Wekî awayê herî bilez û bibandor ji bo tevgerîna piştî veqetandinê, qaîdeya bê-têkiliyê bûye gotara bajarê (dilşikestî). Têkiliya şêst rojan bi kesek berê re dikare mirovên herî biryardar biceribîne. Ger we ev serdem bi hevala xweya berê re daye destpêkirin, meraq û xema we divê hûn ji hundurê xwe bixwin. Destûrê bide min ku ez pirsa ku hişê we dişewitîne bînim ziman - "Psîkolojiya jinê qaîdeya bê-têkiliyê çi ye? Di dema bêtêkiliyê de wê bêriya min bike?”

Ez û tu em ê îro biçin rêwîtiyek piçûk. Em ê di dema desthilatdariya bê-têkiliyê de perestgeha hişê jinê bişopînin, û di vê pêvajoyê de, hûn ê raman, hest û plana çalakiyê ya wê nas bikin. Mijar gelek qat hene ji ber ku em di dawiyê de li ser redkirin û têkiliyên têkçûyî diaxivin. Heke hûn tam ne bawer in kengê hûn bi keçek re bê têkilî nebin da ku ev teknîka herî bi bandor be, hûn li cîhê rast in.

Em hêvî dikin ku hûn hemî ji bo pêkhateyên barkirî yên psîkolojiya jinê piştî qaîdeya bê-têkiliyê dikeve meriyetê. Em ê wê bi şêwirdarîya bi psîkologê şêwirdarîyê Shazia Saleem (Master di Psîkolojiyê de), ku di şêwirdarîya veqetandin û hevberdanê de pispor e, deşîfre bikin.

gelo bê-têkilî li ser jinan kar dike?

"Ma bêtêkilî li ser jina serhişk dixebite?" - pirsek di hişê bi mîlyonan mirovan de derdikeve. Rastiya ku hûn piştî vê yekê li vir inwê bikeve nav DM-yên we bi hêviya ku pêwendiyê biqedîne). Ev rêgez dikare cîh û perspektîfek pir hewce bide jinan ku ji nû ve kontrola jiyana xwe bi dest bixin û bibin guhertoya çêtirîn a xwe.

Baş e, ma ez bi ser ketim ku meraqa te bişkînim? Ez bet dikim ku we di dema serweriya bê-têkiliyê de xebata hundurîn a hişê jinê fam kiriye. Fîl di odeyê de ye - hûn ê bi zanîna xweya nû-vedîtin çi bikin? Dibe ku, lihevhatin li ser qertan be, an jî dibe ku, hûn ê jê re çêtirîn bixwazin û bi rastî jî bimeşin. Ji ber ku em rastdar bin - ger hûn bi tevahî li ser wê bûna, hûn ê li vir nebûna vê xwendinê.

Werin em li dûv xwe bisekinin - şansên ku wê hewl bide ku piştî qonaxek dirêj a bê-têkilî ji nû ve were girêdan an bersivê bide peyama we sozdar in. Di rojên destpêkê yên bêtêkiliyê de, jinên çopê derbazî “Ez naxwazim careke din rûyê te bibînim. Hûn çiqas lava bikin jî, em bi ser ketin” pêvajoya ramanê. Hêdî-hêdî ev helwesta xemsar vediguhere hêrs û fikaran. “Çima wî/wê heta niha hewl nedaye ku bi min re têkilî dayne? Ma wî/wê bi rastî pêşda çûye?” ew difikire.

Her ku dem derbas dibe, hînî van hestan û pêşketinên jiyana xwe dibe. Lê di seranserê vê heyama bê-têkiliyê de (heke bi hişkî ji hêla her du hevalbendan ve were bicîh kirin), dibe ku dengek piçûk di dilê wê de bixwaze ku hûn vegerin û ji bo têkiliya xwe şer bikin. Ji bo gelek kesan, dema ku bextewar eleqedar bû û gavên rast di wextê rast de hatin avêtin, ji bo ku hevjîna xwe paşde vegerînin kar kir.

Wê tê gotin, qaîdeya bêtêkiliyê û jin dikarin bi hevûdu razî nebin. di her rewşê de. Xwezaya têkiliyê û tundiya veqetandinê gelek bandorê li ser wê yekê dike ka bê-têkilî li ser jinan kar dike an na. Heke hûn meraq dikin, "Gelo jin piştî bêtêkiliyê tevdigerin?", bersiva 'erê' ye ku ji ber ku ew destdirêjiyek/dawiyek mirî bû.peywendî. Her jinek ku ji xwe re rêzdar e, dê azadiyê li şûna jehrê hildibijêre û vê dirêjkirinê wekî hêzek bikar bîne da ku perspektîfek bihêztir li ser evîn û jiyanê bi dest bixe, û ber bi pêşerojek çêtir ve biçe.

