โดยทั่วไปแล้วการแยกทางกันจะเป็นจุดเริ่มต้นของการหย่าร้างและเป็นสัญญาณของการสิ้นสุดการแต่งงานของคุณ ไม่จำเป็นต้องพูด มันอาจจะเป็นช่วงที่เหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่สามารถทำให้คุณเต็มไปด้วยอารมณ์ที่ขัดแย้งกัน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นทางตันที่ไม่มีวันกลับมา การรู้วิธีสร้างชีวิตสมรสใหม่ในระหว่างการแยกทางสามารถช่วยให้คุณมีโอกาสครั้งที่สองกับคู่ครองของคุณ

“มีสัญญาณที่ชัดเจนว่าสามีที่แยกทางกันยังคงรักฉัน ฉันจะสร้างสะพานและกอบกู้ชีวิตแต่งงานของฉันได้อย่างไร” “ผมกับภรรยาแยกทางกัน แต่เราต่างก็หวังว่าเราจะทำให้มันเป็นไปได้” หากคุณและคู่สมรสของคุณได้รับความบันเทิงจากความคิดและคำถามเหล่านี้ คุณก็ยังมีความหวัง

ในบทความนี้ นักจิตวิทยาการปรึกษา กวิตา ปัญญาแย้ม (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาและพันธมิตรระดับนานาชาติของ American Psychological Association) ผู้ซึ่งช่วยให้คู่รักทำงาน ผ่านปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขามานานกว่าสองทศวรรษช่วยให้เราดูวิธีสร้างชีวิตสมรสของคุณใหม่ในระหว่างการแยกทางเพื่อที่คุณจะได้ไม่ยอมแพ้ในขณะที่ยังมีโอกาส

Can I Save My Marriage ระหว่างแยกทาง?

เส้นทางสู่การสร้างชีวิตสมรสใหม่จะไม่ง่ายหรือตรงไปตรงมา แต่ด้วยความพยายามอย่างสม่ำเสมอ คุณจะทำให้มันเกิดขึ้นได้ “ฉันสามารถช่วยชีวิตสมรสระหว่างการแยกกันอยู่ได้หรือไม่” หากคุณพบว่าตัวเองครุ่นคิดเกี่ยวกับคำถามนี้บ่อยๆ คุณจะรู้สึกสบายใจที่รู้ว่ามีข้อดีอยู่คำแนะนำ

หากคุณเคยนอกใจเขากับเพื่อนร่วมงานหรือในทางกลับกัน การเปลี่ยนงานสามารถเปิดประตูสู่การสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจในชีวิตสมรสอีกครั้ง การตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำจะต้องมาถึงร่วมกัน และทั้งคู่ต้องเต็มใจยอมแลกเล็กน้อย ปรับตัวและแก้ไขวิธีการของพวกเขา

7. เป็นคู่สามีภรรยากัน

“เราผ่านชีวิตมาด้วยตัวเอง และแบ่งปันข่าวให้กันและกันเมื่อจำเป็นจริงๆ เท่านั้น” Damian เล่าให้เราฟัง โดยพูดถึงสาเหตุที่นำไปสู่การแยกทางกับคู่สมรสของเขา “เมื่อเราตระหนักในช่วงเวลาที่ห่างกันว่าเราห่วงใยซึ่งกันและกันอย่างสุดซึ้งและมองข้ามกันและกันไป เราก็เข้าใจว่าเราต้องพยายามให้ความสัมพันธ์ของเรามากขึ้นกว่าที่เคยเป็น

“เราเริ่มคุยกันมากขึ้นและจริงใจ ฟังกันและกัน เราแสดงความสนใจอย่างมากและใช้เวลาในการทำความรู้จักกันอีกครั้ง ฉันไม่รู้เลยว่าคู่ของฉันเปลี่ยนไปเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในช่วงเวลาที่เราอยู่ด้วยกัน สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้คือถ้าคุณต้องการได้ภรรยากลับคืนมาระหว่างที่แยกกันอยู่ คุณต้องกระโดดด้วยเท้าทั้งสองข้าง”

เพื่อยุติการแยกทางและเปลี่ยนชีวิตใหม่ในชีวิตแต่งงานของคุณ คุณต้องมี ไว้ใช้งานเป็นคู่ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ก่อนอื่นคุณต้องใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกัน พูดคุยกันและแบ่งปันความหวัง ความฝัน และแรงบันดาลใจของคุณ

การทำงานร่วมกันเป็นทีมก็มีความสำคัญไม่แพ้กันตัวอย่างเช่น ถ้าคุณมีลูก ความรับผิดชอบในการเป็นพ่อแม่ก็ต้องมีการแบ่งปันกัน ขึ้นอยู่กับจุดแข็งของแต่ละคน ผู้ปกครองคนหนึ่งสามารถรับผิดชอบในการช่วยเหลือเด็กๆ ในเรื่องเรียน อีกคนสามารถดูแลกิจกรรมนอกหลักสูตร เช่น ช่วยเล่นกีฬา

