عادة ما يكون الانفصال مقدمة للطلاق ويشير إلى نهاية زواجك. وغني عن القول ، يمكن أن تكون مرحلة مرهقة عاطفياً يمكن أن تتركك مليئة بمشاعر متضاربة. لكن لا يجب أن يكون طريقًا مسدودًا لا عودة منه. إن معرفة كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال يمكن أن يمنحك فرصة في جولة ثانية مع زوجتك.

"هناك علامات واضحة على أن زوجي المنفصل لا يزال يحبني. كيف أبني جسراً وأنقذ زواجي؟ " "انفصلت أنا وزوجتي ولكن كلانا نتمنى أن ننجح." إذا كنت قد استمتعت أنت وزوجك بهذه الأفكار والأسئلة ، فلا يزال هناك أمل بالنسبة لك.

في هذه المقالة ، تقدم عالمة النفس الاستشارية كافيتا بانيام (ماجستير في علم النفس والتابعة لجمعية علم النفس الأمريكية) ، التي تساعد الأزواج في العمل من خلال مشاكل علاقتهما لأكثر من عقدين من الزمان تساعدنا في إلقاء نظرة على كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال حتى لا ينتهي بك الأمر بالتخلي عن الأشياء بينما لا تزال هناك فرصة.

هل يمكنني إنقاذ زواجي. أثناء الانفصال؟

لن يكون الطريق إلى إعادة بناء زواجك سهلاً أو مباشرًا ، ولكن بالجهود المستمرة ، يمكنك تحقيق ذلك. "هل يمكنني إنقاذ زواجي أثناء الانفصال؟" إذا وجدت نفسك تفكر كثيرًا في هذا السؤال ، فستجد أنه من المطمئن أن تعرف أن هناك أمرًا جيدًاالاتجاه.

أنظر أيضا: التعامل مع الاكتئاب بعد الغش على شخص ما - 7 نصائح من الخبراء

إذا كنت قد خدعتهم مع زميل في العمل أو العكس ، فإن تبديل الوظائف يمكن أن يفتح الأبواب لإعادة بناء الثقة في الزواج. يجب أن يتم التوصل إلى القرار بشأن ما يجب القيام به بشكل متبادل ، ويجب أن يكون كلا الشريكين على استعداد للتنازل قليلاً ، وتعديل وإصلاح طرقهما.

7. كن عمليًا كزوجين

أخبرنا داميان: "لقد مررنا بحياتنا بمفردنا ، ولم نشارك الأخبار مع بعضنا البعض إلا عند الضرورة القصوى" ، وتحدثنا عما أدى إلى الانفصال عن زوجته. "بمجرد أن أدركنا خلال فترة وجودنا أننا نهتم ببعضنا البعض بعمق وأننا نعتبر بعضنا البعض أمرًا مفروغًا منه ، أدركنا أننا بحاجة إلى بذل جهد أكبر في علاقتنا أكثر مما اعتدنا عليه.

" بدأنا نتحدث أكثر وبصدق استمعوا الواحد للآخر. لقد أظهرنا اهتمامًا كبيرًا وأخذنا وقتًا طويلاً للتعرف على بعضنا البعض مرة أخرى. لم يكن لدي أي فكرة أن شريكي قد تحول إلى شخص مختلف تمامًا خلال الوقت الذي كنا فيه معًا. شيء تعلمته هو أنه إذا كنت تريد استعادة زوجتك أثناء الانفصال ، فعليك القفز بكلتا قدميك ".

لإنهاء الانفصال وفتح صفحة جديدة في زواجك ، فأنت بحاجة ليكونا وظيفيين كزوجين. لتحقيق ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى قضاء وقت ممتع معًا. تحدث مع بعضكما البعض ، وشارك آمالك وأحلامك وتطلعاتك.

