Ayrılık genellikle boşanmanın bir öncüsüdür ve evliliğinizin sona erdiğini gösterir. Söylemeye gerek yok, sizi çelişkili duygularla baş başa bırakabilecek duygusal olarak yorucu bir aşama olabilir. Ancak geri dönüşü olmayan bir çıkmaz sokak olmak zorunda değildir. Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinizi bilmek, eşinizle ikinci bir şans yakalamanızı sağlayabilir.

"Ayrıldığım eşimin beni hala sevdiğine dair açık işaretler var. Nasıl bir köprü kurabilir ve evliliğimi kurtarabilirim?" "Eşim ve ben ayrıldık ama ikimiz de bunu yürütebilmeyi diliyoruz." Siz ve eşiniz bu düşünce ve soruları aklınızdan geçirdiyseniz, sizin için hala umut var demektir.

Bu makalede, yirmi yılı aşkın bir süredir çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olan danışman psikolog Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi), ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinize bir göz atmamıza yardımcı oluyor, böylece hala bir şans varken her şeyden vazgeçmeyeceksiniz.

Ayrılık Sürecinde Evliliğimi Kurtarabilir miyim?

Evliliğinizi yeniden inşa etme yolu kolay veya anlaşılır olmayacaktır, ancak tutarlı bir çabayla bunu gerçekleştirebilirsiniz. "Ayrılık sırasında evliliğimi kurtarabilir miyim?" Kendinizi bu soru üzerinde sık sık düşünürken bulursanız, eşinizle ayrıldıktan sonra bile bir evliliği kurtarma ve yeniden inşa etme şansının yüksek olduğunu bilmek sizi rahatlatacaktır. Henüz boşanmadınız veYani hiçbir şey kesin değil.

Bununla birlikte, ayrıldığınızda evliliğiniz için mücadele etmek için, öncelikle sizi ve eşinizi ayıran nedenlere bakmanız ve bunları incelemeniz gerekir. Evlilik kötü niyetli miydi? Bir narsistle mi evliydiniz? Siz bir narsist misiniz? Kötü niyetli bir eş miydiniz? Madde bağımlılığı veya bağımlılık sorunları var mıydı? Sadakatsizlik? İşlevsiz ebeveynlik? Çocuklara yönelik istismar? Genellikle, tek bir faktör değildirAncak bir evlilik bu tür zehirli eğilimlerle delik deşik olduğunda, tutarlı bir faktör bunun bedelini ödetebilir.

Zehirlenmeye katlanıyorsanız veya uzun süredir sağlıksız bir ilişkinin içinde sıkışıp kaldıysanız, ayrılmak ve çekip gitmek uzlaşmaktan daha uygun bir alternatif haline gelir. Evlilik sağlıklı olmadığında ve siz bunun dışında kalmayı tercih ettiğinizde, bu zehirli bağlantıyı yeniden canlandırmak sizi yalnızca aşağı doğru bir sarmala sürükleyecektir.

"Ayrılık sırasında evliliğimi kurtarabilir miyim ve nasıl?" soruları sağlıksız, zehirli veya istismarcı bir evliliği olan kişiler için değildir. Ayrılık sırasında bir evliliği yeniden inşa etmek, yalnızca belirli sorunlardan etkilenmiş olabilecek veya her iki eşin de işlevsel davranış içinde ve dışında olduğu işlevsel evlilikler durumunda uygulanabilir.

Bu tür evlilikler mali sorunlar, sağlık sorunları, çocuklar, manevi farklılıklar, kayınvalide müdahalesi, sosyal anlaşmazlıklar vb. nedenlerle geçici olarak işlevsiz hale gelebilir. Bu durumlarda, evet, ayrılık sırasında evliliğinizi kurtarabilirsiniz.

