Раздельное проживание обычно предшествует разводу и означает конец вашего брака. Нет необходимости говорить, что это эмоционально изматывающий этап, который может оставить вас в противоречивых чувствах. Но это не обязательно должен быть тупик, из которого нет возврата. Зная, как восстановить ваш брак во время раздельного проживания, вы можете получить шанс на вторую жизнь с вашим супругом.

"Есть явные признаки того, что мой разлученный муж все еще любит меня. Как мне построить мост и спасти мой брак?" "Мы с женой разошлись, но мы оба хотим, чтобы у нас все получилось". Если вас и вашего супруга посещали подобные мысли и вопросы, у вас еще есть надежда.

В этой статье психолог-консультант Кавита Паньям (магистр психологии и международный член Американской психологической ассоциации), которая уже более двух десятилетий помогает парам решать проблемы взаимоотношений, рассказывает о том, как восстановить брак во время расставания, чтобы не потерять шансы.

Могу ли я сохранить свой брак во время раздельного проживания?

Путь к восстановлению вашего брака не будет легким и простым, но при постоянных усилиях вы сможете этого добиться. "Могу ли я сохранить свой брак во время развода?" Если вы часто задумываетесь над этим вопросом, то вас успокоит тот факт, что существует большая вероятность сохранить и восстановить брак даже после развода. Вы еще не разведены, итак что ничего не определено.

Тем не менее, чтобы бороться за свой брак, когда вы разошлись, вам нужно сначала рассмотреть и изучить причины, которые привели вас и вашего партнера к разрыву. Был ли брак жестоким? Были ли вы замужем за нарциссом? Являетесь ли вы нарциссом? Были ли вы жестоким супругом? Были ли проблемы злоупотребления наркотиками или зависимости? Неверность? Дисфункциональное воспитание? Жестокое обращение с детьми? Обычно это не просто один фактор.но когда в браке присутствуют такие токсичные тенденции, один постоянный фактор может взять свое.

Если вы испытываете токсичность или долгое время находитесь в ловушке нездоровых отношений, то расставание и уход становится более жизнеспособной альтернативой, чем примирение. Когда брак нездоров и вы отказались от него, возобновление токсичной связи приведет лишь к тому, что вы будете двигаться по нисходящей спирали.

Вопросы "могу ли я сохранить свой брак во время расставания и как?" не предназначены для людей, которые находятся в нездоровом, токсичном или жестоком браке. Восстановление брака во время расставания возможно только в случае функциональных браков, которые, возможно, были затронуты определенными проблемами, или когда оба партнера то находятся в функциональном поведении, то выходят из него.

Такие браки могут стать временно неблагополучными из-за финансовых проблем, проблем со здоровьем, детьми, духовных разногласий, вмешательства родственников, социальных разногласий и т.д. В таких ситуациях, да, вы можете сохранить свой брак во время расставания.

Период разлуки может послужить фабрикой преображения, где вы работаете над собой и возвращаетесь заново, функциональным человеком. Помимо сохранения надежды во время разлуки, вы также должны быть готовы приложить усилия, необходимые для того, чтобы ваш брак сложился во второй раз.

Если вы хотите использовать фазу разлуки как возможность спасти ваши супружеские узы, вы должны работать над изменением своей речи, поступков и поведения, чтобы вы могли вернуться и попробовать искренне и честно.

То, что вы оба пережили разрыв брака и решили начать все сначала, не означает, что отныне все будет радужно и бабочково. Вы просто сделали первый шаг к восстановлению мостов, и важно знать план действий, прежде чем нырять в него с головой. Давайте рассмотрим, как восстановить брак во время разрыва, чтобы не допустить этого.недопонимание и обманутые ожидания снова встают на пути.

Как восстановить брак во время разлуки: 13 советов

Если предположить, что у вас были функциональные отношения, которые по каким-то причинам не сложились, то осознание того, что вы хотите попробовать еще раз, может вызвать у вас желание предпринять немедленные и конкретные шаги, чтобы загладить свою вину и исправить разрушенный брак.

