Separacja jest zwykle prekursorem rozwodu i sygnalizuje koniec małżeństwa. Nie trzeba dodawać, że może to być emocjonalnie wyczerpująca faza, która może pozostawić cię najeżoną sprzecznymi emocjami. Ale nie musi to być ślepy zaułek, z którego nie ma powrotu. Wiedza o tym, jak odbudować swoje małżeństwo podczas separacji, może dać ci szansę na drugą rundę z małżonkiem.

"Istnieją wyraźne oznaki, że mój mąż w separacji nadal mnie kocha. Jak mogę zbudować most i uratować moje małżeństwo?" "Moja żona i ja jesteśmy w separacji, ale oboje chcielibyśmy, aby nam się udało." Jeśli ty i twój współmałżonek mieliście takie myśli i pytania, wciąż jest dla was nadzieja.

W tym artykule psycholog doradczy Kavita Panyam (magister psychologii i międzynarodowy partner American Psychological Association), która od ponad dwóch dekad pomaga parom radzić sobie z problemami w związkach, pomaga nam przyjrzeć się, jak odbudować małżeństwo podczas separacji, aby nie zrezygnować, gdy wciąż jest na to szansa.

Czy mogę uratować moje małżeństwo podczas separacji?

Droga do odbudowy małżeństwa nie będzie łatwa ani prosta, ale przy konsekwentnym wysiłku może ci się to udać. "Czy mogę uratować moje małżeństwo podczas separacji?" Jeśli często zastanawiasz się nad tym pytaniem, pocieszy cię fakt, że istnieje duża szansa na uratowanie i odbudowanie małżeństwa nawet po rozstaniu z małżonkiem. Nie jesteś jeszcze rozwiedziony iwięc nic nie jest przesądzone.

To powiedziawszy, aby walczyć o swoje małżeństwo w separacji, musisz najpierw przyjrzeć się i zbadać powody, które doprowadziły ciebie i twojego partnera do separacji. Czy małżeństwo było obelżywe? Czy byłeś żonaty z narcyzem? Czy jesteś narcyzem? Czy byłeś obelżywym małżonkiem? Czy istniały kwestie nadużywania substancji lub uzależnienia? Niewierność? Dysfunkcyjne rodzicielstwo? Znęcanie się nad dziećmi? Zwykle nie jest to tylko jeden czynnik.ale kiedy małżeństwo jest przesiąknięte takimi toksycznymi tendencjami, jeden stały czynnik może zebrać swoje żniwo.

Jeśli przez długi czas znosiłeś toksyczność lub byłeś uwięziony w niezdrowym związku, separacja i odejście staje się bardziej realną alternatywą niż pojednanie. Kiedy małżeństwo nie jest zdrowe, a ty zdecydowałeś się z niego odejść, ożywienie tego toksycznego związku doprowadzi cię tylko do spirali w dół.

Pytania "czy mogę uratować moje małżeństwo podczas separacji i jak to zrobić?" nie są przeznaczone dla osób, które są w niezdrowym, toksycznym lub agresywnym małżeństwie. Odbudowa małżeństwa podczas separacji jest możliwa tylko w przypadku funkcjonujących małżeństw, na które mogły mieć wpływ pewne kwestie lub w których oboje partnerzy zachowują się funkcjonalnie.

Takie małżeństwa mogą stać się tymczasowo dysfunkcyjne z powodu kwestii finansowych, zdrowotnych, dzieci, różnic duchowych, ingerencji teściów, nieporozumień społecznych itp. W takich sytuacjach tak, możesz uratować swoje małżeństwo podczas separacji.

Okres separacji może służyć jako fabryka metamorfoz, w której pracujesz nad sobą i wracasz na nowo, jako funkcjonalna osoba. Oprócz zachowania nadziei podczas separacji, musisz także być przygotowany na włożenie pracy niezbędnej do tego, aby twoje małżeństwo działało po raz drugi.

Separacja nie powinna być traktowana jako garaż, w którym wyrzucasz swoje problemy i wracasz do siebie. Jeśli chcesz wykorzystać fazę separacji jako okazję do uratowania więzi małżeńskiej, musisz popracować nad przekształceniem swojej mowy, działań i zachowania, abyś mógł wrócić i spróbować szczerze i uczciwie.

