Razdvajanje je obično preteča razvoda i signalizira kraj vašeg braka. Nepotrebno je reći da to može biti emocionalno iscrpljujuća faza koja vas može ostaviti prožeta proturječnim emocijama. Ali to ne mora biti slijepa ulica iz koje nema povratka. Znanje kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom razdvojenosti može vam dati šansu za drugi inning sa svojim supružnikom.

“Postoje jasni znakovi da me moj rastavljeni muž još uvijek voli. Kako da izgradim most i spasim svoj brak?” “Moja supruga i ja smo rastavljeni, ali oboje želimo da to uspije.” Ako ste se vi i vaš suprug bavili ovim mislima i pitanjima, još uvijek ima nade za vas.

U ovom članku, psihologinja savjetnica Kavita Panyam (magistra psihologije i međunarodna podružnica Američkog udruženja psihologa), koja pomaže parovima da rade kroz njihove probleme u vezi više od dva desetljeća pomaže nam da pogledamo kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom rastave kako ne biste na kraju odustali od stvari dok još postoji šansa.

Mogu li spasiti svoj brak Tijekom razdvajanja?

Put do ponovne izgradnje vašeg braka neće biti lak ni jednostavan, ali uz dosljedan trud to možete ostvariti. "Mogu li spasiti svoj brak tijekom rastave?" Ako često razmišljate o ovom pitanju, bit će vas ohrabrujuće saznanje da postoji dobarsmjeru.

Ako ste ih prevarili s kolegom s posla ili obrnuto, promjena posla može otvoriti vrata za ponovnu izgradnju povjerenja u braku. Odluka o tome što treba učiniti mora se donijeti zajednički, a oba partnera moraju biti voljna malo popustiti, prilagoditi se i popraviti se.

7. Budite funkcionalni kao par

“Sami smo prolazili kroz svoje živote i jedno drugom smo dijelili novosti samo kad je bilo apsolutno neophodno”, rekao nam je Damian govoreći o tome što je dovelo do rastave od njegove supruge. “Kad smo tijekom vremena koje smo proveli odvojeno shvatili da nam je jako stalo jedno do drugoga i da smo jedno drugo uzimali zdravo za gotovo, shvatili smo da se moramo više truditi nego prije.

“Počeli smo razgovarati više i iskrenije slušajte jedno drugo. Pokazali smo veliki interes i odvojili vrijeme da se ponovno upoznamo. Nisam imala pojma da se moj partner pretvorio u potpuno drugu osobu tijekom vremena dok smo bili zajedno. Nešto što sam naučio je da ako želiš ponovno pridobiti svoju ženu tijekom rastave, moraš uskočiti s obje noge.”

Da biste okončali rastavu i okrenuli novi list u svom braku, trebate biti funkcionalan kao par. Da biste to postigli, prije svega morate kvalitetno provoditi vrijeme zajedno. Razgovarajte jedni s drugima i podijelite svoje nade, snove i težnje.

Također je jednako važno da radite zajedno kao tim.Na primjer, ako imate djecu, roditeljske odgovornosti moraju biti podijeljene, ovisno o vašim osobnim snagama. Jedan roditelj mogao bi preuzeti odgovornost pomaganja djeci u učenju, drugi bi mogao preuzeti odgovornost za njihove izvannastavne aktivnosti poput pomaganja u sportu.

Isto se odnosi i na dijeljenje tereta kućanskih obaveza. Ako je jedan od supružnika bolji kuhar, drugi se može uključiti tako što će se pobrinuti za druge poslove poput pranja suđa, rublja i tako dalje. Ideja je da se oboje dosljedno osjećate saslušanim i viđenim u braku, umjesto da budete zarobljeni u nestalnom obrascu u kojem jedan supružnik potvrđuje osjećaje i očekivanja drugoga prema vlastitoj želji.

