Раздвајање је обично претеча развода и означава крај вашег брака. Непотребно је рећи да то може бити емоционално исцрпљујућа фаза која вас може оставити прожета конфликтним емоцијама. Али то не мора да буде ћорсокак из којег нема повратка. Ако знате како да поново изградите свој брак током раставе, то вам може дати шансу за други ининг са супружником.

„Постоје јасни знаци да ме мој раздвојени муж и даље воли. Како да изградим мост и спасем свој брак?" „Моја жена и ја смо раздвојени, али обоје бисмо волели да то успемо. Ако сте се ви и ваш супружник позабавили овим мислима и питањима, још увек има наде за вас.

У овом чланку, психолог саветодавац Кавита Паниам (магистар психологије и међународна чланица Америчког удружења психолога), која помаже паровима да раде кроз њихове проблеме у вези више од две деценије помаже нам да погледамо како да поново изградимо ваш брак током развода како не бисте на крају одустали од ствари док још постоји шанса.

Могу ли да сачувам свој брак Током раздвајања?

Пут до обнове вашег брака неће бити лак ни једноставан, али уз доследан напор, можете га остварити. „Могу ли да сачувам свој брак током раставе?“ Ако често размишљате о овом питању, биће вам умирујуће знати да постоји добарсмер.

Ако сте их преварили са колегом или обрнуто, промена посла може да отвори врата за обнављање поверења у брак. Одлука о томе шта треба да се уради мора да се донесе обострано, а оба партнера морају бити спремна да мало попусте, прилагоде се и поправе своје.

7. Будите функционални као пар

„Сами смо пролазили кроз наше животе и вести смо делили само када је то било неопходно“, рекао нам је Дамиан, говорећи о томе шта је довело до одвајања од његове супруге. „Када смо током раздвојеног времена схватили да нам је дубоко стало једно до другог и да смо једно друго узимали здраво за готово, схватили смо да нашој вези треба да уложимо више напора него што смо то чинили.

“Почели смо да разговарамо више и искрено слушајте једни друге. Показали смо велико интересовање и одвојили време да се поново упознамо. Нисам имао појма да се мој партнер претворио у потпуно другу особу док смо били заједно. Нешто што сам научио је да ако желиш да вратиш своју жену током раставе, мораш да ускочиш са обе ноге.”

Да бисте прекинули развод и окренули нови лист у свом браку, потребно је да буду функционални као пар. Да бисте то постигли, пре свега, потребно је да проведете квалитетно време заједно. Разговарајте једни са другима и поделите своје наде, снове и тежње.

Такође је подједнако важно да радите заједно као тим.На пример, ако имате децу, родитељске одговорности морају бити подељене, у зависности од ваших личних снага. Један родитељ би могао да преузме одговорност да помаже деци у учењу, други може да преузме одговорност за њихове ваннаставне активности као што је помагање у спорту.

Исто важи и за поделу терета кућних обавеза. Ако је један супружник бољи кувар, други може да се укључи тако што ће се побринути за друге послове као што су прање судова, прање веша и тако даље. Идеја је да се обоје у браку стално осећате саслушано и виђено, уместо да будете заробљени у несталном обрасцу где један супружник потврђује осећања и очекивања другог по њиховом хиру.

Чак и након што поново изградите свој брак, разлике а несугласице ће се сигурно појавити. Немојте их потискивати или четкати испод тепиха, јер ће то само временом поново оживети. Уместо тога, потрудите се да решите конфликт на здрав начин и са поштовањем.

8. Потражите добро у свом супружнику

Било да покушавате да поново придобијете мужа током раставе или да то успе са женом након помирење, морате се фокусирати на тражење доброг у свом супружнику. Сада, то не значи да морате да затворите очи на лоше или непожељне делове њихове личности. То би ометало вашу способност да заузмете холистички поглед на себебрак.

Оно што мислим је да не грдите свог супружника. Избегавајте да их псујете својим пријатељима или да се огласите на друштвеним мрежама ако су учинили нешто што вас узнемири. Када се осећате подстакнути или љути због њиховог понашања, покушајте да преусмерите своју енергију на нешто продуктивно.

Можда можете да укључите активности као што су вежбање, баштованство или било шта друго што има смирујући ефекат на вас да бисте се супротставили свакој негативности и каналисати прекомерну енергију. Ако желите да прођете кроз развод брака, а да не мрзите свог партнера до краја, обавезно се подсетите и зашто сте се уопште заљубили у њега.

Колико је могуће, покушајте да се фокусирате на добро квалитете и позитивне особине личности вашег супружника. Немојте се фиксирати или зајебавати на негативима.

