As wy prate oer leech selsbyld yn in relaasje symptomen, is it lestich net te neamen it ferske Half a Man troch Dean Lewis. De teksten fan it ferske geane sa: "Ik bin fan myn demoanen rûn, bang om efter te sjen. Ik bin fan mysels wei rûn, bang foar wat ik fine soe. Mar hoe moat ik fan dy hâlde as ik net hâld fan wa't ik bin?

En hoe soe ik dy alles fan my jaan kinne as ik mar in heale man bin? ‘Omdat ik in sinkend skip bin dat baarnt, dus lit myn hân los... En nimmen kin my oait sear dwaan lykas ik mysels sear makke. ‘Want ik bin fan stien makke. En ik bin boppe help, jou jo hert net oan my ..."

De teksten fan it liet fange it krekte gefoel fan in persoan dy't symptomen fan leech selsbyld yn in relaasje sjen lit. En hoe manifestearje dizze gedrach mei leech selsbyld yn in relaasje? Litte wy útfine, mei help fan emosjonele wellness- en mindfulness-coach Pooja Priyamvada (sertifisearre yn Psychological and Mental Health First Aid fan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit fan Sydney). Se is spesjalisearre yn begelieding foar bûtenechtlike relaasjes, breakups, skieding, fertriet en ferlies, om in pear te neamen.

9 tekens fan leech selsbyld yn in relaasje

Wat is de betsjutting fan sels- achting? It is de belibbing dy't jo fan josels hawwe. Wat binne de persoanlike mieningen dy't jo oer josels hâlde? Hoe sjochsto dysels? Hoe fielst dy oer dysels? Wat isdyn relaasje mei twifel en eangst? Hoe reflektearret dit alles yn jo relaasje mei oaren?

Wat binne symptomen fan leech selsbyld yn in relaasje? Neffens Pooja, "Guon fan 'e foarbylden fan gedrach mei leech selsbyld yn in relaasje binne oanhingjend nei jo partner, tinke dat se te goed binne foar jo, tinke dat se in geunst dien hawwe of dogge troch jo leaf te hawwen, oerbesittich te wêzen. oer harren, enoarme eangst om jo partner te ferliezen, ensfh. ”

Fielsto fan natuere dat jo it fertsjinje om respektearre en goed behannele te wurden? Skuie jo fuort om jo echte sels te sjen yn jo relaasjes út 'e eangst dat jo partner fuort sil rinne en jo ferlitte as se jo leare? Mei oare wurden, hawwe jo subtile ferlitproblemen yn relaasjes? Wat binne lege selsbyld yn in relaasje symptomen? Litte wy útfine.

1. Alles te persoanlik nimme

Hoe is it om te daten mei immen mei leech selsbyld? Pooja antwurde: "Se nimme alles te persoanlik, se binne bang foar krityk en dus minsklike ynteraksje. Se binne meast yntroverts en se wolle noait gjin grutte besluten nimme."

Dus, tekens fan leech selsbyld by in frou kinne wurde triggerearre troch wat sein troch har partner dat net iens op har rjochte wie. . Likegoed kin it foarkommen fan sosjale situaasjes út 'e eangst om beoardiele/krityk te wurden ien fan 'e tekens wêze fan leech selsbyld by in man.

2. Leechself-esteem yn in relaasje symptomen? Tefolle ferûntskuldigje

Myn freon Paul ferûntskuldiget syn freondinne sels as it net syn skuld is. Guon situaasjes binne bûten syn kontrôle, mar hy ferûntskuldiget him noch foar har. Hy bliuwt sorry sizze om konflikt te foarkommen, sels as hy it net iens is mei syn freondinne. Dit binne symptomen fan leech selsbyld yn in relaasje.

Over-ferûntskuldiging is in gefolch fan leech fertrouwen. Litte wy in saak beskôgje, wêryn jo te lang oer jo gefoelens hawwe sprutsen en jo partner geduldich harke. Sis yn sa'n situaasje net: "It spyt my sa, ik haw al in lange tiid raffele." Sis gewoan: "Ik bin jo tankber foar dat jo sa'n goede harker binne. Ik wurdearje jo geduld. Tankewol foar it hâlden fan romte. ” Dit is hoe't jo kinne wurkje oan jo lege selsbyld yn symptomen fan in relaasje.