من المهم أيضًا أن تعمل معًا كفريق.على سبيل المثال ، إذا كان لديك أطفال ، فيجب مشاركة مسؤوليات الأبوة والأمومة ، اعتمادًا على نقاط قوتك الفردية. يمكن لأحد الوالدين تحمل مسؤولية مساعدة الأطفال في دراستهم ، والآخر يمكن أن يتولى مسؤولية أنشطتهم اللامنهجية مثل مساعدتهم في الرياضة.

وينطبق الشيء نفسه على تقاسم عبء المسؤوليات المنزلية أيضًا. إذا كان أحد الزوجين طباخًا أفضل ، فيمكن للطرف الآخر المشاركة من خلال الاهتمام بالأعمال الأخرى مثل غسل الأطباق وغسيل الملابس وما إلى ذلك. الفكرة هي أنكما تشعران بأنك مسموع ورؤيت في الزواج باستمرار ، بدلاً من الوقوع في فخ نمط غير منتظم حيث يتحقق أحد الزوجين من مشاعر الآخر وتوقعاته على هواه.

حتى بعد إعادة بناء زواجك ، فإن الاختلافات والخلافات لا بد أن تنشأ. لا تقمعهم أو تفريشهم تحت السجادة لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى ظهورهم مرة أخرى بمرور الوقت. بدلاً من ذلك ، ابذل جهدًا لحل الخلاف بطريقة صحية ومحترمة.

8. ابحث عن الخير في زوجتك

سواء كنت تحاول استعادة زوجك أثناء الانفصال أو جعله يعمل مع زوجتك بعد ذلك. للتوفيق ، يجب أن تركز على البحث عن الخير في زوجتك. الآن ، هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تغض الطرف عن الأجزاء السيئة أو غير المرغوب فيها من شخصيتهم. سيؤدي القيام بذلك إلى إعاقة قدرتك على أخذ نظرة شاملة عنكالزواج.

ما أعنيه هو عدم توبيخ زوجتك. امتنع عن توجيه الشتائم إليهم لأصدقائك أو التنفيس عنهم على وسائل التواصل الاجتماعي إذا فعلوا شيئًا أزعجك. عندما تشعر بالإثارة أو الغضب من سلوكهم ، حاول تحويل طاقاتك إلى شيء منتج.

ربما ، يمكنك دمج أنشطة مثل التمرين أو البستنة أو أي شيء آخر له تأثير مهدئ عليك لمواجهة أي سلبية و قناة الطاقة المفرطة. إذا كنت تريد أن تنفصل عن الزواج دون أن تكره شريكك في نهاية الأمر ، فتأكد أيضًا من تذكير نفسك لماذا وقعت في حبه في المقام الأول.

حاول قدر الإمكان التركيز على الخير الصفات والسمات الإيجابية لشخصية زوجتك. لا تركز على السلبيات أو تنتقي بدقة.

9. كيف تقاتل من أجل زواجك عند الانفصال: إدارة توقعاتك بشكل واقعي

أنت وزوجك ينتميان إلى عائلات مختلفة ، ومن المحتمل ألا تتوافق توقعاتك دائمًا. من الأشياء الصغيرة مثل العادات الغذائية إلى قرارات الحياة الرئيسية مثل ما إذا كان يجب على الزوجين العمل أو يجب على المرء البقاء في المنزل لرعاية الأطفال ، يمكن أن تصبح التوقعات المتباينة غالبًا سببًا جذريًا للصراع في الزيجات.

كيف لإعادة بناء زواجك أثناء الانفصال؟ أحد الجوانب المهمة لهذا اللغز هو تعلم كيفية إدارة توقعاتكبشكل واقعي وإيجاد حل وسط أينما تتعارض وجهات نظرك بشأن مسائل معينة. ليس من الضروري أن يكون موقفًا إما - أو موقفًا ، يمكنك توفير مساحة لمفاهيمك الخاصة عن الصواب والخطأ لتوجد في الزواج.

