Ketika kita berbicara tentang harga diri yang rendah dalam suatu gejala hubungan, sulit untuk tidak menyebutkan lagu Half a Man oleh Dean Lewis. Lirik lagu ini berbunyi, "Aku telah berlari dari iblisku, takut untuk melihat ke belakang. Aku telah berlari dari diriku sendiri, takut dengan apa yang akan kutemukan. Tapi bagaimana aku bisa mencintaimu jika aku tidak mencintai diriku sendiri?

Dan bagaimana mungkin aku bisa memberikan seluruh diriku padamu, padahal aku hanya setengah manusia. Karena aku adalah kapal yang tenggelam dan terbakar, jadi lepaskanlah tanganku... Dan tak seorangpun bisa menyakitiku seperti aku menyakiti diriku sendiri. Karena aku terbuat dari batu, dan aku tak tertolong, jangan berikan hatimu padaku..."

Lirik lagu tersebut menggambarkan perasaan seseorang yang menunjukkan gejala rendah diri dalam suatu hubungan. Dan bagaimana perilaku rendah diri ini muncul dalam suatu hubungan? Mari kita cari tahu, dengan bantuan pelatih kesehatan emosional dan kesadaran Pooja Priyamvada (bersertifikat dalam Pertolongan Pertama Kesehatan Psikologis dan Kesehatan Mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health danDia mengkhususkan diri dalam konseling untuk masalah perselingkuhan, putus cinta, perpisahan, kesedihan dan kehilangan, dan masih banyak lagi.

9 Tanda Harga Diri Rendah Dalam Suatu Hubungan

Apa arti dari harga diri? Ini adalah persepsi yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri. Apa pendapat pribadi yang Anda pegang tentang diri Anda sendiri? Bagaimana Anda memandang diri Anda sendiri? Bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda sendiri? Apa hubungan Anda dengan keraguan dan ketakutan? Bagaimana semua ini tercermin dalam hubungan Anda dengan orang lain?

Apa saja gejala rendah diri dalam suatu hubungan? Menurut Pooja, "Beberapa contoh perilaku rendah diri dalam suatu hubungan adalah menjadi melekat pada pasangan Anda, berpikir bahwa mereka terlalu baik untuk Anda, berpikir bahwa mereka telah atau sedang melakukan kebaikan dengan mencintai Anda, terlalu posesif terhadap pasangan Anda, takut kehilangan pasangan Anda, dan sebagainya."

Apakah Anda secara alami merasa bahwa Anda pantas dihormati dan diperlakukan dengan baik? Apakah Anda menghindar untuk menunjukkan diri Anda yang sebenarnya dalam hubungan Anda karena takut pasangan Anda akan melarikan diri dan meninggalkan Anda jika mereka mengenal Anda? Dengan kata lain, apakah Anda memiliki masalah pengabaian yang tidak kentara dalam suatu hubungan? Apa saja gejala rendah diri dalam suatu hubungan? Mari cari tahu.

1. Menganggap segala sesuatu terlalu pribadi

Bagaimana rasanya berkencan dengan seseorang yang memiliki harga diri rendah? Pooja menjawab, "Mereka menganggap segala sesuatu terlalu pribadi, mereka takut dikritik dan karenanya, interaksi antar manusia. Mereka kebanyakan introvert dan tidak pernah mau mengambil keputusan besar."

Jadi, tanda-tanda harga diri rendah pada seorang wanita dapat dipicu oleh sesuatu yang dikatakan oleh pasangan mereka yang bahkan tidak ditujukan pada mereka. Demikian pula, menghindari situasi sosial karena takut dihakimi/dikritik dapat menjadi salah satu tanda harga diri rendah pada seorang pria.

2. Gejala rendah diri dalam suatu hubungan? Terlalu banyak meminta maaf

Teman saya, Paul, selalu meminta maaf kepada pacarnya meskipun itu bukan kesalahannya. Beberapa situasi berada di luar kendalinya, tapi dia tetap meminta maaf untuk itu. Dia terus meminta maaf untuk menghindari konflik, bahkan saat dia tidak setuju dengan pacarnya. Ini adalah gejala harga diri yang rendah dalam suatu hubungan.

Terlalu banyak meminta maaf adalah hasil dari kepercayaan diri yang rendah. Mari kita pertimbangkan sebuah kasus, di mana Anda telah berbicara tentang perasaan Anda terlalu lama dan pasangan Anda telah mendengarkan dengan sabar. Dalam situasi seperti itu, jangan katakan, "Saya sangat menyesal, saya telah bertele-tele untuk waktu yang lama." Katakan saja, "Saya berterima kasih kepada Anda karena telah menjadi pendengar yang baik. Saya menghargai kesabaran Anda. Terima kasih telah memberikan ruang." Ini adalahbagaimana Anda dapat mengatasi gejala rendah diri dalam suatu hubungan.

