Ma hûn li vir li nîşanên windakirina xwe di têkiliyekê de digerin? Welê, heke we dev ji temaşekirina pêşandana xwe berda an dev ji xwarina deryaya xweya bijare berda tenê ji ber ku hevjîna we jê nefret dike, hûn hêdî hêdî di têkiliyek de winda dibin. Ger we hevjînê xwe kir navenda cîhana xwe û jiyana wî ya civakî wekî ya xwe pejirand, hûn ê zû yan dereng xwe di xefikê de hîs bikin.

Dibe ku îşaretên wendakirina nasnameya xwe bi qasî van nazik bin lê ew ê mezin bibin ger demeke dirêj ji nedîtî ve çû. Derbaskirina her kêliya şiyarbûnê ya di evîndariyê de ecêb hîs dike heya ku ew bibe sedema qeyranek mezin a nasnameyê. Di dawiyê de, her tiştê ku we dike 'hûn' dest pê dike ku di hezkirin û nefretkirina hevjîna we de diqewime.

Û hûn di dawiyê de difikirin, "Ez kî me? Ma êdî ez bi xwe jî? Ez xwe bi tevahî winda hîs dikim ji ber ku nirx û nerînên min ji bo hevjîna min a niha bi zor girîng in. Welê, em li vir in ku nîşanî we bidin ka meriv çawa di zewacê de an têkiliyek jehrî de winda dibe xuya dike û daxwaziya we ya ku hûn ji têkiliyek veqetandî ji bo ku xwe bibînin rast bikin.

Wateya Weya Wenda Wendakirina Xwe Di Têkiliyek?

Di têkiliyekê de xwe windakirin tê vê wateyê ku hûn her taybetmendiya kesayetiyê, her xisletek bêhempa, her xwestek, her dildar û armancek ku we wekî kesek saxlem destnîşan dike berdidin. Jennifer Lopez di hevpeyivînekê de hin şîretên zexm li ser xwehezkirin û hezkirina yekî din parve kir, "Divê hûnAwayê Herî Baş Ji Bo Daxwazkirina Cihê Di Têkiliyekê de ye

5 Gavên Ji Bo Xwe Dîsa Bibînin

Te fîlima Xwarin, Dua, Hezkirin dîtiye? Tê bîra te çawa Liz di zewaca xwe de xwe winda kir û jinberdanê wekî hişyariyek ji bo xwenaskirinê bikar anî? Ew ji qada xwe ya rehetiyê derket û ji bo ku xwe nas bike dest bi rêwîtiyek dirêj kir. Ji ber vê yekê, heke ne gera navneteweyî ya salek dirêj be, gava ku hûn hîs dikin ku hûn xwe winda dikin hûn çi dikin? Pirî caran li ser pêwendiya xwe bifikirin an li pêbaweriyê digerin ku her tişt mîna berê ye, dê alîkariya we neke.

Belê divê hûn vê yekê wekî fersendek bikar bînin ku hûn bi karê hundurê hiş, laş û giyanê xwe re têkevin têkiliyê û bersiva hin pirsên girîng bibînin. Hûn bi rastî ji jiyanê çi dixwazin? Çalakiyên ku hûn bi rastî kêfxweş dikin çi ne? Gava ku hûn xwe bêhiş hîs dikin, hûn kîjan rê diavêjin da ku hûn dîsa xwe aram hîs bikin? Hin serişteyên me hene ku em bi we re parve bikin da ku hûn dîsa xwe di têkiliyekê de bibînin û li ser berjewendî û armanca xwe ya jiyanê dilgeş bibin:

1. Bi tenê biçin

Tenê ji ber ku hûn di têkiliyekê de ne tê vê wateyê ku hûn dev ji kêfa tenêtiyê berdin. Her carê, wextê 'min' derxin - tenê çend demjimêran ji roja weya mijûl. Dibe ku çûna şîvek xweş, bi tenê li navendekê bikirin, li qehwexaneyekê bi tena serê xwe bixwin, bi guh guhê xwe birevin, pirtûkekê bixwînin, bi tena serê xwe li barekî vexwin, an tewra bi tenê jî birin.gerr. Mifteya parastina kesayetiya xwe di têkiliyek de ev e ku hûn bibin hevalê xwe yê çêtirîn. Mala xwe di nav xwe de bibînin. Fêr bibin ku hûn ji pargîdaniya xwe kêfxweş bibin.

