Eine Trennung ist in der Regel eine Vorstufe zur Scheidung und signalisiert das Ende Ihrer Ehe. Natürlich kann dies eine emotional anstrengende Phase sein, die Sie mit widersprüchlichen Gefühlen zurücklässt. Aber es muss keine Sackgasse sein, aus der es kein Zurück mehr gibt. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, haben Sie die Chance auf eine zweite Chance mit Ihrem Ehepartner.

"Es gibt klare Anzeichen dafür, dass mein getrennt lebender Ehemann mich immer noch liebt. Wie kann ich eine Brücke bauen und meine Ehe retten?" "Meine Frau und ich sind getrennt, aber wir wünschen uns beide, dass es funktioniert." Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich diese Gedanken und Fragen gestellt haben, gibt es noch Hoffnung für Sie.

In diesem Artikel gibt die Beratungspsychologin Kavita Panyam (Master in Psychologie und internationales Mitglied der American Psychological Association), die seit über zwei Jahrzehnten Paaren bei der Bewältigung ihrer Beziehungsprobleme hilft, einen Überblick darüber, wie man seine Ehe während einer Trennung wieder aufbauen kann, damit man nicht aufgibt, solange es noch eine Chance gibt.

Kann ich meine Ehe während einer Trennung retten?

Der Weg zur Wiederherstellung Ihrer Ehe ist weder einfach noch geradlinig, aber mit konsequenter Anstrengung können Sie es schaffen. "Kann ich meine Ehe während der Trennung retten?" Wenn Sie sich diese Frage oft stellen, wird es Sie beruhigen zu wissen, dass es gute Chancen gibt, eine Ehe zu retten und wieder aufzubauen, auch nachdem Sie und Ihr Ehepartner sich getrennt haben. Sie sind noch nicht geschieden undalso ist nichts in Stein gemeißelt.

Um für Ihre Ehe zu kämpfen, wenn Sie sich getrennt haben, müssen Sie zunächst die Gründe untersuchen, die Sie und Ihren Partner auseinandergetrieben haben. War die Ehe missbräuchlich? Waren Sie mit einem Narzissten verheiratet? Sind Sie ein Narzisst? Waren Sie ein missbräuchlicher Ehepartner? Gab es Probleme mit Drogenmissbrauch oder -abhängigkeit? Untreue? Dysfunktionale Elternschaft? Missbrauch von Kindern? Normalerweise ist es nicht nur ein FaktorEs gibt viele Faktoren, die Paare auseinander treiben, aber wenn eine Ehe von solchen toxischen Tendenzen durchsetzt ist, kann ein beständiger Faktor seinen Tribut fordern.

Wenn Sie Giftigkeit ertragen haben oder schon lange in einer ungesunden Beziehung gefangen sind, dann ist eine Trennung und ein Ausstieg die bessere Alternative als eine Versöhnung. Wenn die Ehe nicht gesund ist und Sie sich für den Ausstieg entschieden haben, wird das Wiederaufleben der giftigen Verbindung Sie nur in eine Abwärtsspirale führen.

Die Fragen "Kann ich meine Ehe während der Trennung retten und wie?" sind nicht für Menschen geeignet, die in einer ungesunden, toxischen oder missbräuchlichen Ehe leben. Die Wiederherstellung einer Ehe während der Trennung ist nur bei funktionierenden Ehen möglich, die durch bestimmte Probleme beeinträchtigt wurden oder in denen beide Partner sich immer wieder funktional verhalten.

Solche Ehen können aufgrund finanzieller Probleme, gesundheitlicher Probleme, Kinder, spiritueller Differenzen, Einmischung der Schwiegereltern, sozialer Unstimmigkeiten usw. vorübergehend in die Brüche gehen. In diesen Situationen können Sie Ihre Ehe während der Trennung retten.

Die Trennungszeit kann als Makeover-Fabrik dienen, in der Sie an sich selbst arbeiten und als funktionsfähige Person zurückkommen. Abgesehen davon, dass Sie während der Trennung die Hoffnung bewahren, müssen Sie auch bereit sein, die notwendige Arbeit zu leisten, damit Ihre Ehe ein zweites Mal funktioniert.

