Als we het hebben over symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie, is het moeilijk om het liedje Een halve man De tekst van het nummer gaat als volgt: "Ik ben op de vlucht voor mijn demonen, bang om achterom te kijken. Ik ben op de vlucht voor mezelf, bang voor wat ik zou vinden. Maar hoe kan ik van je houden als ik niet hou van wie ik ben?

En hoe kan ik je alles van me geven als ik maar een halve man ben? Want ik ben een zinkend schip dat brandt, dus laat mijn hand los... En niemand kan me ooit pijn doen zoals ik mezelf pijn doe. Want ik ben gemaakt van steen. En ik ben niet meer te helpen, geef je hart niet aan mij..."

De tekst van het liedje geeft precies het gevoel weer van iemand die symptomen vertoont van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie. En hoe manifesteert dit gedrag met een laag gevoel van eigenwaarde zich in een relatie? Laten we dat eens uitzoeken met de hulp van emotionele welzijns- en mindfulnesscoach Pooja Priyamvada (gecertificeerd in Psychological and Mental Health First Aid aan de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en deZe is gespecialiseerd in counseling bij buitenechtelijke relaties, scheidingen, scheiding, verdriet en verlies, om er maar een paar te noemen.

9 Tekenen van een laag zelfvertrouwen in een relatie

Wat is de betekenis van eigenwaarde? Het is de perceptie die je van jezelf hebt. Wat zijn de persoonlijke meningen die je over jezelf hebt? Hoe kijk je naar jezelf? Hoe voel je je over jezelf? Wat is je relatie met twijfel en angst? Hoe weerspiegelt dit alles zich in je relatie met anderen?

Wat zijn symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie? Volgens Pooja: "Enkele voorbeelden van gedrag met een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie zijn aanhankelijk zijn ten opzichte van je partner, denken dat ze te goed voor je zijn, denken dat ze je een plezier hebben gedaan of doen door van je te houden, overbezorgd zijn over hen, enorme angst om je partner te verliezen, enz."

Heb je van nature het gevoel dat je het verdient om gerespecteerd en goed behandeld te worden? Schrik je ervoor terug om je echte zelf te laten zien in je relaties uit angst dat je partner zal weglopen en je in de steek zal laten als ze je leren kennen? Met andere woorden, heb je subtiele verlatingsangst in relaties? Wat zijn symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie? Laten we dat eens uitzoeken.

1. Alles te persoonlijk opvatten

Hoe is het om uit te gaan met iemand met een laag zelfbeeld? Pooja antwoordt: "Ze vatten alles te persoonlijk op, zijn bang voor kritiek en dus voor menselijke interactie. Ze zijn meestal introvert en willen nooit grote beslissingen nemen."

Tekenen van een laag gevoel van eigenwaarde bij een vrouw kunnen dus zijn dat ze getriggerd worden door iets dat hun partner zegt en dat niet eens aan hen gericht was. Op dezelfde manier kan het vermijden van sociale situaties uit angst om beoordeeld/bekritiseerd te worden een van de tekenen zijn van een laag gevoel van eigenwaarde bij een man.

2. Symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie? Te veel excuses aanbieden

Mijn vriend Paul verontschuldigt zich tegen zijn vriendin, zelfs als het niet zijn schuld is. Sommige situaties heeft hij niet in de hand, maar toch verontschuldigt hij zich ervoor. Hij blijft sorry zeggen om conflicten te vermijden, zelfs als hij het niet eens is met zijn vriendin. Dit zijn symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie.

Oververontschuldigen is een gevolg van een laag zelfvertrouwen. Laten we eens kijken naar een geval waarin je te lang over je gevoelens hebt gesproken en je partner geduldig heeft geluisterd. Zeg in zo'n situatie niet: "Het spijt me zo, ik heb lang zitten doordrammen." Zeg gewoon: "Ik ben je dankbaar dat je zo'n goede luisteraar bent. Ik waardeer je geduld. Bedankt dat je ruimte hebt gehouden." Dit ishoe je kunt werken aan je lage gevoel van eigenwaarde in een relatie symptomen.

