Ο χωρισμός είναι συνήθως προάγγελος του διαζυγίου και σηματοδοτεί το τέλος του γάμου σας. Περιττό να πούμε ότι μπορεί να είναι μια συναισθηματικά εξαντλητική φάση που μπορεί να σας αφήσει γεμάτους αντικρουόμενα συναισθήματα. Αλλά δεν χρειάζεται να είναι ένα αδιέξοδο από το οποίο δεν υπάρχει επιστροφή. Γνωρίζοντας πώς να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού μπορεί να σας δώσει μια ευκαιρία για μια δεύτερη ευκαιρία με το σύζυγό σας.

"Υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι ο χωρισμένος σύζυγός μου εξακολουθεί να με αγαπάει. Πώς μπορώ να χτίσω μια γέφυρα και να σώσω το γάμο μου;" "Η γυναίκα μου και εγώ είμαστε χωρισμένοι, αλλά και οι δύο θα θέλαμε να τα καταφέρουμε." Αν εσείς και ο σύζυγός σας έχετε κάνει αυτές τις σκέψεις και ερωτήσεις, υπάρχει ακόμα ελπίδα για εσάς.

Σε αυτό το άρθρο, η συμβουλευτική ψυχολόγος Kavita Panyam (μεταπτυχιακό στην ψυχολογία και διεθνής συνεργάτης της Αμερικανικής Ψυχολογικής Ένωσης), η οποία βοηθάει ζευγάρια να λύσουν τα προβλήματα των σχέσεών τους για πάνω από δύο δεκαετίες, μας βοηθά να ρίξουμε μια ματιά στο πώς να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού, ώστε να μην καταλήξετε να τα παρατάτε ενώ υπάρχει ακόμα μια ευκαιρία.

Μπορώ να σώσω το γάμο μου κατά τη διάρκεια του χωρισμού;

Ο δρόμος για την ανοικοδόμηση του γάμου σας δεν θα είναι εύκολος ή ευθύς, αλλά με συνεπή προσπάθεια, μπορείτε να το καταφέρετε. "Μπορώ να σώσω το γάμο μου κατά τη διάρκεια του χωρισμού;" Αν πιάνετε τον εαυτό σας να αναλογίζεται συχνά αυτή την ερώτηση, θα σας καθησυχάσει να ξέρετε ότι υπάρχουν καλές πιθανότητες να σώσετε και να ανοικοδομήσετε το γάμο σας ακόμα και μετά το χωρισμό σας με το σύζυγό σας. Δεν έχετε πάρει ακόμα διαζύγιο, καιοπότε τίποτα δεν είναι δεδομένο.

Τούτου λεχθέντος, για να παλέψετε για το γάμο σας όταν είστε σε διάσταση, πρέπει πρώτα να εξετάσετε και να εξετάσετε τους λόγους που οδήγησαν εσάς και το σύντροφό σας σε διάσταση. Ήταν ο γάμος καταχρηστικός; Ήσασταν παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή; Είστε ναρκισσιστής; Ήσασταν ένας βίαιος σύζυγος; Υπήρχαν θέματα κατάχρησης ουσιών ή εθισμού; Απιστία; Δυσλειτουργική ανατροφή; Κακοποίηση προς τα παιδιά; Συνήθως, δεν είναι μόνο ένας παράγοντας.που χωρίζει τα ζευγάρια, αλλά όταν ένας γάμος είναι γεμάτος από τέτοιες τοξικές τάσεις, ένας σταθερός παράγοντας μπορεί να πάρει το τίμημά του.

Αν έχετε υπομείνει την τοξικότητα ή έχετε παγιδευτεί σε μια ανθυγιεινή σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ο χωρισμός και η αποχώρηση γίνεται μια πιο βιώσιμη εναλλακτική λύση από τη συμφιλίωση. Όταν ο γάμος δεν είναι υγιής και έχετε επιλέξει να τον εγκαταλείψετε, η αναζωπύρωση αυτής της τοξικής σχέσης θα σας οδηγήσει μόνο σε μια καθοδική πορεία.

Τα ερωτήματα "μπορώ να σώσω το γάμο μου κατά τη διάρκεια του χωρισμού και πώς;" δεν απευθύνονται σε άτομα που βρίσκονται σε έναν ανθυγιεινό, τοξικό ή καταχρηστικό γάμο. Η ανοικοδόμηση ενός γάμου κατά τη διάρκεια του χωρισμού είναι βιώσιμη μόνο στην περίπτωση λειτουργικών γάμων που μπορεί να έχουν επηρεαστεί από ορισμένα ζητήματα ή όπου και οι δύο σύντροφοι μπαινοβγαίνουν σε λειτουργική συμπεριφορά.

Τέτοιοι γάμοι μπορεί να γίνουν προσωρινά δυσλειτουργικοί λόγω οικονομικών ζητημάτων, ζητημάτων υγείας, παιδιών, πνευματικών διαφορών, παρεμβάσεων από τα πεθερικά, κοινωνικών διαφωνιών κ.ο.κ. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ναι, μπορείτε να σώσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού.

