当我们谈论关系中的低自尊症状时，很难不提到这首歌。 半个男人 这首歌的歌词是这样的："我一直在逃避我的恶魔，不敢看后面。 我一直在逃避我自己，害怕我会发现什么。 但是当我不爱我自己的时候，我怎么能爱你呢？

我怎么能把我的全部给你，而我只是半个男人？ 因为我是一艘正在燃烧的沉船，所以放开我的手......没有人能像我伤害自己一样伤害我。 因为我是石头做的，我已经无能为力，不要把你的心给我......"

这首歌的歌词准确地捕捉到了一个人在关系中表现出的低自尊症状。 那么这些低自尊行为在关系中是如何表现出来的呢？ 让我们在情感健康和正念教练Pooja Priyamvada（获得约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的心理和精神健康急救认证和她专门从事婚外情、分手、分居、悲伤和失落等方面的咨询工作。

恋爱中的9个低自尊的迹象

自尊的含义是什么？ 它是你对自己的看法。 你对自己的个人看法是什么？ 你如何看待自己？ 你对自己的感觉如何？ 你与怀疑和恐惧的关系如何？ 所有这些如何反映在你与他人的关系中？

关系中的低自尊症状是什么？ 普佳说："关系中低自尊行为的一些例子是对伴侣的粘性，认为他们对你太好了，认为他们爱你是做了或正在做的事，对他们有过度的占有欲，对失去伴侣的巨大恐惧等等。"

你是否天生觉得自己值得被尊重和善待？ 你是否因为担心伴侣了解你后会逃跑和抛弃你而不敢在关系中展现真实的自己？ 换句话说，你在关系中是否有微妙的抛弃问题？ 关系中的低自尊症状是什么？ 让我们来了解一下。

1.对每件事都太在意

与低自尊的人约会是什么感觉？ 普伽回答说："他们把一切都看得太重，他们害怕批评，因此害怕人际交往。 他们大多是内向的人，他们从来不想做任何重大决定。"

因此，女性低自尊的迹象可能是被伴侣说的一些甚至不是针对他们的话语所触发。 同样，由于害怕被评判/批评而回避社交场合可能是男性低自尊的迹象之一。

2.关系中的低自尊症状？ 道歉太多

我的朋友保罗向他的女朋友道歉，即使不是他的错。 有些情况是他无法控制的，但他仍然为之道歉。 他一直说对不起以避免冲突，即使他不同意他女朋友的观点。 这些都是关系中低自尊的症状。

过度道歉是信心不足的结果。 让我们考虑一个案例，你已经说了太长时间的感受，而你的伴侣一直在耐心倾听。 在这种情况下，不要说："我很抱歉，我已经说了很长时间了。"只说："我很感谢你是这样一个好的倾听者。 我感谢你的耐心。 谢谢你保持空间。" 这就是如何在恋爱中解决你的自卑症状。

3.认为自己不值得你的伴侣使用

你是否会陷入这样的循环："我不配拥有我的伴侣，他们对我来说太好了。 我一定是运气好，像他们这样了不起的人怎么会爱上我？ 我是否在关系中表现出低自尊的症状？" 所有这些都是自我憎恨正在破坏你的关系的迹象。

关于这一点，普伽说："这些是冒名顶替综合症的典型症状，人们有被遗弃和不健康的依恋问题。 过度评价他们的伴侣和害怕失去他们是这种人的动力。 这是关系中低自尊的症状之一。"

4.自我怀疑

如果她过度分析一切，对自己高度挑剔，这可能是女性低自尊的迹象。 或者如果他总是被不足的感觉所困扰，这可能是男性低自尊的迹象之一。

角色Pacey Witter来自 道森河》(Dawson's Creek) 他是一个学业成绩不佳的人，利用幽默和讽刺来与人相处，并掩盖他的情感痛苦，这种痛苦源于他非常不快乐的童年。

有一个场景，Pacey问Andie："你为什么喜欢我？ 我是个失败者，Andie，我没有思想，我没有安全感。 而且，我无法理解为什么像你这样的女人会费心地关心我。" 这个场景是与自卑的人约会的完美例子。

