Ly thân thường là dấu hiệu báo trước cho ly hôn và báo hiệu sự kết thúc cuộc hôn nhân của bạn. Không cần phải nói, đó có thể là một giai đoạn cạn kiệt cảm xúc khiến bạn phải đối mặt với những cảm xúc mâu thuẫn. Nhưng nó không nhất thiết phải là một ngõ cụt mà từ đó không có đường quay lại. Biết cách xây dựng lại cuộc hôn nhân trong thời gian ly thân có thể giúp bạn có cơ hội nối lại tình cảm với vợ/chồng mình.

“Có những dấu hiệu rõ ràng cho thấy người chồng đã ly thân vẫn yêu tôi. Làm thế nào để tôi xây dựng một cây cầu và cứu vãn cuộc hôn nhân của mình?” “Vợ tôi và tôi đã ly thân nhưng cả hai chúng tôi đều ước mình có thể hàn gắn.” Nếu bạn và vợ/chồng của bạn đã giải trí với những suy nghĩ và câu hỏi này, thì bạn vẫn còn hy vọng.

Trong bài viết này, nhà tâm lý học tư vấn Kavita Panyam (Thạc sĩ Tâm lý học và liên kết quốc tế với Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ), người đã và đang giúp các cặp đôi làm việc thông qua các vấn đề về mối quan hệ của họ trong hơn hai thập kỷ giúp chúng tôi xem xét cách xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân để cuối cùng bạn không từ bỏ mọi thứ khi vẫn còn cơ hội.

Tôi có thể cứu vãn hôn nhân của mình không Trong thời gian ly thân?

Con đường xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn sẽ không dễ dàng hay đơn giản, nhưng với nỗ lực nhất quán, bạn có thể làm được điều đó. “Tôi có thể cứu vãn cuộc hôn nhân của mình trong thời gian ly thân không?” Nếu bạn thấy mình thường xuyên cân nhắc về câu hỏi này, bạn sẽ thấy yên tâm khi biết rằng có mộthướng.

Nếu bạn đã lừa dối họ với đồng nghiệp hoặc ngược lại, chuyển việc có thể mở ra cơ hội xây dựng lại niềm tin trong hôn nhân. Quyết định về những gì cần làm phải được đưa ra cùng nhau và cả hai đối tác phải sẵn sàng nhượng bộ một chút, điều chỉnh và sửa chữa theo cách của họ.

7. Hoạt động như một cặp vợ chồng

“Chúng tôi đã trải qua cuộc sống của riêng mình và chỉ chia sẻ tin tức với nhau khi thực sự cần thiết,” Damian nói với chúng tôi khi nói về nguyên nhân dẫn đến việc anh chia tay vợ. “Khi chúng tôi nhận ra rằng trong thời gian xa nhau, chúng tôi quan tâm sâu sắc đến nhau và coi nhau là điều hiển nhiên, chúng tôi hiểu rằng chúng tôi cần phải nỗ lực nhiều hơn cho mối quan hệ của mình so với trước đây.

“Chúng tôi bắt đầu nói chuyện nhiều hơn và chân thành Lắng nghe lẫn nhau. Chúng tôi thể hiện sự quan tâm sâu sắc và dành thời gian để tìm hiểu nhau lần nữa. Tôi không biết rằng đối tác của mình đã biến thành một người hoàn toàn khác trong thời gian chúng tôi ở bên nhau. Tôi học được một điều là nếu bạn muốn giành lại vợ mình trong thời gian ly thân, bạn phải nhảy vào cuộc bằng cả hai chân”.

Để chấm dứt tình trạng ly thân và mở ra một trang mới cho cuộc hôn nhân của mình, bạn cần để có chức năng như một cặp vợ chồng. Để đạt được điều đó, trước hết, bạn cần dành thời gian chất lượng cho nhau. Trò chuyện với nhau và chia sẻ hy vọng, ước mơ và nguyện vọng của bạn.

Việc các bạn làm việc cùng nhau theo nhóm cũng quan trọng không kém.Ví dụ, nếu bạn có con, trách nhiệm nuôi dạy con cái phải được chia sẻ, tùy thuộc vào sức mạnh cá nhân của bạn. Một phụ huynh có thể đảm nhận trách nhiệm giúp đỡ con cái học hành, người kia có thể phụ trách các hoạt động ngoại khóa của chúng như giúp chúng chơi thể thao.

