner binne?
• Is jo lok folslein ôfhinklik fan jo partner en jo ferlieze jo geast as jo in relaasje hawweproblemen?
• Nim jo de goedkarring fan jo partner by it meitsjen fan de lytste besluten?
• Binne jo sa bang om jo partner te ferliezen dat jo jo eigen doelen en josels boppe alles, mear as jo moatte kompromittearje?

Al dit binne ûnbestriden tekens fan in codependent relaasje. Miskien is d'r in falske beleanning of betelling belutsen. Bygelyks, "Myn partner behannelet my as stront, mar ferdomme, hy is geweldich op bêd." Of jo partner is ryk / ferneamd / machtich en jo hawwe jo identiteit sa nau bûn oan har statuer dat jo alles dwaan soene om it te hâlden, sels as it betsjut dat se oer jo hinne rinne litte.

7. Jo hâlde jo partner yn hege achting

Hâld jo it karakter fan Pacey Witter fan Dawson's Creek dy't it toaniel is fan ien dy't har partner idealisearret? D'r is in sêne wêryn Pacey Andie freget: "Wêrom fynst my leuk? Ik bin in skruten, Andie. Ik bin gedachteleas. Ik bin ûnfeilich. En foar it libben fan my kin ik net begripe wêrom't in frou lykas jo de muoite soe om my te soargjen.

Jo partner safolle op in hege sokkel sette dat jo blyn wurde foar har gebreken is ien fan 'e tekens fan josels te ferliezen yn in relaasje. Dit soarte fan relaasje dynamyk komt út in eksistinsjele krisis of lege selsbyld dat makket men fiele dat se binne neat bûten harren relaasje. Se soene nei de mjitte gean om de tekoarten en ferkearde aksjes út te redenearjenfan harren partner.

Bygelyks, myn freon June soe konstant it waarm en kâld gedrach fan har freon rjochtfeardigje troch te sizzen: "Hy hie in trageedzje yn syn famylje in pear jier werom en it trauma makke him sa emosjoneel net beskikber. Mar hy bedoelt it goed." Sels as jo partner jo fersoarge fiele, kinne jo konstant befeiliging sykje dat se echt fan jo hâlde. As de situaasje is eskalearre oant dit punt, nimme in skoft út in relaasje te finen dysels sil net sa'n min idee.

8. Jo sykje hieltyd nei ôfliedingen

Myn freon Paul fertelde my: "Doe't ik my ferlern fielde yn in houlik, begon ik mysels te ferdrinken yn ûnsûne copingmeganismen. Ik begon mear te drinken, binge-iten junkfood, of wurkje ekstra oeren gewoan om foar te kommen dat ik de realiteit yn 'e eagen kaam. Ik woe net ferlitte har dus ik ôfliede mysels. Hoe koe ik ferlieze myn gefoel fan sels yn in relaasje? Alles wat ik woe, wie mysels wer te fielen en ik wist net hoe."

As jo ​​​​de muoite hawwe lykas Paul die, fiel jo dan net min. As identiteit ferlern kin, kin dy ek fûn wurde. Bewust wêze dat jo de 'my' ferlieze wylst jo 'wy' wurde, is sels in krêftige iepenbiering. As jo ​​ienris de moed sammelje om earlik te wêzen mei josels, wurdt it makliker om jo relaasje mei josels te herstellen. Hjir binne in pear stappen dy't jo kinne helpe by it finen fan josels en de kick dy't in relaasje yn libben hâldt.

Related Reading: I Need Space - Wat