To, że oboje zdołaliście przejść przez separację małżeńską i postanowiliście spróbować jeszcze raz, nie oznacza, że odtąd wszystko będzie jak tęcza i motyle. Zrobiliście jedynie pierwszy krok w kierunku odbudowy mostów i ważne jest, aby znać plan działania, zanim zanurzysz się w nim po uszy. Przyjrzyjmy się, jak odbudować swoje małżeństwo podczas separacji, aby nie dopuścić do tego, byNieporozumienia i zawiedzione oczekiwania znów stają na drodze.

Jak odbudować małżeństwo podczas separacji: 13 wskazówek

Zakładając, że byłeś w funkcjonalnym związku, który z jakiegoś powodu nie wypalił, świadomość, że chcesz spróbować jeszcze raz, może sprawić, że będziesz niespokojny z pragnieniem podjęcia natychmiastowych i konkretnych kroków w celu naprawienia i naprawienia zepsutego małżeństwa.

Możesz zastanawiać się, jak odzyskać męża podczas separacji. Możesz też skupić się na tym, co możesz zrobić, aby pokazać żonie, że ją kochasz i chcesz do niej wrócić. Jednak przedwczesny powrót do siebie nie będzie służył żadnemu celowi. Badania twierdzą, że spośród par, które są w separacji, 13% kończy się pogodzeniem.

Na początku może się to wydawać ponurą liczbą, ale kiedy wiesz, jak walczyć o swoje małżeństwo w separacji, zwiększasz swoje szanse na znalezienie się w tych 13%. Aby zresetować zegar swojej więzi małżeńskiej, musisz być przygotowany do wykonania prac przygotowawczych, aby rozwiązać podstawowe problemy. Te 13 wskazówek, jak odbudować swoje małżeństwo podczas separacji, pomoże ci to zrobić:

1) Aby ożywić małżeństwo po separacji, zidentyfikuj podstawowe kwestie

Niezależnie od tego, czy twój partner odszedł z małżeństwa, czy ty sam, czy też oboje zdecydowaliście się wziąć trochę wolnego, nie spiesz się z zakończeniem separacji. Poświęć trochę czasu na refleksję i pracę nad swoimi problemami. Twoje myśli, działania i zachowanie muszą się zmienić, abyś był w stanie przepracować problemy, które doprowadziły do rozstania i aby małżeństwo mogło się udać.

Nie pozwól, by myśli i emocje takie jak "Kochamy się i nie możemy bez siebie żyć" lub "Mamy dzieci i nie chcemy odrzucać życia, które razem zbudowaliśmy" kierowały twoją decyzją o przedwczesnym powrocie do siebie. Wiedziałeś już o tych rzeczach, a jednak coś spowodowało, że się rozstaliście. Z biegiem czasu te same problemy będą powodować urazę w twoim małżeństwie.

Poświęć więc trochę czasu, aby przynajmniej zidentyfikować to "coś", czego po prostu nie da się zamieść pod dywan. Jaki był powtarzający się problem, który zawsze dawał ci się we znaki? Jaka jest kwestia w twoim małżeństwie, która ostatecznie wbiła klin między was dwoje?

Jeśli nie zidentyfikujesz podstawowych problemów, takich jak problemy z komunikacją, problemy finansowe lub problemy z wyrażaniem miłości, możesz z czasem powrócić do tych samych wzorców i ponownie stanąć na rozdrożu separacji. Jeśli ignorujesz współmałżonka podczas separacji, mając nadzieję, że czas i odległość magicznie wyleczą wszystkie rany, sprawy nie pójdą zbyt dobrze, gdyW końcu zdajesz sobie sprawę, że nadal nie wiesz, dlaczego jesteś tak niezgodny, nawet po miesiącach separacji.

2. sekret zachowania nadziei podczas separacji: najpierw podejmij decyzję

Gdy już będziesz mieć czas na zastanowienie się nad swoimi problemami, zdecyduj, czego chcesz. Czy chcesz pozostać w małżeństwie, czy odejść? Postaw sprawę jasno, nie wahaj się ani nie wahaj. Niezdecydowanie prowadzi do wielu niepokojów i depresji.