3. Berpikir bahwa Anda tidak layak untuk pasangan Anda

Apakah Anda berputar-putar dalam lingkaran seperti, "Saya tidak pantas mendapatkan pasangan saya dan mereka terlalu baik untuk saya. Saya pasti beruntung. Bagaimana mungkin orang yang luar biasa seperti mereka bisa jatuh cinta pada saya? Apakah saya menunjukkan gejala harga diri yang rendah dalam suatu hubungan?" Semua ini adalah tanda-tanda kebencian terhadap diri sendiri yang merusak hubungan Anda.

Mengenai hal ini, Pooja mengatakan, "Ini adalah gejala klasik dari sindrom penipu di mana orang memiliki masalah pengabaian dan keterikatan yang tidak sehat. Terlalu menilai pasangan mereka dan takut kehilangan mereka mendorong orang seperti ini. Ini adalah salah satu gejala harga diri yang rendah dalam suatu hubungan."

4. Keraguan diri

Jika dia terlalu banyak menganalisis segala sesuatu dan sangat kritis terhadap dirinya sendiri, ini bisa menjadi tanda-tanda harga diri rendah pada seorang wanita. Atau jika dia selalu terbebani oleh perasaan tidak mampu, ini bisa menjadi salah satu tanda harga diri rendah pada seorang pria.

Karakter Pacey Witter dari Dawson's Creek adalah lambang dari gejala rendah diri dalam suatu hubungan. Dia adalah seorang yang kurang berprestasi secara akademis yang menggunakan humor dan sarkasme untuk dapat diterima oleh orang lain dan juga untuk menutupi rasa sakit emosionalnya yang berakar dari masa kecilnya yang sangat tidak bahagia.

Ada sebuah adegan di mana Pacey bertanya kepada Andie, "Mengapa kamu menyukaiku? Aku kacau, Andie. Aku ceroboh. Aku tidak percaya diri. Dan demi Tuhan, aku tidak bisa mengerti mengapa wanita sepertimu mau repot-repot mempedulikanku." Adegan ini merupakan contoh sempurna untuk mengencani seseorang yang memiliki harga diri yang rendah.

5. Gejala harga diri rendah dalam suatu hubungan? Ketergantungan

Gejala harga diri yang rendah dalam suatu hubungan dapat berupa perkataan seperti, "Tolong jangan tinggalkan aku. Aku tidak bisa membayangkan hidupku tanpamu. Kamu adalah segalanya bagiku. Jika aku kehilanganmu, aku akan kehilangan diriku sendiri. Aku tidak tahu bagaimana bisa hidup di dunia di mana kamu tidak mencintaiku." Semua itu merupakan tanda-tanda hubungan yang saling ketergantungan.

Bacaan Terkait: Cara Mengatasi Ketergantungan Dalam Hubungan

Pooja menjelaskan, "Harga diri yang rendah sering kali dapat membuat hubungan menjadi ketergantungan, yang berarti bahwa salah satu pasangan bahkan tidak dapat membayangkan identitas mereka terpisah dari pasangannya. Sulit untuk mengencani orang-orang seperti itu karena mereka terlalu terjebak dalam sifat kepribadian ini dan segera menjadi ketergantungan pada Anda. Sebagai seorang pasangan, Anda harus benar-benar memuji dan menghargai mereka,mendukung mereka dan mencoba menanamkan kemandirian dalam diri mereka."

6. Meremehkan pencapaian

Jika Anda telah mencari di Google dengan kata kunci "gejala rendah diri dalam suatu hubungan", Anda harus bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan. Apakah Anda mengabaikan pujian dan tidak tahu bagaimana harus bereaksi? Apakah Anda secara tidak sadar percaya bahwa Anda tidak layak untuk dipuji? Apakah Anda merasa lebih rendah daripada orang lain dan merasa belum benar-benar mencapai apa pun dalam hidup?

Jika ya, maka Anda mungkin menunjukkan gejala-gejala rendah diri dalam sebuah hubungan. Apa yang harus dilakukan jika Anda menyadari bahwa rendah diri Anda menyabotase hubungan? Pooja menjawab, "Cintailah diri Anda sendiri seperti halnya Anda mencintai orang lain dalam hidup Anda. Manjakan diri Anda dengan perawatan diri dan mencintai diri sendiri. Jangan mencari validasi dari orang lain. Terimalah bahwa kita semua adalah manusia yang penuh dengan kekurangan, jangan mengharapkan kesempurnaan. Terimalah diri Anda sebagaiAnda sambil terus berusaha untuk memperbaiki diri."

