Ko govorimo o simptomih nizkega samospoštovanja v odnosu, je težko ne omeniti pesmi Polovični človek Dean Lewis. Besedilo pesmi se glasi takole: "Bežal sem pred svojimi demoni in se bal pogledati nazaj. Bežal sem pred samim seboj in se bal, kaj bom našel. Toda kako naj te ljubim, ko pa ne ljubim tega, kar sem?

In kako naj ti dam vse sebe, ko pa sem le pol človeka? Ker sem potapljajoča se ladja, ki gori, zato izpusti mojo roko ... In nihče me ne more raniti, kot sem se ranil sam. Ker sem iz kamna. In ni mi pomoči, ne daj mi svojega srca ..."

Besedilo pesmi natančno odraža občutke osebe, ki kaže simptome nizke samopodobe v odnosu. In kako se to vedenje nizke samopodobe kaže v odnosu? Izvedeli bomo s pomočjo trenerke čustvenega zdravja in pozornosti Pooje Priyamvada (certificirana za prvo pomoč pri psihološkem in duševnem zdravju na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health inSpecializirana je za svetovanje v primeru zunajzakonske zveze, razhoda, ločitve, žalovanja in izgube, če naštejemo le nekatere.

9 Znaki nizke samozavesti v odnosu

Kakšen je pomen samospoštovanja? To je predstava, ki jo imate o sebi. Kakšno osebno mnenje imate o sebi? Kako gledate nase? Kaj čutite o sebi? Kakšen je vaš odnos do dvoma in strahu? Kako se vse to odraža v vašem odnosu z drugimi?

Kateri so simptomi nizkega samospoštovanja v razmerju? Pooja pravi: "Nekateri primeri vedenja z nizkim samospoštovanjem v razmerju so navezanost na partnerja, mišljenje, da je predober za vas, mišljenje, da vam je naredil ali dela uslugo, ko vas ljubi, pretirana posesivnost do njega, velik strah pred izgubo partnerja itd."

Ali že po naravi čutite, da si zaslužite spoštovanje in dobro obravnavo? Ali se v odnosih izogibate pokazati svoj pravi jaz, ker se bojite, da bo partner pobegnil in vas zapustil, če vas bo spoznal? Z drugimi besedami, ali imate v odnosih subtilne težave z zapuščanjem? Kakšni so simptomi nizke samozavesti v odnosih? Izvedeli bomo.

1. Vse jemljete preveč osebno

Kako je hoditi z nekom, ki ima nizko samozavest? Pooja odgovarja: "Vse jemljejo preveč osebno, bojijo se kritike in s tem človeške interakcije. Večinoma so introvertirani in nikoli ne želijo sprejemati pomembnih odločitev."

Znaki nizkega samospoštovanja pri ženski so lahko tudi to, da jo sproži nekaj, kar je rekel njen partner in kar sploh ni bilo namenjeno njej. Podobno je lahko eden od znakov nizkega samospoštovanja pri moškem izogibanje družabnim situacijam zaradi strahu, da ga bodo obsojali/kriticirali.

2. Simptomi nizkega samospoštovanja v razmerju? Preveč se opravičuješ

Moj prijatelj Paul se opravičuje svojemu dekletu tudi takrat, ko ni kriv. Na nekatere situacije ne more vplivati, vendar se za njih še vedno opravičuje. Vedno znova se opravičuje, da bi se izognil konfliktu, tudi kadar se s svojim dekletom ne strinja. To so simptomi nizkega samospoštovanja v razmerju.

Pretirano opravičevanje je posledica nizke samozavesti. Poglejmo primer, ko ste predolgo govorili o svojih občutkih, partner pa vas je potrpežljivo poslušal. V takem primeru ne recite: "Zelo mi je žal, da sem dolgo blebetal." Recimo: "Hvaležen sem ti, da si tako dober poslušalec. Cenim tvojo potrpežljivost. Hvala ti, da si zadržal prostor." To jekako lahko odpravite simptome nizke samopodobe v razmerju.

