Separarea este de obicei un precursor al divorțului și semnalează sfârșitul căsniciei tale. Inutil să mai spunem că poate fi o fază epuizantă din punct de vedere emoțional, care te poate lăsa copleșit de emoții contradictorii. Dar nu trebuie să fie o fundătură din care nu mai există cale de întoarcere. Știind cum să-ți reconstruiești căsnicia în timpul unei separări, poți avea o șansă la o a doua șansă alături de soțul tău.

"Există semne clare că soțul meu separat încă mă iubește. Cum pot construi o punte de legătură și să-mi salvez căsnicia?" "Eu și soția mea suntem separați, dar amândoi ne dorim să putem face să meargă." Dacă tu și soțul tău ați avut aceste gânduri și întrebări, mai există încă speranță pentru voi.

În acest articol, psihologul consilier Kavita Panyam (master în psihologie și afiliat internațional la Asociația Americană de Psihologie), care ajută cuplurile să rezolve problemele de relație de peste două decenii, ne ajută să vedem cum să vă reconstruiți căsnicia în timpul unei separări, astfel încât să nu ajungeți să renunțați la lucruri cât încă mai aveți o șansă.

Pot să-mi salvez căsnicia în timpul separării?

Drumul spre reconstruirea căsniciei nu va fi ușor sau simplu, dar cu un efort consistent, puteți reuși. "Pot să-mi salvez căsnicia în timpul separării?" Dacă vă găsiți meditând des la această întrebare, vă va fi liniștitor să știți că există șanse mari de a salva și reconstrui o căsnicie chiar și după ce dumneavoastră și soțul dumneavoastră v-ați separat. Nu sunteți încă divorțat șiașa că nimic nu este stabilit în piatră.

Acestea fiind spuse, pentru a lupta pentru căsnicia ta atunci când ești despărțit, trebuie mai întâi să privești și să examinezi motivele care te-au îndepărtat pe tine și pe partenerul tău. A fost căsătoria abuzivă? Ai fost căsătorit cu un narcisist? Erai un narcisist? Ai fost un soț abuziv? Au existat probleme de abuz de substanțe sau dependență? Infidelitate? Părinți disfuncționali? Abuz față de copii?De obicei, nu este vorba doar de un singur factorcare desparte cuplurile, dar atunci când o căsnicie este plină de astfel de tendințe toxice, un factor consistent își poate pune amprenta.

Dacă ai îndurat toxicitate sau ai fost prins într-o relație nesănătoasă pentru o perioadă lungă de timp, atunci separarea și plecarea devine o alternativă mai viabilă decât reconcilierea. Când căsnicia nu este sănătoasă și ai optat pentru a ieși din ea, reaprinderea acelei legături toxice nu va face decât să te ducă pe o spirală descendentă.

Întrebările de genul "pot să-mi salvez căsnicia în timpul separării și cum?" nu se adresează persoanelor care se află într-o căsnicie nesănătoasă, toxică sau abuzivă. Reconstrucția unei căsnicii în timpul separării este viabilă doar în cazul căsniciilor funcționale, care pot fi afectate de anumite probleme sau în care ambii parteneri au un comportament funcțional, în care intră și ies din el.

Astfel de căsnicii pot deveni temporar disfuncționale din cauza problemelor financiare, a problemelor de sănătate, a copiilor, a diferențelor spirituale, a interferențelor din partea socrilor, a dezacordurilor sociale și așa mai departe. În aceste situații, da, vă puteți salva căsnicia în timpul separării.

Perioada de separare poate servi ca o fabrică de schimbare de look în care lucrezi la tine și te întorci din nou, o persoană funcțională. Pe lângă faptul că trebuie să îți păstrezi speranța în timpul separării, trebuie să fii pregătit să depui munca necesară pentru ca mariajul tău să funcționeze a doua oară.

Despărțirea nu trebuie tratată ca un garaj în care vă aruncați problemele și vă împăcați. Dacă doriți să folosiți faza de separare ca pe o oportunitate de a vă salva legătura conjugală, trebuie să lucrați la transformarea discursului, acțiunilor și comportamentului dvs. astfel încât să vă puteți întoarce și să încercați cu seriozitate și onestitate.

