Veqetandin bi gelemperî pêşekek ji hevberdanê ye û dawiya zewaca we nîşan dide. Ne hewce ye ku were gotin, ew dikare qonaxek hestyarî be ku dikare we bi hestên nakok bihêle. Lê ne hewce ye ku ew bibe qonaxek ku jê veger tune. Dizanin ku hûn çawa zewaca xwe di dema veqetandinê de ji nû ve ava bikin, dikare ji we re bibe sedem ku hûn bi hevjîna xwe re hevjînek duyemîn çêkin.

“Nîşeyên zelal hene ku mêrê min ê veqetandî hîn jî ji min hez dike. Ezê çawa pirekê ava bikim û zewaca xwe xilas bikim?” "Ez û jina xwe ji hev veqetiyane lê em her du jî dixwazin ku em karibin wê bixebitin." Ger we û hevjîna we van raman û pirsan hanîbin, hê jî hêviyek ji bo we heye.

Di vê gotarê de, psîkologê şêwirmendî Kavita Panyam (Master di derûnnasiyê de û hevalbendiya navneteweyî bi Komeleya Psîkolojiya Amerîkî re), ku alîkariya hevjînan dike ku bixebitin. di nav pirsgirêkên pêwendiya wan de ji du dehsalan zêdetir e ku ji me re dibe alîkar ku em binihêrin ka meriv çawa zewaca xwe di dema veqetandinê de ji nû ve ava bike, da ku hûn dev ji tiştan bernedin heya ku hîn jî şansek heye.

Ma ez dikarim zewaca xwe xilas bikim Di dema Veqetandinê de?

Riya ji nû ve avakirina zewaca we dê ne hêsan an rast be, lê bi hewildana domdar, hûn dikarin wiya pêk bînin. "Ez dikarim zewaca xwe di dema veqetandinê de xilas bikim?" Ger hûn xwe bibînin ku pir caran li ser vê pirsê dihizirin, hûn ê dilnizm bibînin ku hûn zanibin ku başiyek heyearasteyî.

Heke we bi hevkarekî xwe re xapandiye an berevajî vê yekê, guherandina karan dikare deriyan ji nû ve avakirina baweriya di zewacê de veke. Biryara li ser tiştê ku divê were kirin divê bi hev re were girtin, û her du heval jî amade bin ku piçekî bidin, rêgezên xwe sererast bikin û sererast bikin.

7. Wek cotek fonksiyonel bin

Damian ji me re got, "Me bi tena serê xwe di jiyana xwe de derbas bû, û tenê gava ku bêkêmasî hewce bû bi hev re nûçeyan parve dikir." "Gava ku me di dema xwe ya ji hev dûr de fêhm kir ku em bi kûrahî ji hevdû re eleqedar dibin û hevûdu ji xwe re dihesibînin, me fêm kir ku divê em ji berê zêdetir hewl bidin têkiliya xwe.

"Me dest bi axaftinê bêtir û rast kir. li hev guhdarî bikin. Me eleqeyeke mezin nîşan da û wextê xwe da ku em careke din hevdu nas bikin. Min nizanibû ku hevjîna min di dema ku em bi hev re bûn de di nav kesek bi tevahî cûda de bû. Tiştekî ku ez fêr bûm ev e ku heke hûn dixwazin di dema veqetandinê de jina xwe paşde bi dest bixin, divê hûn bi herdu lingên xwe ve birevin."

Ji bo ku veqetînekê biqedînin û di zewaca xwe de pelek nû bizivirînin, divê hûn wekî cotek fonksiyonel be. Ji bo ku hûn bigihîjin wê, berî her tiştî, hûn hewce ne ku wextê kalîteyê bi hev re derbas bikin. Bi hev re bipeyivin, û hêvî, xewn û daxwazên xwe parve bikin.

Herwiha bi heman awayî girîng e ku hûn wekî tîmek bi hev re bixebitin.Mînakî, heke zarokên we hebin, li gorî hêza weya kesane, divê berpirsiyariyên dêûbavbûnê bêne parve kirin. Dê û bavek dikaribû berpirsiyariya alîkariya zarokan di xwendina wan de bigire ser xwe, yê din dikaribû berpirsiyariya çalakiyên wan ên dervayî mîna alîkariya werzîşê bigire ser xwe.

