Cando falamos de síntomas de baixa autoestima nunha relación, é difícil non mencionar a canción Half a Man de Dean Lewis. A letra da canción é así: "Fuxín dos meus demos, con medo de mirar atrás. Fun fuxindo de min mesmo, con medo do que atoparía. Pero como se supón que te quero cando non amo quen son?

E como podería darche todo cando só son medio home? Porque son un barco que se afunde que arde, así que solta a miña man... E ninguén poderá facerme dano coma eu a min mesmo. Porque estou feito de pedra. E non teño ningunha axuda, non me deas o teu corazón..."

A letra da canción recolle o sentimento exacto dunha persoa que mostra síntomas de baixa autoestima nunha relación. E como se manifestan estas condutas de baixa autoestima nunha relación? Descubrimos, coa axuda da adestradora de benestar emocional e atención plena, Pooja Priyamvada (certificado en Primeiros Auxilios Psicolóxicos e de Saúde Mental pola Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e a Universidade de Sydney). Ela está especializada en asesoramento para asuntos extramatrimoniais, rupturas, separación, dor e perda, por citar algúns.

9 signos de baixa autoestima nunha relación

Cal é o significado de autoestima. estima? É a percepción que tes de ti mesmo. Cales son as opinións persoais que tes de ti mesmo? Como te ves? Como te sentes contigo mesmo? Que éa túa relación coa dúbida e o medo? Como se reflicte todo isto na túa relación cos demais?

Que son os síntomas da baixa autoestima nunha relación? Segundo Pooja, "Algúns dos exemplos de comportamentos de baixa autoestima nunha relación son ser apegado á túa parella, pensar que son demasiado bos para ti, pensar que fixeron ou están facendo un favor amándote, ser excesivamente posesivos. sobre eles, un gran medo a perder a túa parella, etc.”

Sentes innatamente que mereces ser respectado e tratado ben? Refuxes de mostrar o teu verdadeiro eu nas túas relacións polo medo de que a túa parella fuxirá e te abandone se te coñecen? Noutras palabras, ten problemas sutís de abandono nas relacións? Cales son os síntomas da baixa autoestima nunha relación? Descubrimos.

1. Levándoo todo moi persoalmente

Como é saír con alguén con baixa autoestima? Pooja responde: "Toman todo demasiado persoalmente, teñen medo ás críticas e, polo tanto, á interacción humana. Son na súa maioría introvertidos e nunca queren tomar ningunha decisión importante. "

Entón, os signos de baixa autoestima nunha muller poderían estar desencadeados por algo dito pola súa parella que nin sequera estaba dirixido a eles. . Do mesmo xeito, evitar situacións sociais polo medo a ser xulgado/criticado podería ser un dos signos de baixa autoestima nun home.

2. Baixosíntomas de autoestima nunha relación? Desculparse demasiado

O meu amigo Paul pídelle desculpas á súa moza aínda que non sexa culpa súa. Algunhas situacións están fóra do seu control pero aínda así pide desculpas por elas. Segue dicindo perdón para evitar conflitos, aínda que non estea de acordo coa súa moza. Estes son síntomas de baixa autoestima nunha relación.

O exceso de desculpas é o resultado da pouca confianza. Consideremos un caso no que levas moito tempo falando dos teus sentimentos e a túa parella escoitou pacientemente. En tal situación, non digas: "Síntoo moito, estiven divagando durante moito tempo". Só di: "Estouche agradecido por ser tan bo oínte. Agradezo a túa paciencia. Grazas por ter espazo". Así é como podes traballar na túa baixa autoestima nos síntomas dunha relación.

3. Pensando que non eres digno da túa parella

Faces bucles como: "Eu non o fago". Non me merezco á miña parella e son demasiado bos para min. Debo ter sorte. Como podería namorarse de min unha persoa incrible coma eles? Estou mostrando síntomas de baixa autoestima nunha relación? Todos estes son sinais de que o auto-odio está a arruinar a túa relación.

Sobre isto, di Pooja, "Estes son síntomas clásicos da síndrome do impostor onde as persoas teñen problemas de abandono e apego non saudables. Sobrevalorar a súa parella e o medo a perdelo impulsa a este tipo de persoa.Este é un dos síntomas da baixa autoestima nunha relación.”

4. Dúbida de si mesma

Se o analiza todo e é moi crítico consigo mesma, podería ser o signos de baixa autoestima nunha muller. Ou se sempre está cargado de sentimentos de insuficiencia, este podería ser un dos signos de baixa autoestima nun home.

O personaxe Pacey Witter de Dawson's Creek é o epítome da baixa autoestima nos síntomas dunha relación. É un académico de baixo rendemento que usa o humor e o sarcasmo para relacionarse coa xente, así como para enmascarar a súa dor emocional que ten raíces na súa infancia moi infeliz.

Hai unha escena na que Pacey pregunta a Andie: gústoche? Son unha merda, Andie. Son irreflexivo. Estou inseguro. E pola miña vida, non podo entender por que unha muller como ti se preocuparía por min. Esta escena é o exemplo perfecto de saír con alguén con baixa autoestima.

5. Baixa autoestima nunha relación síntomas? Codependencia

Os síntomas de baixa autoestima nunha relación poden estar dicindo cousas como: "Por favor, non me deixes. Non podo imaxinar a miña vida sen ti. Es todo para min. Se te perdo, perderei a min mesmo. Non sei como existir nun mundo onde non me queres". Todos estes son signos dunha relación codedependente.

