Gyvenimas skyrium paprastai yra skyrybų prielaida ir reiškia santuokos pabaigą. Nereikia nė sakyti, kad tai gali būti emociškai varginantis etapas, po kurio jus gali apimti prieštaringos emocijos. Tačiau tai nebūtinai turi būti aklavietė, iš kurios nebėra kelio atgal. Žinodami, kaip atkurti santuoką gyvenant skyrium, galite turėti galimybę antrą kartą susitikti su sutuoktiniu.

"Yra aiškių ženklų, kad mano išsiskyręs vyras vis dar mane myli. Kaip man nutiesti tiltą ir išgelbėti savo santuoką?" "Mes su žmona išsiskyrėme, bet abu norime, kad viskas pavyktų." Jei jums ir jūsų sutuoktiniui kilo tokių minčių ir klausimų, jums dar yra vilties.

Šiame straipsnyje psichologė Kavita Panyam (psichologijos magistrė ir tarptautinė Amerikos psichologų asociacijos narė), daugiau nei du dešimtmečius padedanti poroms spręsti jų santykių problemas, padeda mums apžvelgti, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu, kad galiausiai nepasiduotumėte, kol dar yra galimybė.

Ar galiu išsaugoti santuoką skyrybų metu?

Kelias į santuokos atkūrimą nebus lengvas ar paprastas, tačiau nuosekliai stengdamiesi galite tai padaryti. "Ar galiu išsaugoti santuoką, kai gyvenate skyrium?" Jei dažnai svarstote šį klausimą, jus nuramins žinojimas, kad yra didelė tikimybė išsaugoti ir atkurti santuoką net ir po to, kai su sutuoktiniu išsiskyrėte. Jūs dar nesate išsiskyrę irtodėl niekas nėra iškalta akmenyje.

Tačiau norėdami kovoti už savo santuoką, kai gyvenate atskirai, pirmiausia turite išnagrinėti ir ištirti priežastis, dėl kurių jūs ir jūsų partneris išsiskyrėte. Ar santuokoje buvo smurtaujama? Ar buvote susituokę su narcizu? Ar esate narcizas? Ar buvote smurtaujantis sutuoktinis? Ar buvo piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ar priklausomybės problemų? Neištikimybė? Disfunkcinis auklėjimas? Smurtas prieš vaikus?Paprastai tai nėra tik vienas veiksnys.tačiau kai santuoka yra kupina tokių toksiškų tendencijų, vienas pastovus veiksnys gali turėti įtakos.

Jei ilgą laiką kentėte toksiškumą arba buvote įstrigę nesveikuose santykiuose, tada atsiskyrimas ir išėjimas tampa realesne alternatyva nei susitaikymas. Kai santuoka nėra sveika ir jūs nusprendėte iš jos pasitraukti, toksiško ryšio atgaivinimas tik nuves jus žemyn.

Klausimai "Ar galiu išsaugoti santuoką gyvenant skyrium ir kaip?" nėra skirti žmonėms, gyvenantiems nesveikoje, toksiškoje ar smurtaujančioje santuokoje. Atkurti santuoką gyvenant skyrium galima tik funkcionalių santuokų, kurias galėjo paveikti tam tikros problemos arba kuriose abu partneriai elgiasi tai vienaip, tai kitaip, atveju.

Tokios santuokos gali laikinai iširti dėl finansinių problemų, sveikatos problemų, vaikų, dvasinių skirtumų, giminaičių kišimosi, socialinių nesutarimų ir t. t. Tokiose situacijose, taip, galite išsaugoti santuoką gyvenant skyrium.

Separacijos laikotarpis gali būti kaip pertvarkos fabrikas, kuriame dirbate su savimi ir grįžtate naujai, kaip veikiantis žmogus. Be to, kad per separaciją išsaugotumėte viltį, taip pat turite būti pasirengę įdėti darbo, būtino, kad jūsų santuoka antrą kartą būtų sėkminga.

Į gyvenimą skyrium nereikėtų žiūrėti kaip į garažą, kuriame išmesite savo problemas ir vėl susitaikysite. Jei norite pasinaudoti gyvenimo skyrium etapu kaip galimybe išgelbėti santuokinį ryšį, turite stengtis pakeisti savo kalbą, veiksmus ir elgesį, kad galėtumėte grįžti ir bandyti nuoširdžiai ir sąžiningai.