เช่นเดียวกับการแบ่งภาระงานบ้านเช่นกัน หากคู่สมรสฝ่ายหนึ่งทำอาหารเก่ง อีกฝ่ายสามารถมีส่วนร่วมโดยดูแลงานบ้านอื่นๆ เช่น ล้างจาน ซักผ้า และอื่นๆ แนวคิดคือคุณทั้งคู่รู้สึกได้ยินและเห็นในการแต่งงานอย่างสม่ำเสมอ แทนที่จะติดอยู่กับรูปแบบที่ไม่แน่นอนที่คู่สมรสฝ่ายหนึ่งตรวจสอบความรู้สึกและความคาดหวังของอีกฝ่ายตามความตั้งใจของตน

แม้หลังจากที่คุณสร้างชีวิตสมรสใหม่แล้ว ความแตกต่าง และความไม่ลงรอยกันย่อมเกิดขึ้น อย่ากดหรือปัดมันไว้ใต้พรม เพราะนั่นจะทำให้พวกมันฟื้นคืนชีพเมื่อเวลาผ่านไป ให้พยายามแก้ไขความขัดแย้งอย่างเหมาะสมและด้วยความเคารพ

8. มองหาข้อดีในตัวคู่สมรสของคุณ

ไม่ว่าคุณจะพยายามที่จะเอาชนะใจสามีของคุณกลับมาระหว่างที่แยกทางกันหรือทำให้ภรรยาของคุณทำงานต่อไปได้ การขอคืนดีคุณต้องมุ่งมองหาสิ่งที่ดีในคู่ครองของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเมินส่วนที่ไม่ดีหรือไม่พึงปรารถนาในบุคลิกภาพของพวกเขา การทำเช่นนั้นจะขัดขวางความสามารถในการมององค์รวมของคุณการแต่งงาน

ฉันหมายถึงว่าอย่าไปด่าคู่ครองของคุณ หลีกเลี่ยงการใส่ร้ายพวกเขากับเพื่อนของคุณหรือระบายในสื่อสังคมออนไลน์หากพวกเขาทำอะไรให้คุณไม่พอใจ เมื่อคุณรู้สึกถูกกระตุ้นหรือโกรธจากพฤติกรรมของพวกเขา ให้พยายามเปลี่ยนพลังงานของคุณไปสู่สิ่งที่มีประสิทธิผล

บางทีคุณอาจรวมกิจกรรมต่างๆ เช่น ออกกำลังกาย ทำสวน หรืออื่นๆ ที่มีผลทำให้คุณสงบลงเพื่อตอบโต้การปฏิเสธและ ปล่อยพลังงานส่วนเกิน หากคุณต้องการผ่านการแยกทางการแต่งงานโดยไม่เกลียดคู่ของคุณในตอนจบ ให้แน่ใจว่าคุณเตือนตัวเองด้วยว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักพวกเขาตั้งแต่แรก

พยายามจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณสมบัติและคุณลักษณะเชิงบวกของบุคลิกภาพของคู่สมรส อย่าจับจ้องหรือเลือกแต่สิ่งที่เป็นลบ

9. วิธีต่อสู้เพื่อชีวิตสมรสของคุณเมื่อแยกกันอยู่: จัดการความคาดหวังของคุณตามความเป็นจริง

ทั้งคุณและคู่สมรสมาจากครอบครัวที่แตกต่างกัน และมีโอกาสที่ความคาดหวังของคุณอาจไม่สอดคล้องกันเสมอไป ตั้งแต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น นิสัยการกิน ไปจนถึงการตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ ในชีวิต เช่น ทั้งคู่ควรทำงานหรือต้องอยู่บ้านเพื่อเลี้ยงลูก ความคาดหวังที่ต่างกันมักกลายเป็นต้นตอของความขัดแย้งในชีวิตสมรส

ทำอย่างไร เพื่อสร้างชีวิตสมรสใหม่ระหว่างการแยกทาง? สิ่งสำคัญประการหนึ่งของปริศนานี้คือการเรียนรู้วิธีจัดการความคาดหวังของคุณแนบเนียนและหาจุดกึ่งกลางไม่ว่าความเห็นของคุณในเรื่องใดขัดแย้งกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง คุณสามารถสร้างที่ว่างสำหรับความคิดที่ถูกต้องและผิดในการแต่งงานได้

เช่น หากคุณเคยทานมังสวิรัติ โดยคาดหวังให้คู่ของคุณเลิกกินเนื้อสัตว์ อาจเป็นความคาดหวังที่ไม่สมจริง อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การทะเลาะเบาะแว้งกับอาหารทุกมื้ออาจทำให้คุณหมดแรงได้ ดังนั้น จุดกึ่งกลางในที่นี้คือการที่คุณทั้งคู่ยอมรับการเลือกรับประทานอาหารของกันและกันโดยไม่บ่นว่าพวกเขา

ในทำนองเดียวกัน หากคู่สมรสของคุณไม่สนับสนุนการเลือกอาชีพของคุณในอดีต คุณต้องพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนที่จะยุติ การแบ่งแยกและสื่อว่าการมีงานทำและการเป็นอิสระทางการเงินเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคุณ ร่วมกัน คุณสามารถหาวิธีที่ทั้งสองสามารถประกอบอาชีพได้โดยไม่ต้องละเลยความรับผิดชอบในบ้านหรือการเลี้ยงดูบุตร

