ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਡੀਨ ਲੇਵਿਸ ਦੁਆਰਾ ਗੀਤ ਹਾਫ ਏ ਮੈਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਗੀਤ ਦੇ ਬੋਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ, “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭੂਤਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਪਿੱਛੇ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਡਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਲੱਭਾਂਗਾ. ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜੋ ਮੈਂ ਹਾਂ?

ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਅੱਧਾ ਆਦਮੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? 'ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡੁੱਬਦਾ ਜਹਾਜ਼ ਹਾਂ ਜੋ ਬਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰਾ ਹੱਥ ਛੱਡ ਦਿਓ ... ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. 'ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪੱਥਰ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਦਦ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਦਿਲ ਨਾ ਦਿਓ…”

ਗੀਤ ਦੇ ਬੋਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਆਓ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕੋਚ ਪੂਜਾ ਪ੍ਰਿਯਮਵਦਾ (ਜੋਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਬਲੂਮਬਰਗ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਸਿਡਨੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਫਸਟ ਏਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਤਾ ਕਰੀਏ। ਉਹ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਸਬੰਧਾਂ, ਟੁੱਟਣ, ਵਿਛੋੜੇ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ।

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ 9 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਸਵੈ-ਦਾ ਅਰਥ ਕੀ ਹੈ ਇੱਜ਼ਤ? ਇਹ ਉਹ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਨਿੱਜੀ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਹੈਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ? ਇਹ ਸਭ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਪੂਜਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਰਟਨਰ ਨਾਲ ਚਿੰਬੜੀਆਂ ਰਹਿਣਾ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਕੇ ਕੋਈ ਉਪਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਹੋਣਾ। ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਬਹੁਤ ਡਰ ਆਦਿ।"

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਭੱਜ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ? ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸੂਖਮ ਤਿਆਗ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ? ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ।

1. ਸਭ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ

ਕਿਸੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਕੀ ਹੈ? ਪੂਜਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਮਨੁੱਖੀ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।”

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕਹੀ ਗਈ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। . ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਰਣਾ/ਆਲੋਚਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਘੱਟਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ? ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣਾ

ਮੇਰਾ ਦੋਸਤ ਪੌਲ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਤੋਂ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਉਸ ਦੇ ਵੱਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ ਪਰ ਉਹ ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣਾ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਕ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ, ਮੈਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹਾਂ." ਬਸ ਕਹੋ, "ਮੈਂ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬਰ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ। ” ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ, "ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਰਿਹਾ ਹੋਣਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਰਗਾ ਅਦਭੁਤ ਵਿਅਕਤੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?" ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਸਵੈ-ਨਫ਼ਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ, ਪੂਜਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਇਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਕਲਾਸਿਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਓਵਰਰੇਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਡਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।”

4. ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ

ਜੇਕਰ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ. ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਯੋਗਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬੋਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਾਸਨਜ਼ ਕ੍ਰੀਕ ਦਾ ਪਾਤਰ ਪੇਸੀ ਵਿਟਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਕਾਦਮਿਕ ਅੰਡਰਚੀਵਰ ਹੈ ਜੋ ਹਾਸੇ ਅਤੇ ਵਿਅੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਦੁਖੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸੀ ਐਂਡੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, “ਕਿਉਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੇਚ-ਅੱਪ ਹਾਂ, ਐਂਡੀ। ਮੈਂ ਵਿਚਾਰਹੀਣ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੀ ਔਰਤ ਮੇਰੀ ਪਰਵਾਹ ਕਿਉਂ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਪੂਰਣ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।

5. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ? ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, “ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਂ. ਜੇ ਮੈਂ ਤੈਨੂੰ ਗੁਆ ਲਿਆ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲਵਾਂਗਾ. ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮੌਜੂਦ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।” ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ।

ਸੰਬੰਧਿਤ ਰੀਡਿੰਗ: ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਪੂਜਾ ਬਿਆਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, “ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣਅਕਸਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।”

6. ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੂਗਲ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ "ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣ", ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਪੈਣਗੇ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਾਰੀਫਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਪੂਜਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, "ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨੁਕਸਦਾਰ ਹਾਂ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।”

7. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਿਗਰਟ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਇੱਜ਼ਤ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਣ, ਨਹੁੰ ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਨਸ਼ੇ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕਾਅ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਸ਼ੇ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਹੋਰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ।

8. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਜ਼ਤ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਕੀ ਹਨ? ਪੂਜਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਲੈਣਾ। ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।”

9. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ

ਪੂਜਾਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਭਾਈਵਾਲ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਲਈ ਅੰਡਿਆਂ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।”

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਪੂਜਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਚਪਨ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੱਕ।”

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੂਜਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਿਆਲਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ” ਜੇ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜੀਉਣ ਲਈ ਸ਼ਬਦ ਹਨ।

ਜੇਕਰ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣਾ. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਰਗੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ. ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਦੂਰ ਹਨ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਹਾਂ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾੜੀ ਸਵੈ-ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਈਰਖਾ, ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਅੜਿੱਕੇ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। 2. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਰ ਦੂਜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਲਈ ਭਿਖਾਰੀ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਸਬਕ: 4 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

15 ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸੀ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ?