Skieding is typysk in foarrinner fan skieding en sinjalearret it ein fan jo houlik. It is ûnmooglik om te sizzen dat it in emosjoneel útputtende faze kin wêze dy't jo mei tsjinstridige emoasjes kin litte. Mar it hoecht net in deade ein te wêzen dêr't gjin weromkomt. Wisten hoe't jo jo houlik wer opbouwe moatte by in skieding, kin jo in skot jaan op in twadde innings mei jo spouse.

"Der binne dúdlike tekens dat myn skieden man noch fan my hâldt. Hoe bou ik in brêge en rêd ik myn houlik?" "Myn frou en ik binne skieden, mar wy winskje beide dat wy it koenen meitsje." As jo ​​en jo spouse dizze tinzen en fragen hawwe fermakke, is d'r noch hoop foar jo.

Yn dit artikel, advisearjende psycholooch Kavita Panyam (Masters yn Psychology en ynternasjonale affiliate mei de American Psychological Association), dy't pearen holpen hat te wurkjen troch har relaasjeproblemen foar mear as twa desennia helpt ús om te sjen hoe't jo jo houlik wer opbouwe kinne by in skieding, sadat jo net einigje mei it opjaan fan dingen wylst d'r noch in kâns is.

Can I Save My Marriage Tidens skieding?

De wei nei it opbouwen fan jo houlik sil net maklik of rjochtlinich wêze, mar mei konsekwinte ynspanning kinne jo it barre. "Kin ik myn houlik bewarje by skieding?" As jo ​​​​fine dat jo faaks oer dizze fraach tinke, sille jo it gerêststellend fine om te witten dat d'r in goede isrjochting.

As jo ​​har bedrogen hawwe mei in meiwurker of oarsom, kin it wikseljen fan wurk doarren iepenje foar it wer opbouwen fan fertrouwen yn it houlik. It beslút oer wat der dien wurde moat moat ûnderling kommen wurde, en beide partners moatte ree wêze om in bytsje yn te jaan, har wegen oan te passen en te ferbetterjen.

7. Wês funksjoneel as in pear

"Wy gongen troch ús libben op ús eigen, en allinne ea dield nijs mei inoar as perfoarst nedich," Damian fertelde ús, praten oer wat late ta in skieding fan syn spouse. "As wy ienris yn ús tiid apart realisearre dat wy djip foar elkoar soargje en inoar as fanselssprekkend nommen hiene, begrepen wy dat wy ús relaasje mear muoite moasten jaan as wy eartiids.

"Wy begûnen mear en echt te praten harkje nei elkoar. Wy lieten in grutte belangstelling sjen en namen de tiid om elkoar wer yn 'e kunde te kommen. Ik hie gjin idee dat myn partner hie morphed yn in folslein oare persoan yn 'e tiid dat wy wiene tegearre. Iets dat ik leard haw is dat as jo by skieding jo frou werom winne wolle, jo mei beide fuotten ynspringe moatte.”

Om in skieding te beëinigjen en in nij blêd yn jo houlik om te draaien, moatte jo om funksjoneel te wêzen as in pear. Om dat te berikken, moatte jo foarearst kwaliteitstiid tegearre trochbringe. Praat mei elkoar, en diel jo hope, dreamen en aspiraasjes.

It is ek like wichtich dat jo gearwurkje as in team.As jo ​​​​bygelyks bern hawwe, moatte de ferantwurdlikheden fan âlderskip dield wurde, ôfhinklik fan jo yndividuele sterke punten. De iene âlder koe de ferantwurdlikens nimme om de bern te helpen mei har stúdzje, de oare koe de lieding nimme oer har bûtenskoalske aktiviteiten lykas har helpe by sport.

Itselde jildt ek foar it dielen fan de lêst fan húshâldlike ferantwurdlikheden. As de iene spouse in bettere kok is, kin de oare meidwaan troch oare karweien te fersoargjen lykas ôfwask dwaan, waskje ensafuorthinne. It idee is dat jo beide konsekwint fiele heard en sjoen yn it houlik, ynstee fan fongen yn in ûnrjochtlik patroan dêr't de iene spouse de gefoelens en ferwachtingen fan 'e oare befêstiget op har eigen wille.

