Pan fyddwn yn sôn am hunan-barch isel mewn symptomau perthynas, mae'n anodd peidio â sôn am y gân Half a Man gan Dean Lewis. Mae geiriau'r gân yn mynd fel, “Rydw i wedi bod yn rhedeg oddi wrth fy nghythreuliaid, yn ofni edrych y tu ôl. Rydw i wedi bod yn rhedeg o fy hun, yn ofni beth fyddwn i'n ei ddarganfod. Ond sut ydw i i fod i'ch caru chi pan nad ydw i'n caru pwy ydw i?

A sut gallwn i roi'r cyfan ohonof i chi pan nad ydw i ond yn hanner dyn? ‘Achos rydw i’n llong suddo sy’n llosgi, felly gollyngwch fy llaw… A all neb byth fy mrifo fel fy mod i’n brifo fy hun. ‘Achos fy mod wedi fy ngwneud allan o garreg. A dwi tu hwnt i help, paid â rhoi dy galon i mi…”

Mae geiriau’r gân yn dal yr union deimlad o berson yn dangos symptomau hunan-barch isel mewn perthynas. A sut mae'r ymddygiadau hunan-barch isel hyn yn amlygu mewn perthynas? Dewch i ni ddarganfod, gyda chymorth hyfforddwr lles emosiynol ac ymwybyddiaeth ofalgar Pooja Priyamvada (ardystiedig mewn Cymorth Cyntaf Seicolegol a Meddwl gan Johns Hopkins Bloomberg Ysgol Iechyd y Cyhoedd a Phrifysgol Sydney). Mae hi'n arbenigo mewn cwnsela ar faterion allbriodasol, toriadau, gwahanu, galar a cholled, i enwi ond ychydig.

9 Arwyddion o Hunan-barch Isel Mewn Perthynas

Beth yw ystyr hunan-barch parch? Dyna'r canfyddiad sydd gennych chi ohonoch chi'ch hun. Beth yw'r farn bersonol sydd gennych amdanoch chi'ch hun? Sut ydych chi'n gweld eich hun? Sut ydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun? Beth yweich perthynas ag amheuaeth ac ofn? Sut mae hyn i gyd yn adlewyrchu yn eich perthynas ag eraill?

Beth yw symptomau hunan-barch isel mewn perthynas? Yn ôl Pooja, “Mae rhai o’r enghreifftiau o ymddygiadau hunan-barch isel mewn perthynas yn glynu wrth eich partner, yn meddwl ei fod yn rhy dda i chi, yn meddwl ei fod wedi gwneud neu’n gwneud cymwynas drwy eich caru chi, bod yn or-meddiannol. amdanyn nhw, ofn mawr o golli eich partner ac ati.”

Ydych chi'n teimlo'n gynhenid ​​eich bod yn haeddu cael eich parchu a'ch trin yn dda? Ydych chi'n cilio rhag dangos eich hunan go iawn yn eich perthnasoedd oherwydd yr ofn y bydd eich partner yn rhedeg i ffwrdd ac yn cefnu arnoch chi os ydyn nhw'n dod i'ch adnabod chi? Mewn geiriau eraill, a oes gennych chi faterion gadael cynnil mewn perthnasoedd? Beth yw symptomau hunan-barch isel mewn perthynas? Dewch i ni gael gwybod.

1. Cymryd popeth yn rhy bersonol

Sut brofiad yw mynd at rywun â hunan-barch isel? Mae Pooja yn ateb, “Maen nhw'n cymryd popeth yn rhy bersonol, maen nhw'n ofni beirniadaeth ac felly, rhyngweithio dynol. Mewnblyg ydyn nhw ar y cyfan ac nid ydyn nhw byth eisiau gwneud unrhyw benderfyniadau mawr.”

Felly, gallai arwyddion o hunan-barch isel mewn menyw gael eu sbarduno gan rywbeth a ddywedwyd gan eu partner nad oedd hyd yn oed wedi’i gyfeirio atyn nhw . Yn yr un modd, gallai osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol o'r ofn o gael eich barnu/beirniadu fod yn un o'r arwyddion o hunan-barch isel mewn dyn.