على سبيل المثال ، إذا كنت قد اعتنقت النظام النباتي ، فتوقع أن يتخلى شريكك عن اللحوم يمكن أن يكون توقعًا غير واقعي. قد يبدو الأمر وكأنه مشكلة تافهة ، لكن الخلاف المستمر حول كل وجبة يمكن أن يكون مرهقًا بعد نقطة معينة. لذا ، فإن الحل الوسط هنا هو أن يقبل كل منكما الخيارات الغذائية لبعضكما البعض دون الحسد عليهما.

وبالمثل ، إذا لم يكن زوجك يدعم اختياراتك المهنية في الماضي ، فيجب عليك التحدث معهم حول هذا الأمر قبل أن تنتهي. الانفصال والتعبير عن أن الحصول على وظيفة والاستقلال المالي أمر مهم للغاية بالنسبة لك. يمكنكما معًا العثور على طريقة يمكنكما من خلالها متابعة حياتك المهنية دون إهمال المسؤوليات المنزلية أو الأبوة.

10. غيّروا معًا لجعل الزواج فعالاً

للتأكد من ذلك لا تعود إلى الأنماط القديمة التي يمكن أن تكون بمثابة أرض خصبة للقضايا ، يجب أن تكون مستعدًا لتغيير سلوكك. لا يتعين عليك - ولا ينبغي - تغيير نفسك تمامًا أو أن تصبح ممسحة يسير زوجك في كل مكان من أجل جعل الزواج ينجح. يجب أن يكون التركيز ، بدلاً من ذلك ، على التغيير معًا لجعل الزواج عمليًا.

من أجلعلى سبيل المثال ، إذا كان عدم اهتمام زوجك / زوجتك مشكلة مستمرة في الزواج من قبل ، يمكنك أن تجد وسيلة للتخلص منها. ربما ، يمكن لزوجك أن يبذل المزيد من الجهد لمنحك انتباهه الكامل خلال لحظاتك الحميمة أو من خلال التخطيط ليالي المواعدة العادية. في الوقت نفسه ، يمكنك التخلي عن الحاجة المستمرة لاهتمامهم في أوقات أخرى من اليوم.

"أردت إعادة الاتصال بزوجي أثناء الانفصال ، لكنه أوضح تمامًا أنه لن أتحمل اللهجة غير المحترمة التي أتبناها ، للأسف ، أثناء الجدل المحتدم. بعد بضع جلسات استشارية مع شريكي وبدونه ، أدرك أنني كنت جادًا في إصلاح طرقي. أخبرنا كيلي ، وهو قارئ من ولاية ساوث داكوتا ، أنه من خلال إجراء هذه التغييرات الصغيرة ، يمكنك إنشاء زواج حيث الجميع - سواء كنت أنت أو زوجتك أو أطفالك (إن وجد) - يزدهر. يعتمد فهم كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال إلى حد كبير على قدرتك على رؤية العالم من عدسة شريكك.

11. امنحهم إنذارًا نهائيًا بشأن من يفسد الصفقات

بينما الحفاظ على الأمل أثناء الانفصال يعد أمرًا جيدًا لا يجب أن يتم ذلك على حساب قيمك أو قناعاتك أو سعادتك. إذا كانت هناك أي مشكلات تتعلق بقطع العلاقات بالنسبة لك ، فأنت بحاجة إلى منح شريكك تفصيلاًالإنذار النهائي الذي يحتاجون إليه لتعويضك حتى تتمكن من إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال.

يمكن أن يكون الذين يفسدون الصفقات أي شيء من الإدمان إلى الميل إلى الخيانة الزوجية ، واتخاذ القرارات دون استشارتك ، وإدمان العمل ، والتحكم في نفقاتك وعادات الإنفاق غير الصحية . عند التواصل مع زوجتك أثناء الانفصال ، أخبرهم أن أي فرصة لمنح الزواج فرصة ثانية على استعدادهم لمعالجة هذه القضايا.