Sels nei't jo jo houlik opnij bouwe, ferskillen en ûnienigens binne bûn te opdûken. Underdrukke se net of poets se ûnder it tapyt, om't se allinich oer de tiid opnij sille meitsje. Meitsje ynstee de muoite om konflikt sûn en respektyf op te lossen.

8. Sjoch foar it goede yn jo spouse

Of jo besykje jo man werom te winnen by skieding of it wurkje mei jo frou nei fermoedsoenje, jo moatte rjochtsje op it sykjen nei it goede yn jo spouse. No, dit betsjut net dat jo in blyn each moatte draaie foar de minne of net winske dielen fan har persoanlikheid. Troch dit te dwaan soe jo fermogen om in holistyske werjefte fan johoulik.

Wat ik bedoel is dat net gean oer it beledigjen fan jo spouse. Unthâld har net te ferjitten oan jo freonen of te ventilearjen op sosjale media as se wat hawwe dien om jo te fersteuren. As jo ​​fiele triggered of lilk troch harren gedrach, besykje te ferpleatsen jo enerzjy yn wat produktyfs.

Miskien, kinne jo opnimme aktiviteiten lykas oefening, túnwurk of wat oars dat hat in kalmerend effekt op jo te tsjinjen eltse negativity en kanaal oermjittige enerzjy. As jo ​​​​wolle troch houlik skieding sûnder haatsje jo partner oan 'e ein fan it, soargje derfoar dat jo ek ûnthâlde wêrom't jo rekke fereale op harren yn it foarste plak.

Probearje sa fier mooglik te rjochtsjen op it goede kwaliteiten en positive eigenskippen fan 'e persoanlikheid fan jo spouse. Net fixate of nit-pick op de negativen.

9. Hoe kinne jo fjochtsje foar jo houlik as se skieden binne: Behear jo ferwachtingen realistysk

Sawol jo as jo spouse komme út ferskate famyljes, en de kâns is grut dat jo ferwachtingen net altyd oerienkomme. Fan 'e lytse dingen lykas fiedingsgewoanten oant grutte libbensbeslissingen lykas oft beide echtpearen moatte wurkje of ien moat thús bliuwe om foar de bern te soargjen, kinne de ôfwikende ferwachtings faaks in root-oarsaak wurde fan konflikt yn houliken.

Hoe jo houlik wer opbouwe by in skieding? Ien krúsjale aspekt fan dizze puzel is om te learen hoe jo jo ferwachtingen kinne behearerealistysk en fyn in middengrûn oeral wêr't jo opfettings oer bepaalde saken botse. It hoecht gjin of-of-situaasje te wêzen, jo kinne romte meitsje foar jo respektive opfettingen fan goed en ferkeard om te bestean yn in houlik.

As jo ​​bygelyks veganisme omearme hawwe, ferwachtsje jo dat jo partner fleis opjaan sil. kin in ûnrealistyske ferwachting wêze. It kin lykje as in triviale kwestje, mar konstante twifel oer elk miel kin krije útputtend nei in punt. Dat, de middengrûn hjir soe wêze dat jo beide inoars dieetkeuzes akseptearje sûnder har te misledigjen.

Sjoch ek: 8 manieren om in brutsen relaasje mei jo freon te reparearjen

Lyksa, as jo spouse yn it ferline net stipe hat fan jo karriêrekeuzes, moatte jo deroer prate foardat jo einigje in skieding en oerbringe dat it hawwen fan in baan en wêzen finansjeel ûnôfhinklik is ekstreem wichtich foar dy. Tegearre kinne jo in manier fine wêr't jo beide jo karriêre kinne ferfolje sûnder húshâldlike of âlderlike ferantwurdlikens te negearjen.

10. Feroarje tegearre om it houlik funksjoneel te meitsjen

Om derfoar te soargjen dat jo falle net werom yn âlde patroanen dy't as briedplak foar problemen tsjinje kinne, jo moatte ree wêze om jo gedrach te feroarjen. Jo hoege - en moatte net - josels folslein feroarje of in doarmat wurde foar jo spouse om oeral te rinnen om it houlik te meitsjen. De fokus moat ynstee wêze op it feroarjen tegearre om it houlik funksjoneel te meitsjen.