Η περίοδος του χωρισμού μπορεί να λειτουργήσει ως ένα εργοστάσιο ανανέωσης, όπου θα δουλέψετε πάνω στον εαυτό σας και θα επιστρέψετε από την αρχή, ως ένα λειτουργικό άτομο. Εκτός από το να διατηρείτε την ελπίδα κατά τη διάρκεια του χωρισμού, πρέπει επίσης να είστε προετοιμασμένοι να βάλετε την απαραίτητη δουλειά για να πετύχει ο γάμος σας τη δεύτερη φορά.

Ο χωρισμός δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως ένα γκαράζ όπου πετάτε τα προβλήματά σας και ξανασμίγετε. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη φάση του χωρισμού ως ευκαιρία για να σώσετε τον συζυγικό σας δεσμό, πρέπει να εργαστείτε για να μεταμορφώσετε τον λόγο, τις πράξεις και τη συμπεριφορά σας, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε και να προσπαθήσετε με σοβαρότητα και ειλικρίνεια.

Το γεγονός ότι καταφέρατε και οι δύο να ξεπεράσετε το χωρισμό του γάμου σας και αποφασίσατε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στα πράγματα, δεν σημαίνει ότι στο εξής θα είναι όλα ουράνια τόξα και πεταλούδες. Έχετε απλώς κάνει το πρώτο βήμα προς την ανοικοδόμηση των γεφυρών και είναι σημαντικό να γνωρίζετε το πλάνο πριν βουτήξετε με το κεφάλι μέσα. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να ανοικοδομήσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού, ώστε να μην αφήσετε ναη κακή συνεννόηση και οι προσδοκίες που έχουν διαψευστεί, μπαίνουν και πάλι στη μέση.

Πώς να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού: 13 συμβουλές

Υποθέτοντας ότι ήσασταν σε μια λειτουργική σχέση που δεν λειτούργησε για κάποιο λόγο, η συνειδητοποίηση ότι θέλετε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία μπορεί να σας κάνει ανήσυχους με την επιθυμία να λάβετε άμεσα και συγκεκριμένα μέτρα για να επανορθώσετε και να διορθώσετε τον διαλυμένο γάμο σας.

Μπορεί να αναρωτιέστε πώς να ξανακερδίσετε τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού. Ή να κολλάτε στο τι μπορείτε να κάνετε για να δείξετε στη γυναίκα σας ότι την αγαπάτε και θέλετε να τα ξαναβρείτε. Ωστόσο, το να τα ξαναβρείτε πρόωρα δεν θα εξυπηρετήσει κανένα σκοπό. Μελέτες υποστηρίζουν ότι από τα ζευγάρια που χωρίζουν, το 13% καταλήγει να συμφιλιωθεί.

Μπορεί να ακούγεται αρχικά σαν ένα ζοφερό ποσοστό, αλλά όταν ξέρετε πώς να παλέψετε για το γάμο σας όταν είστε σε διάσταση, αυξάνετε τις πιθανότητές σας να καταλήξετε σε αυτό το 13%. Για να μηδενίσετε το ρολόι του συζυγικού σας δεσμού, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να κάνετε τη βασική δουλειά για να αντιμετωπίσετε τα υποκείμενα ζητήματα. Αυτές οι 13 συμβουλές για το πώς να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού θα σας βοηθήσουν να κάνετε ακριβώς αυτό:

1. Για να αναζωπυρώσετε το γάμο μετά το χωρισμό, εντοπίστε τα βασικά ζητήματα

Είτε ο σύντροφός σας έφυγε από το γάμο είτε εσείς, είτε αποφασίσατε και οι δύο να πάρετε κάποιο διάστημα, μη βιάζεστε να τερματίσετε ένα χωρισμό. Πάρτε το χρόνο να σκεφτείτε και να δουλέψετε πάνω στα θέματά σας. Οι σκέψεις σας, οι πράξεις του λόγου σας και η συμπεριφορά σας πρέπει να αλλάξουν για να μπορέσετε να δουλέψετε πάνω στα θέματα που σας οδήγησαν αρχικά στο χωρισμό και για να λειτουργήσει ο γάμος σας.

Μην αφήνετε σκέψεις και συναισθήματα όπως "Αγαπιόμαστε και δεν μπορούμε να ζήσουμε ο ένας χωρίς τον άλλον" ή "Έχουμε παιδιά και δεν θέλουμε να πετάξουμε τη ζωή που χτίσαμε μαζί" να καθορίζουν την απόφασή σας να τα ξαναβρείτε πρόωρα. Τα γνωρίζατε ήδη αυτά τα πράγματα και όμως κάτι σας έκανε να χωρίσετε. Όσο περνάει ο καιρός, τα ίδια προβλήματα θα προκαλούν δυσαρέσκεια στο γάμο σας.

Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για να εντοπίσετε τουλάχιστον αυτό το "κάτι" που δεν πρόκειται να περάσει κάτω από το χαλί. Ποιο ήταν το επαναλαμβανόμενο πρόβλημα που πάντα σας έβγαζε από τη μέση; Ποιο είναι το θέμα στο γάμο σας που τελικά σας έβαλε σφήνα μεταξύ σας;

Αν δεν εντοπίσετε ποια είναι τα βασικά προβλήματα, είτε αυτά είναι επικοινωνιακά, είτε οικονομικά, είτε προβλήματα με τον τρόπο που εκφράζετε και οι δύο την αγάπη σας, μπορεί να ξαναπέσετε στα ίδια μοτίβα με την πάροδο του χρόνου και να βρεθείτε ξανά στο σταυροδρόμι του χωρισμού. Αν αγνοείτε το σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού, ελπίζοντας ότι ο χρόνος και η απόσταση θα επουλώσουν ως δια μαγείας όλες τις πληγές, τα πράγματα δεν θα πάνε και πολύ καλά ότανκαταλήγεις να συνειδητοποιείς ότι ακόμα δεν ξέρεις γιατί είστε τόσο ασύμβατοι ακόμα και μετά από μήνες χωρισμού.

2. Το μυστικό για να διατηρήσετε την ελπίδα κατά τη διάρκεια του χωρισμού: Πάρτε πρώτα μια απόφαση

Αφού είχατε το χρόνο να σκεφτείτε τα θέματά σας, αποφασίστε τι θέλετε. Θέλετε να μείνετε στο γάμο ή να τον εγκαταλείψετε; Να είστε πολύ ξεκάθαροι, χωρίς να κάνετε υποχωρήσεις ή να κρέμεστε από το ενδιάμεσο. Η αναποφασιστικότητα οδηγεί σε πολύ άγχος και κατάθλιψη.

Και πάλι, τα ζητήματα που σας προκάλεσαν τον χωρισμό πρέπει να συνυπολογίζονται σε αυτή την απόφαση. Ήταν ο γάμος σας τοξικός ή ανθυγιεινός; Ή μήπως ήταν η περίπτωση των συνηθισμένων σκαμπανεβασμάτων του έγγαμου βίου που επιβάρυναν τον δεσμό σας;

Οι λειτουργικοί άνθρωποι με στιγμιαία προβλήματα μπορούν να δουλέψουν πάνω στα προβλήματα και τις διαφορές τους. Οι δυσλειτουργικοί γάμοι, από την άλλη πλευρά, δεν μπορούν να διατηρηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όχι χωρίς να επιβαρύνουν τον έναν ή και τους δύο συζύγους, ούτως ή άλλως.

Είναι απολύτως αδιαπραγμάτευτο να έχετε μια ρεαλιστική άποψη για το αν η διάσωση του γάμου σας είναι εφικτή και αν αυτό είναι κάτι που πραγματικά θέλετε για τον εαυτό σας. Όχι για χάρη των παιδιών ή της κοινωνίας, αλλά επειδή πιστεύετε πραγματικά ότι ο δεσμός σας μπορεί να καλλιεργηθεί σε μια εμπλουτισμένη, ικανοποιητική συνεργασία.

Μόλις αποφασίσετε ότι θέλετε να αναζωπυρώσετε το γάμο μετά το χωρισμό, πρέπει τώρα να πιάσετε δουλειά για να θέσετε τα θεμέλια. Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι η επικοινωνία με το σύζυγο κατά τη διάρκεια του χωρισμού, όπως τονίζουμε στο επόμενο σημείο.

3. Κοινοποιήστε την επιθυμία σας για συμφιλίωση

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να βιάζεται να επιστρέψει στο σύζυγό σας επειδή φοβάστε ότι μπορεί να προχωρήσει ή να προχωρήσει το διαζύγιο, αλλά θέλετε να δώσετε άλλη μια ευκαιρία στο γάμο σας, επικοινωνήστε του την επιθυμία σας για συμφιλίωση. Ανάλογα με το πόσο τεταμένη ή ευγενική είναι η εξίσωση, μπορείτε είτε να του γράψετε είτε να του μιλήσετε για να του δώσετε να καταλάβει ότι δουλεύετε πάνω στα θέματά σας και χρειάζεστε χρόνο, αλλά θα θέλατεθα ήθελε να δώσει άλλη μια ευκαιρία στο γάμο.

Όταν επικοινωνείτε με το σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού, κρατήστε τη συζήτηση στην ουσία. Μην υπεισέρχεστε σε λεπτομέρειες. Ταυτόχρονα, ενθαρρύνετε και τον ίδιο να το κάνει. Είναι ζωτικής σημασίας να είναι και ο σύζυγός σας πρόθυμος να δουλέψει πάνω στα δικά του θέματα για να έχετε ελπίδες για την ανοικοδόμηση του γάμου. Έτσι, το να βρίσκεστε στην ίδια σελίδα είναι επίσης απαραίτητο.

Αν δεν ανταποκριθούν αμέσως, μην γίνεστε ανυπόμονοι. Το να σπεύδετε σε σκέψεις όπως "Πώς μπορώ να κάνω τον άντρα μου να μου λείψει κατά τη διάρκεια του χωρισμού;" ή "Πώς μπορώ να κάνω τη γυναίκα μου να δει πόσο πολύ την αγαπώ;" το μόνο που θα προκαλέσει είναι ανθυγιεινή συμπεριφορά.