Вы можете задаваться вопросом, как вернуть мужа во время разлуки. Или зацикливаться на том, что вы можете сделать, чтобы показать жене, что вы любите ее и хотите снова быть вместе. Однако преждевременное возобновление отношений не принесет никакой пользы. Исследования утверждают, что из пар, которые расходятся, 13% в конечном итоге примиряются.

Поначалу эта цифра может показаться мрачной, но если вы знаете, как бороться за свой брак в разлуке, вы увеличиваете свои шансы попасть в эти 13%. Чтобы перевести часы в вашей супружеской связи, вы должны быть готовы проделать работу по решению основных проблем. Эти 13 советов о том, как восстановить свой брак в разлуке, помогут вам сделать именно это:

1. чтобы возродить брак после разлуки, определите основные проблемы

Независимо от того, ушел ли ваш партнер из брака или вы сами, или вы оба решили взять отпуск, не спешите заканчивать разрыв. Потратьте время на размышления и работу над своими проблемами. Ваши мысли, речевые действия и поведение должны измениться, чтобы вы смогли решить проблемы, которые изначально развели вас, и чтобы брак стал крепким.

Не позволяйте мыслям и эмоциям типа "Мы любим друг друга и не можем жить друг без друга" или "У нас есть дети, и мы не хотим бросать жизнь, которую построили вместе" управлять вашим решением о преждевременном воссоединении. Вы уже знали эти вещи, но что-то заставило вас расстаться. Со временем те же проблемы будут вызывать недовольство в вашем браке.

Поэтому найдите время, чтобы хотя бы определить то "что-то", что не может быть убрано под ковер. Что было постоянной проблемой, которая всегда брала верх над вами? Что было проблемой в вашем браке, которая в конце концов вбила клин между вами?

Если вы не определите основные проблемы, будь то проблемы в общении, финансовые проблемы или проблемы с тем, как вы оба выражаете свою любовь, вы можете со временем вернуться к прежним моделям поведения и снова оказаться на перепутье разлуки. Если вы игнорируете своего супруга во время разлуки, надеясь, что время и расстояние волшебным образом залечат все раны, дела пойдут не слишком хорошо, когдав итоге вы поймете, что до сих пор не знаете, почему вы так несовместимы даже после нескольких месяцев разлуки.

2. Секрет сохранения надежды во время разлуки: сначала примите решение

Когда у вас будет время подумать над своими проблемами, определитесь, чего вы хотите. Вы хотите остаться в браке или выйти из него? Будьте предельно ясны, не раздумывайте и не висите в воздухе. Нерешительность приводит к большому беспокойству и депрессии.

Опять же, в этом решении должны учитываться проблемы, из-за которых вы расстались. Был ли ваш брак токсичным или нездоровым? Или это был случай, когда обычные взлеты и падения супружеской жизни разрушили вашу связь?

Функциональные люди с сиюминутными проблемами могут работать над своими проблемами и разногласиями. Дисфункциональные браки, с другой стороны, не могут существовать долгое время. Во всяком случае, не без ущерба для одного или обоих супругов.

Не ради детей или общества, а потому, что вы искренне верите, что ваши отношения можно перерасти в обогащающее, полноценное партнерство.

Как только вы определились с желанием возродить брак после разлуки, вы должны приступить к созданию фундамента. Первым шагом к этому является общение с супругом во время разлуки, о чем мы расскажем в следующем пункте.

3. Сообщите о своем желании примирения

Если вы поспешили вернуться к супругу, потому что боитесь, что он может уйти или развестись, но хотите дать браку еще один шанс, свяжитесь с ним и сообщите о своем желании примириться. В зависимости от того, насколько напряженными или вежливыми являются отношения, вы можете написать ему письмо или поговорить с ним, чтобы дать понять, что вы работаете над своими проблемами и вам нужно время, но вы хотели быхотели бы дать браку еще один шанс.