Heman tişt ji bo parvekirina barê berpirsiyariyên malê jî derbas dibe. Ger hevjînek çêtir aşpêjvan be, yê din dikare bi mijûlbûna karên din ên mîna kirina firaxan, cilşûştinê û hwd. Fikir ev e ku hûn herdu jî hest dikin ku di zewacê de bi domdarî têne bihîstin û dîtin, li şûna ku hûn di nav şêwazek nerêkûpêk de bin ku hevjînek hest û hêviyên din li gorî dilê xwe rast dike.

Tevî ku hûn zewaca xwe ji nû ve ava bikin, cûdahî û nakokî çêdibin. Wan nepejirînin an wan di binê xalîçeyê de nehêlin ji ber ku ew ê tenê wan bi demê re vejîne. Di şûna wê de, hewl bidin ku nakokiyan bi saxlemî û bi hurmet çareser bikin.

8. Li qenciya hevjîna xwe bigerin

Gelo hûn di dema veqetandinê de hewl didin ku mêrê xwe paşde bixin an jî piştî ku hûn bi jina xwe re bixebitin. lihevhatinê, divê hûn bala xwe bidin ser lêgerîna qenciya di hevjîna xwe de. Naha, ev nayê vê wateyê ku divê hûn çavê xwe ji beşên xirab an nexwestî yên kesayetiya wan re bigirin. Bi kirina vê yekê dê şiyana we ya ku hûn nêrînek tevdeyî ya xwe bibînin asteng bikezewac.

Mebesta min ev e ku li ser xatirê hevjîna xwe neçin. Ger wan tiştek kiribe ku we aciz bike, dev ji nebaşkirina wan ji hevalên xwe re an veguheztina li ser medyaya civakî berdin. Dema ku hûn ji tevgera wan aciz dibin an jî hêrs dibin, hewl bidin ku enerjiyên xwe berbi tiştekî berhemdar vegerînin.

Dibe ku, hûn dikarin çalakiyên mîna werzîşê, bexçevaniyê an jî her tiştê din ku bandorek aramker li ser we dike, ji bo berevajîkirina her neyînî û negatîf tevbigerin. kanala enerjiya zêde. Heger tu dixwazî ​​heta dawiya zewacê bêyî ku ji hevjînê xwe nefret bikî, ji hev cihêbûnê derbas bikî, bila tu jî bîne bîra xwe ku tu çima di serî de evîna wî ketî.

Heta ku dibe bila bibe, hewl bidin ku bala xwe bidin tiştên baş. taybetmendî û taybetmendiyên erênî yên kesayetiya hevjîna we. Li ser negatîfan rast nekin û negirin.

9. Dema ku ji hev veqetin ji bo zewaca xwe çawa şer dikin: Hêviyên xwe bi rasteqînî birêve bibin

Hûn û hevjîna we ji malbatên cihê ne, û şans hene ku hêviyên we her gav ne li hev in. Ji tiştên piçûk ên mîna adetên xwarinê bigire heya biryarên girîng ên jiyanê, mîna ku her du hevjîn divê bixebitin an divê meriv li malê bimîne da ku li zarokan xwedî derkeve, hêviyên cihêreng pir caran dibe sedemek bingehîn a nakokî di zewacê de.

Çawa di dema veqetandinê de zewaca xwe ji nû ve ava bike? Yek aliyek girîng a vê puzzle ev e ku hûn fêr bibin ka meriv çawa hêviyên xwe birêve dibebi awayekî realîst û li her cihê ku nêrînên we yên li ser hin mijaran li hev bikevin, rêgezek navîn bibînin. Ne hewce ye ku ew rewşek yek-an be, hûn dikarin di zewacê de cîhê xwe biafirînin ku têgînên rast û xelet di zewacê de hebin.

Mînakî, heke we veganîzmê hembêz kiribe, li bendê ne ku hevjînê we dev ji goşt berde. dikare bibe hêviyek ne rast. Dibe ku ew wekî pirsgirêkek piçûk xuya bike, lê pevçûna domdar li ser her xwarinê dikare piştî xalek westiyayî bibe. Ji ber vê yekê, li vir xala navîn dê ev be ku hûn herdu bijarteyên xwarinê yên hevûdu qebûl bikin bêyî ku ji wan aciz bibin.