Xwendina Têkildar: Meriv Çawa Ji Xwe Hez Bike – 21 Serişteyên Ji Xwe Hezkirinê

2. Xwe Bixin bin erdê

Derketina ji hest û hestên xwe yek ji nîşaneyên xwe di têkiliyekê de winda dike. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn di navbera hiş, laş û giyanê xwe de hevsengiyek çêbikin. Tevgerên zemînê dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn tirsa windakirina xwe di têkiliyekê de derbas bikin:

• Nefesê kûr pratîk bikin
• Dema xwe li xwezayê derbas bikin
• Guhdariya muzîka aram bikin
• Xewek têr bihêlin
• Parastin rojnameyek spasdariyê an rojnameyek ku hûn dikarin tê de derxînin
• Tiştê ku laşê we dihejîne mîna meşîn, dans an avjeniyê bikin
• Fikrên neyînî û mirovan û tiştên din ên ku hûn gumanê li qedirê we dikin kêm bikin

3. Pêşiyê bidin kesên din jî

Tenê ji ber ku niha hevalbendek we heye, nayê vê wateyê ku hûn kêm nirx dikin. nirxa hevaltiyê di jiyana we de. Bi kesên ku ji we re wekî guhertoya herî rastîn a xwe hîs dikin re hevûdu bikin. Zêdetir wextê xwe bi hevalên zaroktiya xwe re derbas bikin, yên ku ji te hez dikin di dema herî xirab de jî, te dadbar nakin an nahêlin ku hûn hest bikin ku hûn neçar in ku ji bo ku hûn ji hêla wan ve werin pejirandin. Enerjiya ku hûn ji van kesan werdigirin, dê pêla ku têkiliyek zindî bihêle bide we.

4. Beamade ne ku bimeşin

Ka ew têkiliyek nû be ku rêzgirtina hevdu di bingeh de winda ye an jî têkiliyek kevn ji bo tenduristiya weya derûnî jehrî bûye, ev nîşanên ku hûn hewce ne ku ji têkiliyek dûr bikevin. Pêdivî ye ku hûn bi îhtîmala ku hêza we heye ku hûn jiyana ku hûn dixwazin biafirînin bawer bikin û ne hewce ye ku hûn ji wê kêmtir razî bibin (û wê wekî normaliya nû binirxînin). Bizanin ku her tim xwe tawîz bidin ne baş e û li ser wê bi deng bin ger hûn nikaribin taybetmendiyên ku we dikin 'hûn' bibînin.

5. Li terapiyê bigerin

Tedrapî diyariya herî mezin e ku hûn dikare bide xwe. Gava ku hûn bi terapîstek destûrdar re diaxivin, hûn xwe bihîstin û pejirandî hîs dikin. Dîtina berdanek ji bo ramanên xwe di danişîna dermankirinê de dibe ku rêyek baş be ku meriv bi tirsa windakirina xwe di têkiliyek de rabe. Terapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkan nas bikin (di trawmaya zaroktiyê de ne) û tewra dikare çareseriyên guncan jî bide. Şêwirmendên me yên li panela Bonobology tenê klîkek dûr in.

Nîşaneyên sereke

• Di têkiliyekê de wendabûn tê vê wateyê ku hûn ji hestên xwe qut bûne û nikanibin xwe bidin pêşiya xwe
• Heke hezkiriyên we ji we re fikar in û hûn nikaribin xwe bi cih bînin sînorên saxlem, hûn xwe di têkiliyekê de winda dikin
• Ji bo ku xwe bibînin, hinek dem ji çalakiyên solo re veqetînin û temrînên zemînê yên ku we di dema niha de lenger dikin bikinmoment
• Li alîkariyê ji terapîstek destûrdar bigerin an ji hevjîna xwe dûr bikevin ger tiştek nexebite û ew ji bo tenduristiya derûnî ya we pir jehrî dibe

Niha ku hûn dikarin qelsiya xwe ji nîşanên muhtemel ên wendakirina xwe di têkiliyekê de bibînin, dudilî nebin ku xwe bidin pêş. Heke hûn cîhê dixwazin, tenê bi îdia bin û wê ji hevjîna xwe re diyar bikin. Hûn dikarin hevjîna xwe bextewar bikin tenê heke hûn bikarin xwe xweş bikin. Pêşî kasa xwe tije bikin. Tenduristiya xwe ya derûnî biparêzin. Gava ku hûn ji çermê xwe û naveroka jiyana xwe bawer bin, wê hingê tenê hûn dikarin hêvî bikin ku xwe bidin têkiliyek bextewar û saxlem.