При общении с супругом во время расставания придерживайтесь сути разговора. Не вдавайтесь в подробности. В то же время поощряйте его к этому. Для того чтобы у вас была надежда на восстановление брака, крайне важно, чтобы ваш супруг также был готов работать над своими проблемами. Поэтому быть на одной волне также очень важно.

Если они не отвечают сразу, не проявляйте нетерпения. Размышления типа "Как мне заставить мужа скучать по мне во время разлуки?" или "Как мне заставить жену увидеть, как сильно я ее люблю?" приведут лишь к нездоровому поведению.

4. спросите себя, какого брака вы хотите

Если вы решили остаться вместе и сохранить брак, спросите себя, какого супруга или брак вы хотите. Каким супругом вы хотите быть? Бороться за свой брак в разлуке также означает самоанализ и понимание того, что вы ищете от этих отношений.

Просто сохранять надежду во время разлуки может быть недостаточно, вы также должны показать своему партнеру, что вы стали более желанной версией себя. Вы ведь не захотите вернуться к тому же, что причинило вам боль, верно? Точно так же ваш партнер тоже ищет улучшения или чего-то, что обещает благоприятный рост.

Очевидно, что в вашем браке что-то не ладилось, и именно это привело вас к разрыву. Итак, оцените, как вы развивались за то время, что были женаты на супруге. Как взлеты и падения изменили вас? И как бы вы хотели, чтобы все изменилось в этот раз? Запишите эти моменты, чтобы у вас был готовый "блокнот" на тот случай, если вы и ваш супруг решите обсудить, как восстановить ваш брак.брак во время раздельного проживания.

5. обратитесь за помощью

Если вы не можете найти ответы на эти вопросы, всегда рекомендуется обратиться за помощью. Вы и ваш партнер можете рассмотреть возможность прохождения терапии для супружеской пары и поработать с консультантом, чтобы найти способ повернуть в новое русло. Если вы духовный человек, вы можете даже обратиться за советом к служителю церкви или священнику. Аналогичным образом, вы можете попросить старейшину семьи выступить посредником и помочь вам и вашемусупруга восстановить ваш брак во время раздельного проживания.

Например, если вы религиозный человек, а ваш супруг нет, совместное обращение к духовному или религиозному лидеру может оказаться не самой лучшей идеей. В этом случае лучше выбрать что-то более нейтральное, например, обратиться за помощью к консультанту как пара, а к духовному руководству вы можете обратиться по отдельности.

Очень важно, чтобы эти встречи не превращались в разборки, где вы копаетесь в грязи из прошлого и бросаете ее друг в друга. Никаких игр с обвинениями или выкладывания грязного белья на всеобщее обозрение. При каждом искушении пойти по этому пути напоминайте себе, что вы здесь, чтобы бороться за свой брак в разлуке, а не воевать друг с другом.

Если вам нужна помощь, группа опытных психотерапевтов Bonobology поможет нарисовать путь к гармоничному браку, о котором вы мечтаете.

6. восстановить доверие

Чтобы сохранить брак при расставании, восстановление доверия приобретает первостепенное значение. Какова бы ни была причина вашего расставания, доверие, вероятно, пострадало. Конечно, если вы расстались из-за неверности одного из супругов, то примирение и восстановление доверия может быть долгим и трудным процессом. Вы не должны торопиться.

Потратьте время на исцеление, индивидуальное и совместное. В это время не составляйте "список белья" и не обвиняйте супруга в его ошибках. Это не принесет никакой пользы. Даже если вы сто раз напомните ему о его проступке, и он каждый раз будет извиняться за него, мысль о его предательстве всегда будет причинять вам боль. И наоборот.