Ayrılık dönemi, kendiniz üzerinde çalıştığınız ve yeniden işlevsel bir kişi olarak geri döndüğünüz bir makyaj fabrikası görevi görebilir. Ayrılık sırasında umudunuzu korumanın yanı sıra, evliliğinizin ikinci kez yürümesi için gerekli çalışmayı yapmaya da hazır olmalısınız.

Ayrılık, sorunlarınızı atıp tekrar bir araya geleceğiniz bir garaj olarak görülmemelidir. Ayrılık aşamasını evlilik bağınızı kurtarmak için bir fırsat olarak kullanmak istiyorsanız, geri dönüp ciddi ve dürüst bir şekilde deneyebilmeniz için konuşmanızı, eylemlerinizi ve davranışlarınızı dönüştürmek için çalışmalısınız.

Her ikinizin de ayrılığı atlatmayı başarmış olmanız ve evliliğe bir şans daha vermeye karar vermiş olmanız, bundan sonra her şeyin gökkuşağı ve kelebekler gibi olacağı anlamına gelmez. Sadece köprüleri yeniden inşa etmek için ilk adımı attınız ve balıklama dalmadan önce zemin planını bilmek önemlidir. Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinize bir göz atalım, böyleceiletişimsizlik ve boşa çıkan beklentiler yine araya giriyor.

Ayrılık Sırasında Evliliğinizi Nasıl Yeniden Kurabilirsiniz: 13 İpucu

Bir nedenden ötürü yürümeyen işlevsel bir ilişkiniz olduğunu varsayarsak, bir şans daha vermek istediğinizin farkına varmak, sizi telafi etmek ve bozulan evliliğinizi düzeltmek için acil ve somut adımlar atma arzusuyla huzursuz edebilir.

Ayrılık sırasında eşinizi nasıl geri kazanacağınızı merak edebilirsiniz. Ya da eşinize onu sevdiğinizi ve tekrar bir araya gelmek istediğinizi göstermek için ne yapabileceğinize odaklanabilirsiniz. Ancak, zamanından önce bir araya gelmek hiçbir amaca hizmet etmeyecektir. Araştırmalar, ayrılan çiftlerin %13'ünün yeniden barıştığını iddia etmektedir.

İlk başta kulağa korkunç bir rakam gibi gelebilir, ancak ayrıyken evliliğiniz için nasıl mücadele edeceğinizi bildiğinizde, bu %13'e girme şansınızı artırırsınız. Evlilik bağınızdaki saati sıfırlamak için, altta yatan sorunları ele almak için zemin hazırlamaya hazır olmalısınız. Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinize dair bu 13 ipucu, tam da bunu yapmanıza yardımcı olacaktır:

1. Ayrılıktan sonra evliliği yeniden canlandırmak için temel sorunları belirleyin

İster eşiniz evliliği terk etmiş olsun, ister siz terk etmiş olun ya da her ikiniz de biraz ara vermeye karar vermiş olun, ayrılığı sona erdirmek için acele etmeyin. Düşünmek ve sorunlarınız üzerinde çalışmak için zaman ayırın. Sizi en başta ayıran sorunları aşabilmeniz ve evliliğin yürümesi için düşüncelerinizin, konuşma eylemlerinizin ve davranışlarınızın değişmesi gerekir.

"Birbirimizi seviyoruz ve birbirimiz olmadan yaşayamayız" veya "Çocuklarımız var ve birlikte kurduğumuz hayatı bir kenara atmak istemiyoruz" gibi düşünce ve duyguların zamanından önce yeniden bir araya gelme kararınızı yönetmesine izin vermeyin. Bunları zaten biliyordunuz ama yine de bir şeyler ayrılmanıza neden oldu. Zaman geçtikçe, aynı sorunlar evliliğinizde kızgınlığa neden olacaktır.

Bu nedenle, en azından halının altına süpürülmeyecek o "bir şeyi" belirlemek için zaman ayırın. Sizi her zaman daha iyi hale getiren yinelenen sorun neydi? Evliliğinizde sonunda ikinizin arasını açan sorun neydi?

