Gava ku em di nîşanên têkiliyek de qala xwebaweriya nizm dikin, zehmet e ku meriv strana Half a Man ya Dean Lewis nebêje. Gotinên stranê wiha ne, "Ez ji cinên xwe direvim, ditirsim ku li paş xwe binerim. Ez ji xwe direvim, ji tiştê ku ez ê bibînim ditirsim. Lê divê ez çawa ji te hez bikim dema ku ez ji yê ku ez hez nakim?

Û ez çawa dikarim hemî xwe bidim we dema ku ez tenê nîv mêr im? 'Ji ber ku ez keştiyek binavbûyî me ku dişewite, ji ber vê yekê destê min berde... Û tu kes nikare mîna ku min xwe diêşîne zirarê bide min. 'Ji ber ku ez ji kevir hatiye çêkirin. Û ez ji arîkariyê wêdetir im, dilê xwe nede min…”

Gotinên stranê tam hesta mirovek ku di têkiliyekê de nîşanên kêmbûna xwebaweriyê nîşan dide vedihewîne. Û çawa ev tevgerên xwebaweriya kêm di têkiliyek de diyar dikin? Werin em fêr bibin, bi alîkariya rahênerê xweşiya hestyarî û hişmendiyê Pooja Priyamvada (ji Dibistana Tenduristiya Giştî ya Johns Hopkins Bloomberg û Zanîngeha Sydney di Alîkariya Pêşîn a Psîkolojîk û Derûnî de hatî pejirandin). Ew pisporê şêwirmendiya ji bo têkiliyên derveyî zewacê, veqetandin, veqetandin, xemgînî û windakirinê ye, ku çend navan bi nav bike.

9 Nîşanên Xweseriya Kêm Di Têkiliyek de

Wateya xwe-xwe-yê çi ye hurmet? Ew têgihîştina ku hûn ji xwe re hene. Nêrînên kesane yên ku hûn ji xwe re digirin çi ne? Tu xwe çawa dibînî? Tu xwe çawa dibînî? Çi yetêkiliya we bi guman û tirsê re? Ev hemû di pêwendiya we ya bi kesên din re çawa xuya dikin?

Di têkiliyekê de xwebaweriya kêm çi ne? Li gorî Pooja, "Hin ji mînakên tevgerên xwebaweriya kêm di têkiliyek de ev in ku bi hevjînê xwe ve girêbide, fikirîn ku ew ji we re pir baş in, fikirîn ku wan bi hezkirina we qenciyek kiriye an dikin, zêde-xwedîbûn. li ser wan, tirsa mezin ji wendakirina hevjînê xwe hwd.”

Ma hûn ji xwezayê de hîs dikin ku hûn hêjayî rêzgirtinê û muameleya baş in? Ma hûn ji tirsa ku hevjînê we birevin û we berde ger ew we nas bikin, hûn di têkiliyên xwe de xweya rastîn nîşan bidin şerm dikin? Bi gotineke din, di têkiliyan de pirsgirêkên te yên terikandina nazik hene? Nîşaneyên têkiliyek xwebaweriya kêm çi ne? Werin em lêbigerin.

1. Her tiştî pir kesane bigrin

Ragihandina bi kesekî ku xwebaweriya wî kêm e çawa ye? Pooja bersiv dide, "Ew her tiştî pir kesane digirin, ew ji rexneyê û ji ber vê yekê, ji têkiliya mirovan ditirsin. Ew bi piranî di hundurê xwe de ne û ew qet naxwazin biryarên girîng bigirin.”

Ji ber vê yekê, nîşanên kêmbûna xwebaweriya jinekê dibe ku ji hêla tiştek ku ji hêla hevjîna wan ve hatî gotin û ne jî ji wan re hate şandin, derkeve holê. . Bi heman awayî dûrketina ji rewşên civakî ji ber tirsa ku were darizandin/rexnekirin dikare yek ji nîşaneyên kêmbûna xwebaweriya mêran be.