2. Iselsymptomau hunan-barch mewn perthynas? Ymddiheuro gormod

Mae fy ffrind Paul yn ymddiheuro i'w gariad hyd yn oed pan nad ei fai ef ydyw. Mae rhai sefyllfaoedd y tu hwnt i'w reolaeth ond mae'n dal i ymddiheuro amdanynt. Mae'n dal i ddweud sori er mwyn osgoi gwrthdaro, hyd yn oed pan nad yw'n cytuno â'i gariad. Mae'r rhain yn symptomau hunan-barch isel mewn perthynas.

Mae gor-ymddiheuro yn ganlyniad i ddiffyg hyder. Gadewch i ni ystyried achos, lle rydych chi wedi bod yn siarad am eich teimladau yn rhy hir a'ch partner wedi bod yn gwrando'n amyneddgar. Mewn sefyllfa o’r fath, peidiwch â dweud, “Mae’n ddrwg gen i, rydw i wedi bod yn crwydro ers amser maith.” Dywedwch, “Rwy'n ddiolchgar i chi am fod yn wrandäwr mor dda. Rwy'n gwerthfawrogi eich amynedd. Diolch am gadw lle.” Dyma sut y gallwch chi weithio ar eich hunan-barch isel mewn perthynas â symptomau.

3. Meddwl nad ydych chi'n deilwng o'ch partner

Ydych chi'n troelli i ddolenni fel, “Dw i ddim' t haeddu fy mhartner ac maent yn rhy dda i mi. Mae'n rhaid fy mod wedi dod yn lwcus. Sut gallai person anhygoel fel nhw syrthio i mi? Ydw i’n arddangos symptomau hunan-barch isel mewn perthynas?” Mae'r rhain i gyd yn arwyddion bod hunan-gasineb yn difetha eich perthynas.

Ynglŷn â hyn, dywed Pooja, “Mae'r rhain yn symptomau clasurol o syndrom imposter lle mae pobl yn cael eu gadael a phroblemau ymlyniad afiach. Mae gorbrisio eu partner ac ofn eu colli yn gyrru'r math hwn o berson.Dyma un o symptomau hunan-barch isel mewn perthynas.”

4. Hunan-amheuaeth

Os yw hi'n gor-ddadansoddi popeth ac yn feirniadol iawn ohoni ei hun, fe allai hynny fod yn wir. arwyddion o hunan-barch isel mewn menyw. Neu os yw bob amser yn cael ei faich gan deimladau o annigonolrwydd, gallai hyn fod yn un o arwyddion hunan-barch isel mewn dyn.

Mae'r cymeriad Pacey Witter o Dawson's Creek yn epitome o hunan-barch isel mewn symptomau perthynas. Mae'n dangyflawnwr academaidd sy'n defnyddio hiwmor a choegni i fod yn un sy'n berthnasol i bobl yn ogystal ag i guddio ei boen emosiynol sydd â'i wreiddiau yn ei blentyndod anhapus iawn.

Mae golygfa lle mae Pacey yn gofyn i Andie, “Pam wyt ti'n hoffi fi? Rwy'n sgriw-yp, Andie. Rwy'n ddifeddwl. Rwy'n ansicr. Ac am fy mywyd i, ni allaf ddeall pam y byddai menyw fel chi yn trafferthu gofalu amdanaf.” Mae'r olygfa hon yn enghraifft berffaith o garu rhywun â hunan-barch isel.

5. Symptomau hunan-barch isel mewn perthynas? Codddibyniaeth

Gallai symptomau hunan-barch isel mewn perthynas fod yn dweud pethau fel, “Peidiwch â gadael fi. Ni allaf ddychmygu fy mywyd heboch chi. Ti yw fy mhopeth. Os collaf di, byddaf yn colli fy hun. Dydw i ddim yn gwybod sut i fodoli mewn byd lle nad ydych chi'n fy ngharu i." Mae'r rhain i gyd yn arwyddion o berthynas gydddibynnol.

