අන්තර්ගත වගුව
සම්බන්ධතා රෝග ලක්ෂණ තුළ අඩු ආත්ම අභිමානය ගැන කතා කරන විට, ඩීන් ලුවිස් විසින් රචිත Half a Man ගීතය සඳහන් නොකිරීමට අපහසුය. ගීතයේ පද රචනය මෙසේය, “මම මගේ භූතයන්ගෙන් පලා ගියෙමි, පිටුපස බැලීමට බිය වෙමි. මම මා වෙතින් පලා ගියෙමි, මට සොයාගත හැකි දේ ගැන බියෙන්. නමුත් මම කවුදැයි මම ආදරය නොකරන විට මම ඔබට ආදරය කරන්නේ කෙසේද?
සහ මම මිනිසෙකු අඩක් පමණක් වන විට මා ඔබට මා සියල්ල ලබා දෙන්නේ කෙසේද? ‘මොකද මම දැවෙන ගිලෙන නැවක්, ඒ නිසා මගේ අත අතහරින්න... මම මටම රිදවනවා වගේ කාටවත් මාව රිද්දන්න බැහැ. ‘මොකද මම ගලින් හදපු කෙනෙක්. සහ මම උදව්වෙන් ඔබ්බට සිටිමි, ඔබේ හදවත මට දෙන්න එපා…”
ගීතයේ පද රචනය සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන පුද්ගලයෙකුගේ නියම හැඟීම ග්‍රහණය කරයි. සහ මෙම පහත් ආත්ම අභිමානය හැසිරීම් සම්බන්ධතාවයකදී ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද? චිත්තවේගීය සුවතාවය සහ සිහිකල්පනාව පුහුණුකරු පූජා ප්‍රියම්වදා (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් බ්ලූම්බර්ග් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලෙන් සහ සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රථමාධාර පිළිබඳ සහතික කර ඇත) ගේ සහාය ඇතිව අපි සොයා බලමු. ඇය අවිවාහක සබඳතා, බිඳවැටීම්, වෙන්වීම්, ශෝකය සහ අහිමිවීම් සඳහා උපදේශන ලබා දීම සඳහා විශේෂඥවරියකි. ගරු කරනවාද? එය ඔබ ගැන ඇති අවබෝධයයි. ඔබ ඔබ ගැන දරන පෞද්ගලික අදහස් මොනවාද? ඔබ ඔබව දකින්නේ කෙසේද? ඔබ ගැන ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? මොකක්දසැකය සහ බිය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය? මේ සියල්ල අන් අය සමඟ ඔබේ සබඳතාවයේ පිළිබිඹු වන්නේ කෙසේද?
බලන්න: පිරිමින්ගේ විවාහය අවසන් වූ ලකුණු 14සම්බන්ධතාවයේ අඩු ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද? පූජාට අනුව, “සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ හැසිරීම් සඳහා උදාහරණ සමහරක් වන්නේ ඔබේ සහකරුට ඇලී සිටීම, ඔවුන් ඔබට වඩා හොඳ යැයි සිතීම, ඔවුන් ඔබට ආදරය කිරීමෙන් ඔවුන් කළ හෝ උපකාරයක් කර ඇතැයි සිතීම, ඕනෑවට වඩා හිමිකම ඔවුන් ගැන, ඔබේ සහකරු අහිමි වීමේ විශාල බිය යනාදිය.”
ඔබ ගෞරවයට හා හොඳින් සැලකීමට සුදුසු යැයි ඔබට සහජයෙන්ම හැඟෙනවාද? ඔබේ සහකරු ඔබව දැන හඳුනා ගතහොත් ඔබ පලා ගොස් ඔබව අතහැර යයි යන බිය නිසා ඔබේ සබඳතා තුළ ඔබේ සැබෑ ස්වරූපය පෙන්වීමට ඔබ පසුබට වන්නේද? වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබට සබඳතා තුළ සියුම් අත්හැරීමේ ගැටළු තිබේද? සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානය යනු කුමක්ද? අපි සොයා බලමු.