Ev gotar di Gulan, 2023 de hate nûve kirin.

Pirs û Pirs

Erê, heke hûn xwe di têkiliyekê de winda bikin, pir normal e. Tewra mirovên bihêz û serbixwe carinan hesta xwe ji dest didin û dikevin nav têkiliyek tevlihev. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi zanebûn hewl bidin têkiliya xwe ya bi xwe re, mîna ku hûn bi domdarî li ser têkiliya xwe ya bi hevjîna xwe re bixebitin.

Hestkirina wendakirina di têkiliyekê de mîna ku hûn hemî nasnameyên ku we hene ji bîr bikin û tenê girîngiyê bidin nasnameya hevjîna kesek. Hûn hest dikin ku hûn di nav xwe de ne amade nejiyanê, hewcedariyên xwe deynin aliyekî, û guhertoyek xwe ya ku hûn êdî nikaribin nas bikin biguherînin.

Meriv çawa bi hestyarî xwe ji yekî veqetîne - 10 rê

Di Têkiliyan de Xemgîniya Veqetandinê - Ew Çi ye û Meriv Çawa Têkoşîn?

Meriv Çawa Têkiliyek Toksîk Bihêle - Ji Pisporê Bizane

Wek ku ew eşkere dike, pir girîng e ku hûn wê kesayetiya bêhempa biparêzin dema ku hûn jiyana xwe bi kesek din re parve dikin. Ger hûn piraniya dema xwe bi ramana "Ez xwe di têkiliyekê de winda dikim" derbas dikin, gelo hûn di têkiliyek saxlem de jî ne? Tiştên ku hûn xelet dikin çi ne? Berî ku hûn bi hevjînê xwe re bibin yek kulîlkek mezin, werin em fêr bibin ka windakirina nasnameya xwe ji bo hevalbendek sergirtî çawa ye:

• Belkî we dev ji kirina tiştên ku hûn bi we re ne hevpar in rawestandiye. hevjînê
• Tevlêbûna zêde di jiyana hevjînê xwe de û berovajî vê yekê bala we ji başbûn û armanca jiyanê vediguhezîne
• Hûn dizanin ku hûn xwe ji aliyê derûnî ve winda dikin dema ku kontrola we li ser jiyana xwe sifir be
• Heke tu pir caran xwe bêhiş, nebawer hîs dikî û di moda otopîlotê de jiyan dike, dibe ku ew yek ji nîşanên windabûna xwe di têkiliyekê de be
• Dibe ku xiyanet li dil, giyan û hişê xwe bike û bi xwe re neheqî bike
• Nasnameya weya bingehîn ew e ku hûn hevjîn an hevjîna yekî ne û ne nav û statûya ku we ji xwe re ava kiriye
• Nêrîn, ramanên we, û nirxên bingehîn ên we yên duyemîn xuya dikin ji ber ku hûn bi berdewamî hewl didin ku bi razîbûna her tiştî hevjînê xwe xweş bikin. ew dibêjinû dixwazin

8 Nîşanên ku Hûn Di Têkiliyekê de Xwe Wenda Dikin

Wendakirina xwe ji windakirinê xerabtir e kesên ku hûn jê hez dikin. Têkiliya ku we bi xwe re heye bingehê hemî têkiliyên din ên jiyana we ava dike. Gava ku hûn ne xwe ne, ew her gav li ser her tiştê din di jiyana we de bandorek hişk dike. Heya ku hûn wekî kesê ku hûn bextewar û dilxweş nebin, hûn çawa li bendê ne ku têkiliyek têrker pêşkêşî hevjîna xwe bikin? Ji ber vê yekê, ji bo berjewendiya xwe û hevjîna we, li vir çend nîşanên sereke yên windakirina xwe di têkiliyekê de hene:

Xwendina pêwenddar: 13 Rêyên Bedew Ji bo Hevdîtina Xwe

1. We rawestiya kirina tiştên ku tu jê hez dikî

Diya min carekê ji min re got, "Min dît ku xwe di têkiliyekê de hesta xwe winda kiriye. Piştî ku bûm jin û dayik, min dev ji lênihêrîna bedenî berda. Min baş dixwar û werzîş dikir lê min dev jê berda. Min bi zorê hewl da ku por û makyajê xwe bikim. Ez ewqas mijûl bûm bi lênêrîna mirovan re ku min berjewendîyên xwe ji bîr kir û ez çawa xwe baş hîs dikim.”

Tu jî ew qas bi têkiliya xwe mijûl bûyî ku te dev ji dema xwe berda ji bo tiştên ku tu bi rastî jê hez dikî? Dibe ku ew bi hevalên xwe yên herî baş re rûne, li dû hobîyek, meditandin, an nivîsandinê be. Heck, dibe ku we jî dev ji neynikê nihêrîna xwe berdali dû wê rejîma çermê ya deh gavî.

Hûn çi dizanin, xweparastin û derbaskirina wextê bi kalîte bi xwe re pêwîstiyeke bêkêmasî ye ku tenduristiya weya derûnî û laşî têr bimîne. Dev ji hemî tiştên kêfê yên ku ji we re kêf û aşitiyek bêkêmasî anîne û pir caran li ser pêwendiya xwe difikirin, neçar e ku vexwîne qeyranek nasnameyê.

2. Hûn nikarin xwe ji wan dûr bixin

Wekî ku gotinên Jhené Aiko dibêjin, "...Hûn ne hewceyî wextê min in. Wextê min û te ye…” Dibe ku ew di stranekê de super romantîk xuya bike lê di rastiyê de, hûn hewceyê wê dema ‘ez’ in. Pêdivî ye ku hûn cîh û wextek kesane ya berfireh peyda bikin ne tenê ji bo ku nasnameya xwe di têkiliyek de biparêzin lê ji bo mezinbûna xweya pîşeyî û kesane jî. Ger senaryoyên jêrîn bi hev re xuya bikin, dibe ku hûn di pêvajoya hezkirina kesekî de xwe ji aliyê derûnî de winda bikin:

• Hûn kêm caran wextê tenêtiyê di bernameya xwe de digirin
• Hûn dixwazin her deqeya her rojê derbas bikin bi wan re û bêyî hevjînê xwe naçin cîhekî
• Her çend dem tenê hebe jî, hûn bi hevjînê xwe re bi têlefonê dipeyivin/dipeyivin an jî li ser wan xeyalan dikin
• Jiyana weya civakî êdî wekî wan tarî dibe. heval û hevalê te yê tekane

3. Heval û endamên malbata te ji te ditirsin

Dema ku min xwe di têkiliyekê de winda dikir, ji bo wê yekê yek pir jehrîn, heval û endamên malbata mindikaribû bi mehan berî ku ez bikaribim wê bibînim. Wan tiştan ji min re digotin mîna ku ez bûm guhertoyek xwe ya cûda û min dev ji wan berda ji ber ku em ê nema wextê xwe derbas bikin. Min bi tevahî înkar dikir, ji ber vê yekê min qet guh neda gotinên wan û hişt ku hemî têkiliyên min ên din ji bo wî kesê ku min kir ku ez nirxa xwe bipirsim.

Dema ku em evîndar in, me camên gulgulî li xwe dikin. û her ala sor di hevalbendek de nebînin. Ji ber vê yekê, em hewceyê mirovên ku dikarin me bihejînin û rastiyek rast bidin me. Heman xeletiya min neke û şîretên hezkiriyên xwe cidî bigire. Ger ew bi fikar in ku hûn di têkiliyê de pir ji xwe didin, hûn çêtir dibînin ku rêyên ku hûn dev ji windakirina nasnameya xwe berdin berî ku pir dereng be.