7. Penyalahgunaan zat

Jika Anda minum, merokok, atau merokok secara berlebihan, ini bisa menjadi contoh bahwa Anda memiliki rasa rendah diri yang menyabotase hubungan. Rasa rendah diri tidak hanya terlihat dari bahasa tubuh yang membungkuk, menggigit kuku, atau mengorek kulit, tetapi juga terlihat dari penyalahgunaan obat-obatan. Bagi seseorang yang tidak merasa nyaman dengan dirinya sendiri, obat-obatan atau alkohol merupakan pelarian klasik untuk merasa lebih percaya diri dan diterima di lingkungannya.kelompok sebaya.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki harga diri yang tinggi tidak terlalu rentan terhadap penyalahgunaan zat dan orang yang memiliki harga diri yang rendah menunjukkan kecenderungan yang lebih besar terhadap penyalahgunaan zat. Selain itu, mengonsumsi obat-obatan terlarang juga dapat menurunkan harga diri seseorang. Oleh karena itu, harga diri yang rendah dalam suatu hubungan berkorelasi dengan penyalahgunaan zat.

8. Bergumul dengan batasan-batasan

Ketika seseorang berjuang untuk menetapkan batasan, ini bisa menjadi contoh harga diri yang rendah menyabotase hubungan. Apa yang terjadi ketika Anda tidak menetapkan batasan? Anda tidak dapat mengatakan tidak. Anda tidak dapat membela diri sendiri karena Anda takut berkonfrontasi. Anda menempatkan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan Anda. Anda tidak dapat menjaga diri sendiri, mencintai diri sendiri, atau terhubung dengan diri Anda sendiri. Jadi, sangat pentinguntuk menetapkan batasan emosional dalam hubungan.

Apa tips untuk orang-orang yang menunjukkan gejala rendah diri dalam suatu hubungan? Pooja menjawab, "Kembangkan sesuatu yang Anda sukai, seperti melakukan hobi baru. Berusahalah untuk mencapai tujuan-tujuan perawatan diri dan cinta diri yang membuat Anda merasa lengkap dan percaya diri bahkan tanpa pasangan."

9. Sangat kritis

Pooja menunjukkan, "Hubungan yang kasar sering kali mengikis harga diri. Pasangan yang sangat kritis, mereka yang membuat lelucon tentang pasangannya dan mencoba merendahkan mereka di depan umum, menunjukkan gejala harga diri yang rendah dalam suatu hubungan. Hal ini dapat memengaruhi hubungan dengan membuatnya menjadi situasi yang berjalan di atas kulit telur untuk semua."

Jadi, jika Anda adalah seseorang yang sangat kritis terhadap orang-orang di sekitar Anda, mungkin itu semua adalah cerminan dari seberapa kritisnya Anda terhadap diri sendiri. Jadi, hubungan yang menyebabkan rendahnya rasa percaya diri dalam diri Anda adalah hubungan Anda dengan diri Anda sendiri. Apa akar penyebabnya? Pooja menjawab, "Hal ini bisa beragam, mulai dari trauma masa kecil atau hubungan, hingga tipe kepribadian, pola asuh, dan pola pikir."

Sebagai kesimpulan, Pooja menyebutkan, "Berhentilah mencari validasi dari orang lain. Carilah hal-hal yang Anda sukai. Cintai diri Anda sendiri sebagai pribadi. Terimalah kekurangan Anda, ingatlah bahwa kebaikan dimulai dari diri sendiri." Ini adalah kata-kata yang harus dipegang teguh jika seseorang menunjukkan gejala harga diri yang rendah dalam suatu hubungan.

Jika Anda atau pasangan Anda merasa terjebak dalam suatu hubungan yang menyebabkan harga diri rendah, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Seorang terapis dapat membantu Anda mengenali pola-pola seperti pembicaraan diri yang negatif atau cerita-cerita yang Anda ceritakan kepada diri sendiri secara berulang-ulang agar tetap berada dalam mode korban. Mereka juga dapat memandu Anda mengenai gaya keterikatan Anda yang tidak aman yang mengarah pada gejala-gejala harga diri yang rendah dalam suatu hubungan.Jadi, jangan takut untuk menghubungi mereka, konselor kami dari panel Bonobology hanya dengan sekali klik.

Pertanyaan Umum

Ya, harga diri yang rendah menghasilkan citra diri yang buruk dan mengejar perfeksionisme yang sebenarnya tidak ada. Orang dengan harga diri yang rendah terlalu keras terhadap diri mereka sendiri dan terlalu banyak menganalisis hubungan. Mereka merusak hubungan dengan kecemburuan, rasa tidak aman, perilaku lengket atau ketakutan berlebihan akan kehilangan pasangan mereka. 2. Bagaimana harga diri memengaruhi hubungan Anda?

Hubungan yang kita miliki dengan diri kita sendiri menentukan setiap hubungan lainnya. Jadi, jika kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri, kita memasuki hubungan bukan sebagai pengemis cinta tetapi sebagai pemberi.

Hubungan Dan Pelajaran: 4 Hal yang Dapat Anda Pelajari Tentang Diri Anda Dari Hubungan Masa Lalu

15 Tanda Anda Memiliki Orang Tua Beracun Dan Anda Tidak Pernah Mengetahuinya

Kecemasan Perpisahan Dalam Hubungan - Apa Itu dan Bagaimana Mengatasinya?