Čak i nakon što ponovno izgradite svoj brak, razlike a nesuglasice će se sigurno pojaviti. Nemojte ih potiskivati ​​ili gurati pod tepih jer će se tako s vremenom samo ponovno pojaviti. Umjesto toga, potrudite se riješiti sukob zdravo i s poštovanjem.

8. Potražite dobro u svom supružniku

Bilo da pokušavate ponovno osvojiti muža tijekom rastave ili da to uspije sa suprugom nakon pomirenja, morate se usredotočiti na traženje dobrog u svom supružniku. To ne znači da morate zatvoriti oči pred lošim ili nepoželjnim dijelovima njihove osobnosti. To bi spriječilo vašu sposobnost da zauzmete holistički pogled na svojebrak.

Ono što mislim je da nemojte kuditi svog supružnika. Suzdržite se od ružnog izražavanja o njima svojim prijateljima ili iskazivanja na društvenim mrežama ako su učinili nešto što vas je uzrujalo. Kada se osjećate potaknuto ili ljutito njihovim ponašanjem, pokušajte preusmjeriti svoju energiju na nešto produktivno.

Možda možete uključiti aktivnosti poput vježbanja, vrtlarstva ili bilo čega drugoga što ima umirujući učinak na vas kako biste se suprotstavili svakoj negativnosti i kanalizirati prekomjernu energiju. Ako želite prebroditi razvod braka, a da do kraja ne mrzite svog partnera, svakako se podsjetite zašto ste se uopće zaljubili u njega.

Koliko je moguće, pokušajte se usredotočiti na dobro kvalitete i pozitivne osobine osobnosti vašeg supružnika. Nemojte se fiksirati ili zajebavati negativne stvari.

9. Kako se boriti za svoj brak kada ste razdvojeni: Realno upravljajte svojim očekivanjima

I vi i vaš supružnik dolazite iz različitih obitelji i velika je vjerojatnost da vaša očekivanja nisu uvijek usklađena. Od malih stvari kao što su prehrambene navike do važnih životnih odluka poput toga trebaju li oba supružnika raditi ili jedan mora ostati kod kuće kako bi se brinuo o djeci, različita očekivanja često mogu postati temeljni uzrok sukoba u braku.

Kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom rastave? Jedan ključni aspekt ove zagonetke je naučiti upravljati svojim očekivanjimarealno i pronađite sredinu gdje god se vaši stavovi o određenim stvarima sukobljavaju. To ne mora biti ili-ili situacija, možete stvoriti prostor za svoje predodžbe o dobrom i lošem da postoje u braku.

Na primjer, ako ste prihvatili veganstvo, očekujući da će se vaš partner odreći mesa može biti nerealno očekivanje. Možda se čini kao trivijalan problem, ali stalna svađa oko svakog obroka može postati iscrpljujuća nakon točke. Dakle, sredina bi ovdje bila da oboje prihvatite izbor prehrane jedno drugoga bez zamjeranja.

Isto tako, ako vaš suprug nije podržavao vaše izbore karijere u prošlosti, morate razgovarati s njima o tome prije nego što prekinete odvajanje i poručuju da vam je iznimno važno imati posao i biti financijski neovisni. Zajedno možete pronaći način na koji oboje možete nastaviti svoje karijere bez zanemarivanja kućanskih ili roditeljskih obaveza.

10. Promijenite se zajedno kako bi brak bio funkcionalan

Kako biste bili sigurni da ne vraćate se na stare obrasce koji mogu poslužiti kao plodno tlo za probleme, morate biti spremni promijeniti svoje ponašanje. Ne morate se – i ne biste trebali – potpuno promijeniti ili postati otirač po kojem će vaš supružnik hodati kako biste uspjeli u braku. Fokus bi trebao biti na zajedničkoj promjeni kako bi brak bio funkcionalan.