4. Αναρωτηθείτε τι είδους γάμο θέλετε

Μόλις αποφασίσετε να μείνετε μαζί και να κάνετε το γάμο σας να λειτουργήσει, αναρωτηθείτε τι είδους σύζυγο ή γάμο θέλετε. Τι είδους σύζυγος θέλετε να είστε; Το να παλέψετε για το γάμο σας όταν είστε σε διάσταση σημαίνει επίσης ότι πρέπει να κάνετε ενδοσκόπηση και να κατανοήσετε τι επιδιώκετε από αυτή τη σχέση.

Η απλή διατήρηση της ελπίδας κατά τη διάρκεια του χωρισμού μπορεί να μην είναι αρκετή, πρέπει επίσης να δείξετε στον σύντροφό σας ότι είστε πλέον μια εκδοχή του εαυτού σας που είναι πιο επιθυμητή. Δεν θα θέλατε πρόθυμα να επιστρέψετε στο ίδιο πράγμα που σας πλήγωσε, σωστά; Ομοίως, ο σύντροφός σας αναζητά επίσης βελτίωση ή κάτι που υπόσχεται ευνοϊκή ανάπτυξη.

Προφανώς, κάτι δεν πήγαινε καλά στο γάμο σας και αυτό ήταν που σας οδήγησε στο χωρισμό. Αξιολογήστε, λοιπόν, πώς εξελίχθηκατε κατά τη διάρκεια του χρόνου που ήσασταν παντρεμένοι με τον/την σύζυγό σας. Πώς σας άλλαξαν τα σκαμπανεβάσματα; Και πώς θα θέλατε να το κάνετε διαφορετικά αυτή τη φορά; Καταγράψτε αυτά τα σημεία, ώστε να έχετε ένα έτοιμο λογιστικό για όποτε εσείς και ο/η σύζυγός σας αποφασίσετε να συζητήσετε πώς να ξαναχτίσετε τογάμου κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού.

5. Ζητήστε βοήθεια

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, είναι πάντα σκόπιμο να ζητήσετε βοήθεια. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πάτε σε θεραπεία ζεύγους και να συνεργαστείτε με έναν σύμβουλο για να βρείτε έναν τρόπο να στρίψετε προς μια νέα κατεύθυνση. Εάν είστε πνευματικό άτομο, μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν εκκλησιαστικό ηγέτη ή έναν ιερέα. Ομοίως, μπορείτε επίσης να ζητήσετε από έναν οικογενειακό γέροντα να μεσολαβήσει και να βοηθήσει εσάς και τονσύζυγος να ανοικοδομήσει το γάμο σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού.

Όταν αναζητάτε βοήθεια, θα πρέπει να είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα όσον αφορά το μέσο που θα επιλέξετε. Για παράδειγμα, αν είστε θρησκευόμενος άνθρωπος και ο σύζυγός σας δεν είναι, το να απευθυνθείτε σε έναν πνευματικό ή θρησκευτικό ηγέτη μαζί μπορεί να μην είναι η καλύτερη ιδέα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να επιλέξετε κάτι πιο ουδέτερο, όπως το να αναζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο ως ζευγάρι, και μπορείτε να απευθυνθείτε σε πνευματική καθοδήγηση μεμονωμένα.

Είναι επίσης ζωτικής σημασίας να μην μετατρέψετε αυτές τις συνεδρίες σε αγώνες εκτόξευσης βρωμιάς όπου ξεθάβετε βρωμιές από το παρελθόν και τις πετάτε ο ένας στον άλλον. Όχι παιχνίδια επίρριψης ευθυνών ή δημόσιο άνοιγμα των άπλυτων. Κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό να ακολουθήσετε αυτό το μονοπάτι, θυμηθείτε στον εαυτό σας ότι είστε εδώ για να παλέψετε για το γάμο σας όταν χωρίσετε και όχι για να πολεμήσετε ο ένας τον άλλον.

Αν ζητάτε βοήθεια, η ομάδα έμπειρων θεραπευτών του Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει να χαράξετε μια πορεία προς έναν αρμονικό γάμο που λαχταράτε.

6. Επαναφορά της εμπιστοσύνης

Για να παλέψετε για το γάμο σας όταν είστε σε διάσταση, η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης καθίσταται υψίστης σημασίας. Όποιος κι αν είναι ο λόγος του χωρισμού σας, η εμπιστοσύνη μπορεί πιθανότατα να έχει δεχτεί πλήγμα. Φυσικά, αν έχετε χωρίσει λόγω απιστίας από έναν από τους συζύγους, τότε η συμφιλίωση και η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης μπορεί να είναι μια μακρά και επίπονη διαδικασία. Δεν πρέπει να βιάζεστε.

Αφιερώστε χρόνο για να επουλωθείτε, ατομικά και μαζί. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, μην φτιάχνετε μια λίστα πλυντηρίου ή μην κατηγορείτε συνεχώς το σύζυγό σας για τα λάθη του. Αυτό δεν θα εξυπηρετήσει κανέναν σκοπό. Ακόμα κι αν του θυμίζετε 100 φορές το παράπτωμά του και ζητάει συγγνώμη γι' αυτό κάθε φορά, η σκέψη της προδοσίας του θα σας πληγώνει πάντα. Και το αντίστροφο.