9. Како се изборити за свој брак када сте раздвојени: Реално управљајте својим очекивањима

И ви и ваш супружник долазите из различитих породица, а велике су шансе да се ваша очекивања можда неће увек подударати. Од ситница као што су прехрамбене навике до важних животних одлука попут тога да ли оба супружника треба да раде или један мора да остане код куће да би се бринуо о деци, различита очекивања често могу постати основни узрок сукоба у браковима.

Како да обновите свој брак током раставе? Један кључни аспект ове слагалице је научити како да управљате својим очекивањимареално и пронађите средину где год се ваши ставови о одређеним стварима сукобљавају. Не мора да буде ситуација или-или, можете да створите простор за своје појмове о исправном и лошем да постоје у браку.

На пример, ако сте прихватили веганство, очекујући да ваш партнер одустане од меса може бити нереално очекивање. Можда изгледа као тривијалан проблем, али сталне препирке око сваког оброка могу постати исцрпљујуће након једног поена. Дакле, средина би овде била да обоје прихватате изборе исхране једно другог без да им се замерите.

Слично, ако ваш супружник није подржавао ваше изборе каријере у прошлости, морате разговарати са њима о томе пре него што завршите раздвајање и пренети да вам је изузетно важно имати посао и бити финансијски независан. Заједно можете пронаћи начин на који обоје можете наставити своје каријере без занемаривања обавеза у домаћинству или родитељства.

10. Заједно се промените да бисте брак учинили функционалним

Да бисте били сигурни да не враћате се у старе обрасце који могу послужити као плодно тло за проблеме, морате бити спремни да промените своје понашање. Не морате – и не бисте требали – да се потпуно промените или да постанете отирач за вашег супружника да хода свуда да би брак успео. Уместо тога, фокус треба да буде на заједничкој промени како би брак био функционалан.

ЗаНа пример, ако је недостатак пажње вашег супружника био упорни проблем у браку раније, можете пронаћи средњи начин да га отклоните. Можда се ваш супружник може више потрудити да вам посвети неподељену пажњу током ваших интимних тренутака или планирајући редовне изласке. У исто време, можете да се ослободите сталне потребе за њиховом пажњом у друго доба дана.

„Хтела сам да се поново повежем са својим мужем током раставе, али он је прилично јасно ставио до знања да неће издржати непоштовање тон који, нажалост, усвајам током жестоких расправа. После неколико сесија саветовања са и без мог партнера, схватио је да сам озбиљна да поправим свој начин. У исто време, схватио је да ће и мени морати да помогне“, рекла нам је Кели, читалац из Јужне Дакоте.

Уношењем ових малих промена, можете створити брак у коме сви – били то ви, ваш супружник или деца (ако их има) – напредују. Разумевање како да поново изградите свој брак током развода у великој мери зависи од ваше способности да гледате на свет из партнеровог објектива.

11. Поставите им ултиматум о прекршивачима договора

Док је добро задржати наду током раставе ствар, то не сме да се ради по цену ваших вредности, убеђења или среће. Ако постоје неки проблеми који за вас кваре однос, морате свом партнеру дати одговорултиматум да они морају да се искупе да бисте могли да обновите свој брак током развода.

Контрола може бити било шта, од зависности до склоности неверству, доношења одлука без консултација са вама, радохолизма, контроле ваших трошкова и нездравих навика потрошње . Када комуницирате са својим супружником током раставе, реците им да све шансе да браку дате другу шансу зависи од њихове спремности да се позабаве овим питањима.

У исто време, будите спремни да радите на свим вашим тенденцијама које може бити кршење договора за вашег партнера. Било да покушавате да вратите своју жену током раставе или поново успоставите везу са мужем током раставе, без јасних граница, не можете да окренете нови лист и почнете изнова.

12. Пусти прошлост

„Видим знаке да ме мој раздвојени муж и даље воли, али не могу да нађем себе да му опростим. Или: „Моја жена жели да брак успе, али ме нешто кочи. Ако су вам ове мисли биле на уму, то може бити зато што се држите бола и повреде изазване издајама или проблемима из прошлости.

Ова преостала осећања или остаци прошлих проблема могу довести до озлојеђености , што може да стане на пут чак и најискренијој жељи да поново изградите свој брак током раставе. Пре него што предузмете корак да окончате раздвојеност, морате да се позабавите овом огорченошћу и отпустите сепрошлост.