Wenn Sie die Trennungsphase als Chance nutzen wollen, Ihre Ehe zu retten, müssen Sie daran arbeiten, Ihr Reden, Ihre Handlungen und Ihr Verhalten so zu ändern, dass Sie zurückkehren und es ernsthaft und ehrlich versuchen können.

Nur weil Sie beide die Trennung überstanden und beschlossen haben, es noch einmal zu versuchen, heißt das nicht, dass es von nun an nur noch Regenbögen und Schmetterlinge gibt. Sie haben lediglich den ersten Schritt getan, um die Brücken wieder aufzubauen, und es ist wichtig, den Plan zu kennen, bevor Sie sich kopfüber in die Ehe stürzen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, damit Sie sich nicht von derMissverständnisse und enttäuschte Erwartungen kommen uns wieder in die Quere.

So bauen Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder auf: 13 Tipps

Angenommen, Sie waren in einer funktionierenden Beziehung, die aus irgendeinem Grund nicht funktioniert hat. Die Erkenntnis, dass Sie es noch einmal versuchen wollen, kann Sie unruhig machen und den Wunsch wecken, sofort konkrete Schritte zur Wiedergutmachung zu unternehmen und Ihre kaputte Ehe zu reparieren.

Vielleicht fragen Sie sich, wie Sie Ihren Mann während der Trennung zurückgewinnen können. Oder Sie überlegen, was Sie tun können, um Ihrer Frau zu zeigen, dass Sie sie lieben und wieder mit ihr zusammenkommen wollen. Eine verfrühte Wiederannäherung bringt jedoch nichts. Studien zufolge versöhnen sich von den Paaren, die sich trennen, am Ende nur 13 % wieder.

Das mag zunächst wie eine düstere Zahl klingen, aber wenn Sie wissen, wie Sie um Ihre Ehe kämpfen können, wenn Sie getrennt sind, erhöhen Sie Ihre Chancen, zu diesen 13 % zu gehören. Um die Uhr Ihrer ehelichen Bindung zurückzustellen, müssen Sie bereit sein, die zugrunde liegenden Probleme anzugehen. Diese 13 Tipps, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, werden Ihnen dabei helfen, genau das zu tun:

1) Um die Ehe nach einer Trennung wieder zu beleben, müssen die Kernprobleme ermittelt werden

Unabhängig davon, ob Ihr Partner die Ehe verlassen hat oder Sie selbst, oder ob Sie beide beschlossen haben, sich eine Auszeit zu nehmen, sollten Sie eine Trennung nicht überstürzen. Nehmen Sie sich die Zeit, um nachzudenken und an Ihren Problemen zu arbeiten. Ihre Gedanken, Ihre Sprache und Ihr Verhalten müssen sich ändern, damit Sie die Probleme, die Sie ursprünglich auseinander getrieben haben, überwinden können und die Ehe wieder funktioniert.

Lassen Sie sich nicht von Gedanken und Gefühlen wie "Wir lieben uns und können nicht ohne einander leben" oder "Wir haben Kinder und wollen das Leben, das wir uns gemeinsam aufgebaut haben, nicht wegwerfen" leiten, wenn Sie sich entscheiden, vorzeitig wieder zusammenzukommen. Sie haben diese Dinge bereits gewusst, und dennoch hat Sie etwas dazu veranlasst, sich zu trennen. Im Laufe der Zeit werden dieselben Probleme in Ihrer Ehe für Unmut sorgen.

Nehmen Sie sich also die Zeit, um zumindest das "Etwas" zu identifizieren, das sich nicht unter den Teppich kehren lässt. Was war das wiederkehrende Problem, das Sie immer wieder überwältigt hat? Was ist das Problem in Ihrer Ehe, das schließlich einen Keil zwischen Sie beide getrieben hat?