Foarbygelyks, as jo spouse syn gebrek oan oandacht wie in oanhâldende probleem yn it houlik foar, kinne jo fine in healwei te weed it út. Miskien kin jo spouse mear ynspannings meitsje om jo har ûnferdielde oandacht te jaan tidens jo yntime mominten of troch reguliere datumnachten te plannen. Tagelyk kinne jo in konstante needsaak foar har oandacht op oare tiden fan 'e dei loslitte.

"Ik woe opnij ferbine mei myn man by skieding, mar hy makke it frij dúdlik dat hy it net soe stean de respektleaze toan dy't ik spitigernôch oannimme by heftige arguminten. Nei in pear begelieding sesjes sawol mei as sûnder myn partner, hy realisearre dat ik wie serieus oer herstellen fan myn wegen. Tagelyk begriep hy dat it wat is dêr't hy my ek mei helpe sil," fertelde Kelly ús, in lêzer út Súd-Dakota.

Troch dizze lytse feroaringen te meitsjen, kinne jo in houlik meitsje wêr't elkenien - of it no jo, jo spouse, as bern (as der binne) - bloeit. Begryp hoe't jo jo houlik opnij bouwe kinne by in skieding hinget foar in grut part ôf fan jo fermogen om de wrâld te besjen fan 'e lens fan jo partner.

11. Jou har in ultimatum oer deal-breakers

Wylst hoop hâlde by skieding in goede ding, it moat net dien wurde op kosten fan jo wearden, oertsjûgingen of lok. As der problemen dy't relaasje deal-breakers foar dy, Jo moatte jaan dyn partner inultimatum dat se foar jo goedmeitsje moatte om jo houlik wer op te bouwen by skieding.

Deal-breakers kinne alles wêze fan ferslaving oant neilibjen oant ûntrou, besluten nimme sûnder jo te rieplachtsjen, workaholisme, kontrolearjen fan jo útjeften en ûnsûne bestegingsgewoanten . As jo ​​kommunisearje mei jo spouse tidens skieding, fertel har dat alle kânsen om it houlik in twadde kâns te jaan ride op har reewilligens om dizze problemen oan te pakken.

Wês tagelyk ree om te wurkjen oan alle tendinzen fan jo dy't kin deal-breakers wêze foar jo partner. Oft jo besykje jo frou werom te winnen by skieding of opnij ferbine mei man by skieding, sûnder dúdlike grinzen, jo kinne gjin nij blêd omslaan en opnij begjinne.

12. It ferline loslitte

"Ik sjoch tekens dat myn skieden man noch fan my hâldt, mar ik kin mysels net fine om him te ferjaan." Of: "Myn frou wol it houlik dwaan litte, mar wat hâldt my werom." As dizze gedachten yn jo geast west hawwe, kin it wêze om't jo de pine en sear hâlde dy't feroarsake binne troch de ferrie of problemen fan it ferline.

Dizze oerbleaune gefoelens of it pún fan problemen fan it ferline kinne liede ta wrok , dy't sels de earnstichste winsk yn 'e wei komme kin om jo houlik by in skieding wer op te bouwen. Foardat jo nimme de sprong foar in ein in skieding, Jo moatte oanpakke dizze wrok en lit gean fan deferline.

Gean yn terapy, praat mei in riedshear, kies it paad fan spiritualiteit, doch wat jo moatte om troch dizze ûngemaklike emoasjes te wurkjen foardat jo weromgeane nei jo partner. As jo ​​tinke dat jo spouse der ûntfanklik foar sil wêze, kinne jo altyd besykje te iepenjen yn 'e relaasje en besykje te kommunisearjen mei jo spouse by skieding, om har krekt te witten wêr't jo troch lijen.

"Ik wol ferjaan. jo en lit dingen los, mar ik bin gewoan net wis hoe't ik dat dwaan moat en it bliuwt my lestich, troch wat yn dizze rigels te sizzen tsjin jo partner, sille jo se op deselde side hawwe as jo, en jo kinne beide wurkje om jo troch dizze negative emoasjes te helpen.