Doar pentru că ați reușit amândoi să treceți prin separarea căsătoriei și ați decis să mai încercați o dată, nu înseamnă că va fi numai curcubeu și fluturi de acum încolo. Ați făcut doar primul pas spre reconstruirea punților și este important să cunoașteți planul înainte de a vă arunca cu capul înainte. Să aruncăm o privire asupra modului în care să vă reconstruiți căsnicia în timpul unei separări, astfel încât să nu lăsațicomunicarea defectuoasă și așteptările înșelate se pun din nou în cale.

Cum să-ți reconstruiești căsnicia în timpul unei separări: 13 sfaturi

Presupunând că ați fost într-o relație funcțională care nu a funcționat dintr-un motiv anume, realizarea faptului că vreți să mai încercați o dată vă poate neliniști cu dorința de a lua măsuri imediate și concrete pentru a vă repara și a repara căsnicia distrusă.

S-ar putea să vă întrebați cum să vă recâștigați soțul în timpul despărțirii. Sau să vă fixați asupra a ceea ce puteți face pentru a-i arăta soției dvs. că o iubiți și că vreți să vă împăcați. Cu toate acestea, a vă împăca prematur nu va servi la nimic. Studiile susțin că din cuplurile care se despart, 13% ajung să se împace.

Poate părea o cifră sumbră la început, dar atunci când știi cum să lupți pentru căsnicia ta atunci când ești separat, îți crești șansele de a ajunge în acel procent de 13%. Pentru a reseta ceasul legăturii tale conjugale, trebuie să fii pregătit să faci munca de bază pentru a aborda problemele de fond. Aceste 13 sfaturi despre cum să-ți reconstruiești căsnicia în timpul unei separări te vor ajuta să faci exact asta:

1. Pentru a reface căsnicia după o separare, identificați problemele de bază

Fie că partenerul tău a părăsit căsnicia, fie că tu ai părăsit-o, fie că amândoi ați decis să vă luați o pauză, nu te grăbi să pui capăt unei despărțiri. Ia-ți timp să reflectezi și să lucrezi la problemele tale. Gândurile, acțiunile de vorbire și comportamentul tău trebuie să se schimbe pentru ca tu să poți să rezolvi problemele care te-au despărțit de la început și pentru ca mariajul să funcționeze.

Nu lăsați gânduri și emoții de genul "Ne iubim și nu putem trăi unul fără celălalt" sau "Avem copii și nu vrem să dăm cu piciorul vieții pe care am construit-o împreună" să vă guverneze decizia de a vă împăca prematur. Știați deja aceste lucruri și totuși ceva v-a determinat să vă despărțiți. Pe măsură ce trece timpul, aceleași probleme vor provoca resentimente în căsnicia voastră.

Așa că fă-ți timp să identifici măcar acel "ceva" care nu va fi ascuns sub preș. Care a fost problema recurentă care a avut mereu de suferit? Care este problema din căsnicia ta care a dus în cele din urmă la o ruptură între voi doi?

Dacă nu identificați care sunt problemele de bază, fie că sunt probleme de comunicare, financiare sau legate de modul în care vă exprimați amândoi dragostea, s-ar putea să cădeți din nou în aceleași tipare în timp și să vă aflați din nou la răscrucea despărțirii. Dacă vă ignorați soțul/soția în timpul separării, sperând că timpul și distanța vor vindeca în mod magic toate rănile, lucrurile nu vor merge prea bine atunci cândajungi să realizezi că încă nu știi de ce sunteți atât de incompatibili, chiar și după luni de separare.

2. Secretul pentru a-ți păstra speranța în timpul despărțirii: ia mai întâi o decizie

După ce ai avut timp să reflectezi asupra problemelor tale, hotărăște-te asupra a ceea ce vrei. Vrei să rămâi în căsnicie sau să renunți? Fii foarte clar, fără tergiversări sau suspendări. Indecizia duce la multă anxietate și depresie.

Din nou, problemele care v-au determinat să vă despărțiți trebuie să fie un factor în această decizie. Era căsnicia voastră toxică sau nesănătoasă? Sau a fost vorba de suișurile și coborâșurile obișnuite ale vieții de cuplu care au afectat legătura voastră?