Điều tương tự cũng áp dụng cho việc chia sẻ gánh nặng công việc gia đình. Nếu một người vợ hoặc chồng nấu ăn giỏi hơn, người kia có thể tham gia bằng cách đảm nhận các công việc khác như rửa bát đĩa, giặt giũ, v.v. Ý tưởng là cả hai bạn đều cảm thấy được lắng nghe và nhìn thấy trong cuộc hôn nhân một cách nhất quán, thay vì bị mắc kẹt trong một khuôn mẫu thất thường khi một bên vợ hoặc chồng xác nhận cảm xúc và kỳ vọng của người kia theo ý thích của họ.

Ngay cả sau khi bạn xây dựng lại cuộc hôn nhân của mình, vẫn có những khác biệt và những bất đồng chắc chắn sẽ nảy sinh. Đừng đè nén hoặc chải chúng dưới thảm vì điều đó sẽ chỉ khiến chúng trỗi dậy theo thời gian. Thay vào đó, hãy nỗ lực giải quyết xung đột một cách lành mạnh và tôn trọng.

8. Tìm kiếm điểm tốt ở vợ/chồng của bạn

Cho dù bạn đang cố gắng giành lại chồng trong thời gian ly thân hay cố gắng giải quyết vấn đề với vợ sau đó hòa giải, bạn phải tập trung vào việc tìm kiếm những điều tốt đẹp trong người phối ngẫu của bạn. Bây giờ, điều này không có nghĩa là bạn phải nhắm mắt làm ngơ trước những điểm xấu hoặc không mong muốn trong tính cách của họ. Làm như vậy sẽ cản trở khả năng của bạn để có một cái nhìn toàn diện vềhôn nhân.

Ý tôi là đừng mắng mỏ người bạn đời của mình. Tránh nói xấu họ với bạn bè của bạn hoặc trút giận lên mạng xã hội nếu họ đã làm điều gì đó khiến bạn khó chịu. Khi bạn cảm thấy bị kích động hoặc tức giận bởi hành vi của họ, hãy cố gắng chuyển năng lượng của bạn sang hoạt động hữu ích.

Có lẽ, bạn có thể kết hợp các hoạt động như tập thể dục, làm vườn hoặc bất kỳ hoạt động nào khác có tác dụng giúp bạn bình tĩnh hơn để chống lại mọi cảm xúc tiêu cực và kênh năng lượng quá mức. Nếu bạn muốn vượt qua cuộc hôn nhân ly thân mà không ghét người bạn đời của mình khi kết thúc, hãy đảm bảo rằng bạn cũng nhắc nhở bản thân lý do tại sao bạn lại yêu họ ngay từ đầu.

Cố gắng tập trung vào những điều tốt đẹp nhất có thể những phẩm chất và thuộc tính tích cực trong tính cách của vợ/chồng bạn. Đừng cố định hoặc soi mói những điều tiêu cực.

9. Cách đấu tranh cho cuộc hôn nhân của bạn khi ly thân: Quản lý kỳ vọng của bạn một cách thực tế

Cả bạn và vợ/chồng của bạn đều xuất thân từ những gia đình khác nhau và rất có thể kỳ vọng của bạn không phải lúc nào cũng phù hợp. Từ những điều nhỏ nhặt như thói quen ăn uống cho đến những quyết định quan trọng trong cuộc sống như cả hai vợ chồng nên đi làm hay một người phải ở nhà chăm sóc con cái, những kỳ vọng khác nhau thường có thể trở thành nguyên nhân gốc rễ dẫn đến xung đột trong hôn nhân.

Làm thế nào để xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân? Một khía cạnh quan trọng của câu đố này là học cách quản lý kỳ vọng của bạnmột cách thực tế và tìm thấy một nền tảng trung gian bất cứ nơi nào xung đột quan điểm của bạn về các vấn đề nhất định. Không nhất thiết phải là một tình huống hoặc một trong hai, bạn có thể tạo cơ hội cho quan niệm đúng sai của mình tồn tại trong hôn nhân.

Ví dụ: nếu bạn theo chủ nghĩa thuần chay, bạn mong muốn đối tác của mình từ bỏ thịt có thể là một kỳ vọng không thực tế. Nó có vẻ như là một vấn đề tầm thường, nhưng những cuộc cãi vã liên tục trong mỗi bữa ăn có thể khiến bạn mệt mỏi sau một thời điểm. Vì vậy, nền tảng trung gian ở đây là cả hai bạn đều chấp nhận lựa chọn chế độ ăn uống của nhau mà không miễn cưỡng.