3. Tinke dat jo jo partner net weardich binne

Spiraalje jo yn loops lykas: "Ik doch" t fertsjinje myn partner en se binne te goed foar my. Ik moat gelok hawwe. Hoe koe in geweldige persoan lykas har foar my falle? Lit ik symptomen sjen fan leech selsbyld yn in relaasje? Al dit binne tekens dat selshaat jo relaasje ferneatiget.

Dêroer seit Pooja: "Dit binne klassike symptomen fan impostersyndroom wêr't minsken ferlitten en ûnsûne oanhingproblemen hawwe. Overrating harren partner en eangst te ferliezen harren driuwt dit soarte fan in persoan.Dit is ien fan de symptomen fan leech selsbyld yn in relaasje.”

4. Self-twifel

As se alles tefolle analysearret en tige kritysk is op harsels, kin it de tekens fan leech selsbyld yn in frou. Of as hy altyd lêst hat fan gefoelens fan ûnfoldwaande, kin dit ien fan 'e tekens wêze fan leech selsbyld yn in man.

It karakter Pacey Witter fan Dawson's Creek is it toaniel fan leech selsbyld yn in relaasjesymptomen. Hy is in akademyske underachiever dy't humor en sarkasme brûkt om relatearber te wêzen mei minsken en ek om syn emosjonele pine te maskeren dy't woartels hat yn syn heul ûngelokkige bernetiid.

Der is in sêne wêryn Pacey Andie freget: "Wêrom meisto my? Ik bin in skruten, Andie. Ik bin gedachteleas. Ik bin ûnfeilich. En foar it libben fan my kin ik net begripe wêrom't in frou lykas jo de muoite soe om my te soargjen. Dizze sêne is it perfekte foarbyld fan dating immen mei lege selsbyld.

5. Leech selsbyld yn in relaasje symptomen? Codependency

Symptomen fan leech selsbyld yn in relaasje kinne dingen sizze lykas: "Lit my asjebleaft net litte. Ik kin my myn libben sûnder dy net yntinke. Do bist myn alles. As ik dy kwyt, sil ik mysels kwyt. Ik wit net hoe te bestean yn in wrâld dêr't jo net fan my hâlde. Dit alles binne tekens fan in codependent relaasje.

Related Reading: Hoe te oerwinnen codependency yn relaasjes

Pooja artikulearret, "Leech selsbyldkin faak resultearje yn it meitsjen fan de relaasje codependent, wat betsjut dat ien partner soe net by steat wêze om iens foarstelle harren identiteit as los fan dy fan harren partner. It is lestich om sokke minsken te datearjen, om't se te fongen binne yn dizze persoanlikheidstreit en al gau koôfhinklik wurde fan jo. As partner moatte jo se oprjocht priizgje en wurdearje, har stypje en besykje har selsstannigens yn te bringen.”

6. Prestaasjes fermindere

As jo ​​"leech selsbyld yn in" googled hawwe relaasjesymptomen”, moatte jo josels bepaalde fragen stelle. Meitsje jo kompliminten ôf en wite jo net hoe't jo der op reagearje moatte? Leauwe jo ûnbewust dat jo net lof wurdich binne? Fiel jo jo minderweardich foar oaren en fiele jo dat jo net echt wat yn it libben dien hawwe?

As ja, dan kinne jo symptomen fan leech selsbyld yn in relaasje sjen litte. Wat te dwaan as jo fernimme dat jo lege selsbyld sabotearjende relaasjes? Pooja antwurdet: "Hâld fan josels safolle as jo oare minsken yn jo libben hâlde. Genietsje fan selssoarch en selsleafde. Sjoch net foar falidaasje fan oare minsken. Akseptearje dat wy allegear minsklik binne en dêrtroch gebrekkich binne, ferwachtsje gjin perfeksje. Akseptearje josels sa't jo binne, wylst jo stride om te ferbetterjen.”

7. Substansmisbrûk

As jo ​​drinke, smoke of oermjittich smoke, kin it in foarbyld wêze fan jo lege selsbyld sabotearje relaasjes. Lege sels-achting manifestearret net allinnich as slouching lichem taal, byt neigels of picking hûd; it manifestearret ek as substans misbrûk. Foar in persoan dy't harsels net goed fielt, binne drugs of alkohol de klassike ûntsnapping om mear selsbetrouwen en akseptearre te fielen yn leeftydsgenoaten.