Wenn Sie nicht herausfinden, wo die Kernprobleme liegen, sei es in der Kommunikation, im Finanziellen oder in der Art und Weise, wie Sie beide Ihre Liebe zum Ausdruck bringen, werden Sie mit der Zeit in die gleichen Muster zurückfallen und wieder am Scheideweg der Trennung stehen. Wenn Sie Ihren Ehepartner während der Trennung ignorieren und hoffen, dass die Zeit und die Entfernung auf magische Weise alle Wunden heilen, wird es nicht gut laufen, wennman am Ende feststellt, dass man auch nach Monaten der Trennung immer noch nicht weiß, warum man so unvereinbar ist.

2. das Geheimnis, wie man während einer Trennung die Hoffnung bewahrt: Zuerst eine Entscheidung treffen

Wenn Sie die Zeit hatten, über Ihre Probleme nachzudenken, entscheiden Sie sich, was Sie wollen. Wollen Sie in der Ehe bleiben oder kündigen? Seien Sie ganz klar, kein Trödeln oder Hin- und Hergerissensein. Unentschlossenheit führt zu einer Menge Angst und Depression.

Auch hier müssen die Probleme, die zur Trennung geführt haben, in die Entscheidung einfließen. War Ihre Ehe toxisch oder ungesund? Oder war es das übliche Auf und Ab des Ehelebens, das Ihre Beziehung belastet hat?

Funktionierende Menschen mit momentanen Problemen können an ihren Problemen und Differenzen arbeiten. Dysfunktionale Ehen hingegen können nicht auf Dauer aufrechterhalten werden, jedenfalls nicht ohne einen oder beide Ehepartner zu schädigen.

Es ist absolut nicht verhandelbar, dass Sie realistisch einschätzen, ob eine Rettung Ihrer Ehe möglich ist und ob Sie das wirklich wollen - nicht um der Kinder oder der Gesellschaft willen, sondern weil Sie wirklich glauben, dass Ihre Beziehung zu einer bereichernden, erfüllenden Partnerschaft ausgebaut werden kann.

Wenn Sie sich entschlossen haben, die Ehe nach der Trennung wieder aufleben zu lassen, müssen Sie sich nun an die Arbeit machen, um die Grundlage dafür zu schaffen. Der erste Schritt dazu ist die Kommunikation mit dem Ehepartner während der Trennung, wie wir im nächsten Punkt hervorheben.

3. Ihren Wunsch nach Versöhnung zu kommunizieren

Wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie zu Ihrem Ehepartner zurückeilen, weil Sie befürchten, dass er weiterzieht oder die Scheidung durchgeht, Sie der Ehe aber noch eine Chance geben wollen, wenden Sie sich an ihn und teilen Sie ihm Ihren Wunsch nach Versöhnung mit. Je nachdem, wie angespannt oder höflich die Beziehung ist, können Sie ihm schreiben oder mit ihm sprechen, um ihn wissen zu lassen, dass Sie an Ihren Problemen arbeiten und Zeit brauchen, aberder Ehe noch eine Chance geben wollen.

Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner während der Trennung kommunizieren, sollten Sie das Gespräch auf das Wesentliche beschränken. Gehen Sie nicht ins Detail. Ermutigen Sie ihn gleichzeitig dazu, dies ebenfalls zu tun. Es ist wichtig, dass Ihr Ehepartner auch bereit ist, an seinen eigenen Problemen zu arbeiten, damit Sie überhaupt Hoffnung auf eine Wiederherstellung der Ehe haben. Es ist also wichtig, dass Sie auf derselben Seite stehen.

Wenn sie nicht sofort reagieren, sollten Sie nicht ungeduldig werden. Gedanken wie "Wie kann ich meinen Mann dazu bringen, mich während der Trennung zu vermissen?" oder "Wie kann ich meiner Frau zeigen, wie sehr ich sie liebe?" werden nur ungesundes Verhalten hervorrufen.

4. fragen Sie sich, welche Art von Ehe Sie wollen

Wenn Sie sich entschlossen haben, zusammenzubleiben und die Ehe zu retten, fragen Sie sich, was für einen Ehepartner oder eine Ehe Sie wollen. Was für ein Ehepartner wollen Sie sein? Für Ihre Ehe zu kämpfen, wenn Sie getrennt sind, bedeutet auch, sich selbst zu prüfen und zu verstehen, was Sie von dieser Beziehung erwarten.

Es reicht nicht aus, während der Trennung nur die Hoffnung aufrechtzuerhalten. Sie müssen Ihrem Partner auch zeigen, dass Sie jetzt eine Version von sich selbst sind, die begehrenswerter ist. Sie würden nicht freiwillig zu dem zurückkehren wollen, was Sie verletzt hat, oder? Auch Ihr Partner sucht nach Verbesserungen oder nach etwas, das eine positive Entwicklung verspricht.

Offensichtlich hat in Ihrer Ehe etwas nicht funktioniert, und das hat Sie auseinandergetrieben. Bewerten Sie also, wie Sie sich in der Zeit, in der Sie mit Ihrem Ehepartner verheiratet waren, entwickelt haben. Wie haben die Höhen und Tiefen Sie verändert? Und wie würden Sie es dieses Mal anders machen wollen? Schreiben Sie diese Punkte auf, damit Sie einen Anhaltspunkt haben, wenn Sie und Ihr Ehepartner beschließen, darüber zu sprechen, wie Sie Ihre Ehe wieder aufbauen können.Ehe während einer Trennung.

5. hilfe suchen

Wenn Sie keine Antworten auf diese Fragen finden, ist es immer ratsam, Hilfe zu suchen. Sie und Ihr Partner können eine Paartherapie in Erwägung ziehen und mit einem Berater zusammenarbeiten, um einen Weg in eine neue Richtung zu finden. Wenn Sie ein spiritueller Mensch sind, können Sie sogar einen Kirchenführer oder einen Priester um Rat fragen. Ebenso können Sie einen Familienältesten bitten, zu vermitteln und Ihnen und Ihrem Partner zu helfenEhepartner während der Trennung die Ehe wiederherstellen.

Wenn Sie Hilfe suchen, müssen Sie sich beide einig sein, welches Medium Sie wählen. Wenn Sie zum Beispiel religiös sind und Ihr Ehepartner nicht, ist es vielleicht nicht die beste Idee, gemeinsam zu einem spirituellen oder religiösen Führer zu gehen. In diesem Fall ist es am besten, etwas Neutraleres zu wählen, wie zum Beispiel einen Berater als Paar zu suchen, und Sie können sich einzeln an einen spirituellen Berater wenden.

Es ist auch sehr wichtig, dass Sie diese Sitzungen nicht zu einem Streit machen, bei dem Sie Schmutz aus der Vergangenheit ausgraben und sich gegenseitig damit bewerfen. Keine Schuldzuweisungen und kein öffentliches Waschen schmutziger Wäsche. Wann immer Sie versucht sind, diesen Weg einzuschlagen, erinnern Sie sich daran, dass Sie hier sind, um für Ihre Ehe zu kämpfen, wenn Sie getrennt sind, und nicht um sich gegenseitig zu bekämpfen.

Wenn Sie Hilfe suchen, können Ihnen die erfahrenen Therapeuten von Bonobology helfen, einen Weg zu einer harmonischen Ehe zu finden, nach der Sie sich sehnen.

6. das Vertrauen wiederherstellen

Um für Ihre Ehe zu kämpfen, wenn Sie sich getrennt haben, muss das Vertrauen wiederhergestellt werden. Was auch immer der Grund für Ihre Trennung war, das Vertrauen hat wahrscheinlich einen Schlag erlitten. Wenn Sie sich aufgrund von Untreue eines der Ehepartner getrennt haben, kann die Versöhnung und der Wiederaufbau des Vertrauens natürlich ein langer und mühsamer Prozess sein. Sie dürfen nichts überstürzen.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen, einzeln und gemeinsam. Machen Sie in dieser Zeit keine Wäscheliste oder geben Sie Ihrem Partner ständig die Schuld für seine Fehler. Das bringt nichts. Selbst wenn Sie ihn 100 Mal an seine Verfehlung erinnern und er sich jedes Mal entschuldigt, wird der Gedanke an seinen Verrat Sie immer verletzen. Und umgekehrt.

