Kutengana kwa kawaida huwa kitangulizi cha talaka na huashiria mwisho wa ndoa yako. Bila shaka, inaweza kuwa awamu ya kuchosha kihisia ambayo inaweza kukuacha ukiwa na hisia zinazopingana. Lakini sio lazima iwe mwisho ambao hakuna kurudi tena. Kujua jinsi ya kujenga upya ndoa yako wakati wa kutengana kunaweza kukupa nafasi ya pili na mwenzi wako.

“Kuna dalili za wazi kwamba mume wangu aliyetengana bado ananipenda. Je, nitajengaje daraja na kuokoa ndoa yangu?” "Mimi na mke wangu tumetengana lakini sote tunatamani kuifanya ifanyike." Ikiwa wewe na mwenzi wako mmepokea mawazo na maswali haya, bado kuna tumaini kwenu.

Katika makala hii, mwanasaikolojia wa ushauri Kavita Panyam (Mastaa wa Saikolojia na mshirika wa kimataifa wa Shirika la Kisaikolojia la Marekani), ambaye amekuwa akiwasaidia wanandoa kufanya kazi. kupitia maswala yao ya mahusiano kwa zaidi ya miongo miwili hutusaidia kuangalia jinsi ya kuijenga upya ndoa yako wakati wa kutengana ili usije ukakata tamaa na mambo wakati nafasi bado ipo.

Je, Naweza Kuokoa Ndoa Yangu. Wakati wa Kutengana?

Njia ya kujenga upya ndoa yako haitakuwa rahisi au moja kwa moja, lakini kwa juhudi zisizobadilika, unaweza kuifanya iwe rahisi. "Je! ninaweza kuokoa ndoa yangu wakati wa kutengana?" Ikiwa unajikuta ukitafakari juu ya swali hili mara kwa mara, utapata faraja kujua kwamba kuna jambo zuri.mwelekeo.

Iwapo umewalaghai na mfanyakazi mwenzako au kinyume chake, kubadilisha kazi kunaweza kufungua milango ya kujenga tena uaminifu katika ndoa. Uamuzi kuhusu nini kifanyike lazima ufikiwe kwa pande zote, na wenzi wote wawili wanapaswa kuwa tayari kutoa kidogo, kurekebisha na kurekebisha njia zao.

7. Fanyeni kazi kama wanandoa

"Tulipitia maisha yetu peke yetu, na tuliwahi kushiriki habari tu inapobidi," Damian alituambia, akizungumzia kilichosababisha kutengana na mwenzi wake. "Mara tulipogundua wakati tulipoachana kwamba tunajaliana sana na tumechukuliana kuwa jambo la kawaida, tulielewa kwamba tulihitaji kuupa uhusiano wetu juhudi zaidi kuliko tulivyokuwa tukifanya.

"Tulianza kuzungumza zaidi na kwa dhati. kusikiliza kila mmoja. Tulionyesha kupendezwa sana na tukachukua muda wa kufahamiana tena. Sikujua mwenzangu alikuwa amebadilika na kuwa mtu tofauti kabisa wakati tukiwa pamoja. Kitu nilichojifunza ni kwamba ukitaka kumrudisha mkeo wakati wa kutengana, lazima uruke kwa miguu yote miwili.”

Ili kukomesha utengano na kugeuza jani jipya katika ndoa yako, unahitaji kufanya kazi kama wanandoa. Ili kufikia hilo, kwanza kabisa, unahitaji kutumia muda wa ubora pamoja. Zungumza na wenzako, na ushiriki matumaini, ndoto na matarajio yako.

Ni muhimu pia kufanya kazi pamoja kama timu.Kwa mfano, ikiwa una watoto, majukumu ya uzazi yanapaswa kugawanywa, kulingana na uwezo wako binafsi. Mzazi mmoja anaweza kuchukua jukumu la kuwasaidia watoto katika masomo yao, mwingine angeweza kusimamia shughuli zao za ziada kama vile kuwasaidia katika michezo. Ikiwa mwenzi mmoja ni mpishi bora, mwingine anaweza kuhudhuria kwa kutunza kazi zingine kama vile kuosha vyombo, kufulia na kadhalika. Wazo ni kwamba nyinyi wawili mnahisi kusikika na kuonekana katika ndoa kila mara, badala ya kunaswa katika mtindo usio na mpangilio ambapo mwenzi mmoja anathibitisha hisia na matarajio ya mwingine kwa matakwa yao.