Persoanele funcționale cu probleme de moment pot lucra la problemele și diferențele lor. Căsniciile disfuncționale, pe de altă parte, nu pot fi susținute pe termen lung. Nu fără a afecta unul sau ambii soți, oricum.

Este absolut nenegociabil să vă gândiți în mod realist dacă salvarea căsniciei dvs. este fezabilă și dacă este ceva ce vă doriți cu adevărat pentru dvs. Nu de dragul copiilor sau al societății, ci pentru că credeți cu adevărat că legătura dvs. poate fi cultivată într-un parteneriat îmbucurător și împlinitor.

Odată ce v-ați hotărât că vreți să refaceți căsnicia după separare, trebuie să vă apucați de treabă pentru a pune bazele. Primul pas în acest sens este comunicarea cu soțul/soția în timpul separării, așa cum subliniem la punctul următor.

3. Comunică-ți dorința de împăcare

Dacă te găsești grăbindu-te să te întorci la soțul/soția ta pentru că te temi că ar putea trece mai departe sau că divorțul ar putea merge până la capăt, dar vrei să mai acorzi o șansă căsniciei, ia legătura cu el și comunică-i dorința ta de reconciliere. În funcție de cât de tensionată sau politicoasă este ecuația, poți să-i scrii sau să vorbești cu el/ea pentru a-l anunța că lucrezi la problemele tale și că ai nevoie de timp, dar că ai vrea săar vrea să mai dea o șansă căsătoriei.

Atunci când comunicați cu soțul/soția în timpul despărțirii, păstrați conversația la obiect. Nu intrați în detalii. În același timp, încurajați-l și pe el să facă la fel. Este vital ca soțul/soția să fie și el dispus(ă) să lucreze la propriul set de probleme pentru ca dumneavoastră să aveți vreo speranță de refacere a căsniciei. Așadar, este esențial să fiți pe aceeași lungime de undă.

Dacă nu răspund imediat, nu vă impacientați. Spirituarea în gânduri precum "Cum pot să-l fac pe soțul meu să simtă lipsa mea în timpul despărțirii?" sau "Cum îmi fac soția să vadă cât de mult o iubesc?" nu va face decât să evoce un comportament nesănătos.

4. Întreabă-te ce fel de căsnicie îți dorești

Odată ce ai decis să rămâi împreună și să faci să funcționeze căsnicia, întreabă-te ce fel de soț sau de căsnicie îți dorești. Ce fel de soț vrei să fii? Să lupți pentru căsnicia ta atunci când ești separat înseamnă, de asemenea, să faci introspecție și să înțelegi ce cauți de la această relație.

Simpla păstrare a speranței în timpul despărțirii s-ar putea să nu fie suficientă, trebuie să îi arăți partenerului tău că acum ești o versiune a ta mai dezirabilă. Nu ai vrea să te întorci de bunăvoie la același lucru care te-a rănit, nu-i așa? În mod similar, partenerul tău caută și el îmbunătățiri sau ceva care promite o creștere favorabilă.

În mod clar, ceva nu a funcționat în căsnicia ta și asta te-a îndepărtat. Așadar, evaluează cum ai evoluat în perioada în care ai fost căsătorit cu soțul tău. Cum te-au schimbat suișurile și coborâșurile? Și cum ai vrea să fie diferit de data aceasta? Notează-ți aceste puncte, astfel încât să ai un reper ușor de luat în calcul ori de câte ori tu și soțul tău decideți să discutați despre cum să vă reconstruițicăsătorie în timpul unei separări.

5. Căutați ajutor

Dacă nu reușești să găsești răspunsurile la aceste întrebări, este întotdeauna indicat să cauți ajutor. Tu și partenerul tău puteți lua în considerare posibilitatea de a merge la o terapie de cuplu și de a lucra cu un consilier pentru a găsi o modalitate de a vira într-o nouă direcție. Dacă ești o persoană spirituală, poți chiar să cauți îndrumare de la un lider bisericesc sau de la un preot. De asemenea, poți cere și unui bătrân din familie să medieze și să te ajute pe tine și pe partenerul tăusoțul/soția să vă reconstruiască căsnicia în timpul separării.