Herwiha, heke hevjîna we di paşerojê de piştgirî nedaye hilbijartinên kariyera we, divê hûn berî ku hûn biqedînin li ser vê yekê bi wan re biaxivin. veqetînek û ragihînin ku xwedî kar û serbixwebûna aborî ji we re pir girîng e. Bi hev re, hûn dikarin rêyek bibînin ku hûn herdu dikarin karîyera xwe bişopînin bêyî ku berpirsiyariyên navmalî an dêûbavtî werin paşguh kirin.

10. Bi hev re biguherînin da ku zewaca bikêrhatî bikin

Ji bo ku hûn piştrast bin ku hûn venegerin nav qalibên kevin ên ku dikarin ji bo pirsgirêkan bibin zevî, divê hûn amade bin ku tevgera xwe biguherînin. Hûn ne hewce ne - û ne jî - neçar in ku xwe bi tevahî biguhezînin an jî bibin dergehek ji bo hevjîna xwe ku li her derê bimeşe da ku zewacê bixebite. Di şûna wê de, pêdivî ye ku meriv bi hev re biguhezîne da ku zewac bikêr be.

Ji boMînakî, heke baldariya hevjîna we berê di zewacê de pirsgirêkek domdar bû, hûn dikarin rêyek navîn bibînin ku wê jêbirin. Dibe ku, hevjîna we dikare bêtir hewl bide ku hûn di demên weyên samîmî de an jî bi plansazkirina şevên tarîxa birêkûpêk bala xwe bidin we. Di heman demê de, hûn dikarin di demên din ên rojê de hewcedariya domdar a baldariya wan berdin.

“Min dixwest ku di dema veqetandinê de ji nû ve bi mêrê xwe re têkilî deynim, lê wî pir eşkere kir ku ew ê neçe bi dengê bêhurmetî radiwestim, mixabin ez di dema nîqaşên germ de dipejirînim. Piştî çend danişînên şêwirdariyê hem bi hevjîna min re û hem jî bêyî hevjîna min, wî fêm kir ku ez di sererastkirina riyên xwe de ciddî bûm. Di heman demê de, wî fêm kir ku ew tiştek e ku ew ê ji min re jî bibe alîkar," Kelly ji me re got, xwendevanek ji Dakotaya Başûr.

Bi çêkirina van guhertinên piçûk, hûn dikarin zewacek li wir biafirînin. her kes - hûn, hevjîna we, an zarokên we bin (heke hebin) - bi pêş dikeve. Fêmkirina ka meriv çawa zewaca xwe di dema veqetandinê de ji nû ve ava bike, bi giranî bi şiyana we ve girêdayî ye ku hûn li cîhanê ji çavê hevjînê xwe mêze bikin.

11. Ji wan re ultîmatomek li ser şikestinan bidin

Her çend ku di dema veqetandinê de hêviyek baş e. tiştek, divê ew ne li ber bihayê nirx, bawerî an bextewariya we were kirin. Ger pirsgirêkên ku ji bo we têkbirina pêwendiyê ne hene, hûn hewce ne ku hevjînê xwe bidin hevultîmatoma ku ew hewce ne ku ji bo ku hûn bikaribin zewaca xwe di dema veqetandinê de ji nû ve ava bikin.

Bêgumanên lihevkirinê dikarin her tişt bin ji narkotîkê bigire heya mêldariya nebaweriyê, girtina biryaran bêyî şêwirdarîya we, karparêzî, kontrolkirina lêçûnên we û adetên xerckirina nebaş. . Dema ku di dema veqetandinê de bi hevjîna xwe re danûstendinê, ji wan re bêje ku her şansek dayîna zewacê şansek duyemîn li ser amadebûna wan ji bo çareserkirina van pirsgirêkan siwar dibe.

Di heman demê de, amade bin ku li ser her meylên xwe bixebitin. dibe ku ji bo hevjîna we bibe peyman-şikestî. Ku hûn di dema veqetandinê de hewl bidin ku jina xwe vegerînin an jî di dema veqetandinê de dîsa bi mêrê xwe re têkilî daynin, bêyî sînorên zelal, hûn nikanin pelek nû bizivirînin û ji nû ve dest pê bikin.

12. Dest ji rabirdûyê berdin

"Ez nîşanan dibînim ku mêrê min ê veqetandî hîn jî ji min hez dike lê ez nikarim xwe bibihûrînim." An jî, "Jina min dixwaze ku zewacê bixebite lê tiştek min paşde digire." Ger van ramanan di hişê we de be, dibe ku ji ber ku hûn êş û jana ku ji ber îxanet an pirsgirêkên berê hatine çêkirin disekinin.