ZaNa primjer, ako je nedostatak pažnje vašeg supružnika bio stalni problem u braku prije, možete pronaći srednji način da ga riješite. Možda bi se vaš suprug mogao više potruditi da vam posveti svoju nepodijeljenu pažnju tijekom vaših intimnih trenutaka ili planiranjem redovitih izlazaka. U isto vrijeme, možete se osloboditi stalne potrebe za njihovom pažnjom u drugim razdobljima dana.

“Htjela sam se ponovno povezati sa svojim mužem tijekom razdvojenosti, ali on je prilično jasno dao do znanja da neće podnijeti ton bez poštovanja koji, nažalost, usvajam tijekom žestokih rasprava. Nakon nekoliko savjetovanja s partnerom i bez njega, shvatio je da sam ozbiljna u namjeri da se popravim. U isto vrijeme, shvatio je da je to nešto oko čega će i on morati pomoći meni,” rekla nam je Kelly, čitateljica iz Južne Dakote.

Ovim malim promjenama možete stvoriti brak u kojem svi – bili to vi, vaš supružnik ili djeca (ako ih ima) – napreduju. Razumijevanje kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom rastave uvelike ovisi o vašoj sposobnosti da svijet gledate iz partnerove leće.

11. Postavite im ultimatum onima koji prekidaju dogovor

Iako je zadržavanje nade tijekom rastave dobro stvar, to se ne smije učiniti po cijenu vaših vrijednosti, uvjerenja ili sreće. Ako postoje bilo kakvi problemi koji vam smetaju u vezi, trebate se javiti svom partneruultimatum da se moraju iskupiti kako biste mogli ponovno izgraditi svoj brak tijekom rastave.

Razdvojnici mogu biti bilo što, od ovisnosti preko sklonosti do nevjere, donošenja odluka bez savjetovanja s vama, radoholizma, kontroliranja vaših izdataka i nezdravih navika trošenja . Kada komunicirate sa svojim supružnikom tijekom rastave, recite im da sve šanse za davanje druge prilike braku ovise o njihovoj spremnosti da se pozabave tim problemima.

U isto vrijeme, budite spremni raditi na svim svojim tendencijama koje može biti problem za vašeg partnera. Bez obzira na to pokušavate li ponovno osvojiti svoju ženu tijekom rastave ili se ponovno povezati s mužem tijekom rastave, bez jasnih granica, ne možete okrenuti novi list i početi iznova.

12. Otpustite prošlost

“Vidim znakove da me moj rastavljeni muž još uvijek voli, ali ne mogu pronaći sebe da mu oprostim.” Ili: "Moja žena želi da brak uspije, ali nešto me koči." Ako su vam se takve misli motale po glavi, to je možda zato što se držite boli i povrijeđenosti uzrokovane izdajama ili problemima iz prošlosti.

Ovi zaostali osjećaji ili ostaci problema iz prošlosti mogu dovesti do ogorčenosti , što može stati na put čak i najozbiljnijoj želji za ponovnom izgradnjom braka tijekom rastave. Prije nego što poduzmete korak kako biste prekinuli razdvojenost, morate se pozabaviti ovom ljutnjom i otpustiti jeprošlost.

Idite na terapiju, razgovarajte sa savjetnikom, odaberite put duhovnosti, učinite sve što je potrebno za rješavanje ovih neugodnih emocija prije nego što se vratite svom supružniku. Ako mislite da će vaš supružnik to prihvatiti, uvijek se možete pokušati otvoriti u vezi i pokušati komunicirati sa supružnikom tijekom razdvojenosti, kako biste im dali do znanja zbog čega točno patite.

“Želim oprostiti ti i pusti stvari, ali jednostavno nisam siguran kako to učiniti i to me stalno muči”, ako kažete nešto u tom smislu svom supružniku, imat ćete ih na istoj stranici kao i vi, i možete oboje rade na tome da vam pomognu da prebrodite te negativne emocije.