İletişim, mali ya da sevginizi ifade etme biçiminizle ilgili sorunlar gibi temel sorunların ne olduğunu belirlemezseniz, zaman içinde aynı kalıplara geri dönebilir ve kendinizi yeniden ayrılık kavşağında bulabilirsiniz. Ayrılık sırasında eşinizi görmezden geliyorsanız, zamanın ve mesafenin tüm yaraları sihirli bir şekilde iyileştireceğini umuyorsanız, işler pek iyi gitmeyecektir.Aylar süren ayrılıktan sonra bile neden bu kadar uyumsuz olduğunuzu hala bilmediğinizi fark edersiniz.

2. Ayrılık sırasında umudu korumanın sırrı: Önce bir karar verin

Sorunlarınız üzerinde düşünmek için zamanınız olduğunda, ne istediğinize karar verin. Evlilikte kalmak mı yoksa ayrılmak mı istiyorsunuz? Çok net olun, oyalanmak ya da arada kalmak yok. Kararsızlık çok fazla endişe ve depresyona yol açar.

Yine, ayrılmanıza neden olan sorunlar bu kararı etkilemelidir. Evliliğiniz zehirli veya sağlıksız mıydı? Yoksa evlilik hayatının olağan iniş çıkışları aranızdaki bağa zarar mı veriyordu?

Anlık sorunları olan işlevsel insanlar sorunları ve farklılıkları üzerinde çalışabilirler. Öte yandan, işlevsiz evlilikler uzun süre devam ettirilemez. En azından eşlerden birine veya her ikisine de zarar vermeden.

Evliliğinizi kurtarmanın mümkün olup olmadığı ve bunun kendiniz için gerçekten istediğiniz bir şey olup olmadığı konusunda gerçekçi bir bakış açısına sahip olmanız kesinlikle pazarlık konusu değildir. Çocukların veya toplumun iyiliği için değil, bağınızın zenginleştirici, tatmin edici bir ortaklığa dönüşebileceğine gerçekten inandığınız için.

Ayrılıktan sonra evliliği yeniden canlandırmak istediğinize karar verdikten sonra, şimdi temeli kurmak için çalışmaya başlamalısınız. Bunun ilk adımı, bir sonraki maddede vurguladığımız gibi, ayrılık sırasında eşinizle iletişim kurmaktır.

3. Uzlaşma isteğinizi iletin

Eşinize geri dönmek için acele ediyorsanız, çünkü onun hayatınıza devam etmesinden veya boşanmanın gerçekleşmesinden korkuyorsanız, ancak evliliğinize bir şans daha vermek istiyorsanız, ona ulaşın ve uzlaşma arzunuzu iletin. Denklemin ne kadar gergin veya kibar olduğuna bağlı olarak, sorunlarınız üzerinde çalıştığınızı ve zamana ihtiyacınız olduğunu, ancak şunları yapabileceğinizi bildirmek için ona yazabilir veya onunla konuşabilirsinizevliliğe bir şans daha vermek istiyorum.

Ayrılık sırasında eşinizle iletişim kurarken, konuşmayı kısa tutun. Ayrıntılara girmeyin. Aynı zamanda, onları da bunu yapmaya teşvik edin. Evliliğinizi yeniden inşa etme umudunuzun olması için eşinizin de kendi sorunları üzerinde çalışmaya istekli olması hayati önem taşır. Bu nedenle, aynı sayfada olmak da çok önemlidir.

Hemen yanıt vermezlerse sabırsızlanmayın. "Ayrılık sırasında kocamın beni özlemesini nasıl sağlayabilirim?" veya "Karımın onu ne kadar sevdiğimi görmesini nasıl sağlayabilirim?" gibi düşüncelere dalmak sadece sağlıksız davranışlara neden olacaktır.