في نفس الوقت ، كن مستعدًا للعمل على أي ميول لك قد تكون صفقة لشريكك. سواء كنت تحاول كسب زوجتك مرة أخرى أثناء الانفصال أو إعادة الاتصال بالزوج أثناء الانفصال ، بدون حدود واضحة ، لا يمكنك فتح صفحة جديدة والبدء من جديد.

12. اترك الماضي

"أرى علامات على أن زوجي المنفصل لا يزال يحبني ولكني لا أجد نفسي أغفر له". أو ، "زوجتي تريد أن تجعل الزواج يعمل ولكن هناك شيء يعيقني." إذا كانت هذه الأفكار تدور في ذهنك ، فقد يكون ذلك بسبب تمسكك بالألم والأذى الناجمين عن خيانات أو قضايا الماضي.

هذه المشاعر المتبقية أو حطام القضايا الماضية يمكن أن تؤدي إلى الاستياء ، الأمر الذي يمكن أن يعيق حتى الرغبة الشديدة في إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال. قبل اتخاذ قفزة لإنهاء الانفصال ، تحتاج إلى معالجة هذا الاستياء والتخلي عنالماضي.

اذهب إلى العلاج ، وتحدث إلى مستشار ، واختر طريق الروحانية ، وافعل كل ما تحتاج إليه للتعامل مع هذه المشاعر غير المريحة قبل العودة إلى زوجك. إذا كنت تعتقد أن زوجك سيتقبل ذلك ، فيمكنك دائمًا محاولة الانفتاح في العلاقة ومحاولة التواصل مع زوجتك أثناء الانفصال ، لإخبارهم بالضبط بما تعانيه.

"أريد أن أسامح أنت وتتخلى عن الأشياء ، لكنني لست متأكدًا من كيفية القيام بذلك وما زال يزعجني ، "بقول شيء من هذا القبيل لزوجتك ، ستكون لديك في نفس الصفحة مثلك ، ويمكنك كلاهما يعمل على مساعدتك في التغلب على هذه المشاعر السلبية.

لا تقمع أو تكتم هذه المشاعر لمجرد أن التعامل معها يبدو صعبًا. القيام بذلك سيجعلهم يعودون أقوى فقط ، مثل المد المتصاعد الذي يمكن أن يزيل كل العمل الشاق الذي قد تقوم به أنت وزوجك في جعل الزواج يعمل مرة أخرى.

13. تعامل معها كعلاقة جديدة.

الآن بعد أن نجحت في جهودك لاستعادة زوجك أثناء الانفصال أو جعل زوجتك تقع في حبك مرة أخرى ، يجب أن تتعامل مع الجولات الثانية من زواجك كعلاقة جديدة. بعد كل شيء ، أنتما شخصان "جديدان" عادا معًا بعد العمل على حل مشكلاتك الفردية والمشتركة. اجعل ذلك أساس معادلتك الجديدة.

لا إعادة النظر في القضايا وأخطاء الماضي ، لا لوم ، لا تتجاهل زوجك أثناء الانفصال ، ولا اتهامات. بدلاً من ذلك ، ركز على المساءلة والتواصل القوي. ضع حدودًا جديدة لعلاقتك وقم بسرد كل ما تحتاج إلى القيام به معًا وبشكل منفصل للحفاظ على هذه العلاقة فعالة.

أنظر أيضا: 23 علامة تشير إلى أن الفتاة تحبك أكثر من كونها صديقة

والأهم من ذلك كله ، تكمن الإجابة عن كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال في الصبر. إذا تأثر زواجك بقضايا معينة إلى الحد الذي قررت فيه أنت وزوجك الانفصال ، فاعلم أنك لن تكون قادرًا على التغيير والتراجع عن الضرر وإعادة الاتصال بين عشية وضحاها. ولكن مع المثابرة والمثابرة ، يمكنك العثور على نغمة يمكنكما غنائها معًا.