Ev hestên mayî an jî bermayiyên pirsgirêkên berê dikarin bibin sedema hêrsbûnê. , ku dikare rê li ber xwesteka herî dilpak bigire ku di dema veqetandinê de zewaca xwe ji nû ve ava bike. Berî ku hûn gavê bavêjin da ku veqetînekê bi dawî bikin, hûn hewce ne ku hûn vê hêrsê çareser bikin û dev jê berdinrabirdûyê.

Binêre_jî: Ma Tu Serial Monogamist î? Wateya Ew, Nîşan, Û Taybetmendî Çi ye

Biçe terapiyê, bi şêwirmendekî re bipeyive, riya ruhanîbûnê hilbijêrin, ji bo ku hûn di nav van hestên nerehet de bixebitin, berî ku hûn vegerin cem hevjîna xwe, çi hewce dike bikin. Heger tu difikirî ku hevjîna te wê jê razî be, tu dikarî her tim hewl bidî ku têkiliyek xwe veke û di dema veqetandinê de bi hevjîna xwe re têkiliyê deyne, da ku ew bi rastî bizanibe ku tu çi dikişîne.

“Ez dixwazim efû bikim tu û dev ji tiştan berdin, lê ez tenê ne bawer im ku meriv wiya çawa bikim û ew min aciz dike, "bi gotina van tiştan ji hevjîna xwe re, hûn ê wan li ser heman rûpelê bi we re bihêlin, û hûn dikarin her du jî ji bo alîkariya we di van hestên neyînî de dixebitin.

Van hestan netepisînin û nexin şûşê tenê ji ber ku mijûlbûna bi wan re dijwar xuya dike. Bi kirina vê yekê ew ê tenê wan bi hêztir vegerîne, mîna pêleke zêde ya ku dikare hemû xebata dijwar a ku we û hevjîna we kiriye ji bo ku zewaca ji nû ve bixebitîne, bişo.

13. Wê wekî têkiliyek nû binirxînin.

Niha ku hûn di hewildanên xwe de serketî bûn ku hûn mêrê xwe di dema veqetandinê de paşde bixin an jî jina xwe ji nû ve evîndar bikin, divê hûn dema duyemîn a zewaca xwe wekî têkiliyek nû binirxînin. Beriya her tiştî, hûn du mirovên "nû" ne, yên ku piştî xebitîn û sererastkirina pirsgirêkên weyên ferdî û hevpar vegeriyan hev. Vê yekê bikin bingeha hevkêşana xweya nû.

Na ji nû ve vegerandina pirsgirêkan ûxeletiyên berê, ne lîstika sûcdarkirinê, ne paşguhkirina hevjîna xwe di dema veqetandinê de, ne sûcdarkirin. Di şûna wê de, balê bikişînin ser berpirsiyarî û pêwendiya bihêz. Ji bo pêwendiya xwe sînorên nû deynin û her tiştê ku divê hûn bi hev re û ji hev cuda bikin navnîş bikin da ku vê pêwendiyê bikêr bihêlin.

Berî her tiştî, bersiva ku hûn di dema veqetandinê de zewaca xwe ji nû ve ava bikin di sebrê de ye. Ger zewaca we ji hêla hin pirsgirêkan ve hatibe bandor kirin ku we û hevjîna we biryar da ku ji hev veqetin, zanibin ku hûn ê nikaribin biguhezînin, zirarê ji holê rakin û di şevekê de ji nû ve werin girêdan. Lê bi israr û sebirê, hûn dikarin awazek ku hûn her du jî bi hev re bistirê bibînin.

Pirs û Bersîv

1. Meriv çawa zewacek veqetandî rast dike?

Ji bo rastkirina zewaca veqetandî, divê hûn pirsgirêk û pirsgirêkên têkiliya xwe derxin holê û çareser bikin. Di heman demê de, girîng e ku hûn rola we di beşdarbûna van pirsgirêkan de fêm bikin û bipejirînin û berpirsiyariyê bigirin da ku pirsgirêkên weyên kesane yên ku tengahiyên zewaca we girantir dikin rast bikin. Gava ku we wiya kir û biryar da ku hûn şansek din bidin zewacê, paşerojê li paş xwe bihêlin û ji nû ve dest pê bikin. 2. Divê veqetîna zewacê çiqas bidome?

Bi îdeal, divê ew di navbera sê û şeş mehan de bidome, ji ber vê yekê her du hevjîn têra xwe wext heye ku binirxînin ka ew dixwazin şansek din bidin zewacê û rêyek ji bo çêkirina wê bibînin.kar. Karkirina di nav pirsgirêkên pêwendiyê de dem digire, ji ber vê yekê divê vegerandina hev ne lez be. 3. Dema ku tu ji hev veqetî divê tu bi mêrê xwe re razê?

Na, dema ku ji hev veqetî bi mêrê xwe re raza û bi jina xwe re xewek nebaş e. Hûn û hevjîna we dê jixwe di qonaxa veqetandinê de di serêşiyek tevlihev de bin, û avêtina seksê di nav tevliheviyê de dikare komek hestên nû yên nakokî derxe holê. Ya ku hûn di vê demê de herî zêde hewce ne, hişek zelal, berhevkirî ye, da ku hûn biryar bidin ka ji bo we çi çêtirîn e.

1>şansê xilaskirin û avakirina zewacê jî piştî ku hûn û hevjîna we ji hev veqetiyan. Hûn hîn ji hev veneqetiyane, û ji ber vê yekê tiştek li ber keviran nemaye.

Wê tê gotin, ji bo ku hûn ji bo zewaca xwe şer bikin dema ku ji hev veqetiyan, divê hûn pêşî li sedemên ku we û hevjîna we ji hev dûr xistine binêrin û lêkolîn bikin. Zewaca îstîsmar bû? Ma tu bi narsîsîst re zewicî bû? Ma tu narsîsîst î? Ma hûn hevjînek destdirêjkar bûn? Pirsgirêkên tiryakê an tiryakê hebûn? Nebawer? Dêûbavbûna dîsfunctional? Destdirêjiya li ser zarokan? Bi gelemperî, ew ne tenê faktorek e ku jin û mêran ji hev vediqetîne, lê dema ku zewac bi meylên weha jehrîn ve were xemilandin, yek faktorek domdar dikare zirarê bide xwe.

Heke we bi jehrê re sebir kiribin an jî di nav de girtî bin têkiliyeke ne tendurist ji bo demeke dirêj, paşê veqetandin û derketin ji lihevhatinê dibe alternatîfek maqûltir. Dema ku zewac ne saxlem be û we dev jê berda, ji nû ve vejandina wê pêwendiya jehrî dê we ber bi jêr ve bikişîne.

Pirsên "ez dikarim zewaca xwe di dema veqetandinê de xilas bikim û çawa?" ne ji bo kesên ku di zewaca nexweş, jehrî, an destdirêjiyê de ne. Ji nû ve avakirina zewacê di dema veqetandinê de tenê di zewacên fonksiyonel ên ku dibe ku ji hêla hin pirsgirêkan ve hatine bandor kirin an jî ku her du hevjîn di nav tevgerê fonksiyonel de ne û li derveyî wan in, pêkan e.

Zewacên weha dibe ku ji ber demkî bêfonksîyonel bibin.ji bo pirsgirêkên aborî, pirsgirêkên tenduristiyê, zarokan, cudahiyên giyanî, destwerdana xezûrê, nakokiyên civakî û hwd. Di van rewşan de, erê, hûn dikarin zewaca xwe di dema veqetandinê de xilas bikin.

Dema veqetandinê dikare wekî kargehek nûjenkirinê ya ku hûn li ser xwe dixebitin û ji nû ve vedigerin, kesek fonksiyonel. Ji xeynî ku hûn di dema veqetandinê de hêviyê bihêlin, divê hûn jî amade bin ku hûn karên pêwîst bikin da ku zewaca we cara duyemîn bixebite.

Binêre_jî: Meriv Meriv çawa Scammerek Romance Bixebitîne?

Divê veqetîn wekî garajek ku hûn pirsgirêkên xwe tê de diavêjin û diavêjin neyê hesibandin. vegerin hev. Heke hûn dixwazin qonaxa veqetandinê wekî firsendek bikar bînin da ku girêdana xweya zewacê rizgar bikin, divê hûn li ser veguheztina axaftin, kirin û tevgera xwe bixebitin da ku hûn vegerin û bi dilpakî û rast biceribînin.