4. Kendinize ne tür bir evlilik istediğinizi sorun

Birlikte kalmaya ve evliliğinizi yürütmeye karar verdikten sonra, kendinize nasıl bir eş ya da evlilik istediğinizi sorun. Nasıl bir eş olmak istiyorsunuz? Ayrıyken evliliğiniz için mücadele etmek, aynı zamanda bu ilişkiden ne istediğinizi iç gözlem yaparak anlamak anlamına gelir.

Ayrılık sırasında yalnızca umudunuzu korumak yeterli olmayabilir, partnerinize artık daha arzu edilir bir versiyonunuz olduğunu da göstermeniz gerekir. Sizi inciten aynı şeye isteyerek geri dönmek istemezsiniz, değil mi? Benzer şekilde, partneriniz de gelişme veya olumlu büyüme vaat eden bir şey arıyor.

Belli ki evliliğinizde bir şeyler yolunda gitmiyordu ve sizi ayıran da buydu. Öyleyse, eşinizle evli olduğunuz süre boyunca nasıl geliştiğinizi değerlendirin. İnişler ve çıkışlar sizi nasıl değiştirdi? Ve bu sefer nasıl farklı olmasını isterdiniz? Bu noktaları not edin, böylece eşinizle evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinizi tartışmaya karar verdiğinizde elinizde hazır bir hesap makinesi olsun.bir ayrılık sırasında evlilik.

5. Yardım isteyin

Bu soruların cevaplarını bulamıyorsanız, yardım almanız her zaman tavsiye edilir. Siz ve eşiniz çift terapisine gitmeyi düşünebilir ve yeni bir yöne sapmanın bir yolunu bulmak için bir danışmanla çalışabilirsiniz. Ruhani bir kişiyseniz, bir kilise liderinden veya bir rahipten bile rehberlik isteyebilirsiniz. Aynı şekilde, bir aile büyüğünden de arabuluculuk yapmasını ve size ve eşinize yardım etmesini isteyebilirsiniz.Ayrılık sırasında eşiniz evliliğinizi yeniden inşa eder.

Yardım ararken, seçtiğiniz araç konusunda her ikinizin de aynı fikirde olması gerekir. Örneğin, siz dindar biriyseniz ve eşiniz dindar değilse, birlikte ruhani veya dini bir lidere gitmek en iyi fikir olmayabilir. Bu durumda, çift olarak bir danışmandan yardım almak gibi daha tarafsız bir şey seçmek en iyisidir ve bireysel olarak ruhani rehberliğe başvurabilirsiniz.

Bu seansları, geçmişin kirli çamaşırlarını ortaya çıkarıp birbirinize fırlattığınız bir atışmaya dönüştürmemeniz de çok önemlidir. Suçlama oyunu oynamak ya da kirli çamaşırları herkesin içinde ortaya dökmek yok. Bu yola girme eğiliminde olduğunuzda, kendinize ayrıyken evliliğiniz için savaşmak üzere burada olduğunuzu hatırlatın, birbirinizle savaşmak için değil.

Aradığınız yardımsa, Bonobology'nin deneyimli terapistlerden oluşan paneli, özlediğiniz uyumlu bir evliliğe giden yolu çizmenize yardımcı olabilir.

6. Güveni yeniden inşa edin

Ayrıldığınızda evliliğiniz için mücadele etmek için güveni yeniden inşa etmek çok önemlidir. Ayrılma nedeniniz ne olursa olsun, güven muhtemelen darbe almış olabilir. Elbette, eşlerden birinin sadakatsizliği nedeniyle ayrıldıysanız, uzlaşma ve güveni yeniden inşa etmek uzun ve zorlu bir süreç olabilir. Bunu aceleye getirmemelisiniz.

Bireysel olarak ve birlikte iyileşmek için zaman ayırın. Bu süre zarfında, bir çamaşır listesi yapmayın veya eşinizi hataları için sürekli suçlamayın. Bu hiçbir amaca hizmet etmeyecektir. Onlara günahlarını 100 kez hatırlatsanız ve her seferinde bunun için özür dileseler bile, ihanetlerinin düşüncesi her zaman sizi incitecektir. Ve tam tersi.