10. เปลี่ยนแปลงร่วมกันเพื่อให้การแต่งงานดำเนินไปได้

เพื่อให้แน่ใจว่า คุณจะไม่ถอยกลับไปสู่รูปแบบเก่า ๆ ที่สามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของปัญหาได้ คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ คุณไม่ – และไม่ควร – ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างสิ้นเชิงหรือเป็นพรมเช็ดเท้าให้คู่ของคุณเดินไปทั่วเพื่อให้การแต่งงานดำเนินไป แทนที่จะเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงร่วมกันเพื่อให้การแต่งงานดำเนินไปได้ด้วยดี

สำหรับตัวอย่างเช่น หากการที่คู่สมรสของคุณขาดความเอาใจใส่เป็นปัญหาต่อเนื่องในการแต่งงานก่อนหน้านี้ คุณสามารถหาทางกำจัดมันได้กลางทาง บางที คู่สมรสของคุณสามารถพยายามมากขึ้นเพื่อให้ความสนใจกับคุณในช่วงเวลาที่ใกล้ชิดกันหรือโดยการวางแผนคืนวันที่ปกติ ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถละทิ้งความต้องการความสนใจอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน

“ฉันอยากติดต่อกับสามีอีกครั้งระหว่างที่แยกทางกัน แต่เขาค่อนข้างชัดเจนว่าจะไม่ไป โชคไม่ดีที่ฉันยอมรับน้ำเสียงที่ไม่สุภาพในระหว่างการโต้เถียงอย่างเผ็ดร้อน หลังจากการให้คำปรึกษาไม่กี่ครั้งทั้งที่มีและไม่ได้อยู่กับคู่ของฉัน เขาก็รู้ว่าฉันจริงจังกับการแก้ไขวิถีทางของตัวเอง ในขณะเดียวกัน เขาก็เข้าใจว่ามีเรื่องที่เขาจะต้องช่วยฉันด้วย” เคลลี่ ผู้อ่านจากเซาท์ดาโคตาบอกกับเรา

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ช่วยให้คุณสร้างชีวิตสมรสที่ ทุกคน – ไม่ว่าจะเป็นคุณ คู่สมรส หรือลูก (ถ้ามี) – เจริญรุ่งเรือง การทำความเข้าใจวิธีสร้างชีวิตสมรสใหม่ในระหว่างการแยกทางนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการมองโลกจากเลนส์ของคู่ของคุณเป็นส่วนใหญ่

11. ยื่นคำขาดให้พวกเขาหยุดข้อตกลง

ในขณะที่รักษาความหวังในระหว่างการแยกทางเป็นสิ่งที่ดี จะต้องไม่ทำโดยแลกกับคุณค่า ความเชื่อมั่น หรือความสุขของคุณ หากมีปัญหาใด ๆ ที่เป็นตัวทำลายความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องให้คู่ของคุณยื่นคำขาดว่าพวกเขาจำเป็นต้องแก้ไขเพื่อให้คุณสามารถสร้างชีวิตสมรสใหม่ได้ในระหว่างการแยกทาง

ตัวทำลายข้อตกลงสามารถเป็นได้ทุกอย่างตั้งแต่การเสพติด ความมักง่าย ไปจนถึงการนอกใจ การตัดสินใจโดยไม่ปรึกษาคุณ การบ้างาน การควบคุมค่าใช้จ่ายและนิสัยการใช้จ่ายที่ไม่ดีต่อสุขภาพ . เมื่อต้องสื่อสารกับคู่ครองของคุณระหว่างที่แยกกันอยู่ บอกพวกเขาว่าโอกาสที่จะให้การแต่งงานเป็นโอกาสครั้งที่สองขึ้นอยู่กับความพร้อมของพวกเขาในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้

ในขณะเดียวกัน ให้เตรียมพร้อมที่จะดำเนินการตามแนวโน้มของคุณที่ อาจเป็นตัวทำลายข้อตกลงสำหรับคู่ของคุณ ไม่ว่าคุณจะพยายามเอาชนะใจภรรยาของคุณกลับมาระหว่างที่แยกกันอยู่ หรือสานสัมพันธ์กับสามีอีกครั้งระหว่างที่แยกทางกัน โดยไม่มีขอบเขตที่ชัดเจน คุณไม่สามารถพลิกชีวิตใหม่และเริ่มต้นใหม่ได้

12. ปล่อยวางอดีต

“ฉันเห็นสัญญาณว่าสามีที่แยกกันอยู่ยังคงรักฉัน แต่ฉันไม่สามารถให้อภัยเขาได้” หรือ “ภรรยาของฉันต้องการทำให้การแต่งงานดำเนินไปได้ด้วยดี แต่มีบางอย่างรั้งฉันไว้” หากคุณมีความคิดเหล่านี้ อาจเป็นเพราะคุณยึดติดกับความเจ็บปวดและความเจ็บช้ำน้ำใจที่เกิดจากการหักหลังหรือปัญหาในอดีต

