När vi pratar om låg självkänsla i en relation symptom, är det svårt att inte nämna låten En halv man "Jag har sprungit från mina demoner, rädd för att titta bakom mig. Jag har sprungit från mig själv, rädd för vad jag skulle hitta. Men hur ska jag kunna älska dig när jag inte älskar den jag är?

Och hur skulle jag kunna ge dig hela mig när jag bara är en halv man? För jag är ett sjunkande skepp som brinner, så släpp min hand ... Och ingen kan någonsin skada mig som jag skadar mig själv. För jag är gjord av sten. Och jag är bortom all hjälp, ge inte ditt hjärta till mig ..."

Texten i låten fångar den exakta känslan hos en person som visar symptom på låg självkänsla i ett förhållande. Och hur manifesterar sig dessa beteenden med låg självkänsla i ett förhållande? Låt oss ta reda på det med hjälp av Pooja Priyamvada, coach inom emotionell hälsa och mindfulness (certifierad i psykologisk och mental första hjälpen från Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health och theHon är specialiserad på rådgivning vid utomäktenskapliga förbindelser, uppbrott, separation, sorg och förlust, för att nämna några exempel.

9 tecken på låg självkänsla i en relation

Vad betyder självkänsla? Det är den uppfattning du har om dig själv. Vilka är de personliga åsikter du har om dig själv? Hur ser du på dig själv? Hur känner du för dig själv? Vilken är din relation till tvivel och rädsla? Hur återspeglas allt detta i din relation till andra?

Vad är symptom på låg självkänsla i en relation? Enligt Pooja "är några av exemplen på beteenden med låg självkänsla i en relation att du är klängig mot din partner, tror att hen är för bra för dig, tror att hen har gjort eller gör dig en tjänst genom att älska dig, är överdrivet besatt av hen, är enormt rädd för att förlora din partner etc."

Känner du att du förtjänar att bli respekterad och väl behandlad? Är du rädd för att visa ditt verkliga jag i dina relationer av rädsla för att din partner ska fly och överge dig om de lär känna dig? Med andra ord, har du subtila problem med övergivenhet i relationer? Vad är symptom på låg självkänsla i en relation? Låt oss ta reda på det.

1. Att ta allt för personligt

Hur är det att dejta någon med låg självkänsla? Pooja svarar: "De tar allt för personligt, de är rädda för kritik och därmed för mänsklig interaktion. De är oftast introverta och de vill aldrig fatta några större beslut."

Så tecken på låg självkänsla hos en kvinna kan vara att hon triggas av något som hennes partner sagt som inte ens var riktat mot henne. På samma sätt kan undvikande av sociala situationer av rädsla för att bli bedömd/kritiserad vara ett av tecknen på låg självkänsla hos en man.

2. Symptom på låg självkänsla i ett förhållande? Ber om ursäkt för mycket

Min vän Paul ber sin flickvän om ursäkt även när det inte är hans fel. Vissa situationer ligger utanför hans kontroll men han ber ändå om ursäkt för dem. Han fortsätter att säga förlåt för att undvika konflikter, även när han inte håller med sin flickvän. Detta är symptom på låg självkänsla i en relation.

Överdrivet ursäktande är ett resultat av dåligt självförtroende. Låt oss tänka oss ett fall där du har talat om dina känslor för länge och din partner har lyssnat tålmodigt. I en sådan situation ska du inte säga: "Jag är så ledsen, jag har svamlat länge." Säg bara: "Jag är tacksam för att du är en så bra lyssnare. Jag uppskattar ditt tålamod. Tack för att du håller utrymme." Detta är...hur du kan arbeta med din låga självkänsla i ett förhållande symtom.

3. Att tro att du inte är värd din partner

Går du i cirklar som: "Jag förtjänar inte min partner och de är för bra för mig. Jag måste ha haft tur. Hur kunde en fantastisk person som de falla för mig? Visar jag symptom på låg självkänsla i en relation?" Allt detta är tecken på att självhat förstör din relation.

Om detta säger Pooja: "Detta är klassiska symptom på bedragarsyndrom där människor har problem med övergivenhet och osund anknytning. Överskattning av sin partner och rädsla för att förlora dem driver denna typ av person. Detta är ett av symptomen på låg självkänsla i en relation."

4. Tvivel på sig själv

Om hon överanalyserar allt och är mycket kritisk mot sig själv kan det vara tecken på låg självkänsla hos en kvinna. Eller om han alltid tyngs av känslor av otillräcklighet kan det vara ett av tecknen på låg självkänsla hos en man.

Karaktären Pacey Witter från Dawson's Creek är sinnebilden för låg självkänsla i en relation. Han är en akademisk underpresterare som använder humor och sarkasm för att kunna relatera till människor samt för att dölja sin känslomässiga smärta som har rötter i hans mycket olyckliga barndom.

Det finns en scen där Pacey frågar Andie: "Varför gillar du mig? Jag är ett misslyckande, Andie. Jag är tanklös. Jag är osäker. Och för mitt liv kan jag inte förstå varför en kvinna som du skulle bry sig om mig." Denna scen är det perfekta exemplet på att dejta någon med låg självkänsla.