Tai, kad jums abiem pavyko išgyventi santuokinį gyvenimą skyrium ir nusprendėte dar kartą pabandyti, nereiškia, kad nuo šiol viskas bus tik vaivorykštė ir drugeliai. Jūs tik žengėte pirmą žingsnį link tiltų atstatymo, o prieš neriant į tai stačia galva, svarbu žinoti planą. Apžvelgsime, kaip atkurti santuoką gyvenant skyrium, kad neleistumėtenesusikalbėjimas ir nepateisinti lūkesčiai vėl trukdo.

Kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu: 13 patarimų

Darant prielaidą, kad jūsų santykiai dėl tam tikrų priežasčių nesusiklostė, suvokimas, kad norite pabandyti dar kartą, gali sukelti nerimą ir norą nedelsiant imtis konkrečių veiksmų, kad ištaisytumėte ir sutvarkytumėte sugriuvusią santuoką.

Gali būti, kad svarstote, kaip per išsiskyrimą susigrąžinti vyrą. Arba fiksuojate, ką galite padaryti, kad parodytumėte žmonai, jog ją mylite ir norite grįžti kartu. Tačiau per ankstyvas grįžimas kartu nepasitarnaus. Tyrimai teigia, kad iš išsiskyrusių porų 13 % galiausiai susitaiko.

Iš pradžių tai gali skambėti kaip niūrus skaičius, bet kai žinote, kaip kovoti už santuoką, kai gyvenate skyrium, padidinsite savo galimybes patekti į tuos 13 %. Kad iš naujo atstatytumėte savo santuokinio ryšio laikrodį, turite būti pasirengę atlikti pagrindinius darbus, kad išspręstumėte esmines problemas. Šie 13 patarimų, kaip atkurti santuoką, kai gyvenate skyrium, padės jums tai padaryti:

1. Norėdami atgaivinti santuoką po išsiskyrimo, nustatykite pagrindines problemas

Nesvarbu, ar jūsų partneris išėjo iš santuokos, ar jūs, ar abu nusprendėte šiek tiek pailsėti, neskubėkite nutraukti išsiskyrimo. Skirkite laiko apmąstymams ir darbui su savo problemomis. Jūsų mintys, kalbos veiksmai ir elgesys turi pasikeisti, kad galėtumėte išspręsti problemas, dėl kurių iš pradžių išsiskyrėte, ir kad santuoka veiktų.

Neleiskite, kad mintys ir emocijos, tokios kaip "Mes mylime vienas kitą ir negalime vienas be kito gyventi" arba "Mes turime vaikų ir nenorime išmesti gyvenimo, kurį sukūrėme kartu", nulemtų jūsų sprendimą per anksti grįžti į santuoką. Jūs jau žinojote šiuos dalykus ir vis tiek kažkas lėmė jūsų išsiskyrimą. Laikui bėgant tos pačios problemos sukels nepasitenkinimą jūsų santuokoje.

Taigi skirkite laiko bent jau nustatyti tą "kažką", ko tiesiog neįmanoma nuleisti po kilimu. Kokia buvo nuolatinė problema, kuri visada jus įskaudindavo? Kokia problema jūsų santuokoje galiausiai įvarė pleištą tarp jūsų?

Jei nenustatysite, kokios yra pagrindinės problemos - bendravimo, finansinės ar problemos, susijusios su tuo, kaip jūs abu išreiškiate savo meilę, laikui bėgant galite vėl grįžti prie tų pačių modelių ir vėl atsidurti išsiskyrimo kryžkelėje. Jei išsiskyrimo metu ignoruojate sutuoktinį, tikėdamiesi, kad laikas ir atstumas stebuklingai užgydys visas žaizdas, reikalai nesiklostys gerai, kaigaliausiai suprasite, kad net po kelių mėnesių išsiskyrimo vis dar nežinote, kodėl esate tokie nesuderinami.

2. Paslaptis, kaip išsaugoti viltį išsiskyrimo metu: pirmiausia priimkite sprendimą

Kai turėsite laiko apmąstyti savo problemas, apsispręskite, ko norite. Ar norite likti santuokoje, ar išeiti iš jos? Būkite labai aiškus, jokių dvejonių ar blaškymosi. Neapsisprendimas sukelia daug nerimo ir depresijos.