Druk dizze gefoelens net ûnderdruk of fleske op, gewoan om't it omgean mei har dreech liket. Troch dat te dwaan sil se allinich sterker weromkomme, as in opfallend tij dat al it hurde wurk dat jo en jo partner dien hawwe kinne om it houlik wer wurke te meitsjen, kin fuortwaskje.

13. Behannelje it as in nije relaasje

No't jo binne slagge yn jo ynspanningen om jo man werom te winnen tidens skieding of jo frou wer fereale op jo te meitsjen, moatte jo de twadde innings fan jo houlik behannelje as in nije relaasje. Jo binne ommers twa "nije" minsken, dy't wer byinoar binne kommen nei't se wurke hawwe oan jo yndividuele en dielde problemen en reparearje. Meitsje dat de basis fan jo nije fergeliking.

Gjin opnij besykje de problemen enflaters fan it ferline, gjin skuld spultsje, gjin negearje jo spouse by skieding, gjin beskuldigings. Konsintrearje ynstee op ferantwurding en robúste kommunikaasje. Stel nije grinzen foar jo relaasje en list alles wat jo tegearre en apart dwaan moatte om dizze relaasje funksjoneel te hâlden.

Meast fan alles leit it antwurd op hoe't jo jo houlik opnij opbouwe kinne by in skieding yn geduld. As jo ​​houlik is beynfloede troch bepaalde problemen yn in mjitte dat jo en jo spouse besletten om te skieden, wit dat jo sille net by steat wêze om te feroarjen, ûngedien meitsje de skea en opnij ferbine oernachtich. Mar mei trochsettingsfermogen en trochsettingsfermogen kinne jo in deuntsje fine dat jo beide tegearre sjonge kinne.

FAQs

1. Hoe reparearje jo in skieden houlik?

Om in skieden houlik te reparearjen, moatte jo jo relaasjeproblemen en problemen ûntdekke en oplosse. Tagelyk is it wichtich om jo rol te begripen en te erkennen yn it bydrage oan dizze problemen en ferantwurding te nimmen om jo yndividuele problemen te reparearjen dy't jo houliksproblemen fergrutsje. Sadree't jo hawwe dien dat en besletten om jaan it houlik in oare kâns, lit it ferline efter en begjinne op 'e nij. 2. Hoe lang moat in houliksskieding duorje?

Ideaallik soe it oeral tusken trije en seis moannen duorje moatte, sadat beide echtpearen genôch tiid hawwe om te beoardieljen oft se it houlik noch in kâns wolle jaan en in manier útfine om it te meitsjenwurk. Wurkje troch relaasjeproblemen nimt tiid, dus wer byinoar komme moat net haast wurde. 3. Moatte jo sliepe mei jo man wylst skieden?

Nee, sliepe mei jo man of frou wylst skieden is in min idee. Jo en jo spouse soene al yn in rommelige headspace wêze yn 'e skiedingsfaze, en it smiten fan seks yn' e miks kin in gasthear fan nije tsjinstridige emoasjes oansette. Wat jo op dit stuit it meast nedich binne, is in dúdlike, sammele geast, sadat jo kinne beslute wat it bêste foar jo is.

kâns op it bewarjen en werbouwen fan in houlik sels neidat jo en jo spouse hawwe skieden. Jo binne noch net skieden, en dus is neat yn stien set.

Dat sei, om te fjochtsjen foar jo houlik as jo skieden binne, moatte jo earst de redenen sjen en ûndersykje dy't jo en jo partner útinoar dreaun hawwe. Wie it houlik misledigjend? Wiene jo troud mei in narcissist? Binne jo in narcissist? Wiene jo in misledigjende spouse? Wiene d'r problemen fan substansmisbrûk of ferslaving? Untrou? Dysfunksjonele opfieding? Misbrûk tsjin bern?Meastentiids is it net allinich ien faktor dy't pearen útinoar driuwt, mar as in houlik fol is mei sokke giftige oanstriid, kin ien konsekwinte faktor syn tol nimme.