Atunci când căutați ajutor, amândoi trebuie să fiți pe aceeași lungime de undă în ceea ce privește mediul pe care îl alegeți. De exemplu, dacă sunteți o persoană religioasă, iar soțul/soția dvs. nu este, să mergeți împreună la un lider spiritual sau religios s-ar putea să nu fie cea mai bună idee. În acest caz, cel mai bine este să alegeți ceva mai neutru, cum ar fi să căutați ajutor de la un consilier ca și cuplu, și puteți apela la îndrumare spirituală în mod individual.

De asemenea, este esențial să nu transformați aceste sesiuni în meciuri de scandal în care săpați în noroi din trecut și să aruncați unul în celălalt. Fără jocuri de învinovățire sau de a expune rufele murdare în public. Ori de câte ori sunteți tentați să mergeți pe această cale, amintiți-vă că sunteți aici pentru a lupta pentru căsnicia voastră atunci când sunteți separați și nu pentru a vă lupta unul cu celălalt.

Dacă aveți nevoie de ajutor, panoul de terapeuți experimentați de la Bonobology vă poate ajuta să vă croiți un drum spre o căsnicie armonioasă la care tânjiți.

6. Reconstituirea încrederii

Pentru a lupta pentru căsnicia ta atunci când ești separat, reconstruirea încrederii devine primordială. Oricare ar fi motivul separării, este posibil ca încrederea să fi fost afectată. Desigur, dacă v-ați separat din cauza infidelității unuia dintre soți, atunci reconcilierea și reconstruirea încrederii poate fi un proces lung și anevoios. Nu trebuie să vă grăbiți.

Luați-vă timp să vă vindecați, individual și împreună. În acest timp, nu faceți o listă de rufe murdare și nu vă învinovățiți în mod constant soțul/soția pentru greșelile sale. Acest lucru nu va servi la nimic. Chiar dacă îi amintiți de 100 de ori de fărădelegea lor și își cere scuze de fiecare dată, gândul la trădarea lor vă va răni întotdeauna. Și viceversa.

În schimb, ambii soți trebuie să își stabilească încrederea prin acțiuni. Să spunem că, dacă problema de băutură a unuia dintre soți este problema centrală a căsniciei, atunci pot renunța la alcool pentru a face primul pas spre reconstruirea încrederii. Dacă este o problemă de dependență, aderarea la AA poate fi un pas încurajator în direcția corectă.

Dacă i-ați înșelat cu un coleg de serviciu sau invers, schimbarea locului de muncă poate deschide uși pentru a reconstrui încrederea în căsnicie. Decizia cu privire la ceea ce trebuie făcut trebuie să fie luată de comun acord, iar ambii parteneri trebuie să fie dispuși să cedeze puțin, să se adapteze și să se îndrepte.

7. Să fie funcțional ca și cuplu

"Ne-am trăit viețile pe cont propriu și nu ne-am împărtășit veștile unul altuia decât atunci când era absolut necesar", ne-a spus Damian, vorbind despre ce a dus la despărțirea de soția sa. "Odată ce ne-am dat seama, în timpul perioadei în care am fost despărțiți, că ținem foarte mult unul la celălalt și că ne luasem unul pe altul de bun, am înțeles că trebuie să depunem mai mult efort decât înainte în relația noastră.

"Am început să vorbim mai mult și să ne ascultăm cu adevărat unul pe celălalt. Ne-am arătat un interes deosebit și ne-am făcut timp să ne cunoaștem din nou. Nu aveam nicio idee că partenerul meu se transformase într-o persoană complet diferită în perioada în care am fost împreună. Ceva ce am învățat este că, dacă vrei să-ți recucerești soția în timpul unei despărțiri, trebuie să te arunci cu ambele picioare."

Pentru a pune capăt unei despărțiri și pentru a da o nouă pagină în căsnicia voastră, trebuie să fiți funcționali ca și cuplu. Pentru a realiza acest lucru, în primul rând, trebuie să petreceți timp de calitate împreună. Vorbiți unul cu celălalt și împărtășiți-vă speranțele, visele și aspirațiile.