Vėlgi, priimant šį sprendimą turi būti atsižvelgta į problemas, dėl kurių išsiskyrėte. Ar jūsų santuoka buvo toksiška arba nesveika? O gal tai buvo įprasti santuokinio gyvenimo pakilimai ir nuosmukiai, kurie paveikė jūsų ryšį?

Funkcionalūs žmonės, turintys trumpalaikių problemų, gali dirbti su savo problemomis ir nesutarimais. Kita vertus, disfunkcinės santuokos negali būti ilgalaikės. Bet kokiu atveju, ne be žalos vienam ar abiem sutuoktiniams.

Absoliučiai neginčytina, kad realistiškai apsvarstytumėte, ar įmanoma išsaugoti jūsų santuoką ir ar tikrai to norite. Ne dėl vaikų ar visuomenės, bet todėl, kad tikrai tikite, jog jūsų ryšys gali būti puoselėjamas ir tapti turininga, pasitenkinimą teikiančia partneryste.

Kai nusprendėte, kad norite atkurti santuoką po išsiskyrimo, dabar turite imtis darbo, kad sukurtumėte pagrindą. Pirmasis žingsnis šiuo tikslu yra bendravimas su sutuoktiniu išsiskyrimo metu, kaip pabrėšime kitame punkte.

3. Praneškite apie savo norą susitaikyti

Jei pastebėjote, kad skubate grįžti pas sutuoktinį, nes baiminatės, kad jis gali pasprukti arba skyrybos gali įvykti, bet norite suteikti santuokai dar vieną šansą, kreipkitės į jį ir praneškite apie savo norą susitaikyti. Priklausomai nuo to, kokia įtempta ar mandagi yra lygiava, galite jam parašyti arba pasikalbėti ir pranešti, kad dirbate su savo problemomis ir jums reikia laiko, bet norėtumėtenorėtų suteikti santuokai dar vieną šansą.

Bendraudami su sutuoktiniu separacijos metu, kalbėkite apie esmę. Nesileiskite į detales. Kartu skatinkite jį taip pat tai daryti. Labai svarbu, kad jūsų sutuoktinis taip pat norėtų dirbti su savo problemomis, kad turėtumėte vilties atkurti santuoką. Taigi taip pat labai svarbu būti viename lape.

Jei jie iš karto nereaguoja, netapkite nekantrūs. Sukdamiesi į tokias mintis kaip "Kaip priversti vyrą manęs pasiilgti išsiskyrimo metu?" arba "Kaip priversti žmoną suprasti, kaip stipriai ją myliu?" tik išprovokuosite nesveiką elgesį.

4. Paklauskite savęs, kokios santuokos norite

Nusprendę likti kartu ir išsaugoti santuoką, paklauskite savęs, kokio sutuoktinio ar santuokos norite. Kokiu sutuoktiniu norite būti? Kovoti už savo santuoką išsiskyrus taip pat reiškia atlikti savianalizę ir suprasti, ko siekiate iš šių santykių.

Vien tik išlaikyti viltį išsiskyrimo metu gali nepakakti, taip pat turite parodyti partneriui, kad dabar esate tokia savo versija, kuri yra labiau pageidautina. Juk nenorėtumėte savo noru grįžti prie to paties, kas jus įskaudino, tiesa? Panašiai ir jūsų partneris taip pat ieško patobulinimų arba kažko, kas žada palankų augimą.

Akivaizdu, kad kažkas jūsų santuokoje nesisekė ir tai jus išskyrė. Taigi įvertinkite, kaip keitėtės per tą laiką, kol buvote susituokę su sutuoktiniu. Kaip pakilimai ir nuosmukiai jus pakeitė? Ir kaip norėtumėte, kad šį kartą būtų kitaip? Užsirašykite šiuos dalykus, kad turėtumėte paruoštą atskaitos tašką, kai su sutuoktiniu nuspręsite aptarti, kaip atkurti jūsųsantuokos nutraukimo metu.