Hata baada ya kuijenga upya ndoa yenu, tofauti na kutoelewana ni lazima kujitokeza. Usiwakandamize au kuwapiga mswaki chini ya zulia kwa sababu hiyo itawafanya waibuke tena baada ya muda. Badala yake, jitahidi kusuluhisha migogoro kwa afya na kwa heshima.

8. Tafuta wema wa mwenzi wako

Ikiwa unajaribu kumrudisha mumeo wakati wa kutengana au ifanye kazi na mke wako baada ya upatanisho, lazima uzingatie kutafuta wema wa mwenzi wako. Sasa, hii haimaanishi kwamba lazima ufumbie macho sehemu mbaya au zisizohitajika za utu wao. Kufanya hivyo kunaweza kuzuia uwezo wako wa kuchukua mtazamo kamili wa yakondoa.

Ninachomaanisha ni kwamba usiende kumkashifu mwenzi wako. Epuka kuwasema vibaya kwa marafiki zako au kujitokeza kwenye mitandao ya kijamii ikiwa wamefanya jambo la kukukasirisha. Unapohisi kuchochewa au kukasirishwa na tabia zao, jaribu kuelekeza nguvu zako kwenye kitu chenye tija.

Pengine, unaweza kujumuisha shughuli kama vile kufanya mazoezi, kutengeneza bustani au kitu kingine chochote ambacho kina athari ya kutuliza kwako ili kukabiliana na hasi yoyote na. channel nishati nyingi. Ikiwa unataka kumaliza kutengana kwa ndoa bila kumchukia mwenzi wako hadi mwisho wake, hakikisha pia unajikumbusha kwanini ulipendana nao hapo mwanzo.

Kadiri uwezavyo, jaribu kuzingatia mazuri. sifa na sifa chanya za utu wa mwenzi wako. Usirekebishe au uchague hasi.

9. Jinsi ya kupigania ndoa yenu mkitengana: Dhibiti matarajio yako kwa uhalisia

Wewe na mwenzi wako mnatoka katika familia tofauti, na kuna uwezekano kwamba matarajio yenu yanaweza yasiwiane kila wakati. Kuanzia mambo madogo kama vile mazoea ya kula hadi maamuzi makuu ya maisha kama vile wenzi wote wawili wanapaswa kufanya kazi au lazima mtu abaki nyumbani ili kuwatunza watoto, matarajio tofauti mara nyingi yanaweza kuwa chanzo cha migogoro katika ndoa.

Jinsi gani kujenga upya ndoa yako wakati wa kutengana? Kipengele kimoja muhimu cha fumbo hili ni kujifunza jinsi ya kudhibiti matarajio yakokwa uhalisia na upate msingi wa kati popote ambapo maoni yako juu ya mambo fulani yanapogongana. Si lazima iwe hali au hali, unaweza kutengeneza nafasi kwa mawazo yako husika ya mema na mabaya kuwepo katika ndoa.

Kwa mfano, ikiwa umekumbatia ulaji nyama, ukitarajia mwenzako aachane na nyama. inaweza kuwa matarajio yasiyo ya kweli. Inaweza kuonekana kama suala dogo, lakini mabishano ya mara kwa mara juu ya kila mlo yanaweza kuchosha baada ya uhakika. Kwa hivyo, jambo la kati hapa lingekuwa kwamba nyinyi wawili mnakubali chaguo la lishe la kila mmoja bila kusikitikia.

Vivyo hivyo, ikiwa mwenzi wako hakuwahi kuunga mkono uchaguzi wako wa kazi hapo awali, lazima uzungumze nao kabla ya kumaliza. kujitenga na kuwasilisha kwamba kuwa na kazi na kujitegemea kifedha ni muhimu sana kwako. Kwa pamoja, mnaweza kutafuta njia ambapo nyinyi wawili mnaweza kufuatilia kazi zenu bila majukumu ya nyumbani au ya uzazi kupuuzwa.

10. Badilikeni pamoja ili kufanya ndoa ifanye kazi

Ili kuhakikisha kwamba haurudi nyuma katika mifumo ya zamani ambayo inaweza kutumika kama msingi wa maswala, lazima uwe tayari kubadilisha tabia yako. Huna - na hupaswi - lazima ujibadilishe mwenyewe kabisa au kuwa tango kwa mwenzi wako kutembea kila mahali ili kufanya ndoa ifanye kazi. Lengo, badala yake, linapaswa kuwa katika kubadilisha pamoja ili kufanya ndoa ifanye kazi.

