Wenn wir über die Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung sprechen, ist es schwierig, das Lied Ein halber Mann Der Text des Liedes lautet: "Ich bin vor meinen Dämonen geflohen, hatte Angst, hinter mich zu schauen. Ich bin vor mir selbst geflohen, hatte Angst vor dem, was ich finden würde. Aber wie soll ich dich lieben, wenn ich nicht liebe, wer ich bin?

Und wie könnte ich dir alles von mir geben, wenn ich nur ein halber Mann bin? Denn ich bin ein sinkendes Schiff, das brennt, also lass meine Hand los... Und niemand kann mich je so verletzen, wie ich mich selbst verletze. Denn ich bin aus Stein. Und mir ist nicht mehr zu helfen, gib dein Herz nicht an mich..."

Der Text des Liedes fängt genau das Gefühl einer Person ein, die Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung zeigt. Und wie manifestieren sich diese Verhaltensweisen mit geringem Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Finden wir es heraus, mit Hilfe von Pooja Priyamvada, Coach für emotionales Wohlbefinden und Achtsamkeit (zertifiziert in Psychological and Mental Health First Aid von der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health und demSie ist spezialisiert auf die Beratung bei außerehelichen Affären, Trennungen, Kummer und Verlust, um nur einige Beispiele zu nennen.

9 Anzeichen für geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung

Was bedeutet Selbstwertgefühl? Es ist die Wahrnehmung, die Sie von sich selbst haben. Welche persönliche Meinung haben Sie von sich selbst? Wie sehen Sie sich selbst? Wie fühlen Sie sich selbst? Wie ist Ihr Verhältnis zu Zweifeln und Ängsten? Wie spiegelt sich all dies in Ihrer Beziehung zu anderen wider?

Was sind die Symptome für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Pooja erklärt: "Einige Beispiele für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung sind, dass man sich an den Partner klammert, dass man denkt, er sei zu gut für einen, dass man denkt, er habe einem einen Gefallen getan oder tue einem einen Gefallen, indem er einen liebt, dass man zu besitzergreifend ist, dass man große Angst hat, den Partner zu verlieren usw."

Haben Sie von Natur aus das Gefühl, dass Sie es verdienen, respektiert und gut behandelt zu werden? Scheuen Sie sich, in Ihren Beziehungen Ihr wahres Ich zu zeigen, weil Sie befürchten, dass Ihr Partner weglaufen und Sie verlassen wird, wenn er Sie kennen lernt? Mit anderen Worten, haben Sie subtile Probleme mit dem Verlassenwerden in Beziehungen? Was sind die Symptome für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung? Finden wir es heraus.

1. alles zu persönlich zu nehmen

Wie ist es, mit jemandem zusammen zu sein, der ein geringes Selbstwertgefühl hat? Pooja antwortet: "Sie nehmen alles zu persönlich, sie haben Angst vor Kritik und damit vor menschlicher Interaktion. Sie sind meist introvertiert und wollen keine großen Entscheidungen treffen."

Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl bei einer Frau könnten also darin bestehen, dass sie sich von etwas, das ihr Partner gesagt hat und das nicht einmal an sie gerichtet war, aus der Fassung bringen lässt. Ebenso könnte das Vermeiden sozialer Situationen aus Angst, beurteilt/kritisiert zu werden, ein Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl bei einem Mann sein.

2. geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung Symptome: zu viel entschuldigen

Mein Freund Paul entschuldigt sich bei seiner Freundin, auch wenn er nichts dafür kann. Es gibt Situationen, auf die er keinen Einfluss hat, aber er entschuldigt sich trotzdem dafür. Er entschuldigt sich immer wieder, um Konflikte zu vermeiden, auch wenn er mit seiner Freundin nicht einverstanden ist. Das sind Symptome für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung.

Übermäßiges Entschuldigen ist eine Folge von mangelndem Selbstvertrauen. Nehmen wir an, Sie haben zu lange über Ihre Gefühle gesprochen und Ihr Partner hat Ihnen geduldig zugehört. Sagen Sie in einer solchen Situation nicht: "Es tut mir so leid, dass ich so lange geschwafelt habe." Sagen Sie einfach: "Ich bin Ihnen dankbar, dass Sie so gut zugehört haben. Ich weiß Ihre Geduld zu schätzen. Danke, dass Sie Raum gehalten haben." Das istwie Sie an den Symptomen Ihres geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung arbeiten können.

