恋愛症状における自尊心の低さについて語るとき、この歌に触れないわけにはいきません。 ハーフアマン ディーン・ルイスの曲です。 歌詞はこうです。「私は自分の悪魔から逃げてきた、後ろを見るのが怖い。 私は自分から逃げてきた、何を見つけるか怖い。 でも、自分のことを愛せないのに、どうやってあなたを愛せというのだろう？

半人前なのにどうして全部あげられるの？ 私は燃え盛る沈没船だから、手を放して... 私が自分で傷つけたように、誰も私を傷つけることはできない。 私は石でできているから。 もうどうしようもない、あなたの心を私に与えないで..."

この曲の歌詞は、人間関係において自尊心が低いという症状を示す人の気持ちを的確にとらえています。 そして、この自尊心が低い行動は、人間関係においてどのように現れるのでしょうか？ 感情ウェルネスとマインドフルネスコーチのPooja Priyamvada（ジョンズ・ホプキンス ブルームバーグ公衆衛生大学院の心理・メンタルヘルスの救急法認定者とシドニー大学）。 婚外恋愛、別れ、分離、悲しみ、喪失などのカウンセリングを得意とする。

人間関係における自尊心の低さを示す9つのサイン

自尊心とは何か？ それは、自分自身に対する認識である。 自分に対して抱いている個人的な意見は何か？ 自分をどう見ているか？ 自分についてどう感じているか？ 疑いや恐れとの関係はどうか？ これらすべてが、他人との関係にどう反映されるか？

恋愛における自尊心の低さの症状とは？ Poojaによると、「恋愛における自尊心の低い行動の例として、相手に粘着する、相手が自分にはもったいないと思う、相手が自分を愛してくれた、あるいはしてくれていると思う、相手に過剰に執着する、相手を失うことを非常に恐れる、などが挙げられます」。

あなたは、自分が尊敬され、よく扱われるに値すると生来感じていますか？ あなたは、相手があなたを知ったら逃げ出し、見捨ててしまうのではないかという不安から、人間関係において本当の自分を見せることを避けていませんか？ つまり、あなたは人間関係において微妙に見捨てられる問題を抱えています。 恋愛における低い自尊心の症状とは何ですか？ それを調べてみましょう。

1.何事も個人的にとらえすぎてしまう

自尊心の低い人と付き合うのはどんな感じですか？ Poojaは、「彼らは何事も個人的に捉えすぎて、批判やそれによる人間関係を恐れています。 彼らはほとんど内向的で、大きな決断をしたがりません」と答えています。

同様に、批判されることを恐れて社会的な状況を避けることは、男性の自尊心低下の兆候の1つである可能性があります。

2.恋愛における自尊心の低さとは？ 謝りすぎること

私の友人のポールは、自分が悪くなくても恋人に謝ります。 自分ではどうしようもない状況でも謝ります。 恋人と意見が合わなくても、争いを避けるために謝り続けます。 これらは、恋愛における自尊心の低さの症状です。

謝りすぎは自信のなさからくるものです。 例えば、あなたが自分の気持ちを長々と話し、相手がそれを辛抱強く聞いてくれた場合を考えてみましょう。 そんなとき、「すみません、長々と話してしまって」と言わずに、「あなたがこんなに聞き上手であることに感謝しています。 我慢してくれてありがとう。場を空けてくれてありがとう」と言いましょう。恋愛の症状で自己肯定感の低さにどう取り組めばいいのか

3.自分はパートナーにふさわしくないと思っている

私は相手にふさわしくないし、相手は私にはもったいない。 私は運が良かったのだ。 どうしてあのような素晴らしい人が私を好きになるのだろう。 私は恋愛において自尊心が低い症状を示しているのだろうか。」これらはすべて、自己嫌悪があなたの恋愛を台無しにしているサインです。

このことについてPoojaは、「これらは、見捨てられ、不健康な愛着の問題を抱えるインポスター症候群の典型的な症状です。 相手を過大評価し、失うことへの恐怖がこの種の人を動かします。 これは、関係における低い自尊心の症状の1つです」と述べています。

4.自責の念に駆られる

もし、彼女が何事にも過剰に分析し、自分に対して非常に批判的であれば、それは女性の自尊心の低さの兆候かもしれません。 または、もし彼がいつも不十分な感情を抱えているならば、それは男性の自尊心の低さの兆候の1つかもしれません。

のキャラクター「ペイシー・ウィッター」が登場します。 ドーソンズクリーク 学業不振で、ユーモアと皮肉を駆使して人に親しみを持たせ、不幸な子供時代をルーツとする心の痛みを隠している。

ペイシーがアンディに "どうして私のことが好きなの？ 私はダメな人間よ、アンディ。 軽率だし、不安だし。 どうしても、あなたのような女性がなぜ私を気にかけるのか理解できない "と尋ねるシーンがありますが、これは自尊心の低い人と付き合うときの典型的な例ですね。

5.人間関係における自尊心の低さとは 共依存について

恋愛における自尊心の低下の症状としては、「お願いだから私を捨てないで。 あなたのいない人生なんて考えられない。 あなたが私のすべて。 あなたを失えば、私自身も失います。 あなたが私を愛してくれない世界で、どうやって生きていけばいいのかわからない」などが挙げられます。これらはすべて共依存関係の兆候と言えます。