Kwakwa mfano, ikiwa kutokuzingatia kwa mwenzi wako lilikuwa suala la kudumu katika ndoa hapo awali, unaweza kutafuta njia ya katikati ya kuliondoa. Pengine, mwenzi wako anaweza kufanya jitihada zaidi kukupa uangalifu wao usiogawanyika wakati wa wakati wako wa karibu au kwa kupanga usiku wa tarehe za kawaida. Wakati huohuo, unaweza kuachilia hitaji lao la mara kwa mara la uangalifu wao nyakati nyingine za siku.

“Nilitaka kuungana tena na mume wangu wakati wa kutengana, lakini aliweka wazi kwamba hangefanya hivyo. simama sauti isiyo na heshima mimi, kwa bahati mbaya, kupitisha wakati wa mabishano makali. Baada ya vikao vichache vya ushauri nasaha nikiwa na mwenzangu na bila, aligundua kuwa nilikuwa na bidii ya kurekebisha njia zangu. Wakati huo huo, alielewa kwamba ni jambo ambalo atahitaji kunisaidia pia,” Kelly alituambia, msomaji kutoka Dakota Kusini.

Kwa kufanya mabadiliko haya madogo, unaweza kuanzisha ndoa ambapo kila mtu - iwe wewe, mwenzi wako, au watoto (kama wapo) - hustawi. Kuelewa jinsi ya kujenga upya ndoa yako wakati wa kutengana kunategemea sana uwezo wako wa kutazama ulimwengu kutoka kwa lenzi ya mwenza wako. jambo, ni lazima lifanywe kwa gharama ya maadili, imani au furaha yako. Ikiwa kuna maswala yoyote ambayo ni ya kuvunja uhusiano kwako, unahitaji kumpa mwenzi wakouamuzi wa mwisho ambao wanahitaji kufanya marekebisho ili uweze kujenga upya ndoa yako wakati wa kutengana. . Unapowasiliana na mwenzi wako wakati wa kutengana, waambie kwamba nafasi yoyote ya kuipa ndoa nafasi ya pili inatokana na utayari wao wa kushughulikia masuala haya.

Wakati huo huo, uwe tayari kufanyia kazi mielekeo yako yoyote ambayo inaweza kuwa wavunjaji wa makubaliano kwa mwenza wako. Iwe unajaribu kumrudisha mke wako wakati wa kutengana au kuungana tena na mume wakati wa kutengana, bila mipaka iliyo wazi, huwezi kugeuza karatasi mpya na kuanza upya.

12. Achana na yaliyopita

"Ninaona dalili kwamba mume wangu aliyetengana bado ananipenda lakini siwezi kujikuta nikimsamehe." Au, “Mke wangu anataka kufanya ndoa ifaulu lakini kuna jambo fulani linalonizuia.” Ikiwa mawazo haya yamekuwa akilini mwako, inaweza kuwa ni kwa sababu unashikilia uchungu na uchungu unaosababishwa na usaliti au masuala ya zamani.

Hisia hizi zilizobaki au uchafu wa masuala ya zamani zinaweza kusababisha chuki. , ambayo inaweza kuzuia hata hamu ya dhati ya kujenga upya ndoa yenu wakati wa kutengana. Kabla ya kuchukua hatua ya kumaliza utengano, unahitaji kushughulikia chuki hii na kuachana nayozamani.

Nenda kwenye tiba, zungumza na mshauri, chagua njia ya kiroho, fanya chochote unachohitaji ili kukabiliana na hisia hizi zisizofurahi kabla ya kurudi kwa mwenzi wako. Ikiwa unafikiri kuwa mwenzi wako atakukubali, unaweza kujaribu kufunguka katika uhusiano na kujaribu kuwasiliana na mwenzi wako wakati wa kutengana, ili kuwajulisha hasa kile unachoteseka.

“Nataka kusamehe wewe na kuacha mambo, lakini sina uhakika jinsi ya kufanya hivyo na inaendelea kunisumbua,” kwa kumwambia mwenzi wako jambo linalofuatana na mambo haya, utakuwa nao kwenye ukurasa sawa na wewe, na unaweza. wote wawili wanajitahidi kukusaidia kupitia hisia hizi hasi.