1. සෑම දෙයක්ම පෞද්ගලිකව ගැනීම
අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කෙනෙකු සමඟ ආලය කිරීම යනු කුමක්ද? පූජා පිළිතුරු දෙන්නේ, “ඔවුන් සෑම දෙයක්ම පෞද්ගලිකව ගන්නවා, ඔවුන් විවේචනවලට බයයි, ඒ නිසා මිනිස් අන්තර්ක්‍රියා. ඔවුන් බොහෝ දුරට අභ්‍යන්තර අදහස් ඇති අය වන අතර ඔවුන්ට කිසි විටෙකත් ප්‍රධාන තීරණ ගැනීමට අවශ්‍ය නැත. ”
එබැවින්, කාන්තාවක් තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති වීමේ සලකුණු ඔවුන්ගේ සහකරු විසින් ඔවුන් වෙත යොමු නොකළ දෙයක් මගින් අවුලුවනු ඇත. . ඒ හා සමානව, විනිශ්චයට/විවේචනයට ලක් වේ යැයි බියෙන් සමාජ තත්වයන් මඟහැරීම මිනිසෙකු තුළ ඇති අඩු ආත්ම අභිමානයේ එක් ලක්ෂණයක් විය හැකිය.
2. අඩුසම්බන්ධතාවයක ආත්ම අභිමානය රෝග ලක්ෂණ? ඕනෑවට වඩා සමාව ඉල්ලනවා
මගේ මිත්‍ර පෝල් ඔහුගේ වරදක් නොවූවත් ඔහුගේ පෙම්වතියගෙන් සමාව ඉල්ලයි. සමහර තත්වයන් ඔහුගේ පාලනයෙන් ඔබ්බට ගිය නමුත් ඔහු තවමත් ඔවුන් වෙනුවෙන් සමාව ඉල්ලයි. ඔහු තම පෙම්වතිය සමඟ එකඟ නොවන විට පවා ගැටුම් වළක්වා ගැනීමට සමාවෙන්න. මේවා සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ ලක්ෂණ වේ.
අධිකව සමාව ඉල්ලීම අඩු විශ්වාසයේ ප්‍රතිඵලයකි. ඔබ දිගු කලක් ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කළ සහ ඔබේ සහකරු ඉවසීමෙන් සවන් දුන් අවස්ථාවක් සලකා බලමු. එවැනි තත්වයක් තුළ, "මට සමාවෙන්න, මම බොහෝ කාලයක් තිස්සේ රණ්ඩු වී ඇත" යැයි නොකියන්න. කියන්න, "මෙතරම් හොඳ සවන්දෙන්නෙකු වීම ගැන මම ඔබට කෘතඥ වෙනවා. ඔබගේ ඉවසීම අගය කරමි. ඉඩ තබා ගැනීම ගැන ඔබට ස්තූතියි. ” සම්බන්ධතා රෝග ලක්ෂණ වලදී ඔබට ඔබේ අඩු ආත්ම අභිමානය සමඟ කටයුතු කළ හැක්කේ මේ ආකාරයට ය.
3. ඔබ ඔබේ සහකරුට සුදුසු නැතැයි සිතීම
ඔබ ලූප වලට සර්පිලාකාර වෙනවාද, "මම එපා' මගේ සහකරුට සුදුසුයි ඔවුන් මට හොඳ වැඩියි. මම වාසනාවන්ත වෙන්න ඇති. ඔවුන් වැනි පුදුමාකාර පුද්ගලයෙක් මා වෙත වැටෙන්නේ කෙසේද? මම සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරනවාද? මේ සියල්ල ස්වයං-වෛරය ඔබේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කරන ලකුණු වේ.
මේ ගැන පූජා පවසන්නේ, “මේවා මිනිසුන් අතහැර දැමීම සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර බැඳීම් ගැටලු ඇති වංචනික සින්ඩ්‍රෝම් වල සම්භාව්‍ය රෝග ලක්ෂණ වේ. තම සහකරු අධිතක්සේරු කිරීම සහ ඔවුන් අහිමි වේ යැයි බිය වීම මේ ආකාරයේ පුද්ගලයෙකු තල්ලු කරයි.මෙය සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ එක් රෝග ලක්ෂණයකි."
4. ස්වයං සැකය
ඇය සෑම දෙයක්ම ඕනෑවට වඩා විශ්ලේෂණය කර තමා ගැනම දැඩි ලෙස විවේචනය කරන්නේ නම්, එය විය හැකිය. කාන්තාවක් තුළ අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ සංඥා. එසේත් නැතිනම් ඔහු සෑම විටම නොසෑහෙන හැඟීම්වලින් බර වී ඇත්නම්, මෙය මිනිසෙකුගේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ සලකුණක් විය හැකිය.
