Nuair a bhios sinn a’ bruidhinn air fèin-spèis ìosal ann an comharraidhean dàimh, tha e duilich gun luaidh air an òran Half a Man le Dean Lewis. Tha faclan an òrain a’ dol mar, “Tha mi air a bhith a’ ruith bho na deamhain agam, le eagal coimhead air mo chùl. Tha mi air a bhith a’ ruith uam fhìn, le eagal air na lorgadh mi. Ach ciamar a tha còir agam gaol a thoirt dhut nuair nach eil gaol agam air cò mi?

Agus ciamar a bheirinn dhut mi uile nuair nach eil annam ach leth-dhuine? ‘Adhbhar ‘s e soitheach a tha a’ dol fodha a th’ annam a tha a’ losgadh, mar sin leig às mo làmh ... Agus chan urrainn do dhuine sam bith mo ghortachadh mar a ghortaich mi mi fhìn. ‘Adhbhar gu bheil mi air mo dhèanamh a-mach à cloich. Agus tha mi nas fhaide na mo chuideachadh, na toir do chridhe dhomh…”

Tha faclan an òrain a’ glacadh an dearbh fhaireachdainn a th’ aig neach a’ nochdadh comharran fèin-spèis ìosal ann an dàimh. Agus ciamar a tha na giùlan fèin-spèis ìosal seo a’ nochdadh ann an dàimh? Feuch an lorg sinn a-mach, le cuideachadh bho choidse sunnd tòcail agus mothachadh Pooja Priyamvada (air a dhearbhadh ann an Ciad Chobhair Saidhgeòlais agus Slàinte Inntinn bho Sgoil Slàinte Poblach Johns Hopkins Bloomberg agus Oilthigh Sydney). Tha i gu sònraichte a’ comhairleachadh airson cùisean taobh a-muigh pòsaidh, brisidhean, dealachadh, bròn agus call, gus beagan ainmeachadh.

9 Soidhnichean air Fèin-spèis Ìosal ann an Dàimh

Dè tha ciall dha fèin-spèis meas? Is e an tuigse a th’ agad ort fhèin. Dè na beachdan pearsanta a th’ agad ort fhèin? Ciamar a tha thu gad fhaicinn fhèin? Ciamar a tha thu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin? Na th’anndo chàirdeas le teagamh agus eagal ? Ciamar a tha seo uile a’ nochdadh anns an dàimh agad ri daoine eile?

Dè a th’ ann am fèin-spèis ìosal ann an comharran dàimh? A rèir Pooja, “Tha cuid de na h-eisimpleirean de ghiùlan fèin-spèis ìosal ann an dàimh a’ cumail dlùth ri do chom-pàirtiche, a ’smaoineachadh gu bheil iad ro mhath dhut, a’ smaoineachadh gu bheil iad air fàbhar a dhèanamh no gu bheil iad a ’dèanamh fàbhar le bhith gad ghràdh, a bhith ro-sheilbh. mun deidhinn, eagal mòr gun caill thu do chompanach msaa.”

A bheil thu a’ faireachdainn mar dhùthchasach gu bheil thu airidh air spèis agus làimhseachadh math? A bheil thu diùid bho bhith a’ sealltainn d’ fhìor thu fhèin anns na dàimhean agad leis an eagal gun ruith do chompanach air falbh agus gun trèig e thu ma gheibh iad eòlas ort? Ann am faclan eile, a bheil cùisean trèigsinn seòlta agad ann an dàimhean? Dè a th’ ann am fèin-spèis ìosal ann an comharran dàimh? Faigh sinn a-mach.

1. A' gabhail a h-uile càil ro phearsanta

Co ris a tha e coltach a bhith a' dol còmhla ri cuideigin aig nach eil fèin-spèis? Tha Pooja a’ freagairt, “Bidh iad a’ gabhail a h-uile càil ro phearsanta, tha eagal orra ro chàineadh agus mar sin, eadar-obrachadh daonna. Tha iad gu ìre mhòr introverts agus chan eil iad airson co-dhùnaidhean mòra sam bith a dhèanamh.”

Mar sin, dh’ fhaodadh comharran de fhèin-spèis ìosal ann am boireannach a bhith air am piobrachadh le rudeigin a thuirt an com-pàirtiche aca nach robh eadhon ag amas orra . Mar an ceudna, dh'fhaodadh gur e aon de na comharran air fèin-spèis ìosal ann an duine a bhith a' seachnadh shuidheachaidhean sòisealta a-mach à eagal gun tèid do bhreithneachadh/chàineadh.