3. Denken dat je je partner niet waard bent

Kom je in een spiraal terecht van: "Ik verdien mijn partner niet en hij of zij is te goed voor mij. Ik moet wel geluk hebben gehad. Hoe kan zo'n geweldig persoon voor mij vallen? Vertoon ik symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie?" Dit zijn allemaal tekenen dat zelfhaat je relatie ruïneert.

Hierover zegt Pooja: "Dit zijn klassieke symptomen van het imposter-syndroom waarbij mensen verlatingsangst en ongezonde hechtingskwesties hebben. Overwaardering van hun partner en angst om hem te verliezen zijn de drijfveren van dit soort mensen. Dit is een van de symptomen van een laag zelfbeeld in een relatie."

4. Zelftwijfel

Als ze alles over-analyseert en erg kritisch is op zichzelf, kan dit een teken zijn van een laag zelfbeeld bij een vrouw. Of als hij altijd last heeft van gevoelens van ontoereikendheid, kan dit een van de tekenen zijn van een laag zelfbeeld bij een man.

Het personage Pacey Witter uit Dawson's Creek is de belichaming van een laag zelfbeeld in relatieverschijnselen. Hij is een academicus die te weinig presteert en humor en sarcasme gebruikt om zich in mensen in te leven en om zijn emotionele pijn te maskeren die zijn oorsprong vindt in zijn ongelukkige jeugd.

Er is een scène waarin Pacey aan Andie vraagt: "Waarom vind je me leuk? Ik ben een mislukkeling, Andie. Ik ben onnadenkend. Ik ben onzeker. En ik kan maar niet begrijpen waarom een vrouw als jij de moeite zou nemen om om mij te geven." Deze scène is het perfecte voorbeeld van uitgaan met iemand met een laag zelfbeeld.

5. Laag zelfbeeld in een relatie symptomen? Codependency

Symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie kunnen dingen zijn als: "Verlaat me alsjeblieft niet. Ik kan me mijn leven niet voorstellen zonder jou. Jij bent mijn alles. Als ik jou verlies, verlies ik mezelf. Ik weet niet hoe ik moet bestaan in een wereld waarin jij niet van me houdt." Dit zijn allemaal tekenen van een codependent relatie.

Gerelateerd lezen: Hoe codeafhankelijkheid in relaties overwinnen

Pooja zegt: "Een laag gevoel van eigenwaarde kan er vaak toe leiden dat de relatie codependent wordt, wat betekent dat de ene partner niet eens in staat is om zich voor te stellen dat zijn of haar identiteit losstaat van die van de andere partner. Het is moeilijk om met zulke mensen uit te gaan omdat ze te zeer verstrikt raken in deze persoonlijkheidstrek en al snel codependent van je worden. Als partner moet je ze oprecht prijzen en waarderen,hen steunen en proberen hen zelfstandigheid bij te brengen."

6. Prestaties bagatelliseren

Als je "symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie" hebt gegoogled, moet je jezelf bepaalde vragen stellen. Negeer je complimenten en weet je niet hoe je erop moet reageren? Geloof je onbewust dat je geen lof verdient? Voel je je minderwaardig aan anderen en heb je het gevoel dat je niet echt iets bereikt hebt in het leven?

Zo ja, dan vertoon je misschien symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie. Wat moet je doen als je merkt dat je lage gevoel van eigenwaarde relaties saboteert? Pooja antwoordt: "Hou net zoveel van jezelf als van de andere mensen in je leven. Doe aan zelfzorg en zelfliefde. Zoek geen bevestiging van andere mensen. Accepteer dat we allemaal mensen zijn en dus gebreken vertonen, verwacht geen perfectie. Accepteer jezelf alsje bent terwijl je ernaar streeft te verbeteren."

7. Misbruik van middelen

Als je overmatig drinkt, rookt of blowt, kan dat een voorbeeld zijn van je lage gevoel van eigenwaarde dat relaties saboteert. Een laag gevoel van eigenwaarde uit zich niet alleen in slungelige lichaamstaal, nagelbijten of huidpeuteren; het uit zich ook in middelenmisbruik. Voor iemand die zich niet goed voelt over zichzelf, zijn drugs of alcohol de klassieke ontsnappingsmogelijkheid om zich zelfverzekerder en geaccepteerd te voelen inreferentiegroepen.

Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen met een hoog gevoel van eigenwaarde minder geneigd zijn tot middelenmisbruik en dat mensen met een laag gevoel van eigenwaarde meer geneigd zijn tot middelenmisbruik. Ook kan het gebruik van drugs het gevoel van eigenwaarde van een persoon nog verder verlagen. Vandaar dat een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie symptomen zijn die samenhangen met middelenmisbruik.

8. Worstelen met grenzen

Als iemand moeite heeft met het stellen van grenzen, kan dat een voorbeeld zijn van een laag gevoel van eigenwaarde dat relaties saboteert. Wat gebeurt er als je geen grenzen stelt? Je bent niet in staat om nee te zeggen. Je bent niet in staat om voor jezelf op te komen omdat je bang bent voor confrontaties. Je stelt de behoeften van anderen boven die van jezelf. Je bent niet in staat om voor jezelf te zorgen, van jezelf te houden of contact met jezelf te maken. Het is dus heel belangrijkemotionele grenzen stellen in relaties.

Wat zijn de tips voor mensen die symptomen vertonen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie? Pooja antwoordt: "Leef je uit in iets wat je leuk vindt, zoals het oppakken van een nieuwe hobby. Werk aan doelen voor zelfzorg en zelfliefde waarbij je je compleet en zelfverzekerd voelt, zelfs zonder partner."

9. Zeer kritisch

Pooja wijst erop: "Misbruikende relaties tasten vaak het gevoel van eigenwaarde aan. Sterk kritische partners, mensen die grappen maken over hun partners en hen publiekelijk proberen te vernederen, vertonen symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie. Dit kan de relatie beïnvloeden door er voor iedereen een situatie van lopen op eierschalen van te maken."

Dus als je iemand bent die erg kritisch is op de mensen om je heen, is dat misschien wel een weerspiegeling van hoe kritisch je bent op jezelf. Dus de relatie die een laag gevoel van eigenwaarde bij jou veroorzaakt, is je relatie met je eigen ik. Wat is de hoofdoorzaak? Pooja antwoordt: "Deze kunnen uiteenlopend zijn, variërend van trauma's uit je kindertijd of relatie tot persoonlijkheidstype, opvoeding en mindset."

Tot slot zegt Pooja: "Stop met het zoeken naar bevestiging van anderen. Zoek naar dingen die je leuk vindt om te doen. Hou van jezelf als persoon. Accepteer je gebreken, onthoud dat vriendelijkheid begint bij jezelf." Dit zijn woorden om naar te leven als iemand symptomen vertoont van een laag zelfbeeld in een relatie.

Als jij of je partner op enig moment in een relatie het gevoel hebben vast te zitten en daardoor een laag gevoel van eigenwaarde hebben, schroom dan niet om professionele hulp in te schakelen. Een therapeut kan je helpen om patronen te herkennen zoals negatieve zelfpraat of verhalen die je jezelf herhaaldelijk vertelt om in de slachtoffer-modus te blijven. Hij of zij kan je ook begeleiden bij je onzekere hechtingsstijl die leidt tot symptomen van een laag gevoel van eigenwaarde in een relatie.Wees dus niet bang om contact met ze op te nemen. Onze adviseurs uit het panel van Bonobology zijn slechts een klik van je vandaan.

FAQs

Ja. Een laag zelfbeeld resulteert in een slecht zelfbeeld en een streven naar perfectionisme dat niet eens bestaat. Mensen met een laag zelfbeeld zijn te streng voor zichzelf en over-analyseren de relatie. Ze ruïneren relaties met jaloezie, onzekerheid, aanhankelijk gedrag of buitensporige angst om hun partner te verliezen. 2. Hoe beïnvloedt gevoel van eigenwaarde je relaties?

De relatie die we met onszelf hebben bepaalt elke andere relatie. Dus als we ons goed voelen over onszelf, gaan we relaties niet in als bedelaar om liefde maar als gever.

Relaties en lessen: 4 dingen die je over jezelf kunt leren uit eerdere relaties

15 tekenen dat je giftige ouders had en het nooit wist

Scheidingsangst in relaties - Wat is het en hoe ga je ermee om?