ความรู้สึกที่หลงเหลืออยู่หรือเศษเสี้ยวของปัญหาในอดีตสามารถนำไปสู่ความไม่พอใจ ซึ่งอาจขัดขวางความปรารถนาที่จริงจังที่สุดในการสร้างชีวิตสมรสของคุณใหม่ในระหว่างการแยกทาง ก่อนที่คุณจะก้าวกระโดดเพื่อยุติการแยกกัน คุณต้องจัดการกับความไม่พอใจนี้และปล่อยวางอดีต

เข้ารับการบำบัด พูดคุยกับที่ปรึกษา เลือกเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ ทำทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อขจัดอารมณ์ที่ไม่สบายใจเหล่านี้ก่อนที่จะกลับไปหาคู่ครองของคุณ หากคุณคิดว่าคู่ครองของคุณจะตอบรับ คุณสามารถลองเปิดใจในความสัมพันธ์และพยายามสื่อสารกับคู่ของคุณระหว่างที่แยกทางกัน เพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังทุกข์ใจเรื่องอะไร

“ฉันอยากให้อภัย คุณและปล่อยวางสิ่งต่าง ๆ แต่ฉันแค่ไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรและมันก็รบกวนจิตใจฉันอยู่เรื่อย ๆ” โดยการพูดบางอย่างตามบรรทัดเหล่านี้กับคู่สมรสของคุณ คุณจะทำให้พวกเขาเข้าใจตรงกัน และคุณทำได้ ทั้งสองทำงานเพื่อช่วยให้คุณผ่านอารมณ์ด้านลบเหล่านี้

อย่าเก็บกดหรือเก็บความรู้สึกเหล่านี้เพียงเพราะการรับมือกับมันดูเหมือนยาก การทำเช่นนั้นมีแต่จะทำให้พวกเขากลับมาแข็งแกร่งขึ้น เหมือนกระแสน้ำที่เชี่ยวกรากที่สามารถชะล้างการทำงานหนักทั้งหมดที่คุณและคู่สมรสของคุณอาจทำเพื่อทำให้การแต่งงานกลับมาดำเนินต่อไปได้อีกครั้ง

13. ถือว่าเป็นความสัมพันธ์ใหม่

ตอนนี้คุณประสบความสำเร็จในการพยายามเอาชนะใจสามีของคุณกลับมาในระหว่างการแยกทางหรือทำให้ภรรยาตกหลุมรักคุณอีกครั้ง คุณต้องถือว่าโอกาสที่สองของการแต่งงานของคุณเป็นเหมือนความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ท้ายที่สุด คุณเป็นคน "ใหม่" สองคนที่กลับมาอยู่ด้วยกันหลังจากทำงานและแก้ไขปัญหาส่วนตัวและปัญหาร่วมกัน ทำให้เป็นพื้นฐานของสมการใหม่ของคุณ

ไม่ต้องทบทวนประเด็นและความผิดพลาดในอดีต ไม่โทษใคร ไม่เพิกเฉยต่อคู่สมรสระหว่างแยกทางกัน ไม่กล่าวโทษ ให้มุ่งเน้นไปที่ความรับผิดชอบและการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพแทน กำหนดขอบเขตใหม่สำหรับความสัมพันธ์ของคุณและทำรายการทุกอย่างที่คุณต้องทำร่วมกันและแยกกันเพื่อให้ความสัมพันธ์นี้ดำเนินต่อไปได้

ที่สำคัญที่สุด คำตอบสำหรับวิธีสร้างชีวิตสมรสใหม่ระหว่างการแยกทางนั้นอยู่ที่ความอดทน หากชีวิตสมรสของคุณได้รับผลกระทบจากปัญหาบางอย่างจนถึงขนาดที่คุณและคู่สมรสตัดสินใจแยกทางกัน โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลง ยกเลิกความเสียหาย และเชื่อมต่อใหม่ได้ในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยความพากเพียรและความอุตสาหะ คุณจะพบเพลงที่คุณสามารถร้องด้วยกันได้

คำถามที่พบบ่อย

1. คุณจะแก้ไขการแต่งงานที่แยกกันอยู่ได้อย่างไร

ในการแก้ไขการแต่งงานที่แยกจากกัน คุณต้องเปิดเผยและแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและรับทราบบทบาทของคุณในการมีส่วนทำให้เกิดปัญหาเหล่านี้ และรับผิดชอบในการแก้ไขปัญหาส่วนตัวของคุณที่ซ้ำเติมความทุกข์ในชีวิตสมรสของคุณ เมื่อคุณได้ทำสิ่งนั้นและตัดสินใจที่จะให้โอกาสการแต่งงานอีกครั้ง ทิ้งอดีตไว้เบื้องหลังและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง 2. การหย่าร้างควรอยู่ได้นานแค่ไหน?