As jo ​​​​fergiftiging hawwe ferneare of yn 'e finzenis west hawwe in ûnsûne relaasje foar in lange tiid, dan skieden en útgean wurdt in mear libbensfetbere alternatyf as fermoedsoening. As it houlik net sûn is en jo der foar keazen hawwe, sil it opnij oanmeitsjen fan dy giftige ferbining jo allinich op in delgeande spiraal bringe.

De fragen fan "kin ik myn houlik bewarje by skieding en hoe?" binne net foar minsken dy't yn in ûnsûn, giftich, of misledigjend houlik binne. It opbouwen fan in houlik by skieding is allinich libbensfetber yn it gefal fan funksjonele houliken dy't mooglik beynfloede binne troch bepaalde problemen of wêr't beide partners yn en út funksjoneel gedrach binne.

Sokke houliken kinne tydlik disfunksjoneel wurde trochwegeta finansjele kwestjes, sûnensproblemen, bern, geastlike ferskillen, ynminging troch skoanfamkes, sosjale ûnienigens, ensfh. Yn dizze situaasjes, ja, kinne jo bewarje jo houlik by skieding.

De skieding perioade kin tsjinje as in makeover fabryk dêr't jo wurkje oan dysels en komme op 'e nij werom, in funksjoneel persoan. Neist it hâlden fan hope by de skieding, moatte jo ek ree wêze om it wurk yn te setten dat nedich is om jo houlik de twadde kear te meitsjen.

Skieding moat net behannele wurde as in garaazje wêr't jo jo problemen dumpe en wer byinoar komme. As jo ​​​​de skiedingsfaze wolle brûke as in kâns om jo houliksbân te rêden, moatte jo wurkje oan it transformearjen fan jo spraak, aksjes en gedrach sadat jo werom kinne en earnstich en earlik besykje kinne.

Krekt om't jo beide hawwe slagge om troch houlik skieding te kommen en besleat dingen nochris te jaan, betsjut net dat it tenei allegear reinbôgen en flinters wurde sil. Jo hawwe gewoan de earste stap nommen nei it werbouwen fan brêgen, en it is wichtich om it flierplan te kennen foardat jo earst yn 'e kop dûke. Litte wy ris sjen hoe't jo jo houlik wer opbouwe kinne tidens in skieding, sadat jo miskommunikaasje en jilted ferwachtingen net wer yn 'e wei stean litte.

Hoe jo jo houlik opnij opbouwe tidens in skieding: 13 tips

Oannommen dat jo yn in funksjonele relaasje wiene dy't net útwurkeien of oare reden, it besef dat jo it noch in skot wolle jaan, kin jo ûnrêstich meitsje mei de winsk om direkte en konkrete stappen te nimmen om goed te meitsjen en jo brutsen houlik te reparearjen.

Jo kinne jo ôffreegje hoe't jo jo man werom winne kinne. by skieding. Of fixearje op wat jo kinne dwaan om jo frou sjen te litten dat jo fan har hâlde en wer byinoar wolle. It betiid wer byinoar komme sil lykwols gjin doel tsjinje. Stúdzjes beweare dat út 'e pearen dy't skieden wurde, 13% einigje mei fermoedsoening.

It kin earst in grimmitich figuer klinke, mar as jo witte hoe't jo moatte fjochtsje foar jo houlik as jo skieden binne, ferheegje jo kânsen fan einigje yn dy 13%. Om de klok op jo houliksbân werom te setten, moatte jo ree wêze om it grûnwurk te dwaan om de ûnderlizzende problemen oan te pakken. Dizze 13 tips oer hoe't jo jo houlik wer opbouwe kinne tidens in skieding sille jo helpe dat krekt te dwaan:

1. Om it houlik nei skieding opnij te meitsjen, identifisearje de kearnproblemen

Of jo partner út it houlik stapt is of do hast, of jim ha beide besletten in nimme wat tiid frij, net haasten te beëinigje in skieding. Nim de tiid om te reflektearjen en te wurkjen oan jo problemen. Jo tinzen, spraakaksjes en gedrach moatte feroarje foar jo om jo wei te wurkjen troch de problemen dy't jo yn it foarste plak útinoar dreaun en foar it houlik te wurkjen.