Tương tự như vậy, nếu vợ/chồng bạn không ủng hộ lựa chọn nghề nghiệp của bạn trong quá khứ, bạn phải nói chuyện với họ về điều đó trước khi kết thúc. một sự tách biệt và truyền đạt rằng có một công việc và độc lập về tài chính là vô cùng quan trọng đối với bạn. Cùng nhau, các bạn có thể tìm ra cách để cả hai có thể theo đuổi sự nghiệp của mình mà không sao nhãng trách nhiệm chăm sóc gia đình hoặc nuôi dạy con cái.

10. Cùng nhau thay đổi để cuộc hôn nhân có hiệu quả

Để đảm bảo rằng bạn không quay trở lại những khuôn mẫu cũ có thể là nơi sinh sôi nảy nở các vấn đề, bạn phải sẵn sàng thay đổi hành vi của mình. Bạn không – và không nên – phải thay đổi hoàn toàn bản thân hoặc trở thành tấm thảm chùi chân cho người bạn đời của mình dắt mũi để hôn nhân được suôn sẻ. Thay vào đó, nên tập trung vào việc cùng nhau thay đổi để hôn nhân hoạt động hiệu quả.

Đối vớichẳng hạn, nếu sự thiếu quan tâm của vợ/chồng bạn là một vấn đề dai dẳng trong hôn nhân trước đây, bạn có thể tìm ra một cách trung gian để loại bỏ nó. Có lẽ, người phối ngẫu của bạn có thể nỗ lực nhiều hơn để dành cho bạn sự quan tâm trọn vẹn của họ trong những khoảnh khắc thân mật của bạn hoặc bằng cách lên kế hoạch cho những buổi tối hẹn hò thông thường. Đồng thời, bạn có thể từ bỏ nhu cầu thường xuyên được họ chú ý vào những thời điểm khác trong ngày.

“Tôi muốn kết nối lại với chồng mình trong thời gian ly thân, nhưng anh ấy nói khá rõ ràng rằng anh ấy sẽ không làm thế. chịu đựng giọng điệu thiếu tôn trọng mà tôi, thật không may, áp dụng trong các cuộc tranh cãi nảy lửa. Sau một vài buổi tư vấn cả khi có và không có bạn đời của tôi, anh ấy nhận ra rằng tôi thực sự nghiêm túc trong việc sửa chữa con đường của mình. Đồng thời, anh ấy hiểu rằng đó cũng là điều mà anh ấy sẽ phải giúp đỡ tôi,” Kelly nói với chúng tôi, một độc giả đến từ Nam Dakota.

Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ này, bạn có thể tạo ra một cuộc hôn nhân mà ở đó tất cả mọi người – có thể là bạn, vợ/chồng hoặc con cái của bạn (nếu có) – đều phát triển. Hiểu cách xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân phụ thuộc phần lớn vào khả năng nhìn thế giới từ lăng kính của đối tác của bạn.

11. Đưa ra tối hậu thư cho những người phá vỡ thỏa thuận

Mặc dù giữ hy vọng trong thời gian ly thân là một điều tốt điều đó, nó không được thực hiện với cái giá phải trả là các giá trị, niềm tin hoặc hạnh phúc của bạn. Nếu có bất kỳ vấn đề nào cản trở mối quan hệ của bạn, bạn cần trao đổi với đối tác của mình.tối hậu thư rằng họ cần phải đền bù cho bạn để có thể xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân.

Kẻ phá vỡ thỏa thuận có thể là bất cứ điều gì từ nghiện ngập đến xu hướng ngoại tình, đưa ra quyết định mà không hỏi ý kiến ​​bạn, nghiện công việc, kiểm soát chi tiêu của bạn và thói quen chi tiêu không lành mạnh . Khi giao tiếp với vợ/chồng của bạn trong thời gian ly thân, hãy nói với họ rằng bất kỳ cơ hội nào mang lại cơ hội thứ hai cho cuộc hôn nhân đều phụ thuộc vào sự sẵn sàng giải quyết những vấn đề này của họ.

Đồng thời, hãy chuẩn bị sẵn sàng để giải quyết bất kỳ xu hướng nào của bạn có thể là yếu tố phá vỡ thỏa thuận cho đối tác của bạn. Cho dù bạn đang cố gắng giành lại vợ khi ly thân hay nối lại tình cảm với chồng khi ly thân, nếu không có ranh giới rõ ràng, bạn không thể lật sang trang mới và bắt đầu lại từ đầu.