Xwendina Têkildar: Çawa Demkirina Bi Hevalan re Alîkariya Pêşxistina Têkiliya We dike

4. Çima hûn di têkiliyekê de winda dibin? Kêmbûna sînoran

Ma hûn xwe dipejirînin ku hûn bibin beşek ji plan û çalakiyên ku hûn ne hewce ne ku ji kirina wan kêfxweş bibin? Mînakî, dibe ku hûn introvert bin ku ji xwendina pirtûkan hez dike an jî di wextê xwe yê vala de di hundurê xwe de dinihêre. Lê ji dema ku hûn di nav têkiliyek de ne, hûn xwe neçar dikin ku biçin partiyan tenê ji ber ku hevjîna we kesek biyanî ye. Di têkiliyek de danîna sînoran kêmtir dibe ku hest û rewşên neyînî yên weha vexwendin:

• Lihevhatina çalakiyên seksî jî heke hûn ne di nav de bin.tenê hestên wan neêşînin
• Rabe ku hevjînê xwe li ser hemî mijarên aborî biryar bide bêyî ku bi we re jî bişêwire
• Têkoşîna bi wê yekê re ku hevjîna we rêzê ji saeta we ya xebatê re an dema weya tenêtiyê re sifir e
• Gava ku ew li ser navê we planan çêdikin bêyî ku bi we re kontrol bikin, baş in
• Di têkiliyek devkî de bimînin û rê bidin hevjînê we ku çend caran şîroveyên birîndar derbas bike an jî heman henekên ku we di hestyarî de derdixe holê bike

Aştiya bi sînorên netendurist re yek ji nîşaneyên windakirina xwe di têkiliyekê de ye. Ger hûn nikaribin xwe bidin pêş û dudil bin ku hez û nefretkirina xwe ji hevjînê xwe re biweşînin, ew di dawiyê de dikare zirarê bide nirxa we û we di her gavê jiyanê de hîs kêmasiyê bike. Hîn bibin ku hûn bêjin 'na' berî ku were qonaxa xema "Dema ku hûn xwe winda dikin hûn çi dikin?"

5. Hûn xwe ji hestên xwe qut dikin

Alan Robarge, Terapîstê Trawmaya Attachment, li ser kanala xwe ya YouTube-ê destnîşan dike, "Eger hûn hewcedarî û daxwazên xwe înkar bikin bi aqilmendîkirin û ji xwe re bêjin ku nebaş e ku hûn di rewşek kaotîk, ne têrker de bimînin, xwexayintî ye. , têkiliyek dijwar ku tenê dibe sedema bêhêvîbûna kronîk. Hûn fêdeya gumanê didin hevjîna xwe, tewra gava ku ev têkilî domdar nebeîstîqrara hestyarî û hûn her gav hîs dikin ku xelet têne fam kirin, red kirin, û bêhêz kirin.

"Heke hûn zanin ku hevjîna we astek kêmtir hebûna hestyarî nîşan dide û hûn hîn jî hewl didin ku xwe qanih bikin ku bi wê astê danûstendinê re baş be, hûn di dawiyê de xwe digirin û xwe ji hestên xwe qut dikin. Wendakirina nasnameyê di têkiliyekê de dikare wekî rewşek veqetandî, mîna xewnek ku bi tevahî tune be, ji ber ku hûn xwe qayîl dikin ku hûn bextewar in, tewra dema ku hûn di hundurê xwe de kûr dizanin ku hûn ne bextewar in."

Xwendina Têkildar: Di Têkiliyekê de Ihmalkirina Hestî – Wate, Nîşan û Gavên Beramberîkirinê

6. Jiyana we li dora hevjîna we ye

Çawa hûn pê ewle bin ku hûn di têkiliya xwe de nasnameya xwe winda dikin û ku ew ne tenê qonaxek dijwar a jiyanê ye? Ji bo ku hûn bersiva vê pirsê bibînin, çend pirsên me hene:

• Gelo hûn beşeke mezin ji rojê wextê xwe li ser hevjînê xwe difikirin, diaxivin, an jî xewnan dibînin?
• Ma tu jiyanek li derveyî têkiliya we tune û jiyana weya civakî her ku diçe piçûk dibe ji ber ku hûn planên din ên ku hûn bi hevjîna xwe re derbas bikin betal dikin?
• Ma te ew qas ji bo wan guherî ku niha tu tenê kopiyek karbonê ya hevjînê xwe yî?
• Gelo bextewariya we bi tevahî bi hevjîna we ve girêdayî ye û gava ku hûn pêwendiyê rû didin hûn hişê xwe winda dikinpirsgirêkan?
• Tu di girtina biryarên herî piçûk de erêkirina hevjînê xwe distînî?
• Ma tu ewqas ditirsî ku hevjînê xwe winda bikî ku di serî de ji xwe zêdetir, ji ya ku divê tê tawîz bidî armancên xwe û xwe?

Ev hemî nîşanên pêwendiyek hevgirtî ne. Dibe ku, xelatek derewîn an berdêl tê de heye. Mînakî, "Hevjînê min min wekî şêt derman dike lê nalet, ew di nav nivînan de bi heybet e." An jî hevjîna we dewlemend / navdar / hêzdar e û we nasnameya xwe ew qas ji nêz ve bi qedirê wan ve girêdaye ku hûn ê her tiştî bikin da ku wî biparêzin, hetta ev tê vê wateyê ku ew bihêlin ku ew li seranserê we bimeşin.

7. Hûn hevjînê xwe bi qedr û qîmet digirin

Gelo karakterê Pacey Witter ji Dawson's Creek tê bîra we, yê ku nimûneya yekî ye ku hevjînê xwe îdealîze dike? Dîmenek heye ku tê de Pacey ji Andie dipirse, "Tu çima ji min hez dikî? Ez xerîb im, Andie. Ez bêfikir im. Ez bêbawer im. Û ji bo jiyana min, ez nikarim fêm bikim ka çima jinek wekî te dê xema min bike."

Daxistina hevjînê xwe li ser piyaneke bilind da ku hûn li hember xeletiyên wî kor bibin yek ji nîşaneyên wendakirina xwe di têkiliyekê de ye. Ev celeb dînamîkek têkiliyek ji qeyranek hebûnî an xwebaweriya nizm derdikeve holê ku meriv hîs dike ku ew ne tiştek derveyî têkiliya xwe ne. Ew ê heta radeya ku kêmasî û kirinên şaş derxin holêji hevjîna wan.

Mînakî, hevala min June bi berdewamî reftarên germ û sar ên hevalê xwe rewa dike û digot, "Çend sal berê di malbata wî de trajediyek hebû û travmayê ew qas hestyarî ji nedîtî ve hat. Lê wateya wî baş e." Tewra ku hevjîna we dihêle ku hûn lênêrîna xwe hîs bikin, hûn dikarin bi berdewamî li piştrastiyê bigerin ku ew bi rastî ji we hez dikin. Ger rewş heya vê nuqteyê zêde bûbe, dûrketina ji têkiliyek ku xwe bibîne dê ne ramanek wusa xirab be.

8. Tu timûtim li balkêşanan digerî

Hevalê min Pawlos ji min re got, "Dema ku ez di zewacê de winda bûm, min dest pê kir ku xwe di mekanîzmayên têkoşînê yên nebaş de xeniqînim. Min dest bi vexwarina zêde, xwarina bêserûber, an jî bi saetên zêde xebitîn tenê ji bo ku bi rastiyê re rû bi rû nemînim. Min nexwest dev ji wê berdim ji ber vê yekê min bala xwe kişand. Ez çawa dikarim di têkiliyek de hesta xweya xwe winda bikim? Tiştê ku min dixwest ew bû ku ez dîsa xwe bibînim û min nizanibû çawa.”

Heke hûn jî wek Pawlos têdikoşin, xwe xerab nekin. Ger nasname wenda bibe, ew jî dikare were dîtin. Haydarbûna ku hûn dema ku hûn bibin 'em' 'ez' winda dikin bi xwe vedîtinek hêzdar e. Gava ku hûn cesaretê berhev bikin ku hûn bi xwe re rastdar bin, hêsantir dibe ku hûn têkiliya xwe bi xwe re sererast bikin. Li vir çend gavan hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn xwe bibînin û pêlika ku têkiliyek zindî dihêle.

Xwendina Têkildar: Min Cihê hewce dike - Çi