5. Kreipkitės pagalbos

Jei negalite rasti atsakymų į šiuos klausimus, visada patartina kreiptis pagalbos. Jūs ir jūsų partneris galite apsvarstyti galimybę lankyti poros terapiją ir kartu su konsultantu rasti būdą, kaip pasukti nauja kryptimi. Jei esate dvasingas žmogus, galite netgi kreiptis patarimo į bažnyčios vadovą ar kunigą. Taip pat galite paprašyti šeimos vyresniojo, kad tarpininkautų ir padėtų jums ir jūsųsutuoktinis atkuria jūsų santuoką gyvenant skyrium.

Ieškodami pagalbos, abu turite sutarti dėl pasirinktos priemonės. Pavyzdžiui, jei esate religingas žmogus, o jūsų sutuoktinis - ne, eiti pas dvasinį ar religinį vadovą kartu gali būti ne pati geriausia idėja. Tokiu atveju geriausia rinktis ką nors neutralesnio, pavyzdžiui, kreiptis pagalbos į konsultantą kaip pora, o į dvasinį vadovą galite kreiptis individualiai.

Taip pat labai svarbu, kad šie susitikimai nevirstų rungtynėmis, kuriose kasate purvą iš praeities ir mėtote jį vienas į kitą. Jokių kaltinimų ar nešvarių skalbinių viešai. Kai tik kils pagunda eiti šiuo keliu, priminkite sau, kad esate čia tam, kad išsiskyrę kovotumėte už savo santuoką, o ne kovotumėte vienas su kitu.

Jei ieškote pagalbos, "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė gali padėti nutiesti kelią į harmoningą santuoką, kurios taip trokštate.

6. Atkurti pasitikėjimą

Norint kovoti už savo santuoką, kai gyvenate atskirai, labai svarbu atkurti pasitikėjimą. Kad ir kokia būtų jūsų išsiskyrimo priežastis, tikėtina, kad pasitikėjimui galėjo būti padaryta žala. Žinoma, jei išsiskyrėte dėl vieno iš sutuoktinių neištikimybės, susitaikymas ir pasitikėjimo atkūrimas gali būti ilgas ir sunkus procesas. Negalima jo skubinti.

Skirkite laiko gydytis kiekvienas atskirai ir visi kartu. Per šį laiką nesudarykite skalbinių sąrašo ir nuolat nekaltinkite sutuoktinio dėl jo klaidų. Tai nepasitarnaus. Net jei 100 kartų priminsite jam apie jo nusižengimą ir jis kaskart atsiprašys, mintis apie jo išdavystę visada skaudins jus. Ir atvirkščiai.

Vietoj to abu sutuoktiniai turi įrodyti savo patikimumą veiksmais. Tarkime, jei vieno iš sutuoktinių alkoholio vartojimo problema yra pagrindinė santuokos problema, jie gali atsisakyti alkoholio ir žengti pirmą žingsnį pasitikėjimo atkūrimo link. Jei tai priklausomybės problema, įstojimas į anoniminių alkoholikų draugiją gali būti padrąsinantis žingsnis tinkama linkme.

Jei apgaudinėjote su bendradarbiu arba atvirkščiai, darbo pakeitimas gali atverti duris pasitikėjimui santuokoje atkurti. Sprendimą, ką reikia daryti, turi priimti abu partneriai, ir abu partneriai turi būti pasirengę šiek tiek nusileisti, prisitaikyti ir pasitaisyti.

7. Būkite funkcionalūs kaip pora

"Gyvenome atskirai ir naujienomis vienas su kitu dalijomės tik tada, kai tai buvo būtina, - pasakojo Damianas, kalbėdamas apie tai, kas lėmė išsiskyrimą su sutuoktine, - kai gyvendami atskirai supratome, kad labai rūpinamės vienas kitu ir kad laikėme vienas kitą savaime suprantamu dalyku, supratome, kad turime skirti savo santykiams daugiau pastangų nei anksčiau.

"Pradėjome daugiau kalbėtis ir nuoširdžiai klausytis vienas kito. Labai domėjomės ir skyrėme laiko vėl pažinti vienas kitą. Net neįsivaizdavau, kad per tą laiką, kol buvome kartu, mano partneris virto visiškai kitu žmogumi. Išmokau tai, kad jei nori susigrąžinti žmoną išsiskyrimo metu, turi šokti abiem kojomis."