Αντίθετα, και οι δύο σύζυγοι πρέπει να εδραιώσουν την αξιοπιστία τους μέσα από πράξεις. Ας πούμε, αν το πρόβλημα του ενός συζύγου με το αλκοόλ είναι το βασικό ζήτημα στο γάμο, τότε μπορεί να εγκαταλείψει το αλκοόλ για να κάνει το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης. Αν πρόκειται για πρόβλημα εθισμού, η συμμετοχή στους ΑΑ μπορεί να είναι ένα ενθαρρυντικό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση.

Αν τους έχετε απατήσει με έναν συνάδελφο ή το αντίστροφο, η αλλαγή εργασίας μπορεί να ανοίξει πόρτες για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης στο γάμο. Η απόφαση για το τι πρέπει να γίνει πρέπει να ληφθεί από κοινού και οι δύο σύντροφοι πρέπει να είναι πρόθυμοι να υποχωρήσουν λίγο, να προσαρμοστούν και να διορθωθούν.

7. Να είστε λειτουργικοί ως ζευγάρι

"Περνούσαμε τις ζωές μας μόνοι μας και μοιραζόμασταν τα νέα μεταξύ μας μόνο όταν ήταν απολύτως απαραίτητο", μας είπε ο Damian, μιλώντας για το τι οδήγησε στον χωρισμό από τη σύζυγό του. "Μόλις συνειδητοποιήσαμε κατά τη διάρκεια του χρόνου που ήμασταν χώρια ότι νοιαζόμαστε βαθιά ο ένας για τον άλλον και ότι είχαμε θεωρήσει ο ένας τον άλλον δεδομένο, καταλάβαμε ότι έπρεπε να καταβάλουμε στη σχέση μας μεγαλύτερη προσπάθεια από ό,τι κάναμε μέχρι τώρα.

"Αρχίσαμε να μιλάμε περισσότερο και να ακούμε ειλικρινά ο ένας τον άλλον. Δείξαμε έντονο ενδιαφέρον και αφιερώσαμε χρόνο για να γνωριστούμε ξανά. Δεν είχα ιδέα ότι ο σύντροφός μου είχε μεταμορφωθεί σε ένα εντελώς διαφορετικό άτομο κατά τη διάρκεια του χρόνου που ήμασταν μαζί. Κάτι που έμαθα είναι ότι αν θέλετε να κερδίσετε τη γυναίκα σας πίσω κατά τη διάρκεια του χωρισμού, πρέπει να πηδήξετε και με τα δύο πόδια".

Για να τερματίσετε έναν χωρισμό και να γυρίσετε σελίδα στο γάμο σας, πρέπει να είστε λειτουργικοί ως ζευγάρι. Για να το πετύχετε αυτό, πρέπει πρώτα απ' όλα να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί. Μιλήστε ο ένας στον άλλον και μοιραστείτε τις ελπίδες, τα όνειρα και τις προσδοκίες σας.

Είναι επίσης εξίσου σημαντικό να συνεργάζεστε ως ομάδα. Για παράδειγμα, αν έχετε παιδιά, οι ευθύνες της γονικής μέριμνας πρέπει να μοιραστούν, ανάλογα με τις ατομικές σας δυνάμεις. Ο ένας γονέας θα μπορούσε να αναλάβει την ευθύνη να βοηθήσει τα παιδιά με τις σπουδές τους, ενώ ο άλλος θα μπορούσε να αναλάβει τις εξωσχολικές τους δραστηριότητες, όπως να τα βοηθήσει με τον αθλητισμό.

Το ίδιο ισχύει και για τον καταμερισμό των ευθυνών του νοικοκυριού. Αν ο ένας σύζυγος είναι καλύτερος μάγειρας, ο άλλος μπορεί να βοηθήσει αναλαμβάνοντας άλλες δουλειές, όπως το πλύσιμο των πιάτων, το πλύσιμο των ρούχων κ.ο.κ. Η ιδέα είναι να αισθάνεστε και οι δύο ότι σας ακούνε και σας βλέπουν στο γάμο με συνέπεια, αντί να είστε παγιδευμένοι σε ένα ακανόνιστο μοτίβο όπου ο ένας σύζυγος επικυρώνει τα συναισθήματα και τις προσδοκίες του άλλου σετο καπρίτσιο τους.

Ακόμα και μετά την ανοικοδόμηση του γάμου σας, οι διαφορές και οι διαφωνίες είναι βέβαιο ότι θα εμφανιστούν. Μην τις καταπιέζετε ή μην τις κρύβετε κάτω από το χαλί, γιατί αυτό το μόνο που θα κάνει είναι να αναζωπυρωθούν με την πάροδο του χρόνου. Αντίθετα, κάντε προσπάθεια να επιλύσετε τις συγκρούσεις με υγεία και σεβασμό.