FAQs

1. كيف تصلح الزواج المنفصل؟

لإصلاح الزواج المنفصل ، أنت بحاجة إلى الكشف عن مشاكل وقضايا العلاقة وحلها. في الوقت نفسه ، من المهم أن تفهم وتقدير دورك في المساهمة في هذه المشاكل وتحمل المسؤولية لإصلاح مشكلاتك الفردية التي تؤدي إلى تفاقم مشاكلك الزوجية. بمجرد القيام بذلك وقررت منح الزواج فرصة أخرى ، اترك الماضي وراءك وابدأ من جديد. 2. إلى متى يجب أن يستمر الانفصال؟

من الناحية المثالية ، يجب أن يستمر الزواج في أي مكان ما بين ثلاثة وستة أشهر ، بحيث يكون لدى الزوجين الوقت الكافي لتقييم ما إذا كانا يريدان منح الزواج فرصة أخرى واكتشاف طريقة لإنجازه.عمل. يستغرق العمل على حل مشكلات العلاقة وقتًا ، لذا لا يجب التعجل في العودة معًا. 3. هل يجب أن تنامي مع زوجك أثناء الانفصال؟

لا ، النوم مع زوجك أو زوجتك أثناء الانفصال فكرة سيئة. ستكون أنت وزوجك بالفعل في فراغ فوضوي أثناء مرحلة الانفصال ، ويمكن أن يؤدي رمي الجنس في هذا المزيج إلى إثارة مجموعة من المشاعر المتضاربة الجديدة. أكثر ما تحتاج إليه في هذا الوقت هو عقل واضح ومجمع ، حتى تتمكن من تحديد الأفضل بالنسبة لك.

فرصة لإنقاذ الزواج وإعادة بنائه حتى بعد انفصالك عن زوجتك. أنت لم تطلق بعد ، وبالتالي لا يوجد شيء ثابت.

ومع ذلك ، للقتال من أجل زواجك عند الانفصال ، عليك أولاً النظر وفحص الأسباب التي دفعتك وشريكك إلى الانفصال. هل كان الزواج مسيئا؟ هل كنت متزوجة من نرجسي؟ هل أنت نرجسي؟ هل كنت زوجًا مسيئًا؟ هل كانت هناك قضايا تتعلق بتعاطي المخدرات أو الإدمان؟ خيانة؟ الأبوة والأمومة المختلة؟ سوء المعاملة تجاه الأطفال: في العادة ، لا يقتصر الأمر على عامل واحد يفصل الأزواج عن بعضهم البعض ، ولكن عندما يكون الزواج مليئًا بمثل هذه الميول السامة ، يمكن لعامل ثابت أن يكون له أثره.

إذا كنت تعاني من السمية أو كنت محاصرًا في علاقة غير صحية لفترة طويلة ، ثم يصبح الانفصال والخروج بديلاً أكثر قابلية للتطبيق من المصالحة. عندما يكون الزواج غير صحي وقد ألغيت عدم المشاركة فيه ، فإن إعادة إحياء هذا الاتصال السام لن يؤدي إلا إلى دوامة الهبوط.

أسئلة "هل يمكنني إنقاذ زواجي أثناء الانفصال وكيف؟" ليست للأشخاص الذين هم في زواج غير صحي أو سام أو مسيء. لا يمكن إعادة بناء الزواج أثناء الانفصال إلا في حالة الزيجات الوظيفية التي قد تكون قد تأثرت بقضايا معينة أو عندما يكون كلا الشريكين داخل وخارج السلوك الوظيفي.

قد تصبح هذه الزيجات مختلة مؤقتًا بسببللقضايا المالية ، والقضايا الصحية ، والأطفال ، والاختلافات الروحية ، وتدخل الأصهار ، والخلافات الاجتماعية ، وما إلى ذلك. في هذه المواقف ، نعم ، يمكنك إنقاذ زواجك أثناء الانفصال.