3. zu denken, man sei seines Partners nicht würdig

Drehen Sie sich in Schleifen wie: "Ich verdiene meinen Partner nicht und er ist zu gut für mich. Ich muss Glück gehabt haben. Wie konnte sich ein so toller Mensch wie er in mich verlieben? Zeige ich Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung?" All dies sind Anzeichen dafür, dass Selbsthass Ihre Beziehung ruiniert.

Dazu sagt Pooja: "Das sind klassische Symptome des Impostersyndroms, bei dem Menschen Verlassenheit und ungesunde Bindungsprobleme haben. Die Überbewertung des Partners und die Angst, ihn zu verlieren, sind die Triebfedern dieser Menschen. Das ist eines der Symptome für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung."

4. selbstzweifel

Wenn sie alles überanalysiert und sehr kritisch mit sich selbst umgeht, könnte das ein Anzeichen für ein niedriges Selbstwertgefühl bei einer Frau sein. Oder wenn er immer von Gefühlen der Unzulänglichkeit belastet ist, könnte das ein Anzeichen für ein niedriges Selbstwertgefühl bei einem Mann sein.

Die Figur Pacey Witter aus Dawson's Creek Er ist ein akademischer Underachiever, der Humor und Sarkasmus benutzt, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten und seinen emotionalen Schmerz zu verbergen, der seine Wurzeln in einer sehr unglücklichen Kindheit hat.

Es gibt eine Szene, in der Pacey Andie fragt: "Warum magst du mich? Ich bin ein Versager, Andie. Ich bin rücksichtslos. Ich bin unsicher. Und ich kann beim besten Willen nicht verstehen, warum sich eine Frau wie du für mich interessiert." Diese Szene ist das perfekte Beispiel dafür, dass man mit jemandem zusammen ist, der ein geringes Selbstwertgefühl hat.

5. geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung - Symptome der Co-Abhängigkeit

Anzeichen für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung könnten Aussagen sein wie: "Bitte verlass mich nicht. Ich kann mir ein Leben ohne dich nicht vorstellen. Du bist mein Ein und Alles. Wenn ich dich verliere, verliere ich mich selbst. Ich weiß nicht, wie ich in einer Welt existieren soll, in der du mich nicht liebst." All dies sind Anzeichen für eine kodierende Beziehung.

Weiterführende Lektüre: Wie man die Abhängigkeit in Beziehungen überwindet

Pooja erklärt: "Ein geringes Selbstwertgefühl kann oft dazu führen, dass die Beziehung zu einer Co-Abhängigkeit wird, was bedeutet, dass ein Partner nicht einmal in der Lage ist, sich seine Identität getrennt von der seines Partners vorzustellen. Es ist schwierig, sich mit solchen Menschen zu verabreden, weil sie zu sehr in diesem Persönlichkeitsmerkmal gefangen sind und bald von Ihnen abhängig werden. Als Partner sollten Sie sie aufrichtig loben und schätzen,Wir unterstützen sie und versuchen, sie zur Selbstständigkeit zu erziehen".

6. das Herunterspielen von Leistungen

Wenn Sie "Symptome für geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung" gegoogelt haben, müssen Sie sich bestimmte Fragen stellen. Lehnen Sie Komplimente ab und wissen nicht, wie Sie darauf reagieren sollen? Glauben Sie unbewusst, dass Sie des Lobes nicht würdig sind? Fühlen Sie sich anderen unterlegen und haben Sie das Gefühl, im Leben nichts wirklich erreicht zu haben?

Wenn ja, dann könnten Sie Symptome eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung zeigen. Was können Sie tun, wenn Sie bemerken, dass Ihr geringes Selbstwertgefühl Beziehungen sabotiert? Pooja antwortet: "Lieben Sie sich selbst so sehr, wie Sie andere Menschen in Ihrem Leben lieben. Gönnen Sie sich Selbstfürsorge und Selbstliebe. Suchen Sie nicht nach Bestätigung von anderen Menschen. Akzeptieren Sie, dass wir alle Menschen sind und daher Fehler haben, erwarten Sie keine Perfektion. Akzeptieren Sie sich selbst alsDu bist, was du bist, und strebst danach, dich zu verbessern."

7. stofflicher Missbrauch

Wenn Sie übermäßig trinken, rauchen oder kiffen, könnte dies ein Beispiel dafür sein, dass Ihr geringes Selbstwertgefühl Beziehungen sabotiert. Ein geringes Selbstwertgefühl äußert sich nicht nur in einer nachlässigen Körpersprache, dem Kauen von Nägeln oder dem Zupfen an der Haut, sondern auch in Form von Drogenmissbrauch. Für eine Person, die sich nicht wohl in ihrer Haut fühlt, sind Drogen oder Alkohol der klassische Ausweg, um sich selbstbewusster und akzeptierter zu fühlenGleichaltrigengruppen.