8. Αναζητήστε το καλό στο σύζυγό σας

Είτε προσπαθείτε να ξανακερδίσετε τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού είτε να τα καταφέρετε με τη σύζυγό σας μετά τη συμφιλίωση, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αναζήτηση των καλών στοιχείων του συζύγου σας. Τώρα, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κλείσετε τα μάτια στα κακά ή ανεπιθύμητα στοιχεία της προσωπικότητάς του. Κάτι τέτοιο θα εμπόδιζε την ικανότητά σας να έχετε μια ολιστική άποψη για το γάμο σας.

Αυτό που εννοώ είναι ότι μην πηγαίνετε να βρίζετε το σύζυγό σας. Αποφύγετε να τον κακολογείτε στους φίλους σας ή να ξεσπάτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν έχει κάνει κάτι που σας έχει αναστατώσει. Όταν νιώθετε σκανδαλισμένοι ή θυμωμένοι από τη συμπεριφορά του, προσπαθήστε να εκτρέψετε την ενέργειά σας σε κάτι παραγωγικό.

Ίσως, μπορείτε να ενσωματώσετε δραστηριότητες όπως η άσκηση, η κηπουρική ή οτιδήποτε άλλο έχει ηρεμιστική επίδραση πάνω σας για να αντιμετωπίσετε κάθε αρνητικότητα και να διοχετεύσετε την υπερβολική ενέργεια. Αν θέλετε να ξεπεράσετε τον χωρισμό του γάμου χωρίς να μισείτε τον σύντροφό σας στο τέλος του, φροντίστε να θυμάστε επίσης στον εαυτό σας γιατί τον ερωτευτήκατε εξαρχής.

Στο μέτρο του δυνατού, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα καλά χαρακτηριστικά και τα θετικά γνωρίσματα της προσωπικότητας του συζύγου σας. Μην κολλάτε και μην κολλάτε στα αρνητικά.

9. Πώς να παλέψετε για το γάμο σας όταν είστε σε διάσταση: Διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας ρεαλιστικά

Τόσο εσείς όσο και ο/η σύζυγός σας προέρχεστε από διαφορετικές οικογένειες και οι πιθανότητες είναι ότι οι προσδοκίες σας δεν ευθυγραμμίζονται πάντα. Από τα μικρά πράγματα, όπως οι διατροφικές συνήθειες, μέχρι τις σημαντικές αποφάσεις ζωής, όπως το αν θα πρέπει να εργάζονται και οι δύο σύζυγοι ή αν ο ένας θα πρέπει να μένει στο σπίτι για να φροντίζει τα παιδιά, οι διαφορετικές προσδοκίες μπορεί συχνά να γίνουν η βασική αιτία των συγκρούσεων στους γάμους.

Πώς να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού; Μια κρίσιμη πτυχή αυτού του παζλ είναι να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε ρεαλιστικά τις προσδοκίες σας και να βρίσκετε μια μέση λύση όπου οι απόψεις σας για ορισμένα θέματα συγκρούονται. Δεν χρειάζεται να είναι μια κατάσταση είτε-είτε-είτε, μπορείτε να δημιουργήσετε χώρο για την ύπαρξη των αντίστοιχων αντιλήψεών σας για το σωστό και το λάθος σε έναν γάμο.

Για παράδειγμα, αν έχετε ασπαστεί τη χορτοφαγία, το να περιμένετε από τον σύντροφό σας να εγκαταλείψει το κρέας μπορεί να είναι μια μη ρεαλιστική προσδοκία. Μπορεί να φαίνεται ασήμαντο ζήτημα, αλλά οι συνεχείς διαφωνίες για κάθε γεύμα μπορεί να γίνουν εξαντλητικές από ένα σημείο και μετά. Έτσι, η μέση λύση εδώ θα ήταν να αποδέχεστε και οι δύο τις διατροφικές επιλογές του άλλου χωρίς να τις κακίζετε.

Ομοίως, αν ο σύζυγός σας δεν έχει υποστηρίξει τις επαγγελματικές σας επιλογές στο παρελθόν, πρέπει να του μιλήσετε γι' αυτό πριν καταλήξετε σε χωρισμό και να του μεταφέρετε ότι το να έχετε μια δουλειά και να είστε οικονομικά ανεξάρτητοι είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς. Μαζί μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο με τον οποίο θα μπορείτε και οι δύο να ακολουθήσετε την καριέρα σας χωρίς να παραμελούνται οι οικιακές ή γονικές ευθύνες.

10. Αλλάξτε μαζί για να κάνετε το γάμο λειτουργικό

Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα ξαναπέσετε σε παλιά μοτίβα που μπορεί να αποτελέσουν πρόσφορο έδαφος για προβλήματα, πρέπει να είστε έτοιμοι να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας. Δεν χρειάζεται -και δεν θα έπρεπε- να αλλάξετε εντελώς τον εαυτό σας ή να γίνετε ένα χαλάκι για να περπατάει ο σύζυγός σας πάνω του προκειμένου να λειτουργήσει ο γάμος σας. Η εστίαση, αντίθετα, θα πρέπει να είναι στο να αλλάξετε μαζί για να γίνει ο γάμος λειτουργικός.