2. Kêmself-rûmeta di nîşaneyên têkiliyeke? Pir lêborîn xwestin

Hevalê min Pawlos lêborîna xwe ji hevala xwe dixwaze jî dema ku ew ne sûcê wî be. Hin rewş li derveyî kontrola wî ne lê dîsa jî ji bo wan lêborînê dixwaze. Ew berdewam dibêje bibore da ku ji nakokî dûr nekeve, tewra gava ku ew bi hevala xwe re razî nabe. Ev nîşaneyên kêmbûna xwebaweriya di têkiliyekê de ne.

Zêdeyî lêborîn xwestina encama kêmbaweriya xwe ye. Werin em dozek bifikirin, ku tê de hûn ji zû de li ser hestên xwe diaxivin û hevjîna we bi sebir guhdarî dike. Di rewşek weha de, nebêjin, "Ez pir poşman im, ev demek dirêj e ku ez dişewitim." Tenê bêje, “Ez ji we re spasdar im ku hûn guhdarek wusa baş in. Ez sebra we dinirxînim. Spas ji bo cîhgirtina we.” Bi vî rengî hûn dikarin di nîşaneyên têkiliyek de li ser xwebaweriya xwe ya kêm bixebitin.

3. Difikirin ku hûn ne layiqê hevjînê xwe ne

Gelo hûn dikevin nav xelekên mîna, "ez nakim" T hevjîna min heq dike û ew ji bo min pir baş in. Divê ez bi şens rabû. Mirovek ecêb mîna wan çawa dikare ji min re bikeve? Ma ez di têkiliyek de nîşanên xwebaweriya kêm nîşan didim?” Hemî ev nîşan in ku nefreta ji xwe têkiliya we xera dike.

Derbarê vê yekê, Pooja dibêje, "Ev nîşanên klasîk ên sendroma imposter in ku mirov xwedî pirsgirêkên terikandin û girêdana netendurist in. Zêde nirxandina hevjînê xwe û tirsa windakirina wan mirovek bi vî rengî derdixe pêş.Ev yek ji nîşaneyên kêmbûna xwebaweriya di têkiliyekê de ye.”

4. Guman ji xwe

Eger ew her tiştî zêde analîz bike û xwe pir rexne bike, ew dikare bibe nîşanên kêmbûna xwebaweriya jinê. An jî heke ew her gav bi hestên bêkêmasî ve were bar kirin, ev dikare di mêrekî de yek ji nîşanên kêmbûna xwebaweriyê be.

Karaktera Pacey Witter ji Dawson's Creek di nîşaneyên têkiliyekê de nîşana xwebaweriya kêm e. Ew kedkarekî akademîk e ku pêkenok û sîrkazmê bikar tîne da ku bi mirovan re têkildar be û hem jî ji bo veşartina êşa xwe ya hestyarî ya ku koka wî di zaroktiya wî ya pir nebext de heye.

Dîmenek heye ku Pacey ji Andie dipirse, "Çima bi hêvîya tiştê herî baş? Ez xerîb im, Andie. Ez bêfikir im. Ez bêbawer im. Û ji bo jiyana min, ez nikarim fêm bikim ka çima jinek wekî te dê xema min bike." Ev dîmen mînaka bêkêmasî ye ku meriv bi kesek xwedan xwebawerî kêm e.

5. Di nîşaneyên pêwendiyê de xwebaweriya kêm? Kodependence

Di têkiliyekê de nîşaneyên kêmbûna xwebaweriya xwe dikare bêjeyên mîna, "Ji kerema xwe min bernede. Ez nikarim jiyana xwe bêyî te xeyal bikim. Tu her tiştê min î. Ger ez te winda bikim, ez ê xwe winda bikim. Ez nizanim çawa di cîhanek ku hûn ji min hez nakin de bijîm." Vana hemî nîşanên têkiliyek hevgirêdayî ne.