ตามหลักการแล้ว ควรมีระยะเวลาระหว่างสามถึงหกเดือน ดังนั้นคู่สมรสทั้งสองจึงมีเวลามากพอที่จะประเมินว่าพวกเขาต้องการให้โอกาสการแต่งงานอีกครั้งหรือไม่ และหาวิธีทำให้ได้งาน. การแก้ปัญหาความสัมพันธ์ต้องใช้เวลา ดังนั้นการกลับมาคบกันใหม่ต้องไม่รีบร้อน 3. คุณควรนอนกับสามีขณะแยกกันอยู่หรือไม่

ไม่ การนอนกับสามีหรือภรรยาขณะแยกกันอยู่เป็นความคิดที่ไม่ดี คุณและคู่ครองของคุณคงจะยุ่งวุ่นวายกันอยู่แล้วในช่วงที่แยกทางกัน และการมีเซ็กส์เข้ามาปะปนสามารถกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ขัดแย้งใหม่ๆ ได้ สิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในเวลานี้คือจิตใจที่ชัดเจนและรวบรวม เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

โอกาสในการบันทึกและสร้างชีวิตสมรสใหม่แม้หลังจากที่คุณและคู่สมรสแยกทางกัน คุณยังไม่ได้หย่า ดังนั้นจึงไม่มีอะไรแน่นอน

กล่าวคือ ในการต่อสู้เพื่อการแต่งงานของคุณเมื่อแยกกันอยู่ ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาและตรวจสอบสาเหตุที่ทำให้คุณและคู่ของคุณแยกจากกัน การแต่งงานเป็นการล่วงละเมิดหรือไม่? คุณแต่งงานกับคนหลงตัวเองหรือไม่? คุณเป็นคนหลงตัวเองหรือไม่? คุณเป็นคู่สมรสที่ไม่เหมาะสมหรือไม่? มีปัญหาเรื่องการใช้สารเสพติดหรือติดยาเสพติดหรือไม่? นอกใจ? การเลี้ยงดูที่ผิดปกติ? การล่วงละเมิดต่อเด็ก? โดยปกติแล้ว ไม่ใช่แค่ปัจจัยเดียวที่ทำให้คู่รักต้องแยกจากกัน แต่เมื่อชีวิตแต่งงานเต็มไปด้วยแนวโน้มที่เป็นพิษ ปัจจัยหนึ่งที่สอดคล้องกันอาจส่งผลเสีย

หากคุณทนพิษสงหรือติดกับดักใน ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเป็นเวลานาน การแยกกันและเดินออกมาจึงเป็นทางเลือกที่ได้ผลมากกว่าการคืนดีกัน เมื่อชีวิตสมรสไม่แข็งแรงและคุณเลือกที่จะไม่เข้าร่วม การจุดประกายความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกลับรังแต่จะพาคุณถดถอยลง

คำถามที่ว่า "ฉันจะรักษาชีวิตสมรสไว้ระหว่างการแยกทางได้อย่างไร และอย่างไร" ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีชีวิตสมรสที่ไม่แข็งแรง เป็นพิษ หรือไม่เหมาะสม การสร้างชีวิตสมรสใหม่ระหว่างการแยกกันอยู่จะเป็นไปได้เฉพาะในกรณีของการแต่งงานเพื่อหน้าที่ซึ่งอาจได้รับผลกระทบจากปัญหาบางอย่างหรือเมื่อทั้งคู่อยู่ในและนอกพฤติกรรมการทำงาน

การแต่งงานดังกล่าวอาจกลายเป็นความผิดปกติชั่วคราวเนื่องจากปัญหาทางการเงิน ปัญหาสุขภาพ เด็ก ความแตกต่างทางจิตวิญญาณ การแทรกแซงโดยกฎหมาย ความไม่ลงรอยกันทางสังคม และอื่นๆ ในสถานการณ์เหล่านี้ ใช่แล้ว คุณสามารถรักษาชีวิตสมรสของคุณไว้ได้ในระหว่างการแยกทาง

ช่วงการแยกทางสามารถทำหน้าที่เป็นโรงงานแปลงโฉมที่คุณทำงานกับตัวเองและกลับมาใหม่อีกครั้งในฐานะบุคคลที่ทำหน้าที่ได้ นอกจากการรักษาความหวังในระหว่างการแยกทางแล้ว คุณยังต้องเตรียมพร้อมที่จะทำงานที่จำเป็นเพื่อทำให้การแต่งงานของคุณดำเนินต่อไปเป็นครั้งที่สอง

การแยกทางกันไม่ควรถือเป็นโรงรถที่คุณทิ้งปัญหาและ กลับไปด้วยกัน. หากคุณต้องการใช้ช่วงแยกทางเป็นโอกาสในการกอบกู้พันธะชีวิตสมรส คุณต้องปรับเปลี่ยนคำพูด การกระทำ และพฤติกรรมของคุณ เพื่อที่คุณจะได้กลับไปพยายามอย่างจริงจังและตรงไปตรงมา

เพียงเพราะคุณทั้งคู่ สามารถผ่านการแยกทางการแต่งงานและตัดสินใจที่จะทำสิ่งอื่นต่อไปไม่ได้หมายความว่าต่อจากนี้ไปมันจะเป็นสายรุ้งและผีเสื้อทั้งหมด คุณเพิ่งทำขั้นตอนแรกในการสร้างสะพานใหม่ และสิ่งสำคัญคือต้องทราบแผนผังชั้นก่อนที่จะลงมือก่อน มาดูวิธีสร้างชีวิตคู่ใหม่ระหว่างที่แยกทางกัน เพื่อไม่ให้การสื่อสารผิดพลาดและความคาดหวังที่ไม่ดีเข้ามาขัดขวางอีก