Stattdessen müssen beide Ehepartner ihre Vertrauenswürdigkeit durch Taten unter Beweis stellen. Wenn z. B. das Alkoholproblem eines Ehepartners das Hauptproblem in der Ehe ist, können sie den Alkohol aufgeben, um den ersten Schritt zur Wiederherstellung des Vertrauens zu tun. Wenn es sich um ein Suchtproblem handelt, kann der Beitritt zu den AA ein ermutigender Schritt in die richtige Richtung sein.

Wenn Sie mit einem Kollegen fremdgegangen sind oder umgekehrt, kann ein Arbeitsplatzwechsel Türen öffnen, um das Vertrauen in die Ehe wiederherzustellen. Die Entscheidung, was zu tun ist, muss gemeinsam getroffen werden, und beide Partner müssen bereit sein, ein wenig nachzugeben, sich anzupassen und sich zu bessern.

7. als Paar funktionstüchtig sein

"Wir sind alleine durchs Leben gegangen und haben uns nur dann ausgetauscht, wenn es unbedingt nötig war", erzählt Damian über die Gründe, die zur Trennung von seiner Partnerin geführt haben: "Als wir in der Zeit, in der wir getrennt waren, gemerkt haben, dass wir uns gegenseitig sehr wichtig sind und uns für selbstverständlich gehalten haben, haben wir verstanden, dass wir uns mehr um unsere Beziehung bemühen müssen als früher.

"Wir fingen an, mehr zu reden und einander wirklich zuzuhören. Wir zeigten großes Interesse und nahmen uns die Zeit, einander wieder kennenzulernen. Ich hatte keine Ahnung, dass sich mein Partner in der Zeit, in der wir zusammen waren, in einen völlig anderen Menschen verwandelt hatte. Ich habe gelernt, dass man sich mit beiden Beinen reinhängen muss, wenn man seine Frau während einer Trennung zurückgewinnen will."

Um eine Trennung zu beenden und in Ihrer Ehe ein neues Kapitel aufzuschlagen, müssen Sie als Paar funktionieren. Um das zu erreichen, müssen Sie vor allem viel Zeit miteinander verbringen. Reden Sie miteinander und teilen Sie Ihre Hoffnungen, Träume und Wünsche.

Genauso wichtig ist es, dass Sie als Team zusammenarbeiten. Wenn Sie beispielsweise Kinder haben, müssen Sie die Erziehungsaufgaben je nach Ihren individuellen Stärken aufteilen. Ein Elternteil könnte die Verantwortung für die Betreuung der Kinder in der Schule übernehmen, der andere könnte sich um die außerschulischen Aktivitäten kümmern, wie z. B. die Unterstützung beim Sport.

Das Gleiche gilt auch für die Aufteilung der Aufgaben im Haushalt. Wenn ein Ehepartner besser kochen kann, kann der andere mithelfen, indem er sich um andere Aufgaben kümmert, wie z. B. den Abwasch, die Wäsche usw. Der Gedanke dahinter ist, dass Sie sich beide in der Ehe immer gehört und gesehen fühlen, anstatt in einem erratischen Muster gefangen zu sein, bei dem ein Ehepartner die Gefühle und Erwartungen des anderen bestätigt.ihre Laune.

Auch nachdem Sie Ihre Ehe wieder aufgebaut haben, wird es zwangsläufig zu Differenzen und Meinungsverschiedenheiten kommen. Verdrängen Sie diese nicht und kehren Sie sie nicht unter den Teppich, denn das wird sie mit der Zeit nur wieder aufleben lassen. Bemühen Sie sich stattdessen um eine gesunde und respektvolle Konfliktlösung.

8. suchen Sie das Gute in Ihrem Ehepartner

Ganz gleich, ob Sie versuchen, Ihren Mann während der Trennung zurückzugewinnen oder die Beziehung zu Ihrer Frau nach der Versöhnung wiederherzustellen, Sie müssen sich darauf konzentrieren, das Gute in Ihrem Ehepartner zu suchen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Augen vor den schlechten oder unerwünschten Aspekten seiner Persönlichkeit verschließen dürfen. Das würde Sie daran hindern, Ihre Ehe ganzheitlich zu betrachten.