3. Miselnost, da niste vredni svojega partnerja

Ali se vrtiš v zanke, kot so: "Ne zaslužim si svojega partnerja in je predober zame. Gotovo sem imel srečo. Kako se je lahko neverjetna oseba, kot je on, zaljubila vame? Ali v odnosu kažem simptome nizkega samospoštovanja?" Vse to so znaki, da sovraštvo do sebe uničuje tvoj odnos.

O tem Pooja pravi: "To so klasični simptomi sindroma prevaranta, pri katerem imajo ljudje težave z zapuščenostjo in nezdravo navezanostjo. Precenjevanje partnerja in strah, da bi ga izgubili, sta gonilna sila takšnih oseb. To je eden od simptomov nizkega samospoštovanja v razmerju."

4. Dvom vase

Če vse preveč analizira in je do sebe zelo kritična, je to lahko eden od znakov nizkega samospoštovanja pri ženski. Če pa ga vedno bremenijo občutki neustreznosti, je to lahko eden od znakov nizkega samospoštovanja pri moškem.

Lik Pacey Witter iz filma Dawson's Creek je utelešenje simptomov nizke samopodobe v razmerju. Je akademsko neuspešen, ki uporablja humor in sarkazem, da bi se približal ljudem in prikril svojo čustveno bolečino, ki izvira iz njegovega zelo nesrečnega otroštva.

V nekem prizoru Pacey vpraša Andie: "Zakaj me imaš rada? Andie, sem zguba, nepremišljen, negotov. In za vse življenje ne razumem, zakaj bi se ženska, kot si ti, ukvarjala z mano." Ta prizor je popoln primer zmenka z nekom, ki ima nizko samopodobo.

5. Simptomi nizkega samospoštovanja v razmerju? Soodvisnost

Simptomi nizkega samospoštovanja v odnosu so lahko besede, kot so: "Prosim, ne zapusti me. Ne morem si predstavljati svojega življenja brez tebe. Ti si moje vse. Če te izgubim, bom izgubil samega sebe. Ne vem, kako naj obstajam v svetu, kjer me ne ljubiš." Vse to so znaki soodvisnega odnosa.

Sorodno branje: Kako premagati soodvisnost v odnosih

Pooja pravi: "Nizka samopodoba lahko pogosto povzroči, da je razmerje soodvisno, kar pomeni, da si eden od partnerjev ne more niti predstavljati svoje identitete ločeno od partnerjeve. S takimi ljudmi je težko hoditi, ker so preveč ujeti v to osebnostno lastnost in kmalu postanejo soodvisni od vas. Kot partner jih morate resnično pohvaliti in ceniti,jih podpirajo in jim skušajo privzgojiti samostojnost."

6. Zmanjševanje dosežkov

Če ste na Googlu poiskali "simptome nizkega samospoštovanja v razmerju", si morate zastaviti določena vprašanja. Ali zavračate komplimente in ne veste, kako se nanje odzvati? Ali podzavestno menite, da niste vredni pohvale? Ali se počutite manjvredni od drugih in imate občutek, da v življenju v resnici niste dosegli ničesar?

Če je odgovor pritrdilen, potem se morda v odnosu kažejo simptomi nizke samopodobe. Kaj storiti, če opažate, da nizka samopodoba sabotira odnose? Pooja odgovarja: "Imejte se tako radi, kot imate radi druge ljudi v svojem življenju. Privoščite si skrb zase in ljubezen do sebe. Ne iščite potrditve pri drugih ljudeh. Sprejmite, da smo vsi ljudje in zato pomanjkljivi, ne pričakujte popolnosti. Sprejemite se kotste in si prizadevate za izboljšanje."

7. Zloraba snovi

Če pretirano pijete, kadite ali kadite, je to lahko primer nizke samopodobe, ki sabotira odnose. Nizka samopodoba se ne kaže le kot grbasta govorica telesa, grizenje nohtov ali nabiranje kože; kaže se tudi kot zloraba snovi. Za osebo, ki se ne počuti dobro sama s seboj, so droge ali alkohol klasičen izhod, da se počuti bolj samozavestno in sprejeto vvrstniške skupine.