Xwendina pêwenddar: Çawa Di Têkiliyan de Hevgirêdayîn Bi Ser Bikevin

Pooja dibêje, "xwebaweriya kêmpir caran dikare bibe sedema girêdana pêwendiyê, ku tê vê wateyê ku yek hevkar dê nikaribe nasnameya xwe jî ji ya hevjîna xwe veqetîne xeyal bike. Zehmet e ku meriv bi kesên weha re bipeyive ji ber ku ew pir di vê taybetmendiya kesayetiyê de têne girtin û di demek kurt de bi we ve girêdayî dibin. Wek hevkar, divê hûn bi rastî pesnê wan bidin û teqdîr bikin, piştgirî bidin wan û hewl bidin ku serxwebûnê di nav wan de bihêlin.”

6. Kêmkirina destkeftiyan

Heke we di google-ê de “xwebaweriya kêm di nav de nîşanên pêwendiyê", divê hûn hin pirsan ji xwe bipirsin. Ma hûn pesnê xwe diavêjin û nizanin ka hûn çawa li hember wan reaksiyon bikin? Ma hûn bi binhişî bawer dikin ku hûn ne hêjayî pesnê ne? Ma hûn xwe ji yên din kêmtir hîs dikin û hîs dikin ku we di jiyanê de bi rastî tiştek bi dest nexistiye?

Heke erê, wê hingê hûn dikarin di têkiliyekê de nîşanên xwebaweriya kêm nîşan bidin. Ger hûn têkiliyên sabotekirina xwebaweriya xweya kêm ferq bikin hûn çi bikin? Pooja bersivê dide, “Ji xwe jî bi qasî ku hûn di jiyana xwe de ji kesên din hez dikin hez bikin. Di xweparastinê û xwehezkirinê de bin. Li pejirandina mirovên din negerin. Bipejirînin ku em hemî mirov in û ji ber vê yekê xelet in, li hêviya kamilbûnê nebin. Dema ku hûn ji bo pêşdebirinê hewl didin xwe wekî ku hûn dikin qebûl bikin.”

7. Îstîsmarkirina madeyên hişber

Heke hûn zêde vexwin, cixareyê dikişînin an jî cixareyê dikişînin, ev dikare bibe mînakek ji bo têkiliyên we yên sabotekirina kêm-hurmeta we. Xwe kêmhurmet ne tenê wek xitimandina zimanê bedenê, neynûkên neynûkan an hilgirtina çerm diyar dibe; ew jî wek îstismara maddeyan nîşan dide. Ji bo kesê ku xwe baş hîs nake, tiryak an alkol revîna klasîk e ku di nav komên hevalan de xwe ewletir hîs bike û were pejirandin.

Bi rastî, lêkolîn destnîşan dike ku mirovên ku xwedan xwebaweriya bilind kêm in. mêldarê îstismarkirina madeyên hişber in û yên ku xwebaweriya wan kêm e zêdetir meyla îstismara maddeyê nîşan didin. Di heman demê de, girtina narkotîkan dikare bêtir xwebaweriya kesek kêm bike. Ji ber vê yekê, di têkiliyek de nîşaneyên xwebaweriya kêm bi îstismarkirina maddeyan re têkildar in.

8. Têkoşîna bi sînoran re

Dema ku mirov bi danîna sînoran re têkoşîn dike, ew dikare bibe mînakek kêmbûna xwe- rêzgirtina têkiliyên sabotekirinê. Çi diqewime dema ku hûn sînoran destnîşan nekin? Tu nikarî bibêjî na. Ji ber ku hûn ji pevçûnê ditirsin hûn nekarin li ber xwe bidin. Hûn hewcedariyên kesên din li ser yên xwe danîne. Hûn nikarin xwe biparêzin, ji xwe hez bikin an bi xwe re têkilî daynin. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku di têkiliyan de sînorên hestyarî destnîşan bikin.