วิธีสร้างชีวิตสมรสใหม่ระหว่างการแยกทาง: 13 เคล็ดลับ

สมมติว่าคุณมีความสัมพันธ์เชิงหน้าที่ที่ไม่ได้ผลเหตุผลบางอย่าง การตระหนักว่าคุณต้องการลองอีกครั้งอาจทำให้คุณกระสับกระส่ายด้วยความปรารถนาที่จะดำเนินการทันทีและเป็นรูปธรรมเพื่อแก้ไขและแก้ไขชีวิตสมรสที่แตกหักของคุณ

คุณอาจสงสัยว่าจะเอาชนะใจสามีของคุณได้อย่างไร ระหว่างแยก. หรือจดจ่อกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสดงให้ภรรยาของคุณเห็นว่าคุณรักเธอและต้องการกลับมาอยู่ด้วยกัน อย่างไรก็ตาม การกลับมาคบกันก่อนเวลาอันควรไม่ได้ช่วยอะไร การศึกษาอ้างว่าในบรรดาคู่รักที่แยกทางกัน 13% ลงเอยด้วยการคืนดีกัน

อาจฟังดูน่ากลัวในตอนแรก แต่เมื่อคุณรู้วิธีต่อสู้เพื่อชีวิตสมรสเมื่อแยกจากกัน คุณจะเพิ่มโอกาส ของการลงเอยด้วย 13% นั้น ในการรีเซ็ตนาฬิกาบนพันธะสมรสของคุณ คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะทำพื้นฐานเพื่อแก้ไขปัญหาพื้นฐาน เคล็ดลับ 13 ข้อในการสร้างชีวิตสมรสใหม่ระหว่างการหย่าร้างจะช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้:

1. เพื่อจุดประกายการแต่งงานอีกครั้งหลังแยกทางกัน ให้ระบุประเด็นสำคัญ

ไม่ว่าคู่ของคุณจะเลิกรากันหรือ คุณมีหรือคุณทั้งคู่ตัดสินใจที่จะหยุดพักบ้าง อย่ารีบเร่งที่จะยุติการแยกทางกัน ใช้เวลาในการไตร่ตรองและแก้ไขปัญหาของคุณ ความคิด การกระทำ คำพูด และพฤติกรรมของคุณจะต้องเปลี่ยนเพื่อให้คุณสามารถผ่านปัญหาที่ทำให้คุณแยกจากกันตั้งแต่แรกและเพื่อให้ชีวิตสมรสดำเนินไปได้

อย่าปล่อยให้ความคิดและ อารมณ์เหมือน "เรารักกันและไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากกันและกัน” หรือ “เรามีลูกและไม่ต้องการทิ้งชีวิตที่เราสร้างมาด้วยกัน” ควบคุมการตัดสินใจของคุณที่จะกลับมาอยู่ด้วยกันก่อนเวลาอันควร คุณรู้สิ่งเหล่านี้แล้ว แต่มีบางอย่างทำให้คุณแยกจากกัน เมื่อเวลาผ่านไป ปัญหาเดิมๆ จะทำให้เกิดความรู้สึกขุ่นเคืองใจในชีวิตสมรสของคุณ

อย่างน้อยที่สุด จงใช้เวลาเพื่อระบุ "บางสิ่ง" ที่จะไม่ถูกซุกไว้ใต้พรม อะไรคือปัญหาที่เกิดซ้ำๆ ที่ทำให้คุณดีขึ้นมาโดยตลอด? อะไรคือปัญหาในชีวิตสมรสของคุณที่ทำให้คุณสองคนแตกแยกในที่สุด

เว้นแต่คุณจะระบุว่าปัญหาหลักคืออะไร ไม่ว่าจะเป็นปัญหาด้านการสื่อสาร การเงิน หรือปัญหาเกี่ยวกับวิธีแสดงความรักของคุณทั้งคู่ คุณอาจตกหลุมรักได้ กลับเป็นรูปแบบเดิมเมื่อเวลาผ่านไปและจะพบตัวเองยืนอยู่ที่ทางแยกของการพลัดพรากอีกครั้ง หากคุณเพิกเฉยต่อคู่สมรสของคุณในระหว่างการแยกทาง โดยหวังว่าเวลาและระยะทางจะรักษาบาดแผลทั้งหมดได้อย่างน่าอัศจรรย์ สิ่งต่างๆ จะไม่เป็นไปด้วยดีเมื่อคุณตระหนักว่าคุณยังไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงเข้ากันไม่ได้แม้ว่าจะผ่านไปหลายเดือนแล้วก็ตาม การพลัดพราก

2. เคล็ดลับในการรักษาความหวังในระหว่างการแยกจากกัน: ตัดสินใจก่อน

เมื่อคุณมีเวลาไตร่ตรองถึงปัญหาของคุณแล้ว ให้ตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่ คุณต้องการ. คุณต้องการที่จะอยู่ในการแต่งงานหรือเลิก? ชัดเจนมาก ไม่พูดเกินจริงหรือพูดปด ความไม่แน่ใจนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

อีกครั้ง ประเด็นที่ทำให้คุณแยกจากกันจะต้องนำมาพิจารณาในการตัดสินใจครั้งนี้ ชีวิตสมรสของคุณเป็นพิษหรือไม่แข็งแรง? หรือเป็นกรณีของการขึ้นๆ ลงๆ ตามปกติของชีวิตแต่งงานที่ส่งผลเสียต่อสายสัมพันธ์ของคุณ?