Например, если проблема пьянства одного из супругов является основной проблемой в браке, то они могут отказаться от алкоголя, чтобы сделать первый шаг к восстановлению доверия. Если это проблема зависимости, то вступление в общество анонимных алкоголиков может стать обнадеживающим шагом в правильном направлении.

Если вы изменили им с коллегой или наоборот, смена работы может открыть двери для восстановления доверия в браке. Решение о том, что нужно сделать, должно быть обоюдным, и оба партнера должны быть готовы немного уступить, приспособиться и исправить свои пути.

7. быть функциональной парой

"Мы шли по жизни сами по себе и делились друг с другом новостями только в случае крайней необходимости", - рассказал нам Дамиан, говоря о том, что привело к разрыву с супругой, - "Когда во время разлуки мы поняли, что глубоко заботимся друг о друге и воспринимали друг друга как должное, мы поняли, что нам нужно приложить больше усилий, чем раньше.

"Мы стали больше разговаривать и искренне слушать друг друга. Мы проявили живой интерес и нашли время, чтобы заново узнать друг друга. Я и не подозревал, что за то время, что мы были вместе, мой партнер превратился в совершенно другого человека. Я понял, что если вы хотите вернуть жену во время разлуки, вы должны прыгнуть в воду с двух ног".

Чтобы закончить разрыв и начать новую жизнь в вашем браке, вам нужно быть функциональной парой. Для этого, прежде всего, вам нужно проводить качественное время вместе. Говорите друг с другом, делитесь своими надеждами, мечтами и стремлениями.

Не менее важно, чтобы вы работали вместе как единая команда. Например, если у вас есть дети, обязанности по воспитанию должны быть распределены в зависимости от ваших индивидуальных достоинств. Один из родителей может взять на себя ответственность за помощь детям в учебе, другой - за их внеклассные занятия, например, помощь в спорте.

То же самое касается и распределения домашних обязанностей. Если один из супругов лучше готовит, другой может внести свою лепту, взяв на себя другие обязанности, такие как мытье посуды, стирка и т.д. Идея заключается в том, чтобы вы оба чувствовали, что вас слышат и видят в браке постоянно, а не попадали в ловушку непостоянства, когда один супруг оправдывает чувства и ожидания другого.их прихоть.

Даже после того, как вы восстановите свой брак, разногласия и разногласия будут возникать. Не подавляйте их и не замазывайте под ковер, потому что со временем они только возобновятся. Вместо этого приложите усилия, чтобы разрешить конфликт здоровым и уважительным образом.

8. ищите хорошее в своем супруге.

Пытаетесь ли вы вернуть мужа во время разлуки или наладить отношения с женой после примирения, вы должны сосредоточиться на поиске хорошего в своем супруге. Это не означает, что вы должны закрывать глаза на плохие или нежелательные стороны его личности. Это помешало бы вашей способности целостно взглянуть на ваш брак.

Я имею в виду, что не стоит ругать своего супруга. Воздержитесь от злословия в адрес его друзей или высказываний в социальных сетях, если он сделал что-то, что вас расстроило. Когда вы чувствуете, что вас задевает или злит его поведение, постарайтесь направить свою энергию на что-то продуктивное.

Возможно, вы можете включить в свою жизнь такие занятия, как физические упражнения, садоводство или что-то еще, что оказывает на вас успокаивающее воздействие, чтобы противостоять негативу и направить излишнюю энергию в нужное русло. Если вы хотите пережить разрыв брака без ненависти к своему партнеру, не забудьте напомнить себе, почему вы полюбили его в первую очередь.

Насколько это возможно, постарайтесь сосредоточиться на хороших и положительных качествах личности вашего супруга. Не зацикливайтесь и не придирайтесь к отрицательным сторонам.