Norėdami nutraukti išsiskyrimą ir atversti naują santuokos puslapį, turite veikti kaip pora. Kad tai pasiektumėte, visų pirma turite kokybiškai leisti laiką kartu. Kalbėkitės vienas su kitu ir dalinkitės savo viltimis, svajonėmis ir siekiais.

Taip pat ne mažiau svarbu, kad dirbtumėte kartu kaip komanda. Pavyzdžiui, jei turite vaikų, auklėjimo pareigas reikia pasidalyti, atsižvelgiant į kiekvieno iš jūsų stipriąsias puses. Vienas iš tėvų galėtų imtis atsakomybės padėti vaikams mokytis, o kitas - rūpintis užklasine veikla, pavyzdžiui, padėti jiems sportuoti.

Tas pats pasakytina ir apie namų ruošos pareigų pasidalijimą. Jei vienas iš sutuoktinių geriau gamina maistą, kitas gali prisidėti prie kitų darbų, pavyzdžiui, indų plovimo, skalbimo ir t. t. Svarbiausia, kad santuokoje abu jaustumėtės išgirsti ir pastebėti, o ne įstrigę nepastovioje situacijoje, kai vienas sutuoktinis patvirtina kito jausmus ir lūkesčius.jų užgaidos.

Net ir atkūrus santuoką nesutarimai ir nesutarimai neišvengiamai kils. Neslopinkite jų ir nemeskite po kilimu, nes dėl to jie laikui bėgant tik atsinaujins. Vietoj to stenkitės konfliktus spręsti sveikai ir pagarbiai.

8. Ieškokite sutuoktinio gėrio

Nesvarbu, ar bandote susigrąžinti vyrą išsiskyrimo metu, ar susitaikę su žmona, turite sutelkti dėmesį į tai, kad sutuoktinyje ieškotumėte gerų dalykų. Tai nereiškia, kad turite užmerkti akis į blogąsias ar nepageidaujamas jo asmenybės puses. Taip elgdamiesi trukdytumėte visapusiškai vertinti savo santuoką.

Noriu pasakyti, kad nesiimkite peikti sutuoktinio. Susilaikykite nuo blogų atsiliepimų apie jį draugams ar pasisakymų socialiniuose tinkluose, jei jis padarė ką nors, kas jus nuliūdino. Kai jaučiatės įskaudinti ar supykę dėl jo elgesio, pasistenkite nukreipti savo energiją į ką nors produktyvaus.

Galbūt galite įtraukti tokią veiklą kaip mankšta, sodininkystė ar bet kokią kitą jus raminančią veiklą, kad neutralizuotumėte bet kokį negatyvumą ir nukreiptumėte perteklinę energiją. Jei norite išgyventi santuokinį išsiskyrimą iki jo pabaigos nekenčiant savo partnerio, taip pat nepamirškite sau priminti, kodėl jį įsimylėjote.

Kiek įmanoma, stenkitės sutelkti dėmesį į gerąsias sutuoktinio asmenybės savybes ir teigiamus bruožus. Nesureikšminkite ir nesureikšminkite neigiamų dalykų.

9. Kaip kovoti už santuoką, kai gyvenate atskirai: realistiškai valdykite savo lūkesčius

Jūs ir jūsų sutuoktinis esate kilę iš skirtingų šeimų, todėl tikėtina, kad jūsų lūkesčiai ne visada sutampa. Skirtingi lūkesčiai - nuo tokių smulkmenų kaip maisto įpročiai iki svarbių gyvenimo sprendimų, pavyzdžiui, ar abu sutuoktiniai turi dirbti, ar vienas turi likti namuose ir rūpintis vaikais - dažnai gali tapti pagrindine santuokų konfliktų priežastimi.

Kaip atkurti santuoką gyvenant skyrium? Vienas esminių šio galvosūkio aspektų - išmokti realistiškai valdyti savo lūkesčius ir rasti aukso vidurį ten, kur jūsų požiūriai į tam tikrus dalykus susikerta. Tai nebūtinai turi būti situacija "arba - arba", galite sukurti erdvę, kad santuokoje galėtų egzistuoti jūsų atitinkama gėrio ir blogio samprata.

Pavyzdžiui, jei esate veganas, tikėtis, kad partneris atsisakys mėsos, gali būti nerealu. Gali atrodyti, kad tai nereikšminga, bet nuolatiniai ginčai dėl kiekvieno valgio ilgainiui gali išsekinti. Taigi vidurys šiuo atveju būtų toks, kad abu priimtumėte vienas kito mitybos pasirinkimą, tačiau jo nesmerktumėte.