คนทำงานซึ่งมีปัญหาชั่วขณะสามารถแก้ไขปัญหาและความแตกต่างของพวกเขาได้ ในทางกลับกัน การแต่งงานที่ไม่สมบูรณ์ไม่สามารถคงอยู่ได้ในระยะยาว โดยไม่เสียผลประโยชน์จากคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่าย

เป็นเรื่องที่ไม่สามารถต่อรองได้อย่างแท้จริงหากคุณพิจารณาตามความเป็นจริงว่าการกอบกู้ชีวิตสมรสของคุณเป็นไปได้หรือไม่ และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หรือไม่ ไม่ใช่เพื่อประโยชน์ของเด็กหรือสังคม แต่เพราะคุณเชื่ออย่างแท้จริงว่าสายสัมพันธ์ของคุณสามารถหล่อเลี้ยงเป็นหุ้นส่วนที่สมบูรณ์และเติมเต็มได้

เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าอยากจะจุดประกายการแต่งงานอีกครั้งหลังจากแยกทางกัน ตอนนี้คุณต้องเริ่มทำงาน การตั้งรากฐาน ขั้นตอนแรกคือการสื่อสารกับคู่สมรสระหว่างการแยกทางดังที่เราเน้นในประเด็นถัดไป

3. สื่อสารความปรารถนาของคุณสำหรับการคืนดี

หากคุณพบว่าตัวเองรีบกลับไปหาคู่สมรสเพราะคุณกลัว พวกเขาอาจเดินหน้าต่อไปหรือการหย่าร้างอาจดำเนินต่อไป แต่คุณต้องการให้โอกาสการแต่งงานอีกครั้ง ติดต่อพวกเขาและสื่อสารความปรารถนาของคุณสำหรับการคืนดี ขึ้นอยู่กับว่าสมการตึงเครียดหรือสุภาพแค่ไหน คุณสามารถเขียนถึงพวกเขาหรือพูดคุยกับพวกเขาเพื่อให้พวกเขาอนุญาตรู้ว่าคุณกำลังแก้ไขปัญหาของคุณและต้องการเวลา แต่ต้องการให้โอกาสการแต่งงานอีกครั้ง

เมื่อต้องสื่อสารกับคู่สมรสของคุณระหว่างแยกทางกัน ให้สนทนาให้ตรงประเด็น อย่าลงรายละเอียด ในขณะเดียวกันก็สนับสนุนให้พวกเขาทำเช่นกัน จำเป็นอย่างยิ่งที่คู่ครองของคุณเต็มใจที่จะแก้ไขปัญหาของตนเองเพื่อให้คุณมีความหวังในการสร้างชีวิตสมรสใหม่ ดังนั้น การมีความเข้าใจตรงกันจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

หากพวกเขาไม่ตอบกลับในทันที ก็อย่าเพิ่งใจร้อน วนเวียนอยู่ในความคิด เช่น “ฉันจะทำให้สามีคิดถึงฉันระหว่างที่แยกกันอยู่ได้อย่างไร” หรือ “ทำอย่างไรให้ภรรยาเห็นว่าผมรักเธอมาก” มีแต่จะกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

4. ถามตัวเองว่าคุณต้องการแต่งงานแบบไหน

เมื่อคุณตัดสินใจที่จะอยู่ด้วยกันและทำให้ชีวิตสมรสเป็นไปได้ ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการคู่ครองหรือการแต่งงานแบบไหน . คุณอยากเป็นคู่ครองแบบไหน? การต่อสู้เพื่อชีวิตสมรสของคุณเมื่อแยกกันอยู่ยังหมายถึงการครุ่นคิดและทำความเข้าใจสิ่งที่คุณแสวงหาจากความสัมพันธ์นี้

เพียงการรักษาความหวังในระหว่างการแยกทางอาจไม่เพียงพอ คุณต้องแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าตอนนี้คุณเป็น รุ่นของตัวเองที่เป็นที่ต้องการมากขึ้น คุณคงไม่อยากกลับไปเจอเรื่องเดิมๆ ที่ทำให้คุณเจ็บปวดใช่ไหม? ในทำนองเดียวกัน คู่ของคุณกำลังมองหาการปรับปรุงเช่นกัน หรือบางสิ่งที่รับประกันการเติบโตที่ดี