Lectura relacionada: Como superar a codependencia nas relacións

Pooja articula: “Baixa autoestimamoitas veces pode provocar que a relación sexa codedependente, o que significa que unha parella non podería nin sequera imaxinar a súa identidade separada da súa parella. É difícil saír con persoas deste tipo porque están demasiado atrapadas neste trazo de personalidade e pronto se fan codedependentes de ti. Como compañeiro, deberías eloxilos e aprecialos de verdade, apoialos e tratar de inculcarlles a súa independencia". síntomas de relación”, tes que facerte certas preguntas. Descartas os eloxios e non sabes como reaccionar ante eles? Cres inconscientemente que es indigno de eloxios? Sénteste inferior aos demais e sentes que realmente non conseguiches nada na vida?

En caso afirmativo, podes mostrar síntomas de baixa autoestima nunha relación. Que facer se notas que a túa baixa autoestima sabotea as relacións? Pooja responde: "Ámate a ti mesmo tanto como amas a outras persoas na túa vida. Dedícate ao autocoidado e ao amor propio. Non busques a validación doutras persoas. Acepta que todos somos humanos e, polo tanto, defectuosos, non esperes a perfección. Acéptate tal e como es mentres te esforzas por mellorar.”

7. Abuso de substancias

Se estás bebiendo, fumando ou fumando en exceso, pode ser un exemplo da túa baixa autoestima que sabotea as relacións. Baixo auto-a estima non se manifesta só como unha linguaxe corporal encorvada, morderse as uñas ou coller pel; tamén se manifesta como abuso de substancias. Para unha persoa que non se sente ben consigo mesma, as drogas ou o alcol son o clásico escape para sentirse máis seguro e aceptado nos grupos de iguais.

De feito, as investigacións apuntan a que as persoas que teñen unha autoestima alta son menos propensos ao abuso de substancias e os que teñen unha autoestima baixa mostran máis inclinación ao abuso de substancias. Ademais, tomar drogas pode baixar aínda máis a autoestima dunha persoa. Polo tanto, os síntomas de baixa autoestima nunha relación están correlacionados co abuso de sustancias.

8. Loitando cos límites

Cando unha persoa loita con establecer límites, pode ser un exemplo de baixa autoestima. estima as relacións saboteando. Que pasa cando non estableces límites? Non es capaz de dicir que non. Non eres capaz de defenderte por ti mesmo xa que temes a confrontación. Pon as necesidades dos demais por riba das túas. Non eres capaz de coidarte, quererte ou conectarte contigo mesmo. Polo tanto, é moi importante establecer límites emocionais nas relacións.

¿Cales son os consellos para as persoas que presentan síntomas de baixa autoestima nunha relación? Pooja responde: "Prospera en algo do teu gusto, como ter unha nova afección. Traballa en obxectivos de autocoidado e amor propio nos que te sintas completo e seguro mesmo sen parella.”

9. Moi crítico

Poojasinala: “As relacións abusivas adoitan erosionar a autoestima. Os socios moi críticos, aqueles que fan bromas sobre as súas parellas e intentan degradalos publicamente, mostran síntomas de baixa autoestima nunha relación. Isto pode afectar a relación converténdoa nunha situación de andar sobre cascas de ovo para todos. "

Entón, se es alguén que é moi crítico cos que te rodean, quizais todo sexa un reflexo do crítico que é. es de ti mesmo. Entón, a relación que causa baixa autoestima en ti é a túa relación co teu propio eu. Cal é a súa causa raíz? Pooja responde: "Estes poden ser variados, que van desde traumas da infancia ou da relación ata o tipo de personalidade, a educación e a mentalidade".

En conclusión, Pooja menciona: "Deixe de buscar a validación dos demais. Busca cousas que che gustan facer. Ámate a ti mesmo como persoa. Acepta os teus defectos, recorda que a bondade comeza por ti mesmo. Estas son palabras para vivir se alguén mostra síntomas de baixa autoestima nunha relación.

Se é que vostede ou a súa parella se senten atrapados en calquera momento nunha relación que causa baixa autoestima, non evite tomando axuda profesional. Un terapeuta pode axudarche a recoñecer patróns como a autoconversación negativa ou as historias que che contas repetidamente para manterte no modo vítima. Tamén poden orientarche sobre o teu estilo de apego inseguro que provoca síntomas de baixa autoestima nunha relación. Entón, non teñas medo de chegarpara eles. Os nosos conselleiros do panel de Bonobology están a só un clic de distancia.

Preguntas frecuentes

Si. A baixa autoestima resulta nunha mala imaxe de si mesmo e nunha busca de perfeccionismo que nin sequera existe. As persoas con baixa autoestima son demasiado duras consigo mesmas e sobreanalizan a relación. Arruinan as relacións con celos, inseguridade, comportamento pegajoso ou medo excesivo a perder a súa parella. 2. Como afecta a autoestima ás túas relacións?

A relación que temos con nós mesmos determina calquera outra relación. Entón, se nos sentimos ben con nós mesmos, entramos en relacións non como un mendigo de amor senón como un dador.

Relacións e leccións: 4 cousas que podes aprender sobre ti mesmo das relacións pasadas

15 signos de que tiñas pais tóxicos e que nunca o soubeses

Ansiedade de separación nas relacións: que é e como afrontalo?