6 Tiştên ku Hûn Di derbarê Bê-Têkiliyê de Zanin Rule Psîkolojiya Jinê

Berî ku em dest pê bikin, bila ez zû psîkolojiya li pişt qaîdeya bê-têkiliyê ji bo her nûxwazek ku vê dixwîne diyar bikim. Wekî ku berê jî behs kir, heyama bê-têkilî yek ji bêdengiya radyoyê ya di navbera du ex-ê de ye. Hema piştî veqetandinê, wan hemî têkilî qut kirin - ne nivîs, ne bang, ne hewildanên hevaltiyê, ne tiştek. Tê bawer kirin ku qaîdeya bê-têkiliyê ji mirovan re dibe alîkar ku zû jihevketinê derbas bibin.

Shazia rave dike, "Awayê ku ez dibînim, mirov cîhê distînin ku perçebûnê bi tevahî qebûl bikin. Wextê ku hevjîna weya berê ne li dora we be, jûreyek têr heye ku hûn bi wê re têbikoşin. Dema ku hûn di heyama bêtêkiliyê de bin hûn wê objektîfbûnê bi dest dixin.” Mêr û jin bi redkirin û qaîdeya bê-têkiliyê bi awayekî cuda mijûl dibin. Li vir bala me tenê li ser psîkolojiya jinê ye.

Di dema desthilatdariya bêtêkiliyê de hişê jinê çend hestan diceribîne. Ji rojên xemgîn dest pê dike heya ketina qonaxa kîn û xemgîniyê heya ku di dawiyê de aştiya wê bi veqetînê re çêbike - ew rêwîtiyek gerîdok e! Niha gelo ew ê ji ramana lihevhatinê re piştî qonaxa bê-têkiliyê vekirî be, ew eJi her kesî re diguhere.

Di dema bêtêkiliyê de meriv çawa nîşanên ku ew bêriya te dike hildibijêre? Bê têkilî li ser jinên serhişk kar dike? Ma çarçoveyek heye ku bi wê re vegere? Hesp û pirsên xwe bigirin. Xalên ku li jêr hatine dayîn, temsîla kronolojîk a ku di hişê jinê de di dema desthilatdariya bê-têkiliyê de derbas dibe. Wan bi baldarî bixwînin û hûn ê bi tevahî her tiştê ku hûn hewce ne zanibin.

1. “Çi bi min heye?”

Jin têkiliyên têkçûyî wekî têkçûnên kesane dibînin. Ew meraq dikin ka ew li ku derê xelet çûne û 'çi dibe' û 'heke tenê' dest bi ser hişê xwe dikin. Di encamê de, xwebaweriya wan diqewime. Redkirina ji hevkarên wan kesane tê girtin û bi rêjeyek mezin tê hundur kirin. Bi rastî, lêkolînek ji Bultena Psîkolojîk rapor dike ku jin şerm, sûcdar û şermek bi hêz dikişînin. Werin em vê yekê bi mînakekê baştir fam bikin.

Hevalê Amanda yê çar salî ew rûnişt û çar peyvên kabûsê gotin, "Divê em biaxivin." Di axaftina xwe ya veqetandinê de gelek tişt gotin, ya sereke jî kesayetiyên wan ên cuda ne. Mehek şûnda (gava ku qaîdeya bê-têkiliyê jixwe li cîh bû), Amanda meraq kir gelo "kesayetiya wê ya cihêreng" koda "adetên xerîb" bû. Wê xwe rexne kir û dest bi şîroveyên neyînî kir.

Zû zû, ew di navberapartiyên tundî yên nefret û dilovaniyê. Lê, di rastiyê de, tiştek bi Amanda bi serê xwe ne xelet bû. Hevjîna wê bi tenê pêwendiyek bi rê ve nabîne. Yekemîn pêkhateya psîkolojiya jinê ya rêgeza bêtêkiliyê her aliyên kesayeta wê dipirse. Gava ku hûn li wir rûdinin û meraq dikin, "Gelo ew di dema bêtêkiliyê de li min difikire?", ew mijûlî davêjin nav hewza xwe-xemgîniyê ye.