Ponownie, kwestie, które spowodowały separację, muszą mieć wpływ na tę decyzję. Czy twoje małżeństwo było toksyczne lub niezdrowe? A może były to zwykłe wzloty i upadki życia małżeńskiego, które odbiły się na waszej więzi?

Funkcjonalni ludzie z chwilowymi problemami mogą pracować nad swoimi problemami i różnicami. Dysfunkcyjne małżeństwa, z drugiej strony, nie mogą być utrzymywane na dłuższą metę. Nie bez żniwa dla jednego lub obojga małżonków, w każdym razie.

Absolutnie niepodlegające negocjacjom jest realistyczne spojrzenie na to, czy uratowanie małżeństwa jest wykonalne i czy jest to coś, czego naprawdę chcesz dla siebie. Nie ze względu na dzieci lub społeczeństwo, ale dlatego, że naprawdę wierzysz, że twoja więź może być pielęgnowana w wzbogacające, satysfakcjonujące partnerstwo.

Po podjęciu decyzji o chęci ponownego zawarcia małżeństwa po separacji, musisz teraz zabrać się do pracy nad stworzeniem fundamentów. Pierwszym krokiem do tego jest komunikacja z małżonkiem podczas separacji, jak podkreślamy w następnym punkcie.

3. zakomunikować swoje pragnienie pojednania

Jeśli czujesz, że spieszysz się z powrotem do współmałżonka, ponieważ obawiasz się, że może on odejść lub rozwód może dojść do skutku, ale chcesz dać małżeństwu kolejną szansę, skontaktuj się z nim i zakomunikuj swoje pragnienie pojednania. W zależności od tego, jak napięte lub uprzejme jest równanie, możesz napisać do niego lub porozmawiać z nim, aby dać mu znać, że pracujesz nad swoimi problemami i potrzebujesz czasu, ale chciałbyśchciałby dać małżeństwu jeszcze jedną szansę.

Komunikując się ze współmałżonkiem podczas separacji, nie wdawaj się w szczegóły. Jednocześnie zachęcaj go do tego również. Ważne jest, aby współmałżonek był również skłonny pracować nad własnymi problemami, aby mieć jakąkolwiek nadzieję na odbudowę małżeństwa. Tak więc bycie na tej samej stronie jest również niezbędne.

Jeśli nie zareagują natychmiast, nie niecierpliw się. Pogrążanie się w myślach typu "Jak mogę sprawić, by mój mąż tęsknił za mną podczas separacji?" lub "Jak sprawić, by moja żona zobaczyła, jak bardzo ją kocham?" wywoła tylko niezdrowe zachowanie.

4. zadaj sobie pytanie, jakiego rodzaju małżeństwa pragniesz

Kiedy już zdecydujesz się pozostać razem i sprawić, by małżeństwo działało, zadaj sobie pytanie, jakiego rodzaju współmałżonka lub małżeństwa chcesz. Jakiego rodzaju współmałżonkiem chcesz być? Walka o małżeństwo w separacji oznacza również introspekcję i zrozumienie, czego oczekujesz od tego związku.

Samo utrzymanie nadziei podczas separacji może nie wystarczyć, musisz także pokazać partnerowi, że jesteś teraz bardziej pożądaną wersją siebie. Nie chciałbyś dobrowolnie wracać do tego samego, co cię zraniło, prawda? Podobnie twój partner również szuka poprawy lub czegoś, co obiecuje korzystny rozwój.

Najwyraźniej coś nie działało w twoim małżeństwie i to właśnie doprowadziło do waszej separacji. Oceń więc, jak ewoluowałeś w czasie małżeństwa ze swoim małżonkiem. Jak zmieniły cię wzloty i upadki? I jak chciałbyś, aby tym razem było inaczej? Zapisz te punkty, aby mieć gotową kalkulację na wypadek, gdy ty i twój małżonek zdecydujecie się przedyskutować, jak odbudować wasz związek.małżeństwo podczas separacji.

5. szukać pomocy

Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedzi na te pytania, zawsze warto szukać pomocy. Ty i twój partner możecie rozważyć pójście na terapię dla par i pracować z doradcą, aby znaleźć sposób na obranie nowego kierunku. Jeśli jesteś osobą duchową, możesz nawet szukać wskazówek u przywódcy kościoła lub księdza. Podobnie możesz poprosić starszego rodziny o mediację i pomoc tobie i twojemu partnerowi.małżonek odbudowuje swoje małżeństwo podczas separacji.