12. Bỏ qua quá khứ

“Tôi thấy những dấu hiệu cho thấy người chồng đã ly thân vẫn yêu tôi nhưng tôi không thể tha thứ cho anh ấy”. Hoặc, “Vợ tôi muốn hàn gắn cuộc hôn nhân nhưng có điều gì đó đang cản trở tôi.” Nếu bạn có những suy nghĩ này thì có thể là do bạn đang ôm giữ nỗi đau và sự tổn thương do sự phản bội hoặc vấn đề trong quá khứ gây ra.

Xem thêm: Cách Gen-Z sử dụng Meme để tán tỉnh

Những cảm xúc còn sót lại hoặc mảnh vụn của vấn đề trong quá khứ có thể dẫn đến sự oán giận , điều này có thể cản trở ngay cả mong muốn tha thiết nhất là xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân. Trước khi thực hiện bước nhảy vọt để kết thúc cuộc chia ly, bạn cần giải quyết sự oán giận này và bỏ quaquá khứ.

Tham gia trị liệu, nói chuyện với chuyên gia tư vấn, chọn con đường tâm linh, làm bất cứ điều gì bạn cần để vượt qua những cảm xúc khó chịu này trước khi quay lại với vợ/chồng của mình. Nếu bạn nghĩ rằng vợ/chồng mình sẽ chấp nhận điều đó, bạn luôn có thể cố gắng cởi mở trong mối quan hệ và thử giao tiếp với vợ/chồng mình trong thời gian ly thân, để cho họ biết chính xác những gì bạn đang phải chịu đựng.

“Tôi muốn tha thứ bạn và buông bỏ mọi thứ, nhưng tôi không chắc phải làm điều đó như thế nào và điều đó cứ làm tôi phiền lòng,” bằng cách nói điều gì đó theo những dòng này với người phối ngẫu của bạn, bạn sẽ có họ trên cùng một trang với bạn, và bạn có thể cả hai đều có tác dụng giúp bạn vượt qua những cảm xúc tiêu cực này.

Đừng kìm nén hoặc kìm nén những cảm xúc này chỉ vì việc đối phó với chúng có vẻ khó khăn. Làm như vậy sẽ chỉ khiến họ quay trở lại mạnh mẽ hơn, giống như một cơn thủy triều dâng cao có thể cuốn trôi mọi công sức mà bạn và vợ/chồng của bạn có thể đã làm để hàn gắn lại cuộc hôn nhân.

13. Hãy coi đó như một mối quan hệ mới

Bây giờ bạn đã thành công trong nỗ lực giành lại chồng trong thời gian ly thân hoặc khiến vợ yêu bạn lần nữa, bạn phải coi giai đoạn đầu của cuộc hôn nhân như một mối quan hệ mới. Rốt cuộc, bạn là hai người “mới”, đã quay lại với nhau sau khi làm việc và khắc phục các vấn đề cá nhân và chung của bạn. Lấy đó làm cơ sở cho phương trình mới của bạn.

Không cần xem lại các vấn đề vànhững sai lầm trong quá khứ, không đổ lỗi cho nhau, không phớt lờ người bạn đời khi ly thân, không buộc tội. Thay vào đó, hãy tập trung vào trách nhiệm giải trình và giao tiếp mạnh mẽ. Đặt ra những ranh giới mới cho mối quan hệ của bạn và liệt kê mọi việc bạn cần làm cùng nhau và riêng để duy trì mối quan hệ này.

Hầu hết, câu trả lời cho cách xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân nằm ở sự kiên nhẫn. Nếu cuộc hôn nhân của bạn bị ảnh hưởng bởi một số vấn đề đến mức bạn và người phối ngẫu quyết định ly thân, hãy biết rằng bạn sẽ không thể thay đổi, khắc phục thiệt hại và kết nối lại trong một sớm một chiều. Nhưng với sự bền bỉ và kiên trì, bạn có thể tìm thấy giai điệu mà cả hai có thể hát cùng nhau.

Câu hỏi thường gặp

1. Bạn làm cách nào để khắc phục một cuộc hôn nhân ly thân?

Để khắc phục một cuộc hôn nhân ly tán, bạn cần khám phá và giải quyết các vấn đề và rắc rối trong mối quan hệ của mình. Đồng thời, điều quan trọng là phải hiểu và thừa nhận vai trò của bạn trong việc góp phần gây ra những vấn đề này và chịu trách nhiệm giải quyết các vấn đề cá nhân làm trầm trọng thêm những bất ổn trong hôn nhân của bạn. Khi bạn đã làm điều đó và quyết định cho cuộc hôn nhân một cơ hội khác, hãy bỏ lại quá khứ và bắt đầu lại từ đầu. 2. Hôn nhân ly thân nên kéo dài bao lâu?