2. Xemgînî û keder bersiva jinê ye ji bêtêkiliyê re

Baweriyek berfireh heye ku jin zayenda hestyarîtir e. Wisa dixuye ku lêkolîn bi vî rengî vê îdîayê piştguh dikin. Lêkolînek ku ji hêla Fischer û Manstead ve hatî kirin eşkere kir ku jin ji mêran bêtir hestên bêhêz ceribandine û bêtir digirîn. Lêkolînek din diyar kir ku jin xwedan vegotina hestyarî bilindtir in, nemaze dema ku ew tê ser hestên neyînî.

Bi tenê, hişê jinê di dema serweriya bê-têkiliyê de bêtir bi hestên neyînî re têdikoşe. Berê we dê ji bo demekê tevlihev be. Digirîn, xemgîn dibin, dilteng dibin û heta dikevin qonaxek depresîf. Dikare ji bo wê pir giran be ku bi ramana ku bi we re jiyanek hevpar li dû xwe bihêle. Ji her şeşan ev merheleya herî bi êş ji bo jinê ye. Em nekarin têra xwe nîşanan bidin ku ew di dema bêtêkiliyê de bêriya te dike ji ber ku ew yek hest domdar e (bi îhtîmalek mezin) li seranserê heyamêhevdu ji jiyana xwe qut dikin.

Şaziya diyar dike, “Têkiliyek di jiyana jinê de dibe sedema gelek aloziyan. Niha jixwe dijwar e, rabirdû naha bi veqetînê re rengîn dibe, dema ku planên pêşerojê hilweşiyane. Ev têgihiştin dikare xemgîniyek pir mezin bîne, ji ber vê yekê pergala piştevaniya wê divê li ser nîşanên depresyonê hişyar be. Bandora hestyarî ya veqetînê dikare wêranker be."

3. Hêrs dikeve nav wêneyê

William Somerset Maugham nivîsî: "Ez çawa dikarim maqûl bim? Ji bo min evîna me her tişt bû û tu jî hemû jiyana min. Ne pir xweş e ku meriv têbigihîje ku ji bo we ew tenê episodeek bû." Van gotinan bi rengek bêkêmasî bersiva jinê ya bê-têkiliyê digire. Di vê qonaxê de, hêrs hişê wê digire û ew dest bi du tiştan dike.

Yekemîn, jin dê gotinên ku gelemperî dikin - "Hemû têkilî bêqîmet in" an "Mêr kûçik in" an "Evîndar dibin" evqas lez tu carî qenciyek nekiriye.” Dibe ku ew li gorî van gotinan tevbigere û ji bo demekê sond bixwe. Perspektîfa wê dê ji ber hêrs û bêhêvîbûna wê biguhere. Dibe ku kîn wê hinekî tirş bike.

Ya duyemîn, hêrs dikare wê ber bi bijartinên bêaqil ve bibe. Telefona serxweş, şikandina qaîdeya bê-têkiliyê, girêdana xwe, an windakirina çavê tiştê ku di jiyana wê de girîng e çend mînak in. Dibe ku ew bi reftarên xwe hinekî bêhiş be. Ger çarçoveyek hebeji bo vegerandina we, ew ê di vê qonaxê de wiya bike (hêrs û bêhêvî pismamên hev in).

Yek ji xwendevanên me pirsî, “Gelo qaîdeya bêtêkiliyê li ser jinan dixebite? Kengî meriv bi keçekê re bê têkilî nemîne?” Belê, erê, ew dike. Û em ji we re pêşniyar dikin ku hûn wiya rast piştî veqetandinê bikin dema ku du berê meyl dikin ku hevûdu dîn bikin. Lê ji bo ku hûn ji vê taktîkê çêtirîn bistînin, di vê heyamê de bi taybetî berxwedêr bin. Hişê jinê di dema serweriya bê-têkiliyê de xeternak tevdigere.

Hêza ajotinê ya hêrsa wê dê yek pirs be - "Ev çawa dikare bi min re bibe?" Pêdivî ye ku hûn pê ewle bin ku hûn nebin nêçîra yek ji tedbîrên wê ku hûn li we bigerin an zirarê bikin. Wê hîna nekariye bi tevahî xemgîniya xwe û hestên din ên neyînî bidomîne. Ji ber vê yekê, her çend ew hewl bide ku xwe bigihîne hev jî, ew nêzîkatiyek dilşewat e ku we bi zengil an jî bi xapandinê vegerîne.