Taip pat, jei jūsų sutuoktinis praeityje nepalaikė jūsų karjeros pasirinkimų, turite pasikalbėti su juo apie tai prieš nutraukdami gyvenimą skyrium ir pasakyti, kad jums nepaprastai svarbu turėti darbą ir būti finansiškai nepriklausomam. Kartu galite rasti būdą, kaip abu galėsite siekti karjeros, nepamiršdami buitinių ar tėvystės pareigų.

10. Keisti kartu, kad santuoka būtų funkcionali

Kad negrįžtumėte prie senų modelių, kurie gali tapti terpe problemoms atsirasti, turite būti pasirengę keisti savo elgesį. Kad santuoka veiktų, neturite ir neturėtumėte visiškai pasikeisti ar tapti sutuoktinio kilimėliu, po kurį jis vaikščiotų, kad santuoka veiktų. Vietoj to reikėtų sutelkti dėmesį į tai, kad pasikeistumėte kartu, kad santuoka veiktų.

Pavyzdžiui, jei jūsų sutuoktinio dėmesio stoka anksčiau buvo nuolatinė santuokos problema, galite rasti vidurio kelią, kaip ją išnaikinti. Galbūt jūsų sutuoktinis gali labiau stengtis skirti jums nedalomą dėmesį intymiomis akimirkomis arba planuodamas reguliarius pasimatymus. Kartu galite atsisakyti nuolatinio jo dėmesio poreikio kitu dienos metu.

"Per išsiskyrimą norėjau atkurti ryšį su vyru, tačiau jis aiškiai leido suprasti, kad neketina pakęsti nepagarbaus tono, kurį aš, deja, per karštus ginčus perimu. Po kelių konsultacijų tiek su partneriu, tiek be jo, jis suprato, kad rimtai noriu pasitaisyti. Kartu jis suprato, kad tai yra kažkas, su kuo jis turės man padėtitaip pat", - pasakojo Kelly, skaitytoja iš Pietų Dakotos.

Įgyvendindami šiuos nedidelius pokyčius, galite sukurti santuoką, kurioje visi - tiek jūs, tiek jūsų sutuoktinis, tiek vaikai (jei jų yra) - klestės. Supratimas, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo laikotarpiu, labai priklauso nuo jūsų gebėjimo į pasaulį žvelgti partnerio akimis.

11. Pateikite jiems ultimatumą dėl sandorį laužančių dalykų

Nors išlaikyti viltį gyvenimo skyrium metu yra gerai, tai negalima daryti savo vertybių, įsitikinimų ar laimės sąskaita. Jei yra kokių nors problemų, kurios jums trukdo atkurti santykius, turite pateikti partneriui ultimatumą, kad jis turi pasitaisyti, kad galėtumėte atkurti santuoką gyvenimo skyrium metu.

Problemos gali būti įvairios - nuo priklausomybės iki polinkio į neištikimybę, sprendimų priėmimo nepasitarus su jumis, darboholizmo, išlaidų kontrolės ir nesveikų įpročių išlaidauti. Bendraudami su sutuoktiniu skyrybų metu pasakykite jam, kad bet kokios galimybės suteikti santuokai antrą šansą priklauso nuo jo pasirengimo spręsti šias problemas.

Kartu būkite pasiruošę dirbti su bet kokiomis savo tendencijomis, kurios jūsų partneriui gali būti kliūtis susitaikyti. Nesvarbu, ar bandote susigrąžinti žmoną išsiskyrimo metu, ar atkurti ryšį su vyru išsiskyrimo metu, be aiškių ribų negalite atversti naujo lapo ir pradėti viską iš naujo.

12. Palikite praeitį

"Matau ženklų, kad išsiskyręs vyras vis dar mane myli, bet negaliu rasti savęs, kad jam atleisčiau." Arba: "Mano žmona nori, kad santuoka veiktų, bet kažkas mane stabdo." Jei šios mintys sukosi jūsų galvoje, taip gali būti todėl, kad laikote skausmą ir skriaudą, kuriuos sukėlė praeities išdavystės ar problemos.