Lý tưởng nhất là cuộc hôn nhân đó nên kéo dài trong khoảng từ ba đến sáu tháng, để cả hai vợ chồng có đủ thời gian đánh giá xem họ có muốn cho cuộc hôn nhân một cơ hội nữa hay không và tìm cách giải quyết vấn đề đó.công việc. Giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ cần có thời gian, vì vậy không nên vội vàng quay lại với nhau. 3. Bạn có nên ngủ với chồng khi ly thân?

Không, ngủ với chồng hoặc vợ khi ly thân là một ý kiến ​​tồi. Bạn và người phối ngẫu của bạn đã ở trong một không gian lộn xộn trong giai đoạn ly thân, và việc đưa tình dục vào hỗn hợp có thể gây ra một loạt cảm xúc mâu thuẫn mới. Điều bạn cần nhất vào lúc này là một tâm trí tỉnh táo, tập trung, để bạn có thể quyết định điều gì tốt nhất cho mình.

cơ hội cứu vãn và xây dựng lại hôn nhân ngay cả sau khi bạn và người hôn phối đã ly thân. Bạn chưa ly hôn nên không có gì là chắc chắn.

Có nghĩa là, để đấu tranh cho cuộc hôn nhân của mình khi ly thân, trước tiên bạn cần xem xét và xem xét những lý do khiến bạn và người bạn đời xa cách. Là cuộc hôn nhân lạm dụng? Bạn đã kết hôn với một người tự ái? Bạn có phải là người ái kỷ? Bạn có phải là một người phối ngẫu lạm dụng? Có vấn đề về lạm dụng hoặc nghiện chất gây nghiện không? Ngoại tình? Nuôi dạy con rối loạn chức năng? Ngược đãi trẻ em? Thông thường, đó không chỉ là một yếu tố khiến các cặp vợ chồng xa cách nhau, mà khi một cuộc hôn nhân có nhiều khuynh hướng độc hại như vậy, thì một yếu tố nhất quán có thể gây ra hậu quả.

Nếu bạn đang phải chịu đựng sự độc hại hoặc bị mắc kẹt trong đó một mối quan hệ không lành mạnh trong một thời gian dài, thì chia tay và bước ra ngoài trở thành một giải pháp thay thế khả thi hơn là hòa giải. Khi hôn nhân không lành mạnh và bạn đã chọn không tham gia, việc khơi lại mối liên hệ độc hại đó sẽ chỉ khiến bạn rơi vào vòng xoáy đi xuống.

Những câu hỏi “liệu ​​tôi có thể cứu vãn cuộc hôn nhân của mình trong thời gian ly thân không và bằng cách nào?” không dành cho những người đang trong một cuộc hôn nhân không lành mạnh, độc hại hoặc lạm dụng. Việc xây dựng lại hôn nhân trong thời gian ly thân chỉ khả thi trong trường hợp các cuộc hôn nhân chức năng có thể bị ảnh hưởng bởi một số vấn đề hoặc khi cả hai đối tác đều có hành vi không đúng chức năng.

Những cuộc hôn nhân như vậy có thể tạm thời trở nên rối loạn chức năng dođến các vấn đề tài chính, sức khỏe, con cái, sự khác biệt về tinh thần, sự can thiệp của nhà chồng, những bất đồng xã hội, v.v. Trong những tình huống này, đúng vậy, bạn có thể cứu vãn cuộc hôn nhân của mình trong thời gian ly thân.

Khoảng thời gian ly thân có thể đóng vai trò như một nhà máy trang điểm, nơi bạn làm việc với chính mình và trở lại như mới, một người có chức năng. Ngoài việc nuôi hy vọng trong thời gian ly thân, bạn cũng phải chuẩn bị sẵn sàng để thực hiện những công việc cần thiết để hôn nhân của bạn ổn định lần thứ hai.

Không nên coi việc ly thân như một nhà để xe nơi bạn vứt bỏ các vấn đề của mình và quay lại với nhau. Nếu bạn muốn sử dụng giai đoạn chia tay như một cơ hội để cứu vãn mối quan hệ hôn nhân của mình, bạn phải nỗ lực chuyển đổi lời nói, hành động và hành vi của mình để có thể quay lại và cố gắng một cách nghiêm túc và trung thực.