Szukając pomocy, oboje musicie być na tej samej stronie, jeśli chodzi o wybrane medium. Na przykład, jeśli jesteś osobą religijną, a twój współmałżonek nie, wspólne udanie się do duchowego lub religijnego przywódcy może nie być najlepszym pomysłem. W takim przypadku najlepiej wybrać coś bardziej neutralnego, jak szukanie pomocy u doradcy jako para, a do duchowego przewodnictwa można zwrócić się indywidualnie.

Ważne jest również, aby nie zamieniać tych sesji w mecze, w których wykopujesz brudy z przeszłości i rzucasz nimi w siebie nawzajem. Żadnego obwiniania się ani publicznego prania brudów. Ilekroć kusi cię, by pójść tą ścieżką, przypomnij sobie, że jesteś tutaj, aby walczyć o swoje małżeństwo w separacji, a nie walczyć ze sobą nawzajem.

Jeśli szukasz pomocy, panel doświadczonych terapeutów Bonobology może pomóc w nakreśleniu ścieżki do harmonijnego małżeństwa, o którym marzysz.

6. odbudować zaufanie

Aby walczyć o swoje małżeństwo w separacji, odbudowa zaufania staje się najważniejsza. Niezależnie od przyczyny separacji, zaufanie mogło ucierpieć. Oczywiście, jeśli rozstaliście się z powodu niewierności któregokolwiek z małżonków, pojednanie i odbudowa zaufania może być długim i żmudnym procesem. Nie możesz się spieszyć.

Poświęć czas na uzdrowienie, indywidualnie i razem. W tym czasie nie rób listy do prania ani nie obwiniaj współmałżonka za jego błędy. To nie będzie służyć żadnemu celowi. Nawet jeśli przypomnisz mu o jego przewinieniu 100 razy, a on przeprosi za każdym razem, myśl o jego zdradzie zawsze będzie cię ranić. I odwrotnie.

Zamiast tego oboje małżonkowie muszą udowodnić, że są godni zaufania poprzez swoje działania. Powiedzmy, że jeśli problem z alkoholem jednego z małżonków jest głównym problemem w małżeństwie, to mogą oni zrezygnować z alkoholu, aby zrobić pierwszy krok w kierunku odbudowy zaufania. Jeśli jest to problem z uzależnieniem, dołączenie do AA może być zachęcającym krokiem we właściwym kierunku.

Jeśli zdradziłeś ją ze współpracownikiem lub odwrotnie, zmiana pracy może otworzyć drzwi do odbudowy zaufania w małżeństwie. Decyzja o tym, co należy zrobić, musi zostać podjęta wspólnie, a oboje partnerzy muszą być gotowi nieco ustąpić, dostosować się i naprawić swoje postępowanie.

7. być funkcjonalną parą

"Przechodziliśmy przez nasze życie na własną rękę i dzieliliśmy się ze sobą wiadomościami tylko wtedy, gdy było to absolutnie konieczne" - powiedział nam Damian, opowiadając o tym, co doprowadziło do separacji z jego małżonką. "Kiedy podczas naszej rozłąki zdaliśmy sobie sprawę, że bardzo nam na sobie zależy i traktowaliśmy siebie nawzajem jako coś oczywistego, zrozumieliśmy, że musimy włożyć w nasz związek więcej wysiłku niż wcześniej.

"Zaczęliśmy więcej rozmawiać i szczerze słuchać siebie nawzajem. Okazaliśmy żywe zainteresowanie i poświęciliśmy czas na ponowne poznanie się. Nie miałem pojęcia, że moja partnerka zmieniła się w zupełnie inną osobę w czasie, gdy byliśmy razem. Nauczyłem się, że jeśli chcesz odzyskać żonę podczas separacji, musisz wskoczyć obiema nogami".

Aby zakończyć separację i rozpocząć nowy etap w swoim małżeństwie, musicie funkcjonować jako para. Aby to osiągnąć, przede wszystkim musicie spędzać razem czas. Rozmawiajcie ze sobą i dzielcie się swoimi nadziejami, marzeniami i aspiracjami.