Ich meine damit, dass Sie Ihren Ehepartner nicht ausschimpfen sollten. Verzichten Sie darauf, ihn bei Ihren Freunden schlecht zu machen oder sich in den sozialen Medien Luft zu machen, wenn er etwas getan hat, das Sie verärgert hat. Wenn Sie sich durch sein Verhalten ausgelöst oder verärgert fühlen, versuchen Sie, Ihre Energie in etwas Produktives umzuleiten.

Vielleicht können Sie Aktivitäten wie Sport, Gartenarbeit oder irgendetwas anderes, das eine beruhigende Wirkung auf Sie hat, einbeziehen, um jegliche Negativität auszugleichen und überschüssige Energie zu kanalisieren. Wenn Sie die Trennung Ihrer Ehe durchstehen wollen, ohne Ihren Partner am Ende zu hassen, sollten Sie sich auch daran erinnern, warum Sie sich überhaupt in ihn verliebt haben.

Konzentrieren Sie sich so weit wie möglich auf die guten Eigenschaften und positiven Merkmale der Persönlichkeit Ihres Ehepartners. Fixieren Sie sich nicht auf das Negative und stochern Sie nicht darin herum.

9. wie man um seine Ehe kämpft, wenn man getrennt ist: die Erwartungen realistisch steuern

Sie und Ihr Ehepartner kommen aus unterschiedlichen Familien, und es kann gut sein, dass Ihre Erwartungen nicht immer übereinstimmen. Von Kleinigkeiten wie Essensgewohnheiten bis hin zu wichtigen Lebensentscheidungen wie der Frage, ob beide Ehepartner arbeiten sollten oder einer zu Hause bleiben muss, um sich um die Kinder zu kümmern, können die unterschiedlichen Erwartungen oft zu einem Grund für Konflikte in der Ehe werden.

Wie können Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen? Ein entscheidender Aspekt dieses Puzzles ist, dass Sie lernen, Ihre Erwartungen realistisch zu handhaben und einen Mittelweg zu finden, wenn Ihre Ansichten zu bestimmten Themen aufeinanderprallen. Es muss keine Entweder-Oder-Situation sein, Sie können Raum für Ihre jeweiligen Vorstellungen von richtig und falsch in einer Ehe schaffen.

Wenn Sie sich zum Beispiel für den Veganismus entschieden haben, kann es unrealistisch sein, von Ihrem Partner zu erwarten, dass er auf Fleisch verzichtet. Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber ständiger Streit über jede Mahlzeit kann irgendwann anstrengend werden. Der Mittelweg wäre also, dass Sie beide die Ernährungsgewohnheiten des anderen akzeptieren, ohne sie zu missbilligen.

Wenn Ihr Ehepartner Ihre beruflichen Entscheidungen in der Vergangenheit nicht unterstützt hat, müssen Sie mit ihm darüber sprechen, bevor Sie eine Trennung vollziehen, und ihm vermitteln, dass es für Sie sehr wichtig ist, einen Arbeitsplatz zu haben und finanziell unabhängig zu sein. Gemeinsam können Sie einen Weg finden, wie Sie beide Ihre berufliche Laufbahn verfolgen können, ohne dass die häuslichen oder elterlichen Pflichten vernachlässigt werden.

10. gemeinsam etwas ändern, damit die Ehe funktioniert

Um sicherzustellen, dass Sie nicht in alte Muster zurückfallen, die als Nährboden für Probleme dienen können, müssen Sie bereit sein, Ihr Verhalten zu ändern. Sie müssen - und sollten - sich nicht komplett ändern oder zum Fußabtreter Ihres Ehepartners werden, damit die Ehe funktioniert. Der Schwerpunkt sollte vielmehr darauf liegen, sich gemeinsam zu ändern, damit die Ehe funktioniert.