5.关系中的低自尊症状？ 依赖性

关系中低自尊的症状可能是说："请不要离开我。 我无法想象没有你的生活。 你是我的一切。 如果我失去你，我将失去我自己。 我不知道如何在一个你不爱我的世界里存在。" 所有这些都是依赖关系的迹象。

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Pooja阐明："低自尊往往会导致关系的依赖性，这意味着一方甚至无法想象自己的身份与伴侣的身份是分开的。 与这样的人约会是很困难的，因为他们太沉迷于这种个性特征，很快就会对你产生依赖性。 作为伴侣，你应该真诚地赞美和欣赏他们、支持他们，并努力向他们灌输独立的思想"。

6.淡化成就

如果你在谷歌上搜索了 "关系中的低自尊症状"，你必须问自己某些问题。 你是否拒绝赞美，不知道如何应对？ 你是否在潜意识中认为自己不值得赞美？ 你是否觉得比别人低一等，觉得自己在生活中没有真正的成就？

如果是，那么你可能在关系中表现出低自尊的症状。 如果你发现你的低自尊破坏了关系，该怎么办？ 普伽回答说："像爱生命中的其他人一样爱自己。 沉浸在自我照顾和自爱中。 不要从其他人那里寻求确认。 接受我们都是人，因此有缺陷，不要期望完美。 接受自己是你是谁，同时努力提高"。

7. 药物滥用

如果你过度饮酒、吸烟或抽烟，这可能是你的低自尊心破坏人际关系的一个例子。 低自尊心不仅表现为懒散的身体语言、咬指甲或抠皮肤；它还表现为药物滥用。 对于一个对自己感觉不好的人来说，毒品或酒精是典型的逃避方式，可以让他感到更自信和被接受，在同龄人群体。

事实上，研究指出，自尊心强的人不容易滥用药物，而自尊心弱的人则更倾向于滥用药物。 而且，吸毒会进一步降低一个人的自尊心。 因此，关系症状中的自尊心弱与药物滥用有关。

8.在边界问题上的挣扎

当一个人在设定界限方面挣扎时，这可能是低自尊破坏关系的一个例子。 当你不设定界限时会发生什么？ 你不能说 "不"，你不能为自己站出来，因为你害怕对抗。 你把别人的需求放在你的之上，你不能照顾自己，爱自己或与自己联系。 因此，这非常重要在关系中设定情感界限。

对于在关系中表现出低自尊症状的人，有什么提示？ 普伽回答说："在自己喜欢的事情上茁壮成长，比如从事一项新的爱好。 努力实现自我照顾和自爱的目标，即使没有伴侣，你也会感到完整和自信。"

9.非常关键

普伽指出："虐待性关系往往会侵蚀自尊。 批评性很强的伴侣，那些开伴侣玩笑并试图公开贬低他们的人，在关系中表现出低自尊的症状。 这会影响到关系，使其成为一个在蛋壳上行走的情况。"

所以，如果你是一个对周围的人有严重批评的人，也许，这都是你对自己的批评程度的反映。 所以，造成你自卑的关系是你与你自己的关系。 它的根源是什么？ 普佳回答说："这些可能是多种多样的，从童年或关系创伤到人格类型、成长经历和心态。"

最后，普伽提到："不要再从别人那里寻求确认。 寻找你喜欢做的事情。 把自己当做一个人来爱。 接受自己的缺陷，记住善良从自我开始。" 如果有人在关系中表现出低自尊的症状，这些话是值得借鉴的。

如果你或你的伴侣在关系中的任何时候都感到困顿，导致自尊心低下，不要羞于接受专业帮助。 治疗师可以帮助你识别模式，如消极的自我对话或你反复告诉自己以保持受害者模式的故事。 他们还可以指导你关于你的不安全依恋风格导致关系中的自尊心低下症状。所以，不要害怕与他们联系。 我们来自Bonobology小组的咨询师只需点击一下就可以了。

常见问题

是的，低自尊会导致糟糕的自我形象和对根本不存在的完美主义的追求。 低自尊的人对自己过于苛刻，对关系过度分析。 他们用嫉妒、不安全感、粘人的行为或对失去伴侣的过度恐惧破坏关系。 2.自尊心如何影响你的关系？

我们与自己的关系决定了其他所有的关系。 因此，如果我们对自己感觉良好，我们进入关系不是作为一个乞丐的爱，而是作为一个给予者。

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