Chỉ vì bạn có cả hai xoay sở để vượt qua cuộc hôn nhân ly thân và quyết định cho mọi thứ đi theo hướng khác không có nghĩa là từ đó về sau mọi chuyện sẽ chỉ toàn là cầu vồng và bươm bướm. Bạn chỉ đơn thuần thực hiện bước đầu tiên để xây dựng lại những cây cầu và điều quan trọng là phải biết sơ đồ mặt bằng trước khi bạn lao đầu vào. Hãy xem cách xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân, để bạn không bị hiểu lầm và những kỳ vọng không đáng có cản trở một lần nữa.

Cách xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân: 13 Lời khuyên

Giả sử rằng bạn đang ở trong một mối quan hệ chức năng không thành côngVì một lý do nào đó, việc nhận ra rằng bạn muốn thử lại lần nữa có thể khiến bạn bồn chồn với mong muốn thực hiện các bước cụ thể và ngay lập tức để sửa đổi và hàn gắn cuộc hôn nhân tan vỡ của mình.

Bạn có thể băn khoăn không biết làm thế nào để giành lại chồng mình trong thời gian chia tay. Hoặc tập trung vào những gì bạn có thể làm để cho vợ thấy rằng bạn yêu cô ấy và muốn quay lại với nhau. Tuy nhiên, quay lại với nhau sớm sẽ không phục vụ bất kỳ mục đích nào. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trong số các cặp đôi ly thân, 13% cuối cùng hòa giải được.

Thoạt nghe con số này nghe có vẻ nghiệt ngã, nhưng khi bạn biết cách đấu tranh cho cuộc hôn nhân của mình khi ly thân, bạn sẽ tăng cơ hội cho mình kết thúc trong 13% đó. Để đặt lại đồng hồ cho mối quan hệ hôn nhân của bạn, bạn phải chuẩn bị sẵn sàng để làm nền tảng để giải quyết các vấn đề cơ bản. 13 lời khuyên về cách xây dựng lại cuộc hôn nhân của bạn trong thời gian ly thân sẽ giúp bạn làm được điều đó:

1. Để hàn gắn lại hôn nhân sau khi ly thân, hãy xác định các vấn đề cốt lõi

Cho dù người bạn đời của bạn đã bước ra khỏi cuộc hôn nhân hay bạn đã, hoặc cả hai đã quyết định nghỉ ngơi một thời gian, đừng vội kết thúc một cuộc chia ly. Dành thời gian để suy ngẫm và giải quyết các vấn đề của bạn. Suy nghĩ, hành động lời nói và hành vi của bạn phải thay đổi để bạn có thể vượt qua những vấn đề khiến bạn xa cách ngay từ đầu và để cuộc hôn nhân có kết quả.

Đừng để suy nghĩ và hành động những cảm xúc như “Chúng tôi yêu nhau vàkhông thể sống thiếu nhau” hoặc “Chúng tôi có con và không muốn vứt bỏ cuộc sống mà chúng tôi đã cùng nhau xây dựng” chi phối quyết định quay lại với nhau sớm của bạn. Bạn đã biết những điều này nhưng vẫn có điều gì đó khiến bạn phải chia tay. Thời gian trôi qua, những vấn đề tương tự sẽ gây ra sự oán giận trong cuộc hôn nhân của bạn.

Vì vậy, ít nhất hãy dành thời gian để xác định “điều gì đó” sẽ không bị cuốn vào tấm thảm. Vấn đề lặp đi lặp lại luôn khiến bạn trở nên tốt hơn là gì? Vấn đề trong cuộc hôn nhân của bạn cuối cùng đã khiến hai bạn trở nên rạn nứt là gì?

Trừ khi bạn xác định được vấn đề cốt lõi là gì, có thể là giao tiếp, tài chính hoặc vấn đề về cách cả hai thể hiện tình yêu của mình, bạn có thể sa ngã trở lại những khuôn mẫu cũ theo thời gian và sẽ lại thấy mình đứng trước ngã ba đường của sự chia ly. Nếu bạn phớt lờ người bạn đời của mình trong thời gian ly thân, hy vọng rằng thời gian và khoảng cách sẽ chữa lành mọi vết thương một cách kỳ diệu, mọi thứ sẽ không suôn sẻ khi bạn nhận ra rằng bạn vẫn không biết tại sao mình lại không hợp nhau như vậy sau nhiều tháng yêu nhau. ly thân.