Bunun yerine, her iki eşin de eylemleriyle güvenilirliklerini ortaya koymaları gerekir. Diyelim ki eşlerden birinin alkol sorunu evliliğin temel sorunuysa, güveni yeniden inşa etme yolunda ilk adımı atmak için alkolü bırakabilirler. Sorun bir bağımlılık sorunuysa, AA'ya katılmak doğru yönde cesaret verici bir adım olabilir.

Eğer eşinizi bir iş arkadaşınızla aldattıysanız ya da tam tersi olduysa, iş değiştirmek evlilikte güveni yeniden inşa etmek için kapıları açabilir. Ne yapılması gerektiğine dair karar karşılıklı olarak alınmalı ve her iki taraf da biraz pes etmeye, uyum sağlamaya ve yollarını düzeltmeye istekli olmalıdır.

7. Bir çift olarak işlevsel olun

"Hayatımızı kendi başımıza sürdürdük ve birbirimizle yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda haber paylaştık" diyen Damian, eşinden ayrılmasına neyin yol açtığını şöyle anlattı: "Ayrı kaldığımız süre boyunca birbirimizi derinden önemsediğimizi ve birbirimizi hafife aldığımızı fark ettiğimizde, ilişkimize eskisinden daha fazla çaba göstermemiz gerektiğini anladık.

"Daha fazla konuşmaya ve birbirimizi gerçekten dinlemeye başladık. Birbirimize ilgi gösterdik ve birbirimizi yeniden tanımak için zaman ayırdık. Birlikte olduğumuz süre boyunca eşimin tamamen farklı bir insana dönüştüğünü bilmiyordum. Öğrendiğim bir şey varsa o da ayrılık sırasında eşinizi geri kazanmak istiyorsanız iki ayağınızla birden atlamanız gerektiğidir."

Bir ayrılığı sona erdirmek ve evliliğinizde yeni bir sayfa açmak için, bir çift olarak işlevsel olmanız gerekir. Bunu başarmak için, her şeyden önce birlikte kaliteli zaman geçirmeniz gerekir. Birbirinizle konuşun ve umutlarınızı, hayallerinizi ve özlemlerinizi paylaşın.

Bir ekip olarak birlikte çalışmanız da aynı derecede önemlidir. Örneğin, çocuklarınız varsa, ebeveynlik sorumlulukları bireysel güçlü yönlerinize bağlı olarak paylaşılmalıdır. Ebeveynlerden biri çocukların derslerine yardımcı olma sorumluluğunu üstlenirken, diğeri spor yapmalarına yardımcı olmak gibi ders dışı etkinliklerinin sorumluluğunu üstlenebilir.

Aynı şey evdeki sorumlulukların paylaşımı için de geçerlidir. Eşlerden biri daha iyi yemek yapıyorsa, diğeri bulaşık, çamaşır gibi diğer işlerle ilgilenerek katkıda bulunabilir. Buradaki fikir, bir eşin diğerinin duygularını ve beklentilerini doğruladığı düzensiz bir modele hapsolmak yerine, her ikinizin de evlilikte sürekli olarak duyulduğunu ve görüldüğünü hissetmesidir.onların kaprisleri.

Evliliğinizi yeniden inşa ettikten sonra bile, farklılıklar ve anlaşmazlıklar ortaya çıkacaktır. Bunları bastırmayın ya da halının altına süpürmeyin çünkü bu sadece zaman içinde yeniden canlanmalarına neden olacaktır. Bunun yerine, çatışmaları sağlıklı ve saygılı bir şekilde çözmek için çaba gösterin.

