Quan parlem de símptomes de baixa autoestima en una relació, és difícil no esmentar la cançó Half a Man de Dean Lewis. La lletra de la cançó diu: "He estat fugint dels meus dimonis, amb por de mirar enrere. He estat fugint de mi mateix, amb por del que trobaria. Però, com se suposa que t'estimaré quan no estimo qui sóc?

I com et podria donar tot de mi quan només sóc mig home? Perquè sóc un vaixell que s'enfonsa que s'està cremant, així que deixa anar la meva mà... I ningú mai em pot fer mal com jo mateix. Perquè estic fet de pedra. I estic més enllà de qualsevol ajuda, no em dónes el teu cor..."

La lletra de la cançó recull el sentiment exacte d'una persona que mostra símptomes de baixa autoestima en una relació. I com es manifesten aquests comportaments de baixa autoestima en una relació? Descobrim-ho, amb l'ajuda de l'entrenadora de benestar emocional i mindfulness, Pooja Priyamvada (certificada en Primers Auxilis de Salut Psicològica i Mental per la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i la Universitat de Sydney). S'especialitza en assessorament per a afers extramatrimonials, ruptures, separacions, dol i pèrdua, per citar-ne alguns.

9 signes de baixa autoestima en una relació

Quin és el significat de l'autoestima. estima? És la percepció que tens de tu mateix. Quines són les opinions personals que tens de tu mateix? Com et veus a tu mateix? Com et sents per tu mateix? Què ésla teva relació amb el dubte i la por? Com es reflecteix tot això en la teva relació amb els altres?

Quins són els símptomes de la baixa autoestima en una relació? Segons Pooja, "Alguns dels exemples de comportaments de baixa autoestima en una relació són ser aferrats a la teva parella, pensar que són massa bo per a tu, pensar que t'han fet o estan fent un favor estimant-te, ser massa possessius. sobre ells, una gran por a perdre la teva parella, etc.”

Sentiu de manera innata que mereixeu ser respectat i tractat bé? T'escapas de mostrar el teu jo real en les teves relacions per por que la teva parella fugi i t'abandoni si et coneix? En altres paraules, tens problemes d'abandonament subtils en les relacions? Quins són els símptomes de la baixa autoestima en una relació? Anem a descobrir-ho.

1. Prendre-ho tot massa personalment

Com és sortir amb algú amb baixa autoestima? Pooja respon: "Es prenen tot massa personalment, tenen por de les crítiques i, per tant, de la interacció humana. Són majoritàriament introvertits i mai volen prendre decisions importants.”

Per tant, els signes de baixa autoestima en una dona podrien estar provocats per alguna cosa que va dir la seva parella que ni tan sols estava dirigida a ells. . De la mateixa manera, evitar situacions socials per por a ser jutjats/crítics podria ser un dels signes de baixa autoestima en un home.

2. Baixa.símptomes d'autoestima en una relació? Disculpant massa

El meu amic Paul demana perdó a la seva xicota encara que no sigui culpa seva. Algunes situacions estan fora del seu control, però encara demana disculpes per elles. Segueix dient perdó per evitar conflictes, fins i tot quan no està d'acord amb la seva xicota. Aquests són símptomes de baixa autoestima en una relació.

Demanar disculpes excessives és el resultat de la baixa confiança. Considerem un cas en què heu estat parlant dels vostres sentiments durant massa temps i la vostra parella ha estat escoltant pacientment. En aquesta situació, no digueu: "Ho sento molt, he estat divagant durant molt de temps". Només digues: "Estic agraït per ser un bon oient. Agraeixo la teva paciència. Gràcies per tenir espai." Així és com pots treballar la teva baixa autoestima en els símptomes d'una relació.

3. Pensar que no ets digne de la teva parella

Fas una espiral com "Jo no No mereixo la meva parella i són massa bons per a mi. Deu haver tingut sort. Com podria enamorar-se de mi una persona meravellosa com ells? Estic mostrant símptomes de baixa autoestima en una relació? Tot això són indicis que l'autoodi està arruïnant la teva relació.

Sobre això, diu Pooja, "Són símptomes clàssics de la síndrome de l'impostor on les persones tenen problemes d'abandonament i d'afecció poc saludables. Sobrevalorar la seva parella i la por de perdre-la impulsa aquest tipus de persona.Aquest és un dels símptomes de la baixa autoestima en una relació.”

4. Dubte de si mateixa

Si ho analitza tot i és molt crítica amb ella mateixa, podria ser el signes de baixa autoestima en una dona. O si sempre està carregat de sentiments d'inadequació, aquest podria ser un dels signes de baixa autoestima en un home.

El personatge Pacey Witter de Dawson's Creek és l'epítom de la baixa autoestima en els símptomes d'una relació. És un acadèmic de baix rendiment que utilitza l'humor i el sarcasme per relacionar-se amb la gent i també per emmascarar el seu dolor emocional que té arrels en la seva infelicitat infeliç.

Hi ha una escena en què Pacey li pregunta a Andie: "Per què? t'agrada? Sóc una merda, Andie. Sóc irreflexiva. estic insegur. I per la meva vida, no puc entendre per què una dona com tu es molestaria a preocupar-me per mi". Aquesta escena és l'exemple perfecte de sortir amb algú amb baixa autoestima.

5. Baixa autoestima en una relació de símptomes? Codependència

Els símptomes de baixa autoestima en una relació podrien dir coses com: "Si us plau, no em deixis. No puc imaginar la meva vida sense tu. Ho ets tot per mi. Si et perdo, em perdré a mi mateix. No sé com existir en un món on no m'estimes". Tots aquests són signes d'una relació de codedependència.