Nemojte potiskivati ​​ili zatvarati te osjećaje samo zato što vam se čini da je teško nositi se s njima. Ako to učinite, samo će ih učiniti jačima, poput nadolazeće plime koja može odnijeti sav naporan rad koji ste vi i vaš supružnik možda učinili da bi brak ponovno funkcionirao.

13. Tretirajte to kao novu vezu.

Sada kada ste uspjeli u svojim nastojanjima da ponovno osvojite muža tijekom razdvojenosti ili natjerate svoju ženu da se ponovno zaljubi u vas, drugu iningu vašeg braka morate tretirati kao novu vezu. Uostalom, vi ste dvoje "novih" ljudi, koji su se vratili zajedno nakon što su radili i riješili vaše pojedinačne i zajedničke probleme. Neka to bude temelj vaše nove jednadžbe.

Nema ponovnog razmatranja problema igreške iz prošlosti, bez okrivljavanja, bez ignoriranja supružnika tijekom rastave, bez optuživanja. Umjesto toga, usredotočite se na odgovornost i čvrstu komunikaciju. Postavite nove granice za svoju vezu i navedite sve što morate učiniti zajedno i odvojeno kako biste ovu vezu održali funkcionalnom.

Najviše od svega, odgovor na pitanje kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom razdvojenosti leži u strpljenju. Ako su na vaš brak utjecali određeni problemi do te mjere da ste se vi i vaš suprug odlučili razdvojiti, znajte da se nećete moći promijeniti, ispraviti štetu i ponovno se povezati preko noći. Ali uz upornost i ustrajnost, možete pronaći melodiju koju možete pjevati zajedno.

Često postavljana pitanja

1. Kako popraviti rastavljeni brak?

Da biste popravili rastavljeni brak, morate otkriti i riješiti svoje probleme i probleme u vezi. U isto vrijeme, važno je razumjeti i priznati svoju ulogu u doprinosu ovim problemima i preuzeti odgovornost za rješavanje vaših pojedinačnih problema koji pogoršavaju vaše bračne nevolje. Nakon što to učinite i odlučite braku dati još jednu priliku, ostavite prošlost iza sebe i počnite iznova. 2. Koliko dugo treba trajati razvod braka?

U idealnom slučaju, trebalo bi trajati između tri i šest mjeseci, tako da oba supružnika imaju dovoljno vremena da procijene žele li braku dati još jednu priliku i smisle način kako to ostvaritiraditi. Za rješavanje problema u vezi potrebno je vrijeme, stoga ponovno okupljanje ne treba žuriti. 3. Trebate li spavati s mužem dok ste razdvojeni?

Ne, spavati s mužem ili ženom dok ste razdvojeni loša je ideja. Vi i vaš suprug već biste bili u neurednom prostoru tijekom faze rastave, a dodavanje seksa u mješavinu može izazvati mnoštvo novih sukobljenih emocija. Ono što vam u ovom trenutku najviše treba je bistar, sabran um, kako biste mogli odlučiti što je najbolje za vas.

mogućnost spašavanja i ponovne izgradnje braka čak i nakon što ste se vi i vaš suprug rastali. Još niste razvedeni i ništa nije uklesano u kamen.

Ipak, da biste se borili za svoj brak kada ste razdvojeni, prvo morate sagledati i ispitati razloge koji su vas i vašeg partnera razdvojili. Je li brak bio nasilan? Jeste li bili u braku s narcisom? Jeste li narcis? Jeste li bili nasilni suprug? Je li bilo problema sa zlouporabom supstanci ili ovisnosti? Nevjera? Disfunkcionalno roditeljstvo? Zlostavljanje djece? Obično parove ne razdvaja samo jedan čimbenik, ali kada je brak prožet takvim toksičnim tendencijama, jedan dosljedan čimbenik može uzeti danak.