関連する読み物です： 人間関係における共依存を克服する方法

自尊心が低いと、共依存的な関係になってしまうことがあります。 つまり、一方のパートナーが、自分のアイデンティティとパートナーのアイデンティティを切り離して考えることができなくなるのです。このような人と付き合うのは大変です。彼らはこの性格にとらわれ、すぐにあなたに依存してしまいます。 パートナーとして、純粋に相手を褒めたり感謝する必要があります、をサポートし、自主性を身につけさせるように努めています。"

6.実績の軽視

もしあなたが「恋愛における自尊心の低さ 症状」でググったなら、ある質問を自分に投げかける必要があります。 褒め言葉を否定し、それに対してどう反応したらいいかわからない？ 自分は褒められる価値がないと無意識に思っている？ 他人より劣っていると感じ、自分は人生で何も成し遂げていないように感じている？

もしそうなら、人間関係において自尊心が低いという症状が見られるかもしれません。 自尊心の低さが人間関係の妨げになっていることに気づいたら、どうしたらよいでしょうか？ Poojaは次のように答えます。「他の人を愛するのと同じように自分を愛しましょう。 セルフケアと自己愛を満喫しましょう。 他人の評価を求めないこと。 人間だから欠陥があると認め、完全を求めないこと。 自分を受け入れることです。向上心を持ちながら、自分らしさを追求する"

7.薬物乱用

もし、あなたが過度に飲酒、喫煙、煙草を吸うなら、それはあなたの低い自尊心が人間関係を妨害している例かもしれません。 低い自尊心は、だらしない身なり、爪を噛む、肌を摘むといったことだけではなく、薬物乱用として現れます。 自分自身をよく思っていない人にとって、薬やアルコールは、より自信を持って受け入れられると感じるための古典的逃避先でのピアグループです。

実際、自尊心が高い人は薬物乱用になりにくく、自尊心が低い人ほど薬物乱用に傾くという研究結果があります。 また、薬物を服用するとさらに自尊心が低下します。 したがって、人間関係の症状で自尊心が低いことは、薬物乱用と相関があるといえます。

8.境界線に悩む

境界線を設定することに苦労している人は、自尊心の低さが人間関係を阻害している例かもしれません。 境界線を設定しないとどうなるかというと、ノーと言えなくなります。対立を恐れて自分の意見を貫くことができなくなります。 自分よりも他人のニーズを優先します。自分を大切にすること、自分を愛すること、自分とつながることができなくなります。 だから、とても重要なのです人間関係における感情的な境界線を設定するために

恋愛において自尊心が低いという症状が見られる人へのアドバイスはありますか？ Poojaは、「新しい趣味を始めるなど、自分の好きなことに没頭する。 パートナーがいなくても完全で自信が持てるようなセルフケアや自己愛の目標に取り組むこと」と答えています。

9.ヘビークリティカル

Poojaは、「虐待的な関係は、しばしば自尊心を蝕みます。 重批判的なパートナー、パートナーについて冗談を言ったり、公的に貶めようとする人は、関係における自尊心の低下の症状を示します。 これは、すべての人にとって卵の殻の上を歩くような状況にすることで関係に影響します」と指摘します。

だから、もしあなたが周りの人をひどく批判する人なら、それはすべて、あなたが自分自身を批判していることの反映なのかもしれません。 つまり、あなたの自尊心を低くしているのは、あなたとあなた自身との関係です。 その根本原因は何ですか？ プージャは、「それは、子供時代や人間関係のトラウマ、性格、生い立ち、考え方まで、さまざまです」と答えます。

最後にPoojaは、「他者からの評価を求めるのはやめて、自分の好きなことを探しなさい。 自分を一人の人間として愛しなさい。 自分の欠点を受け入れなさい。優しさは自分から始まることを覚えておきなさい」と述べています。これは、人間関係において自尊心の低さを示す人がいたら、実践してほしい言葉です。

もし、あなたやあなたのパートナーが、人間関係の中で自尊心の低下を引き起こし、行き詰まっていると感じたら、恥ずかしがらずに専門家の助けを借りてください。 セラピストは、ネガティブなセルフトークや、被害者モードでいるために繰り返し自分に言い聞かせる物語などのパターンを認識するのを助けてくれます。 また、人間関係の中で自尊心の低下を引き起こす不安な愛着スタイルについて教えてくれます。だから、怖がらずに声をかけてください。 ボノボロジーのパネルのカウンセラーが、ワンクリックで駆けつけます。

よくあるご質問

自尊心が低いと、自己イメージが悪くなり、ありもしない完璧主義を追い求めるようになります。 自尊心が低い人は、自分に厳しく、人間関係を過剰に分析します。 嫉妬、不安、執着、相手を失うことへの過剰な恐怖で人間関係を台無しにします。 2.自尊心は人間関係にどう影響するのか？

自分自身との関係が、他のすべての関係を決定するのです。 だから、自分自身を良く思うことができれば、愛を乞う者としてではなく、与える者として人間関係に入ることができます。

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