Lectura relacionada: Com superar la codependència en les relacions

Pooja articula: "Baixa autoestimasovint pot fer que la relació sigui codependent, la qual cosa significa que una parella no podria ni imaginar la seva identitat com a separada de la de la seva parella. És difícil sortir amb aquestes persones perquè estan massa atrapats en aquest tret de personalitat i aviat es tornen codependents de tu. Com a soci, hauríeu de lloar-los i apreciar-los de debò, donar-los suport i intentar inculcar-los la independència."

6. Rebaixar els èxits

Si heu buscat a Google "baixa autoestima en un símptomes de relació”, t'has de fer certes preguntes. Descartes els compliments i no saps com reaccionar davant d'ells? Creus inconscientment que ets indigne de lloança? Et sents inferior als altres i sents que realment no has aconseguit res a la vida?

En cas afirmatiu, és possible que mostris símptomes de baixa autoestima en una relació. Què fer si observeu que la vostra baixa autoestima saboteja les relacions? Pooja respon: "Estima't a tu mateix tant com estimes les altres persones a la teva vida. Gaudeix de l'autocura i l'amor propi. No busquis la validació d'altres persones. Accepteu que tots som humans i, per tant, defectuosos, no espereu la perfecció. Accepta't tal com ets mentre t'esforces per millorar.”

7. Abús de substàncies

Si beus, fumes o fumes en excés, podria ser un exemple de la teva baixa autoestima que saboteja les relacions. Baixa autoestimal'estimació no es manifesta només com un llenguatge corporal encorvat, mossegar-se les ungles o agafar la pell; també es manifesta com a abús de substàncies. Per a una persona que no se sent bé amb ella mateixa, les drogues o l'alcohol són l'escapada clàssica per sentir-se més segura i acceptada en els grups d'iguals.

De fet, les investigacions assenyalen que les persones que tenen una alta autoestima són menys propensos a l'abús de substàncies i els que tenen una baixa autoestima mostren més inclinació cap a l'abús de substàncies. A més, prendre drogues pot reduir encara més l'autoestima d'una persona. Per tant, els símptomes de baixa autoestima en una relació estan correlacionats amb l'abús de substàncies.

8. Lluitar amb els límits

Quan una persona lluita per establir límits, podria ser un exemple de baixa autoestima. estima sabotejar les relacions. Què passa quan no poses límits? No ets capaç de dir que no. No ets capaç de defensar-te perquè temes la confrontació. Poses les necessitats dels altres per sobre de les teves. No ets capaç de cuidar-te, estimar-te o connectar amb tu mateix. Per tant, és molt important establir límits emocionals en les relacions.

Quins són els consells per a les persones que mostren símptomes de baixa autoestima en una relació? Pooja respon: "Prosper en alguna cosa del teu gust, com començar una nova afició. Treballa en objectius d'autocura i amor propi on et sentis complet i segur fins i tot sense parella.”

9. Molt crític

Poojaassenyala: “Les relacions abusives sovint erosionen l'autoestima. Les parelles molt crítiques, aquelles que fan bromes sobre les seves parelles i intenten rebaixar-les públicament, mostren símptomes de baixa autoestima en una relació. Això pot afectar la relació fent-la una situació de caminar sobre les closques d'ou per a tothom. "

Per tant, si sou algú que és molt crític amb els que us envolten, potser tot és un reflex de com de crític. ets de tu mateix. Per tant, la relació que et provoca baixa autoestima és la teva relació amb tu mateix. Quina és la seva causa arrel? Pooja respon: "Aquests poden ser variats, des d'un trauma infantil o relacional fins al tipus de personalitat, educació i mentalitat".

En conclusió, Pooja esmenta: "Deixeu de buscar la validació dels altres. Busca coses que t'agrada fer. Estima't com a persona. Accepta els teus defectes, recorda que la bondat comença amb tu mateix. Aquestes són paraules per viure si algú mostra símptomes de baixa autoestima en una relació.

En qualsevol cas, tu o la teva parella us sentiu atrapats en qualsevol moment en una relació causant una baixa autoestima, no defugiu rebre ajuda professional. Un terapeuta us pot ajudar a reconèixer patrons com l'autoconversació negativa o les històries que us expliqueu repetidament per mantenir-vos en mode víctima. També us poden guiar sobre el vostre estil d'aferrament insegur que condueix a una baixa autoestima en els símptomes d'una relació. Per tant, no tingueu por d'arribar-hia ells. Els nostres assessors del panell de Bonobology estan a un clic de distància.

Preguntes freqüents

Sí. La baixa autoestima provoca una mala imatge de si mateix i una recerca del perfeccionisme que ni tan sols existeix. Les persones amb baixa autoestima són massa dures amb elles mateixes i analitzen massa la relació. Arruïnen les relacions amb gelosia, inseguretat, comportament enganxós o por excessiva a perdre la seva parella. 2. Com afecta l'autoestima a les teves relacions?

La relació que tenim amb nosaltres mateixos determina qualsevol altra relació. Per tant, si ens sentim bé amb nosaltres mateixos, entrem en relacions no com a captaire d'amor sinó com a donant.

Relacions i lliçons: 4 coses que pots aprendre sobre tu mateix de les relacions passades

15 signes que tens pares tòxics i mai no ho vas saber

Ansietat per separació en les relacions: què és i com afrontar-ho?