De asemenea, este la fel de important să lucrați împreună ca o echipă. De exemplu, dacă aveți copii, responsabilitățile parentale trebuie împărțite, în funcție de punctele forte ale fiecăruia dintre voi. Unul dintre părinți ar putea să își asume responsabilitatea de a-i ajuta pe copii la studii, iar celălalt ar putea să se ocupe de activitățile lor extracurriculare, cum ar fi să îi ajute la sport.

Același lucru este valabil și pentru împărțirea responsabilităților gospodărești. Dacă unul dintre soți gătește mai bine, celălalt poate să contribuie, ocupându-se de alte treburi, cum ar fi spălatul vaselor, spălatul rufelor și așa mai departe. Ideea este ca amândoi să vă simțiți ascultați și văzuti în căsnicie în mod constant, în loc să fiți prinși într-un tipar neregulat în care unul dintre soți validează sentimentele și așteptările celuilalt lacapriciul lor.

Chiar și după ce v-ați refăcut căsnicia, divergențele și dezacordurile vor apărea cu siguranță. Nu le reprimați și nu le ascundeți sub preș, pentru că acest lucru nu va face decât să le facă să reapară în timp. În schimb, faceți efortul de a rezolva conflictele în mod sănătos și respectuos.

8. Caută partea bună din soțul tău

Fie că încercați să vă recâștigați soțul în timpul despărțirii, fie că încercați să faceți să funcționeze relația cu soția dumneavoastră după împăcare, trebuie să vă concentrați pe căutarea aspectelor bune din soțul dumneavoastră. Acum, acest lucru nu înseamnă că trebuie să închideți ochii la părțile rele sau indezirabile ale personalității sale. Dacă ați face acest lucru, ați împiedica capacitatea dumneavoastră de a avea o viziune holistică asupra căsniciei dumneavoastră.

Ceea ce vreau să spun este că nu te apuci să-ți cerți soțul/soția. Abține-te să nu-i vorbești de rău prietenilor tăi sau să te descarci pe rețelele de socializare dacă au făcut ceva care te-a supărat. Când te simți declanșată sau furioasă din cauza comportamentului lor, încearcă să-ți redirecționezi energiile către ceva productiv.

Poate că poți încorpora activități precum exercițiile fizice, grădinăritul sau orice altceva care are un efect calmant asupra ta pentru a contracara orice negativitate și pentru a canaliza energia excesivă. Dacă vrei să treci prin separarea căsătoriei fără să-ți urăști partenerul până la sfârșitul ei, asigură-te că îți amintești și de ce te-ai îndrăgostit de el în primul rând.

Pe cât posibil, încercați să vă concentrați pe calitățile bune și pe atributele pozitive ale personalității soțului/soției dvs. Nu vă fixați sau nu vă concentrați asupra aspectelor negative.

9. Cum să lupți pentru căsnicia ta atunci când ești separat: Gestionează-ți așteptările în mod realist

Atât tu, cât și soțul/soția ta proveniți din familii diferite și există șanse ca așteptările voastre să nu se alinieze întotdeauna. De la lucruri mărunte, cum ar fi obiceiurile alimentare, până la decizii majore de viață, cum ar fi dacă ambii soți ar trebui să lucreze sau unul trebuie să rămână acasă pentru a avea grijă de copii, așteptările divergente pot deveni adesea o cauză principală a conflictelor din căsnicie.

Cum să vă reconstruiți căsnicia în timpul unei despărțiri? Un aspect crucial al acestui puzzle este să învățați cum să vă gestionați așteptările în mod realist și să găsiți o cale de mijloc acolo unde punctele de vedere asupra anumitor chestiuni se ciocnesc. Nu trebuie să fie o situație de tipul "ori una, ori alta", ci puteți crea spațiu pentru ca noțiunile voastre respective de bine și rău să existe într-o căsnicie.

De exemplu, dacă ai îmbrățișat veganismul, să te aștepți ca partenerul tău să renunțe la carne poate fi o așteptare nerealistă. Poate părea o problemă banală, dar certurile constante pentru fiecare masă pot deveni obositoare după un anumit punct. Așadar, calea de mijloc în acest caz ar fi ca amândoi să acceptați alegerile alimentare ale celuilalt fără să le resimțiți.