9. Как бороться за свой брак в разлуке: реалистично управляйте своими ожиданиями

И вы, и ваш супруг происходите из разных семей, и есть вероятность, что ваши ожидания не всегда совпадают. Начиная с таких мелочей, как привычки в еде, и заканчивая такими важными жизненными решениями, как то, должны ли оба супруга работать или один должен оставаться дома, чтобы заботиться о детях, расхождения в ожиданиях часто могут стать основной причиной конфликта в браке.

Как восстановить брак во время расставания? Один из важнейших аспектов этой головоломки - научиться реалистично управлять своими ожиданиями и находить золотую середину там, где ваши взгляды на некоторые вопросы сталкиваются. Это не обязательно должна быть ситуация "или-или", вы можете создать пространство для существования в браке ваших соответствующих представлений о правильном и неправильном.

Например, если вы приняли вегетарианство, ожидать, что ваш партнер откажется от мяса, может быть нереальным ожиданием. Это может показаться пустяковым вопросом, но постоянные препирательства по поводу каждого блюда могут в какой-то момент утомить. Поэтому золотой серединой здесь будет то, что вы оба принимаете диетический выбор друг друга, не осуждая его.

Аналогичным образом, если ваш супруг не поддерживал ваш выбор карьеры в прошлом, вы должны поговорить с ним об этом до разрыва отношений и сказать, что наличие работы и финансовая независимость чрезвычайно важны для вас. Вместе вы сможете найти способ, при котором вы оба сможете заниматься карьерой, не пренебрегая домашними или родительскими обязанностями.

10. меняться вместе, чтобы сделать брак функциональным

Чтобы не вернуться к старым моделям поведения, которые могут послужить питательной средой для проблем, вы должны быть готовы изменить свое поведение. Вы не должны - и не обязаны - полностью меняться сами или становиться половиком, по которому ваш супруг будет ходить, чтобы сделать брак нормальным. Наоборот, нужно сосредоточиться на совместных изменениях, чтобы сделать брак функциональным.

Например, если недостаток внимания со стороны вашего супруга был постоянной проблемой в браке раньше, вы можете найти средний путь, чтобы ее устранить. Возможно, ваш супруг может приложить больше усилий, чтобы уделить вам свое внимание во время интимных моментов или планировать регулярные вечера свиданий. В то же время вы можете отпустить постоянную потребность в его внимании в другое время суток.

"Я хотела восстановить отношения с мужем во время разлуки, но он ясно дал понять, что не собирается терпеть неуважительный тон, который я, к сожалению, перенимаю во время жарких споров. После нескольких консультаций, проведенных как с партнером, так и без него, он понял, что я серьезно настроена на исправление ситуации. В то же время он понял, что в этом ему придется мне помочь".тоже", - рассказала нам Келли, читательница из Южной Дакоты.

Внося эти небольшие изменения, вы сможете создать брак, в котором все - вы, ваш супруг или дети (если они есть) - будут процветать. Понимание того, как восстановить брак во время расставания, во многом зависит от вашей способности смотреть на мир через призму вашего партнера.

11. Предъявите им ультиматум по поводу того, что они не согласятся на сделку

Хотя сохранение надежды во время разлуки - это хорошо, это не должно делаться ценой ваших ценностей, убеждений или счастья. Если есть какие-то проблемы, которые являются для вас разрушителями отношений, вы должны поставить своему партнеру ультиматум, что он должен исправить ситуацию, чтобы вы могли восстановить ваш брак во время разлуки.

Сдерживающими факторами может быть все, что угодно, от зависимости до склонности к неверности, принятия решений без согласования с вами, трудоголизма, контроля за расходами и нездоровых привычек тратить деньги. Общаясь с супругом во время расставания, скажите ему, что любые шансы дать браку второй шанс зависят от его готовности решить эти проблемы.

В то же время, будьте готовы работать над любыми своими тенденциями, которые могут быть препятствием для вашего партнера. Пытаетесь ли вы вернуть жену во время разлуки или восстановить отношения с мужем во время разлуки, без четких границ вы не сможете перевернуть новый лист и начать все заново.