Για παράδειγμα, αν η έλλειψη προσοχής του συζύγου σας ήταν ένα μόνιμο πρόβλημα στο γάμο σας στο παρελθόν, μπορείτε να βρείτε μια μέση οδό για να το εξαλείψετε. Ίσως, ο σύζυγός σας μπορεί να καταβάλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να σας δώσει την αμέριστη προσοχή του κατά τη διάρκεια των προσωπικών σας στιγμών ή προγραμματίζοντας τακτικές βραδιές ραντεβού. Ταυτόχρονα, μπορείτε να απαλλαγείτε από μια συνεχή ανάγκη για την προσοχή του σε άλλες ώρες της ημέρας.

"Ήθελα να επανασυνδεθώ με τον σύζυγό μου κατά τη διάρκεια του χωρισμού, αλλά μου ξεκαθάρισε ότι δεν πρόκειται να αντέξει τον ασεβή τόνο που, δυστυχώς, υιοθετώ κατά τη διάρκεια έντονων διαφωνιών. Μετά από μερικές συνεδρίες συμβουλευτικής τόσο με όσο και χωρίς τον σύντροφό μου, κατάλαβε ότι σοβαρολογούσα για να διορθώσω τους τρόπους μου. Ταυτόχρονα, κατάλαβε ότι είναι κάτι στο οποίο θα πρέπει να με βοηθήσει ο ίδιοςεπίσης", μας είπε η Kelly, μια αναγνώστρια από τη Νότια Ντακότα.

Κάνοντας αυτές τις μικρές αλλαγές, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν γάμο όπου όλοι -είτε εσείς, είτε ο σύζυγός σας, είτε τα παιδιά σας (αν υπάρχουν)- θα ευημερούν. Η κατανόηση του τρόπου ανοικοδόμησης του γάμου σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ικανότητά σας να βλέπετε τον κόσμο από τη σκοπιά του συντρόφου σας.

11. Δώστε τους ένα τελεσίγραφο σχετικά με τα σημεία που διακόπτουν τη συμφωνία

Αν και η διατήρηση της ελπίδας κατά τη διάρκεια του χωρισμού είναι καλό πράγμα, δεν πρέπει να γίνεται με κόστος τις αξίες, τις πεποιθήσεις ή την ευτυχία σας. Αν υπάρχουν ζητήματα που αποτελούν για εσάς εμπόδιο στη σχέση σας, πρέπει να δώσετε στον σύντροφό σας ένα τελεσίγραφο ότι πρέπει να επανορθώσει για να μπορέσετε να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού.

Τα στοιχεία που χαλούν τη συμφωνία μπορεί να είναι οτιδήποτε, από τον εθισμό μέχρι την τάση για απιστία, η λήψη αποφάσεων χωρίς να σας συμβουλεύεται, η εργασιομανία, ο έλεγχος των δαπανών σας και οι ανθυγιεινές καταναλωτικές συνήθειες. Όταν επικοινωνείτε με τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού, πείτε του ότι οι όποιες πιθανότητες να δώσετε μια δεύτερη ευκαιρία στο γάμο σας εξαρτώνται από την ετοιμότητά του να αντιμετωπίσει αυτά τα ζητήματα.

Ταυτόχρονα, να είστε προετοιμασμένοι να δουλέψετε πάνω σε τυχόν τάσεις σας που μπορεί να αποτελούν εμπόδιο για τον σύντροφό σας. Είτε προσπαθείτε να κερδίσετε τη γυναίκα σας πίσω κατά τη διάρκεια του χωρισμού είτε να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού, χωρίς σαφή όρια, δεν μπορείτε να γυρίσετε σελίδα και να ξεκινήσετε από την αρχή.

12. Ξεχάστε το παρελθόν

"Βλέπω σημάδια ότι ο χωρισμένος σύζυγός μου εξακολουθεί να με αγαπάει, αλλά δεν μπορώ να βρω τον εαυτό μου να τον συγχωρήσει." Ή, "Η γυναίκα μου θέλει να κάνει το γάμο να λειτουργήσει, αλλά κάτι με κρατάει πίσω." Αν αυτές οι σκέψεις σας απασχολούν, μπορεί να είναι επειδή κρατάτε τον πόνο και την πληγή που προκλήθηκε από τις προδοσίες ή τα ζητήματα του παρελθόντος.

Αυτά τα εναπομείναντα συναισθήματα ή τα συντρίμμια των προβλημάτων του παρελθόντος μπορεί να οδηγήσουν σε δυσαρέσκεια, η οποία μπορεί να εμποδίσει ακόμη και την πιο σοβαρή επιθυμία να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού. Πριν κάνετε το βήμα για να τερματίσετε ένα χωρισμό, πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτή τη δυσαρέσκεια και να αφήσετε το παρελθόν.

Πηγαίνετε σε ψυχοθεραπεία, μιλήστε με έναν σύμβουλο, επιλέξτε τον δρόμο της πνευματικότητας, κάντε ό,τι χρειάζεται για να επεξεργαστείτε αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα πριν επιστρέψετε στον σύζυγό σας. Αν πιστεύετε ότι ο σύζυγός σας θα είναι δεκτικός σε αυτό, μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε να ανοιχτείτε στη σχέση και να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού, για να τον ενημερώσετε για το τι ακριβώς υποφέρετε.