8. Eşinizin içindeki iyiliği arayın

İster ayrılık sırasında kocanızı geri kazanmaya çalışıyor olun, ister barıştıktan sonra eşinizle ilişkinizi yürütmeye çalışıyor olun, eşinizin iyi yönlerini aramaya odaklanmalısınız. Bu, kişiliğinin kötü veya istenmeyen yönlerini görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunu yapmak, evliliğinize bütüncül bir bakış açısıyla bakma becerinizi engelleyecektir.

Demek istediğim, eşinizi azarlamaya kalkışmayın. Sizi üzecek bir şey yaptığında arkadaşlarınıza onu kötülemekten veya sosyal medyada içinizi dökmekten kaçının. Davranışları nedeniyle tetiklendiğinizi veya öfkelendiğinizi hissettiğinizde, enerjinizi üretken bir şeye yönlendirmeye çalışın.

Belki de, olumsuzluklara karşı koymak ve aşırı enerjiyi yönlendirmek için egzersiz, bahçe işleri veya üzerinizde sakinleştirici etkisi olan herhangi bir şey gibi aktiviteler yapabilirsiniz. Evlilik ayrılığının sonunda eşinizden nefret etmeden atlatmak istiyorsanız, en başta ona neden aşık olduğunuzu da kendinize hatırlattığınızdan emin olun.

Mümkün olduğunca, eşinizin kişiliğinin iyi niteliklerine ve olumlu özelliklerine odaklanmaya çalışın. Olumsuzluklara takılıp kalmayın ya da onları didiklemeyin.

9. Ayrı olduğunuzda evliliğiniz için nasıl mücadele edersiniz: Beklentilerinizi gerçekçi bir şekilde yönetin

Siz ve eşiniz farklı ailelerden geliyorsunuz ve beklentileriniz her zaman aynı olmayabilir. Yemek alışkanlıkları gibi küçük şeylerden, her iki eşin de çalışması ya da birinin çocuklara bakmak için evde kalması gibi önemli yaşam kararlarına kadar, farklı beklentiler genellikle evliliklerde çatışmanın temel nedeni haline gelebilir.

Bir ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edebilirsiniz? Bu bulmacanın önemli bir yönü, beklentilerinizi gerçekçi bir şekilde nasıl yöneteceğinizi öğrenmek ve belirli konulardaki görüşleriniz çatıştığında bir orta yol bulmaktır. Ya hep ya hiç durumu olmak zorunda değildir, doğru ve yanlış kavramlarınızın bir evlilikte var olması için alan yaratabilirsiniz.

Örneğin, veganlığı benimsediyseniz, eşinizin etten vazgeçmesini beklemek gerçekçi olmayan bir beklenti olabilir. Önemsiz bir konu gibi görünebilir, ancak her öğün için sürekli tartışmak bir noktadan sonra yorucu olabilir. Bu nedenle, buradaki orta yol, her ikinizin de birbirinizin diyet seçimlerini küçümsemeden kabul etmeniz olacaktır.

Aynı şekilde, eşiniz geçmişte kariyer seçimlerinizi desteklememişse, ayrılmadan önce onunla bu konuyu konuşmalı ve bir iş sahibi olmanın ve mali açıdan bağımsız olmanın sizin için son derece önemli olduğunu ifade etmelisiniz. Birlikte, ev işleri veya ebeveynlik sorumlulukları ihmal edilmeden ikinizin de kariyerlerinizi sürdürebileceği bir yol bulabilirsiniz.

10. Evliliği işlevsel hale getirmek için birlikte değişin

Sorunlara zemin hazırlayabilecek eski kalıplara geri dönmediğinizden emin olmak için davranışlarınızı değiştirmeye hazır olmalısınız. Evliliğin yürümesi için kendinizi tamamen değiştirmeniz veya eşinizin üzerine basacağı bir paspas haline gelmeniz gerekmez ve olmamalıdır. Bunun yerine, evliliği işlevsel hale getirmek için birlikte değişmeye odaklanılmalıdır.