Dawson’s Creek හි Pacey Witter චරිතය සම්බන්ධතා රෝග ලක්ෂණ වල අඩු ආත්ම අභිමානයේ සාරාංශයයි. ඔහු මිනිසුන්ට සාපේක්‍ෂ වීමට මෙන්ම ඔහුගේ අවාසනාවන්ත ළමා කාලය තුළ මුල් බැසගත් ඔහුගේ චිත්තවේගීය වේදනාව වසං කිරීමට හාස්‍යය සහ උපහාසය භාවිත කරන ශාස්ත්‍රීය අඩු අයෙක් වේ.
පේසි ඇන්ඩිගෙන් මෙසේ අසන දර්ශනයක් තිබේ, “ඇයි? මට ඔයා කැමති ද? මම හොරෙක්, ඇන්ඩී. මම හිතුවක්කාරයි. මම අනාරක්ෂිතයි. ඒ වගේම මගේ ජීවිතය වෙනුවෙන්, ඔබ වැනි කාන්තාවක් මා ගැන සැලකිලිමත් වීමට කරදර වන්නේ මන්දැයි මට තේරුම් ගත නොහැක. මෙම දර්ශනය අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් ඇති කිරීමට හොඳම උදාහරණයකි.
5. සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානය රෝග ලක්ෂණ? සංගෘහිතභාවය
සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ, “කරුණාකර මාව දාලා යන්න එපා. ඔබ නොමැතිව මගේ ජීවිතය මට සිතාගත නොහැකිය. ඔබ මගේ හැමදේම. මට ඔයා නැති උනොත් මට මාවම නැති වෙනවා. ඔබ මට ආදරය නොකරන ලෝකයක සිටින්නේ කෙසේදැයි මම නොදනිමි. ” මේ සියල්ල සහසම්බන්ධ සම්බන්ධතාවයක සලකුණු වේ.
ආශ්‍රිත කියවීම: සම්බන්ධතා තුළ සහජීවනය ජය ගන්නේ කෙසේද
පූජා ප්‍රකාශ කරයි, “අඩු ආත්ම අභිමානයබොහෝ විට සම්බන්ධතාවය සම-පරාධීන බවට පත් කිරීමට හේතු විය හැක, එයින් අදහස් වන්නේ එක් හවුල්කරුවෙකුට තම සහකරුගේ අනන්‍යතාවයෙන් වෙන්ව තම අනන්‍යතාවය සිතා ගැනීමටවත් නොහැකි වනු ඇති බවයි. එවැනි අය සමඟ ආලය කිරීම දුෂ්කර ය, මන්ද ඔවුන් මෙම පෞරුෂ ලක්ෂණයට හසු වී ඉක්මනින් ඔබ මත රඳා පවතින බැවිනි. හවුල්කරුවෙකු ලෙස, ඔබ ඔවුන්ව අවංකවම ප්‍රශංසා කළ යුතු අතර අගය කළ යුතුය, ඔවුන්ට සහාය විය යුතු අතර ඔවුන් තුළ ස්වාධීනත්වය ඇති කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.”
6. පහත් කිරීමේ ජයග්‍රහණ
ඔබ ගූගල් කර ඇත්නම් “අඩු ආත්ම අභිමානයක් සම්බන්ධතා රෝග ලක්ෂණ", ඔබ ඔබගෙන්ම යම් ප්‍රශ්න ඇසිය යුතුය. ඔබ ප්‍රශංසා ඉවතලන අතර ඒවාට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේද? ඔබ ප්‍රශංසාවට සුදුසු නැති බව යටි සිතින් විශ්වාස කරනවාද? ඔබට අන් අයට වඩා පහත් යැයි හැඟෙන අතර ඔබ සැබවින්ම ජීවිතයේ කිසිවක් කර නොමැති බව හැඟෙනවාද?