"Θέλω να σε συγχωρήσω και να ξεχάσω τα πράγματα, αλλά δεν είμαι σίγουρος πώς να το κάνω αυτό και με ενοχλεί συνέχεια", λέγοντας κάτι τέτοιο στο σύζυγό σας, θα τον έχετε στην ίδια σελίδα με εσάς και θα μπορείτε να εργαστείτε και οι δύο για να σας βοηθήσετε να ξεπεράσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Μην καταπιέζετε ή κρατάτε αυτά τα συναισθήματα σε μπουκάλι μόνο και μόνο επειδή η αντιμετώπισή τους φαίνεται δύσκολη. Αν το κάνετε αυτό, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να τα κάνετε να επιστρέψουν πιο δυνατά, σαν μια παλίρροια που μπορεί να παρασύρει όλη τη σκληρή δουλειά που μπορεί να έχετε κάνει εσείς και ο σύζυγός σας για να ξαναλειτουργήσει ο γάμος σας.

13. Αντιμετωπίστε το ως μια νέα σχέση

Τώρα που έχετε πετύχει τις προσπάθειές σας να ξανακερδίσετε τον σύζυγό σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού ή να κάνετε τη γυναίκα σας να σας ερωτευτεί ξανά, πρέπει να αντιμετωπίσετε τη δεύτερη περίοδο του γάμου σας ως μια νέα σχέση. Εξάλλου, είστε δύο "νέοι" άνθρωποι, που ξανασμίξατε αφού δουλέψατε και διορθώσατε τα ατομικά και κοινά σας προβλήματα. Κάντε αυτό τη βάση της νέας σας εξίσωσης.

Όχι επανάληψη των ζητημάτων και των λαθών του παρελθόντος, όχι παιχνίδια επίρριψης ευθυνών, όχι αγνόηση του συζύγου σας κατά τη διάρκεια του χωρισμού, όχι κατηγορίες. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στη λογοδοσία και τη στιβαρή επικοινωνία. Θέστε νέα όρια για τη σχέση σας και καταγράψτε όλα όσα πρέπει να κάνετε μαζί και χωριστά για να διατηρήσετε αυτή τη σχέση λειτουργική.

Πάνω απ' όλα, η απάντηση στο πώς να ξαναχτίσετε το γάμο σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού βρίσκεται στην υπομονή. Αν ο γάμος σας έχει επηρεαστεί από ορισμένα ζητήματα σε τέτοιο βαθμό που εσείς και ο σύζυγός σας αποφασίσατε να χωρίσετε, να ξέρετε ότι δεν θα μπορέσετε να αλλάξετε, να αναιρέσετε τη ζημιά και να επανασυνδεθείτε από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά με επιμονή και επιμονή, μπορείτε να βρείτε μια μελωδία που μπορείτε να τραγουδήσετε και οι δύο μαζί.

Συχνές ερωτήσεις

Για να διορθώσετε έναν χωρισμένο γάμο, πρέπει να αποκαλύψετε και να επιλύσετε τα προβλήματα και τα ζητήματα της σχέσης σας. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να αναγνωρίσετε το ρόλο σας στη συμβολή σας σε αυτά τα προβλήματα και να αναλάβετε την ευθύνη να διορθώσετε τα ατομικά σας ζητήματα που επιδεινώνουν τα συζυγικά σας προβλήματα. Μόλις το κάνετε αυτό και αποφασίσετε να δώσετε στο γάμο σας μια ακόμη ευκαιρία, αφήστε το παρελθόν πίσω σας και ξεκινήστε νααπό την αρχή. 2. Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί ένας χωρισμός γάμου;

Ιδανικά, θα πρέπει να διαρκεί μεταξύ τριών και έξι μηνών, ώστε και οι δύο σύζυγοι να έχουν αρκετό χρόνο για να αξιολογήσουν αν θέλουν να δώσουν άλλη μια ευκαιρία στο γάμο και να βρουν τρόπο να τον κάνουν να λειτουργήσει. Η επεξεργασία των προβλημάτων της σχέσης απαιτεί χρόνο, οπότε η επανασύνδεση δεν πρέπει να είναι βιαστική. 3. Πρέπει να κοιμάστε με τον σύζυγό σας ενώ είστε σε διάσταση;

Όχι, το να κοιμάστε με τον σύζυγο ή τη σύζυγό σας ενώ βρίσκεστε σε διάσταση είναι κακή ιδέα. Εσείς και ο σύζυγός σας θα είστε ήδη σε μια ακατάστατη κατάσταση στο μυαλό σας κατά τη φάση του χωρισμού, και το να ρίξετε το σεξ στο μείγμα μπορεί να πυροδοτήσει μια σειρά από νέα αντικρουόμενα συναισθήματα. Αυτό που χρειάζεστε περισσότερο αυτή τη στιγμή είναι ένα καθαρό, συγκεντρωμένο μυαλό, ώστε να μπορείτε να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.