Die Forschung zeigt, dass Menschen mit einem hohen Selbstwertgefühl weniger zu Drogenmissbrauch neigen, während Menschen mit einem niedrigen Selbstwertgefühl eher zu Drogenmissbrauch neigen. Auch die Einnahme von Drogen kann das Selbstwertgefühl einer Person weiter senken. Daher steht ein niedriges Selbstwertgefühl in einer Beziehung mit Drogenmissbrauch in Zusammenhang.

8. mit Grenzen zu kämpfen haben

Wenn eine Person damit kämpft, Grenzen zu setzen, könnte dies ein Beispiel für ein geringes Selbstwertgefühl sein, das Beziehungen sabotiert. Was passiert, wenn man keine Grenzen setzt? Man ist nicht in der Lage, nein zu sagen. Man ist nicht in der Lage, für sich selbst einzustehen, da man Konfrontationen fürchtet. Man stellt die Bedürfnisse anderer über die eigenen. Man ist nicht in der Lage, sich um sich selbst zu kümmern, sich selbst zu lieben oder mit sich selbst in Verbindung zu treten. Es ist also sehr wichtigemotionale Grenzen in Beziehungen zu setzen.

Welche Tipps gibt es für Menschen, die in einer Beziehung Symptome eines geringen Selbstwertgefühls zeigen? Pooja antwortet: "Treiben Sie etwas, das Ihnen gefällt, z. B. ein neues Hobby. Arbeiten Sie an Zielen der Selbstfürsorge und Selbstliebe, bei denen Sie sich auch ohne einen Partner vollständig und selbstbewusst fühlen."

9. sehr kritisch

Pooja weist darauf hin, dass "missbräuchliche Beziehungen oft das Selbstwertgefühl untergraben. Stark kritische Partner, die Witze über ihre Partner reißen und versuchen, sie öffentlich zu erniedrigen, zeigen Symptome für ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehung. Dies kann die Beziehung beeinträchtigen, indem es für alle zu einer Situation wird, in der sie auf Eierschalen gehen."

Wenn Sie also jemand sind, der seine Mitmenschen stark kritisiert, ist das vielleicht ein Spiegelbild dessen, wie kritisch Sie sich selbst gegenüber sind. Die Beziehung, die ein geringes Selbstwertgefühl in Ihnen verursacht, ist also Ihre Beziehung zu sich selbst. Was ist die Ursache dafür? Pooja antwortet: "Das kann ganz unterschiedlich sein und reicht von Traumata in der Kindheit oder in der Beziehung bis hin zu Persönlichkeitstyp, Erziehung und Denkweise."

Abschließend sagt Pooja: "Hören Sie auf, Bestätigung von anderen zu suchen. Suchen Sie nach Dingen, die Sie gerne tun. Lieben Sie sich selbst als Person. Akzeptieren Sie Ihre Fehler, denken Sie daran, dass Freundlichkeit bei Ihnen selbst beginnt." Das sind Worte, nach denen man leben sollte, wenn jemand in einer Beziehung Symptome eines geringen Selbstwertgefühls zeigt.

Wenn Sie oder Ihr Partner das Gefühl haben, in einer Beziehung festzustecken, was zu einem geringen Selbstwertgefühl führt, sollten Sie sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Muster zu erkennen, wie z. B. negative Selbstgespräche oder Geschichten, die Sie sich immer wieder erzählen, um im Opfermodus zu bleiben. Er kann Sie auch über Ihren unsicheren Bindungsstil aufklären, der zu den Symptomen eines geringen Selbstwertgefühls in einer Beziehung führt.Scheuen Sie sich also nicht, sich an sie zu wenden. Unsere Berater aus dem Bonobology-Panel sind nur einen Klick entfernt.

FAQs

Ja. Ein geringes Selbstwertgefühl führt zu einem schlechten Selbstbild und einem Streben nach Perfektionismus, der gar nicht existiert. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind zu hart zu sich selbst und analysieren die Beziehung zu sehr. Sie ruinieren Beziehungen durch Eifersucht, Unsicherheit, anhängliches Verhalten oder übermäßige Angst, den Partner zu verlieren. 2. wie wirkt sich das Selbstwertgefühl auf Ihre Beziehungen aus?

Die Beziehung, die wir zu uns selbst haben, bestimmt jede andere Beziehung. Wenn wir uns also mit uns selbst wohl fühlen, gehen wir in Beziehungen nicht als Bettler, sondern als Geber von Liebe.

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