Wenn zum Beispiel der Mangel an Aufmerksamkeit Ihres Ehepartners zuvor ein ständiges Problem in der Ehe war, können Sie einen Mittelweg finden, um ihn zu beseitigen. Vielleicht kann Ihr Ehepartner sich mehr bemühen, Ihnen in intimen Momenten seine ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, oder Sie können regelmäßige Verabredungen planen. Gleichzeitig können Sie das ständige Bedürfnis nach seiner Aufmerksamkeit zu anderen Zeiten des Tages loslassen.

"Ich wollte mich während der Trennung mit meinem Mann wieder vertragen, aber er machte mir klar, dass er den respektlosen Ton, den ich leider bei hitzigen Auseinandersetzungen an den Tag lege, nicht mehr ertragen würde. Nach einigen Beratungsgesprächen mit und ohne meinen Partner wurde ihm klar, dass es mir ernst war, mich zu bessern. Gleichzeitig hat er verstanden, dass er mir dabei helfen muss.auch", sagte uns Kelly, eine Leserin aus South Dakota.

Wenn Sie diese kleinen Veränderungen vornehmen, können Sie eine Ehe schaffen, in der sich alle wohlfühlen - Sie, Ihr Partner und Ihre Kinder (falls es welche gibt). Wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, hängt weitgehend von Ihrer Fähigkeit ab, die Welt aus der Sicht Ihres Partners zu betrachten.

11. ihnen ein Ultimatum stellen, wenn sie die Abmachung brechen

Auch wenn es gut ist, während der Trennung die Hoffnung aufrechtzuerhalten, darf dies nicht auf Kosten Ihrer Werte, Überzeugungen oder Ihres Glücks geschehen. Wenn es Probleme gibt, die für Sie eine Beziehung zum Scheitern bringen, müssen Sie Ihrem Partner ein Ultimatum stellen, dass er sich bessern muss, damit Sie Ihre Ehe während der Trennung wieder aufbauen können.

Trennungsgründe können alles sein, von der Sucht bis zur Neigung zur Untreue, Entscheidungen ohne Rücksprache mit Ihnen, Arbeitssucht, Kontrolle Ihrer Ausgaben und ungesunde Ausgabengewohnheiten. Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner während der Trennung kommunizieren, sagen Sie ihm, dass alle Chancen auf eine zweite Chance für die Ehe von seiner Bereitschaft abhängen, diese Probleme anzugehen.

Ob Sie nun versuchen, Ihre Frau während der Trennung zurückzugewinnen oder sich mit Ihrem Mann während der Trennung wieder zu vertragen - ohne klare Grenzen können Sie kein neues Kapitel aufschlagen und neu beginnen.

12. die Vergangenheit loslassen

"Ich sehe Anzeichen dafür, dass mein Mann, von dem ich mich getrennt habe, mich immer noch liebt, aber ich finde nicht die Kraft, ihm zu verzeihen" oder "Meine Frau möchte, dass die Ehe funktioniert, aber irgendetwas hält mich zurück". Wenn Sie diese Gedanken beschäftigt haben, liegt das vielleicht daran, dass Sie an dem Schmerz und der Verletzung festhalten, die durch den Verrat oder die Probleme der Vergangenheit verursacht wurden.

Diese Restgefühle oder die Trümmer der Vergangenheit können zu Ressentiments führen, die selbst dem ernsthaftesten Wunsch, Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufzubauen, im Wege stehen können. Bevor Sie den Schritt wagen, eine Trennung zu beenden, müssen Sie diese Ressentiments ansprechen und die Vergangenheit loslassen.

Gehen Sie in Therapie, sprechen Sie mit einem Berater, wählen Sie den Weg der Spiritualität, tun Sie, was auch immer Sie tun müssen, um diese unangenehmen Gefühle zu verarbeiten, bevor Sie zu Ihrem Ehepartner zurückkehren. Wenn Sie glauben, dass Ihr Ehepartner dafür empfänglich ist, können Sie immer versuchen, sich in der Beziehung zu öffnen und versuchen, mit Ihrem Ehepartner während der Trennung zu kommunizieren, um ihn genau wissen zu lassen, was Sie durchmachen.