5. Låg självkänsla i en relation - symptom på medberoende

Symptom på låg självkänsla i ett förhållande kan vara att säga saker som: "Snälla, lämna mig inte. Jag kan inte föreställa mig mitt liv utan dig. Du är allt för mig. Om jag förlorar dig förlorar jag mig själv. Jag vet inte hur jag ska kunna existera i en värld där du inte älskar mig." Allt detta är tecken på ett medberoendeförhållande.

Relaterad läsning: Hur man övervinner medberoende i relationer

Pooja säger: "Låg självkänsla kan ofta leda till att förhållandet blir medberoende, vilket innebär att en partner inte ens kan föreställa sig sin identitet som skild från sin partners. Det är svårt att dejta sådana människor eftersom de är alltför fångade i detta personlighetsdrag och snart blir medberoende av dig. Som partner bör du genuint berömma och uppskatta dem,stödja dem och försöka inpränta självständighet i dem."

6. Förringa uppnådda resultat

Om du har googlat "låg självkänsla i en relation symptom", måste du ställa dig själv vissa frågor. Avfärdar du komplimanger och vet inte hur du ska reagera på dem? Tror du undermedvetet att du inte är värd beröm? Känner du dig underlägsen andra och känner att du inte riktigt har åstadkommit något i livet?

Om ja, då kanske du visar symptom på låg självkänsla i en relation. Vad ska du göra om du märker att din låga självkänsla saboterar relationer? Pooja svarar: "Älska dig själv lika mycket som du älskar andra människor i ditt liv. Unna dig själv omsorg och självkärlek. Sök inte bekräftelse från andra människor. Acceptera att vi alla är människor och därmed bristfälliga, förvänta dig inte perfektion. Acceptera dig själv somdu är samtidigt som du strävar efter att bli bättre."

7. Missbruk av substanser

Om du dricker, röker eller röker på för mycket kan det vara ett exempel på att din låga självkänsla saboterar relationer. Låg självkänsla visar sig inte bara i ett slappt kroppsspråk, nagelbitande eller hudplockning; det visar sig också i missbruk. För en person som inte trivs med sig själv är droger eller alkohol den klassiska utvägen till att känna sig mer självsäker och accepterad ikamratgrupper.

Faktum är att forskning visar att personer med hög självkänsla är mindre benägna att missbruka och att de med låg självkänsla är mer benägna att missbruka. Att ta droger kan dessutom ytterligare sänka en persons självkänsla. Därför är låg självkänsla i en relation korrelerad med missbruk.

8. Har svårt att sätta gränser

När en person kämpar med att sätta gränser kan det vara ett exempel på att låg självkänsla saboterar relationer. Vad händer när du inte sätter gränser? Du kan inte säga nej. Du kan inte stå upp för dig själv eftersom du är rädd för konfrontation. Du sätter andras behov framför dina egna. Du kan inte ta hand om dig själv, älska dig själv eller få kontakt med dig själv. Därför är det mycket viktigt attatt sätta känslomässiga gränser i relationer.

Vilka är tipsen för personer som visar symtom på låg självkänsla i en relation? Pooja svarar: "Trivs med något som du gillar, som att börja med en ny hobby. Arbeta med mål för egenvård och självkärlek där du känner dig komplett och självsäker även utan en partner."

9. Mycket kritisk

Pooja påpekar: "Misshandelsrelationer urholkar ofta självkänslan. Mycket kritiska partners, de som skämtar om sina partners och försöker förnedra dem offentligt, visar symptom på låg självkänsla i en relation. Detta kan påverka relationen genom att göra den till en vandring på äggskal-situation för alla."

Så om du är en person som är mycket kritisk mot din omgivning kanske det är en återspegling av hur kritisk du är mot dig själv. Så det förhållande som orsakar låg självkänsla hos dig är ditt förhållande till ditt eget jag. Vad är grundorsaken? Pooja svarar: "Det kan finnas många olika orsaker, allt från barndom eller relationstrauma till personlighetstyp, uppväxt och tankesätt."

Avslutningsvis nämner Pooja: "Sluta söka bekräftelse från andra. Leta efter saker som du älskar att göra. Älska dig själv som person. Acceptera dina brister, kom ihåg att vänlighet börjar med en själv." Detta är ord att leva efter om någon visar symptom på låg självkänsla i en relation.

Om du eller din partner känner att ni har fastnat i en relation som orsakar låg självkänsla ska du inte tveka att ta professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att känna igen mönster som negativt självprat eller historier som du berättar för dig själv upprepade gånger för att stanna i offerläget. De kan också vägleda dig om din otrygga anknytningsstil som leder till symptom på låg självkänsla i en relation.Så var inte rädd för att ta kontakt med dem. Våra rådgivare från Bonobologys panel är bara ett klick bort.

Vanliga frågor

Ja, låg självkänsla leder till dålig självbild och en strävan efter perfektionism som inte ens existerar. Personer med låg självkänsla är för hårda mot sig själva och överanalyserar relationen. De förstör relationer med svartsjuka, osäkerhet, klängigt beteende eller överdriven rädsla för att förlora sin partner. 2. Hur påverkar självkänslan dina relationer?

Den relation vi har till oss själva avgör alla andra relationer. Så om vi mår bra av oss själva går vi inte in i relationer som tiggare utan som givare av kärlek.

Relationer och lärdomar: 4 saker du kan lära dig om dig själv från tidigare relationer

15 tecken på att du hade giftiga föräldrar och du visste aldrig det

Separationsångest i relationer - vad är det och hur hanterar man det?