Örneğin, eşinizin ilgisizliği daha önce evliliğinizde sürekli bir sorun olduysa, bunu ortadan kaldırmak için bir orta yol bulabilirsiniz. Belki eşiniz, samimi anlarınızda veya düzenli randevu geceleri planlayarak size tüm dikkatini vermek için daha fazla çaba gösterebilir. Aynı zamanda, günün diğer saatlerinde sürekli dikkatine ihtiyaç duymaktan vazgeçebilirsiniz.

"Ayrılık sırasında kocamla yeniden bağlantı kurmak istedim, ancak ne yazık ki hararetli tartışmalar sırasında benim takındığım saygısız üsluba katlanamayacağını açıkça belirtti. Hem eşimle hem de eşim olmadan yaptığım birkaç danışmanlık seansından sonra, yolumu düzeltme konusunda ciddi olduğumu anladı. Aynı zamanda, bunun bana yardımcı olması gereken bir şey olduğunu da anladıGüney Dakota'dan bir okuyucumuz Kelly de öyle," dedi.

Bu küçük değişiklikleri yaparak herkesin - siz, eşiniz veya varsa çocuklarınız - başarılı olduğu bir evlilik yaratabilirsiniz. Bir ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinizi anlamak, büyük ölçüde dünyayı eşinizin merceğinden görme yeteneğinize bağlıdır.

11. Anlaşma bozucular konusunda onlara ültimatom verin

Ayrılık sırasında umudu korumak iyi bir şey olsa da, değerleriniz, inançlarınız veya mutluluğunuz pahasına yapılmamalıdır. Sizin için ilişkiyi bozan herhangi bir sorun varsa, eşinize ayrılık sırasında evliliğinizi yeniden inşa edebilmeniz için telafi etmesi gerektiğine dair bir ültimatom vermeniz gerekir.

Bağımlılıktan sadakatsizliğe eğilime, size danışmadan karar almaya, işkolikliğe, harcamalarınızı kontrol etmeye ve sağlıksız harcama alışkanlıklarına kadar her şey anlaşma bozucu olabilir. Ayrılık sırasında eşinizle iletişim kurarken, evliliğe ikinci bir şans verme şansının bu sorunları ele almaya hazır olmalarına bağlı olduğunu söyleyin.

Aynı zamanda, eşiniz için anlaşma bozucu olabilecek herhangi bir eğiliminiz üzerinde çalışmaya hazır olun. İster ayrılık sırasında eşinizi geri kazanmaya çalışıyor olun, ister ayrılık sırasında kocanızla yeniden bağlantı kurmaya çalışıyor olun, net sınırlar olmadan yeni bir sayfa açamaz ve yeni bir başlangıç yapamazsınız.

12. Geçmişi unutun

"Ayrıldığım eşimin beni hala sevdiğine dair işaretler görüyorum ama onu affedecek gücü kendimde bulamıyorum." Ya da, "Eşim evliliğimizi yürütmek istiyor ama bir şey beni engelliyor." Bu düşünceler aklınızdan geçiyorsa, bunun nedeni geçmişteki ihanetlerin veya sorunların neden olduğu acı ve incinmeye tutunuyor olmanız olabilir.

Bu kalıntı duygular veya geçmişteki sorunların enkazı, bir ayrılık sırasında evliliğinizi yeniden inşa etmeye yönelik en samimi arzunuzun bile önüne geçebilecek bir kızgınlığa yol açabilir. Bir ayrılığı sona erdirmek için adım atmadan önce, bu kızgınlığı ele almanız ve geçmişi bırakmanız gerekir.

Terapiye gidin, bir danışmanla konuşun, maneviyat yolunu seçin, eşinize geri dönmeden önce bu rahatsız edici duygularla başa çıkmak için ne gerekiyorsa yapın. Eşinizin buna açık olacağını düşünüyorsanız, her zaman ilişkide açılmayı deneyebilir ve ayrılık sırasında eşinizle iletişim kurmayı deneyerek tam olarak ne yaşadığınızı bilmesini sağlayabilirsiniz.