Tenê ji ber ku hûn herdu jî hene karîbû ku ji hev veqetîna zewacê derbas bibe û biryar da ku tiştên din bide ber çavan, ev nayê wê wateyê ku ew ê ji vir û pê de hemî bibin kesk û bilbil. We tenê gava yekem ber bi ji nû ve avakirina piran avêtiye, û girîng e ku hûn plansaziya erdê zanibin berî ku hûn bi serê xwe dakevin. Werin em mêze bikin ka meriv çawa zewaca xwe di dema veqetandinê de ji nû ve ava bike, da ku hûn nehêlin ku xeberdana xelet û bendewariyên dilşikestî dîsa rê li ber xwe bigirin.

Meriv Çawa Zewaca Xwe Di Dema Veqetandinê de Ji nû ve Ava bike: 13 Serişte

Bifikirin ku hûn di têkiliyek fonksiyonel de bûn ku ji bo wê nexebitîji ber hin sedeman, têgihîştina ku hûn dixwazin fîşekek din bidin we, dikare we rehet bike ku hûn gavên bilez û berbiçav bavêjin ji bo serrast bikin û zewaca xwe ya têkçûyî rast bikin.

Dibe ku hûn bipirsin ka meriv çawa mêrê xwe paşde vegerîne di dema veqetandinê. An jî rast bikin ka hûn dikarin çi bikin da ku nîşanî jina xwe bidin ku hûn jê hez dikin û dixwazin vegerin hev. Lêbelê, vegerandina pêşwext dê ji tu armancê re xizmet neke. Lêkolîn îdia dikin ku ji wan zewacên ku ji hev vediqetin, 13% diqewime lihevhatinê.

Dibe ku ew di destpêkê de wekî jimareyek xedar xuya bike, lê gava ku hûn dizanin ku hûn ji bo zewaca xwe çawa şer bikin dema ku ji hev cihê dibin, hûn şansê xwe zêde dikin. ku di wê 13% de bi dawî bibe. Ji bo ku demjimêra li ser girêdana zewaca xwe ji nû ve saz bikin, pêdivî ye ku hûn amade bin ku zemînek bikin da ku pirsgirêkên bingehîn çareser bikin. Ev 13 serişteyên li ser çawaniya avakirina zewaca xwe di dema veqetandinê de dê ji we re bibe alîkar ku hûn wiya bikin:

1. Ji bo ku zewaca piştî veqetînê ji nû ve vejîne, pirsgirêkên bingehîn nas bikin

Gelo hevjînê we ji zewacê derketiye an we heye, an we herduyan jî biryar daye ku hûn hinekî betlaneyê bigirin, lez nekin ku veqetînekê bi dawî bikin. Wextê xwe bidin ku hûn li ser pirsgirêkên xwe bifikirin û bixebitin. Ji bo ku hûn bikarin di serî de pirsgirêkên ku we ji hev dûr xistine û ji bo ku zewac bi ser keve, divê hûn biguherin.

Nehêlin ku raman û hestên wek “Em ji hev hez dikin ûnikarin bêyî hev bijîn" an jî "Zarokên me hene û em naxwazin jiyana ku me bi hev re ava kiriye ji holê rakin" biryara we ya ji nû ve vegerandina hev vedigire. We berê van tiştan dizanibû û dîsa jî tiştek bû sedem ku hûn ji hev veqetin. Her ku dem derbas dibe, heman problem dê di zewaca we de bibe sedema hêrsbûnê.

Ji ber vê yekê wextê xwe bistînin ku bi kêmanî ew "tiştek" ku tenê di binê xalîçeyê de nehêle nas bikin. Pirsgirêka dubare ya ku her gav ji we çêtir bû çi bû? Pirsgirêka di zewaca we de çi ye ku di dawiyê de di navbera we herduyan de xelek derxist?

Heta ku hûn nebînin ka pirsgirêkên bingehîn çi ne, ew têkilî, darayî, an pirsgirêkên ku hûn her du jî evîna xwe diyar dikin, dibe ku hûn bikevin. bi demê re vegere heman şêweyan û dê xwe dîsa li xaçerêya veqetînê rawestîne. Ger hûn di dema veqetandinê de hevjîna xwe paşguh bikin, bi hêvîne ku dem û dûrbûn bi efsûnî dê hemî birînan qenc bike, tişt dê pir baş neçin gava ku hûn di dawiyê de fêm bikin ku hûn hîn jî nizanin çima hûn ew qas lihevnehatin jî piştî çend mehan. veqetandin.