Идите на терапију, разговарајте са саветником, изаберите пут духовности, урадите све што је потребно да пребродите ове непријатне емоције пре него што се вратите свом супружнику. Ако мислите да ће ваш супружник бити пријемчив за то, увек можете покушати да се отворите у вези и покушате да комуницирате са својим супружником током развода, како бисте им дали до знања кроз шта тачно патите.

„Желим да опростим. ти и пусти ствари, али једноставно нисам сигуран како то да урадим и то ме стално мучи“, ако кажете нешто у овом смислу свом супружнику, имаћете их на истој страници као и ви, и можете оба раде на томе да вам помогну да пребродите ове негативне емоције.

Не потискујте или затварајте ова осећања само зато што вам се суочавање са њима чини тешким. Ако то учините, само ће их учинити јачима, попут налета плиме која може да опере сав тежак посао који сте ви и ваш супружник можда урадили да бисте поново успели у браку.

13. Третирајте то као нову везу

Сада када сте успели у својим напорима да поново придобите свог мужа током раставе или натерате своју жену да се поново заљуби у вас, морате да третирате други ининг вашег брака као нову везу. На крају крајева, ви сте две „нове“ особе, које су се поново окупиле након што су радиле и решавале ваше индивидуалне и заједничке проблеме. Нека то буде основа ваше нове једначине.

Нема поновног разматрања питања игрешке из прошлости, без игре кривице, без игнорисања супружника током раздвајања, без оптужби. Уместо тога, фокусирајте се на одговорност и чврсту комуникацију. Поставите нове границе за своју везу и наведите све што треба да урадите заједно и одвојено да би ова веза остала функционална.

Највише, одговор на то како да обновите свој брак током раздвојености лежи у стрпљењу. Ако су на ваш брак утицали одређени проблеми до те мере да сте ви и ваш супружник одлучили да се раздвојите, знајте да нећете моћи да се промените, поништите штету и поново се повежете преко ноћи. Али уз упорност и истрајност, можете пронаћи мелодију коју обоје можете отпевати заједно.

Честа питања

1. Како да поправите раздвојени брак?

Да бисте поправили раздвојени брак, морате да откријете и решите проблеме и проблеме у вези. У исто време, важно је разумети и признати своју улогу у доприносу овим проблемима и преузети одговорност да решите своје појединачне проблеме који погоршавају ваше брачне невоље. Када то урадите и одлучите да браку дате још једну шансу, оставите прошлост иза себе и почните изнова. 2. Колико дуго треба да траје развод брака?

У идеалном случају, требало би да траје између три и шест месеци, тако да оба супружника имају довољно времена да процене да ли желе да дају браку још једну шансу и смисле начин да то остварерад. За решавање проблема у вези потребно је време, тако да не треба журити да се поново окупимо. 3. Да ли треба да спавате са својим мужем док сте раздвојени?

Не, спавање са мужем или женом док су раздвојени је лоша идеја. Ви и ваш супружник бисте већ били у неуредном простору током фазе раздвајања, а убацивање секса у мешавину може изазвати мноштво нових сукобљених емоција. Оно што вам је најпотребније у овом тренутку је јасан, сабран ум, тако да можете одлучити шта је најбоље за вас.

шансе да спасете и обновите брак чак и након што сте се ви и ваш супружник раздвојили. Још нисте разведени, тако да ништа није зацртано.

Ипак, да бисте се борили за свој брак када сте раздвојени, прво морате да погледате и испитате разлоге који су вас и вашег партнера раздвојили. Да ли је брак био увредљив? Да ли сте били удати за нарциса? Да ли сте нарцис? Да ли сте били насилни супружник? Да ли је било проблема са злоупотребом супстанци или зависности? Неверство? Дисфункционално родитељство? Злостављање према деци? Обично није само један фактор који раздваја парове, али када је брак прожет таквим токсичним тенденцијама, један доследан фактор може узети свој данак.

Ако сте подносили токсичност или сте били заробљени у нездрава веза дуго времена, а онда раздвајање и одлазак постаје одрживија алтернатива од помирења. Када брак није здрав и ви сте се одлучили из њега, поновно распламсавање те токсичне везе само ће вас одвести у силазну спиралу.

Питања „могу ли да сачувам свој брак током раставе и како?“ нису за људе који су у нездравом, токсичном или насилном браку. Поновна изградња брака током раздвајања је изводљива само у случају функционалних бракова на које су можда утицали одређени проблеми или када су оба партнера у функционалном понашању и ван њега.

Такви бракови могу постати привремено нефункционални збогфинансијским питањима, здравственим проблемима, деци, духовним разликама, мешању тазбине, социјалним неслагањима, итд. У овим ситуацијама, да, можете да сачувате свој брак током раздвајања.