Lit gjin gedachten en emoasjes lykas "Wy hâlde fan elkoar enkinne net sûnder elkoar libje" of "Wy hawwe bern en wolle it libben dat wy tegearre bouden net fuortsmite" regelje jo beslút om te betiid wer byinoar te kommen. Jo wisten dizze dingen al en dochs soarge wat dat jo skieden. As de tiid trochgiet, sille deselde problemen wrok feroarsaakje yn jo houlik.

Dus nim de tiid om op syn minst dat "iets" te identifisearjen dat gewoan net ûnder it tapyt fege sil. Wat wie it weromkommend probleem dat altyd it better fan jo krige? Wat is it probleem yn jo houlik dat úteinlik in wig tusken jo twa dreau?

Utsein as jo identifisearje wat de kearnproblemen binne, oft it kommunikaasje, finansjeel of problemen binne mei hoe't jo beide jo leafde útdrukke, kinne jo falle werom yn deselde patroanen yn 'e rin fan' e tiid en sil fine dat jo wer op it krúspunt fan skieding stean. As jo ​​​​jo spouse negearje by skieding, yn 'e hope dat de tiid en ôfstân alle wûnen op magyske wize genêze, sille dingen net al te goed gean as jo úteinlik realisearje dat jo noch net witte wêrom't jo sa ynkompatibel binne, sels nei moannen fan skieding.

2. It geheim om hoop te behâlden by skieding: Meitsje earst in beslút

As jo ​​ienris de tiid hawwe hân om te reflektearjen oer jo problemen, meitsje jo gedachten oer wat do wolst. Wolle jo yn it houlik bliuwe of opjaan? Wês hiel dúdlik, gjin dilly-dallying of hingjen tusken. Indecisiveness liedt ta in soad eangst endepresje.

Op 'e nij moatte de problemen dy't jo skieden hawwe yn dit beslút yn rekken brocht. Wie dyn houlik giftig of net sûn? Of wie it it gefal dat de gewoane ups en downs fan it troud libben in tol op jo bân nimme?

Funksjonele minsken mei momentele problemen kinne wurkje oan har problemen en ferskillen. Dysfunksjonele houliken, oan 'e oare kant, kinne net lang duorje. Net sûnder ien of beide echtpearen yn elts gefal in tol te nimmen.

It is perfoarst net te ûnderhanneljen dat jo realistysk sjogge oft it rêden fan jo houlik mooglik is en as dat wat is dat jo echt wolle foar josels. Net om 'e wille fan' e bern of de maatskippij, mar om't jo oprjocht leauwe dat jo bân koe wurde koestere ta in ferrykjend, folbringend partnerskip.

As jo ​​ienris besletten hawwe om it houlik opnij te wollen nei skieding, moatte jo no oan it wurk gean it oprjochtsjen fan de stifting. De earste stap dêrta is kommunisearjen mei de spouse by skieding, lykas wy markearje yn it folgjende punt.

3. Kommunisearje jo winsk foar in fermoedsoening

As jo ​​fine dat jo werom nei jo spouse rinne om't jo bang binne se kinne trochgean of de skieding kin trochgean, mar jo wolle it houlik noch in kâns jaan, berikke nei har en kommunisearje jo winsk foar fermoedsoening. Ofhinklik fan hoe spannend of beleefd de fergeliking is, kinne jo har skriuwe of mei har prate om se te littenwit dat jo oan jo problemen wurkje en tiid nedich hawwe, mar wolle it houlik noch in kâns jaan.

As jo ​​kommunisearje mei jo spouse by skieding, hâld dan it petear op it punt. Gean net yn 'e details. Tagelyk stimulearje se dat ek te dwaan. It is essensjeel dat jo spouse ek ree is om te wurkjen oan har eigen set fan problemen foar jo om hope te hawwen foar it werbouwen fan it houlik. Dus, op deselde side wêze is ek essensjeel.

As se net daliks reagearje, wês dan net ûngeduldich. Spiralje yn gedachten lykas "Hoe kin ik myn man my misse by skieding?" of "Hoe lit ik myn frou sjen hoefolle ik fan har hâld?" sil allinnich mar ûnsûn gedrach oproppe.