2. Ìosalcomharraidhean fèin-spèis ann an dàimh? A’ gabhail leisgeul cus

Tha mo charaid Pòl a’ dèanamh leisgeul dha leannan eadhon nuair nach e as coireach ris. Tha cuid de shuidheachaidhean taobh a-muigh a smachd ach tha e fhathast a' dèanamh leisgeul air an son. Tha e fhathast ag ràdh duilich còmhstri a sheachnadh, eadhon nuair nach eil e ag aontachadh le a leannan. Tha iad seo nan comharran air fèin-spèis ìosal ann an dàimh.

Tha a bhith a’ gabhail cus leisgeul mar thoradh air dìth misneachd. Beachdaichidh sinn air cùis, anns a bheil thu air a bhith a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad airson ùine ro fhada agus do chompanach air a bhith ag èisteachd gu foighidneach. Ann an suidheachadh mar sin, na abair, “Tha mi cho duilich, tha mi air a bhith a’ coiseachd airson ùine mhòr. ” Dìreach can, “Tha mi taingeil dhut airson a bhith nad neach-èisteachd cho math. Tha mi a 'cur luach air do foighidinn. Tapadh leibh airson àite a chumail. ” Seo mar a dh'obraicheas tu air d' fhèin-spèis ìosal ann an comharraidhean dàimh.

3. A' smaoineachadh nach eil thu airidh air do chom-pàirtiche

A bheil thu a' snìomh ann an lùban mar, "Chan eil mi." t airidh air mo chompanach agus tha iad ro mhath dhomh. Feumaidh gun d’ fhuair mi fortanach. Ciamar a dh’ fhaodadh duine iongantach mar iad tuiteam air mo shon? A bheil mi a’ nochdadh comharran fèin-spèis ìosal ann an dàimh? ” Tha iad sin uile nan comharran gu bheil fèin-fuath a’ milleadh do dhàimh.

Mu dheidhinn seo, tha Pooja ag ràdh, “Is iad seo comharran clasaigeach de imposter syndrome far a bheil cùisean trèigsinn agus mì-fhallain aig daoine. Le bhith a’ toirt cus aire don chom-pàirtiche aca agus eagal gun caillear iad tha sin a’ stiùireadh an seòrsa neach seo.Is e seo aon de na comharran air fèin-spèis ìosal ann an dàimh.”

4. Fèin-teagamh

Ma nì i cus mion-sgrùdadh air a h-uile càil agus gu bheil i gu mòr a’ càineadh i fhèin, dh’ fhaodadh gur e an comharran fèin-spèis ìosal ann am boireannach. No ma tha e daonnan fo eallach le faireachdainnean neo-fhreagarrach, dh' fhaodadh sin a bhith mar aon de na comharran air fèin-spèis ìosal ann an duine.

Tha an caractar Pacey Witter bho Dawson's Creek na phrìomh eisimpleir de fèin-spèis ìosal ann an comharran dàimh. Tha e na fho-choileanadh acadaimigeach a bhios a’ cleachdadh àbhachdas agus searbhas gus a bhith so-ruigsinneach do dhaoine a bharrachd air a bhith a’ falach a phian tòcail aig a bheil freumhan na òige mì-thoilichte.

Tha sealladh ann far a bheil Pacey a’ faighneachd dha Andie, “Carson An toil leat mi? ’S e sgreamhail a th’ annam, Andie. Tha mi gun smuain. Tha mi mì-chinnteach. Agus airson mo bheatha, chan urrainn dhomh tuigsinn carson a bhiodh boireannach mar thusa a’ cur dragh orm. ” Tha an sealladh seo na dheagh eisimpleir de bhith a’ dol còmhla ri cuideigin le fèin-spèis ìosal.

5. Fèin-spèis ìosal ann an comharran dàimh? Codependency

Dh’ fhaodadh comharran fèin-spèis ìosal ann an dàimh a bhith ag ràdh rudan mar, “Feuch nach fàg thu mi. Chan urrainn dhomh smaoineachadh air mo bheatha às aonais thu. Is tu mo chuid uile. Ma chailleas mi thu, caillidh mi mi fhèin. Chan eil fhios agam ciamar a bhitheas mi ann an saoghal far nach eil gaol agad orm.” Tha iad sin uile nan comharran air dàimh dhlùth-eisimeileach.