Usizikandamize au kuzifunga hisia hizi kwa sababu tu kushughulika nazo inaonekana kuwa ngumu. Kufanya hivyo kutawafanya warudi wakiwa na nguvu zaidi, kama wimbi linaloendelea linaloweza kuondolea mbali kazi ngumu ambayo wewe na mwenzi wako mmeweza kuwa mlifanya katika kuifanya ndoa ifanye kazi tena.

13. Ione kama uhusiano mpya.

Kwa kuwa sasa umefanikiwa katika juhudi zako za kumrudisha mumeo wakati wa kutengana au kumfanya mkeo akupende tena, lazima uchukue hatua ya pili ya ndoa yako kama uhusiano mpya. Baada ya yote, nyinyi ni watu wawili "wapya", ambao wamerudi pamoja baada ya kufanyia kazi na kurekebisha masuala yako binafsi na ya pamoja. Fanya huo uwe msingi wa mlingano wako mpya.

Hakuna kurejea masuala namakosa ya zamani, hakuna mchezo wa lawama, hakuna kupuuza mwenzi wako wakati wa kutengana, hakuna mashtaka. Badala yake, zingatia uwajibikaji na mawasiliano thabiti. Weka mipaka mipya ya uhusiano wako na uorodheshe kila kitu unachohitaji kufanya pamoja na kando ili kudumisha uhusiano huu ukifanya kazi.

Zaidi ya yote, jibu la jinsi ya kujenga upya ndoa yako wakati wa kutengana linatokana na subira. Ikiwa ndoa yako imeathiriwa na masuala fulani hivi kwamba wewe na mwenzi wako mliamua kutengana, fahamu kwamba hamtaweza kubadilika, kurekebisha uharibifu na kuungana tena mara moja. Lakini kwa ustahimilivu na ustahimilivu, unaweza kupata wimbo ambao nyote mnaweza kuimba pamoja.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Ili kurekebisha ndoa iliyotengana, unahitaji kufichua na kutatua matatizo na masuala ya uhusiano wako. Wakati huo huo, ni muhimu kuelewa na kutambua jukumu lako katika kuchangia matatizo haya na kuchukua uwajibikaji ili kurekebisha masuala yako binafsi ambayo yanazidisha matatizo yako ya ndoa. Ukishafanya hivyo na kuamua kuipa ndoa nafasi nyingine, achana na yaliyopita na anza upya. 2. Kutengana kwa ndoa kunapaswa kudumu kwa muda gani?

Kwa kweli, inapaswa kudumu mahali popote kati ya miezi mitatu na sita, hivyo wanandoa wote wana muda wa kutosha wa kutathmini kama wanataka kuipa ndoa nafasi nyingine na kutafuta njia ya kuifanya.kazi. Kusuluhisha maswala ya uhusiano huchukua muda, kwa hivyo kurudiana lazima kusiwe haraka. 3. Je, ulale na mumeo mkiwa mmetengana?

Hapana, kulala na mumeo au mkeo mkiwa mmetengana ni wazo baya. Wewe na mwenzi wako tayari mtakuwa katika nafasi ya kichwa yenye fujo wakati wa awamu ya kutengana, na kutupa ngono kwenye mchanganyiko kunaweza kusababisha hisia nyingi mpya zinazokinzana. Unachohitaji zaidi wakati huu ni akili iliyo wazi, iliyokusanywa, ili uweze kuamua ni nini kinachofaa kwako.

Hilo lilisema, ili kupigania ndoa yako wakati wa kutengana, kwanza unahitaji kuangalia na kuchunguza sababu zilizowafanya wewe na mpenzi wako kutofautiana. Je, ndoa ilikuwa ya matusi? Je, uliolewa na mpiga debe? Je, wewe ni narcissist? Je, ulikuwa mwenzi mkorofi? Je, kulikuwa na masuala ya matumizi mabaya ya dawa za kulevya au uraibu? Ukafiri? Uzazi usio na kazi? Kuwadhulumu watoto? Kwa kawaida, si sababu moja tu inayowatenganisha wenzi wa ndoa, lakini wakati ndoa imejaa mielekeo hiyo yenye sumu, jambo moja linalobadilika linaweza kusababisha madhara.