2. Bí quyết để giữ hy vọng trong thời gian ly thân: Đưa ra quyết định trước

Sau khi bạn có thời gian suy ngẫm về các vấn đề của mình, hãy quyết định xem điều gì sẽ xảy ra. bạn muốn. Bạn có muốn ở lại trong cuộc hôn nhân hoặc bỏ? Hãy rất rõ ràng, không nói nhảm hoặc treo ở giữa. Sự thiếu quyết đoán dẫn đến rất nhiều lo lắng vàtrầm cảm.

Một lần nữa, những vấn đề khiến hai bạn chia tay phải là yếu tố ảnh hưởng đến quyết định này. Cuộc hôn nhân của bạn có độc hại hay không lành mạnh không? Hay đó là trường hợp những thăng trầm thông thường của cuộc sống hôn nhân đã ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn?

Những người có chức năng với các vấn đề nhất thời có thể giải quyết các vấn đề và sự khác biệt của họ. Mặt khác, những cuộc hôn nhân rối loạn không thể duy trì lâu dài. Dù sao thì cũng không phải là không gây thiệt hại cho một hoặc cả hai vợ chồng.

Việc bạn có cái nhìn thực tế về việc cứu vãn cuộc hôn nhân của mình có khả thi hay không và đó có phải là điều bạn thực sự muốn cho bản thân hay không là điều không thể thương lượng. Không phải vì lợi ích của trẻ em hay xã hội, mà vì bạn thực sự tin rằng mối quan hệ của mình có thể được nuôi dưỡng thành một mối quan hệ đối tác phong phú và viên mãn.

Sau khi bạn quyết định muốn hàn gắn lại hôn nhân sau khi ly thân, bây giờ bạn phải bắt tay vào thực hiện thiết lập nền tảng. Bước đầu tiên để đạt được điều đó là giao tiếp với vợ/chồng trong thời gian ly thân, như chúng tôi nhấn mạnh ở điểm tiếp theo.

3. Thể hiện mong muốn hòa giải của bạn

Nếu bạn thấy mình vội vã quay lại với vợ/chồng mình vì sợ hãi họ có thể tiếp tục hoặc ly hôn có thể được thông qua, nhưng bạn muốn cho cuộc hôn nhân một cơ hội khác, hãy liên hệ với họ và bày tỏ mong muốn hòa giải của bạn. Tùy thuộc vào mức độ căng thẳng hoặc lịch sự của phương trình, bạn có thể viết thư cho họ hoặc nói chuyện với họ để cho phép họbiết rằng bạn đang giải quyết các vấn đề của mình và cần thời gian nhưng muốn cho cuộc hôn nhân một cơ hội khác.

Khi giao tiếp với vợ/chồng của bạn trong thời gian ly thân, hãy tập trung vào vấn đề của cuộc trò chuyện. Đừng đi vào chi tiết. Đồng thời, khuyến khích họ cũng làm như vậy. Điều quan trọng là người phối ngẫu của bạn cũng sẵn sàng giải quyết các vấn đề của riêng họ để bạn có hy vọng xây dựng lại cuộc hôn nhân. Vì vậy, việc đồng quan điểm cũng rất cần thiết.

Nếu họ không phản hồi ngay lập tức, đừng mất kiên nhẫn. Xoay quanh những suy nghĩ như “Làm sao để chồng nhớ mình trong thời gian xa cách?” hoặc “Làm thế nào để vợ tôi thấy tôi yêu cô ấy nhiều như thế nào?” sẽ chỉ gợi lên những hành vi không lành mạnh.

4. Hãy tự hỏi bản thân bạn muốn kiểu hôn nhân nào

Khi bạn đã quyết định ở bên nhau và tiến tới hôn nhân, hãy tự hỏi mình muốn kiểu hôn nhân nào . Bạn muốn trở thành người vợ/chồng như thế nào? Đấu tranh cho cuộc hôn nhân của bạn khi ly thân cũng có nghĩa là xem xét nội tâm và hiểu những gì bạn tìm kiếm từ mối quan hệ này.

Xem thêm: Làm thế nào để kiểm soát trong phòng ngủ như một người đàn ông

Chỉ giữ hy vọng trong thời gian ly thân có thể là chưa đủ, bạn cũng phải cho đối tác của mình thấy rằng bạn hiện là một phiên bản của chính bạn mong muốn hơn. Bạn sẽ không sẵn sàng muốn quay lại điều tương tự đã làm tổn thương bạn, phải không? Tương tự, đối tác của bạn cũng đang tìm kiếm sự cải thiện hoặc điều gì đó hứa hẹn sự phát triển thuận lợi.