2. Veşartina hêviyê di dema veqetînê de: Pêşî biryarekê bidin

Dema ku we wext hebû ku hûn li ser pirsgirêkên xwe bifikirin, hişê xwe bidin ser çi tu dixwazî. Ma hûn dixwazin di zewacê de bimînin an dev jê berdin? Pir zelal bin, di navberê de ne dilşikestî û daliqandin. Bêbiryarbûn dibe sedema gelek fikaran ûdepresyon.

Dîsa, mijarên ku bûne sedem ku hûn ji hev veqetin, divê di vê biryarê de cih bigirin. Zewaca we jehrî bû an nebaş bû? An jî ew bû ku serpêhatiyên asayî yên jiyana zewacê bandor li girêdana we dike?

Mirovên fonksiyonel ên ku pirsgirêkên wan ên demkî hene dikarin li ser pirsgirêk û cûdahiyên xwe bixebitin. Ji aliyekî din ve, zewacên nefunctional ji bo demek dirêj nayê domandin. Ne bêyî ku zirarê bide yek an jî her du hevseran, bi her awayî.

Tiştek nayê guftûgokirin ku hûn nerînek rastîn bibînin ka xilaskirina zewaca we pêkan e û gelo ew tiştek e ku hûn bi rastî ji xwe re dixwazin. Ne ji bo xatirê zarok an civakê, lê ji ber ku hûn bi rastî bawer dikin ku girêdana we dikare bibe hevkariyek dewlemend û bikêrhatî.

Dema ku hûn hişê xwe didin ku hûn dixwazin zewacê ji nû ve vejînin piştî veqetandinê, divê hûn niha li ser bixebitin. damezrandina bingehê. Ji bo vê yekê gava yekem di dema veqetandinê de bi hevjînê re danûstendin e, wekî ku em di xala din de diyar dikin.

3. Daxwaza xwe ya lihevhatinê ragihînin

Heke hûn bibînin ku ji ber tirsa we dizivire cem hevjîna xwe. dibe ku ew bimeşin an jî jinberdan bi ser bikeve, lê hûn dixwazin şansek din bidin zewacê, xwe bigihînin wan û daxwaza xwe ya lihevhatinê ragihînin. Li gora hevkêşe çiqas tewandî yan jîr e, hûn dikarin ji wan re binivîsin an jî bi wan re bipeyivin da ku ew bihêlin.zanibin ku hûn li ser pirsgirêkên xwe dixebitin û hewcedariya we bi wextê heye, lê hûn dixwazin şansek din bidin zewacê.

Dema ku hûn di dema veqetandinê de bi hevjîna xwe re têkilî daynin, axaftinê bidomînin. Nekevin nav hûrguliyan. Di heman demê de, wan jî teşwîq bikin ku vê yekê bikin. Girîng e ku hevjîna we jî amade ye ku li ser mijarên xwe bixebite da ku hûn ji nû ve avakirina zewacê hêviyek we hebe. Ji ber vê yekê, di heman rûpelê de jî girîng e.

Heke ew tavilê bersiv nedin, bêsebir nebin. Di nav ramanên mîna "Ez çawa dikarim mêrê xwe di dema veqetandinê de bêriya min bikim?" an "Ez çawa dikarim jina xwe bibînim ku ez çiqas jê hez dikim?" dê tenê reftarên nebaş derxe holê.

4. Ji xwe bipirse ka tu çi cûre zewacê dixwazî ​​

Dema ku we biryar da ku hûn bi hev re bimînin û zewacê pêk bînin, ji xwe bipirsin ka hûn çi celeb hevjîn an zewacek dixwazin . Hûn dixwazin bibin hevjînek çawa? Ji bo zewaca xwe şer bikin dema ku ji hev veqetin jî tê vê wateyê ku hûn ji vê pêwendiyê çi dixwazin.

Di dema veqetandinê de tenê hêviyek ne bes e, divê hûn jî ji hevjînê xwe re nîşan bidin ku hûn niha ne guhertoya xwe ya ku bêtir xwestî ye. Hûn bi dilxwazî ​​naxwazin vegerin ser heman tiştê ku we diêşîne, rast? Bi heman awayî, hevjînê we jî li pêşkeftinê digere, an tiştek ku soza mezinbûna xweş dide.