Период раздвојености може послужити као фабрика преобразбе у којој радите на себи и враћате се изнова, функционална особа. Осим што чувате наду током раставе, такође морате бити спремни да уложите посао који је неопходан да би ваш брак успео и други пут.

Раздвајање не би требало да се третира као гаража у коју одлажете своје проблеме и се помиримо. Ако желите да искористите фазу раздвајања као прилику да спасете своју брачну везу, морате да радите на трансформацији свог говора, поступака и понашања како бисте могли да се вратите и покушате искрено и искрено.

Само зато што сте обоје имали. успео да прође кроз развод брака и одлучио да се ствари поново покрену не значи да ће од сада бити све дуге и лептири. Само сте направили први корак ка поновној изградњи мостова и важно је да знате тлоцрт пре него што зароните главом. Хајде да погледамо како да поново изградите свој брак током развода, тако да не дозволите да погрешна комуникација и изневерена очекивања поново постану на путу.

Како да обновите свој брак током раставе: 13 савета

Под претпоставком да сте били у функционалној вези која није успелаиз неког разлога, спознаја да желите да дате још један покушај може да вас узнемири са жељом да предузмете хитне и конкретне кораке да се искупите и поправите свој разорени брак.

Можда се питате како да вратите свог мужа током раздвајања. Или се фиксирајте на оно што можете да урадите да покажете својој жени да је волите и да желите да поново будете заједно. Међутим, прерано поновно окупљање неће имати никакву сврху. Студије тврде да се од парова који се раздвоје, 13% на крају помири.

Можда у почетку звучи као суморна цифра, али када знате како да се борите за свој брак када сте раздвојени, повећавате своје шансе да заврши у тих 13%. Да бисте ресетовали сат на вашој брачној вези, морате бити спремни да урадите основе за решавање основних проблема. Ових 13 савета о томе како да поново изградите свој брак током развода помоћи ће вам да урадите управо то:

1. Да бисте поново распалили брак након раздвајања, идентификујте суштинске проблеме

Да ли је ваш партнер изашао из брака или имате, или сте обоје одлучили да узмете мало слободног времена, не журите да прекинете развод. Одвојите време да размислите и порадите на својим проблемима. Ваше мисли, говорне радње и понашање морају да се промене да бисте могли да прођете кроз проблеме који су вас уопште раздвојили и да би брак успео.

Не дозволите мислима и емоције попут „Волимо се ине можемо да живимо једно без другог“ или „Имамо децу и не желимо да одбацимо живот који смо заједно изградили“ одређују вашу одлуку да се прерано поново окупите. Већ сте знали ове ствари, а ипак вас је нешто навело да се раздвојите. Како време пролази, исти проблеми ће изазвати љутњу у вашем браку.

Зато одвојите време да бар идентификујете то „нешто“ што једноставно неће бити гурнуто под тепих. Који је био проблем који се понављао и који те је увек обузео? Који је проблем у вашем браку који је на крају забио клин између вас двоје?

Осим ако не идентификујете који су суштински проблеми, било да су у питању комуникација, финансијски или проблеми са начином на који обоје изражавате своју љубав, можете пасти вратите се у исте обрасце током времена и поново ћете се наћи на раскрсници раздвајања. Ако игноришете свог супружника током развода, надајући се да ће време и удаљеност магично залечити све ране, ствари неће ићи добро када схватите да још увек не знате зашто сте тако некомпатибилни чак и након месеци раздвајање.

2. Тајна чувања наде током раздвајања: прво донеси одлуку

Када будеш имао времена да размислиш о својим проблемима, одлучи се шта желите. Да ли желите да останете у браку или да одустанете? Будите врло јасни, без замарања или дружења између. Неодлучност доводи до много анксиозности идепресија.

Опет, проблеми због којих сте се раздвојили морају бити укључени у ову одлуку. Да ли је ваш брак био токсичан или нездрав? Или је то био случај да уобичајени успони и падови брачног живота утичу на вашу везу?

Функционалне особе са тренутним проблемима могу да раде на својим проблемима и разликама. Дисфункционални бракови, с друге стране, не могу се одржати на дуге стазе. У сваком случају, не без узимања данака за једног или оба супружника.

Апсолутно се не може преговарати да заузмете реалан поглед на то да ли је спасавање вашег брака изводљиво и да ли је то нешто што заиста желите за себе. Не због деце или друштва, већ зато што искрено верујете да се ваша веза може неговати у обогаћујуће, испуњавајуће партнерство.