Równie ważna jest współpraca jako zespół. Na przykład, jeśli masz dzieci, obowiązki rodzicielskie muszą być dzielone w zależności od indywidualnych mocnych stron. Jeden rodzic może wziąć na siebie odpowiedzialność za pomoc dzieciom w nauce, drugi może zająć się ich zajęciami pozalekcyjnymi, takimi jak pomoc w uprawianiu sportu.

To samo odnosi się do dzielenia się obowiązkami domowymi. Jeśli jedno z małżonków jest lepszym kucharzem, drugie może się włączyć, zajmując się innymi obowiązkami, takimi jak zmywanie naczyń, pranie itp. Chodzi o to, aby oboje czuli się słyszani i widziani w małżeństwie konsekwentnie, a nie uwięzieni w nieregularnym wzorcu, w którym jedno z małżonków potwierdza uczucia i oczekiwania drugiego.ich kaprys.

Nawet po odbudowaniu małżeństwa, różnice zdań i nieporozumienia z pewnością będą się pojawiać. Nie tłum ich ani nie zamiataj pod dywan, ponieważ to tylko sprawi, że z czasem się odrodzą. Zamiast tego staraj się rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób i z szacunkiem.

8. szukaj dobra we współmałżonku

Niezależnie od tego, czy starasz się odzyskać męża podczas separacji, czy też ułożyć sobie życie z żoną po pogodzeniu się, musisz skupić się na szukaniu dobra we współmałżonku. Nie oznacza to jednak, że musisz przymykać oko na złe lub niepożądane części jego osobowości. Takie postępowanie utrudniłoby ci całościowe spojrzenie na twoje małżeństwo.

Mam na myśli to, że nie należy obmawiać współmałżonka. Powstrzymaj się od obmawiania go znajomym lub wyładowywania się na nim w mediach społecznościowych, jeśli zrobił coś, co cię zdenerwowało. Kiedy czujesz się pobudzony lub zły z powodu jego zachowania, spróbuj skierować swoją energię na coś produktywnego.

Być może możesz włączyć takie czynności, jak ćwiczenia, ogrodnictwo lub cokolwiek innego, co ma na ciebie uspokajający wpływ, aby przeciwdziałać wszelkim negatywnym emocjom i kierować nadmiar energii. Jeśli chcesz przejść przez separację małżeńską bez nienawiści do partnera, upewnij się, że przypomnisz sobie, dlaczego w ogóle się w nim zakochałeś.

W miarę możliwości staraj się skupiać na dobrych cechach i pozytywnych atrybutach osobowości współmałżonka. Nie skupiaj się na negatywnych aspektach.

9) Jak walczyć o małżeństwo w separacji: realistycznie zarządzaj swoimi oczekiwaniami

Zarówno ty, jak i twój współmałżonek pochodzicie z różnych rodzin i istnieje prawdopodobieństwo, że wasze oczekiwania nie zawsze są zgodne. Od drobiazgów, takich jak nawyki żywieniowe, po poważne decyzje życiowe, takie jak to, czy oboje małżonkowie powinni pracować, czy też jedno z nich musi zostać w domu, aby opiekować się dziećmi, rozbieżne oczekiwania mogą często stać się przyczyną konfliktu w małżeństwie.

Jak odbudować swoje małżeństwo podczas separacji? Jednym z kluczowych aspektów tej układanki jest nauczenie się, jak realistycznie zarządzać swoimi oczekiwaniami i znaleźć kompromis w przypadku zderzenia poglądów na pewne kwestie. Nie musi to być sytuacja typu "albo-albo", możesz stworzyć przestrzeń dla swoich wyobrażeń o dobru i złu w małżeństwie.

Na przykład, jeśli przyjąłeś weganizm, oczekiwanie, że twój partner zrezygnuje z mięsa, może być nierealistycznym oczekiwaniem. Może się to wydawać trywialną kwestią, ale ciągłe kłótnie o każdy posiłek mogą po pewnym czasie stać się męczące. Tak więc, środkiem byłoby zaakceptowanie wyborów żywieniowych drugiej osoby bez ich żałowania.