De asemenea, dacă soțul/soția dvs. nu v-a sprijinit alegerile dvs. profesionale în trecut, trebuie să discutați cu el/ea înainte de a încheia o separare și să-i transmiteți că a avea un loc de muncă și a fi independentă din punct de vedere financiar este extrem de important pentru dvs. Împreună, puteți găsi o modalitate prin care să vă puteți continua amândoi cariera fără ca responsabilitățile casnice sau parentale să fie neglijate.

10. Schimbați împreună pentru a face căsnicia funcțională

Pentru a vă asigura că nu cădeți din nou în vechile tipare care pot servi drept teren propice pentru probleme, trebuie să fiți pregătiți să vă schimbați comportamentul. Nu trebuie - și nici nu ar trebui - să vă schimbați complet sau să deveniți un preș pe care soțul/soția să vă calce în picioare pentru ca mariajul să funcționeze. În schimb, accentul ar trebui să fie pus pe schimbarea împreună pentru ca mariajul să fie funcțional.

De exemplu, dacă lipsa de atenție a soțului tău a fost o problemă persistentă în căsnicia de dinainte, poți găsi o cale de mijloc pentru a o elimina. Poate că soțul tău poate face mai multe eforturi pentru a-ți acorda toată atenția sa în timpul momentelor voastre intime sau planificând seri de întâlnire regulate. În același timp, poți renunța la nevoia constantă de a avea parte de atenția sa în alte momente ale zilei.

"Am vrut să mă reconectez cu soțul meu în timpul separării, dar el mi-a spus destul de clar că nu va suporta tonul lipsit de respect pe care, din păcate, îl adopt în timpul discuțiilor aprinse. După câteva ședințe de consiliere, atât cu partenerul meu, cât și fără el, și-a dat seama că sunt serioasă în ceea ce privește repararea mea. În același timp, a înțeles că este ceva cu care va trebui să mă ajute.de asemenea", ne-a spus Kelly, o cititoare din Dakota de Sud.

Făcând aceste mici schimbări, puteți crea o căsnicie în care toată lumea - fie că este vorba de dumneavoastră, de soțul/soția dumneavoastră sau de copii (dacă există) - să prospere. Înțelegerea modului în care vă puteți reconstrui căsnicia în timpul unei separări depinde în mare măsură de capacitatea dumneavoastră de a privi lumea din perspectiva partenerului dumneavoastră.

11. Dați-le un ultimatum cu privire la cei care nu vor să se înțeleagă

Deși păstrarea speranței în timpul despărțirii este un lucru bun, aceasta nu trebuie să se facă cu prețul valorilor, convingerilor sau fericirii tale. Dacă există probleme care pentru tine sunt probleme de relație, trebuie să îi dai partenerului tău un ultimatum că trebuie să se împace pentru ca tu să îți poți reconstrui căsnicia în timpul separării.

Deal-breakers pot fi orice, de la dependență până la înclinația spre infidelitate, luarea deciziilor fără să vă consultați, dependența de muncă, controlul cheltuielilor și obiceiurile de cheltuieli nesănătoase. Atunci când comunicați cu soțul/soția în timpul separării, spuneți-i că orice șanse de a da o a doua șansă căsniciei depind de disponibilitatea sa de a aborda aceste probleme.

În același timp, fiți pregătiți să lucrați la orice tendințe ale dvs. care ar putea fi un obstacol pentru partenerul dvs. Indiferent dacă încercați să vă recâștigați soția în timpul separării sau să vă reconectați cu soțul în timpul separării, fără limite clare, nu puteți întoarce o nouă pagină și să o luați de la capăt.

12. Renunță la trecut

"Văd semne că soțul meu despărțit încă mă iubește, dar nu mă găsesc să îl iert." Sau: "Soția mea vrea să facă să funcționeze căsnicia, dar ceva mă reține." Dacă aceste gânduri au fost în mintea ta, s-ar putea să fie din cauză că te agăți de durerea și răul provocate de trădările sau problemele din trecut.