Такође видети: 8 непогрешивих савета за завођење удате жене која вас привлачи

Када се одлучите да желите да поново запалите брак након развода, сада морате да почнете да радите на постављање темеља. Први корак ка томе је комуникација са супружником током раставе, као што истичемо у следећој тачки.

3. Изразите своју жељу за помирењем

Ако нађете да журите назад свом супружнику јер се плашите они могу наставити или развод може проћи, али желите да браку дате још једну шансу, допрете до њих и саопштите своју жељу за помирењем. У зависности од тога колико је једначина напета или љубазна, можете им или писати или разговарати са њима да им дозволитезнајте да радите на својим проблемима и да вам је потребно време, али бисте желели да браку дате још једну шансу.

Такође видети: 11 знакова упозорења да се пристајете на мање у својим везама

Када комуницирате са својим супружником током раздвојености, држите разговор до тачке. Не улазите у детаље. У исто време, охрабрите их и да то учине. Од виталног је значаја да је и ваш супружник спреман да ради на сопственим проблемима како бисте имали наду за обнову брака. Дакле, неопходно је бити на истој страници.

Ако не реагују одмах, немојте бити нестрпљиви. Прелазак у мисли попут „Како да учиним да мужу недостајем током раставе?“ или „Како да натерам своју жену да види колико је волим?“ само ће изазвати нездраво понашање.

4. Запитајте се какав брак желите

Када одлучите да останете заједно и да брак успе, запитајте се каквог супружника или брака желите . Какав супружник желите да будете? Борити се за свој брак када сте раздвојени такође значи интроспекцију и разумевање шта тражите од ове везе.

Само задржавање наде током раздвојености можда неће бити довољно, такође морате да покажете свом партнеру да сте сада верзија себе која је пожељнија. Не бисте се вољно желели да се вратите на исту ствар која вас је повредила, зар не? Слично, ваш партнер такође тражи побољшање или нешто што обећава повољан раст.

Јасно је да нешто није билорадиш у свом браку и то је оно што те је раздвојило. Дакле, процените како сте еволуирали током времена када сте били у браку са својим супружником. Како су вас успони и падови променили? И како бисте желели да овај пут буде другачије? Запишите ове тачке, тако да имате спреман рачун за сваки пут када ви и ваш супружник одлучите да разговарате о томе како да обновите свој брак током развода.

5. Потражите помоћ

Ако не можете да пронађете одговоре на ова питања, увек је препоручљиво потражити помоћ. Ви и ваш партнер можете размислити о одласку на терапију за пар и радити са саветником како бисте смислили начин да скренете у новом правцу. Ако сте духовна особа, чак можете тражити вођство цркве или свештеника. Исто тако, можете да замолите старешину породице да посредује и помогне вама и вашем супружнику да обновите ваш брак током раставе.

Када тражите помоћ, обоје морате да будете на истој страни у односу на медијум који одаберете. На пример, ако сте ви религиозна особа, а ваш супружник није, заједнички одлазак код духовног или верског вође можда није најбоља идеја. У том случају, најбоље је да изаберете нешто неутралније као што је тражење помоћи од саветника као пар, а можете се обратити духовном вођству појединачно.

Такође је кључно да ове сесије не претварате у шибице где ћете поновно ископавање прљавштине из прошлости и бацањето једно на друго. Без игре кривице или пуштања прљавог веша у јавност. Кад год сте у искушењу да кренете тим путем, подсетите се да сте овде да бисте се борили за свој брак када сте раздвојени, а не да се свађате једно против другог.

Ако је помоћ коју тражите, панел искусних терапеута компаније Бонобологи може вам помоћи да нацртате пут ка хармоничном браку за којим чезнете.

6. Поново изградите поверење

Да бисте се борили за свој брак када сте раздвојени, обнављање поверења постаје најважније. Шта год да је разлог за ваше раздвајање, поверење је вероватно било погођено. Наравно, ако сте се раздвојили због неверства неког од супружника, онда помирење и поновно изградња поверења могу бити дуг и напоран процес. Не смете да журите.

Одвојите време да се излечите, појединачно и заједно. За то време, немојте правити листу веша или стално кривити свог супружника за њихове грешке. То неће служити никаквој сврси. Чак и ако их 100 пута подсетите на њихов преступ и сваки пут се извињавају за то, помисао на њихову издају увек ће вас повредити. И обрнуто.

Уместо тога, оба супружника треба да утврде своју веродостојност кроз поступке. Рецимо, ако је проблем са пићем једног супружника суштински проблем у браку, онда они могу да одустану од алкохола да би направили први корак ка поновној изградњи поверења. Ако је у питању зависност, придруживање АА може бити охрабрујући корак у праву