Podobnie, jeśli współmałżonek nie wspierał w przeszłości Twoich wyborów zawodowych, musisz porozmawiać z nim o tym przed zakończeniem separacji i przekazać, że posiadanie pracy i niezależność finansowa są dla Ciebie niezwykle ważne. Razem możecie znaleźć sposób, w jaki oboje będziecie mogli kontynuować karierę bez zaniedbywania obowiązków domowych lub rodzicielskich.

10. Zmienić razem, aby małżeństwo było funkcjonalne

Aby upewnić się, że nie wrócisz do starych wzorców, które mogą służyć jako pożywka dla problemów, musisz być przygotowany na zmianę swojego zachowania. Nie musisz - i nie powinieneś - całkowicie się zmieniać ani stawać się wycieraczką dla współmałżonka, aby małżeństwo działało. Zamiast tego należy skupić się na wspólnej zmianie, aby małżeństwo było funkcjonalne.

Na przykład, jeśli brak uwagi ze strony współmałżonka był wcześniej uporczywym problemem w małżeństwie, możesz znaleźć sposób, aby go wyeliminować. Być może twój współmałżonek może dołożyć więcej starań, aby poświęcić ci swoją niepodzielną uwagę podczas intymnych chwil lub planując regularne randki. Jednocześnie możesz porzucić ciągłą potrzebę ich uwagi w innych porach dnia.

"Chciałam ponownie nawiązać kontakt z moim mężem podczas separacji, ale on jasno dał mi do zrozumienia, że nie zamierza znosić lekceważącego tonu, który niestety przyjmowałam podczas gorących kłótni. Po kilku sesjach doradczych zarówno z moim partnerem, jak i bez niego, zdał sobie sprawę, że poważnie myślę o naprawieniu swoich zachowań. Jednocześnie zrozumiał, że jest to coś, w czym będzie musiał mi pomóc.też", powiedziała nam Kelly, czytelniczka z Południowej Dakoty.

Wprowadzając te niewielkie zmiany, możesz stworzyć małżeństwo, w którym wszyscy - ty, twój współmałżonek lub dzieci (jeśli są) - będą się dobrze rozwijać. Zrozumienie, jak odbudować swoje małżeństwo podczas separacji, zależy w dużej mierze od umiejętności patrzenia na świat przez pryzmat partnera.

11) Postaw ultimatum w sprawie zerwania umowy.

Chociaż podtrzymywanie nadziei podczas separacji jest dobrą rzeczą, nie można tego robić kosztem swoich wartości, przekonań lub szczęścia. Jeśli istnieją jakiekolwiek kwestie, które są dla ciebie przełomowe, musisz postawić swojemu partnerowi ultimatum, że musi naprawić swoje błędy, abyś mógł odbudować swoje małżeństwo podczas separacji.

Przełomem może być wszystko, od uzależnienia po skłonność do niewierności, podejmowanie decyzji bez konsultacji z tobą, pracoholizm, kontrolowanie wydatków i niezdrowe nawyki związane z wydawaniem pieniędzy. Komunikując się ze współmałżonkiem podczas separacji, powiedz mu, że wszelkie szanse na danie małżeństwu drugiej szansy zależą od jego gotowości do rozwiązania tych kwestii.

Jednocześnie przygotuj się na pracę nad wszelkimi swoimi tendencjami, które mogą być przeszkodą dla twojego partnera. Niezależnie od tego, czy próbujesz odzyskać żonę podczas separacji, czy ponownie nawiązać kontakt z mężem podczas separacji, bez jasnych granic nie możesz zmienić się i zacząć od nowa.

12) Porzuć przeszłość

"Widzę oznaki, że mój mąż w separacji nadal mnie kocha, ale nie potrafię znaleźć w sobie siły, by mu wybaczyć." Albo: "Moja żona chce, by nasze małżeństwo działało, ale coś mnie powstrzymuje." Jeśli te myśli krążą ci po głowie, może to wynikać z tego, że trzymasz w sobie ból i zranienie spowodowane zdradami lub problemami z przeszłości.

Te szczątkowe uczucia lub pozostałości przeszłych spraw mogą prowadzić do urazy, która może przeszkodzić nawet najbardziej szczeremu pragnieniu odbudowania małżeństwa podczas separacji. Zanim podejmiesz decyzję o zakończeniu separacji, musisz zająć się tą urazą i uwolnić się od przeszłości.