12. Отпустите прошлое

"Я вижу признаки того, что мой муж, с которым я расстался, все еще любит меня, но я не могу найти в себе силы простить его". Или: "Моя жена хочет, чтобы брак стал нормальным, но что-то удерживает меня". Если эти мысли не дают вам покоя, это может быть потому, что вы держитесь за боль и обиду, вызванные предательством или проблемами прошлого.

Эти остаточные чувства или обломки прошлых проблем могут привести к обиде, которая может встать на пути даже самого искреннего желания восстановить ваш брак во время разлуки. Прежде чем вы решитесь на разрыв, вам необходимо разобраться с этой обидой и отпустить прошлое.

Пройдите курс терапии, поговорите с психологом, выберите духовный путь, сделайте все необходимое для того, чтобы проработать эти неприятные эмоции, прежде чем вернуться к супругу. Если вы думаете, что ваш супруг будет восприимчив к этому, вы всегда можете попробовать открыться в отношениях и попробовать общаться с супругом во время разлуки, чтобы дать ему понять, через что именно вы страдаете.

"Я хочу простить тебя и отпустить ситуацию, но я просто не знаю, как это сделать, и это продолжает беспокоить меня", - сказав что-то в этом духе своему супругу, вы заставите его быть с вами на одной волне, и вы оба сможете работать над тем, чтобы помочь себе преодолеть эти негативные эмоции.

Не подавляйте эти чувства и не загоняйте их в бутылку только потому, что справиться с ними кажется трудным. Это только усилит их возвращение, подобно приливу, который может смыть всю тяжелую работу, проделанную вами и вашим супругом для того, чтобы брак снова стал крепким.

13. Относитесь к этому как к новым отношениям

Теперь, когда вы преуспели в своих попытках вернуть мужа во время разлуки или заставить жену снова влюбиться в вас, вы должны относиться ко второму этапу вашего брака как к новым отношениям. В конце концов, вы - два "новых" человека, которые снова сошлись вместе после того, как поработали и решили свои личные и общие проблемы. Сделайте это основой вашего нового уравнения.

Никаких пересмотров проблем и ошибок прошлого, никакой игры в вину, никакого игнорирования супруга во время расставания, никаких обвинений. Вместо этого сосредоточьтесь на ответственности и надежном общении. Установите новые границы для ваших отношений и перечислите все, что вам нужно делать вместе и по отдельности, чтобы сохранить эти отношения функциональными.

Если ваш брак пострадал от определенных проблем настолько, что вы и ваш супруг решили разойтись, знайте, что вы не сможете измениться, устранить ущерб и воссоединиться в одночасье. Но с упорством и настойчивостью вы сможете найти мелодию, которую вы сможете петь вместе.

Часто задаваемые вопросы

Чтобы исправить распавшийся брак, вам необходимо выявить и решить проблемы и вопросы ваших отношений. В то же время важно понять и признать свою роль в возникновении этих проблем и взять на себя ответственность за решение своих личных проблем, которые усугубляют ваши семейные неудачи. Как только вы это сделаете и решите дать браку еще один шанс, оставьте прошлое позади и начните действовать.заново. 2. Как долго должен длиться разрыв брака?

В идеале он должен длиться от трех до шести месяцев, чтобы у обоих супругов было достаточно времени оценить, хотят ли они дать браку еще один шанс, и найти способ сделать так, чтобы все получилось. Работа над проблемами в отношениях требует времени, поэтому не следует торопиться с восстановлением отношений. 3. Должны ли вы спать с мужем во время раздельного проживания?

Нет, спать с мужем или женой во время раздельного проживания - плохая идея. Вы и ваш супруг уже находитесь в беспорядочном состоянии во время раздельного проживания, а секс может вызвать множество новых противоречивых эмоций. В это время вам больше всего нужен ясный, собранный разум, чтобы вы могли решить, что для вас лучше.