4. Freegje josels ôf hokker soarte houlik jo wolle

As jo ​​ienris besletten hawwe om tegearre te bliuwen en it houlik te meitsjen, freegje jo josels ôf wat foar in spouse of houlik jo wolle . Wat foar spouse wolle jo wêze? Fjochtsje foar jo houlik as skieden betsjut ek yntrospektearjen en begripe wat jo sykje fan dizze relaasje.

Allinich hoop hâlde by skieding is miskien net genôch, jo moatte jo partner ek sjen litte dat jo no in ferzje fan josels dat is winskliker. Jo soene net graach werom wolle nei itselde ding dat jo sear die, krekt? Likegoed siket jo partner ek nei ferbettering, of iets dat geunstige groei belooft.

Sjoch ek: Opbrekke oer tekst - wannear is it cool en wannear is it net cool

Dúdlik wie wat netwurkje út yn dyn houlik en dat is wat dreau jim útinoar. Dat, evaluearje hoe't jo hawwe evoluearre yn 'e tiid dat jo troud wiene mei jo spouse. Hoe hawwe de ups en downs dy feroare? En hoe soene jo it dizze kear oars meitsje wolle? Skriuw dizze punten op, sadat jo in ree rekkenner hawwe foar wannear't jo en jo partner beslute om te besprekken hoe't jo jo houlik wer opbouwe kinne by in skieding.

5. Sykje help

As jo ​​de antwurden net kinne útfine foar dizze fragen is it altyd oan te rieden om help te sykjen. Jo en jo partner kinne beskôgje om yn 'e pear's terapy te gean en mei in riedshear te wurkjen om in manier út te finen om in nije rjochting te wikseljen. As jo ​​​​in geastlik persoan binne, kinne jo sels begelieding sykje fan in tsjerkelieder as in pryster. Likegoed kinne jo ek in âldere famylje freegje om te bemiddeljen en jo en jo partner te helpen jo houlik opnij op te bouwen by skieding.

As jo ​​help sykje, moatte jo beide op deselde side stean foar it medium dat jo kieze. As jo ​​​​bygelyks in religieus persoan binne en jo man is net, dan is tegearre nei in geastlike of religieuze lieder te gean miskien net it bêste idee. Yn dat gefal is it it bêste om wat neutraaler te kiezen as it sykjen fan help fan in adviseur as pear, en kinne jo yndividueel nei geastlike begelieding wende.

It is ek krúsjaal dat jo dizze sesjes net omsette yn slingerwedstriden wêr't jo' re graven up smoargens út it ferline en smytit by elkoar. Gjin skuld spultsje of airing smoarge wask yn it iepenbier. As jo ​​​​oanstriid binne om dat paad del te gean, tink dan sels dat jo hjir binne om te fjochtsjen foar jo houlik as jo skieden binne en net mei elkoar fjochtsje.

As it help is dat jo sykje, kin it paniel fan erfarne therapeuten fan Bonobology helpe om in paad te skilderjen nei in harmonieus houlik wêr't jo nei langje.

6. Fertrouwen wer opbouwe

Om te fjochtsjen foar jo houlik as jo skieden binne, wurdt it wer opbouwen fan fertrouwen foarop. Wat de reden is foar jo skieding, it fertrouwen kin wierskynlik in hit hawwe nommen. Fansels, as jo binne skieden fanwegen ûntrou troch ien fan 'e echtpeallen, dan kin fermoedsoening en it opbouwen fan fertrouwen in lang en dreech proses wêze. Jo moatte it net haasten.

Nim de tiid om te genêzen, yndividueel en tegearre. Meitsje yn dizze tiid gjin wasklist of jou jo partner konstant de skuld foar har flaters. Dat sil gjin doel tsjinje. Sels as jo se 100 kear herinnerje oan har oertrêding en se har elke kear ferûntskuldigje, sil de gedachte oan har ferrie jo altyd sear dwaan. En oarsom.

Ynstee moatte beide echtpearen har betrouberens fêststelle troch aksjes. Sis as it drinkprobleem fan ien spouse it kearnprobleem is yn it houlik, dan kinne se alkohol opjaan om de earste stap te nimmen nei it opbouwen fan fertrouwen. As it in ferslavingsprobleem is, kin meidwaan oan AA in bemoedigjende stap yn 'e rjochter wêze