Leughadh Co-cheangailte: Mar a gheibh thu thairis air Còd-eisimeileachd ann an Dàimhean

Tha Pooja ag ràdh, “Fèin-spèis ìosalgu tric a’ leantainn gu bhith a’ dèanamh an dàimh co-eisimeileach, rud a tha a’ ciallachadh nach biodh e comasach dha aon chom-pàirtiche eadhon smaoineachadh air an dearbh-aithne aca mar rud eadar-dhealaichte bhon chom-pàirtiche aca. Tha e duilich a leithid de dhaoine a bhith an-diugh oir tha iad air an glacadh ro mhòr anns an t-seòrsa pearsantachd seo agus a dh'aithghearr bidh iad an urra riut fhèin. Mar chom-pàirtiche, bu chòir dhut am moladh agus meas a thoirt orra, taic a thoirt dhaibh agus feuchainn ri neo-eisimeileachd a bhrosnachadh annta.”

6. Coileanaidhean ìosal

Ma tha thu air googled “fèin-spèis ìosal ann an a comharraidhean dàimh", feumaidh tu ceistean sònraichte fhaighneachd dhut fhèin. A bheil thu a’ diùltadh molaidhean agus nach eil fios agad ciamar a dhèiligeas tu riutha? A bheil thu gu fo-fhiosrach a’ creidsinn gu bheil thu neo-airidh air moladh? A bheil thu a’ faireachdainn nas ìsle na daoine eile agus a’ faireachdainn nach do rinn thu dad nad bheatha dha-rìribh?

Ma tha, is dòcha gu bheil thu a’ nochdadh comharran fèin-spèis ìosal ann an dàimh. Dè a nì thu ma bheir thu fa-near do dhàimhean sabotaging ìosal fèin-spèis? Tha Pooja a’ freagairt, “Gràdhaich thu fhèin cho mòr’ s a tha gaol agad air daoine eile nad bheatha. Gabhail a-steach fèin-chùram agus fèin-ghràdh. Na bi a’ coimhead airson dearbhadh bho dhaoine eile. Gabh ris gu bheil sinn uile daonna agus mar sin lochtach, na bi a’ dùileachadh foirfeachd. Gabh riut fhèin mar a tha thu fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri leasachadh.”

7. Ana-cleachdadh stuthan

Ma tha thu ag òl, a’ smocadh no a’ smocadh cus, dh’ fhaodadh sin a bhith na eisimpleir de do dhàimhean sabotaging ìosal fèin-spèis agad. Fèin-ìosaltha meas a’ nochdadh chan ann a-mhàin mar a bhith a’ slaodadh cànan bodhaig, a’ bìdeadh ìnean no a’ buain craiceann; tha e cuideachd ga nochdadh mar ana-cleachdadh stuthan. Airson neach nach eil a' faireachdainn math mu dheidhinn fhèin, 's e drogaichean neo deoch-làidir an dòigh-teicheadh ​​​​clasaigeach gus a bhith a' faireachdainn nas misneachaile agus a' gabhail ris ann am buidhnean co-aoisean.

Gu dearbh, tha rannsachadh a' nochdadh nach eil daoine aig a bheil àrd fèin-spèis cho mòr. buailteach do ana-cleachdadh stuthan agus tha an fheadhainn le fèin-spèis ìosal a’ nochdadh barrachd claonadh a thaobh ana-cleachdadh stuthan. Cuideachd, faodaidh gabhail dhrogaichean fèin-spèis neach a lughdachadh tuilleadh. Mar sin, tha fèin-spèis ìosal ann an comharran dàimh co-cheangailte ri mì-ghnàthachadh stuthan.

8. A’ strì ri crìochan

Nuair a tha neach a’ strì ri crìochan a shuidheachadh, dh’ fhaodadh e a bhith na eisimpleir de fhèin-spèis ìosal. spèis sabotaging dàimhean. Dè thachras nuair nach cuir thu crìochan? Chan urrainn dhut a ràdh nach eil. Chan urrainn dhut seasamh air do shon fhèin oir tha eagal ort mu choinneamh. Bidh thu a’ cur feumalachdan dhaoine eile os cionn do chuid fhèin. Chan urrainn dhut cùram a ghabhail ort fhèin, gaol a thoirt dhut fhèin no ceangal a dhèanamh riut fhèin. Mar sin, tha e glè chudromach crìochan faireachail a shuidheachadh ann an dàimhean.