Ikiwa umekuwa ukivumilia sumu au umenaswa katika ndoa. uhusiano usio na afya kwa muda mrefu, kisha kujitenga na kutembea nje inakuwa mbadala inayofaa zaidi kuliko upatanisho. Wakati ndoa si nzuri na umechagua kuiacha, kuwasha tena uhusiano huo wenye sumu kutakupeleka kwenye hali duni.

Maswali ya "Je! ninaweza kuokoa ndoa yangu wakati wa kutengana na jinsi gani?" si za watu walio katika ndoa isiyofaa, yenye sumu, au yenye matusi. Kujenga upya ndoa wakati wa kutengana kunawezekana tu katika kesi ya ndoa tendaji ambayo inaweza kuwa imeathiriwa na masuala fulani au ambapo wenzi wote wawili wako ndani na nje ya tabia ya utendaji.

Ndoa kama hizo zinaweza kukosa kazi kwa muda.kwa masuala ya fedha, masuala ya afya, watoto, tofauti za kiroho, kuingiliwa na wakwe, mizozo ya kijamii, na kadhalika. Katika hali hizi, ndiyo, unaweza kuokoa ndoa yako wakati wa kutengana. Mbali na kuweka tumaini wakati wa kutengana, pia unapaswa kuwa tayari kuweka kazi muhimu ili kuifanya ndoa yako ifanye kazi mara ya pili. kurudi pamoja. Ikiwa unataka kutumia awamu ya kutengana kama fursa ya kuokoa kifungo chako cha ndoa, unapaswa kujitahidi kubadilisha usemi wako, matendo na tabia yako ili uweze kurudi nyuma na kujaribu kwa bidii na uaminifu.

Kwa sababu tu nyinyi wawili aliweza kupata njia ya kutengana kwa ndoa na kuamua kufanya mambo mengine kwenda haimaanishi kuwa itakuwa upinde wa mvua na vipepeo tangu sasa. Umechukua tu hatua ya kwanza kuelekea kujenga upya madaraja, na ni muhimu kujua mpango wa sakafu kabla ya kupiga mbizi kwanza. Hebu tuangalie jinsi ya kujenga upya ndoa yako wakati wa kutengana, ili usiruhusu mawasiliano yasiyofaa na matarajio yaliyojaa kukuzuia tena.

Jinsi ya Kuijenga Upya Ndoa Yako Wakati wa Kutengana: Vidokezo 13

Kwa kudhani kuwa ulikuwa kwenye uhusiano unaofanya kazi ambao haukufaulukwa sababu fulani, kutambua kwamba unataka kuipiga risasi nyingine kunaweza kukufanya usitulie na tamaa ya kuchukua hatua za haraka na madhubuti za kurekebisha na kurekebisha ndoa yako iliyovunjika.

Unaweza kujiuliza jinsi ya kumrudisha mumeo. wakati wa kujitenga. Au rekebisha kile unachoweza kufanya ili kumwonyesha mke wako kwamba unampenda na unataka kurudi pamoja. Walakini, kurudi pamoja mapema hakutasaidia kusudi lolote. Tafiti zinadai kuwa kati ya wanandoa wanaotengana, 13% huishia kurudiana.

Huenda ikasikika kama hali mbaya mwanzoni, lakini unapojua jinsi ya kupigania ndoa yako unapotengana, unaongeza nafasi zako. ya kuishia katika hiyo 13%. Ili kuweka upya saa kwenye kifungo chako cha ndoa, unapaswa kuwa tayari kufanya msingi wa kushughulikia masuala ya msingi. Vidokezo hivi 13 vya jinsi ya kujenga upya ndoa yako wakati wa kutengana vitakusaidia kufanya hivyo:

1. Ili kurudisha ndoa baada ya kutengana, tambua masuala ya msingi

Ikiwa mpenzi wako ametoka nje ya ndoa au una, au wote wawili mmeamua kuchukua muda wa kupumzika, usikimbilie kumaliza kutengana. Pata muda wa kutafakari na kufanyia kazi masuala yako. Mawazo yako, vitendo vya usemi, na tabia yako vinapaswa kubadilika ili uweze kushughulikia masuala ambayo yalikutenganisha hapo awali na ili ndoa ifanye kazi.