Šie likę jausmai arba praeities problemų liekanos gali sukelti apmaudą, kuris gali trukdyti net rimčiausiam norui atkurti santuoką gyvenant skyrium. Prieš žengdami žingsnį, kad nutrauktumėte gyvenimą skyrium, turite išspręsti šį apmaudą ir pamiršti praeitį.

Eikite į terapiją, pasikalbėkite su patarėju, pasirinkite dvasingumo kelią, darykite viską, ko reikia, kad išgyventumėte šias nemalonias emocijas prieš grįždami pas sutuoktinį. Jei manote, kad sutuoktinis bus tam imlus, visada galite pabandyti atsiverti santykiuose ir pabandyti bendrauti su sutuoktiniu išsiskyrimo metu, kad jis tiksliai žinotų, ką išgyvenate.

"Noriu tau atleisti ir viską paleisti, bet nežinau, kaip tai padaryti, ir tai mane nuolat vargina." Pasakę sutuoktiniui ką nors panašaus į tai, jis su jumis susitaikys ir abu galėsite padėti įveikti šias neigiamas emocijas.

Neužgniaužkite šių jausmų ir nelaikykite jų savyje tik todėl, kad su jais kovoti atrodo sunku. Taip elgdamiesi tik dar labiau juos sustiprinsite, nes jie gali nuplauti visą sunkų darbą, kurį jūs ir jūsų sutuoktinis nuveikėte, kad santuoka vėl būtų sėkminga.

13. Laikykite tai naujais santykiais

Dabar, kai jums pavyko sėkmingai susigrąžinti vyrą per išsiskyrimą arba priversti žmoną vėl jus įsimylėti, antrąjį savo santuokos etapą turite vertinti kaip naujus santykius. Juk jūs esate du "nauji" žmonės, kurie grįžo kartu po to, kai padirbėjote ir išsprendėte savo individualias ir bendras problemas. Padarykite tai savo naujos lygties pagrindu.

Jokio grįžimo prie praeities problemų ir klaidų, jokio kaltinimo, jokio sutuoktinio ignoravimo išsiskyrimo metu, jokių kaltinimų. Vietoj to sutelkite dėmesį į atskaitomybę ir tvirtą bendravimą. Nustatykite naujas savo santykių ribas ir išvardykite viską, ką turite daryti kartu ir atskirai, kad šie santykiai išliktų funkcionalūs.

Labiausiai atsakymas, kaip atkurti santuoką išsiskyrimo metu, slypi kantrybėje. Jei jūsų santuoką tam tikros problemos paveikė tiek, kad su sutuoktiniu nusprendėte skirtis, žinokite, kad per vieną naktį nepavyks pasikeisti, panaikinti žalą ir atkurti ryšį. Tačiau, pasitelkę atkaklumą ir užsispyrimą, galite rasti melodiją, kurią abu galėsite dainuoti kartu.

DUK

Kad sutvarkytumėte išsiskyrusią santuoką, turite atskleisti ir išspręsti savo santykių problemas ir klausimus. Kartu svarbu suprasti ir pripažinti savo vaidmenį prisidedant prie šių problemų ir prisiimti atsakomybę, kad išspręstumėte savo individualias problemas, kurios didina jūsų santuokines bėdas. Tai padarę ir nusprendę suteikti santuokai dar vieną šansą, palikite praeitį už nugaros ir pradėkiteiš naujo. 2. Kiek laiko turėtų trukti santuokos nutraukimas?

Geriausia, jei jis truktų nuo trijų iki šešių mėnesių, kad abu sutuoktiniai turėtų pakankamai laiko įvertinti, ar nori suteikti santuokai dar vieną šansą, ir rasti būdą, kaip ją išsaugoti. Santykių problemoms spręsti reikia laiko, todėl negalima skubėti grįžti kartu. 3. Ar turėtumėte miegoti su vyru, kai gyvenate atskirai?

Ne, miegoti su vyru ar žmona, kai gyvenate atskirai, yra bloga mintis. Jūs ir jūsų sutuoktinis jau ir taip būsite susipykę per išsiskyrimo etapą, o seksas gali sukelti daugybę naujų prieštaringų emocijų. Šiuo metu jums labiausiai reikia aiškaus, susikaupusio proto, kad galėtumėte nuspręsti, kas jums geriausia.