Raziskave namreč kažejo, da so osebe z visokim samospoštovanjem manj nagnjene k zlorabi snovi, osebe z nizkim samospoštovanjem pa so bolj nagnjene k zlorabi snovi. Tudi jemanje drog lahko še dodatno zniža samospoštovanje osebe. Zato so simptomi nizkega samospoštovanja v odnosu povezani z zlorabo snovi.

8. Težave z mejami

Kadar ima oseba težave pri postavljanju meja, je to lahko primer nizkega samospoštovanja, ki sabotira odnose. Kaj se zgodi, če ne postavite meja? Ne znate reči ne. Ne znate se postaviti zase, ker se bojite soočenja. Potrebe drugih postavljate nad svoje. Ne znate poskrbeti zase, se imeti radi ali se povezati sami s seboj. zato je zelo pomembno, dapostavljanje čustvenih meja v odnosih.

Kakšni so nasveti za ljudi, ki v razmerju kažejo simptome nizke samozavesti? Pooja odgovarja: "Razvijajte nekaj, kar vam je všeč, na primer nov hobi. Delajte na ciljih skrbi zase in ljubezni do sebe, da se boste tudi brez partnerja počutili popolne in samozavestne."

9. Zelo kritičen

Pooja poudarja: "Zlorabljajoči odnosi pogosto spodkopavajo samospoštovanje. Zelo kritični partnerji, tisti, ki se šalijo o svojih partnerjih in jih skušajo javno poniževati, kažejo simptome nizkega samospoštovanja v odnosu. To lahko vpliva na odnos, tako da ga vsi spremenijo v hojo na jajčni lupini."

Če ste torej nekdo, ki je zelo kritičen do okolice, je to morda odraz tega, kako kritični ste do sebe. Torej je odnos, ki povzroča nizko samospoštovanje, vaš odnos do sebe. Kaj je njegov temeljni vzrok? Pooja odgovarja: "Ti so lahko različni, od travm iz otroštva ali odnosov do tipa osebnosti, vzgoje in miselnosti."

Na koncu Pooja omeni: "Prenehajte iskati potrditev pri drugih. Poiščite stvari, ki jih radi počnete. Imejte se radi kot osebo. Sprejmite svoje pomanjkljivosti, ne pozabite, da se prijaznost začne pri sebi." To so besede, po katerih je treba živeti, če nekdo kaže simptome nizkega samospoštovanja v odnosu.

Če se vi ali vaš partner v katerem koli trenutku v odnosu počutite zataknjeno, kar povzroča nizko samospoštovanje, se ne izogibajte strokovni pomoči. Terapevt vam lahko pomaga prepoznati vzorce, kot so negativni samogovor ali zgodbe, ki si jih ponavljajte, da bi ostali v vlogi žrtve. Prav tako vas lahko usmeri glede vašega negotovega sloga navezanosti, ki povzroča simptome nizkega samospoštovanja v odnosu.Zato se ne bojte stopiti v stik z njimi. Naši svetovalci iz skupine Bonobology so oddaljeni le en klik.

Pogosta vprašanja

Da. nizko samospoštovanje ima za posledico slabo samopodobo in težnjo po perfekcionizmu, ki sploh ne obstaja. Ljudje z nizkim samospoštovanjem so preveč strogi do sebe in preveč analizirajo razmerje. razmerja uničujejo z ljubosumjem, negotovostjo, vtikanjem vase ali pretiranim strahom pred izgubo partnerja. 2. Kako samospoštovanje vpliva na vaše odnose?

Odnos, ki ga imamo do sebe, določa vse druge odnose. Če se dobro počutimo, v odnose ne vstopamo kot prosilci za ljubezen, ampak kot dajalci.

Odnosi in lekcije: 4 stvari, ki se jih lahko naučite o sebi iz preteklih odnosov

15 znakov, da ste imeli toksične starše in tega niste nikoli vedeli

Ločitvena tesnoba v odnosih - kaj je in kako jo obvladati?