Dè na molaidhean a th' ann do dhaoine aig a bheil comharraidhean de dhroch fèin-spèis ann an dàimh? Tha Pooja a’ freagairt, “Soirbheachadh ann an rud a tha a’ còrdadh riut, mar a bhith a’ gabhail cur-seachad ùr. Obraich air amasan fèin-chùraim agus fèin-ghràdh far a bheil thu a’ faireachdainn coileanta agus misneachail eadhon às aonais companach.”

9. Gu mòr èiginneach

Poojaag ràdh, “Gu tric bidh dàimhean ana-cainteach a’ crìonadh fèin-spèis. Com-pàirtichean a tha gu mòr deatamach, bidh an fheadhainn a bhios a’ sgàineadh fealla-dhà mu na com-pàirtichean aca agus a bhios a’ feuchainn ri bhith gam mealladh gu poblach, a’ nochdadh comharran fèin-spèis ìosal ann an dàimh. Faodaidh seo buaidh a thoirt air an dàimh le bhith ga dhèanamh na shuidheachadh sligean coiseachd dha na h-uile.”

Mar sin, mas e cuideigin a th’ annad a tha gu mòr a’ càineadh an fheadhainn a tha timcheall ort, is dòcha gu bheil e uile a’ nochdadh cho èiginneach sa tha e. tha thu leat fhèin. Mar sin, is e an dàimh a tha ag adhbhrachadh fèin-spèis ìosal annad an dàimh agad riut fhèin. Dè an adhbhar a th’ aige? Tha Pooja a’ freagairt, “Faodaidh iad seo a bhith eadar-dhealaichte, bho leanabachd no trauma dàimh gu seòrsa pearsantachd, togail suas agus inntinn.”

Anns a’ cho-dhùnadh, tha Pooja a’ toirt iomradh, “Stad a’ sireadh dearbhadh bho chàch. Coimhead airson rudan as toil leat a dhèanamh. Gràdhaich thu fhèin mar dhuine. Gabh ris na lochdan agad, cuimhnich gu bheil caoimhneas a’ tòiseachadh leis fhèin. ” Is e seo faclan airson a bhith beò ma tha cuideigin a’ nochdadh comharraidhean de fhèin-spèis ìosal ann an dàimh.

Ma tha thu fhèin no do chompanach a’ faireachdainn gu bheil thu fhèin no do chompanach an sàs aig àm sam bith ann an dàimh a tha ag adhbhrachadh fèin-spèis ìosal, na bi diùid air falbh bhuat. a’ gabhail cuideachadh proifeiseanta. Faodaidh neach-leigheis do chuideachadh le bhith ag aithneachadh phàtranan mar fèin-labhairt àicheil no sgeulachdan a dh’ innseas tu dhut fhèin a-rithist is a-rithist gus fuireach ann am modh fulangach. Faodaidh iad cuideachd do stiùireadh mun stoidhle ceangail mì-chinnteach agad a’ leantainn gu fèin-spèis ìosal ann an comharran dàimh. Mar sin, na biodh eagal ort faighinn a-machdhaibh. Chan eil anns na comhairlichean againn bho phannal Bonobology ach cliog air falbh.

Ceistean Cumanta

Seadh. Tha fèin-spèis ìosal a’ ciallachadh droch fèin-ìomhaigh agus tòir air foirfeachd nach eil eadhon ann. Tha daoine le fèin-spèis ìosal ro dhoirbh orra fhèin agus a’ dèanamh cus anailis air a’ chàirdeas. Bidh iad a’ sgrios dhàimhean le eud, mì-thèarainteachd, giùlan clingy no cus eagal mu bhith a’ call an com-pàirtiche. 2. Ciamar a tha fèin-spèis a' toirt buaidh air do dhàimhean?

Tha an dàimh a th' againn leinn fhìn a' dearbhadh gach dàimh eile. Mar sin, ma tha sinn a’ faireachdainn math mu ar deidhinn fhìn, bidh sinn a’ dol a-steach do dhàimhean chan ann mar bhaigeir airson gaol ach mar neach-tabhartais.

Dàimhean Agus Leasanan: 4 Rudan as urrainn dhut ionnsachadh mur deidhinn fhèin bho dhàimhean san àm a dh’ fhalbh

15 Soidhnichean gu robh Pàrantan puinnseanta agad agus nach b’ aithne dhut a-riamh e

Dragh dealachadh ann an dàimhean - Dè a th’ ann agus mar a dhèiligeas tu?