Aceste sentimente reziduale sau rămășițele problemelor din trecut pot duce la resentimente, care pot sta în calea chiar și a celei mai sincere dorințe de a vă reconstrui căsnicia în timpul unei separări. Înainte de a face saltul pentru a pune capăt unei separări, trebuie să abordați aceste resentimente și să renunțați la trecut.

Mergeți la terapie, vorbiți cu un consilier, alegeți calea spiritualității, faceți orice este necesar pentru a trece prin aceste emoții inconfortabile înainte de a vă întoarce la soțul/soția dvs. Dacă credeți că soțul/soția dvs. va fi receptiv/ă, puteți încerca oricând să vă deschideți în relație și să încercați să comunicați cu soțul/soția dvs. în timpul separării, pentru a-i spune exact prin ce suferiți.

"Vreau să te iert și să las lucrurile să treacă, dar nu sunt sigur cum să fac asta și mă tot deranjează." Spunându-i ceva de genul acesta soțului tău, îl vei avea pe aceeași lungime de undă cu tine și veți putea lucra amândoi pentru a vă ajuta să treceți peste aceste emoții negative.

Nu reprimați și nu înăbușiți aceste sentimente doar pentru că vă este greu să le faceți față. Dacă faceți acest lucru, nu veți face decât să le faceți să revină mai puternic, ca un val care poate spăla toată munca grea pe care dumneavoastră și soțul/soția dumneavoastră ați depus-o pentru ca mariajul să funcționeze din nou.

13. Tratați-o ca pe o nouă relație

Acum că ați reușit în eforturile dvs. de a vă recâștiga soțul în timpul separării sau de a vă face soția să se îndrăgostească din nou de dvs. trebuie să tratați a doua repriză a căsniciei dvs. ca pe o nouă relație. La urma urmei, sunteți două persoane "noi", care s-au reunit după ce au lucrat și au rezolvat problemele individuale și comune. Faceți din asta baza noii dvs. ecuații.

Fără a reveni asupra problemelor și greșelilor din trecut, fără a da vina pe alții, fără a vă ignora soțul/soția în timpul despărțirii, fără acuzații. În schimb, concentrați-vă pe responsabilitate și pe o comunicare solidă. Stabiliți noi limite pentru relația voastră și enumerați tot ceea ce trebuie să faceți împreună și separat pentru a menține această relație funcțională.

Mai presus de toate, răspunsul la cum să-ți reconstruiești căsnicia în timpul unei despărțiri stă în răbdare. Dacă mariajul tău a fost afectat de anumite probleme într-o asemenea măsură încât tu și soțul tău ați decis să vă despărțiți, să știi că nu vei putea să te schimbi, să anulezi stricăciunile și să te reconectezi peste noapte. Dar, cu perseverență și perseverență, poți găsi o melodie pe care să o puteți cânta amândoi împreună.

Întrebări frecvente

Pentru a repara o căsnicie despărțită, trebuie să descoperi și să rezolvi problemele și problemele din relația ta. În același timp, este important să înțelegi și să recunoști rolul tău în contribuția la aceste probleme și să îți asumi responsabilitatea de a rezolva problemele individuale care îți agravează necazurile conjugale. Odată ce ai făcut asta și ai decis să dai o nouă șansă căsniciei, lasă trecutul în urmă și începe sădin nou. 2. Cât ar trebui să dureze o separare de căsătorie?

În mod ideal, ar trebui să dureze între trei și șase luni, astfel încât ambii soți să aibă suficient timp pentru a evalua dacă doresc să acorde o nouă șansă căsniciei și să găsească o modalitate de a o face să funcționeze. Rezolvarea problemelor de relație necesită timp, așa că reîntregirea nu trebuie să fie grăbită. 3. Ar trebui să te culci cu soțul tău în timp ce ești separată?

Nu, să te culci cu soțul sau soția ta în timp ce ești separat este o idee proastă. Tu și soțul tău ați fi deja într-o stare de confuzie în timpul fazei de separare, iar aruncarea sexului în amestec poate declanșa o serie de noi emoții conflictuale. Ceea ce ai nevoie cel mai mult în acest moment este o minte clară și adunată, astfel încât să poți decide ce este mai bine pentru tine.