يمكن أن تكون فترة الانفصال بمثابة مصنع تحول حيث تعمل على نفسك وتعود من جديد ، كشخص وظيفي. بصرف النظر عن الحفاظ على الأمل أثناء الانفصال ، يجب أيضًا أن تكون مستعدًا للقيام بالعمل الضروري لجعل زواجك يعمل للمرة الثانية. نعود معا. إذا كنت ترغب في استخدام مرحلة الانفصال كفرصة لإنقاذ الرابطة الزوجية ، فعليك العمل على تغيير كلامك وأفعالك وسلوكك بحيث يمكنك العودة والمحاولة بجدية وصدق.

فقط لأنكما على حد سواء. تمكنت من اجتياز انفصال الزواج وقررت إعطاء الأشياء دفعة أخرى لا يعني أنها ستكون جميعًا أقواس قزح وفراشات من الآن فصاعدًا. لقد اتخذت الخطوة الأولى فقط نحو إعادة بناء الجسور ، ومن المهم أن تعرف مخطط الطابق قبل أن تغوص في المقدمة. دعنا نلقي نظرة على كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال ، حتى لا تدع سوء التفاهم والتوقعات المهجورة يعيقان الطريق مرة أخرى.

كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال: 13 نصيحة

بافتراض أنك كنت في علاقة وظيفية لم تنجحلسبب ما ، فإن إدراكك أنك تريد إعطائها فرصة أخرى يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق مع الرغبة في اتخاذ خطوات فورية وملموسة لتعويض وإصلاح زواجك المحطم.

قد تتساءل كيف تكسب زوجك مرة أخرى أثناء الانفصال. أو ركز على ما يمكنك فعله لتظهر لزوجتك أنك تحبها وتريد العودة معًا. ومع ذلك ، فإن العودة معًا قبل الأوان لن يخدم أي غرض. تدعي الدراسات أنه من بين الأزواج الذين انفصلوا ، 13٪ ينتهي بهم الأمر بالتصالح.

قد يبدو الأمر وكأنه شخصية قاتمة في البداية ، ولكن عندما تعرف كيف تقاتل من أجل زواجك عند الانفصال ، فإنك تزيد من فرصك. من أن ينتهي بها المطاف في أن 13٪. لإعادة ضبط الساعة على الرابطة الزوجية ، يجب أن تكون مستعدًا للقيام بالأعمال الأساسية لمعالجة القضايا الأساسية. ستساعدك هذه النصائح الـ 13 حول كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال على القيام بذلك بالضبط:

1. لإحياء الزواج بعد الانفصال ، حدد القضايا الأساسية

ما إذا كان شريكك قد انسحب من الزواج أو لقد قررت ، أو قررا كلاكما قضاء بعض الوقت ، لا تتعجل لإنهاء الانفصال. خذ الوقت الكافي للتفكير والعمل على القضايا الخاصة بك. يجب أن تتغير أفكارك وتصرفاتك وسلوكك حتى تتمكن من شق طريقك من خلال القضايا التي فصلتك عن بعضكما في المقام الأول ولكي ينجح الزواج.

لا تدع الأفكار و مشاعر مثل "نحن نحب بعضنا البعض ولا نستطيع العيش بدون بعضنا البعض "أو" لدينا أطفال ولا نريد التخلص من الحياة التي بنيناها معًا "تحكم قرارك بالعودة معًا قبل الأوان. كنت تعرف هذه الأشياء بالفعل ولكن شيئًا ما تسبب في الانفصال. مع مرور الوقت ، ستسبب نفس المشاكل الاستياء في زواجك.

لذا خذ وقتك على الأقل لتحديد هذا "الشيء" الذي لن يتم كنسه تحت البساط. ما هي المشكلة المتكررة التي لطالما كانت تتغلب عليك؟ ما هي المشكلة في زواجك والتي أدت في نهاية المطاف إلى إحداث فجوة بينكما؟ مرة أخرى إلى نفس الأنماط بمرور الوقت وستجد نفسك تقف عند مفترق طرق الانفصال مرة أخرى. إذا كنت تتجاهل زوجتك أثناء الانفصال ، على أمل أن يشفي الوقت والمسافة كل الجروح بطريقة سحرية ، فلن تسير الأمور على ما يرام عندما ينتهي بك الأمر إلى إدراك أنك ما زلت لا تعرف سبب عدم توافقك حتى بعد شهور من الانفصال.