Undersyk wiist trouwens út dat minsken dy't in heech selsbyld hawwe minder binne gefoelich foar substansmisbrûk en dejingen mei in leech selsbyld toane mear oanstriid ta substansmisbrûk. Ek kin it nimmen fan drugs it selsbyld fan in persoan fierder ferleegje. Dêrfandinne, lege selsbyld yn in relaasje symptomen binne korrelearre mei substans misbrûk.

8. Wrakselje mei grinzen

As in persoan wrakselet mei it stellen fan grinzen, it kin in foarbyld fan lege sels- esteem sabotearjen relaasjes. Wat bart der as jo gjin grinzen ynstelle? Jo kinne net sizze nee. Jo binne net yn steat om foar josels op te stean as jo bang binne foar konfrontaasje. Jo sette de behoeften fan oaren boppe josels. Jo binne net by steat om te soargjen foar dysels, leafde dysels of ferbine mei dysels. Dus, it is tige wichtich om emosjonele grinzen yn relaasjes te setten.

Wat binne de tips foar minsken dy't symptomen sjen litte fan leech selsbyld yn in relaasje? Pooja antwurdet: "Briije yn wat fan jo smaak, lykas in nije hobby opnimme. Wurkje oan doelen foar selssoarch en selsleafde wêr't jo folslein en selsbetrouwen fiele, sels sûnder in partner."

9. Heavy kritysk

Poojawiist út: "Misbrûkende relaasjes fergrieme faaks selsbyld. Swier krityske partners, dejingen dy't grappen meitsje oer har partners en besykje se iepenbier te ferneatigjen, litte symptomen sjen fan leech selsbyld yn in relaasje. Dit kin de relaasje beynfloedzje troch it in kuierjen-op-aai-situaasje foar elkenien te meitsjen. do bist fan dysels. Dat, de relaasje dy't leech selsbyld yn jo feroarsake is jo relaasje mei jo eigen sels. Wat is de woartel oarsaak? Pooja antwurdet: "Dizze kinne farieare wurde, fariearjend fan bernetiid of relaasjetrauma oant persoanlikheidstype, opfieding en mindset."

Ta beslút neamt Pooja: "Stop mei it sykjen fan falidaasje fan oaren. Sjoch foar dingen dy't jo graach dwaan. Hâld fan dysels as persoan. Akseptearje jo gebreken, tink derom dat freonlikens begjint mei josels. ” Dit binne wurden om troch te libjen as immen symptomen fan leech selsbyld yn in relaasje toant.

As jo ​​of jo partner jo op elk momint fêst fiele yn in relaasje dy't in leech selsbyld feroarsaakje, skamje dan net foar nimme profesjonele help. In terapeut kin jo helpe om patroanen te herkennen lykas negatyf selspraat of ferhalen dy't jo josels ferskate kearen fertelle om yn 'e slachtoffermodus te bliuwen. Se kinne jo ek liede oer jo ûnfeilige taheakselstyl dy't liedt ta leech selsbyld yn in relaasjesymptomen. Dus, wês net bang om te berikkennei harren. Us adviseurs fan it paniel fan Bonobology binne mar in klik fuort.

FAQs

Ja. Leech selsbyld resultearret yn min selsbyld en in stribjen nei perfeksjonisme dat net iens bestiet. Minsken mei in leech selsbyld binne te hurd op harsels en oer-analyze de relaasje. Se ferneatigje relaasjes mei oergeunst, ûnfeiligens, clingy gedrach of oermjittige eangst fan ferliezen harren partner. 2. Hoe hat selsbyld ynfloed op jo relaasjes?

De relaasje dy't wy hawwe mei ússels bepaalt elke oare relaasje. Dus, as wy goed fiele oer ússels, geane wy ​​relaasjes yn net as in bidler foar leafde, mar as in gever.

Relaasjes en lessen: 4 dingen dy't jo oer josels kinne leare fan eardere relaasjes

15 tekens dat jo giftige âlders hawwe en jo it noait wisten

skiedingsangst yn relaasjes - wat is it en hoe om te gean?