Eşkere ye, tiştek ne wusa bû.di zewaca xwe de dixebitin û ya ku hûn ji hev dûr xistin ev e. Ji ber vê yekê, binirxînin ka hûn di dema ku hûn bi hevjîna xwe re zewicîbûn de çawa pêş ketine. Ser û beran we çawa guhert? Û hûn ê çawa dixwazin vê carê cûda bikin? Van xalan binivîsin, da ku hûn hesabek amade hebin ji bo her gava ku hûn û hevjîna xwe biryar bidin ku hûn çawa zewaca xwe ji nû ve ava bikin di dema veqetandinê de nîqaş bikin.

5. Li alîkariyê bigerin

Heke hûn nekarin bersivan bibînin ji van pirsan re, her gav tê pêşniyar kirin ku hûn alîkariyê bigerin. Hûn û hevjîna we dikarin bifikirin ku biçin nav dermankirina zewacê û bi şêwirmendek re bixebitin da ku rêyek bibînin ku hûn berbi rêyek nû ve biçin. Heke hûn mirovek giyanî ne, hûn dikarin rêberiyê ji serokê dêrê an kahînek jî bigerin. Bi vî awayî, hûn dikarin ji rûspiyê malbatê jî bixwazin ku navbeynkariyê bike û alîkariya we û hevjîna we bike ku zewaca we di dema veqetandinê de ji nû ve ava bikin.

Dema ku hûn li alîkariyê digerin, divê hûn her du jî li ser heman navgîniyê bin ku hûn hilbijêrin. Mînakî, heke hûn mirovek dîndar in û hevjîna we ne wusa ye, çûna bi hev re ji rêberek giyanî an olî dibe ku ne ramana çêtirîn be. Di wê rewşê de, çêtir e ku hûn wekî jin û mêr ji şîretkarê alîkariyê bixwazin, tiştekî bêalîtir hilbijêrin, û hûn dikarin bi serê xwe serî li rêberiya ruhanî bidin.

Her weha girîng e ku hûn van danişînan neguherînin leyizkên ku hûn tê de ne. ji nû ve axên berê dikolin û diavêjinew li hev. Ne lîstika sûcdarkirinê an jî şûştina cilşokên qirêj li gel. Hergê hûn têne ceribandin ku hûn di wê rêyê de biçin, bînin bîra xwe ku hûn li vir in ku ji bo zewaca xwe şer bikin dema ku ji hev veqetin û şerê hev nekin.

Heke hûn li alîkariyê digerin, panela Bonobology ya ji terapîstên xwedî ezmûn dikare bibe alîkar ber bi zewaceke lihevhatî hûn dixwazin.

6. Baweriyê ji nû ve ava bikin

Ji bo ku hûn ji bo zewaca xwe ji hev cihê bibin, ji nû ve avakirina pêbaweriyê girîng e. Sedema veqetandina we çi dibe bila bibe, dibe ku pêbawerî têkeve. Bê guman, heke hûn ji ber nesadiqbûna yek ji hevjînan veqetiyane, wê hingê lihevkirin û avakirina pêbaweriyê dikare pêvajoyek dirêj û dijwar be. Divê hûn lez nekin.

Wextê xwe bidin ji bo saxbûnê, bi serê xwe û bi hev re. Di vê demê de, navnîşek cilşûştinê çênekin an bi berdewamî hevjîna xwe ji ber xeletiyên wan sûcdar nekin. Ew ê ji tu armancê re xizmetê neke. Heger tu 100 caran îxlalên wan bi bîr bikî û her carê lêborîna xwe bixwazî ​​jî, fikra îxaneta wan dê her dem zirarê bide te. Û berevajî vê yekê.

Di şûna wê de, her du jin jî hewce ne ku pêbaweriya xwe bi kirinan saz bikin. Dibêjin heke pirsgirêka vexwarinê ya hevjînê di zewacê de pirsgirêka bingehîn be, wê hingê ew dikarin dev ji alkolê berdin da ku gava yekem bavêjin ber bi nûavakirina baweriyê. Ger ew pirsgirêkek tiryakê ye, tevlîbûna AA dikare di rast de bibe gavek teşwîqkar