2. سر الاحتفاظ بالأمل أثناء الانفصال: اتخذ القرار أولاً

بمجرد أن يكون لديك الوقت للتفكير في مشاكلك ، اتخذ قرارك بشأن ما انت تريد. هل تريدين البقاء في الزواج أم الاستقالة؟ كن واضحًا جدًا ، فلا داعي للقلق أو التعلق بينهما. التردد يؤدي إلى الكثير من القلق والاكتئاب.

مرة أخرى ، يجب أن تؤخذ القضايا التي تسببت في الانفصال في الاعتبار في هذا القرار. هل كان زواجك سامًا أم غير صحي؟ أم كانت هي حالة التقلبات المعتادة في الحياة الزوجية والتي أثرت على رباطك؟ من ناحية أخرى ، لا يمكن أن تستمر الزيجات المختلة على المدى الطويل. ليس من دون التأثير على أحد الزوجين أو كليهما ، على أي حال.

إنه أمر غير قابل للتفاوض على الإطلاق أن تأخذ نظرة واقعية عما إذا كان إنقاذ زواجك ممكنًا وما إذا كان هذا شيئًا تريده حقًا لنفسك. ليس من أجل الأطفال أو المجتمع ، ولكن لأنك تعتقد حقًا أنه يمكن رعاية رباطك في شراكة ثرية ومرضية.

بمجرد أن تتخذ قرارك بشأن الرغبة في إحياء الزواج بعد الانفصال ، يجب عليك الآن العمل على إقامة الأساس. الخطوة الأولى لذلك هي التواصل مع الزوج أثناء الانفصال ، كما نبرز في النقطة التالية.

3. قم بالتواصل مع رغبتك في المصالحة

إذا وجدت نفسك تسرع في العودة إلى زوجتك لأنك تخشى قد يتقدمون أو يمر الطلاق ، لكنك تريد منح الزواج فرصة أخرى ، والتواصل معهم وإبلاغ رغبتك في المصالحة. اعتمادًا على مدى توتر المعادلة أو تهذيبها ، يمكنك إما الكتابة إليهم أو التحدث إليهم للسماح لهم بذلكاعلم أنك تعمل على حل مشكلاتك وتحتاج إلى وقت ولكنك ترغب في منح الزواج فرصة أخرى.

عند التواصل مع زوجتك أثناء الانفصال ، حافظ على المحادثة في صلب الموضوع. لا تدخل في التفاصيل. في نفس الوقت ، شجعهم على القيام بذلك أيضًا. من الضروري أن يكون زوجك مستعدًا أيضًا للعمل على مجموعة من القضايا الخاصة به حتى يكون لديك أي أمل في إعادة بناء الزواج. لذا ، من الضروري أن تكون في نفس الصفحة أيضًا.

إذا لم ترد على الفور ، فلا تنفد صبرك. تصاعد في أفكار مثل "كيف يمكنني أن أجعل زوجي يشتاق إلي أثناء الانفصال؟" أو "كيف أجعل زوجتي ترى كم أحبها؟" لن يؤدي إلا إلى إثارة السلوك غير الصحي.

4. اسأل نفسك عن نوع الزواج الذي تريده

بمجرد أن تقرر البقاء معًا والقيام بالزواج ، اسأل نفسك عن نوع الزوج أو الزواج الذي تريده . أي نوع من الزوجين تريد أن تكون؟ إن القتال من أجل زواجك عند الانفصال يعني أيضًا الاستبطان وفهم ما تسعى إليه من هذه العلاقة.

قد لا يكون مجرد الاحتفاظ بالأمل أثناء الانفصال كافيًا ، عليك أيضًا أن تُظهر لشريكك أنك الآن نسخة من نفسك مرغوب فيها أكثر. لن ترغب في العودة إلى نفس الشيء الذي آلمك ، أليس كذلك؟ وبالمثل ، فإن شريكك يبحث عن التحسين أيضًا ، أو شيء يعد بنمو ملائم.