Ako ste trpjeli toksičnost ili ste bili zarobljeni u nezdrava veza na duže vrijeme, tada odvajanje i izlazak postaju održivija alternativa od pomirenja. Kada brak nije zdrav, a vi ste se iz njega odlučili, ponovno pokretanje te toksične veze samo će vas odvesti silaznom putanjom.

Pitanja "mogu li spasiti svoj brak tijekom rastave i kako?" nisu za ljude koji su u nezdravom, toksičnom ili nasilnom braku. Ponovna izgradnja braka tijekom rastave održiva je samo u slučaju funkcionalnih brakova na koje su možda utjecali određeni problemi ili gdje su oba partnera u funkcionalnom ponašanju i izvan njega.

Vidi također: Zašto osoba koja vara ne pokazuje grižnju savjesti – 17 zapanjujućih razloga

Takvi brakovi mogu postati privremeno nefunkcionalni zbogna financijska pitanja, zdravstvena pitanja, djecu, duhovne razlike, uplitanje tazbine, društvene nesuglasice i tako dalje. U takvim situacijama, da, možete spasiti svoj brak tijekom rastave.

Razdoblje rastave može poslužiti kao tvornica preobrazbe u kojoj radite na sebi i vraćate se iznova, funkcionalna osoba. Osim što morate zadržati nadu tijekom rastave, također morate biti spremni uložiti sve što je potrebno kako bi vaš brak uspio drugi put.

Razdvojenost ne biste trebali tretirati kao garažu u koju bacate svoje probleme i biti ponovno zajedno. Ako fazu rastave želite iskoristiti kao priliku da spasite svoju bračnu vezu, morate raditi na transformaciji svog govora, postupaka i ponašanja kako biste se mogli vratiti i pokušati ozbiljno i pošteno.

Samo zato što ste oboje uspio prebroditi razvod braka i odlučio pokrenuti stvari još jednom ne znači da će od sada sve biti duge i leptirići. Tek ste poduzeli prvi korak prema ponovnoj izgradnji mostova i važno je znati tlocrt prije nego što krenete naglavačke. Pogledajmo kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom rastave, tako da ne dopustite da vam pogrešna komunikacija i iznevjerena očekivanja ponovno stanu na put.

Kako obnoviti svoj brak tijekom rastave: 13 savjeta

Pod pretpostavkom da ste bili u funkcionalnoj vezi koja nije uspjelaiz nekog razloga, spoznaja da želite dati još jednu priliku može vas uznemiriti željom da poduzmete trenutne i konkretne korake kako biste se iskupili i popravili svoj pokvareni brak.

Možda se pitate kako ponovno pridobiti svog muža tijekom odvajanja. Ili se usredotočite na ono što možete učiniti kako biste svojoj ženi pokazali da je volite i da želite ponovno biti zajedno. Međutim, prerano okupljanje neće imati nikakvu svrhu. Studije tvrde da se od parova koji se razdvoje, 13% na kraju pomiri.

Možda isprva zvuči kao sumorna brojka, ali kada znate kako se boriti za svoj brak kada ste razdvojeni, povećavate svoje šanse završiti u tih 13%. Da biste vratili sat na svoju bračnu vezu, morate biti spremni napraviti temelje za rješavanje temeljnih problema. Ovih 13 savjeta o tome kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom rastave pomoći će vam da učinite upravo to:

1. Da biste obnovili brak nakon rastave, identificirajte temeljne probleme

Je li vaš partner izašao iz braka ili ako ste, ili ste oboje odlučili uzeti malo slobodnog vremena, nemojte žuriti s prekidom razdvojenosti. Odvojite vrijeme za razmišljanje i rad na svojim problemima. Vaše misli, govorne radnje i ponašanje moraju se promijeniti kako biste se mogli probiti kroz probleme koji su vas razdvojili i kako bi brak funkcionirao.