ඔව් නම්, ඔබට සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්විය හැක. ඔබේ අඩු ආත්ම අභිමානය කඩාකප්පල් කරන සබඳතා ඔබ දුටුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? පූජා පිළිතුරු දෙන්නේ, “ඔබේ ජීවිතයේ අනෙක් අයට ඔබ ආදරය කරන තරමටම ඔබටම ආදරය කරන්න. ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං ආදරය තුළ නියැලෙන්න. වෙනත් අයගෙන් වලංගුභාවය සොයන්න එපා. අප සියල්ලන්ම මනුෂ්‍යයන් බවත්, එබැවින් දෝෂ සහිත බවත් පිළිගන්න, පරිපූර්ණත්වය බලාපොරොත්තු නොවන්න. දියුණු වීමට උත්සාහ කරන අතරතුර ඔබ සිටින ආකාරයටම පිළිගන්න.”
7. මත්ද්රව්ය අනිසි භාවිතය
ඔබ අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, දුම් පානය කරන්නේ නම් හෝ දුම් පානය කරන්නේ නම්, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානය කඩාකප්පල්කාරී සබඳතාවලට උදාහරණයක් විය හැකිය. පහත් ස්වයං-ගෞරවය විදහා දැක්වෙන්නේ ශරීර භාෂාව වැළපීම, නියපොතු සපා කෑම හෝ සම නෙලීම පමණක් නොවේ; එය මත්ද්රව්ය අනිසි භාවිතය ලෙස ද ප්‍රකාශ වේ. තමා ගැන හොඳ හැඟීමක් නැති පුද්ගලයෙකුට, මත්ද්රව්ය හෝ මත්පැන් යනු සම වයසේ මිතුරන් තුළ වැඩි විශ්වාසයක් සහ පිළිගැනීමක් දැනීමට ඇති සම්භාව්‍ය ගැලවීමයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන්නේ ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින් අඩු බවයි. මත්ද්රව්ය භාවිතයට නැඹුරු වන අතර අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති අය මත්ද්රව්ය භාවිතයට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි. එසේම, මත්ද්රව්ය ගැනීමෙන් පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම අභිමානය තවදුරටත් අඩු කළ හැකිය. එබැවින්, සබඳතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානය මත්ද්රව්ය අනිසි භාවිතය සමඟ සහසම්බන්ධ වේ.
8. සීමා මායිම් සමඟ අරගල කිරීම
පුද්ගලයෙකු සීමා මායිම් සැකසීම සමඟ අරගල කරන විට, එය අඩු ආත්ම අභිමානයට උදාහරණයක් විය හැකිය. සබඳතා කඩාකප්පල් කිරීම අගය කරන්න. ඔබ මායිම් නොසලකන විට කුමක් සිදුවේද? ඔයාට බෑ කියන්න බෑ. ඔබ ගැටුමකට බිය වන බැවින් ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමට ඔබට නොහැකි ය. ඔබ අන් අයගේ අවශ්‍යතා ඔබට වඩා ඉහළින් තබයි. ඔබට ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට, ඔබටම ආදරය කිරීමට හෝ ඔබ සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට හැකියාවක් නැත. එබැවින්, සබඳතා තුළ චිත්තවේගීය සීමාවන් සැකසීම ඉතා වැදගත් වේ.
බලන්න: ඇල්ෆා පිරිමියෙක් වගේද? ඇල්ෆා පිරිමියෙකු කාන්තාවක් තුළ සොයන දේවල් 10ක්සම්බන්ධතාවයේ අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන පුද්ගලයින් සඳහා උපදෙස් මොනවාද? පූජා පිළිතුරු දෙනවා, “අලුත් විනෝදාංශයක් භාරගන්නවා වගේ ඔබ කැමති දෙයකින් දියුණු වෙන්න. හවුල්කරුවෙකු නොමැතිව වුවද ඔබට සම්පූර්ණ සහ විශ්වාසයක් දැනෙන ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං-ආදරණ ඉලක්ක මත වැඩ කරන්න."
9. දැඩි විවේචනාත්මක
පූජාපෙන්වා දෙන්නේ, “අපවාදාත්මක සබඳතා බොහෝ විට ආත්ම අභිමානය ඛාදනය කරයි. දැඩි විවේචනාත්මක හවුල්කරුවන්, තම සහකරුවන් ගැන විහිළු තහළු කරන සහ ඔවුන්ව ප්‍රසිද්ධියේ පහත් කිරීමට උත්සාහ කරන අය, සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්වයි. මෙය සියලු දෙනාටම බිත්තර කටු මත ඇවිදීමේ තත්වයක් බවට පත් කිරීමෙන් සම්බන්ධතාවයට බලපෑ හැකිය.”