من الواضح أن شيئًا ما لم يكن كذلكالعمل في زواجك وهذا ما دفعك للانفصال. لذا ، قم بتقييم كيف تطورت خلال الوقت الذي كنت فيه متزوجًا من زوجتك. كيف تغيرت تقلباتك؟ وكيف تريد أن تجعلها مختلفة هذه المرة؟ اكتب هذه النقاط ، حتى يكون لديك حساب جاهز كلما قررت أنت وزوجك مناقشة كيفية إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال.

5. اطلب المساعدة

إذا لم تتمكن من معرفة الإجابات لهذه الأسئلة ، يُنصح دائمًا بطلب المساعدة. يمكنك أنت وشريكك التفكير في الخوض في علاج الزوجين والعمل مع مستشار لاكتشاف طريقة للانحراف في اتجاه جديد. إذا كنت شخصًا روحيًا ، يمكنك حتى طلب التوجيه من قائد الكنيسة أو الكاهن. وبالمثل ، يمكنك أيضًا أن تطلب من أحد كبار السن في العائلة التوسط ومساعدتك أنت وزوجك على إعادة بناء زواجك أثناء الانفصال.

عند طلب المساعدة ، يجب أن يكون كل منكما على نفس الصفحة بقدر الوسيلة التي تختارها. على سبيل المثال ، إذا كنت شخصًا متدينًا ولم يكن زوجك كذلك ، فقد لا يكون الذهاب إلى زعيم روحي أو ديني معًا هو أفضل فكرة. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تختار شيئًا أكثر حيادية مثل طلب المساعدة من مستشار كزوجين ، ويمكنك اللجوء إلى التوجيه الروحي بشكل فردي. إعادة حفر الأوساخ من الماضي ورميهاعلى بعضها البعض. لا توجد لعبة إلقاء اللوم أو بث الغسيل المتسخ في الأماكن العامة. عندما تميل إلى السير في هذا الطريق ، ذكّر نفسك أنك هنا للقتال من أجل زواجك عندما تنفصل ولا تتشاجر مع بعضكما البعض.

إذا كنت تبحث عن مساعدة ، فإن فريق Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة يمكن أن يساعد في رسم مسار نحو زواج متناغم تتوق إليه.

6. إعادة بناء الثقة

للقتال من أجل زواجك عند الانفصال ، تصبح إعادة بناء الثقة أمرًا بالغ الأهمية. مهما كان سبب انفصالك ، فمن المحتمل أن تكون الثقة قد تعرضت لضربة قوية. بالطبع ، إذا انفصلت عن أحد الزوجين بسبب خيانة الزوجين ، فإن المصالحة وإعادة بناء الثقة يمكن أن تكون عملية طويلة وشاقة. يجب ألا تستعجل الأمر.

خذ الوقت الكافي للشفاء ، بشكل فردي أو جماعي. خلال هذا الوقت ، لا تضع قائمة غسيل أو تلوم زوجتك باستمرار على أخطائها. هذا لن يخدم أي غرض. حتى لو ذكّرتهم بتجاوزهم 100 مرة واعتذروا عنها في كل مرة ، فإن التفكير في خيانتهم سيؤذيك دائمًا. والعكس صحيح.

بدلاً من ذلك ، يحتاج كلا الزوجين إلى إثبات مصداقيتهما من خلال الإجراءات. لنفترض أنه إذا كانت مشكلة شرب أحد الزوجين هي المشكلة الأساسية في الزواج ، فيمكنه عندئذٍ التخلي عن الكحول لاتخاذ الخطوة الأولى نحو إعادة بناء الثقة. إذا كانت مشكلة تتعلق بالإدمان ، فيمكن أن يكون الانضمام إلى AA خطوة مشجعة في الجانب الأيمن