Darllen Cysylltiedig: Sut i Oresgyn Dibyniaeth Mewn Perthnasoedd

Mae Pooja yn mynegi, “Hunan-barch iselyn aml yn gallu arwain at wneud y berthynas yn gydddibynnol, sy'n golygu na fyddai un partner yn gallu hyd yn oed ddychmygu eu hunaniaeth fel un ar wahân i hunaniaeth ei bartner. Mae'n anodd dyddio pobl o'r fath oherwydd eu bod wedi'u dal yn ormodol yn y nodwedd bersonoliaeth hon ac yn dod yn gyd-ddibynnol arnoch chi yn fuan. Fel partner, dylech eu canmol a'u gwerthfawrogi'n wirioneddol, eu cefnogi a cheisio annog annibyniaeth ynddynt.”

6. Llwyddiannau bychan iawn

Os ydych chi wedi googled “hunan-barch isel mewn a symptomau perthynas”, mae'n rhaid i chi ofyn rhai cwestiynau i chi'ch hun. Ydych chi'n diystyru canmoliaeth a ddim yn gwybod sut i ymateb iddynt? A ydych yn isymwybodol yn credu eich bod yn annheilwng o ganmoliaeth? Ydych chi'n teimlo'n israddol i eraill ac yn teimlo nad ydych chi wedi cyflawni unrhyw beth mewn bywyd mewn gwirionedd?

Os ydych, efallai y byddwch yn dangos symptomau hunan-barch isel mewn perthynas. Beth i'w wneud os byddwch yn sylwi ar eich hunan-barch isel perthynas sabotaging? Ateba Pooja, “Carwch eich hun gymaint ag yr ydych yn caru pobl eraill yn eich bywyd. Mwynhewch hunanofal a hunan-gariad. Peidiwch â chwilio am ddilysiad gan bobl eraill. Derbyniwch ein bod ni i gyd yn ddynol ac felly'n ddiffygiol, peidiwch â disgwyl perffeithrwydd. Derbyniwch eich hun fel yr ydych tra'n ymdrechu i wella.”

7. Camddefnyddio sylweddau

Os ydych chi'n yfed, yn ysmygu neu'n ysmygu'n ormodol, gallai fod yn enghraifft o'ch perthnasoedd sabotaging hunan-barch isel. hunan-iselmae parch yn amlygu nid yn unig fel arafu iaith y corff, brathu ewinedd neu bigo'r croen; mae hefyd yn amlygu ei hun fel camddefnyddio sylweddau. I berson nad yw'n teimlo'n dda amdano'i hun, cyffuriau neu alcohol yw'r ddihangfa glasurol i deimlo'n fwy hyderus a chael ei dderbyn mewn grwpiau cyfoedion.

Yn wir, mae ymchwil yn nodi bod pobl sydd â hunan-barch uchel yn llai. yn dueddol o gamddefnyddio sylweddau ac mae'r rhai â hunan-barch isel yn dangos mwy o dueddiad tuag at gamddefnyddio sylweddau. Hefyd, gall cymryd cyffuriau leihau hunan-barch person ymhellach. Felly, mae cydberthynas rhwng symptomau hunan-barch isel mewn perthynas â chamddefnyddio sylweddau.

8. Ymrwymo â ffiniau

Pan fydd person yn cael trafferth gosod ffiniau, gallai fod yn enghraifft o hunan- hunan isel perthynas sabotaging parch. Beth sy'n digwydd pan na fyddwch chi'n gosod ffiniau? Nid ydych yn gallu dweud na. Ni allwch sefyll drosoch eich hun gan eich bod yn ofni gwrthdaro. Rydych chi'n rhoi anghenion eraill uwchlaw eich rhai chi. Ni allwch ofalu amdanoch chi'ch hun, caru'ch hun na chysylltu â chi'ch hun. Felly, mae'n bwysig iawn gosod ffiniau emosiynol mewn perthnasoedd.