Ne dopustite da misli i emocije poput “Volimo se ine mogu živjeti jedno bez drugoga” ili “Imamo djecu i ne želimo odbaciti život koji smo zajedno izgradili” upravlja vašom odlukom da se ponovno okupite prije vremena. Već ste znali te stvari, a ipak vas je nešto natjeralo da se razdvojite. Kako vrijeme bude prolazilo, isti će problemi izazvati ogorčenost u vašem braku.

Zato odvojite vrijeme da barem identificirate ono "nešto" što jednostavno neće biti pometeno pod tepih. Koji je problem koji se ponavljao i koji vas je uvijek svladavao? Koji je problem u vašem braku koji je na kraju zabio klin između vas dvoje?

Ako ne identificirate koji su ključni problemi, bili oni komunikacijski, financijski ili problemi s načinom na koji oboje izražavate svoju ljubav, možete pasti vratite se u iste obrasce tijekom vremena i opet ćete se naći na raskrižju razdvajanja. Ako zanemarujete svog supružnika tijekom rastave, nadajući se da će vrijeme i udaljenost magično zaliječiti sve rane, stvari neće ići najbolje kada shvatite da još uvijek ne znate zašto ste tako nekompatibilni čak i nakon mjeseci razdvajanje.

2. Tajna zadržavanja nade tijekom rastave: Prvo donesite odluku

Nakon što ste imali vremena razmisliti o svojim problemima, odlučite se što ti želiš. Želite li ostati u braku ili odustati? Budite vrlo jasni, bez lupetanja ili vješanja između. Neodlučnost dovodi do mnogo tjeskobe idepresija.

Opet, problemi zbog kojih ste se rastali moraju biti faktor u ovoj odluci. Je li vaš brak bio toksičan ili nezdrav? Ili su uobičajeni usponi i padovi bračnog života utjecali na vašu vezu?

Funkcionalni ljudi s trenutnim problemima mogu raditi na svojim problemima i razlikama. Nefunkcionalni brakovi, s druge strane, ne mogu se održati na duge staze. U svakom slučaju ne bez uzimanja danaka na jednog ili oba supružnika.

Ne može se pregovarati da zauzmete realan stav o tome je li spas vašeg braka izvediv i je li to nešto što stvarno želite za sebe. Ne zbog djece ili društva, već zato što iskreno vjerujete da se vaša veza može njegovati u obogaćujuće, ispunjavajuće partnerstvo.

Kada se odlučite da želite obnoviti brak nakon rastave, sada morate raditi na postavljanje temelja. Prvi korak do toga je komunikacija sa supružnikom tijekom rastave, kao što ćemo istaknuti u sljedećoj točki.

3. Priopćite svoju želju za pomirenjem

Ako se žurite vratiti supružniku jer se bojite oni mogu krenuti dalje ili razvod može proći, ali želite braku dati još jednu priliku, doprijeti do njih i izraziti svoju želju za pomirenjem. Ovisno o tome koliko je jednadžba napeta ili pristojna, možete im pisati ili razgovarati s njima da im dopustiteznate da radite na svojim problemima i da vam treba vremena, ali biste braku htjeli dati još jednu priliku.

Kada komunicirate sa svojim supružnikom tijekom rastave, vodite razgovor do suštine. Ne ulazite u detalje. Istovremeno ih potaknite da i oni to učine. Od vitalne je važnosti da je vaš suprug također voljan raditi na svojim problemima kako biste imali ikakvu nadu za obnovu braka. Stoga je također važno biti na istoj stranici.

Ako ne odgovore odmah, nemojte biti nestrpljivi. Upadajući u misli poput "Kako mogu natjerati muža da mi nedostaje tijekom razdvojenosti?" ili "Kako da učinim da moja žena vidi koliko je volim?" samo će izazvati nezdravo ponašanje.

4. Zapitajte se kakav brak želite

Nakon što ste odlučili ostati zajedno i učiniti brak uspješnim, zapitajte se kakvog supružnika ili brak želite . Kakav bračni drug želite biti? Boriti se za svoj brak kada ste razdvojeni također znači introspekciju i razumijevanje onoga što tražite od ove veze.