Usiruhusu mawazo na mawazo. hisia kama vile “Tunapendana nahatuwezi kuishi bila kila mmoja wetu" au "Tuna watoto na hatutaki kutupa maisha tuliyojenga pamoja" dhibiti uamuzi wako wa kurudi pamoja kabla ya wakati. Tayari ulijua mambo haya na bado kuna kitu kilisababisha mtengane. Kadiri muda unavyosonga, matatizo yaleyale yatasababisha chuki katika ndoa yako.

Kwa hiyo chukua wakati angalau kutambua “kitu” hicho ambacho hakitafagiliwa tu chini ya zulia. Je, ni tatizo gani la mara kwa mara ambalo lilikushinda kila mara? Je, ni suala gani katika ndoa yenu ambalo hatimaye lilizua mtafaruku kati yenu?

Ila msipotambua ni matatizo gani ya msingi, yawe ni mawasiliano, fedha au matatizo ya jinsi nyinyi wawili wanavyoonyeshana upendo, huenda mkaanguka. kurudi katika mifumo ile ile baada ya muda na utajikuta umesimama kwenye njia panda ya utengano tena. Ikiwa unampuuza mwenzi wako wakati wa kutengana, ukitumaini kuwa wakati na umbali utaponya majeraha yote kwa uchawi, mambo hayataenda vizuri wakati utaishia kugundua kuwa bado haujui kwanini haukubaliani hata baada ya miezi kadhaa. kutengana.

2. Siri ya kuweka tumaini wakati wa kutengana: Fanya uamuzi kwanza

Baada ya kupata muda wa kutafakari masuala yako, fanya uamuzi kuhusu nini. Unataka. Je! Unataka kubaki kwenye ndoa au kuacha? Kuwa wazi sana, hakuna kucheza kwa ujinga au kunyongwa katikati. Kutoamua husababisha wasiwasi mwingi naunyogovu.

Tena, masuala yaliyosababisha mtengane lazima yazingatie uamuzi huu. Je, ndoa yako ilikuwa na sumu au isiyo na afya? Au ilikuwa ni kisa cha misukosuko ya kawaida ya maisha ya ndoa kuathiri uhusiano wenu?

Watu wanaofanya kazi walio na masuala ya muda wanaweza kutatua masuala na tofauti zao. Ndoa zisizofanya kazi, kwa upande mwingine, haziwezi kudumu kwa muda mrefu. Hata hivyo, si bila kuumiza mwenzi mmoja au wote wawili.

Haiwezekani kabisa kuwa na mtazamo halisi wa iwapo kuokoa ndoa yako kunawezekana na ikiwa hilo ndilo jambo unalotaka wewe mwenyewe. Si kwa ajili ya watoto au jamii, bali kwa sababu unaamini kwa dhati kwamba kifungo chako kinaweza kusitawishwa na kuwa ushirikiano wenye kustawisha na wenye kutimiza. kuanzisha msingi. Hatua ya kwanza kwa hilo ni kuwasiliana na mwenzi wako wakati wa kutengana, kama tunavyoangazia katika hatua inayofuata. wanaweza kuendelea au talaka ikapita, lakini unataka kuipa ndoa nafasi nyingine, wafikie na uwasilishe hamu yako ya upatanisho. Kulingana na jinsi mlinganyo ulivyo mkali au wa adabu, unaweza kuwaandikia au kuongea nao ili kuwaruhusu.fahamu kwamba unashughulikia masuala yako na unahitaji muda lakini ungependa kuipa ndoa nafasi nyingine.

Unapowasiliana na mwenzi wako wakati wa kutengana, weka mazungumzo kwa uhakika. Usiingie katika maelezo. Wakati huohuo, wahimize wafanye hivyo pia. Ni muhimu kwamba mwenzi wako pia yuko tayari kushughulikia masuala yao wenyewe ili uwe na tumaini lolote la kujenga upya ndoa. Kwa hivyo, kuwa katika ukurasa mmoja pia ni muhimu.

Ikiwa hawatajibu mara moja, usikate tamaa. Kuingia kwenye mawazo kama "Ninawezaje kumfanya mume wangu anikose wakati wa kutengana?" au “Nitafanyaje mke wangu aone jinsi ninavyompenda?” itaibua tabia mbaya tu.