Beth yw'r awgrymiadau i bobl sy'n dangos symptomau hunan-barch isel mewn perthynas? Ateba Pooja, “Ffynnu mewn rhywbeth at eich dant, fel dechrau hobi newydd. Gweithiwch ar nodau hunanofal a hunan-gariad lle rydych chi'n teimlo'n gyflawn ac yn hyderus hyd yn oed heb bartner.”

9. Yn feirniadol iawn

Poojayn nodi, “Mae perthnasoedd camdriniol yn aml yn erydu hunan-barch. Mae partneriaid hynod feirniadol, y rhai sy'n cracio jôcs am eu partneriaid ac yn ceisio eu difrïo'n gyhoeddus, yn dangos symptomau hunan-barch isel mewn perthynas. Gall hyn effeithio ar y berthynas trwy ei gwneud yn sefyllfa cerdded-ar-wyau i bawb.”

Felly, os ydych chi'n rhywun sy'n feirniadol iawn o'r rhai o'ch cwmpas, efallai, mae'r cyfan yn adlewyrchiad o ba mor hanfodol rydych chi ohonoch chi'ch hun. Felly, y berthynas sy'n achosi hunan-barch isel ynoch chi yw eich perthynas â'ch hunan eich hun. Beth yw ei achos sylfaenol? Ateba Pooja, “Gall y rhain fod yn amrywiol, yn amrywio o drawma plentyndod neu berthynas i fath o bersonoliaeth, magwraeth a meddylfryd.”

I gloi, mae Pooja yn sôn, “Peidiwch â cheisio dilysiad gan eraill. Chwiliwch am bethau rydych chi'n hoffi eu gwneud. Carwch eich hun fel person. Derbyniwch eich diffygion, cofiwch fod caredigrwydd yn dechrau gyda'r hunan." Geiriau i fyw ynddynt yw'r rhain os bydd rhywun yn dangos symptomau o hunan-barch isel mewn perthynas.

Os o gwbl, rydych chi neu'ch partner yn teimlo'n sownd ar unrhyw adeg mewn perthynas sy'n achosi hunan-barch isel, peidiwch ag ofni cymryd cymorth proffesiynol. Gall therapydd eich helpu i adnabod patrymau fel hunan-siarad negyddol neu straeon rydych chi'n eu dweud wrthych chi'ch hun dro ar ôl tro i aros yn y modd dioddefwr. Gallant hefyd eich arwain am eich arddull ymlyniad ansicr gan arwain at hunan-barch isel mewn perthynas â symptomau. Felly, peidiwch â bod ofn estyn allani nhw. Dim ond clic i ffwrdd yw ein cynghorwyr o banel Bonobology.

FAQs

Ydw. Mae hunan-barch isel yn arwain at hunanddelwedd wael ac ymlid am berffeithrwydd nad yw hyd yn oed yn bodoli. Mae pobl â hunan-barch isel yn rhy galed arnynt eu hunain ac yn gor-ddadansoddi'r berthynas. Maent yn difetha perthnasoedd â chenfigen, ansicrwydd, ymddygiad clingy neu ofn gormodol o golli eu partner. 2. Sut mae hunan-barch yn effeithio ar eich perthnasoedd?

Mae'r berthynas sydd gennym â ni ein hunain yn pennu pob perthynas arall. Felly, os ydyn ni'n teimlo'n dda amdanom ein hunain, rydyn ni'n dod i mewn i berthynas nid fel cardotyn am gariad ond fel rhoddwr.

Perthnasoedd A Gwersi: 4 Peth y Gellwch eu Dysgu Amdanoch Eich Hun O Berthnasau'r Gorffennol

15 Arwyddion Roedd Gennych Rieni Gwenwynig A Nad Oeddech Erioed

Gorbryder Gwahanu Mewn Perthnasoedd – Beth Yw A Sut i Ymdopi?