Vidi također: 5 bijelih laži u vezama koje si partneri u nekom trenutku govore

Samo održavanje nade tijekom rastave možda neće biti dovoljno, također morate pokazati svom partneru da ste sada verziju sebe koja je poželjnija. Ne biste se dobrovoljno htjeli vratiti istoj stvari koja vas je povrijedila, zar ne? Slično tome, vaš partner također traži poboljšanje ili nešto što obećava povoljan rast.

Jasno je da nešto nije biloraditi u vašem braku i to je ono što vas je razdvojilo. Dakle, procijenite kako ste se razvijali tijekom vremena dok ste bili u braku sa svojim supružnikom. Kako su vas usponi i padovi promijenili? A kako biste htjeli da ovaj put bude drugačije? Zapišite ove točke kako biste imali spreman obračun kad god vi i vaš suprug odlučite razgovarati o tome kako ponovno izgraditi svoj brak tijekom rastave.

5. Potražite pomoć

Ako ne možete pronaći odgovore na ova pitanja uvijek je preporučljivo potražiti pomoć. Vi i vaš partner možete razmisliti o odlasku na terapiju za par i raditi sa savjetnikom kako biste otkrili način da skrenete u novom smjeru. Ako ste duhovna osoba, možete čak potražiti vodstvo od crkvenog vođe ili svećenika. Isto tako, možete zamoliti obiteljskog starješinu da posreduje i pomogne vama i vašem supružniku da ponovno izgradite brak tijekom rastave.

Kada tražite pomoć, oboje morate biti na istoj stranici što se tiče medija koji odaberete. Na primjer, ako ste religiozna osoba, a vaš suprug nije, zajednički odlazak duhovnom ili vjerskom vođi možda nije najbolja ideja. U tom slučaju, najbolje je izabrati nešto neutralnije kao što je traženje pomoći od savjetnika kao par, a duhovnom vodstvu se možete obratiti pojedinačno.

Također je ključno da te seanse ne pretvorite u svađe u kojima se ponovno iskopavanje prljavštine iz prošlosti i bacanjejedno na drugo. Bez okrivljavanja ili provjetravanja prljavog rublja u javnosti. Kad god dođete u iskušenje da krenete tim putem, podsjetite se da ste ovdje da se borite za svoj brak kada ste razdvojeni, a ne da se svađate jedno s drugim.

Ako je pomoć ono što tražite, Bonobologyov panel iskusnih terapeuta može vam pomoći ocrtati put prema skladnom braku za kojim čeznete.

6. Ponovno izgradite povjerenje

Da biste se borili za svoj brak kada ste razdvojeni, ponovna izgradnja povjerenja postaje najvažnija. Koji god bio razlog vaše rastave, povjerenje je vjerojatno pretrpjelo udarac. Naravno, ako ste se rastali zbog nevjere bilo kojeg od supružnika, tada pomirenje i ponovna izgradnja povjerenja može biti dug i naporan proces. Ne smijete žuriti.

Odvojite vrijeme za liječenje, pojedinačno i zajedno. Tijekom tog vremena nemojte praviti popis rublja ili stalno okrivljavati supružnika za njegove pogreške. To neće poslužiti ničemu. Čak i ako ih podsjetite na njihov prijestup 100 puta i oni se svaki put ispričaju za to, pomisao na njihovu izdaju uvijek će vas boljeti. I obrnuto.

Umjesto toga, oba supružnika trebaju uspostaviti svoju pouzdanost kroz postupke. Recimo, ako je problem s pićem jednog supružnika ključni problem u braku, tada se oni mogu odreći alkohola kako bi napravili prvi korak prema ponovnoj izgradnji povjerenja. Ako se radi o problemu ovisnosti, pridruživanje AA-u može biti ohrabrujući korak u pravu