4.Jiulize unataka ndoa ya aina gani

Baada ya kuamua kukaa pamoja na kuifanya ndoa ifanye kazi, jiulize unataka mke au mume wa aina gani. . Je! Unataka kuwa mke wa aina gani? Kupigania ndoa yenu mkitengana pia kunamaanisha kujichunguza na kuelewa unachotafuta kutoka kwa uhusiano huu. toleo lako mwenyewe ambalo linatamanika zaidi. Hungependa kwa hiari kurudi kwenye kitu kile kile kilichokuumiza, sawa? Vile vile, mshirika wako anatafuta uboreshaji pia, au kitu ambacho kinaahidi ukuaji mzuri.

Ni wazi, kuna jambo ambalo halikuwa sawakufanya kazi katika ndoa yako na hiyo ndiyo iliyowatenganisha. Kwa hivyo, tathmini jinsi ulivyobadilika wakati wa kufunga ndoa na mwenzi wako. Je, heka heka zimekubadilishaje? Na ungependa kuifanyaje kuwa tofauti wakati huu? Andika mambo haya, ili uwe na hesabu tayari wakati wowote wewe na mwenzi wako mnapoamua kujadili jinsi ya kujenga upya ndoa yenu wakati wa kutengana.

5. Tafuta msaada

Ikiwa huwezi kupata majibu kwa maswali haya, inashauriwa kila wakati kutafuta usaidizi. Wewe na mwenzi wako mnaweza kufikiria kwenda katika matibabu ya wanandoa na kufanya kazi na mshauri kutafuta njia ya kugeukia mwelekeo mpya. Ikiwa wewe ni mtu wa kiroho, unaweza hata kutafuta mwongozo kutoka kwa kiongozi wa kanisa au kuhani. Vile vile, unaweza pia kumwomba mzee wa familia kusuluhisha na kukusaidia wewe na mwenzi wako kujenga upya ndoa yenu wakati wa kutengana.

Mnapotafuta usaidizi, nyinyi wawili mnahitaji kuwa kwenye ukurasa mmoja kwa kadri mnavyochagua. Kwa mfano, ikiwa wewe ni mtu wa kidini na mwenzi wako sio, kwenda kwa kiongozi wa kiroho au wa kidini pamoja inaweza kuwa sio wazo bora. Katika hali hiyo, ni bora kuchagua kitu kisichoegemea upande wowote kama kutafuta usaidizi kutoka kwa mshauri kama wanandoa, na unaweza kugeukia mwongozo wa kiroho kibinafsi.

Ni muhimu pia usigeuze vipindi hivi kuwa mechi za kombeo ambapo wewe' re kuchimba uchafu kutoka zamani na kutupani kwa kila mmoja. Hakuna mchezo wa kulaumiwa au kupeperusha nguo chafu hadharani. Wakati wowote unapojaribiwa kufuata njia hiyo, jikumbushe kuwa uko hapa kupigania ndoa yako wakati mmetengana na sio kupigana.

Ikiwa ni msaada unaotafuta, jopo la wataalamu wa Bonobology wanaweza kusaidia kuchora njia kuelekea ndoa yenye amani unayotamani.

6. Jenga tena uaminifu

Ili kupigania ndoa yako unapotengana, kujenga upya uaminifu huwa jambo kuu. Haijalishi ni sababu gani ya kutengana kwako, imani inaweza kuwa imepata mafanikio. Bila shaka, ikiwa mmetengana kwa sababu ya ukafiri na mmoja wa wanandoa, basi upatanisho na kujenga upya uaminifu unaweza kuwa mchakato mrefu na mgumu. Hupaswi kuharakisha.

Chukua muda wa kuponya, kibinafsi na pamoja. Wakati huu, usifanye orodha ya nguo au mara kwa mara lawama mke wako kwa makosa yao. Hiyo haitatimiza kusudi lolote. Hata ukiwakumbusha kosa lao mara 100 na kuomba msamaha kila mara, mawazo ya usaliti wao daima yatakuumiza. Na kinyume chake.

Badala yake, wanandoa wote wanahitaji kuthibitisha uaminifu wao kupitia vitendo. Sema ikiwa tatizo la ulevi la mwenzi mmoja ndilo suala kuu katika ndoa, basi wanaweza kuacha pombe kuchukua hatua ya kwanza kuelekea kujenga upya uaminifu. Ikiwa ni suala la uraibu, kujiunga na AA kunaweza kuwa hatua ya kutia moyo katika haki