เห็นได้ชัดว่ามีบางอย่างที่ไม่การทำงานในชีวิตสมรสของคุณและนั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณแยกจากกัน ดังนั้น ประเมินว่าคุณมีพัฒนาการอย่างไรในช่วงเวลาที่คุณแต่งงานกับคู่สมรสของคุณ ขึ้นและลงเปลี่ยนแปลงคุณอย่างไร? และครั้งนี้คุณอยากจะทำให้มันแตกต่างออกไปอย่างไร? เขียนประเด็นเหล่านี้ลงไป เพื่อที่คุณจะได้เตรียมตัวสำหรับการพิจารณาเมื่อใดก็ตามที่คุณและคู่สมรสของคุณตัดสินใจที่จะหารือเกี่ยวกับวิธีการสร้างชีวิตสมรสของคุณใหม่ในระหว่างการแยกทางกัน

5. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณไม่สามารถหาคำตอบได้ สำหรับคำถามเหล่านี้ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือเสมอ คุณและคู่ของคุณสามารถพิจารณาเข้ารับการบำบัดคู่รักและทำงานร่วมกับผู้ให้คำปรึกษาเพื่อหาวิธีเปลี่ยนทิศทางไปสู่ทิศทางใหม่ หากคุณเป็นคนที่มีจิตวิญญาณ คุณสามารถขอคำแนะนำจากผู้นำคริสตจักรหรือนักบวชได้ ในทำนองเดียวกัน คุณยังสามารถขอให้ผู้อาวุโสในครอบครัวไกล่เกลี่ยและช่วยคุณและคู่สมรสของคุณสร้างชีวิตสมรสใหม่ระหว่างการแยกทางกัน

ดูสิ่งนี้ด้วย: 15 สัญญาณทางกายภาพที่บ่งบอกว่าผู้หญิงสนใจในตัวคุณ

เมื่อต้องการความช่วยเหลือ คุณทั้งคู่ต้องเข้าใจตรงกันถึงสื่อที่คุณเลือก ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนเคร่งศาสนาและคู่สมรสของคุณไม่ได้นับถือศาสนาใด การไปหาผู้นำทางจิตวิญญาณหรือศาสนาด้วยกันอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด ในกรณีนั้น เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกสิ่งที่เป็นกลางมากกว่า เช่น การขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาในฐานะคู่รัก และคุณสามารถหันไปขอคำแนะนำทางจิตวิญญาณเป็นรายบุคคลได้

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือคุณต้องไม่เปลี่ยนเซสชันเหล่านี้ให้เป็นการแข่งขันแบบสลิงที่คุณ ขุดคุ้ยสิ่งสกปรกในอดีตแล้วโยนทิ้งมันอยู่ที่กันและกัน ไม่มีเกมตำหนิหรือตากผ้าสกปรกในที่สาธารณะ เมื่อใดก็ตามที่คุณถูกล่อลวงให้เดินไปตามทางนั้น ให้เตือนตัวเองว่าคุณมาที่นี่เพื่อต่อสู้เพื่อชีวิตสมรสของคุณเมื่อแยกจากกันและไม่ได้ทะเลาะกัน

หากคุณต้องการความช่วยเหลือ คณะนักบำบัดที่มีประสบการณ์ของ Bonobology สามารถช่วยวาดเส้นทางได้ ไปสู่ชีวิตสมรสที่สมานฉันท์ที่คุณปรารถนา

ดูสิ่งนี้ด้วย: 25 ท่าทางโรแมนติกที่สุดสำหรับเขา

6. สร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่

ในการต่อสู้เพื่อชีวิตสมรสของคุณเมื่อแยกจากกัน การสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่เป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ไม่ว่าคุณจะแยกทางกันด้วยเหตุผลใดก็ตาม ความไว้ใจอาจได้รับผลกระทบ แน่นอน หากคุณแยกทางกันเนื่องจากการนอกใจของคู่สมรสฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง การคืนดีและสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจกันอีกครั้งอาจเป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากลำบาก คุณต้องไม่เร่งรีบ

ใช้เวลาในการรักษาตัวและร่วมกัน ในช่วงเวลานี้ อย่าสร้างรายการซักรีดหรือโทษคู่สมรสของคุณสำหรับความผิดพลาดของพวกเขา นั่นจะไม่ตอบสนองวัตถุประสงค์ใด ๆ แม้ว่าคุณจะเตือนพวกเขาถึงการล่วงละเมิดเป็น 100 ครั้งและพวกเขาขอโทษทุกครั้ง ความคิดเรื่องการทรยศของพวกเขามักจะทำร้ายคุณเสมอ และในทางกลับกัน

ทั้ง 2 ฝ่ายต้องสร้างความน่าเชื่อถือผ่านการกระทำ สมมติว่าปัญหาการดื่มของคู่สมรสเป็นปัญหาหลักในชีวิตสมรส พวกเขาสามารถเลิกดื่มแอลกอฮอล์เพื่อเริ่มขั้นตอนแรกในการสร้างความไว้วางใจขึ้นมาใหม่ หากเป็นปัญหาการเสพติด การเข้าร่วม AA อาจเป็นขั้นตอนที่ส่งเสริมในทางที่ถูกต้อง