Rõ ràng là có điều gì đó không ổngiải quyết vấn đề trong cuộc hôn nhân của bạn và đó là điều khiến bạn xa cách. Vì vậy, hãy đánh giá xem bạn đã phát triển như thế nào trong thời gian kết hôn với người bạn đời của mình. Những thăng trầm đã thay đổi bạn như thế nào? Và bạn muốn làm cho nó khác đi như thế nào trong khoảng thời gian này? Hãy viết những điểm này ra giấy để bạn có thể sẵn sàng tính toán bất cứ khi nào bạn và vợ/chồng quyết định thảo luận về cách xây dựng lại cuộc hôn nhân trong thời gian ly thân.

5. Tìm kiếm sự trợ giúp

Nếu bạn không thể tìm ra câu trả lời đối với những câu hỏi này, luôn luôn nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn và đối tác của mình có thể cân nhắc tham gia liệu pháp dành cho cặp đôi và làm việc với cố vấn để tìm ra cách chuyển sang một hướng mới. Nếu bạn là một người tâm linh, bạn thậm chí có thể tìm kiếm sự hướng dẫn từ một nhà lãnh đạo nhà thờ hoặc một linh mục. Tương tự như vậy, bạn cũng có thể nhờ một người lớn tuổi trong gia đình làm trung gian hòa giải và giúp vợ chồng bạn xây dựng lại cuộc hôn nhân trong thời gian ly thân.

Khi tìm kiếm sự trợ giúp, cả hai bạn cần phải thống nhất với nhau về phương tiện mà bạn chọn. Ví dụ, nếu bạn là người theo đạo còn vợ/chồng của bạn thì không, cùng nhau đến gặp một nhà lãnh đạo tinh thần hoặc tôn giáo có thể không phải là ý kiến ​​hay. Trong trường hợp đó, tốt nhất bạn nên chọn điều gì đó trung lập hơn như tìm kiếm sự giúp đỡ từ cố vấn với tư cách là một cặp vợ chồng và bạn có thể tìm đến sự hướng dẫn tâm linh của từng cá nhân.

Điều quan trọng nữa là bạn không được biến các phiên này thành các trận đấu mà bạn' lại đào bới bụi bẩn từ quá khứ và némnó với nhau. Không có trò chơi đổ lỗi hoặc phát sóng quần áo bẩn ở nơi công cộng. Bất cứ khi nào bạn muốn đi theo con đường đó, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn ở đây để đấu tranh cho cuộc hôn nhân của mình khi ly thân chứ không phải đấu tranh với nhau.

Nếu bạn tìm kiếm sự giúp đỡ, hội đồng gồm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology có thể giúp vạch ra một con đường hướng tới một cuộc hôn nhân hòa thuận mà bạn mong đợi.

6. Xây dựng lại niềm tin

Để đấu tranh cho cuộc hôn nhân của bạn khi ly thân, việc xây dựng lại niềm tin trở thành điều tối quan trọng. Dù lý do chia tay của bạn là gì, lòng tin có thể đã bị ảnh hưởng. Tất nhiên, nếu bạn ly thân do một trong hai vợ chồng không chung thủy, thì việc hòa giải và xây dựng lại lòng tin có thể là một quá trình lâu dài và gian khổ. Bạn không được vội vàng.

Hãy dành thời gian để chữa lành, cá nhân và cùng nhau. Trong thời gian này, đừng lập danh sách giặt là hoặc liên tục đổ lỗi cho vợ/chồng bạn về những lỗi lầm của họ. Điều đó sẽ không phục vụ bất kỳ mục đích nào. Ngay cả khi bạn nhắc họ về hành vi vi phạm của họ 100 lần và lần nào họ cũng xin lỗi về điều đó, thì ý nghĩ về sự phản bội của họ sẽ luôn làm bạn tổn thương. Và ngược lại.

Thay vào đó, cả hai vợ chồng cần thiết lập sự tin cậy thông qua hành động. Giả sử nếu vấn đề uống rượu của vợ hoặc chồng là vấn đề cốt lõi trong hôn nhân, thì họ có thể bỏ rượu để thực hiện bước đầu tiên nhằm xây dựng lại lòng tin. Nếu đó là một vấn đề gây nghiện, tham gia AA có thể là một bước đi đúng đắn đáng khích lệ