ඉතින්, ඔබ අවට සිටින අයව දැඩි ලෙස විවේචනය කරන කෙනෙක් නම්, සමහර විට, ඒ සියල්ල කෙතරම් විවේචනාත්මකද යන්න පිළිබිඹු කරයි. ඔබ ඔබම වේ. එබැවින්, ඔබ තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කරන සම්බන්ධතාවය ඔබේම ආත්මය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයයි. එහි මූල හේතුව කුමක්ද? පූජා පිළිතුරු දෙයි, "මේවා විවිධ විය හැකිය, ළමා වියේ හෝ සම්බන්ධතා කම්පනයේ සිට පෞරුෂ වර්ගය, හැදී වැඩීම සහ මානසිකත්වය දක්වා."
අවසානයේ, පූජා සඳහන් කරන්නේ, "අන් අයගෙන් වලංගුභාවය සෙවීම නවත්වන්න. ඔබ කිරීමට කැමති දේවල් සොයන්න. පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබටම ආදරය කරන්න. ඔබේ අඩුපාඩු පිළිගන්න, කරුණාව ආරම්භ වන්නේ ඔබෙන් බව මතක තබා ගන්න. යමෙකු සම්බන්ධතාවයක අඩු ආත්ම අභිමානයේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, මේවා ජීවත් විය යුතු වචන වේ.
ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති කරන සම්බන්ධතාවයක ඕනෑම මොහොතක සිරවී සිටින බවක් හැඟේ නම්, පසුබට නොවන්න. වෘත්තීය උපකාර ලබා ගැනීම. ඍණාත්මක ස්වයං-කතා හෝ වින්දිත මාදිලියේ රැඳී සිටීමට ඔබ නැවත නැවතත් පවසන කථා වැනි රටා හඳුනා ගැනීමට චිකිත්සකයෙකුට ඔබට උපකාර කළ හැක. සම්බන්ධතා රෝග ලක්ෂණ තුළ අඩු ආත්ම අභිමානයට තුඩු දෙන ඔබේ අනාරක්ෂිත ඇමිණුම් විලාසය පිළිබඳවද ඔවුන්ට මඟ පෙන්විය හැක. එබැවින්, ළඟා වීමට බිය නොවන්නඔවුන්ට. Bonobology හි පැනලයේ අපගේ උපදේශකයින් ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.
නිති අසන ප්‍රශ්න
1.අඩු ආත්ම අභිමානය සබඳතාවයක් විනාශ කළ හැකිද?ඔව්. අඩු ආත්ම අභිමානය නිසා දුර්වල ආත්ම ප්‍රතිරූපයක් සහ නොපවතින පරිපූර්ණත්වය සඳහා ලුහුබැඳීමක් ඇති වේ. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින් තමන් ගැන ඕනෑවට වඩා දැඩි වන අතර සම්බන්ධතාවය ඕනෑවට වඩා විශ්ලේෂණය කරයි. ඔවුන් ඊර්ෂ්‍යාව, අනාරක්ෂිත බව, ඇලෙන සුළු හැසිරීම හෝ තම සහකරු අහිමි වීමේ අධික බිය සමඟ සබඳතා විනාශ කරයි. 2. ආත්ම අභිමානය ඔබේ සබඳතාවලට බලපාන්නේ කෙසේද?
අපි අප සමඟ ඇති සම්බන්ධය අනෙක් සෑම සබඳතාවක්ම තීරණය කරයි. ඉතින් අපිට අපි ගැන හොඳක් දැනෙනවා නම් අපි සම්බන්ධකම් වලට ඇතුල් වෙන්නේ ආදරය හිඟන්නෙකු ලෙස නොව දායකයෙකු ලෙසයි.
සම්බන්ධතා සහ පාඩම්: අතීත සබඳතාවලින් ඔබට ඔබ ගැන ඉගෙන ගත හැකි කරුණු 4ක්
15 ඔබට විෂ සහිත දෙමාපියන් සිටි සහ ඔබ එය කිසිදා නොදැන සිටි ලකුණු
සම්බන්ධතාවල වෙන්වීම කනස්සල්ල - එය කුමක්ද සහ එයට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද?
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>