"Seni affetmek ve bazı şeyleri geride bırakmak istiyorum ama bunu nasıl yapacağımdan emin değilim ve bu beni rahatsız etmeye devam ediyor." Eşinize bu türden bir şey söyleyerek onun da sizinle aynı fikirde olmasını sağlayabilir ve ikiniz de bu olumsuz duyguları atlatmanıza yardımcı olmak için çalışabilirsiniz.

Bu duygularla başa çıkmak zor görünüyor diye onları bastırmayın ya da içinize atmayın. Böyle yapmak, sadece onların daha güçlü bir şekilde geri gelmesine neden olur, tıpkı sizin ve eşinizin evliliğin yeniden yürümesi için yapmış olabileceğiniz tüm sıkı çalışmaları silip süpürebilecek kabaran bir dalga gibi.

13. Yeni bir ilişki gibi davranın

Ayrılık sırasında kocanızı geri kazanma veya eşinizin size yeniden aşık olmasını sağlama çabalarınızda başarılı olduğunuza göre, evliliğinizin ikinci dönemini yeni bir ilişki olarak ele almalısınız. Ne de olsa, bireysel ve ortak sorunlarınız üzerinde çalışıp bunları çözdükten sonra yeniden bir araya gelen iki "yeni" kişisiniz. Bunu yeni denkleminizin temeli haline getirin.

Geçmişteki sorunları ve hataları tekrar gözden geçirmek yok, suçlama oyunu yok, ayrılık sırasında eşinizi görmezden gelmek yok, suçlama yok. Bunun yerine, hesap verebilirliğe ve sağlam iletişime odaklanın. İlişkiniz için yeni sınırlar belirleyin ve bu ilişkiyi işlevsel tutmak için birlikte ve ayrı ayrı yapmanız gereken her şeyi listeleyin.

Her şeyden önce, ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinizin cevabı sabırda yatmaktadır. Evliliğiniz, eşinizle ayrılmaya karar verecek kadar belirli sorunlardan etkilendiyse, bir gecede değişemeyeceğinizi, hasarı geri alamayacağınızı ve yeniden bağlanamayacağınızı bilin. Ancak ısrar ve azimle, ikinizin de birlikte söyleyebileceği bir melodi bulabilirsiniz.

SSS

Ayrılmış bir evliliği düzeltmek için, ilişki sorunlarınızı ve sorunlarınızı ortaya çıkarmanız ve çözmeniz gerekir. Aynı zamanda, bu sorunlara katkıda bulunan rolünüzü anlamanız ve kabul etmeniz ve evlilik sorunlarınızı ağırlaştıran bireysel sorunlarınızı çözmek için sorumluluk almanız önemlidir. Bunu yaptıktan ve evliliğe bir şans daha vermeye karar verdikten sonra, geçmişi geride bırakın ve başlayınyeniden. 2. Bir evlilik ayrılığı ne kadar sürmelidir?

İdeal olarak üç ila altı ay arasında sürmelidir, böylece her iki eş de evliliğe bir şans daha vermek isteyip istemediklerini değerlendirmek ve evliliğin yürümesi için bir yol bulmak için yeterli zamana sahip olur. İlişki sorunları üzerinde çalışmak zaman alır, bu nedenle tekrar bir araya gelmek aceleye getirilmemelidir. 3. Ayrı yaşarken kocanızla yatmalı mısınız?

Hayır, ayrıyken eşinizle ya da kocanızla yatmak kötü bir fikirdir. Siz ve eşiniz ayrılık aşamasında zaten dağınık bir kafa yapısına sahip olursunuz ve işin içine seksin girmesi bir dizi yeni çelişkili duyguyu tetikleyebilir. Şu anda en çok ihtiyacınız olan şey, sizin için neyin en iyi olduğuna karar verebilmeniz için net ve toplanmış bir zihindir.