4. Ew li ser pêwendiyê difikire

“Gelo di dema bêtêkiliyê de wê bêriya min bike? ” - Belê, ew belkî bêriya te dike. "Hestên we tenê ji ber ku hûn rêyên xwe ji hev veqetînin winda nabin. Demek hewce dike ku mirov bi rastî di jiyanê de bimeşe. Bi rêgeza bêtêkiliyê re, jin hinekî ji vê mekanê digire ku bi paşverû li têkiliya xwe binêre. Ew berhevokek derûnî ya demên baş û xirab e, "dibêje Shazia. Psîkolojiya li pişt qaîdeya bê-têkiliyê niha hinekî din fêm bikin?

Bi awayê axaftinê, berê we dê têkiliya ku we parve kiriye rêz bigire. Ew parçeyek wê ya bingehîn bûjiyanê û beşdarî rêwîtiya wê kiriye. Ger hûn êdî neaxivin jî, ew ê dîrokê qebûl bike. Dibe ku ew bala xwe bikişîne, di nîvê danûstendinê de derbikeve, an jî bi baldarî li ser nîqaşên têkiliyê derbas bibe. Psîkolojiya jinê ya qaîdeya bê-têkiliyê destnîşan dike ku ev qonaxa wê ya paşîn e di şînê de - ew ê tavilê xwe hilde piştî ku ew li peywendiyê binihêre.

Xwendevanek ji Minnesota nivîsî, "Ew cîhek xerîb bû. Ez bi zanebûn ji bo rola xweya berê ya di jiyana xwe de spas dikim lê vê yekê gelek celebên bêdeng bi xwe re anî. Ez pir meditative û winda bûm. Tişt pir reş xuya dibûn ji ber ku min meraq kir gelo dê têkiliyek wusa dîsa çêbibe."

5. Di psîkolojiya jinê de guheztinek di balê de heye

Hûn li bendê ne ku ew heta kengê bişewite? Berê we dê xwe hilde û rast vegere ser rê. Ew dizane ku pêşandan divê berdewam bike. “Jin pir berxwedêr in. Teqezên jiyanê hildigirin û ber bi pêş ve diçin. Di dawiyê de, ew ê dest pê bike ku enerjiyên xwe ber bi xwe ve bikişîne. Xweparêzî li gel kar, malbat û hevalan wê pêşî li kar bigire, "dibêje Shazia.

Armanc dibe ku bi mijûlbûna xwe bala xwe bikişîne an jî ew zihniyetek "divê hûn tiştê ku hûn bikin bikin" be. Bi her awayî, wê niha tiştên din li ser piyana xwe hebin. Derfetek heye ku ew ê bigihîje pisporek tenduristiya giyanî da ku wê ji nû ve bi dest bixehevsengiya hestyarî. Derbasbûna qaîdeya bê-têkiliyê dikare çavkaniyên weya hestyarî tine bike. Li Bonobology, me panelek ji şêwirmend û terapîstên destûrdar hene ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di derheqê rewşa xwe de nirxandinek guncan bistînin. Em ji bo we li vir in.

6. Bersiva jinê ya ji bêtêkiliyê re, di dawiyê de, qebûlkirina veqetînê ye

Mîna ku Deborah Reber got, "Destûrdan nayê wê wateyê ku hûn êdî eleqedar nabin kesek. Tenê têgihîştin ku tenê kesê ku hûn bi rastî li ser kontrol dikin hûn bixwe ne." Wê di dawiya dema bêtêkiliyê de vê yekê fêm bike. Bi îhtimaleke mezin piştî qonaxên pênc û şeşan, ew ê di hemû warên jiyana xwe de bi pêş bikeve.

Şazia diyar dike, “Jin mêl dikin ku piştî jihevketinê bêtir serbixwe bibin. Ew mezinbûna hestyarî tecrûbir dikin û dest pê dikin ku jiyana xwe çêtirîn çêbikin." Ger hûn bibînin ku ew digihîje lûtkeya kariyera xwe an jî bi serê xwe betlaneyek luks digire, pir şaş nemînin. Psîkolojiya jinê ya qaîdeya bê-têkiliyê wê bike ku ew tiştên çêtir bike ji ber ku ew hevsengiya kar-jiyana bêkêmasî çêdike.

"Gelo di dema bêtêkiliyê de ew li min difikire?" Rachel dipirse. Welê, Rachel, wê pir dirêj li ser te fikirî. Lê heke hûn li bendê ne ku ew we bişopîne û ji bo we her û her bişewitîne, ew ê nebe. Tenê bersivek heye ji bo "Gelo qaîdeya bêtêkiliyê li ser jinan dixebite?" û ew e: erê, erê, erê. Her çend ne tam bi rengekî ku we dixwest ku ew bixebite (ji bo