Idź na terapię, porozmawiaj z doradcą, wybierz ścieżkę duchowości, zrób wszystko, czego potrzebujesz, aby przepracować te niewygodne emocje przed powrotem do współmałżonka. Jeśli uważasz, że twój współmałżonek będzie na to otwarty, zawsze możesz spróbować otworzyć się w związku i spróbować komunikować się ze współmałżonkiem podczas separacji, aby dokładnie wiedział, przez co cierpisz.

"Chcę ci wybaczyć i odpuścić pewne rzeczy, ale po prostu nie jestem pewien, jak to zrobić i ciągle mi to przeszkadza", mówiąc coś w tym stylu swojemu współmałżonkowi, sprawisz, że będzie on po tej samej stronie, co ty, i oboje będziecie mogli pracować nad pomaganiem ci w radzeniu sobie z tymi negatywnymi emocjami.

Nie tłum tych uczuć tylko dlatego, że radzenie sobie z nimi wydaje się trudne. Takie postępowanie tylko sprawi, że powrócą one silniejsze, jak przypływ, który może zmyć całą ciężką pracę, jaką ty i twój współmałżonek wykonaliście, aby małżeństwo znów działało.

13) Traktuj to jako nowy związek

Teraz, gdy odniosłeś sukces w swoich wysiłkach, aby odzyskać męża podczas separacji lub sprawić, by twoja żona ponownie się w tobie zakochała, musisz potraktować drugi etap swojego małżeństwa jako nowy związek. W końcu jesteście dwojgiem "nowych" ludzi, którzy wrócili do siebie po przepracowaniu i naprawieniu swoich indywidualnych i wspólnych problemów. Niech to będzie podstawą waszego nowego równania.

Nie wracaj do spraw i błędów z przeszłości, nie obwiniaj współmałżonka, nie ignoruj go podczas separacji, nie rzucaj oskarżeń. Zamiast tego skup się na odpowiedzialności i solidnej komunikacji. Wyznacz nowe granice dla swojego związku i wymień wszystko, co musisz zrobić razem i osobno, aby ten związek był funkcjonalny.

Przede wszystkim odpowiedź na pytanie, jak odbudować małżeństwo podczas separacji, leży w cierpliwości. Jeśli pewne kwestie wpłynęły na twoje małżeństwo do tego stopnia, że zdecydowałeś się na separację, wiedz, że nie będziesz w stanie zmienić, cofnąć szkód i ponownie połączyć się z dnia na dzień. Ale dzięki wytrwałości i wytrwałości możesz znaleźć melodię, którą oboje będziecie mogli zaśpiewać razem.

Najczęściej zadawane pytania

Aby naprawić małżeństwo w separacji, należy odkryć i rozwiązać problemy w związku. Jednocześnie ważne jest, aby zrozumieć i uznać swoją rolę w przyczynianiu się do tych problemów i wziąć odpowiedzialność za naprawienie swoich indywidualnych problemów, które pogarszają twoje małżeńskie nieszczęścia. Kiedy już to zrobisz i zdecydujesz się dać małżeństwu kolejną szansę, zostaw przeszłość za sobą i zacznij działać.na nowo. 2) Jak długo powinna trwać separacja małżeńska?

Idealnie byłoby, gdyby trwał on od trzech do sześciu miesięcy, tak aby oboje małżonkowie mieli wystarczająco dużo czasu na ocenę, czy chcą dać małżeństwu kolejną szansę i znaleźć sposób, aby to zadziałało. Przepracowanie problemów w związku wymaga czasu, więc nie należy się spieszyć z powrotem do siebie. 3) Czy powinnaś spać z mężem w separacji?

Nie, spanie z mężem lub żoną w separacji jest złym pomysłem. Ty i twój współmałżonek jesteście już w chaotycznej przestrzeni podczas fazy separacji, a dodanie seksu do tej mieszanki może wywołać wiele nowych sprzecznych emocji. To, czego najbardziej potrzebujesz w tym czasie, to jasny, zebrany umysł, abyś mógł zdecydować, co jest dla ciebie najlepsze.