Ji bo kesên ku di têkiliyek de nîşaneyên kêmbûna xwebaweriyê nîşan didin çi şîret hene? Pooja bersivê dide, "Di tiştek ku dilê xwe de ye, mîna ku hobiyek nû dest pê bike, pêşve bibin. Li ser armancên lênêrîna xwe û xwehezkirinê bixebitin ku hûn bêyî hevjînek jî xwe temam û xwebawer hîs dikin.”

9. Bi giranî rexnegir

Poojabalê dikişîne, "Têkiliyên destdirêjî bi gelemperî xwebaweriyê xera dikin. Hevjînên bi giranî rexnegir, yên ku henekên xwe li ser hevjînên xwe dikin û hewl didin wan bi eşkereyî kêm bikin, di têkiliyek de nîşanên kêmbûna xwebaweriyê nîşan didin. Ev dikare bandorê li pêwendiyê bike û wê ji bo hemûyan bike rewşek rêveçûna li ser hêkan."

Ji ber vê yekê, heke hûn kesek in ku bi giranî li kesên li dora xwe rexne dikin, dibe ku ew hemî ronîkirina çiqas krîtîk e. tu ji xwe yî. Ji ber vê yekê, têkiliya ku di we de dibe sedema kêmbûna xwebaweriyê, têkiliya we bi xweya xwe re ye. Sedema wê ya bingehîn çi ye? Pooja bersiv dide, "Ev dikarin cûrbecûr bin, ji zaroktiyê an travmaya têkiliyê bigire heya celebê kesayetiyê, mezinbûn û hişmendiyê." Li tiştên ku hûn jê hez dikin bigerin. Ji xwe wekî kesek hez bikin. Kêmasiyên xwe qebûl bikin, ji bîr nekin ku qencî bi xwe dest pê dike." Ger kesek di têkiliyekê de nîşaneyên kêmbaweriya xwe nîşan bide ev peyv in ku meriv pê bijî.

Heke hûn an hevjîna we di her kêliyê de di têkiliyekê de asê mane ku dibe sedema kêmbûna xwebaweriyê, ji xwe dûr nekevin. alîkariya profesyonel digirin. Terapîstek dikare ji we re bibe alîkar ku hûn qalibên mîna xwe-axaftina neyînî an çîrokên ku hûn ji xwe re dubare dibêjin nas bikin da ku hûn di moda qurbaniyê de bimînin. Ew di heman demê de dikarin we di derheqê şêwaza girêdana weya neewle de rê bidin ku di nîşanên têkiliyek de kêmbûna xwebaweriyê çêdike. Ji ber vê yekê, netirsin ku bigihîjinbo wan. Şêwirmendên me yên ji panela Bonobology tenê klîkek dûr in.

Pirs û Pirs

Erê. Xwebaweriya kêm dibe sedema xwe-wêneya xizan û peydakirina kamilîzmê ya ku tine jî. Kesên bi xwebaweriya xwe nizm ji xwe re pir hişk in û têkiliya xwe zêde analîz dikin. Ew têkiliyan bi çavnebarî, bêewlehî, behremendî an jî tirsa zêde ya windakirina hevjînê xwe xera dikin. 2. Xwebawerî çawa bandorê li têkiliyên we dike?

Têkiliya ku me bi xwe re heye her têkiliya din diyar dike. Ji ber vê yekê, heke em xwe baş hîs bikin, em ne wekî begek ji bo hezkirinê lê wekî danûstendinek dikevin têkiliyan.

Têkilî Û Ders: 4 Tiştên Hûn Dikarin Li Ser Xwe Ji Têkiliyên Raborî Fêrî Bikin

15 Nîşanên ku We Dêûbavên Toksîk Hebûn û We Qet Nizanibû

Xemgîniya Veqetandinê Di Têkiliyan de - Ew Çi ye û Meriv Çawa Têkeve?