"Ich möchte dir verzeihen und die Dinge loslassen, aber ich weiß nicht, wie ich das anstellen soll, und es belastet mich immer wieder." Wenn Sie Ihrem Ehepartner etwas in dieser Richtung sagen, haben Sie ihn auf derselben Seite wie Sie, und Sie können beide daran arbeiten, Ihnen bei der Bewältigung dieser negativen Gefühle zu helfen.

Unterdrücken Sie diese Gefühle nicht, nur weil es Ihnen schwer fällt, mit ihnen umzugehen, denn dadurch werden sie nur noch stärker, wie eine Flutwelle, die all die harte Arbeit, die Sie und Ihr Ehepartner geleistet haben, um die Ehe wieder zum Laufen zu bringen, wegspülen kann.

13. es als neue Beziehung behandeln

Nachdem Sie sich erfolgreich darum bemüht haben, Ihren Mann während der Trennung zurückzugewinnen oder Ihre Frau wieder in Sie zu verlieben, müssen Sie die zweite Phase Ihrer Ehe als eine neue Beziehung betrachten. Schließlich sind Sie zwei "neue" Menschen, die wieder zueinander gefunden haben, nachdem Sie Ihre individuellen und gemeinsamen Probleme bearbeitet und gelöst haben. Machen Sie dies zur Grundlage Ihrer neuen Gleichung.

Kein Wiederaufgreifen der Probleme und Fehler der Vergangenheit, keine Schuldzuweisungen, kein Ignorieren des Ehepartners während der Trennung, keine Anschuldigungen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Verantwortlichkeit und solide Kommunikation. Setzen Sie neue Grenzen für Ihre Beziehung und listen Sie alles auf, was Sie gemeinsam und getrennt voneinander tun müssen, um diese Beziehung aufrechtzuerhalten.

Die Antwort auf die Frage, wie Sie Ihre Ehe während einer Trennung wieder aufbauen können, liegt vor allem in der Geduld. Wenn Ihre Ehe durch bestimmte Probleme so stark beeinträchtigt wurde, dass Sie und Ihr Ehepartner sich entschlossen haben, sich zu trennen, sollten Sie wissen, dass Sie sich nicht von heute auf morgen ändern, den Schaden ungeschehen machen und wieder zueinander finden können. Aber mit Beharrlichkeit und Ausdauer können Sie eine Melodie finden, die Sie beide gemeinsam singen können.

FAQs

Um eine gescheiterte Ehe zu reparieren, müssen Sie Ihre Beziehungsprobleme und -schwierigkeiten aufdecken und lösen. Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie Ihre Rolle, die Sie zu diesen Problemen beigetragen haben, verstehen und anerkennen und die Verantwortung dafür übernehmen, Ihre individuellen Probleme zu lösen, die Ihre Eheprobleme verschlimmern. Wenn Sie das getan und beschlossen haben, der Ehe noch eine Chance zu geben, lassen Sie die Vergangenheit hinter sich und beginnen Sievon neuem. 2) Wie lange sollte eine Trennung in der Ehe dauern?

Im Idealfall sollte sie zwischen drei und sechs Monaten dauern, damit beide Ehepartner genügend Zeit haben, um festzustellen, ob sie der Ehe noch eine Chance geben wollen, und um einen Weg zu finden, wie sie funktionieren kann. Die Aufarbeitung von Beziehungsproblemen braucht Zeit, daher darf die Rückkehr zur Ehe nicht überstürzt werden. 3. sollten Sie während der Trennung mit Ihrem Ehemann schlafen?

Nein, es ist keine gute Idee, während der Trennung mit Ihrem Ehemann oder Ihrer Ehefrau zu schlafen. Sie und Ihr Ehepartner befinden sich während der Trennungsphase ohnehin schon in einem chaotischen Zustand, und wenn dann noch Sex hinzukommt, kann das eine Menge neuer widersprüchlicher Gefühle auslösen. Was Sie in dieser Zeit am meisten brauchen, ist ein klarer, gesammelter Verstand, damit Sie entscheiden können, was das Beste für Sie ist.